【第1句】：【十種食物：女性補腎不可錯過】【第1句】：海馬；【第2句】：蝦；【第3句】：海參；【第4句】：阿膠；【第5句】：當歸；【第6句】：山藥；【第7句】：栗子；【第8句】：黑豆；【第9句】：黑芝麻；【第10句】：枸杞。

【第2句】：【蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。但需注意寒涼體質的人忌吃。

【第3句】：【味精的危害】【第1句】：抑制神經：在味精中其主要的成分是谷氨酸鈉。【第2句】：妨礙骨骼發育，對味精的攝取量一定要嚴格的控制，特別是對于小兒來說對味精的攝入量更是要嚴格的控制數量。【第3句】：缺鋅。【第4句】：高血壓，吃多了味精，常常會感到口渴，這是因為味精中含有鈉，過量攝入可導致高血壓。

【第4句】：【神奇止痛穴，當時止痛】①胃痛：按摩胃經上的穴位--梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個穴位是最有效的。②急性胃痛，馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導致的胸口發悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過按摩三焦經的消濼穴來緩解，此穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

【第5句】：【3種吻可能有毒】父母在以下五種情況下尤其不要親吻孩子。【第1句】：有皮膚皰疹時：單純皰疹病毒可通過親吻等方式傳播，可能對嬰兒致命。【第2句】：濃妝時：化妝品都免不了含有鉛、汞或其他化學物質，很可能通過親吻進入寶寶體內。【第3句】：感冒時：嬰幼兒抵抗力弱，容易被感冒病毒感染。

【第6句】：【痘痘的預防與保養】①用溫水洗臉，不用刺激性肥皂，不用油脂類的化妝品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖類/刺激性食物，保持大便通暢。③不要用手擠壓，以免引起發炎，形成疤痕和色素沉著。④勞逸結合，保持精神愉快，不要產生心理負擔，引起神經性內分泌紊亂，可選天然祛痘產品，并輔助食療。

【第7句】：【秋季養生指南】秋季養生要防燥，蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用，最適合在此時服用。蜂蜜對治療感冒咳嗽有特效。將白蘿卜去皮，切段約3厘米，每段白蘿卜上面，還要切個半厘米厚的小片當蓋子，用勺子把白蘿卜中間挖個小洞變成蘿卜盅。往盅里灌蜂蜜，再蓋上蓋子，放到鍋里，用清水蒸40分鐘。

【第8句】：【養生】【看指甲知健康：月牙消失該休息了】①氣血不足時，指甲就會變形，長白點，月牙也會消失；體內氣血充盈后，月牙會長出來。②肺功能不好，指甲還會呈湯匙狀。③甲面變粗糙無光澤，出現明顯縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，身體正處在疲勞狀態中，體質虛弱、精神疲乏、免疫力下降等。

【第9句】：【七種高纖食物吃出平坦小腹】①紅薯：有效阻止糖類變為脂肪②蘋果：吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果可以促進腸胃蠕動③燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，易產生飽腹感④竹筍：高纖維、低熱量⑤番石榴⑥芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質⑦香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第10句】：【五種蔬菜防痔瘡】【第1句】：白蘿卜消炎，促進胃液分泌、胃腸蠕動，保持大便通暢防痔瘡。【第2句】：空心菜緩解便秘、便血、痔瘡，對大便干結者最為適宜。【第3句】：韭菜促進大腸蠕動，防便秘。【第4句】：紅薯中的纖維物質在腸內吸收大量水分，增加糞便體積，通便，常食改善痔瘡及肛裂。【第5句】：木耳利尿防便秘。

【第11句】：【肝臟最喜歡的7種營養】要保護好肝臟，首先應該明白肝臟最想要的是什么。以下七種營養要素和肝臟的關系最大：①脂肪不是肝臟的敵人。②蛋白質能修復肝臟。③肝臟愛吃糖。④維生素A可抗肝癌。⑤B族維生素是肝臟“加油站”。⑥維生素E是護肝新武器。⑦肝臟喜歡綠色食物。

【第12句】：一個人的心再怎么崩裂破碎，身還得保持狀態，必須健康強壯，支撐起軟弱的靈魂。

【第13句】：【紅棗煮熟再吃健脾胃】熟吃紅棗，不但能健脾胃、助消化，還能避免胃酸分泌過多，造成胃痛。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸，導致胃痛。可熟吃紅棗，雖然可能會導致維生素C等不耐熱的維生素流失，但鐵、鉀等礦物質仍然會被保留，達到補血作用。可以選擇當歸紅棗粥、黑木耳紅棗冰糖水等。

【第14句】：【淀粉不能少】雖然淀粉質在人體里會被分解成較多的葡萄糖，吃多了的確會讓人發胖，但這并不代表我們不需要攝入淀粉質。淀粉質是人體每天都需要補充的營養素，尤其是當你選擇不吃晚飯的時候，更需要補充這種物質。所以在早餐和午餐里，都要攝入一定的淀粉質。

【第15句】：【經期5款最佳飲品】1姜棗紅糖水干姜切末，大棗去核，加紅糖煎煮，溫經散寒。2月季花茶紫紅色月季花苞泡水，潤膚美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾葉水煎取汁，與薏仁同煮成粥，散寒除濕。4烏梅紅糖飲烏梅、紅糖與水同煎，補血止血。5黑木耳紅棗飲木耳洗凈，紅棗去核，加水煮沸，補中益...

【第16句】：錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。

【第17句】：牙疼時用醋煮枸杞、白芨漱口，有止痛作用，刷牙時在牙膏上滴點醋可清除牙齒上的煙垢。

【第18句】：【噩夢或是疾病預警信號】《荷蘭醫學雜志》刊登的一項研究發現，噩夢與心臟病存在一定關聯。因為心臟病患者更可能出現呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發噩夢。此外，噩夢頻發還可能是偏頭痛的表現之一。

【第19句】：【男大學生太懶不洗隱形眼鏡眼角膜潰爛須移植】臺灣一名20歲男大學生因近視戴隱形眼鏡，剛開始按部就班清洗，但時間一久就懶了，有時因藥水用完，又忘了買，干脆直接用自來水沖洗和浸泡。結果眼角膜潰爛，還長出阿米巴原蟲，必須接受眼角膜移植。提醒：戴隱形眼鏡更需注意衛生！

【第20句】：【八種食物趕走皺紋】①櫻桃：美白祛斑；②石榴：抗氧化；③胡蘿卜：富含果膠；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：所含檸檬酸有助護膚。

【第21句】：【6種蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其對肺部而言。單獨選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潛移默化中，你的肺部會更加健康。

【第22句】：【常被數落危害等同吸煙】如果你總是數落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低【第2句】：6倍。

【第23句】：【高跟鞋損關節】穿高跟鞋走路時，腳踝會不自覺地向內用力，踝關節的支撐力量減弱，膝蓋內側的壓力變大。這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。建議，首先鞋跟不要超過5厘米，穿高跟鞋不要疾走快跑，走路時，腳跟有意識地向后移，以保護腳趾。常做伸展運動，如踮腳尖。

【第24句】：【看手掌知健康】花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布。花斑掌可以反映胃粘膜的狀況，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統的疾病。平時需要注意規律飲食，加強鍛煉。

【第25句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹狀態下往往代謝活動較弱。此時，輸液會激活身體產生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現心跳加快、血壓升高等反應；輸液病人如果本身體質差，很容易造成頭暈、惡心等。如果空腹輸液的藥物是青霉素、阿奇霉素等，胃腸道反應會很明顯。

【第26句】：【五香水煮蠶豆】嫩蠶豆營養豐富，可以益氣健脾，利濕消腫。教大家做五香水煮蠶豆~材料：新鮮蠶豆；配料：草果，紅椒，八角，花椒，鹽。做法①將蠶豆洗凈后放入鍋內，加兩碗水漫過蠶豆；②加入所有配料，放半勺食鹽；③蓋上鍋蓋煮至水變干；④不揭開蓋子燜一會讓蠶豆更好的入味。

【第27句】：【喝牛奶的誤區】【第1句】：越濃越好【第2句】：加糖越多越好，應為每100毫升牛奶加5-8克糖【第3句】：加入巧克力，導致缺鈣、腹瀉等【第4句】：牛奶服藥，降低藥效【第5句】：添加橘汁或檸檬汁，降低蛋白質的營養價值【第6句】：添加米湯、稀飯，破壞維生素A【第7句】：必須煮沸，乳糖就會出現焦化【第8句】：陽光下曬，營養素會分解。給愛喝牛奶的你哦!

【第28句】：成功的條件在于勇氣與自信，而勇氣與自信乃是由健全的思想與健康的體魄而來。

【第29句】：風寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人們但知它補腎，不知道它還祛風散寒。清代王孟英《隨息居飲食譜》云：風寒感冒，頭痛身熱，胡桃肉、蔥白、細茶（可用紅茶）、生姜共杵爛，水煎熱服，汗出而痊。江南習俗，用核桃肉搗爛，用一、二匙，加紅糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治風寒感冒。

【第30句】：【銀耳蒸鴨蛋冬季止咳】冬季咳嗽主要以寒咳和燥咳居多。寒咳癥狀為：痰清稀和白色，伴頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。燥咳則表現為干咳、無痰、口干、咽喉疼痛等。銀耳蒸鴨蛋，取10克銀耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加適量水攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，對咽干痰少也有療效。

【第31句】：【蹺二郎腿的4大危害】【第1句】：影響生殖健康。蹺二郎腿會影響到男性生殖健康。【第2句】：易導致神經壓迫癥候群。蹺二郎腿會壓迫到大腿內側掌管感覺的股神經。【第3句】：脊椎容易出現問題。【第4句】：導致O型腿。翹起腳向內縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，嚴重者還會變成O型腿的危險。

【第32句】：【預約是最基本的禮貌】加拿大人很多事情要事先預約，公事要預約，私事也要預約，找工作面談，請客，甚至去朋友家串門都要預約。因為他們認為這是保護個人隱私的一種基本禮貌，所以在加拿大不速之客是不受歡迎的。

【第33句】：【蓮子山藥粥】【第1句】：山藥去皮切丁，聯系去芯，砂鍋中放入洗凈的梗米，蓮子，山藥丁，加足水量【第2句】：大火煮開后轉小火，慢煲成粥，（期間需要不停的攪拌，以防粘鍋）吃的時候放入白糖拌勻。

【第34句】：【蔬果汁排毒法不科學】美國內分泌專家指出，以蔬果汁來排毒是不健康的。因為人體內的肝臟及腎臟已有排毒功能，喝太多同類質的蔬果汁會導致身體所需的蛋白質、纖維、健康的脂肪攝取不足，相比之下，多吃蔬果菜式健康之道，因為蔬果中富含粗纖維成分，這對腸道排毒是有幫助的。

【第35句】：吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

【第36句】：【6招緩解電腦族干眼癥】【第1句】：使用電腦，眼睛視線與屏幕幕高度要平行或稍下方，仰視螢幕會造成眼球曝露面積多，淚液蒸發快；【第2句】：操作電腦每隔50分鐘必需休息10分鐘；【第3句】：多眨眼，可使眼球表面淚液散布均勻，保護角膜。【第4句】：熱敷眼睛；【第5句】：在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機；【第6句】：不要抽煙。

【第37句】：【養生茶道】【品茶對知己】清代張潮的《幽夢影》寫道：賞花宜對佳人，醉月宜對韻人，映雪宜對高人。品茶人加上一句——品茶宜對知己。品茶相對至交好友而坐，可以清心暖肺，猶如清風明月入懷，心中之事，只說三分，另外七分混在茶中，斟酌淺啜，細細體味，得之于心而寓之于茶也。

【第38句】：【中醫育兒智慧】吃熱、吃軟、吃少則不病，吃冷、吃硬、吃多則多病}吃熱是為幫助消化的熱力，吃軟是為容易消化，吃少是為減輕消化功能的額外負擔。這樣能使脾胃正常運行，水谷乳食的營養物質就會吸收，從而使小兒得以生長發育，即使是先天不足的小兒，得到后天的調補，亦能健康成長。

【第39句】：【孕婦喝鮮榨果汁每天別超300毫升】孕婦飲水首選白開水。鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

【第40句】：【夏日飲食的4種壞習慣】【第1句】：飯后吃冷飲或冰品。【第2句】：大量喝綠豆湯等甜品。【第3句】：大吃水果。水果中的糖也會讓血液中的血脂、血糖升高。【第4句】：把鮮奶當開水喝。有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。

【第41句】：【長期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，雖能預防動脈粥樣硬化，但也能促進體內碘的排泄。長期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用過多容易引起消化不良，每餐食用應以100克左右為宜。

【第42句】：【減肥寶典：針對3種胖臉的瘦臉大招】①脂肪型胖臉：要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標志。②水腫型胖臉：早起你是否覺得臉部有些浮腫呢？如果是你就屬于水腫型胖臉。③肌肉型胖臉：臉部肌肉發達，大多是因為表情和長期飲食習慣的影響。

【第43句】：【人生的智慧】一個精神豐富的人在獨處的時候，沉浸于自己的世界，自得其樂；但對于一個冥頑不靈的人，接連不斷的聚會、看戲、出游消遣都無法驅走那折磨人的無聊。最大的愚蠢也就是為了諸如金錢、晉職、學問、聲名，甚至為了肉欲與片刻的歡娛而獻出自己的健康。我們更應該把健康放在第一位。

【第44句】：【在家享受足療】足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。

【第45句】：【養生講堂】核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風險。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發現，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助于控制體重、降低身體質量指數和減小腰圍，調節人體內分泌系統，保護心腦血管。

【第46句】：【容易貧血生活注意】平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

【第47句】：【每天需注意五個時間點】【第1句】：早上6點——心臟病和中風的高發時間，學會自我調節情緒；【第2句】：早上7點——一天中身高最高的時候；【第3句】：早上8點——體重是一天當中最輕的時刻；【第4句】：下午3點——手臂是最有力氣的時候；【第5句】：下午5點——選擇一些含糖食物，吃的時候最好細嚼慢咽。

【第48句】：【養生水果季】適合陽虛、血瘀、氣郁、氣虛的溫熱水果：荔枝、桂圓、桃、石榴、楊梅、櫻桃、榴蓮、杏、李。適合陰虛、濕熱的寒涼水果：草莓、香瓜、桑葚、哈密瓜、西瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃、圣女果、枇杷。適合痰濕的平性水果：葡萄、菠蘿、木瓜、芒果、椰子。但不要吃太多，不要拿水果當飯吃。

【第49句】：【如何挑選新鮮雞蛋】①蛋殼無光澤，粗糙，表面有一層白色粉末。②不要買表面顏色不均勻，或有很多麻點的雞蛋。③捏住雞蛋搖晃，沒有聲音是鮮蛋，有聲音的就是壞蛋。④對著光透視整個雞蛋，應呈微紅色，不見蛋黃或略見陰影。⑤注意，應大頭朝上保存，一個月內吃完。

【第50句】：【盡量避免照X光】X光會產生一定的輻射，是否會對人體構成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機場等場所被設備掃描的機會。

【第51句】：【冬季吃火鍋的健康提示】1火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意；2火鍋湯中有大量嘌呤，痛風病人不要喝；3火鍋湯中鈉離子，腎臟病、高血壓的人要小心；4調味料如辣椒醬，對于腸胃刺激大；5吃火鍋時注意肉類與蔬菜要均衡，吃完后吃些水果均衡。

【第52句】：【常給餐桌加個紫色蔬菜】食物應當多樣化，優先選擇深顏色。營養專家建議人們，到了什么季節就多吃當季的時令食物，哪種顏色都不要落下；對于同類食物，應優先選擇深顏色的，因為深色品種比淺色品種更有營養。比如同樣是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比紅地瓜營養更豐富。

【第53句】：【培根烤雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈，用少許鹽略腌30min，每個雞翅上纏一條培根【第2句】：烤箱預熱200C，放入雞翅，烤熟(約12min)【第3句】：蜂蜜和BBQ醬混合均勻，刷在雞翅上，再烤約5miNO

【第54句】：【微文案】祛痘印妙招：①把維生素E膠囊用針捅破，把里面的液體涂抹在痘印位置，輕輕的按摩5-10分鐘左右，每天至少要兩次；②把維生素C涂抹在顏色比較深的痘印上，長時間使用可以把較深的痘印改善到與周圍健康皮膚的色調相近。

【第55句】：不把自己看得太重，其實是一種修養，一種風度。用這種心態做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態做事，可以使生活更輕松，更踏實；用這種心態處世，可以讓身邊的人更喜歡與你相處。

【第56句】：【五種食物使腸胃暢通】【第1句】：西紅柿：有效降低膽固醇，抗氧化，對高血壓和心腦血管疾病患者很有益。【第2句】：堅果，如：板栗、松仁、杏仁、開心果，能夠降低膽固醇，增強體質，有益心臟。【第3句】：茶類：增進腸胃消化功能，預防癌癥。【第4句】：燕麥：滑腸通便，增加飽腹感，去油脂。【第5句】：大蒜：消毒殺菌，預防腸癌。

【第57句】：【健康養生】食療養肝，胡蘿卜豬肝粥，做法：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補益肝腎、養血明目的作用，用于肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲癥等。

【第58句】：【護眼要穴：光明】光明，光徹明亮也。光明穴為足少陽膽經的絡穴，與肝經相通。中醫學認為，目為肝之竅，肝血可以濡養筋目，若肝血不足，則兩目干澀昏花。故光明穴可疏通眼絡，養肝明目。常按揉光明穴，可使兩目光明。光明穴位于人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。

【第59句】：健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

【第60句】：【餐前一杯水幫助腸胃做運動】人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動，幫助調節腸胃，排毒暢通。

【第61句】：【十大防癌食物】為大家推薦十種常見的防癌食物，從而為你的健康筑起堅固的屏障：【第1句】：茶葉；【第2句】：玉米；【第3句】：大豆；【第4句】：菠菜；【第5句】：香菇；【第6句】：猴頭菇；【第7句】：蘋果；【第8句】：牛肉；【第9句】：海帶；【第10句】：帶魚。

【第62句】：【一句順口溜讓你更長壽】想要養生，記住一句順口溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節里要關注氣溫變化，隨時增減衣物；“兩倒”指的是睡好子午覺；七分飽就是吃飯要吃七分飽，如果飲食不節制，就會損傷脾胃。

【第63句】：【成人挑食的尷尬習慣毀健康】一說到挑食，一般都會認為這是小孩子的才會有的壞習慣，實際上有很多大人也挑食。醫學上這叫做選擇性進食。一般說來，吃的食物種類多一點，更有益于健康。在口味與健康之間，再艱難，你也得做出一個正確的選擇。

【第64句】：【不是越貴越補】那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根據需要來確定藥膳，缺什么，補什么，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。

【第65句】：【用藥幾個規定動作】【第1句】：看說明書，別圖省眼。【第2句】：溫水送服，別圖省水。【第3句】：靜坐休息，別圖省時。服藥后，不應立即躺下，不應劇烈運動。【第4句】：收尾觀察，別圖省事。

【第66句】：【對女孩子的忠告】如果他怠慢你，請你離開他，不懂得珍惜你的人不要為之不舍；如果發短信息給他一直不回信，不要再發了，沒有這么卑微的等待；如果不開心就睡一覺，傷心還好，傷胃就不好了；想哭就哭想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽了；保持一份自信，寧可高傲地發霉，不要低調地戀愛。

【第67句】：【超靠譜快遞指南！】南方到北方，請選擇圓通。北方到南方，請選擇申通。南方到南方，請選擇申通。發廣東順豐比申通都慢。廣東發東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。韻達中通兩家可選，請選韻達。想最便宜，請選匯通。如果快遞要你15元以上，請果斷放棄轉投順豐。

【第68句】：【秋季進補就要吃玉米】【第1句】：從立秋到秋分這段“長夏”，暑熱未消降雨頻繁，最應當補脾。玉米可調中健脾、利尿消腫，是秋季上佳補品。【第2句】：農科院專家告訴大家，嫩玉米營養價值比老玉米高。【第3句】：煮熟或蒸熟的玉米更易吸收。吃玉米時應把玉米粒胚尖一起吃掉。

【第69句】：【吃這些藥不能喝熱水】不少人吃藥習慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。【第1句】：活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生【第2句】：助消化類藥：如胃蛋白酶合劑【第3句】：清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片【第4句】：膠囊：熱水送服會容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

【第70句】：【如何驅趕螞蟻、蟑螂？】【第1句】：螞蟻怕酸味——新鮮檸檬對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面，沿途涂抹。【第2句】：蚊子怕辣味——試植蒜頭絕對是上上之策。【第3句】：蟑螂怕香味——蟑螂不喜歡黃瓜的味道，可以將一兩段掰斷的黃瓜放在它們經常出沒的地方。

【第71句】：【七件事最毀牙】①美白牙齒太過頭，牙釉質一旦受傷將無法恢復，容易導致牙神經暴露，使牙齒過敏；②吃得太酸，也易損傷牙釉質；③冷熱交替，易患齲齒；④拉鋸式刷牙，導致釉質磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露；⑤牙膏類型沒選對，最好選擇含氟牙膏；⑥牙齒當工具，有人常把牙齒當開瓶器；⑦刷牙時間短。

【第72句】：希望你健康快樂，生活中一帆風順沒有濤波，每天都是一首歌，記得我，與我們永遠流淌的愛情小河。祝親愛的你天天快樂。

【第73句】：【飯前分鐘，洗把臉】用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐。利用飯前分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩由下而，可以讓人慢慢覺得放松下來。

【第74句】：【眼部六大重要穴點】攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。魚腰穴：改善疲勞與頭痛。絲竹空穴：明目止痛。瞳子膠穴：改善眼周循環，消除疲勞。承泣穴：散風清熱，改善眼睛紅痛。

【第75句】：【劉亦菲教你瘦身】讓我們學習神仙姐姐的雜食瘦身食療法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯火腿色拉醬;中餐：碗飯菜;晚餐：于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁水二顆酸梅，切記不加糖)

【第76句】：【扁桃腺炎】扁桃腺受細菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對扁桃腺的刺激。

【第77句】：【通過喝水就可以治九種病】水是生命之源，喝水非常重要，每天堅持正確喝水不僅是健康的需求還可以治療疾病。請看喝水可治九種病：色斑清晨一杯涼白開；感冒要喝比平時更多的水；胃疼經常喝點粥；便秘大口大口地喝水；惡心用鹽水催吐；肥胖餐后半小時喝一些水；煩躁多喝水。

【第78句】：【天冷后，足部保健是關鍵】天氣越來越冷，須防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關鍵。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，能調整臟腑功能、增強體質。泡腳時，水溫以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜，可以加入醋，艾葉，姜等。

【第79句】：【幫助提高記憶力的13種食材】【第1句】：辣椒；【第2句】：胡蘿卜；【第3句】：小米；【第4句】：味精；【第5句】：菠菜；【第6句】：牛奶；【第7句】：雞蛋；【第8句】：蘿卜；【第9句】：貝類；【第10句】：橘子；【第11句】：玉米；【第12句】：花生；【第13句】：魚類。送給健忘的你。

【第80句】：【bb輔食添加順序】根據《中國居民膳食指南》建議：孩子首先添加的是谷類食物、以后逐漸添加蔬菜汁(泥)，水果汁(泥)，最后是動物性食品。動物性食品首先添加的是蛋黃泥(如果對雞蛋過敏可以推后)，魚泥、全蛋、肝泥和肉末。最好先禽肉后畜肉。

【第81句】：【通全身經絡的鍛煉方法】睡前溫水洗腳，然后平躺閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需到盡力，做到雙腿酸軟抓不動力止。重復數次。此時渾身盡汗，一周之后全身經絡通暢，身體自然會越來越健康。此功需循序漸進，切記不可操之過急。

【第82句】：【遠離三高：控鹽妙招】①烹調時多用醋、檸檬汁等酸味調味汁，替代一部分鹽和醬油。②采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西紅柿等，用食物本身的味道來增加口感。④做涼拌菜的時候，最后放鹽，少撒上些鹽再放醋，味道更好。

【第83句】：【消滅腫眼泡】如果存在睡眠不足、睡前喝水過多、撞上生理期、平時生活習慣糟糕或者眼部護理步驟方法不正確當中因素的其中一種，都有可能是由于外因引起的眼部浮腫。每天早上潔面后，將冰塊放進洗臉盆，然后把臉浸入冰水中約5秒鐘，開冰水后用手拍打臉頰，重復這個動作約10~30次。

【第84句】：脾氣這個東西，忍著有害健康，發了又會帶來成本，取舍之間都會有得失，而寬容卻是解決之道；學會寬容，原本不愉快的事情就不會堵在心里，也就不會滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會更有底氣。

【第85句】：【6招緩解節后綜合癥】【第1句】：多補水，疲倦是最高的脫水信號；【第2句】：多食粗纖維食物，促進腸胃蠕動，排出油膩宿便【第3句】：眼保健操，鍛煉眼睛【第4句】：睡前泡腳，睡個好覺【第5句】：拳頭按壓、指彈輕敲、熱石按摩頸部、嗅聞精油；【第6句】：多和同事交流，適應工作環境。

【第86句】：現代的社會，人類為了追求更加富足穩定的生活，拼命的工作，忙于賺錢，往往因超負荷工作，給身體帶來疾病，給精神施加壓力。當獲得期望中的物質財富時，卻發現自己的青春年華已逝，身體也大不如從前，心情也常悶悶不樂。這時即便你付出再多的金錢去保養，也無法恢復原來的青春與健康。真是得不償失啊。

【第87句】：常吃胡蘿卜能防癌專家推薦10大防癌食物：目前，國際國內公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西紅柿和西瓜。

【第88句】：【保持樂觀情緒】血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

【第89句】：【薯類營養各有絕活】①紅薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強。③馬鈴薯：補充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強抵抗力。

【第90句】：【口腔不潔腸癌風險高】美國《細胞宿主與微生物》雜志刊登一項研究表示，一種常見口腔細菌感染會導致結腸癌。口腔中的細梭菌屬細菌可附著于結腸細胞，誘發結腸癌的一系列變化，并能加快腫瘤細胞聚集。研究表明，保持口腔衛生對全身健康具有極其重要的意義。

【第91句】：世界上有很多的東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重。但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。并不是每個女孩都可以像梵蒂尼的早餐里的赫本，經歷過那么多欺騙浮夸，回過頭，依然有個愛她的人等她。

【第92句】：【紅薯葉健康吃法】原料：紅薯葉500g。蒜30g、紅椒10g。胡麻油或亞麻籽油10g、鹽3g、雞粉1g、胡椒粉0.5g。【第1句】：選好的紅薯葉洗凈瀝水，蒜剁茸，辣椒切米備用。【第2句】：鍋上火，熱鍋涼油，油熱先倒入蒜茸，炒香再倒入辣椒，最后放入紅薯葉，急火快炒，放入調料，翻炒均勻明油出鍋即可。

【第93句】：【飯后一個習慣可以養肝】古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

【第94句】：【久坐一族警惕辦公臀】習慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時起身活動一次。每天堅分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

【第95句】：【風寒感冒食療喝姜糖飲】風寒感冒冬季發生較多。常見癥狀是發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等，采用食療也能取得較好效果。可飲用姜糖飲。原料：生姜10克，紅糖15克。將生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。功效是疏散風寒，和胃健中。每日1次，趁熱服下，服后蓋被睡臥出汗。

【第96句】：【茶葉妙用】①治腳氣，用煮過的茶葉水泡腳，最好用綠茶，堅持一段時間，就會收到理想的效果。②驅蚊蟲，將泡過水的茶葉曬干，在傍晚點燃，驅蚊蟲效果堪比蚊香，且對人體不會有任何傷害。③護理頭發，洗發之后，取茶水泡洗頭發，除油除污，使頭發更加烏黑亮麗、柔順飄逸。

【第97句】：【按壓耳穴止嘔吐】要緩解惡心嘔吐等暈車癥狀，可按摩耳穴胃。耳穴胃位于耳輪腳消失處，是一個區域。頭暈不適時，在該區域找到壓痛最明顯的點，用指尖垂直按壓，力量以能忍受為度，一側3-5分鐘，兩耳交替按壓。按壓后，耳穴局部會有明顯疼痛，這時惡心嘔吐的感覺會明顯減輕或消失。

【第98句】：【如何能夠充沛吸收食物里的營養】【第1句】：變一變你的食譜，轉變蛋白質的濫觴；【第2句】：避免午夜進食；【第3句】：少吃多餐；【第4句】：按時進食的首要性；【第5句】：學會應用補充品；【第6句】：學會烹調食物；【第7句】：細嚼慢咽；【第8句】：喝水；【第9句】：吃天然的食物；【第10句】：吃新鮮的水果蔬菜。

【第99句】：【國慶長假安排】1號在家看全國高速堵車，2號在家看各地景區排隊，3號在家看全國酒店漲價，4號在家看游客到處被宰，5號在家看買不到火車票，6號在家看全國高速又堵，7號在家看東南西北進不了城。姐妹們到高速路去相親吧：從車看財產，從態度看性格，從憋尿時間看腎功能！絕對比相親效率高。