【第1句】：【減少腹部贅肉訓(xùn)練方法】【第1句】：身體放松挺直站立，腹部不要用力，雙手五指張開，然后用指腹按住肚臍以及周圍位置，輕輕按摩10秒即可。【第2句】：身體挺直站立，用力縮小腹，盡量縮小你的腹部到緊繃的狀態(tài)，雙手五指交叉放在臀后面的位置，動(dòng)作持續(xù)20秒。
【第2句】：【用紗罩罩食物防蠅】用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物
【第3句】：【細(xì)數(shù)日常十大傷胃惡習(xí)】一、一日三餐沒有規(guī)律；二、晚餐過飽；三、睡覺前吃撐了就睡；四、管不住嘴；五、狼吞虎咽；六、饑飽不均；七、精神緊張；八、過度勞累；九、有病隱忍；十、濫用藥物。
【第4句】：秋季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)講究，應(yīng)多蜜少姜；溫涼分清，保肺應(yīng)為先；排毒為主，進(jìn)補(bǔ)次之，蘿卜助功效；預(yù)防上火，應(yīng)多食蔬菜；保養(yǎng)肝氣，應(yīng)省辛增酸。
【第5句】：今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。
【第6句】：【堅(jiān)持做7件事輕松延壽】①改變飲食模式：多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當(dāng)鍛煉。③蹲姿排便：減少腸癌的發(fā)病率。④攝入抗氧化劑：如綠茶。⑤減壓：壓力大時(shí)做做深呼吸。⑥常用腦：常動(dòng)腦有助于做出更好的選擇，有益長(zhǎng)壽。⑦保證充足睡眠。
【第7句】：生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會(huì)從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時(shí)時(shí)取樂于自己之人，快樂健康都是暫時(shí)的，關(guān)鍵時(shí)刻身邊朋友都會(huì)消失。
【第8句】：【火鍋湯能不能喝】火鍋湯中存在著危險(xiǎn)：因?yàn)榛疱侂S著時(shí)間的延長(zhǎng)，湯里的亞硝酸鹽含量逐漸增加。湯里還會(huì)溶解讓痛風(fēng)病人擔(dān)心的嘌呤、水溶性農(nóng)藥等有害物質(zhì)，所以要是喝湯的話，不宜在涮鍋結(jié)束的時(shí)候喝，在涮鍋開始時(shí)喝是最放心的。
【第9句】：希望你健康快樂，生活中一帆風(fēng)順沒有濤波，每天都是一首歌，記得我，與我們永遠(yuǎn)流淌的愛情小河。祝親愛的你天天快樂。
【第10句】：【海帶幫助排便不長(zhǎng)胖】熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
【第11句】：甘藍(lán)，世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
【第12句】：【干燥眼睛也需要補(bǔ)水】【第1句】：吃凍干枸杞子。每天都要吃;【第2句】：閉目養(yǎng)神;【第3句】：濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。緩解視疲勞狀態(tài);【第4句】：做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部氣血運(yùn)行，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。
【第13句】：【泡腳水里放點(diǎn)花椒】花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
【第14句】：【早上做四件益事】【第1句】：早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。【第2句】：早上排便【第3句】：醒后慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。【第4句】：喝一杯涼開水。
【第15句】：【止咳藥膳集錦】①干咳無痰宜用柿餅川貝粉：柿餅去核加入川貝粉、入鍋蒸煮。②干咳痰少宜用蘿卜陳皮湯：白蘿卜、陳皮煎湯飲。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、與粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、與粳米煮粥。
【第16句】：【生活百科】一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當(dāng)三餐吃。因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果以及一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如豆?jié){、豆腐等。
【第17句】：【小孩流鼻血預(yù)防妙招：作息要正常】小孩的作息時(shí)間要正常，如果作息時(shí)間不正常，會(huì)引起身體的不健康，流鼻血的情況也會(huì)隨著身體而改變，所以正常作息也是很重要的一個(gè)因素。
【第18句】：【香蕉美容護(hù)膚的十種食療功效解密】多人都非常喜歡吃香蕉，【第1句】：防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
【第19句】：【枸杞】一般冬季的養(yǎng)生原則應(yīng)以益氣助陽，滋陰補(bǔ)腎為主，而枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞性味甘平，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。在空氣干冷的冬季，眼睛易干澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。
【第20句】：【健康保健十要】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提。
【第21句】：【飲茶的最佳時(shí)間】飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
【第22句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)拖拉機(jī)】辦事拖拉、時(shí)間觀念不強(qiáng)、不能集中精力，這種習(xí)慣被稱為職場(chǎng)拖沓癥，又被人們叫做職場(chǎng)拖拉機(jī)。種不良工作習(xí)慣已經(jīng)成為很多上班族的隱憂，不僅影響職場(chǎng)人士事業(yè)的發(fā)展，甚至影響到他們的健康。
【第23句】：【上班族炎夏預(yù)防中暑全攻略】【第1句】：多飲開水或淡鹽水，喝淡鹽小時(shí)做到少量多次。也可喝冬瓜薏米粥或綠豆粥；【第2句】：飲食宜清淡，多食果蔬，少吃油膩煎炒食品；【第3句】：保證充足睡眠，增強(qiáng)抵抗力；【第4句】：備防暑藥，如藿香正氣液、人丹等。
【第24句】：【冬季補(bǔ)虛良方】補(bǔ)血甜湯做法：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量；把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。每天喝一大碗，堅(jiān)持一星期就有效果。
【第25句】：【三個(gè)好習(xí)慣幫助遠(yuǎn)離肺癌】肺癌與吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關(guān)。從以下三個(gè)方面，改變生活方式，有助預(yù)防肺癌的發(fā)生：①戒煙：②對(duì)油煙保持警惕：一定要保持廚房通風(fēng)③增加食物中蔬菜、水果的攝入量。
【第26句】：在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。
【第27句】：人生路上，我們往往會(huì)花費(fèi)很多精力去模仿心中的偶像，其實(shí)這是人生最大的錯(cuò)誤。人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會(huì)被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠(yuǎn)保持一種健康的心態(tài)。只有學(xué)會(huì)放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。
【第28句】：【游泳后及時(shí)漱口】公共游泳池含有各種各樣的病菌，細(xì)菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。輕則表現(xiàn)為普通的牙齦紅腫，重則表現(xiàn)為由性病病毒引起的口腔潰瘍。游泳后應(yīng)馬上用清水漱口，以清除口腔內(nèi)細(xì)菌，條件允許的情況下，可用漱口水消毒。
【第29句】：【豌豆改善視力】按照《中國(guó)食物成分表》，每100克豌豆中含維生素B【第10句】：49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會(huì)丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。
【第30句】：【養(yǎng)生微文案】辦公族補(bǔ)水建議：①多喝花草茶：如果你實(shí)在覺得喝白水沒滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤(rùn)皮膚的好東西。②桌上放個(gè)小魚缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺得臉盆不好看，放個(gè)小魚缸是好主意。
【第31句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【治療失眠的奇穴】陽輔穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，膽經(jīng)中運(yùn)行的火氣，正是導(dǎo)致失眠的主要原因。方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側(cè)陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側(cè)神門穴處(麥冬貼神門能補(bǔ)心氣)，都用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
【第32句】：你為我奮斗，你為我拼搏，我的一生都由你來為我操勞，辛苦你了，在此祝你身體健康，愛你永不變的我，我的全部都是你的。加油。
【第33句】：【過量補(bǔ)鈣危害大】鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補(bǔ)鈣會(huì)引起胃腸道不良反應(yīng)，還容易讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據(jù)自己體質(zhì)來補(bǔ)鈣最重要。
【第34句】：【降壓降脂芹菜粥】做法：【第1句】：芹菜連根洗凈，切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好后放置一旁備用；【第2句】：取適量的梗米，加清雞湯熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以鹽調(diào)味，稍煮片刻即可。功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。此粥味道清香鮮美，更適合做早餐。
【第35句】：【養(yǎng)肝護(hù)肝吃這些蔬菜】【第1句】：大蒜：性辛、溫，味辣，肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。
【第36句】：枸杞子性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。
【第37句】：【健康之道】笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復(fù)如此。一日三分，八時(shí)工作，八時(shí)睡眠，八時(shí)康樂。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀(jì)，老也何妨。營(yíng)養(yǎng)適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。
【第38句】：【養(yǎng)生茶之：甘草茶】甘草10g，茶葉5g，食鹽8g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。
【第39句】：【趕走口臭的十妙招】【第1句】：鹽水漱口；【第2句】：吃完大蒜后喝杯牛奶；【第3句】：飲用新鮮檸檬汁；【第4句】：吃金橘；【第5句】：喝蜂蜜；【第6句】：適量吃山楂；【第7句】：嚼茶葉；【第8句】：適量吃靈芝；【第9句】：吃富含纖維素的蔬菜和水果；【第10句】：刷牙時(shí)適當(dāng)清潔舌面。
【第40句】：【哪些癥狀或是胃癌】如有以下癥狀，請(qǐng)盡早到醫(yī)院就診。【第1句】：80%以上的患者，出現(xiàn)上腹部疼痛。【第2句】：約1/3患者出現(xiàn)胃郁悶脹、上腹不適、食欲不振、消化不良、伴有泛酸。【第3句】：1/3的患者雖沒有明顯消化系統(tǒng)癥狀，但可能出現(xiàn)不明原因的體重減輕。
【第41句】：【氣滯血瘀型】長(zhǎng)時(shí)間站立，雙腿會(huì)引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內(nèi)的水和鈉堆積體內(nèi)。這樣小便的次數(shù)會(huì)減少，從而導(dǎo)致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對(duì)腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。
【第42句】：【口臭或是鼻子惹禍】當(dāng)患有鼻部疾病時(shí)，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時(shí)間過長(zhǎng)，細(xì)菌會(huì)散發(fā)出難聞氣味，引發(fā)口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習(xí)慣、牙周疾病、消化道疾病等內(nèi)分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。
【第43句】：【睡前用一次牙線】英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。重點(diǎn)在于，牙線不能重復(fù)使用，去除不同牙縫的食物殘?jiān)脱烂婢邥r(shí)，要用牙線不同的節(jié)段。
【第44句】：【廉泉穴】位于人體頸部上中間，正對(duì)著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對(duì)準(zhǔn)下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會(huì)兒，力道要適中，以這種方式重復(fù)按壓幾次。功效：通過按壓的方式疏通經(jīng)絡(luò)，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。
【第45句】：【紫菜湯五大功效】【第1句】：香油紫菜湯：治便秘。紫菜中1/5的營(yíng)養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。【第2句】：紫菜海帶湯：去脂減肥。【第3句】：紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。【第4句】：紫菜瘦肉湯：延年益壽。【第5句】：豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂。
【第46句】：【男人十大短命地惡習(xí)】【第1句】：起床先疊被。【第2句】：飯后松褲帶。【第3句】：飯后即睡。【第4句】：空腹吃糖。【第5句】：留胡子。【第6句】：蹺二郎腿。【第7句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛。【第8句】：強(qiáng)忍小便。【第9句】：睡前不洗臉。【第10句】：熱水沐浴時(shí)間過長(zhǎng)。
【第47句】：【煮粥加堿好不好？】煮玉米粥加堿是為了縮短時(shí)間，提高煙酸的利用率，但是如今煙酸缺乏癥并不常見，而且堿會(huì)性破壞谷類中的B族維生素，維生素E也容易被破壞，因此建議煮粥的時(shí)候不要加堿或小蘇打。
【第48句】：我不是個(gè)醫(yī)生，但是我讀了很多書，充分了解睡眠的重要性。對(duì)此，我可以滔滔不絕幾十頁。但是顯然在這篇小短文里沒有它的位置。睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。如果你忙到無法保證足夠的睡眠，或者你只是有熬夜到凌晨的習(xí)慣，那么你應(yīng)該重新評(píng)估一下自己的習(xí)性了。
【第49句】：家庭，事業(yè)、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對(duì)，明天，后天，將來不知什么時(shí)候也不得不面對(duì)，所以，我們不得不去認(rèn)真思考。
【第50句】：【美麗養(yǎng)生】要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
【第51句】：【痘痘肌的夏日飲食秘籍】【第1句】：每天吃五份蔬果，高維生素和礦物質(zhì)的綠色蔬菜，能天然清理皮膚。【第2句】：補(bǔ)充綠色食物，能排毒。【第3句】：保證充足水份。促進(jìn)新陳代謝。【第4句】：少吃過敏海鮮類食物。【第5句】：補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。
【第52句】：愿你的人有龍一樣的精神，事業(yè)如龍一樣的騰起，胸懷如龍一樣的寬廣，做事有龍一樣的速度，待人有龍一樣的態(tài)度，身體如龍一樣的健康，最后愿你新春行龍運(yùn)，步步都開心。
【第53句】：人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統(tǒng)一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復(fù)雜世界的基礎(chǔ)；想想看，如果沒有一個(gè)好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。
【第54句】：【澳大利亞風(fēng)俗習(xí)慣】澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對(duì)咖啡很感興趣。
【第55句】：【聞口氣知健康】口氣指由口腔呼出氣體的味道，它可能反映了身體發(fā)出的許多信號(hào)。【第1句】：臭雞蛋氣味：口腔疾病【第2句】：腐敗氣味：上呼吸道疾病【第3句】：煙的氣味：肺部疾病【第4句】：爛蘋果味：糖尿病【第5句】：排泄物的臭味：肝病【第6句】：酸腐味：胃病。
【第56句】：【皮膚較黃是什么原因？】除了天生體內(nèi)黑色素含量較多之外，和你的飲食習(xí)慣、生活作息、保養(yǎng)方式都息息相關(guān)，除了少熬夜、維持情緒穩(wěn)定之外，建議少吃甜食，過多的糖分會(huì)導(dǎo)致:糖化現(xiàn)象，也就是會(huì)讓肌膚提早發(fā)黃、衰老，千萬多注意!
【第57句】：【送上三角粽，萬事穩(wěn)妥順順順。送上四角粽，平安健康好好好。送上白米粽，心境平和久久久。送上七彩粽，財(cái)運(yùn)滾滾旺旺旺。粽子來了，接粽福嘍。】
【第58句】：保持健康的唯一途徑，就是吃自己不想吃的東西，喝自己不愛喝的飲料，做自己不喜歡做的事情。——馬克-吐溫。雖然有點(diǎn)絕對(duì)，但對(duì)很多情況下也確實(shí)如此：健康食品味道都不怎么樣，垃圾食品基本上又好吃又好看；白開水肯定不如甜飲料好喝；站著肯定不如躺著舒服。
【第59句】：【酒足飯飽后別做6件事】【第1句】：飯后吸煙。【第2句】：飯后飲濃茶。【第3句】：飯后吃水果：食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。【第4句】：飯后放松褲帶。【第5句】：飯后洗澡。【第6句】：飯后散步。
【第60句】：爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂就是全家人的快樂。父親節(jié)到了，在這個(gè)重要的節(jié)日里，我約一縷清風(fēng)求上天保佑父親永遠(yuǎn)健康幸福快樂。
【第61句】：【手足皸裂，豬皮燉中藥】冬天天氣干燥。手腳容易裂口子的女生，喝點(diǎn)豬皮中藥湯，養(yǎng)養(yǎng)肺陰，能起到很好的防治作用。專治手足皸裂，做法：豬皮（鮮）60克，百合30克，黃芪15克，懷山藥15克。水煎服，每天一劑。
【第62句】：【醋則稱得上是廚房里的保健調(diào)味品】炒菜時(shí)不妨放一點(diǎn)，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陳醋配著面食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時(shí)候放點(diǎn)醋，還有助于其中鈣質(zhì)的吸收。
【第63句】：即使是在最堅(jiān)強(qiáng)的感情里，有時(shí)候要試著避免所有紛爭(zhēng)也不可能（不健康）。想要避免爭(zhēng)吵可能就是讓伴侶忽略問題一直到他們演變成不可收拾。健康的吵架可以幫助緩與氣氛并澄清不同觀點(diǎn)。
【第64句】：【掌控飲食小訣竅扭轉(zhuǎn)胖局勢(shì)】【第1句】：每天都要吃早餐；【第2句】：夜間關(guān)閉你的廚房；【第3句】：明智地選擇飲品；【第4句】：多吃低熱量的蔬菜；【第5句】：改變身邊的環(huán)境；【第6句】：減少食量；【第7句】：選擇健康的小吃；【第8句】：學(xué)會(huì)食物替換。
【第65句】：【4種健康飲食搭配】【第1句】：吃油炸食物配維A蔬菜：維生素A如：菠菜、胡蘿卜、南瓜等；【第2句】：吃肉類配堿性食物：蔬菜、水果為堿性食物；【第3句】：吃辛辣及淀粉類食物多喝水；【第4句】：吃草酸多的食物別馬上喝茶：菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸。
【第66句】：【紅酒酸奶消除便秘又瘦身】酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒癥、高膽固醇、高血糖、骨質(zhì)疏松癥等癥狀。方法：【第1句】：將酸奶倒于杯內(nèi)，加入.2湯匙的紅酒,兩者拌勻.【第3句】：飲用時(shí)間可根據(jù)自身?xiàng)l件決定。
【第67句】：【蘿卜——護(hù)肝明目】蘿卜對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，其含有的維生素C、磷、鎂、硒、鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)及胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致癌合成的作用，提高機(jī)體的免疫力，起到一定保肝護(hù)肝功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素還是重要的維生素A源，可以幫助我們保護(hù)視力。
【第68句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道】?jī)?nèi)關(guān)穴（于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處）主治暈車、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、胃痙攣等癥。而此穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。
【第69句】：【飯后半小時(shí)，靠墻站就能瘦】晚飯后半小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周后就一開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部能變瘦。
【第70句】：是你，把家的溫暖締造；是你，把愛的天空渲染；是你，把家的責(zé)任扛起；是你，把家的港灣照亮。三八婦女節(jié)，祝福老婆大人身體健康，年輕永遠(yuǎn)。
【第71句】：在電腦前坐久了，或者工作忙起來顧不得喝水，人就輕易上火。我火氣就挺大，于是就看中醫(yī)，喝中藥，長(zhǎng)這么大第一次喝中藥(又獻(xiàn)出了一個(gè)第一次)。
【第72句】：【孫思邈的長(zhǎng)壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。他畢生致力于醫(yī)學(xué)，編撰兩部醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的養(yǎng)生之道，相信會(huì)對(duì)您有所裨益：常搖頭。常擺腰。常揉腹。常提肛。常扭膝。常搓腳。
【第73句】：【寶寶發(fā)育超標(biāo)或遲緩的原因】寶寶出生后，對(duì)于父母來說，寶寶就是他們的希望，他們的未來，所以寶寶出現(xiàn)任何癥狀都會(huì)引起他們的高度關(guān)注，而發(fā)育超標(biāo)亦或遲緩都會(huì)讓他們感到非常擔(dān)心，下面，就看看哪些原因會(huì)引起寶寶發(fā)育超標(biāo)或者遲緩了。
【第74句】：【通氣的白蘿卜胡椒粉湯】吃大白蘿卜可以消除食積腹脹，消化不良，也可解酒毒。胡椒粉溫中散寒、醒脾開胃、祛寒痰食積。如果您受寒頭疼、鼻子不通、咳中有痰可以先試試蘿卜胡椒粉湯，出鍋前再放上幾片香菜，通經(jīng)絡(luò)、祛寒涼的同時(shí)身子也暖了，濁氣也排了。
【第75句】：【6個(gè)錯(cuò)誤生活習(xí)慣最易導(dǎo)致便秘】【第1句】：該排便的時(shí)候不排，總是忍著；【第2句】：經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣；【第3句】：總是拿著書或報(bào)紙如廁；【第4句】：平時(shí)很少喝水；【第5句】：認(rèn)為每天不大便是不行的；【第6句】：習(xí)慣性地服用便秘藥。
【第76句】：【夏季小心冰箱性腹瀉】天氣熱，人們更貪食涼爽的食物，把食物從冰箱里拿出來就吃。這樣很容易導(dǎo)致夏季冰箱性腹瀉的多發(fā)。冰箱雖有低溫環(huán)境，可貯存食物，但不具有殺滅細(xì)菌的作用，冰箱里的食物細(xì)菌感染，會(huì)造成細(xì)菌性腸炎，表現(xiàn)為腹痛腹瀉、惡心嘔吐。
【第77句】：【治療感冒五禁忌】①咳嗽或打噴嚏時(shí)以手遮口。②因?yàn)榕吕淇偞粼谖堇铩＂奂敝裔t(yī)生開抗生素。④傷風(fēng)、發(fā)燒時(shí)挨點(diǎn)餓。正確做法：正常飲食，多喝水，多攝入當(dāng)季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。⑤硬扛。
【第78句】：【判斷蔬菜是否新鮮：黃瓜】剛采收的黃瓜，表面有疣狀突起，摸有刺痛感，顏色濃綠有光澤，再注意前段的莖部切口，需感覺嫩綠，顏色漂亮，才是新鮮的黃瓜。
【第79句】：【電腦族喝綠茶有助護(hù)膚】研究證明，綠茶提取物具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以抵抗外部環(huán)境對(duì)肌膚的傷害。因此，在使用電腦時(shí)喝一杯綠茶，既提神醒腦，又可以保護(hù)皮膚。同時(shí)，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。
【第80句】：【健康之道】【第1句】：少煙多茶。【第2句】：少酒多水。【第3句】：少食多嚼。【第4句】：少鹽多醋。【第5句】：少肉多茶。【第6句】：少糖多果。【第7句】：少怒多笑。【第8句】：少煩多眠。【第9句】：少欲多施。【第10句】：少車多步。【第11句】：少停多動(dòng)。【第12句】：少藥多練。
【第81句】：黃瓜粥做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥。
【第82句】：洗澡時(shí)，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤(rùn)，柔軟而富有彈性。此法對(duì)皮膚病、關(guān)節(jié)炎也有一定療效。
【第83句】：【中藥治療牙痛】牙痛是一種常見病和多發(fā)病，一旦發(fā)作起來，痛苦不堪。蓮子心在治療牙痛方面有獨(dú)到之處，且方法簡(jiǎn)便，患者不妨一試。具體方法：取蓮子心10克，加冰糖10克，加適量水，用文火煮15分鐘，稍涼，頻頻飲用。一般一日劇痛減緩，二日即可止痛。
【第84句】：親愛的，男性健康日到了，小女特此備至十全大補(bǔ)湯一碗奉上，成份：溫柔、關(guān)懷、甜蜜、愛情。作用：延年益壽。有效期：100年。祝君健康長(zhǎng)壽。
【第85句】：外出旅行時(shí)，人們常用軍用水壺帶些涼開水，而這種水常常帶有一股水銹味。如果先在水壺內(nèi)加一小匙紅葡萄酒，然后再倒入涼開水，這樣，水就不會(huì)變味了。
【第86句】：【脂肪胖臉型】脂肪胖臉型主要是因?yàn)槎嘤嗟闹径季奂谀橆a與下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅?zāi)樀挠∠螅胍菽樒綍r(shí)最好停止不健康的飲食習(xí)慣，并做到飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白的食物，遠(yuǎn)離酒精，以及多鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。
【第87句】：【自測(cè)腎虧10大癥狀】①早起掉發(fā)嚴(yán)重。②記憶力下降。③失眠多夢(mèng)。④經(jīng)常起夜，白天有尿頻現(xiàn)象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。⑧經(jīng)常有無名火，卻沒力氣發(fā)作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。
【第88句】：【檸檬美容小技巧】①洗發(fā)時(shí)滴入幾滴檸檬汁，可使頭發(fā)光潔柔軟；②雞蛋清+檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬+蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤(rùn)。
【第89句】：【前列腺炎患者應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)】人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，全身血流循環(huán)加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會(huì)減輕。如果充血狀態(tài)減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對(duì)預(yù)防前列腺炎也有很大幫助。
【第90句】：在困境中，是什么支撐著你走出險(xiǎn)地？在病痛中，是什么指引著你恢復(fù)健康？在挫折中，是什么領(lǐng)導(dǎo)著你再振雄風(fēng)？是希望，是希望，仍是希望。
【第91句】：【十大飽腹食物輕松瘦身】①全麥?zhǔn)称罚簬ё叨嘤嗟乃趾蜔崃浚虎诩t薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品兩相宜；④玉米：粗糧里的營(yíng)養(yǎng)王；⑤娃娃菜：幫助去水腫；⑥蘆筍：低熱量高纖維；⑦蘋果：解決便秘；⑧香蕉：高熱低脂；⑨橙汁；⑩雞蛋。
【第92句】：虛寒型的盆腔炎一般病程較長(zhǎng)，表現(xiàn)為下腹隱痛，綿綿不休，勞累和月經(jīng)后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不實(shí)。婦科檢查，盆腔可有輕度壓痛。B超顯示子宮卵巢邊界不清。舌苔薄，質(zhì)黯淡，邊有齒痕或瘀斑，脈細(xì)軟。
【第93句】：【男靠吃女靠睡】古語講：男靠吃女靠睡。調(diào)的是男女養(yǎng)生各有側(cè)重。屬陽，女屬陰，動(dòng)則生陽，靜則生陰，因此男性要靠吃來維持動(dòng)的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。靠吃女靠睡講的是一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，實(shí)際上男女養(yǎng)生在吃和睡都應(yīng)有講究。
【第94句】：【秋季喝紅茶的4大益處】①紅茶可暖體抗寒：含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。②紅茶可養(yǎng)胃：經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜。③紅茶可助消化：去油膩、幫助胃腸消化。④預(yù)防流感：常用紅茶漱口或直接飲用都可。
【第95句】：【現(xiàn)代屏奴的健康危機(jī)】屏幕無處不在，的確促進(jìn)了生產(chǎn)力的發(fā)展。但是，長(zhǎng)期看屏幕導(dǎo)致的健康危機(jī)卻不可小覷。“屏奴”主要的健康隱患就是兩方面：眼睛和頸部的問題。看書時(shí)間久了，也會(huì)造成這些問題，不過顯示設(shè)備還有一些獨(dú)有的特殊危害或致淚膜破裂。
【第96句】：【巧用酸奶去角質(zhì)】快過期酸奶不妨做成去角質(zhì)面膜，可以直接涂在臉上或肘部等死皮較多部位，用手指輕輕在涂抹部位以畫圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分鐘后洗凈。
【第97句】：【體質(zhì)虛弱者正確服用螺旋藻的新技能】建議選擇螺旋藻粉/螺旋藻片。螺旋藻片易于貯存,攜帶方便,是很多人的首選。吃螺旋藻片增強(qiáng)體質(zhì)可直接用溫開水或牛奶送服,服用前后半小時(shí)內(nèi)不得喝濃茶,以免影響效果。
【第98句】：【女孩每天喝咖啡若超過三杯，乳房會(huì)變小】腫瘤研究人員通過檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。喝咖啡的女性不必?fù)?dān)心她們的乳房會(huì)在一夜間變小。乳房雖然會(huì)變小一些，但是并不會(huì)完全消失。
【第99句】：【核桃火氣大】中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有營(yíng)養(yǎng)，吃的時(shí)候不要?jiǎng)兊簟?/p>
