【第1句】：【女性睡前三個(gè)習(xí)慣可抗衰老】【第1句】：睡前動(dòng)一動(dòng)：躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下身體，對(duì)身心健康有好處。【第2句】：五指梳頭：用手指輕輕按摩頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。【第3句】：熱水泡腳：對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝有好處。

【第2句】：【偏愛的水果看你的性格】【第1句】：桃子：善于交際。【第2句】：梨：節(jié)制謹(jǐn)慎。【第3句】：橘子：性格溫良。【第4句】：香蕉：行動(dòng)力強(qiáng)。【第5句】：櫻桃：審美觀銳利。【第6句】：菠蘿：不愿被束縛手腳。【第7句】：哈密瓜：不會(huì)人云亦云。【第8句】：西瓜：從不抱怨。【第9句】：草莓：缺少些進(jìn)取心。【第10句】：葡萄：享受孤獨(dú)。【第11句】：李子：愛挑剔。

【第3句】：【不容小覷的肺癌】肺癌是可以預(yù)防的，通過戒煙、改善生活習(xí)慣、合理膳食可以大大降低肺癌的發(fā)病率。對(duì)待罹患肺癌的患者，應(yīng)鼓勵(lì)他們積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，保持樂觀向上的心態(tài)，捕捉到患者的心態(tài)變化，傳達(dá)正面的信息，介紹科學(xué)的治療方式，包括手術(shù)配合放化療、靶向藥物治療等，避免病急亂投醫(yī)。

【第4句】：【內(nèi)褲的秘密】坦白的講，內(nèi)褲本身就是一個(gè)人的秘密。世界各國(guó)的微生物學(xué)家都對(duì)洗衣機(jī)進(jìn)行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒。為了身體健康和其它方面的安全，最好勤換內(nèi)褲，最長(zhǎng)不要超過3天，半年淘汰一輪。死宅喲，記得經(jīng)常給你小弟弟換衣服！

【第5句】：【失眠按印堂穴】古時(shí)候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當(dāng)然這個(gè)人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個(gè)穴位可以讓人淡定、安靜。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗(yàn)，屢試屢效，特此推薦。可配合聞薰衣草精油，喝薰衣草茶，效果更好。

【第6句】：太溪穴：腎臟元?dú)饩幼〉牡胤健０刺ǎ軌蚍乐沃T多疾病，如常見的目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、耳鳴，咳嗽、氣喘、失眠、健忘、腰脊痛、內(nèi)踝腫痛等等。太溪穴位于足內(nèi)踝后方，在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用手指按揉，有微微的脹痛感。每天堅(jiān)持3-5分鐘即可。

【第7句】：【按摩腰眼固腎精】?jī)墒治杖直弁螅脙赡粗傅恼脐P(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁約2寸的凹陷處），向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直到感到酸脹為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早中晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩可防治中年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損，腰酸背痛等癥。

【第8句】：【1個(gè)動(dòng)作快速治打嗝】點(diǎn)按攢竹穴：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè)，可以感覺到眉骨的上方各有一個(gè)明顯的小凹陷，用力向下點(diǎn)按這個(gè)凹陷，會(huì)有非常明顯的酸脹感覺放射到眼睛的周圍，點(diǎn)按同時(shí)做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，打嗝就可以止住了。

【第9句】：大家打坐修道搞氣脈，求健康長(zhǎng)壽，都是在信賴這個(gè)身體。以為是在修道，已經(jīng)錯(cuò)了，非正見也。「真有大智慧的人，不會(huì)憐惜愛護(hù)這個(gè)身體。失掉父親叫無怙，失掉母親叫無恃。這不是叫你自虐身體，而是不要姑息它。我們對(duì)身體愈不姑息，它愈健康，聽起來很奇怪，但確實(shí)是如此。

【第10句】：【炎熱的夏季，以柔和色彩為主來畫眼妝】會(huì)有清涼感覺，首先將黃綠色眼影涂抹整個(gè)眼瞼，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收斂效果，接下來用眼線筆緊貼睫毛根部畫出細(xì)細(xì)的眼線，當(dāng)然還要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按壓與雙唇，打造血色感唇妝。

【第11句】：【家中常擺14種植物最好】滴水觀音除灰塵，君子蘭釋放氧氣，橡皮樹除有害物，文竹滅細(xì)菌，銀皇后空氣凈化，鐵線蕨和常春藤吸甲醛，吊蘭吸空氣中的一氧化碳和甲醛，蘆薈空氣清潔器，棕竹除重金屬污染和二氧化碳，龜背竹夜間吸收二氧化碳，發(fā)財(cái)樹化煙的廢氣，仙人掌減電磁輻射。

【第12句】：【最補(bǔ)氣血陰陽的天然食物】【第1句】：最補(bǔ)氣的食物：面、米、糖、牛肉、雞肉、紅薯、香蕉桔子【第2句】：最補(bǔ)血的食物：豬肝、豬血雞血鴨血、紅糖、雞蛋、紫米、紅蘿卜、桂元、大棗、桑椹【第3句】：最補(bǔ)陽的食物：鹿肉、狗肉羊肉、小麥、姜、韮菜栗子【第4句】：最補(bǔ)陰的食物：大米、牛奶豆?jié){、銀耳木耳、藕、龜肉鴨湯海參海帶梨

【第13句】：【夏天要健康？常喝酸梅湯！】酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解，可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。酸梅湯也有提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力~天熱來杯酸梅湯吧

【第14句】：【哲思】【第1句】：人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠(chéng)的愛著，也不失為一種富有。【第2句】：想不開，就不想，得不到，就不要，不必自己難為自己。【第3句】：對(duì)生命而言，接納才是最好的溫柔，不論是接納一個(gè)人的出現(xiàn)，還是接納一個(gè)人的從此不見。【第4句】：生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

【第15句】：【上班族保健】久坐傷腎，四種食物給腎臟打氣。①吃山藥錯(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒事吃點(diǎn)枸杞。③邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。④補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。在補(bǔ)腎的同時(shí)，也要避免生活中5個(gè)傷腎壞習(xí)慣：喝水少、口太重、吃肉多、愛喝酒。

【第16句】：【血瘀體質(zhì)的藥膳：山楂紅糖湯】血瘀體質(zhì)常見的癥狀：皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗淡或紫，女性多見痛經(jīng)、或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。食療：山楂紅糖湯，山楂10枚沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可以活血散瘀。經(jīng)期、孕產(chǎn)哺乳女性禁喝。

【第17句】：【心情感悟】心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看你的臉；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈欤桓星樵偕睿膊灰m纏，因?yàn)闆]有間隙會(huì)生厭；人生再美，也不是沒有遺憾；因?yàn)樾膽B(tài)放平才能有甜。

【第18句】：【寶貝夏季食欲減退原因】在高溫季節(jié)，寶貝的排汗量是正常氣溫時(shí)的3倍。大量汗液排出，使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時(shí)，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會(huì)沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

【第19句】：【吸煙致病多】【第1句】：吸煙是一種慢性病。【第2句】：與吸煙者一起生活患肺癌幾率大。【第3句】：吸煙家庭的孩子易換呼吸道疾病。【第4句】：二手煙或有害兒童心理健康。【第5句】：二手煙增加孩子多動(dòng)癥、口吃風(fēng)險(xiǎn)。【第6句】：煙草的部分化學(xué)物質(zhì)可通過胎盤影響胎兒。【第7句】：60%以上白血病患兒家庭有二手煙污染。

【第20句】：【小方法趕走瞌睡蟲】【第1句】：舉胳膊：雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。【第2句】：拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。【第3句】：憋會(huì)兒氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。

【第21句】：【冬日多吃紅色食物可以預(yù)防感冒】吃紅色食品可扶正祛邪，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防得病。蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、西紅柿、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

【第22句】：【不花錢的12種防癌處方】【第1句】：最少開窗半小時(shí)。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆?jié){可防女性癌。【第5句】：吃肉時(shí)喝杯紅酒。【第6句】：每天四杯綠茶。【第7句】：最少開窗半小時(shí)。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口飯嚼30次。【第10句】：就著蔥蒜來吃飯。【第11句】：曬15分鐘太陽。【第12句】：每天走路1小時(shí)。

【第23句】：【人體八大推拿養(yǎng)生特區(qū)】8特區(qū)是保證身體健康、延緩衰老、有助長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。1頭部：勤曬、梳頭、多動(dòng)。2耳朵：捏、搓、彈、揪。3前胸：拍打、擴(kuò)胸、深呼吸。4腋窩：按揉、輕彈。5后背：防寒、蹭門框、熱浴。6肚臍：揉腹、熱敷。7膝蓋：扭轉(zhuǎn)、摩擦膝蓋。8腳部：泡、曬、動(dòng)、晃。

【第24句】：【這樣吃中藥傷腸胃】一般來講，藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒藥多用于清熱、瀉火、解毒，但是久服易傷元?dú)猓菀讚p傷脾胃功能。如板藍(lán)根，虛寒體質(zhì)的患者則不宜久服，否則會(huì)引起胃痛、怕冷、食欲不振等癥。

【第25句】：【地機(jī)穴治療腸易激綜合征】表現(xiàn)為精神緊張時(shí)腹中急痛，腹瀉，瀉后疼痛立刻減輕。中醫(yī)辯證認(rèn)為，本病大多屬于肝郁脾虛，由于精神太緊張，肝木太旺，脾土被克因此腹痛作瀉。《針灸甲乙經(jīng)》中記載足太陰脾經(jīng)的地機(jī)穴主治溏、瘕、腹中痛與此癥狀十分相似。治療時(shí)可在該穴附近尋找壓痛點(diǎn)。

【第26句】：【熬夜對(duì)身體造成的損害】【第1句】：免疫力下降；【第2句】：隔天經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲，注意力無法集中；【第3句】：黑眼圈、眼袋；【第4句】：皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘；【第5句】：經(jīng)常熬夜會(huì)影響男性精蟲活動(dòng)力與數(shù)量；也影響女性荷爾蒙的分泌，影響月經(jīng)周期。【第6句】：肝功能異常的比例較一般人高。【第7句】：罹患慢性病的機(jī)率增加；【第8句】：視力危害最大。

【第27句】：【養(yǎng)生微文案】很多松脆的小食品比如薯片、鍋巴、膨化食品，為了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般來講膨化食品的脂肪含量都在15%以上，有的還能達(dá)到30%，比起那些油炸食品一點(diǎn)都不少哦！凡是松脆可口的食物，都有可能是高脂肪高能量的，所以都要少吃為好。

【第28句】：【回頭望月，頸部理筋操●調(diào)理頸椎病有奇效】常練回頭望月可調(diào)理頸部的經(jīng)筋，緩解頸部疼痛不適，預(yù)防頸椎病。站位坐位皆可，放松頸部后，頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)至極限，眼向右后上方看，似看星空月亮，再緩緩回到中立位，整個(gè)過程盡量慢，然后頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，眼向左后上方看，反復(fù)10~15次。

【第29句】：【心臟會(huì)不會(huì)得癌】人們很少聽說過心臟癌、脾臟癌，這是為什么呢？心臟中的惡性腫瘤少與我們的發(fā)現(xiàn)不夠也有關(guān)系。絕大多數(shù)心臟腫瘤，不管是良性還是惡性，都要經(jīng)過尸體解剖才能確定。實(shí)際上，心臟并非絕對(duì)不患腫瘤，還是會(huì)有原發(fā)或繼發(fā)的腫瘤，但與其他器官相比較，心臟的惡性腫瘤還是非常罕見的。

【第30句】：【營(yíng)養(yǎng)過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規(guī)定的】一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個(gè)水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個(gè)饅頭；每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規(guī)定，一兩肉，一個(gè)雞蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一塊或者一碗豆?jié){。

【第31句】：【遠(yuǎn)離直腸癌3步走】1步：合理健康飲食。多吃新鮮蔬果；少吃或不吃腌制品。喝些酸奶，配合運(yùn)動(dòng)；2步：及時(shí)就醫(yī)。如大便習(xí)慣改變，經(jīng)常伴腹瀉或便秘，排便不暢，便中帶血或黏液，腹脹、腹痛等早就醫(yī)；3步：定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。肛腸內(nèi)窺鏡檢查后要做病理確診。

【第32句】：【捏指養(yǎng)生】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。從小手指一開始，一個(gè)個(gè)的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可預(yù)測(cè)疾病。

【第33句】：【洋蔥的妙用可不止一點(diǎn)點(diǎn)】洋蔥除了能殺菌和增強(qiáng)免疫力，還有很多其他功效。【第1句】：將切碎的洋蔥放置于枕邊，其氣味會(huì)發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的神奇功效；【第2句】：感冒時(shí),喝加了洋蔥的熱味噌湯，可發(fā)汗退燒；【第3句】：若鼻塞,以小片洋蔥抵住鼻孔，其刺激氣味會(huì)促使鼻子暢通。洋蔥內(nèi)含揮發(fā)性硫化物，食用過量易脹氣。

【第34句】：【五種難聞食物對(duì)女人很有益】【第1句】：榴蓮—能緩解痛經(jīng)。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。【第2句】：大蒜—亮澤秀發(fā)。常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤。【第3句】：香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松。【第4句】：芥末—使面色紅潤(rùn)。【第5句】：香椿—可以助孕。

【第35句】：【不可錯(cuò)過的十種好食物】①蘋果：抗氧化高手；②胡蘿卜：補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：讓人更長(zhǎng)壽；⑤雞蛋：天然廉價(jià)蛋白質(zhì)來源；⑥黑巧克力：讓人快樂的食物；⑦豆?jié){：辦公室補(bǔ)水最佳選擇；⑧葡萄：保護(hù)血管的健康飲品；⑨紅棗：補(bǔ)鐵養(yǎng)血的食品；⑩果蔬汁：補(bǔ)足身體所需的每日蔬果。

【第36句】：【被蚊子咬了涂點(diǎn)茶水】被蚊蟲叮咬后，一種名為組胺的化學(xué)物質(zhì)被釋放到周圍皮膚中，讓人瘙癢。如果用手撓癢，會(huì)抓破皮膚形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收斂劑鞣酸，能減輕炎癥和腫脹，緩解蚊蟲叮咬后的不適。具體步驟是將茶包放在沸水中浸泡10分鐘，待茶水冷卻后，用棉簽蘸著茶水涂抹在被叮咬處。

【第37句】：【養(yǎng)生茶道】品茶如品人。選擇一個(gè)飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。一個(gè)人喝茶，其意不僅在止渴，而更在于鑒賞其色、香與味，體會(huì)其苦、甜與醇，領(lǐng)悟起淡、雅與和。

【第38句】：【注意，指甲感染】大多數(shù)的指甲真菌感染是由念珠菌所引起的。男人得腳癬的機(jī)率高于女性。接近水或潮濕地方的人容易有指甲感染。危險(xiǎn)因素包括年齡、血液循環(huán)減弱、糖尿病、指甲慢慢增厚，牛皮癬，長(zhǎng)時(shí)間不穿鞋、免疫系統(tǒng)失調(diào)、過度出汗等等。1/3的糖尿病患有甲癬。

【第39句】：【養(yǎng)心四穴】心經(jīng)在腕后【第1句】：5寸有4個(gè)穴位：靈道、通里、陰郄、神門。這4個(gè)穴位是“養(yǎng)心四穴”，心臟疾患者在這4個(gè)穴位處常有壓痛。堅(jiān)持每天按摩可以改善心功能。按摩時(shí)可以4個(gè)穴位都按揉，或者尋找壓痛最明顯的地方用拇指指腹按揉。每天堅(jiān)持按揉該四穴，相當(dāng)于給心臟做保健按摩，大有裨益。

【第40句】：【腎不好的12種表現(xiàn)】如何及早發(fā)現(xiàn)腎臟病，要做到這一點(diǎn)，可以留意以下幾個(gè)方面表現(xiàn)：【第1句】：沒勁兒。【第2句】：不想吃。【第3句】：尿有泡沫。【第4句】：腰痛。【第5句】：尿多尿少。【第6句】：水腫。【第7句】：尿蛋白和尿潛血。【第8句】：貧血。【第9句】：糖尿病。【第10句】：高血壓。【第11句】：痛風(fēng)、高尿酸血癥。【第12句】：尿路感染。

【第41句】：【緩解疲勞的效穴：曲泉】曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)的合穴，五行屬水，為肝經(jīng)氣血的會(huì)合之處。肝主筋，為罷極之本，故疲勞時(shí)取肝經(jīng)的合穴曲泉，可以很好地補(bǔ)充肝經(jīng)氣血，緩解疲勞。曲為彎曲之意，指膝關(guān)節(jié)彎曲之處。泉為泉水、水源。曲泉之名亦表示其為身心活力之源的能量涌出之處。

【第42句】：【調(diào)肩病、減肩膀，用肩三穴】治療肩周炎有3個(gè)有效的經(jīng)驗(yàn)用穴，被稱為肩三針，即：肩前穴、肩髃穴、肩貞穴。自己按揉這三個(gè)穴位，可疏通肩部經(jīng)脈氣血，治療肩周炎、減肩膀肥胖。肩前穴在腋前紋頂端與肩髃連線中點(diǎn)；手臂向外平伸，肩部出現(xiàn)兩個(gè)凹陷，前面一個(gè)即是肩髃穴；肩貞穴在腋后紋頭上一寸。

【第43句】：修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長(zhǎng)期性的高血壓和心臟病就會(huì)隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強(qiáng)自信，獲得更大的成功。學(xué)會(huì)用自己的雙手去處理煩人的日常事務(wù)，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

【第44句】：【情商高有8個(gè)標(biāo)志你占了幾樣？】美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)出判斷一個(gè)人情商高低的8個(gè)標(biāo)志。【第1句】：喜歡交新朋友；【第2句】：有自知之明；【第3句】：能駕馭情感波動(dòng)；【第4句】：能和大多數(shù)人相處好；【第5句】：肯于幫助別人；【第6句】：知道什么時(shí)候該拒絕；【第7句】：善于讀懂別人的面部表情；【第8句】：失敗后能重新崛起。

【第45句】：【晨起鍛煉不能空腹】有的人習(xí)慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對(duì)身體不太好。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)消耗大量的能量，經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時(shí)鍛煉，很容易發(fā)生低血糖。

【第46句】：【佩戴假牙小貼士】活動(dòng)假牙應(yīng)在刷牙時(shí)或每餐后取下刷洗干凈，然后再戴入口腔，以免細(xì)菌滋生，引起口腔黏膜炎癥。晚上睡覺時(shí)應(yīng)將假牙取下用牙刷刷洗干凈泡入涼開水中，避免用開水燙和酒精浸泡。學(xué)會(huì)假牙的正確摘戴方向，同時(shí)不要用力過大。戴義齒不要用牙咬合就位，以防卡環(huán)變形或義齒折斷。

【第47句】：【4種時(shí)尚吃法，提高人體抗病力】【第1句】：吃綠，綠色無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營(yíng)養(yǎng)的食品。未來餐桌上的主角。【第2句】：吃黑，黑色食物不僅口感好營(yíng)養(yǎng)豐富，且有較好的滋補(bǔ)功能，可提高免疫力及抗癌防癌。【第3句】：吃菌。有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用。【第4句】：吃豆。有延緩衰老，降血脂、預(yù)防癌癥等作用。

【第48句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】（上下齲齒的取穴）《靈樞?寒熱病》中記載：臂陽明有入頄遍齒者，名曰大迎，下齒齲取之；足太陽有入頄遍齒者，名曰角孫，上齒齲取之。下牙齲齒疼痛，可以取大迎穴治療；上牙齲齒疼痛，可以取角孫穴治療。有齲齒疼痛的朋友不妨按揉這兩個(gè)穴位試一試。

【第49句】：【口腔潰瘍或?yàn)榘╊A(yù)警】經(jīng)常能看到有些人出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，四季不斷，深受其擾。其實(shí)這已不單單是口腔問題，而是全身疾病的體現(xiàn)，特別是一些免疫系統(tǒng)疾病。年齡較大且口腔潰瘍病史較長(zhǎng)的患者，如出現(xiàn)潰瘍面較深較大，口腔不明原因的腫塊應(yīng)警惕口腔黏膜癌變可能。

【第50句】：【轉(zhuǎn)手腕養(yǎng)生保健益處多】慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動(dòng)、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時(shí)如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時(shí)通便效果。最簡(jiǎn)單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。切記不要著急，不能用力。越慢越能體會(huì)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)細(xì)微的變化。

【第51句】：【祛病養(yǎng)生：簡(jiǎn)單幾味藥茶巧治夏季常見病】【第1句】：中暑：用點(diǎn)薄荷、荷葉、藿香。這些中草藥有解暑的功效。【第2句】：腹瀉：大蒜銀花茶。有清熱解毒、止痢的作用。【第3句】：風(fēng)熱感冒：辨別體質(zhì)選中藥。患者可根據(jù)體質(zhì)選擇中藥進(jìn)行調(diào)理。中藥泡茶時(shí)間要注意，通常3~5分鐘即可，必須用開水、沸水浸泡。

【第52句】：【我們?yōu)槭裁匆\(yùn)動(dòng)】①消耗多余脂肪，減少和控制皮下脂肪的增長(zhǎng)。②強(qiáng)健骨骼和關(guān)節(jié)韌性，看起來永遠(yuǎn)挺拔年輕、預(yù)防骨質(zhì)疏松；③使心臟纖維變得強(qiáng)壯有力；④強(qiáng)壯消化系統(tǒng)，增強(qiáng)代謝；⑤提高腎臟排除代謝廢物的能力；⑥增加心肺功能、增加免疫。⑦預(yù)防并延緩衰老。快動(dòng)起來！

【第53句】：【彎腰的蝦最新鮮】什么樣的蝦最新鮮？【第1句】：體形彎曲。新鮮的蝦頭尾完整，頭尾與身體緊密相連，蝦身較挺，有一定的彈性和彎曲度。【第2句】：顏色鮮亮。如果蝦頭發(fā)黑，說明不新鮮。【第3句】：肉殼緊連。新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密，用手剝?nèi)∥r肉時(shí)，蝦肉黏手，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。

【第54句】：【花旗參螺頭湯】原料：急凍螺頭２００克，花旗參１５克，紅棗四個(gè)，姜二片，水適量，鹽少許。制作：１、螺頭去內(nèi)臟，用粗鹽擦洗干凈。２、紅棗洗干凈后去核。３、水煲滾后，將材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲三個(gè)小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可特點(diǎn)：滋補(bǔ)湯類，有較好的滋補(bǔ)功能和營(yíng)養(yǎng)。

【第55句】：【發(fā)燒的原理】當(dāng)一些細(xì)菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，攻擊、傷害身體時(shí)，身體會(huì)馬上反擊，在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)生致熱源的物質(zhì)，這種物質(zhì)作用于下丘腦，可以升高人體體溫調(diào)定點(diǎn)，使體溫升高，代謝加快，免疫系統(tǒng)增加更多的白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、炎癥因子，更有利于清除微生物等有害物質(zhì)。

【第56句】：【紅棗養(yǎng)生食譜】①紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。②棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當(dāng)茶飲。適用高血壓人群。

【第57句】：【早晚練習(xí)靜坐養(yǎng)生促睡眠】研究表明，早晚堅(jiān)持靜坐養(yǎng)生，會(huì)使得呼吸次數(shù)減少，皮膚帶電反應(yīng)減少70%，心跳減慢，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度，改進(jìn)睡眠狀況。靜坐應(yīng)在安靜、舒適的地方進(jìn)行，此時(shí)人體處于很低的新陳代謝狀態(tài)，因此最好不要使用鬧鐘，并將電話調(diào)為靜音狀態(tài)。

【第58句】：【孩子的鞋底不要太厚】人在行走時(shí)，鞋隨著腳部的運(yùn)動(dòng)要不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費(fèi)力，對(duì)于愛跑愛跳的孩子來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，進(jìn)而影響到膝關(guān)節(jié)及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度，會(huì)令整只腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長(zhǎng)期這樣會(huì)影響孩子腳部的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。

【第59句】：【中醫(yī)養(yǎng)生推薦：腦力工作者多吃蔥和蒜】營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，經(jīng)常食用以下常見的食品，對(duì)健腦很有好處。雞蛋：增強(qiáng)記憶力。蔥和蒜：有較好的健腦功能。魚類：能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。味精：促進(jìn)智力發(fā)育。花生：增強(qiáng)記憶、延緩衰老。玉米：具有健腦作用。

【第60句】：【腰眼穴】位于腰部第四腰椎棘突左右旁開【第3句】：5寸凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于帶脈之中，與腎臟關(guān)系密切。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。用掌搓腰眼至尾骨之間的部位，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能固精益腎、延年益壽。此時(shí)節(jié)常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛。

【第61句】：【醋的妙用】【第1句】：外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。【第2句】：失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。【第3句】：有人發(fā)生昏厥，可把手帕浸過食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

【第62句】：【護(hù)頸椎小方法】?jī)芍皇址诺筋i后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時(shí)兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起。每次堅(jiān)持30~60秒，每天做10次。能鍛煉頸部肌肉，從而加強(qiáng)頸部的穩(wěn)定性。這個(gè)動(dòng)作在急性期做，還可以起到緩解肌肉痙攣的作用。頸椎不舒服的親們?cè)囋嚢伞?/p>

【第63句】：人生真諦就是活得，平安健康快樂安逸，金錢美女名利地位，卻是大家熱衷求取。如果為了財(cái)產(chǎn)名利，卻失平安健康身體，人生變成殘存而已，沒有希望沒有意義。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知進(jìn)知退。為人莫當(dāng)馱金之驢，追求煥發(fā)青春活力，創(chuàng)新發(fā)明對(duì)人有益，大家歡喜。

【第64句】：【治口腔潰瘍小偏方】①蜂蜜汁含漱：用10%的蜂蜜汁含漱；或者將口腔洗漱干凈后用消毒棉簽蘸蜂蜜涂于潰瘍面，涂擦后暫不要進(jìn)食。②西瓜：取西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2—3分鐘后咽下。③冰片：冰片直接蘸取點(diǎn)在患處，使用2-3天，不宜常用。

【第65句】：【臉部按摩法，跟腫眼泡sayno】【第1句】：以手掌緊拖額頭，讓額頭承受手掌全部壓力【第2句】：雙手手掌將臉不完全遮蓋，運(yùn)用頭部重量，促進(jìn)眼部舒緩壓力排腫【第3句】：將兩掌下移，慢慢張開手指，露出鼻子【第4句】：頸部放松，將臉部的重量置于雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉移動(dòng)【第5句】：張開雙手，以手掌握住雙頰。

【第66句】：【小心9種毀牙壞習(xí)慣,你中幾槍？】①大口啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)住＂诔？杏衩滓讓?dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落。③面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增。④用牙撕包裝。⑤總喝瓶裝水。⑥愛吃薯片和干果。⑦常喝紅茶或葡萄酒。⑧愛吃酸。⑨整天嚼口香糖。

【第67句】：【天氣干燥多吃菠菜】天氣干燥時(shí)，很適合吃菠菜。菠菜富含維生素A和多種B族維生素，能有效緩解眼睛干澀和充血。空軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任劉東莉提醒，菠菜中含草酸較多，炒著吃比較澀口，建議煮粥吃。煮粥時(shí)，先將菠菜焯上大約1分鐘，再切碎放入已經(jīng)九成熟的粥鍋中即可。脾胃虛弱或腹瀉的人不宜喝菠菜粥。

【第68句】：【什么人不宜吃蕎麥】《本草綱目》記載，蕎麥實(shí)腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

【第69句】：【女性內(nèi)分泌失調(diào)常表現(xiàn)哪些方面】①月經(jīng)失調(diào)；②肥胖：內(nèi)分泌失調(diào)是引起肥胖的原因之一；③體征異化：女性出現(xiàn)類似男性的體征，如聲音變粗、體毛增多等；④乳腺增生：內(nèi)分泌失調(diào)是引起乳腺增生的主要原因之一；⑤更年期綜合癥：更年期可表現(xiàn)為失眠、盜汗、脾氣暴躁、焦慮等。

【第70句】：人生最重要的兩件事：一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會(huì)葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。

【第71句】：【早安健康：果蔬榨汁三點(diǎn)注意】①一定要把果蔬洗凈，防止農(nóng)藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テぃ瑫r(shí)切成小塊后再放到榨汁機(jī)里榨汁，易于榨汁機(jī)的正常工作。第三：應(yīng)立即飲用，因?yàn)楣郀I(yíng)養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會(huì)比較的新鮮利于身體的吸收。

【第72句】：【四種健康冠軍水果大揭秘】①瘦身第一果：蘋果。蘋果是水果中的“全科醫(yī)師”。②快樂第一果：香蕉。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快。③維C第一果：奇異果。富含維生素C、果膠和果酸等物質(zhì)。④護(hù)膚第一果：牛油果，實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，有“森林奶油”的美譽(yù)。

【第73句】：【音樂心理治療浪漫音樂：蕭邦、李斯特和瓦格納的作品包容了各種情感，從最深切的悲哀到最迷醉的狂喜巴洛克的慢節(jié)奏音樂：帶來平衡、秩序、安全的感覺，為人文工作創(chuàng)造良好環(huán)境古典音樂海頓、莫扎特的作品充溢著透明和光亮，可以提高注意力、記憶力和空間感受能力。

【第74句】：【小動(dòng)作鍛煉心腦】伸懶腰，一般先打個(gè)哈欠，頭部向后仰，兩臂用力往上舉，會(huì)使流入頭部的血液增多，就像給大腦打氣一樣;上半身后仰，胸腔擴(kuò)張，心、肺等重要器官功能得到改善;擴(kuò)胸動(dòng)作還能幫助身體多吸進(jìn)氧氣，使新陳代謝增強(qiáng)，所以提高大腦和其他器官的工作效率。

【第75句】：周1黃色：木瓜，分解脂肪；周2藍(lán)色：藍(lán)莓，針對(duì)下半身肥胖；周3青色：青蘋果，脂肪低，營(yíng)養(yǎng)全面；周4綠色：獼猴桃，利水化痰，潤(rùn)肺健脾胃；周5紅色：西紅柿，消除便秘，促進(jìn)新陳代謝；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黃色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都幾斤了！

【第76句】：【生男秘訣】同房的時(shí)間--禁欲(約5天的時(shí)間)到排卵日前才能行房，之前仍可以有正常的性生活，因?yàn)榕怕褧r(shí)期子宮頸呈堿性，有利Y精子生存。陰道酸堿度調(diào)節(jié)--同房時(shí)盡量接近排卵期，因?yàn)檫@段時(shí)間女性的分泌物呈堿性，可以幫助Y精子活動(dòng);或者排卵日前三天開始用蘇打水沖洗yd，增強(qiáng)yd的堿性環(huán)境。

【第77句】：【補(bǔ)腎護(hù)肝茶】①菊花3克，沸水沖泡。益氣、散熱、解毒、平肝，明目；②紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡。健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣；③枸杞子9克，沸水沖泡。補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老；④菟絲子10克，搗碎加紅糖適量，沸水沖泡。補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。

【第78句】：【食物中的防癌特種兵】【第1句】：大豆防乳腺癌。【第2句】：西紅柿防前列腺癌。【第3句】：木瓜防肺癌。【第4句】：海魚防肝癌。【第5句】：胡蘿卜防腸癌。【第6句】：綠茶防胰腺癌。【第7句】：大蒜防胃癌。【第8句】：西蘭花、花椰菜、卷心菜和蘿卜等十字花科菜腎癌、食管癌、口腔癌和乳腺癌等，綠葉菜防食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌等多種癌。

【第79句】：【紅石榴：肌膚營(yíng)養(yǎng)能量源】紅石榴是世界上最古老的水果之一，它含有多種維生素及礦物質(zhì)，其中的石榴多酚和花青素更是具有強(qiáng)效抗氧化作用。紅石榴精華能夠中和自由基，幫助細(xì)胞新陳代謝，促進(jìn)肌膚排出毒素，有效減輕疲勞及倦怠痕跡，可以說是肌膚的營(yíng)養(yǎng)能量源。

【第80句】：【預(yù)防骨松】保健品中常見的鈣為【碳酸鈣】，對(duì)腸胃功能不佳的人，容易導(dǎo)致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關(guān)注的鈣為【檸檬酸鈣】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結(jié)石。補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)，將更有助鈣質(zhì)吸收和降低流失。

【第81句】：【臭味可助吸煙者戒煙】吸煙致癌已是公認(rèn)的事實(shí)。很多人都嘗試著去戒煙，但如何才能戒煙卻是難題。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，在香煙的煙葉中添加腐爛臭魚的味道，可能有利于吸煙者戒煙。所以下次還有人在你面前抽煙，你可以將臭襪子或鞋子放到他的鼻子下，告訴他，你正在幫他戒煙。

【第82句】：【喉嚨疼，喝點(diǎn)白蘿卜水】夏秋之交，是喉痛易發(fā)時(shí)節(jié)，如果癥狀不重，不妨喝點(diǎn)白蘿卜水。白蘿卜切片剁碎后，會(huì)釋放更多的有益成分，對(duì)緩解秋燥咳嗽、咽喉腫痛有很好的效果。建議將切片的白蘿卜煮水喝，此外白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的茶多酚化合物具有消炎解毒作用。

【第83句】：【胃病保養(yǎng)法】慎食冰冷（冷傷胃陽，寒氣留駐），舒緩心情（憂思傷脾，怒氣克胃），少食肥甘（肥膩耗脾，甘味滯氣），飲食規(guī)律（按時(shí)吃飯，少食緩慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（養(yǎng)胃陰）、山藥（健脾胃）、扁豆（化脾濕）、小米（滋補(bǔ)胃）、生花生（緩胃痛）等。

【第84句】：【肝膽功能保健灸】嗜酒體胖者，常覺肢體乏力、食欲不振、惡心嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區(qū)疼痛、大便不成形或見目黃、身黃、尿黃和發(fā)熱等癥。取期門、至陽、足三里、關(guān)元、三陰交，每次選其中2組穴位，每2天1次，每次15~20分鐘，共10次，之后每月保健灸6~8次。

【第85句】：【如何培養(yǎng)孩子正確的金錢觀】【第1句】：帶孩子去超市：鼓勵(lì)孩子數(shù)貨物的數(shù)量，讓他去付款，拿收據(jù)。【第2句】：廚房里的學(xué)習(xí)：讓孩子計(jì)算有多少人吃飯，把食物，碗筷進(jìn)行分配。【第3句】：從故事中認(rèn)識(shí)金錢。【第4句】：從游戲中認(rèn)識(shí)金錢：培養(yǎng)儲(chǔ)蓄的習(xí)慣。【第5句】：拓印錢幣的游戲：教孩子認(rèn)識(shí)貨幣。

【第86句】：【最短命的活法】【第1句】：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦；【第2句】：經(jīng)常晚上十一點(diǎn)以后睡覺；【第3句】：吃飯過快、吃得過飽；【第4句】：極度缺乏體育鍛煉；【第5句】：有病不求醫(yī)；【第6句】：吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的；【第7句】：不餓不吃、不困不睡、不累不息；【第8句】：長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話；【第9句】：飯后就馬上做劇烈活動(dòng)；【第10句】：三餐飲食無規(guī)律。

【第87句】：【趴著睡覺易做性夢(mèng)】英國(guó)《做夢(mèng)》雜志刊登了一項(xiàng)研究：與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做性夢(mèng)。專家解釋，做夢(mèng)內(nèi)容會(huì)受到睡姿的影響。睡眠中，大腦并不完全與外部世界脫離，外部環(huán)境的刺激源融入夢(mèng)境的可能性會(huì)大大超出想象。趴著睡會(huì)影響大腦正常供氧，導(dǎo)致大腦開始無意識(shí)想象，性夢(mèng)幾率隨之提高。

【第88句】：【臉部看健康】1)臉頰易浮腫：常吸煙的人易出現(xiàn)，因肌膚缺乏氧氣2)下巴長(zhǎng)痘：月經(jīng)前后容易出現(xiàn)，這與卵巢有直接關(guān)系，可按摩或淋巴引流法改善3)臉色蒼白，表示飲食中缺乏葉酸，維他命B12及鐵質(zhì)5)鼻子兩側(cè)黑頭粉刺并輕微干燥脫皮，表示血液循環(huán)不良，可適度按摩，或適量補(bǔ)充鋅，VB2及VB6

【第89句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】中脘穴號(hào)稱胃的靈魂腧穴，適用于絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效。法：摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)。拘次數(shù)，以腹中發(fā)熱、胃脘痛止為度。

【第90句】：【口干口臭常喝桂花茶】桂花茶，可醒脾開胃、疏肝理氣，還可緩解口干、口臭牙痛。桂花性味辛溫，春季最好用性偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配。取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘。體虛、胃寒的人，可取12克桂花配6克山楂和3克黨參，放入500毫升水的小鍋里煮沸，后小火煮約20分鐘。

【第91句】：【眼睛排水腫】如果眼周水腫比較嚴(yán)重，可以在早上起來后洗個(gè)熱水澡，有利于加強(qiáng)全身血液循環(huán)，加速排水腫，比單純只用熱水洗臉有效的多。喝一杯黑咖啡，也非常有用。也還可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，把冰塊放在上面。有消腫鎮(zhèn)靜作用。

【第92句】：【老年人服魚肝油應(yīng)慎重】人到老年，身體內(nèi)的鈣、磷無機(jī)鹽相對(duì)增多，所以骨既硬又脆，容易骨折。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收和增加腎小管對(duì)鈣、磷的再吸收，長(zhǎng)期服用魚肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，這時(shí)就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。

【第93句】：【熬夜必備既護(hù)膚又養(yǎng)生的食物】雞蛋燕麥粥（補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)）、香蕉木瓜酸奶飲品（補(bǔ)充能量，營(yíng)養(yǎng)豐富）、枸杞子茶（養(yǎng)肝明目）、獼猴桃汁（補(bǔ)水保濕）、燉豬腳（增加皮膚彈性）、海帶冬瓜湯（可潤(rùn)澤皮膚，美白祛斑）花生米、杏仁干果（含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效）。

【第94句】：【當(dāng)你衰老時(shí)】①反應(yīng)速度變慢，平衡、協(xié)調(diào)能力有所下降。②你會(huì)越來越矮，骨頭也越來越脆；③腸道表面積會(huì)輕微縮小，便秘次數(shù)明顯增加。④腎臟為血液清除垃圾的能力下降。年過65，還將有10%的人會(huì)體驗(yàn)到尿失禁。⑤淚腺分泌的淚液越來越少，視網(wǎng)膜變薄，眼珠發(fā)黃，視力模糊；⑥深度睡眠減少

【第95句】：【西紅柿是個(gè)“保肝果“】現(xiàn)代人的肝最易出問題，飲酒、勞累、晚睡覺等，都是損肝的元兇。這類人往往有上火癥狀，如眼睛有血絲，面紅耳赤，還有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，可以煮些西紅柿菠菜湯來喝，效果不錯(cuò)。西紅柿富含維生素C，菠菜性味甘平，歸肝經(jīng)，能平肝明目，二者都是清肝佳品。

【第96句】：【別孩子一發(fā)燒就著急降溫】親yipinjuzi.com，專家表示，其實(shí)發(fā)燒也不一定是壞事，有的時(shí)候發(fā)燒是對(duì)人體外界病毒、毒素入侵的正常反應(yīng)，就像眼睛進(jìn)了沙子會(huì)流眼淚把沙子沖出一樣。因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)在38℃的體溫下工作是最強(qiáng)大的，所以人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)把體溫調(diào)節(jié)到最適合工作的溫度，來抵抗外來的入侵。

【第97句】：【癌細(xì)胞喜歡甜】腫瘤細(xì)胞對(duì)糖的利用能力較正常細(xì)胞強(qiáng)，在高血糖情況下，腫瘤細(xì)胞對(duì)糖的利用率較正常代謝的細(xì)胞更高，血糖控制不良會(huì)促進(jìn)腫瘤生長(zhǎng)。因此，腫瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要讓血糖長(zhǎng)期升高)。要綜合考慮碳水化合物及甜食的攝入量，維持合理的血糖水平。

【第98句】：【為什么鏡子不能對(duì)著床】鏡子有反射光，這是一種不良的射線，對(duì)著身體會(huì)造成神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差等不良反應(yīng)。過去迷信認(rèn)為鏡子對(duì)床會(huì)招鬼。其實(shí)，哪來的鬼，是鏡子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻覺、恐慌而已。如果鏡子對(duì)著床，你不妨在鏡子上安裝一個(gè)布套，睡覺時(shí)把套子放下來即可。

【第99句】：【健康吃火鍋】肥牛、肥羊、羊尾等，這類肉飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。在選擇牛羊肉時(shí)盡量選擇瘦一點(diǎn)的，那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高。也可以用魚蝦貝類、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保證蛋白質(zhì)攝入的同時(shí)降低了能量攝入。