【第1句】：【不要經(jīng)常使用空氣清新劑】空氣清新劑大多含有苯酚。吸入后，會(huì)產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹替代方案：養(yǎng)盆栽植物，或擺放柚子皮。
【第2句】：【黑木耳炒豬肝】做法：黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒蔥末姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝加味精香油炒勻即成。此菜為最佳補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。
【第3句】：【全民的飲食八原則為】第一是食物多樣，谷類(lèi)為主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)制品;第四是經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量，保持適宜的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是飲酒要限量，不要過(guò)度飲酒;第八是吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品。
【第4句】：【芒果也是養(yǎng)生佳品】①改善大腦功能。芒果富含維生素B6，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦正常運(yùn)作十分重要；②保護(hù)肝臟。芒果富含抗氧化劑，有助清除肝臟毒素；③降低膽固醇。芒果含膳食纖維和果膠，有助于降低血清中的膽固醇水平；④改善消化系統(tǒng)，所含膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，保護(hù)消化系統(tǒng)。
【第5句】：【感冒喝杯薄荷茶】薄荷的多種功效，當(dāng)染上感冒時(shí)可以試著喝一些薄荷茶。可用超市里的干薄荷葉泡水喝，或者到鮮花市場(chǎng)買(mǎi)一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。此外，薄荷還能緩解打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等不良癥狀哦。
【第6句】：【生活小竅門(mén)—馬鈴薯皮有大用】如果家里有帶金屬的鏡框畫(huà)框生上了銹，不僅影響美觀，而且擦拭中一不小心，還會(huì)擦破手。我這里有個(gè)好辦法，就是用馬鈴薯皮來(lái)進(jìn)行擦拭。這樣不僅能很快除去銹斑，還會(huì)把鏡框畫(huà)框擦光光亮亮，可漂亮了很環(huán)保~很有效。
【第7句】：用一生的愛(ài)戀為你換來(lái)健康久，用一世的愛(ài)情為你祈求快樂(lè)久久，用一份真愛(ài)博得你的無(wú)憂愁。912，就要愛(ài)你，一世一生。
【第8句】：【如何鑒別返青粽葉和返青粽子？】看：原色粽葉的顏色發(fā)暗發(fā)黃，返青粽葉則呈均勻的青綠色，且表面鮮亮。煮：原色粽葉水煮后，會(huì)呈現(xiàn)淡黃色，而返青粽葉和返青粽子加熱后，煮出的水呈淡淡綠色。聞：由原色粽葉包制的粽子煮熟后散發(fā)出粽葉清香，返青粽子煮熟后非但粽香味不濃，反而有淡淡硫磺味。
【第9句】：【夏季晚餐要吃這3種食物】【第1句】：維生素B族食物：維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進(jìn)睡眠的作用【第2句】：色氨酸食物可幫助我們有效的入眠【第3句】：鈣和鎂的食物：這兩種物質(zhì)是天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
【第10句】：【易致胃癌的5件事】【第1句】：三餐不定、壓力過(guò)大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。【第2句】：抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。【第3句】：邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。【第4句】：湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重。【第5句】：空腹吃酸性水果容易胃脹。
【第11句】：人生的舊書(shū)熱愛(ài)必是無(wú)疑，如果連熱愛(ài)都談不上，又怎能珍惜愛(ài)護(hù)人生舊書(shū)呢？所謂舊書(shū)，必定經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的積淀，早已開(kāi)始泛黃起皺。人們漸漸開(kāi)始對(duì)人的生命習(xí)慣，而一切習(xí)慣了的東西都容易被人遺忘，于是我們開(kāi)始包裝舊書(shū)，用華麗的外套來(lái)掩蓋它的傷痕，讓它不受外來(lái)的侵害，讓自己的生命健康得到保障。
【第12句】：【濫服止痛藥】有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
【第13句】：【警惕自殺行為征兆】今天是世界預(yù)防自殺日。在自殺者中，90%以上的自殺都與情緒紊亂及其它精神疾病有關(guān)。美國(guó)急診醫(yī)師學(xué)會(huì)列出自殺行為的征兆：【第1句】：情緒低落或極度悲傷【第2句】：感覺(jué)萬(wàn)念俱灰【第3句】：格外關(guān)注死亡或暴力等話題【第4句】：情緒劇烈搖擺，喜怒極度無(wú)常【第5句】：危險(xiǎn)或自毀行為。
【第14句】：無(wú)錢(qián)不惱，有錢(qián)不驕，生活不易，知足最好，快樂(lè)多多，煩惱少少，健康常伴，平安籠罩，友情擁抱，親情圍繞，紫氣東來(lái)，福運(yùn)繚繞。早上好。
【第15句】：【游泳常見(jiàn)意外的應(yīng)急方法】【第1句】：頭痛：應(yīng)迅速上岸，對(duì)準(zhǔn)頭部太陽(yáng)、百會(huì)等穴位進(jìn)行按摩，并用熱毛巾做頭部保暖。【第2句】：頭暈?zāi)X脹：用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛癢痛：馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，點(diǎn)些氯霉素眼藥水。【第4句】：耳痛、耳鳴：用鹽水漱口，疏通鼻腔、清潔耳道。
【第16句】：吃魚(yú)九忌：1）忌用小火蒸魚(yú)；2）炸魚(yú)油溫忌過(guò)高、過(guò)低；3）忌食反復(fù)冷凍的魚(yú)；4）忌食生魚(yú)粥、生魚(yú)片；5）忌食燒焦的魚(yú)；6）忌食鯊魚(yú)肝；7）忌食魚(yú)膽；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲魚(yú)。
【第17句】：這個(gè)世界上，沒(méi)有任何人，任何感情是永垂不朽的，再多痛苦的往事，都敵不過(guò)時(shí)間的洗刷。我要活著，好好的活著，為了我自己，為了我愛(ài)的，愛(ài)我的人。把心打開(kāi)，讓心開(kāi)出一朵花來(lái)，用健康的新生活在這個(gè)世界上。
【第18句】：【天氣與健康】陰雨天日照時(shí)間少，人體褪黑激素分泌受影響，有時(shí)會(huì)影響到情緒。如何調(diào)整雨天的抑郁情緒？①鍛煉：去跑步、打球，出一身汗，然后洗個(gè)熱水澡，有助于把郁積的情緒疏導(dǎo)出來(lái)。②增加居室和工作場(chǎng)所環(huán)境的亮度。在居室中盡可能打開(kāi)光度強(qiáng)烈的燈，選擇穿著明亮和鮮艷的服裝。
【第19句】：【午休趴桌睡傷心又傷腦】午間小憩時(shí)，很多人會(huì)在桌子上趴一趴，或找個(gè)長(zhǎng)椅隨便一躺。殊不知，這些不良姿勢(shì)，對(duì)心腦血管健康影響很大。頭部過(guò)度前傾或后仰，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。此外，趴著睡還會(huì)使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)。
【第20句】：治療貧血土方：取烏骨雞鮮血流在一張白紙上，曬干將干血揉成粉，用紅酒調(diào)服，一日半匙粉，一日兩次。
【第21句】：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不正確的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
【第22句】：【高跟鞋穿久了給腳減壓3招】①用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。②用冰塊按摩。用紗布包好冰塊，從雙腳腳底開(kāi)始順時(shí)針?lè)较颉＂凵煺棺愎＝?jīng)常穿高跟鞋可能會(huì)損傷我們的足底筋膜，導(dǎo)致腳部疼痛。而伸展足弓則可以緩解疼痛。先盤(pán)腿坐好，用手抓住一只腳的腳趾，把它朝腳腕的方向掰，以伸展足弓。
【第23句】：熱愛(ài)生命吧，用健康而珍惜地目光善待自己的生命，用自己的熱情去維護(hù)、澆灌自己的生命之花，不能因生活中小小的不如意而漠視生命的珍貴，更不能輕言放棄生命的脈搏，只有熱愛(ài)生命，才能揚(yáng)起走向人生輝煌的風(fēng)帆。
【第24句】：【養(yǎng)生茶道】【平淡似茶】沏一壺茶，坐在傍山的陽(yáng)臺(tái)，細(xì)細(xì)品，讓浮躁的心情在品茶中變得平和。看茶在水中上下飄舞、沉浮，茶葉徐徐開(kāi)展、復(fù)原葉形、直至滲出茶汁湯色的變幻過(guò)程，好似人生，起起落落，只要順其自然，一切最終歸于平淡。
【第25句】：【因角質(zhì)層受損而變得黯沉粗糙的敏感皮膚】危險(xiǎn)度：90%。失誤解析：這類(lèi)敏感皮膚的水分油分都不足，自然無(wú)法形成健康的皮脂膜。表面不健康的角質(zhì)細(xì)胞因缺水而干癟晦暗，視覺(jué)上當(dāng)然會(huì)顯得皮膚沉又粗糙。
【第26句】：【怕冷試試這樣吃】怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽(yáng)虛引起的，冬季是陽(yáng)虛者進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽(yáng)草，能補(bǔ)腎助陽(yáng)②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽(yáng)虛怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶。
【第27句】：【職場(chǎng)健康】每月都有業(yè)績(jī)壓力，經(jīng)常加班，一天工作14個(gè)小時(shí)，根本沒(méi)有休息時(shí)間，嚴(yán)重影響了健康。知道，職場(chǎng)中加班是常事，但這種嚴(yán)重超標(biāo)的高負(fù)荷加班勢(shì)必影響員工健康。
【第28句】：【老年人別濫用魚(yú)肝油】人到老年，鈣流失嚴(yán)重，很多人選擇服用魚(yú)肝油。由于魚(yú)肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收和增加腎小管對(duì)鈣、磷的再吸收，長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，這時(shí)就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。
【第29句】：【閉目養(yǎng)神提升視力】眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诙⒅娔X屏幕看時(shí)，每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時(shí)少10次，這會(huì)讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分，而淚液膜不健康會(huì)影響視力的敏銳和清晰。怎么辦？時(shí)常閉上眼睛休息一會(huì)兒以保護(hù)淚液膜。
【第30句】：【喝杯蜂蜜水】每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
【第31句】：【睡覺(jué)時(shí)禁帶六種物品】①戴【手表】睡覺(jué)。夜光表有鐳輻射②戴【假牙】睡覺(jué)。不利于口腔衛(wèi)生，影響安全入眠③戴【乳罩】睡覺(jué)。易患乳腺癌④帶【手機(jī)】睡覺(jué)。電磁波會(huì)引發(fā)生理功能紊亂⑤帶【妝飾】睡覺(jué)。殘妝艷容妨礙細(xì)胞呼吸，飾品造成局部皮膚老化⑥戴【假發(fā)】睡覺(jué)。易患皮炎，發(fā)卡和發(fā)網(wǎng)會(huì)掛傷頭皮。
【第32句】：【遠(yuǎn)離“雞皮膚”】毛囊角化癥是一種角質(zhì)化異常的疾病。最常發(fā)生于手臂和腿部之正面或外側(cè)。①將維A酸、水楊酸類(lèi)藥物涂抹到有“雞皮膚”的地方。②用手指按摩，使其藥物均勻涂抹到皮膚上。維A酸、水楊酸類(lèi)藥物不僅能促進(jìn)角質(zhì)脫落、抑制角蛋白形成，還能促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞正常分化。
【第33句】：【高個(gè)子男性更易患1種癌】個(gè)頭高的男性，睪丸癌危險(xiǎn)更大。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，按照平均身高175厘米計(jì)算，身高每增加5厘米，睪丸癌幾率就會(huì)增加13%。美國(guó)國(guó)立癌癥研究所的邁克爾·布萊斯·庫(kù)克博士表示，新研究表明，身高與睪丸癌之間存在正比例關(guān)聯(lián)。但是其具體機(jī)理目前尚不清楚。
【第34句】：【糖尿病防治四大誤區(qū)】誤區(qū)1：糖尿病就是尿糖高或者血糖高：不僅是血糖或尿糖高，而且是一種漸進(jìn)性、隱匿性、全身性疾病。誤區(qū)2：沒(méi)“三多一少”癥狀就沒(méi)糖尿病：許多2型糖尿病患者癥狀并不明顯。誤區(qū)3：糖尿病患者血糖降得越低越好。誤區(qū)4：不能吃含糖、膽固醇的食品。
【第35句】：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不正確的排毒方法。
【第36句】：吃什么開(kāi)奶好通過(guò)食療方法來(lái)開(kāi)奶應(yīng)特別注意劃清時(shí)間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時(shí)的疲勞使消化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。
【第37句】：閑置的潤(rùn)膚霜、乳液之類(lèi)的東東，扔了可惜，可以用來(lái)擦包包（皮質(zhì)的，或者仿皮的都可以），一擦就干凈像新的一樣
【第38句】：我的婚姻不幸福。對(duì)著鏡子，我一天天地發(fā)現(xiàn)自己變得尖刻與獰厲起來(lái)。我用從自己身上得到的經(jīng)驗(yàn)去看別人，竟是百分之百地準(zhǔn)確。女人會(huì)不會(huì)因?yàn)樾睦聿唤】刀兂螅也桓掖虬薄Ｒ驗(yàn)樾睦聿唤】刀鴮?dǎo)致身體上的病患，卻是千真萬(wàn)確的。為了不得病，為了不變丑，人們只有更多地讓愛(ài)意充滿心扉。--畢淑敏
【第39句】：【七種洗頭的方式要不得】一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。三忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發(fā)睡覺(jué)。五忌：不梳頭直接就洗。六忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。七忌：洗完頭馬上外出。
【第40句】：【腰疼艾葉一敷馬上好】艾葉可以在中藥店買(mǎi)到，用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。用的時(shí)候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個(gè)布袋里，腰疼時(shí)敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。
【第41句】：【秋食蘿卜n多好處】【第1句】：防癌抗癌。經(jīng)常吃可以防癌抗癌。【第2句】：增強(qiáng)消化能力。可以借助蘿卜中的芥子油促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)食物進(jìn)行完整地消化【第3句】：提高免疫力。多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力，提高抗病能力。
【第42句】：【這些都是謠言！】①防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射；②購(gòu)物小票會(huì)致癌；③骨頭湯補(bǔ)鈣；④經(jīng)期洗頭易患癌；⑤可樂(lè)殺精；⑥木瓜能豐胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性體質(zhì)易患癌；⑨維生素C可以治療和預(yù)防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。
【第43句】：【早餐最好吃個(gè)雞蛋】雞蛋堪稱“全營(yíng)養(yǎng)食品”，早餐食用，好處頗多：①雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源；②雞蛋有益大腦發(fā)育和提高記憶力；②雞蛋保護(hù)視力；③雞蛋幫助減肥；④雞蛋更抗餓。今天早上吃一個(gè)吧。
【第44句】：飲水機(jī)用久了，取新鮮檸檬切半去籽，放進(jìn)飲水機(jī)內(nèi)煮二三個(gè)小時(shí)，可去除白渣。
【第45句】：【養(yǎng)護(hù)腎，睡足覺(jué)】子午覺(jué)，即每天子時(shí)（夜半11點(diǎn)到1點(diǎn)）及午時(shí)（中午11點(diǎn)到1點(diǎn)）是養(yǎng)腎最需要睡覺(jué)的時(shí)段。天人相應(yīng)是中醫(yī)學(xué)的一大特點(diǎn)，即人與外界環(huán)境息息相關(guān)，中午12點(diǎn)左右，外界陽(yáng)氣最盛，此時(shí)午睡可養(yǎng)腎中陽(yáng)氣；夜半12點(diǎn)左右，外界陰氣最盛，睡眠可養(yǎng)腎中陰氣。
【第46句】：【菠菜濃湯】洋蔥土豆切片；準(zhǔn)備好各種配料，菠菜也不需要焯水；鍋里放黃油熱一下，放入洋蔥土豆炒香軟；放入面粉，炒成糊狀，加入牛奶，小火加熱；加入菠菜炒軟，加適量水，蓋上蓋子稍微煮一下；放入攪拌機(jī)里打碎。吃的時(shí)候加點(diǎn)餅干脆或者面包干。
【第47句】：【流產(chǎn)女性滋補(bǔ)方】①大米淘凈，用豆?jié){煮粥，待粥將熟時(shí)加白糖調(diào)味即可，每日清晨空腹服食。調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥②雞蛋2個(gè)，紅棗10枚。鍋內(nèi)加水煎煮至沸，打入雞蛋繼續(xù)煎煮，水再沸后加入紅棗、紅糖，小火煮20分鐘③母雞加黃酒腌浸，與黨參、黃芪、淮山藥、大棗隔水蒸熟，益氣補(bǔ)血。
【第48句】：【四類(lèi)人不宜吃桃子】雖然桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，但并非人人皆宜，尤其五類(lèi)人更應(yīng)節(jié)制。①平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者：桃味甘而性溫，過(guò)食則生熱。對(duì)于已經(jīng)上火的人來(lái)說(shuō)，多吃桃子無(wú)異于“火上澆油”。②胃腸功能弱者：吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛腹瀉。③糖尿病患者。④易過(guò)敏人群。
【第49句】：人是會(huì)變的，你可以守住一個(gè)不變的承諾，卻是守不住一顆善變的心。如果難過(guò)，就努力抬頭望天空吧，平是幸，安是福，只有真正的知足，才會(huì)有真正的快樂(lè)和幸福。擁有健康和知識(shí)，是最大的擁有；收獲快樂(lè)和幸福是最大的收獲。能樂(lè)觀地看待困難、失敗、挫折、打擊、死亡，是最高的心理境界。
【第50句】：【健康小知識(shí)】【第1句】：咖啡增加人體警覺(jué)度；【第2句】：干酪使人大腦更清醒；【第3句】：晚餐吃過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題；【第4句】：煙熏肉食令人興奮；【第5句】：酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段，很多人酒后呼呼大睡，次日卻感覺(jué)昏昏沉沉；【第6句】：牛奶巧克力導(dǎo)致夜間警覺(jué)；【第7句】：人參茶致血壓高易失眠。
【第51句】：【警惕！睡覺(jué)流口水揭示健康密碼】流口水多為脾胃虛弱即俗稱脾胃虛弱。脾虛運(yùn)化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會(huì)張開(kāi)口，形成口水外流。這種情況多因飲食失調(diào)，勞逸失度，久病體虛所引起脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸所致。
【第52句】：【皮膚暗淡無(wú)光澤，自制杏仁膏敷臉】常對(duì)著電腦、熬夜，讓很多女性皮膚發(fā)黃無(wú)光澤，此時(shí)可試試杏仁膏敷臉。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微脹時(shí)撈出，迅速浸入冷水中搓去皮，搗碎成膏狀，用時(shí)加雞蛋清一個(gè)，調(diào)成糊狀。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。堅(jiān)持一周后，皮膚就會(huì)變得潤(rùn)滑有光澤
【第53句】：【35歲后如何抗老化】35歲后，身體機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰，加上生活壓力大，人體老化進(jìn)程加快。為防衰老，要做到以下幾點(diǎn)：①多吃青椒獼猴桃；②抗紫外線；③防干燥；④快速入眠；⑤泡溫水澡；⑥每天攝入抗氧化食物；⑦快走和游泳。
【第54句】：好久不見(jiàn)，忽然把你想念。輕輕一聲問(wèn)候，愿你的天空永遠(yuǎn)都晴朗，心永遠(yuǎn)都年輕，快樂(lè)始終陪伴你，健康永遠(yuǎn)呵護(hù)你，愿開(kāi)心多保重。
【第55句】：【錢(qián)】錢(qián)可以買(mǎi)到房子，但買(mǎi)不到家庭；錢(qián)可以買(mǎi)到婚姻，但買(mǎi)不到愛(ài)情；錢(qián)可以買(mǎi)到鐘表，但買(mǎi)不到時(shí)間；錢(qián)可以買(mǎi)到朋友，但買(mǎi)不到真心；錢(qián)可以買(mǎi)到跑步機(jī)，但買(mǎi)不到健康；錢(qián)可以買(mǎi)到書(shū)，但買(mǎi)不到智慧賺錢(qián)是為了生活，但活著不是為了賺錢(qián)。千萬(wàn)不要被錢(qián)蒙住了眼睛、卻迷失了自己。
【第56句】：【遠(yuǎn)離三高：控鹽妙招】①烹調(diào)時(shí)多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。②采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西紅柿等，用食物本身的味道來(lái)增加口感。④做涼拌菜的時(shí)候，最后放鹽，少撒上些鹽再放醋，味道更好。
【第57句】：【秋季8大養(yǎng)生食物】①銀耳：具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)。梨：自古被尊為百果之宗，潤(rùn)肺止咳消痰降火。甘蔗：有滋陰潤(rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。大豆：增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。大蒜：有助預(yù)防腫瘤。牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。
【第58句】：【如何清除肚臍中的泥】如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點(diǎn)油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。
【第59句】：【遠(yuǎn)離皮膚過(guò)敏】敏感≠過(guò)敏。敏感是一種狀態(tài)，過(guò)敏是一種癥狀。護(hù)膚要點(diǎn)：遠(yuǎn)離過(guò)敏原；溫和清潔；修護(hù)保濕；低敏防曬。皮膚敏感的人要避免花粉刺激。同時(shí)給皮膚涂上保護(hù)霜，以隔離污濁的空氣、風(fēng)沙和陽(yáng)光的傷害。
【第60句】：【健康女人陰道什么味道】陰道味道因人而異，即使不在月經(jīng)期間，味道也不見(jiàn)得絕對(duì)芬芳，從甜味到腥有可能，當(dāng)然我們也不應(yīng)該聞起來(lái)像死魚(yú)般的氣味，尤其要了解，當(dāng)你的體內(nèi)出現(xiàn)異味時(shí)有一定的原因，通常可能是疾病出現(xiàn)的征兆，也可能是陰道清洗方式錯(cuò)誤所造成。
【第61句】：【鐵板鍋塌鱸魚(yú)】【第1句】：鱸魚(yú)洗凈，從魚(yú)背一開(kāi)兩半，掛蛋黃糊，下油鍋炸至金黃待用；洋蔥洗凈，切絲待用。【第2句】：鐵板燒熱，放入黃油、洋蔥絲煸香，放上炸好的鱸魚(yú)，澆上由其余調(diào)料調(diào)成的味汁即可。
【第62句】：【養(yǎng)顏美食大全】【第1句】：銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；【第2句】：黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；【第3句】：當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤(rùn)燥；【第4句】：核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；【第5句】：紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；【第6句】：木瓜銀耳湯：豐胸減肥；【第7句】：黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓。
【第63句】：人漸漸成熟的跡象：①不再跟風(fēng)，有自己的方向，享受獨(dú)處。②獨(dú)自能做決定。③不再無(wú)聊，合理安排時(shí)間，生活充實(shí)。④關(guān)心政治與經(jīng)濟(jì)，不僅僅是娛樂(lè)八卦。⑤關(guān)注健康，有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。⑥更重視親情愛(ài)情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不過(guò)于執(zhí)著愛(ài)憎，知道每個(gè)人都有難處。
【第64句】：【人的鼻子到底能分辨多少氣味】【第1句】：芳香。含香水、花香、科隆香水、玫瑰香味等。【第2句】：木頭/樹(shù)脂味。包括霉臭、霉味、焦味和煙味等土質(zhì)味。【第3句】：非柑橘水果味。草莓和香蕉等水果香味清淡，給鼻子以平滑和絲質(zhì)感。【第4句】：腐臭味。【第5句】：化學(xué)氣味。【第6句】：薄荷/薄荷油味。【第7句】：甜味。
【第65句】：【三間穴緩解三叉神經(jīng)痛】三間穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的輸穴，此穴最善通經(jīng)行氣，上可通達(dá)頭面，下能通腑行氣。在治療面部的疼痛如三叉神經(jīng)痛有獨(dú)特的作用。三叉神經(jīng)痛時(shí)，用大拇指交替掐揉雙側(cè)的的三間穴，力度稍大，可以起到緩解疼痛的作用。三間穴位于食指掌指關(guān)節(jié)后方。
【第66句】：【10個(gè)傷胃習(xí)慣需改變】①狂吃冷飲；②猛吹空調(diào)；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。
【第67句】：【自制面膜】制作材料：黃瓜、蜂蜜制作方法：先將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調(diào)和均勻，涂抹于臉上，等待半個(gè)小時(shí)后將其用清水洗去，或者是將黃瓜洗凈切成一片片，然后涂抹上蜂蜜，直接敷在臉部，早晚一次。功效：黃瓜蜂蜜面膜不僅能夠很好的滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以增加肌膚的彈性，同時(shí)達(dá)到抗皺去皺的效果。
【第68句】：【八大禁忌經(jīng)期千萬(wàn)別碰】禁忌：【第1句】：經(jīng)期染發(fā)。禁忌【第2句】：經(jīng)期藥補(bǔ)。禁忌【第3句】：經(jīng)期撥牙。禁忌【第4句】：經(jīng)期性生活。禁忌【第5句】：經(jīng)期體檢。禁忌【第6句】：不適宜穿緊身衣褲。禁忌【第7句】：經(jīng)期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)。
【第69句】：【推薦補(bǔ)氣又暖身的食物】①姜糖蘇葉飲：將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。②韭菜粥：新鮮韭菜30~60克，粳米100克。同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。
【第70句】：一個(gè)人要生活得健康，開(kāi)心，快樂(lè)，就要有一個(gè)良好的心態(tài)。我們對(duì)于人生要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會(huì)生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢(mèng)想。有追求，這樣我們才會(huì)有活下去的動(dòng)力。有夢(mèng)在，我們的人生才會(huì)更加精彩沒(méi)有夢(mèng)想的人生，心靈是干枯的，內(nèi)心是枯燥乏味的。
【第71句】：【空調(diào)房如何保健】【第1句】：注意溫度調(diào)適：經(jīng)常出入冷空調(diào)房間，要懂得調(diào)適。【第2句】：加強(qiáng)空氣流通：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右。【第3句】：洗溫水澡多鍛煉：下班回家，首先洗個(gè)溫水澡，然后自行按摩一番。【第4句】：最好穿棉質(zhì)衣服。【第5句】：空調(diào)房里備點(diǎn)姜茶。可有效驅(qū)寒。
【第72句】：【迷茫的時(shí)候有您的指引，前進(jìn)的道路有您的支持，困難的時(shí)候有您的鼓舞，收獲的成功有您的辛勞，父親節(jié)到了，爸爸我愛(ài)您，愿你開(kāi)心快樂(lè)，平安健康。】
【第73句】：【逍遙丸可緩解痛經(jīng)】逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》，因服用以后可以讓病人肝氣順暢活潑、心情開(kāi)朗而得名。一些女性因生氣、煩躁等性格原因?qū)е赂螝庥艚Y(jié)而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等癥狀，在使用其他藥物的治療同時(shí)，可搭配逍遙丸疏肝解郁，另心情舒暢，緩解痛經(jīng)。By
【第74句】：毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復(fù)彈。
【第75句】：【啤酒的妙用】清蒸魚(yú)的小竅門(mén)。在清蒸腥味很大的魚(yú)時(shí)，可以先用啤酒腌制10—15分鐘，這樣做出的魚(yú)不僅腥味大減，而且還能吃出螃蟹的味道。
【第76句】：【怎么吻能最快激起性欲】一個(gè)溫柔纏綿的吻，不僅會(huì)讓人心潮澎湃，沉醉其中，還能迅速激發(fā)起人的性沖動(dòng)。在人的唇部和舌頭上，分布著數(shù)不清的末梢神經(jīng)，數(shù)量是皮膚上的100倍，它們縱橫交錯(cuò)，實(shí)時(shí)向大腦傳達(dá)信息，因此容易激發(fā)人的性欲。吻的風(fēng)格還能透露男人的性格。
【第77句】：【壓力大多吃棗】鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素，達(dá)到減壓作用。鮮棗皮含有不可溶纖維素，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，否則易引起腹脹等不舒服的感覺(jué)。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。記住不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感。上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)吃棗最佳。
【第78句】：看到比你優(yōu)秀或幸運(yùn)的人，不酸不妒忌，不揣測(cè)對(duì)方的陰暗面，不論生活給予什么從內(nèi)心里坦然接受那便是勇敢，因?yàn)槟銓?duì)自己的評(píng)價(jià)不再依靠與他人的比較，因?yàn)槟惆l(fā)自內(nèi)心地愛(ài)自己，健康地愛(ài)著自己。
【第79句】：【養(yǎng)陰防衰老】第一，節(jié)房事養(yǎng)腎陰。因?yàn)槟I陰是五臟陰之本，腎陰虛易引起五臟陰虛，所以要注意養(yǎng)腎陰，尤其要節(jié)房事。房事過(guò)度，必然傷腎陰。第二，節(jié)用腦，養(yǎng)心陰。思慮過(guò)度，操心太過(guò)，用腦太過(guò)，情志過(guò)激都會(huì)傷耗心陰，所以要多加以注意。
【第80句】：【B族維生素其功效】是加強(qiáng)皮膚的抵抗力，節(jié)制炎癥，克制皮脂分泌。缺乏時(shí)，易長(zhǎng)面瘡，易涌現(xiàn)脂溢性皮炎，并會(huì)引起脫毛、頭皮屑增多。含維生素B6豐盛的食品有葵花籽仁、糙米、魚(yú)、堅(jiān)果、家禽、大豆等。
【第81句】：【姜汁也可治燙傷】用姜汁來(lái)治療燙傷很簡(jiǎn)單，首先找出一些新鮮的生姜，洗去雜質(zhì)擦干，然后放在容器內(nèi)用力搗，要把生姜搗成姜汁。置于紗布袋里壓榨出濃稠的姜汁后，小心地把這些姜汁收集起來(lái)，然后用消毒棉簽蘸姜汁外涂，或用姜汁紗布濕敷在燙傷處。幾天后，燙傷自然就會(huì)愈合。
【第82句】：【家常烹飪10不宜】【第1句】：燒肉不宜過(guò)早放鹽；【第2句】：油鍋不宜燒得過(guò)旺；【第3句】：未煮透的黃豆不宜吃；【第4句】：反復(fù)炸的過(guò)油不宜食用；【第5句】：不宜將肉類(lèi)加熱至半熟后再用微波爐加熱；【第6句】：吃茄子不宜去掉皮；【第7句】：鋁鐵炊具不宜混合；【第8句】：不宜過(guò)度浸泡清洗香菇；【第9句】：放醋的菜不宜放味精；【第10句】：炒豆芽不宜欠火候。
【第83句】：【十件事保護(hù)大腦，千萬(wàn)記得】【第1句】：沒(méi)事哼哼歌曲，鞏固記憶；【第2句】：關(guān)心的口氣跟別人說(shuō)話；【第3句】：多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；【第4句】：窗簾增加一層遮光布，戴耳機(jī)打電話；【第5句】：思緒卡殼看看綠色植物；【第6句】：多喝水；【第7句】：作息規(guī)律，睡眠充足；【第8句】：多運(yùn)動(dòng)，做腹式呼吸；【第9句】：不要高空彈跳；【第10句】：不吸煙、不喝酒。
【第84句】：【吸脂不容易反彈，是不是就可以大吃大喝？】吸脂減少了脂肪細(xì)胞數(shù)目，減少相應(yīng)部位的肥胖基礎(chǔ)，但吸脂后還是要合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康身材。如果暴飲暴食，脂肪細(xì)胞體積膨脹，身體就會(huì)發(fā)胖，吸脂部位雖然脂肪細(xì)胞減少，但剩下的脂肪細(xì)胞體積過(guò)度膨脹，還是會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積的問(wèn)題。
【第85句】：【飲食健康：哪些食物不能隔夜吃】①綠葉菜：硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽，有致癌作用。②隔夜湯：長(zhǎng)時(shí)間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。③鹵味糟貨：為了預(yù)防食物中毒，吃鹵味糟貨不要隔夜。④海鮮：隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，損傷肝腎功能。
【第86句】：【三個(gè)補(bǔ)水穴】北方春季多風(fēng)，皮膚也變干了。除了用護(hù)膚品和食療補(bǔ)水，不妨經(jīng)常按摩身上的三個(gè)補(bǔ)水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補(bǔ)腎陰的作用，三陰交即能補(bǔ)腎陰，又能補(bǔ)肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。
【第87句】：【幾點(diǎn)鐘是開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間】一般來(lái)說(shuō)，每天上午和下午應(yīng)各開(kāi)窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時(shí)。專家認(rèn)為，上午9～11時(shí)、下午2～4時(shí)是開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來(lái)源，在做飯時(shí)要開(kāi)啟排氣扇或抽油煙機(jī)，以及時(shí)排除有害氣體。
【第88句】：【健康該如何飲食】：失眠煩躁健忘——多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類(lèi)等含鈣、磷的食物；神經(jīng)敏感——多吃蒸魚(yú)，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜；大腦疲勞——吃花生、瓜子、松子、榛子等堅(jiān)果，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶有很好的效果噢。
【第89句】：【掉頭發(fā)怎么辦】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開(kāi)后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。
【第90句】：【鈣和纖維是黃金搭檔】鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當(dāng)于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。
【第91句】：【肩周炎緩解法】天氣寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，細(xì)辛10g，高度白酒100ML。用法：將老姜洗凈，細(xì)辛研末，2味藥混合搗成泥，炒熱，入白酒調(diào)勻，微炒片刻，取藥置于紗布上，熱敷肩周疼痛部位。每天晚上敷藥一次，可溫經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。2周為一療程，療效可靠。
【第92句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養(yǎng)生】溫水刷牙有利于牙齒健康。實(shí)踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。用這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。
【第93句】：【親子寄語(yǔ)】處世三寶：謙虛、禮貌、贊嘆；教養(yǎng)三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)；說(shuō)話三寶：請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起；家庭三寶：喜歡、幽默、體貼；飲食三寶：均衡、節(jié)制、感恩；健康三寶：步行、少欲、氣與；學(xué)習(xí)三寶：諦聽(tīng)、信受、奉行；人心三寶：真實(shí)、善良、寬容。
【第94句】：海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b【第1句】：維生素b【第2句】：維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
【第95句】：【雨天小心心情發(fā)霉】【第1句】：找一件自己感興趣的、能使自己快樂(lè)的事情來(lái)做，借此放松心情。【第2句】：多到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、練太極拳、跳健身舞等。【第3句】：多參加娛樂(lè)活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流。【第4句】：增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁。
【第96句】：【了解自己的血壓】高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｎ覀兺ǔＵJ(rèn)為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實(shí)上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。
【第97句】：【鍋底糊了一定要洗凈】炒菜鍋一定要刷洗干凈，尤其是鍋底糊了的。沒(méi)有刷洗干凈不但會(huì)影響下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物質(zhì)中可能含有有害物質(zhì)甚至致癌物，不利于健康。鍋內(nèi)外都洗凈后再炒下一道菜。
【第98句】：【醒過(guò)來(lái)后喝一杯涼開(kāi)水是個(gè)好習(xí)慣】經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開(kāi)水(不是冰水)則是有益的補(bǔ)充；這對(duì)于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
【第99句】：【舌尖上的美食】【第1句】：紫河車(chē)：益氣，補(bǔ)精血。【第2句】：蒲公英：清熱解毒。【第3句】：枸杞子：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。【第4句】：山藥：補(bǔ)脾胃，益肺腎，含有女性荷爾蒙，故能豐胸。【第5句】：人參：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾，安神。【第5句】：當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。【第6句】：海鮮類(lèi)：促進(jìn)乳泡脹大。【第7句】：肉蓯蓉：補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便。
