【第1句】：【夏季吃面有意想不到的作用】面條是一種制作簡單，食用方便，營養豐富的健康食品。專家建議，夏季養生應吃多點面。那面有什么功效呢？【第1句】：對女性痛經有一定緩解作用。【第2句】：有助于中老年人骨質疏松。【第3句】：有助于降低患心血管病的概率。【第4句】：有助于抗癌。【第5句】：吃面有助于抗衰老。

【第2句】：【木瓜熱量】27大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

【第3句】：【哪種致癌因素風險大】生活中可能致癌的因素很多，但哪種風險更大，一直沒有很量化的數據。美國《悅己》雜志邀請多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風險因素打了個分。①吸煙：【第9句】：5分②年齡：【第8句】：9分③日曬：【第8句】：9分④遺傳因素：【第7句】：8分⑤性傳播疾病：【第7句】：4分⑥肥胖癥：【第6句】：6分。

【第4句】：【有助防病的好食物】有些食物不但能提供豐富的營養，還有助緩解身體不適：①香蕉：緩解壓力和焦慮；②酸奶：防脹氣；③金槍魚：改善情緒不佳；④姜茶：防治惡心；⑤白菜：預防潰瘍；⑥火雞：對付失眠；⑦大蒜：對抗真菌感染；⑧土豆：治頭痛。

【第5句】：【給健康留出關鍵時間】我們一天的時間除了留給各種各樣的事情，為了我們的健康著想也要給它留出關鍵的時間：①手機響5秒再接②想發火忍耐10秒③蹲1分鐘馬步④醒后躺2分鐘再起床⑤牙要刷夠3分鐘⑥炒完菜，油煙機再開個4分鐘⑦5分鐘，眼保健操做到老⑧睡前泡腳20分鐘。

【第6句】：【腫瘤藥膳：梨藕蘆鮮汁】【第1句】：原料：雪梨100克，鮮藕100克，鮮蘆根100克。【第2句】：制法：將梨洗凈，去皮、核，并切成小塊；鮮藕、蘆根同樣洗凈，切成小塊（段），一起用榨汁機榨取原汁即可。【第3句】：功效：清熱解毒，潤肺止咳。用于肺癌、鼻咽癌放療后氣陰兩虧，口干舌燥，干咳無痰者。by：丹溪愚醫

【第7句】：【紅酒與酸奶四功效】酸奶兩功效，一是補鈣抗癌，二是保護腸胃。維持腸道秩序，又稱作“腸道警察”；紅葡萄酒有兩大功效。一是保護心臟，二是抵御衰老。法國人同美國人飲食結構差不多，但法國人很少患心血管疾病，看起來比美國人年輕。原因是法國人喝紅葡萄酒，美國人喝啤酒。

【第8句】：【如每天吃3個以上蘋果，能維持滿意的血壓】不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

【第9句】：【適量飲用紅葡萄酒】紅葡萄果皮中含有豐富的白藜蘆醇，該成分對心臟病、中風、糖尿病等病癥均有防治作用，還能延緩衰老。

【第10句】：【適合孕二月食用的食物】【第1句】：開胃健脾的食物有蘋果、枇杷、石榴、米粥、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、山藥、紅棗等；【第2句】：多吃蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等；【第3句】：枸杞、杏仁含豐富礦物質，可沖泡飲用。

【第11句】：【警惕！睡覺流口水揭示健康密碼】流口水多為脾胃虛弱即俗稱脾胃虛弱。脾虛運化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會張開口，形成口水外流。這種情況多因飲食失調，勞逸失度，久病體虛所引起脾胃運動功能減弱、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸所致。

【第12句】：【養生提醒】脾胃和腎相輔相成，調養得當，使人精力充沛，充滿活力。中醫認為，常吃以下食物有助調養【第1句】：枸杞：滋補腎氣，含有大量抗氧化物【第2句】：山藥：新鮮山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。【第3句】：茯苓：健脾胃、鎮靜安神、增強免疫力。

【第13句】：嚼吃花生有效治倒牙。嚼幾粒花生或一段生蔥，牙齒立即復原如初，就可以繼續咀嚼東西了。

【第14句】：【飲水排痰】讓孩子多喝水，尤其是23℃左右的涼開水，因為飲水對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥的消除。多飲涼開水不僅有助于退熱，還能濕潤呼吸道，稀釋痰液，使之易于咳出。此外，涼開水還能改善血液循環，使機體代謝所產生廢物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕對呼吸道的刺激。

【第15句】：【水上瑜伽的六大功效】【第3句】：加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的練習;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

【第16句】：【電腦族需要知道的9大防輻射食物】【第1句】：黑芝麻；【第2句】：西紅柿；【第3句】：紫菜；【第4句】：辣椒；【第5句】：綠茶；【第6句】：海帶；【第7句】：大蒜；【第8句】：綠豆；【第9句】：黑木耳。

【第17句】：生命的健康固然需要有健壯的身體，但這絕不是生命健康的全部意義。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

【第18句】：【姜絲泡水防空調病】夏日氣溫高，人們貪涼愛吹空調，但一涼一熱極易讓人患上空調病。要預防夏季空調病，需保持合理膳食和運動，多喝水，適當增加蔬果的攝入量。還可以用生姜絲泡水喝。可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調經止痛等作用，對于一些痛經的女性尤為適合。

【第19句】：【脾胃不好易招來多種疾病】人體的健康有賴于機體臟腑的正常運作。臟腑功能出現問題，就會產生疾病。脾為后天之本，牽一發而動全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個運化過程實際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過程，糟粕產生過多或不能順利排出，會造成諸多疾病。

【第20句】：【能當菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

【第21句】：【專家稱這3種氣易致肺癌】【第1句】：煙氣。煙草中有幾百種有害物質，85%以上的肺癌患者的死亡都與吸煙相關。【第2句】：大氣。大氣污染、環境污染是我國肺癌高發的重要原因。【第3句】：室內空氣。室內空氣包括二手煙、裝修污染，還有廚房油煙污染和燃氣。

【第22句】：【吃這些藥要遠離柚子】北京朝陽醫院藥事部宮麗麗藥師說，秋季是柚子、柑橘上市時節，但正在服用某些藥物時，最好要和這些水果保持距離。①降脂藥②降壓藥③鎮靜安眠藥④避孕藥⑤抗過敏藥⑥免疫抑制劑。

【第23句】：【哪些"洋品牌"最忽悠國人】諾貝爾瓷磚、馬可波羅瓷磚、梵高瓷磚都國產的，味千拉面在日本沒店，美國加州牛肉面大王在美國沒店，吉野家和日本吉野家不是一家，法國合生元、美國施恩奶粉、法國卡姿蘭都地道廣東貨，卡爾丹頓純正深圳貨，喬丹運動鞋跟Jordan沒關系。

【第24句】：【切完辣椒手很辣怎么辦】【第1句】：可以擦花露水或者清涼油；【第2句】：辣椒是堿性的，不能用同是堿性的肥皂洗，會越洗越痛，用點白醋洗，馬上就好；【第3句】：涂點蘆薈膠，很管用的哦。

【第25句】：人非圣賢，生在凡塵。再樂觀的人也會有郁悶的時候，只要用適當的方式派遣心空的陰云，一切煩惱很快便會煙消云散，如果你能做到感恩生活，贊美生活的給予，寬容他人的傷害，包容別人的過失，那么你就會成為永遠健康快樂的天使。

【第26句】：【怎樣吃方便面最健康】【第1句】：先沖洗：先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。【第2句】：應煮著吃：煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，同時加上雞蛋與蔬菜，使面條更加營養。【第3句】：吃完面把湯倒掉：調味料不要全加進去，避免鹽分過多。【第4句】：吃完最好吃些水果。【第5句】：最重要的是不要長期吃。

【第27句】：【腳氣驗方】取一湯匙食用堿面，睡前加適量溫水溶化后泡腳，每次20分鐘，連用2~5次，腳氣可緩解。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100克，食鹽50克加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。——不能保證方子對所有人都有效，但這個便宜、無副作用的方法，不妨試試，或許有驚喜。

【第28句】：【四種常見早餐的營養陷阱】不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下幾種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養陷阱，看看你是否避開了呢。一、面包牛奶族。二、清粥小菜族。三、燒餅油條族。四、餅干零食族。

【第29句】：將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑，適量加入金銀花，效果更佳。

【第30句】：【按揉足三里穴位養脾胃】足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一。中醫認為，按摩足三里能調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡。現代醫學認為，按足三里對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，可提高機體防御疾病的能力。

【第31句】：【最好早晨吃姜】原理就是早晨如春，需要陽氣啟動以助力推動氣血運行。生姜不僅是我們日常用的調味品，還是一味好藥。生姜味辛，性微溫，入脾、胃、肺經，能治療風寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、魚蟹中毒等。姜為純陽之物，同氣相求故,借其陽能更利流暢氣血，唯其氣血流暢，乃得百邪不侵。

【第32句】：涂抹肥皂可消腫止痛。不論是被開水或火燙傷后，立即在傷處涂抹些肥皂，可暫時消腫止痛。

【第33句】：【健康溫馨--大多數人洗澡順序都是正確的】洗澡的正確順序是：洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應40度左右，時間最好控制在20分鐘以內。第三步：洗頭。頭發在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。

【第34句】：【五色食物養護心腦】紅色：每天喝50～100毫升紅酒，適量食用蘋果喝西瓜。黃色：胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿可降壓強心。黑色：每天可吃50克香菇，可與雞肉、豬肉燉食。白色：吃燕麥片、牛奶可降低膽固醇。綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等有助降壓。

【第35句】：【春天多喝五種花茶】【第1句】：薰衣草檸檬茶：加薰衣草干花蕾5—6顆、檸檬片或檸檬汁。【第2句】：菊花人參茶：加菊花干花蕾4—5顆、人參10—20克。【第3句】：玫瑰薄荷茶：加玫瑰花干花蕾4—5顆、薄荷少量。【第4句】：蜂蜜菊花茶：加蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。【第5句】：水果紅茶：加蘋果、小金橘、紅茶、糖桂花。

【第36句】：【耳鳴有虛實之別】耳鳴驟發，聲大如蛙鳴，或如潮聲，按之不減或加重者，多屬實證，為肝膽火盛；聲音細小如蟬鳴，按之減輕者多屬虛證，為肝腎陰虛或腎精虧虛失養所致，中老年人多見。現在年輕人也常有耳鳴情況，且聲細，但一般不屬于腎精虧虛，有可能是頸椎原因導致內耳動脈供血不足所致。

【第37句】：【女性保護乳房5要點】①保持好心情，乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮等有關。②給乳房放假，睡覺時脫下胸罩，周末給乳房放假。③選擇純棉文胸。④多運動，每天至少運動半小時，如散步、游泳等。⑤勤自檢早發現，18~40歲女性應每月自檢。

【第38句】：【正常心跳是多少】心臟是“生命發動機”，它每時每刻都在有節奏地跳動著，將營養物質送到人體的各個部位。心臟的發動裝置位于心臟中上部的竇房結，它掌控著心跳的頻率，成年男性每分鐘60~80次，女性每分鐘70~90次。入睡后男性為50~70次，女性為60~75次。

【第39句】：【健康養生新觀念】豆漿比茅臺重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚重要；走路比開車重要；快樂比業績重要；運動比按摩重要；讀書比麻將重要；寬容比美容重要；感情比地位重要；朋友比領導重要；平日比節日重要；祝福比請客重要；健康比啥都重要！

【第40句】：【黑芝麻紅棗粥滋養肝腎】配料：粳米150克、芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。做法：黑芝麻小火炒香，研粉備用；粳米淘凈，冷水浸泡半小時，撈出瀝干；紅棗洗凈去核；鍋中加約1500毫升水，放入粳米紅棗旺火燒沸；小火熬煮，米粥爛熟調入黑芝麻白糖即可。

【第41句】：衣服染上動植物油垢，擠些牙膏涂在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢可清除干凈。【第4句】：擦皮鞋時，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋會更光亮。

【第42句】：【如何泡腳】①泡腳如進補，泡腳水至少高過小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會更好。②適宜泡腳時間：午后、睡前、飯后。③水溫約45℃、時間約20分鐘。④肚子太餓的情況下最好不要泡腳。⑤高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因為泡腳會使血管擴張，引起高血壓患者低血壓的發生。

【第43句】：【容顏潤膚保健灸】面部出現黃褐斑、皮膚老化等問題時，不妨試試艾灸：足三里、關元、曲池、合谷、三陰交。可行氣活血，消除斑點，調補肝腎，健脾和胃，益氣養血，使機體代謝功能旺盛，延遲衰老，推遲皮膚老化。每次灸10-15分鐘，隔日1次，局部皮膚有微熱感覺即可。長期堅持，可獲良效。

【第44句】：【女性補血圣品吃出好臉色】【第1句】：黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時也是補血補氣的好食材。推薦食譜：黑木耳炒西芹。【第2句】：豬肝：豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。推薦食譜：豬肝粥。

【第45句】：【您額頭的皺紋，刻滿了關愛；您臉上的滄桑，深藏著呵護；您肩頭的印記，擔負起責任；您博大的胸懷，澎湃著真情。父親節，感謝您的付出，愿您健康幸福。】

【第46句】：【預防凍瘡法】凡冬天手足易生凍瘡者，觸冰或冷水后，速用干毛巾揩至全無濕氣，再兩手掌和手背互相搓擦約兩三分鐘。每日步行一二小時及每晚泡腳，均能預防凍瘡發生。如已發硬塊，用棉花浸大油包護，亦可消散；如已皮破作痛，用大黃細末，水調敷上可愈。

【第47句】：紅飯豆粥，此粥能利水、滲濕、健脾。適用于體型肥胖、面色虛浮不實者。做法：取紅飯豆200克，大米150克，食鹽、味精少許。將紅飯豆、大米洗凈，放入鍋中，加水適量，用武火燒沸，再用文火慢慢熬煮30分鐘。每天吃一次。

【第48句】：【雨季除濕三湯水】【第1句】：竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。【第2句】：冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。【第3句】：三色豆湯：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。

【第49句】：人生像一抹彩虹，離不開絢麗的色彩；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第50句】：【流行性結膜炎】這種疾病由病毒或細菌引起的，潛伏期為5~7天。主要癥狀為眼睛發紅、流眼淚。同時容易結眼屎、發癢，孩子忍不住時容易抓撓，因此要格外小心。家里要是有人得了流行性結膜炎，其洗臉用品，尤其是毛巾一定要與其他人分開。

【第51句】：【夏季養生支招：7種方法趕走疲勞】【第1句】：吃姜。解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的熱牛奶。神振奮，精力集中。大笑。松鍛煉，消除疲倦。多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。摩擦手掌。掌經絡得到刺激，疲倦得到消除。冷水療法。奮精神，消除疲倦。吃蘑菇代替曬太陽。

【第52句】：【冰箱除臭味妙招】①將燃燒后的蜂窩煤放進冰箱，放置一兩天后即可去異味；②將小塊生面在碗中，置于冰箱冷藏室上層，可使冰箱2～3個月內沒有異味；③用一干凈純棉毛巾放冰箱上層網架邊，毛巾上的微細孔可吸附冰箱中的氣味，④將幾塊新鮮的桔子皮洗凈揩干，散放入冰箱內，其清香味亦可趨解除怪味。

【第53句】：【成功智慧】【第1句】：只知敬仰君子，不懂籠絡小人，很難有所作為。【第2句】：只學偉大思想，不屑平庸思維，很難有所成就。【第3句】：只追求愛，不化解恨，很難心靈平靜。【第4句】：只謀建設，不防破壞，很難做出成績。【第5句】：只友好邦交，不智對仇敵，很難持續發展。【第6句】：只懂拼命掙錢，不懂得健康養生，很難說對自己與家人負責。

【第54句】：你們的肉當然健康，你們吞噬著人的血肉，用你們那張人的嘴，咬嚼著人的肌肉，人的白骨，人的眼珠，你們用人的手撕裂著人的身體，捧著人的手臂與大腿，快樂的咬嚼著。

【第55句】：【防感冒小貼士】體內水分充足有助于提高抵抗力。如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，可以喝些薄荷茶。

【第56句】：【有助于你職場的成功習慣】一、熱誠的態度。制定明確的目標并進行目標管理。刻苦勤奮一勤天下無難事，一心向著自己目標前進的人，整個世界都給他讓路。擅于時間管理和理財。注重健康是成就事業的資本。自律性強。謙虛好學。良好的人際關系。

【第57句】：【干燥上火吃甘蔗冬瓜】冬天干燥常常上火，這時可以吃點甘蔗和冬瓜。甘蔗中水分含量極高，且有滋補清熱的作用，是很好的清熱水果。可以直接吃，也可以煮湯喝。冬瓜清熱下火，可以清蒸食用，將冬瓜切成塊，清蒸10分鐘，最后澆一些調味汁，吃起來清淡爽口，清熱養胃。

【第58句】：【每天運動至少15分鐘】研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛煉的人可增壽4年。

【第59句】：【洗臉必知小技巧】洗臉方法正確才能減少皺紋、延緩衰老：①洗臉前先洗手。②用35℃左右溫水洗臉。③記得洗發際線。④洗眼部勿用力。⑤洗完先用手拍干臉部水分，再用干毛巾擦。⑥洗后3分鐘內涂護膚霜。⑦勿頻繁去死皮。

【第60句】：【嚴禁飲酒，低脂飲食】慢性胰腺炎患者稍吃油葷就腹瀉，這是因為胰脂酶等都是由胰腺制造，一旦患有胰腺炎，脂肪消化就障礙重重。所以，要嚴格限制脂肪類食物的攝入，以低脂飲食為主。

【第61句】：?【加蜜熱奶可緩解經期不適】女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減除或消除經期的種種不適。因為熱牛奶中的鉀元素有舒緩情緒、減輕腹痛的作用，而蜂蜜中所含的鎂元素可鎮定中樞神經，幫助消除情緒緊張，減輕心理壓力。姑娘們痛經時不妨試一試哦~

【第62句】：【飲食6法則補血養腦睡得好】【第1句】：飲食平衡是關鍵，避免營養不良。【第2句】：適當補充糖分和碳水化合物，為身體供給能量與營養素。【第3句】：牛奶很重要，可提供豐富的鈣，強健骨骼。【第4句】：鐵的吸收不容忽視。【第5句】：干果是能量補充劑。【第6句】：維生素C抗疲勞效果好，還有助于增強免疫力。

【第63句】：【粗糧吃多少要看年齡】①25—35歲：每周吃粗糧的天數不要超過三天。②35—45歲，新陳代謝退化，宜吃各種粗糧，③45—60歲，少吃糯米。婦女絕經時要多食豆類產品。④60歲以上：多吃燕麥。也應多食用一些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、空心菜、黃豆等。

【第64句】：【人生之最】最大善良是布施；最大滿足是釋懷；最大財富是健康；最大成功是自立；最大成長是參透；最大積累是能力；最大悲哀是自卑；最大痛苦是癡迷；最大羞辱是獻媚；最大煩惱是攀比；最大敵人是自大；最大失敗是放棄；最大債務是情債；最大愚蠢是自欺；最大破產是絕望；最大阻力是恐懼。

【第65句】：【這些中藥放涼喝】一般來說，用于治療風寒感冒的發汗解表類中藥需要趁熱服用，治療虛寒類疾病的溫補中藥需要溫服，而用于治療熱證(表現為口干唇裂、舌紅苔黃、目赤腫痛、大便秘結、小便赤黃等)的中藥則需晾涼服用，如清熱解毒類中藥、辛涼解表類中藥。

【第66句】：有人問我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快樂和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲從，信仰不是歪理邪說，更不是封建迷信，信仰就是讓自己心中有一盞指路明燈，不至于在生活中迷失積極健康、善良向上的方向。

【第67句】：【溫補脾胃灸法】素體瘦弱、飲食不節、工作壓力大及疲于應酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時惡心等表現。艾灸中脘、關元、足三里、神闕，增強脾胃運化功能，促進消化吸收和新陳代謝，起到養生保健的作用。次20分鐘，隔天1次。

【第68句】：【痘痘治療不要急】很多人對痘痘治療太心急，恨不得三天痘痘就消失。可治半個月發現痘痘還在長，原來的也沒消，信心受到打擊想放棄。或是短期治療后，痘痘沒了，就以為治好了。這都是不對的。痘痘改善有一定過程，體質不一樣效果也不一樣。正常治療痘痘起碼要3個月以上，所以一定要堅持。

【第69句】：【七種蔬菜美容護膚】【第1句】：冬瓜：肌膚變得細潤滑凈，有效減少黃褐斑；【第2句】：蘑菇：預防衰老的功效，肌膚保持水潤；【第3句】：蘿卜：補充維生素，抑制黑色素；【第4句】：豌豆：舒展肌膚；【第5句】：黃瓜：清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑；【第6句】：胡蘿卜：有效鎮靜舒緩肌膚；【第7句】：土豆：抗衰老。

【第70句】：【粉底使用小技巧】用手指還是用海綿擦粉底只是一個習慣或喜好問題。但最好是從臉頰部開始然后均勻涂干整個臉部，并不要忘記頸部和耳后；如果穿低領衫，不要忘記胸部。應避免眼周圍涂得過厚，這樣反而會加強眼部缺陷。實際上，一旦使用上遮瑕霜就無須再在眼部擦粉底，否則會將遮瑕霜除掉。

【第71句】：【保持牙齒的潔白】醫生建議不要長期飲用茶或咖啡，因為這會使牙齒變為褐色。日常生活中應多吃水果，因為水果中含有蘋果酸，是一種天然的清潔劑，在蘋果、草莓和葡萄中都含有蘋果酸。

【第72句】：生性高雅顯風范，日子愜意體健康；快意人生知音伴，樂娛生日盡開顏。

【第73句】：【砧板防裂小技巧】廚房中的砧板很容易開裂。要想防止砧板開裂，買回新砧板后，應立即涂上食用油。做法是：在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍即可。砧板周邊易開裂，可反復多涂幾遍，油干后即可使用。經過這樣處理，砧板就不易出現裂痕。

【第74句】：【婦科炎癥都可以用帶脈來調理】帶脈和關元是生殖系統和健康的保護神，帶脈和關元是調理帶下病毒萬能穴，每天飯前堅持按摩二穴（3至5分鐘）能有預防盆腔炎，附件炎，子宮內膜炎等婦科疾病。

【第75句】：【吃啥補啥】西紅柿——心臟西紅柿有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，西紅柿飽含西紅柿紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。

【第76句】：【你為啥總覺得累？8個壞習慣加重疲勞】累成了越來越多人掛在嘴邊的詞，但大家一般都認為，累是因為睡眠不足、壓力大、缺乏運動等因素造成的。但你可能沒意識到，生活中的一些習慣也會讓人覺得累。現在總結出8個會加重疲勞的習慣，教您巧妙避開疲勞陷阱。

【第77句】：【夏季食欲不振，吃點醋】夏季吃醋功效多：【第1句】：健脾開胃。醋能刺激胃酸分泌，促進食欲，還可養胃。【第2句】：殺菌。夏季細菌多，吃醋消毒又提味。【第3句】：提神。高溫易疲勞，吃醋可提神醒腦。【第4句】：降血壓。醋中礦物質鉀能排出體內過剩的鈉，可防治高血壓。【第5句】：美容養顏。醋能中和體內的酸堿平衡，美容養顏。

【第78句】：【春季防止BB上火偏方】【第1句】：甘蔗荸薺藕片蓮子心泡水，最好加點冰糖；【第2句】：檸檬蜂蜜水：放上3到4片檸檬，煮開了，放涼后加上蜂蜜給孩子喝；【第3句】：鮮蘆葦根湯：中藥藥店買回來用大火煮開半小時。春天了，媽媽們都要抽時間多帶孩子去大自然接觸新鮮空氣，開闊身心，預防上火。

【第79句】：【用腦過度，多按太白】脾藏營，營舍意，意包括思考、記憶等思維活動。脾的運化功能正常，則思慮敏捷，記憶力強；反之，脾虛化生血液不足，則會出現記憶力減退。思慮過度耗傷脾的氣血，導致脾的功能下降，出現食欲減退，記憶力下降。太白是脾經原穴，常按太白可補益脾氣，緩解上述諸癥。

【第80句】：【肉、骨燒煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質與脂肪即會迅速凝固，肉、骨的空隙也會聚然收縮而不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。

【第81句】：【蜂蜜蒸白蘿卜】具有潤肺、止咳、化痰的功效，可以緩解初夏季節出現的肺火癥狀，并且能夠幫助清除喉嚨的干癢等。買一根白蘿卜，洗凈后切成段，然后挖空蘿卜中心，放到碗里，將蜂蜜倒入蘿卜中空位置，隔水蒸熟就可以當零食吃了。

【第82句】：高壓鍋烹調火候:高壓鍋烹調時間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨

【第83句】：【胃不舒服揉揉足三里】工作壓力大，應酬多，生活起居和飲食不規律，吃生冷瓜果或暴飲暴食，都易引起胃部疾病。民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里是預防和治療胃病的有效穴位，按揉它可調理脾胃、補中益氣。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

【第84句】：【打鼾不是問題，而是疾病，是上氣道通暢不良所致】常見于扁桃體肥大；腺樣體肥大；兩者共存；鼻息肉等。上氣道通暢不良不僅引起打鼾；還會引發睡眠呼吸暫停，導致慢性缺氧，影響白天活力，影響上課質量。腺樣體肥大還有可能壓迫聽神經，引起聽力障礙。發現打鼾，及時看耳鼻喉科尋求治療。

【第85句】：【10種香氛可養生】【第1句】：葡萄柚，制怒；【第2句】：茉莉，增強應付復雜環境的能力；【第3句】：橙，消除緊張不安；【第4句】：石竹，增強記憶；【第5句】：老鸛草，增強自信；【第6句】：姜，消除疲勞；【第7句】：肉桂，使人樂觀向上；【第8句】：香檸檬，化解憂思；【第9句】：酸檸檬，減輕消沉；【第10句】：薰衣草，改善抑郁癥狀和歇斯底里癥。

【第86句】：父親，你的我心中的太陽，照耀著我的身心，令我健康成長，你無私而偉大的父愛令我感動。

【第87句】：【晚餐少吃產氣食物】首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

【第88句】：【如何遠離掉發】【第1句】：每天出門前往頭發上噴灑一些淡淡的檸檬汁或者淡橘子汁,能讓頭發紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落；【第2句】：洗頭時往水里加點醋來平衡頭皮的ＰH值，用果醋效果更好；【第3句】：洗凈頭發后，用干發帽包裹濕發，不要梳。

【第89句】：【下飯蓮藕】【第1句】：蓮藕洗凈切薄片，泡在水里防止氧化【第2句】：鍋內下稍多的油，然后放老干媽油辣椒進去炒，然后放入控干水的蓮藕【第3句】：放入孜然粉，放入生抽，加一點點白糖出鍋。

【第90句】：【3個時段喝水最護心】心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關注的話題。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病：①清晨醒后。這杯水非常重要。②睡前半小時，飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。③深夜醒來。腦血栓和心肌梗死多發于凌晨2點左右。

【第91句】：【公認最有效的減脂運動】【第1句】：十二分鐘的自由泳；【第2句】：每日1萬步的行走；【第3句】：一次堅持七秒的拉伸運動；【第4句】：慢跑20分鐘以上；【第5句】：二十分鐘的半身浴；【第6句】：五秒鐘按壓耳部穴位5下；【第7句】：三十分鐘足底按摩；【第8句】：一個小時腳尖提起站立；【第9句】：跳1小時的舞；【第10句】：吃飯時嚼20次。

【第92句】：【遺傳學里的優生奧秘】【第1句】：聰明妻生聰明娃：母親的X染色體基因決定著孩子大腦皮質的發育程度，而父親的基因則似乎對塑造后代的情感和性格的影響力更大一些。2兒子像媽媽，女兒像爸爸。【第3句】：爸爸的長壽基因只能傳給兒子，而如果媽媽長壽的話，兒子和女兒都能享受。

【第93句】：【警惕7種食物讓皺紋爬滿臉】①咖啡。②油炸食品：破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚產生細紋。③人工甜味劑。④反式脂肪酸。⑤砂糖：若攝取過多，會在體內蓄積與膠原蛋白結合，產生糖化現象，令皮膚變粗糙。⑥攝入過多鹽。⑦酒：大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成細紋，令皮膚失去彈性和光澤。

【第94句】：【冠心病患者謹慎喝茶】因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，往往會導致其發病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應該多喝一些茶，不僅無害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。

【第95句】：【最強排毒食物，吃了皮膚瞬間變好】環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

【第96句】：【光腳養生法讓你變年輕】除了光腳走路和跑步，你還可以嘗試下面這些光腳養生法：①絲瓜絡摩擦腳心：美膚祛斑；②邊看電視邊踩黃豆：減肥排毒；③踮腳走路：關節更靈活；④多活動腳趾：加強腸胃功能；⑤光腳滾網球：緩解腰酸背痛。

【第97句】：【7個生活細節開發寶寶智力】媽咪們注意了，在平時的生活中，無論是爬樓梯，還是超市買東西，都是可以很好地開發寶寶智力哦，生活中的很多細節，都可以幫助寶寶開發智力哦。

【第98句】：【春節養胃菜】山藥削皮，冷水中浸泡片刻。枸杞放入溫水中浸泡至完全發起。山藥切條。鍋中放適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，瀝干水裝盤待用。鍋中保留少許煮山藥的熱水，放入冰糖用小火煮至融化，倒入白醋，使湯汁變稠，制成酸甜汁。酸甜汁倒在枸杞、山藥上即可。

【第99句】：【健康晚餐四個不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上8點。②晚餐不宜飽:晚餐吃得太飽會長胖，還會降低我們的睡眠質量。③晚餐不宜葷:高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過于豐盛有著必然的聯系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身體里堆積。