【第1句】：【3類運動會讓人越練越胖】【第1句】：大運動量運動。短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產生饑餓感，人們會食欲大增，對減肥極為不利?！镜?句】：短時間運動。如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好?！镜?句】：快速爆發(fā)力運動。
【第2句】：八種人有可能會過勞死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值過高者；【第3句】：超時工作夜以繼日者；【第4句】：長期疲勞煙酒咖啡維持者；【第5句】：打麻將上網不懂休閑者；【第6句】：脾氣暴躁易沖動者；【第7句】：壓力大不會調節(jié)者；【第8句】：消耗透支不會保養(yǎng)者。
【第3句】：【白領生物年齡平均超實際年齡10歲】白領忙于奮斗，工作、家庭乃至社交，一項不能落下。一項調查表明，我國主流城市白領亞健康比例達76%，近六成處于過勞狀況，真正的健康人不到3%，35~50歲高收入人群中，生物年齡平均超越實際年齡10歲。
【第4句】：【心理提醒】用十年后的自己站在現(xiàn)在的角度看待現(xiàn)在的事情，你就會發(fā)現(xiàn)，也許十年后的自己根本就不在乎這些事情。
【第5句】：旅行會讓人謙卑，你會知道地球之大，永遠有著與你截然不同的人、事、物在地球的彼端發(fā)生。見的世面廣了，也就不會把自己局限在小格局里，不再憤世嫉俗，與人為敵。所以，旅行永遠是最好、最有效的心理治療。
【第6句】：除茶垢有妙招：把茶具放入鹽水里浸泡8分鐘，這樣清洗起來就非常方便。如果把茶具放在鹽水里泡得時間半天工夫，那么茶具上的茶垢就會自行脫落。另外，也可以用布蘸點牙膏擦拭，效果也很好。我就是這樣清洗茶具的，洗后的茶具煥然一新。
【第7句】：【骨肉相連青豆粥】粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克；把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下，和粥底一起煮15分鐘；加入青豆，旺火煮10分鐘即可食用。
【第8句】：【性愛后更聰明有五個理由】性愛幫助你長出新的腦細胞；性愛能夠減少壓力，讓你的記憶力更棒；性愛能夠釋放安多芬，讓你變得更聰明；精力充沛的性愛能夠促進大腦的血液循環(huán)和血流速度；性愛能構建情商。
【第9句】：【巧用鍵盤組合鍵】有很多的特殊符號我們都不能直接打出來，借助鍵盤的組合功能，就可以打出各種各樣的符號呢！具體操作：按住ALT，在小鍵盤上敲以下的數(shù)字，然后松開就出來了。
【第10句】：飯后百步走，活到九十九，吃了地溝油，走了也白走；烈火煉硬鋼，運動保健康，生姜熏硫磺，動了算白忙。提醒朋友多保重，小心提防保健康。
【第11句】：【戒掉咖啡因及酒精飲料】下之后，你就不能再碰那些含咖啡因的飲料了，茶及蘇打水也在禁品之列，睡小時，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你還會徹夜難眠。
【第12句】：【減肥寶典：24小時瘦臉時刻表】①8:00做個瘦臉操：將嘴盡量張大，做出喊“啊”的口型保持10秒，而后閉上嘴，重復做3次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。②10:00來杯烏龍茶or薏仁水。③17:30晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”。
【第13句】：【六招改掉寶寶壞習慣】曾經有兒童心理學家說過：“寶寶總是有道理！”是的，無論是那些讓你欣喜的成長，還是令人煩惱的搗亂和壞脾氣，孩子永遠有自己的“正當理由”。往往當你找到或者明白這些“理由”的時候，也就找到了解決問題的最佳方法。
【第14句】：我是風多好，能時刻將你環(huán)繞；我是光多好，能始終為你暉映；我是云多好，能任意把你遠眺；我是你的愛人真好，能時時為你祈禱：祝你平安。愿你健康。
【第15句】：【早餐喝牛奶要注意兩點】一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶；二、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三、喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶中的蛋白質能夠很好的消化吸收。
【第16句】：【冬天首選4大減肥運動】冬天運動減肥，該做一些什么運動才能達到最佳的瘦身目的呢？以下就為大家推薦幾個適合冬季減肥的有氧運動【第1句】：跑步【第2句】：爬山【第3句】：羽毛球步【第4句】：騎車。
【第17句】：【推薦個養(yǎng)胃小妙方】桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡后飲用，每日2-3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治療胃痛、腹痛、口臭等。
【第18句】：痛苦是與人比出來的；疾病是不良習慣造出來的；心態(tài)是經歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。要知道慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。
【第19句】：【超有效，四個淡化疤痕小竅門】【第1句】：用按摩法去除疤痕；【第2句】：生姜片去疤痕；【第3句】：涂抹維生素C和維生素E去疤痕；【第4句】：用薰衣草精油去疤痕。
【第20句】：【將幸福置于云端，灑落的都是甘甜；讓煩惱殘留枝頭，風過時輕輕吹散；把微笑掛在天際，日出時都美輪美奐。初冬時節(jié)，愿你健康每一秒，快樂每一天?！?/p>
【第21句】：壓力的心理反應，往往取決于我們事先的期待。是把壓力當成生活中必要的挑戰(zhàn)，并為這樣的挑戰(zhàn)感到興奮，還是把壓力視為洪水猛獸，動不動就覺得壓力超過自己的承受極限，這在很大程度上決定了我們在壓力之下的心理與生理健康。
【第22句】：【魔法掉.肉方法】早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){；午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片）或者煮粥加小菜；睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯；全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃，至少吃一個月，保證月少10斤不是夢
【第23句】：【膠原蛋白粉對淡斑的作用】膠原蛋白能阻擋紫外線，輻射對體內黑色素的刺激，擬制黑色素的形成，使色斑消退；同時促進人體內的新陳代謝，加快新生細胞形成，使細胞間的粘接更緊密，令膚色變得白皙細嫩，黃氣色斑漸漸消失，煥發(fā)健康光彩。
【第24句】：我總是在你明亮的目光中起航，在你微笑的目光中歡悅，在你鼓勵的目光中成長，在你凝重的目光中思索，在你深情的目光中懂得，你就是我心弦上不逝的風景，父親。你的生日到了，愿你健康快樂。
【第25句】：【梨的好處】能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。如《滇南本草》云：治胃中痞塊食積。《本草求原》也曾介紹：治學業(yè)衰少，漸成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之。
【第26句】：【晨起養(yǎng)生7件事不宜馬上做】【第1句】：忌醒后立即起床；【第2句】：忌醒后戀床不起；【第3句】：忌醒后立即起立解小便；【第4句】：忌醒后立即投入緊張的工作；【第5句】：忌醒后立刻劇烈運動；【第6句】：忌晨起時行房事；【第7句】：忌醒后立即進食。
【第27句】：【7種消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦黃瓜。
【第28句】：【告別假肥胖！消除水腫小秘方】【第1句】：泡熱水澡；【第2句】：山藥有助消除水腫；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：補充足夠的水分；【第5句】：常吃海帶；【第6句】：穿著舒適的鞋子和襪子；【第7句】：養(yǎng)成經常喝茶的習慣。
【第29句】：人生最大的財產是健康，最大的財富是心足，最大的勝利是無嗔，最大的成就莫過于不論在何時何地都能悠然自得。
【第30句】：電吹風治療肩周炎！用電吹風以適當距離對準患者肩部用熱風吹約10分鐘，每天兩次，3周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再吹，效果更佳
【第31句】：【久坐族必做運動】在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動后會有通體舒暢的感覺。水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當于陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用。
【第32句】：選對事業(yè)可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環(huán)境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。
【第33句】：【睡懶大危害打亂人生物鐘節(jié)律，長此以往會精神不振影響胃腸道功能，易導致慢性胃炎、潰瘍病影響肌肉的興奮性，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適影響記憶周末長時間睡懶覺會導致周末頭疼睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。
【第34句】：食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食大麻油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質的食油。
【第35句】：【減肥吃什么】①脂肪和蛋白質搭配。肉類：雞肉、魚肉、精牛肉等。油類：植物油、魚油、欖橄油等。吃肉多燉、蒸、煮，少爆、燒、炒。②高纖蔬菜、低糖水果、低淀粉制品。蔬菜：木耳、芹菜、百合等。谷類：糙米、燕麥。
【第36句】：我沒有怪你，我只是惱怒自己。一份本該是如此單純的友誼，硬生生的讓我改變了顏色?？纯瓷磉呥@些無論是在的亦或是離開的朋友，哪怕是一句簡單的問候，都會讓彼此知道自己是否健康快樂。
【第37句】：【女性皮膚光澤4秘方】①早晚兩杯白開水：早的一杯可清潔腸道，晚的一杯減少色素沉積；②一個西紅柿：富含維生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可使手部皮膚柔白細嫩；④一杯酸奶，補充鈣質，易于吸收。
【第38句】：【四類人不宜喝豆?jié){】豆?jié){都被譽為“植物奶”，但得了以下幾類病應暫停飲用豆?jié){：①消化性潰瘍：忌食豆制品和豆?jié){。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。③痛風者不能喝豆?jié){。④正在服抗生素的人不宜喝豆?jié){。
【第39句】：【養(yǎng)生】【日常經絡養(yǎng)生之道五】按揉曲池穴（于手肘關節(jié)彎曲凹陷處）可治療肩肘關節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等癥狀，還能改善肌膚循環(huán)、解除掉發(fā)危機。
【第40句】：【喝啤酒抗皺】啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150—250克)，能增強體質，減少面部皺紋。
【第41句】：【四種食物養(yǎng)胃又養(yǎng)腎】成都曙光醫(yī)院專家介紹說：脾胃和腎相輔相成，調養(yǎng)得當會使人精力充沛。常吃以下四種食物就有很好的效果：①枸杞：滋補腎氣。②山藥：平補養(yǎng)胃，有助于調整消化和內分泌系統(tǒng)。③茯苓：健脾胃、滋補肝腎。④粥：自古公認的養(yǎng)胃食物。
【第42句】：【造成頸椎綜合征的原因有哪些？】【第1句】：頭頸部長時間處于單一姿勢?！镜?句】：不良姿勢：如躺在床上看書、枕頭過高等。【第3句】：風、寒、濕等環(huán)境因素使肌肉痙攣，造成循環(huán)障礙?！镜?句】：長期坐在電腦面前不活動，如都市白領最易出現(xiàn)此狀況?！镜?句】：以外受傷導致頸椎活動能力受限。
【第43句】：【肝臟一天能承受多少酒】男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。很多人因過度飲酒而導致肝臟損傷。大家能不喝就別喝酒了。
【第44句】：【女人私處不要天天洗】女人私密處每天都清洗并不科學。女性陰部有著特殊的生理解剖結構，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內有多種菌群存在，維持陰道內酸性環(huán)境，抑制致病菌的生長，保持陰道衛(wèi)生。
【第45句】：【八種高效祛斑養(yǎng)顏食療方】1胡桃芝麻飲。2黑白消斑散。3白鴨消斑湯。4枸杞生地散。5健脾消斑粥。6當歸山楂茶。7豬腎消斑粥。8茯苓消斑湯。
【第46句】：【抗衰老食物：玉米】玉米在我們生活中十分常見，但卻是五谷雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維及玉米黃素可以起到讓皮膚衰老的功效，長期食用玉米還能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否則會導致胃悶脹氣。
【第47句】：【護牙小貼士】①清晨起床后先淡鹽水漱口在吃早餐，早餐后刷牙②中午飯后應刷牙，若條件不允許應漱口③晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙應注意：不要在牙刷上蘸水，應干刷，注意刷到每一個部位，時間要在三分鐘以上，牙刷三月以內要更換，經常使用含氟牙膏保護牙齒。
【第48句】：【改善粗超皮膚和去除黑斑】用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。
【第49句】：珍惜時間效率高，珍惜青春人不老。珍惜快樂人常笑，珍惜幸福好運到。珍惜現(xiàn)在掌未來，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全來到。
【第50句】：【如何選購優(yōu)質開心果】好的開心果，果仁非常飽滿，且大小均勻。其次，要注意看開心果的開口。市場上的開心果有自然開口的，也有機器開口的，自然開口的品質較高。自然開口的，開口的地方很齊整，如果發(fā)現(xiàn)開口是歪斜的，那基本可以肯定是機器開的口。
【第51句】：擁有與舍棄就是此消彼長的關系。擁有了快樂，就舍棄了痛苦；擁有了健康，就舍棄了病痛；擁有了感情，就舍棄了冷漠；擁有了誠實，就舍棄了虛偽；擁有了愛，就舍棄了恨；擁有了踏實，就舍棄了浮躁。
【第52句】：【小偏方：蔥內膜除雞眼】先將腳放在熱水里泡15~20分鐘，然后用剪刀將雞眼周圍的壞死白皮剪掉，再用帶漿的蔥皮擦雞眼口周圍，最后將蔥內膜貼到雞眼口上。為防止蔥掉下來，可用橡皮膏將其固定住。隔一天重復一次即可。
【第53句】：【女性改掉3個毛病】①憋尿，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題，應每2-3小時小便一次；②焦躁，壓力面前，人們越來越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進面部血液循環(huán)。
【第54句】：【紅糖酒糟荷包蛋】【第1句】：鍋內水沸后，打入1-2枚雞蛋，20秒后轉中火；【第2句】：以大勺輕推蛋體，以防粘連鍋底；【第3句】：加入2-3湯匙酒糟，劃散，續(xù)煮5-8分鐘；【第4句】：根據(jù)個人喜好掌握雞蛋熟成度，加紅糖調味，盛入碗內即可。
【第55句】：【專供懶人的簡單強效瘦腿動作】第一節(jié)瘦大腿：①將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。②一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。③慢慢站起，站時同時吐氣。重復該動作24次。第二節(jié)苗條大腿內側。
【第56句】：【容易漏網的高糖食物】有些食物看上去與高糖無關，卻可能明顯升血糖①早晨不宜喝粥②運動飲料，除提供能量外，含糖量也非常高③豆制品零食往往含油、鹽較多，不適合糖友④色拉醬、番茄醬等是高鹽高糖食品注意控制攝入量。
【第57句】：下雨了，我希望自己是你手中的那把傘，為你擋住風雨；天冷了，我希望自己是一件棉衣，讓溫暖圍繞著你。親愛的，我不在身邊時要好好愛護自己，你健健康康是我生活的意義。
【第58句】：【比肉都有味—香煎椒鹽杏鮑菇】【第1句】：杏鮑菇洗凈，控干水分，切成薄片;【第2句】：炒鍋置火上，放入油燒至6成熱，放入杏鮑菇，煎至兩面變色，撒上黑胡椒粉、椒鹽、少許鹽，拌勻即可。
【第59句】：【早餐要豐富多樣】早吃好，晚吃少，營養(yǎng)早餐是健康生活的一開始，一頓滿分早餐應該具備5個條件：①早餐中有淀粉類主食；②有奶類、雞蛋、肉或魚、豆?jié){或豆腐至少一種；③早餐有蔬菜水果；④早餐有堅果；⑤烹飪方法健康。美好的一天從早餐一開始。
【第60句】：好看的鞋子多是不好穿的，大高跟且無防水臺的鞋子最美艷；漂亮的衣服多是不防寒的，裹成個大粽子看不清曲線才最保暖；好吃的東西多是不利于健康的，燒烤上火，甜品發(fā)胖。人生處處都是選擇，想明白了自己究竟想要什么，舍得不要什么，心里就會舒坦很多。
【第61句】：生命中與生俱來的都是最為珍貴的。不必為自己的生理缺陷而煩惱。年輕時為自己個子不夠高而苦惱，四十歲后發(fā)現(xiàn)，矮個子其實最有利于保護脊椎不受損害，也有利于心臟的健康。三十歲之前為個子矮小而苦惱，四十歲之后為個子不高而慶幸。
【第62句】：【多吃食用菌】食用菌具有高蛋白質，低脂肪，低熱量的特點，還含有豐富的維生素、礦物質和人體必需氨基酸。具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。食用菌種類很多，主要分為菇、菌、耳等。
【第63句】：【蔬菜雞蛋粥】【第1句】：將毛豆剝殼，玉米取粒，胡蘿卜切小丁，與大米一起洗干凈，入電飯煲；【第2句】：加入適量的水，喜歡喝稀點的就多加點水，放入電飯煲，調整到煮粥功能，最后10分鐘磕入雞蛋；【第3句】：再煮10分鐘入芝麻油,加鹽調味。
【第64句】：【如何使您的鞋更光亮】【第1句】：用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；【第2句】：用喝?；蛞迅呐Ｄ滩疗ば煞乐蛊け砀闪?；【第3句】：在鞋油中滴幾滴食用醋可防沾灰塵；【第4句】：用舊絲襪套在鞋刷上可擦得更光亮；【第5句】：用檸檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。
【第65句】：【拒絕含咖啡因的飲料】咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協(xié)調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。
【第66句】：【哪種身材女人最吸引男人】到底什么樣身材的女性才符合男性的期望？答案也許是“看起來不胖，但摸起來肉肉的”。調查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)男性并不認為瘦身板兒的女性更有吸引力，他們喜歡稍微有點兒肉，凹凸有致的女性——脂肪在腰部分布較少，臀部和大腿較多。
【第67句】：【生活小竅門】將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
【第68句】：【秋天養(yǎng)陰益氣是關鍵】對于中老年人來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
【第69句】：【消脂西紅柿木耳豆腐湯】西紅柿洗凈，切件去核，木耳浸發(fā)后，洗凈撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗；嫩板豆腐切粒，放入開水中煮2分鐘撈起；下油一湯匙，爆香姜，下西紅柿兜炒，加入上湯4杯煮開，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調味煮開即成。
【第70句】：世界問候日，問候一下你的身體，愿你健康。問候一下你的心情，愿你快樂。問候一下你的生活，愿你活的精彩。問候一下元芳，我的心，其實你懂的。
【第71句】：【冬天吃8類養(yǎng)生美食】【第1句】：辛辣食物（不要吃太多）【第2句】：肉類【第3句】：蔬菜【第4句】：水果【第5句】：湯類【第6句】：根莖類【第7句】：鈣類食物【第8句】：蛋氨酸較多的食物。
【第72句】：從中醫(yī)角度來說，忙碌的生活使得飲食沒有規(guī)律，不能保障合理的營養(yǎng)，很容易造成脾胃不和而出現(xiàn)貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，連營養(yǎng)的日常供給都達不到，肌膚不能得天養(yǎng)分；若是多愁善感與憂慮過度，則思慮傷脾，肌膚逐漸就會變得暗黃無華。
【第73句】：世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個蠢貨。所以我說，珍惜健康就是珍惜幸福。
【第74句】：【必吃4種抗癌蔬菜】【第1句】：茄子。性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效?！镜?句】：大白菜。性味甘、平，有解熱除煩，通利腸胃之功?！镜?句】：蘿卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、蘿卜含抗癌物吲哚，實驗表明可減少動物腫瘤的生長?！镜?句】：胡蘿卜。
【第75句】：歡歡喜喜迎新年，萬事如意平安年，揚眉吐氣順心年，事業(yè)輝煌成功年，招財進寶發(fā)財年，合家歡樂幸福年，身體健康萬萬年。
【第76句】：治療偏頭痛。睛明穴：位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。
【第77句】：漫步在人生的道路上，任憑時光之泉慢慢流淌，追溯著您慈祥的目光，依稀回味著過去的模樣，您的教誨永生難忘，教師節(jié)，愿您快樂健康，幸福滿堂。
【第78句】：【搓鼻翼防感冒】兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。
【第79句】：【留胡子】胡子具有吸附有害物質的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的【第4句】：2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達【第7句】：2倍。再加抽煙等因素，污染指數(shù)將高達普通空氣的50倍。
【第80句】：【清晨起床最好別吃這三種食物】【第1句】：香蕉：含有助眠的鉀，還有大量的鎂，空腹食用會使血液中的鎂驟然升高，影響心臟功能；【第2句】：菠蘿：早晨空腹吃會傷胃，飯后吃營養(yǎng)吸收更好；【第3句】：冷飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。
【第81句】：【治痔瘡偏方】尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺韧庵?，便血脫肛。【急速催奶】芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
【第82句】：【生理期痘痘】有些女孩子在生理期前一周左右的時間里，下巴部位特別容易長痘痘，這是因為這段時間內分泌的改變引起了痘痘的產生。解決方法：生理痘痘在月經過后會自動消失，所以只需使用一些消炎鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品防其惡化即可。
【第83句】：【有助睡眠的8種食物】《印度時報》報道稱，通過飲食可以改善睡眠質量，并且推薦多吃以下食物：【第1句】：香蕉；【第2句】：櫻桃；【第3句】：谷類；【第4句】：杏仁；【第5句】：番薯；【第6句】：熱牛奶；【第7句】：蜂蜜；【第8句】：黑巧克力。
【第84句】：上班不要遲到，工作努力做好，一日三餐吃飽，家人勤加關照，健康十分重要，抽煙喝酒丟掉，為人忠實厚道，不與他人計較，生活一定燦爛美好。
【第85句】：神奇的造物主把你這樣一個天上的天使派到我們家來做我們的精靈，除了最深切的感激和祈禱還有什么能更好地表達我們的心情呢？寶貝，在你生命中的第二個生日，爸媽許愿希望你生活中的每一天都健健康康快快樂樂。
【第86句】：【4種素食強壯肌肉】①堅果，蛋白質豐富，有益肌肉生長。②豆豉和豆腐，是肉類食品的絕佳代替品。③藜麥，含大量碳水化合物，可為高強度運動保證能量供給。④種子類食物，亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等蛋白質豐富。
【第87句】：【6大食物清除體內污染】【第1句】：牛奶可以驅鉛；【第2句】：海帶可以抗輻射；【第3句】：血豆腐可以隔粉塵；【第4句】：大蒜可以消化亞硝胺；【第5句】：小米可以防噪音；【第6句】：黑木耳可以除鎘。為了自己的健康，多多吃吃吧！
【第88句】：【愛牙小提示】補牙后齲齒雖然得以控制，但如不注意口腔的清潔，比起自己的好牙更容易引發(fā)齲病的發(fā)生。如果補牙后疼痛非但不減輕，反而進一步加重，也是有可能的，很可能本來壞得離神經太近了，牙神經發(fā)炎了，應及時讓主治醫(yī)師進行進一步的治療，不要忍著。
【第89句】：充滿感恩之心去生活，會感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨與負面情緒的出現(xiàn)，人生就會多一些美好，多一些健康。
【第90句】：食西紅柿時，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因為西紅柿中含有西紅柿素，它和蛋白質結合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿燒豆腐、西紅柿炒肉、炸西紅柿就是營養(yǎng)豐富的美味佳肴了。
【第91句】：【多吃魚】斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區(qū)的人通常每餐都會吃魚。在多種魚類中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質是非常有益于心臟健康的，甚至還能減少患抑郁和認知障礙的風險。
【第92句】：【3類人一定要少吃魚】①痛風患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴重損害者，魚類食物蛋白質含量豐富，過多攝入會加重肝、腎負擔。
【第93句】：【六種情況下堅果有毒】堅果既香濃美味，營養(yǎng)價值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅果都對健康有利：【第1句】：有哈喇味的?！镜?句】：霉變的?！镜?句】：炒焦的?！镜?句】：被石蠟美容過的?！镜?句】：口味太重的。【第6句】：灰塵散落的。
【第94句】：【6個護胃小妙招】【第1句】：不要穿緊身衣。穿緊身衣褲，胃內壓力會隨之增加【第2句】：不要貪杯。【第3句】：不要暴飲暴食或是三餐不定。【第4句】：減肥并維持體重?！镜?句】：少食多餐，要吃得清淡?！镜?句】：注意休息，要保持心情愉悅。
【第95句】：【防蟲小竅門】在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。在身上或枕頭上灑些香水。將樟腦丸磨碎、撒在屋內墻角。在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。
【第96句】：【吃西紅柿有6大禁忌】【第1句】：空腹時不宜食用?！镜?句】：不宜和黃瓜同食?！镜?句】：服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食?！镜?句】：不宜食用未成熟的西紅柿?！镜?句】：不宜長久加熱烹制后食用?！镜?句】：服用新新的明或加蘭他敏時禁食。
【第97句】：【飯后多走路】走路是每天都要做的事情，它不像跑步那樣容易導致小腿肌肉變結實。養(yǎng)成習慣，每頓飯后走走路散散步，對減肚子贅肉非常有效。
【第98句】：你要對我負責，有一個健康的身體，因為它承擔著家庭的責任，請不要輕易地用酒精、尼古丁、過度的勞累、透支的睡眠去傷害它。
【第99句】：生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢的人，拿健康換取財物的人，拿愛情換取地位的人，拿親情換取名利的人。
