【第1句】：【怎么區分痔瘡和直腸癌】痔瘡患者的大便有血，是因排便時擦傷患處，血液多數是隨著大便排出后滴落下來，因此血液不會與糞便混合，而且不會有黏液存在。而直腸癌患者的大便則常混有血液、黏液和濃液。此外，直腸癌患者的大便習慣會明顯改變。

【第2句】：【咖喱焗北極蝦】食用油燒到七成熱，分幾次倒進放咖喱粉的碗中攪拌，洋蔥大蒜姜切末。黃油化開炒一點面粉邊勾。北極蝦炸20秒左右，煸炒洋蔥、大蒜和姜末，舀適量燙好的油咖喱在鍋中煸炒一下，倒熱水，放糖和鹽燒開，蝦放進燒開，倒鮮奶燒開，黃油芡倒進金屬烤盤中，放進提前預熱的烤箱中烤五六分鐘。

【第3句】：辛苦奮斗幾十年，一場大病回從前，愛妻愛子愛家庭，不愛健康等于零。

【第4句】：【怎樣泡茶有益健康】春天是品茶的好時光。要想喝上一杯上等好茶，除了具備好茶、好水的條件外，還必須掌握泡茶要點，才能喝得更健康：①綠茶，現泡現喝②紅茶，泡久些更健康③烏龍茶，茶葉要多放④黑茶，重點在洗茶。

【第5句】：【送你……】送你一朵吉祥花，年年健康有錢花；送你一杯吉祥酒，溫馨甜蜜到永久；送你一輪吉祥月，天天出門有喜悅；送你一道吉祥符，好運伴你平安福。

【第6句】：【酒后吃啥加速醒酒】①濃米湯。米湯中含多糖類及B族維生素，酒后飲用，可加速酒精分解。②雞肝菠菜香菇粥。這四種食材幾乎能夠涵蓋了人體所需的B族維生素，酒后服用有利于加快酒精的代謝。③綠豆50克，甘草10克，加適量紅糖煎服30分鐘，至綠豆煮“開花”服用即可。

【第7句】：觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！

【第8句】：【十大用藥誤區可能致命】①服非處方藥不看標簽。②胃不好還總吃鎮靜藥。③腹瀉伴發燒先服止瀉藥。④沒心血管風險服阿司匹林。⑤驟然停服抗焦慮藥。⑥一種抗生素解決所有問題。⑦濫用抗精神病藥。⑧空腹補鈣。⑨濕疹藥物擅自停。⑩自我診斷霉菌感染。

【第9句】：【多吃15種食物讓你溫暖過一冬】手腳冰冷吃什么——羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等堅果、大棗、生姜、豆腐、桂圓、山藥、當歸、紅參、枸杞、海參、蜂蜜、維他命E、黨參紅棗茶。親，注意了，雖然說這些有益身體，但是也不能要老吃一種，最好各個品種換著吃，而且一次不可多吃，否則上火。

【第10句】：【對抗核輻射該吃些什么】【第1句】：多吃些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，喝些綠茶。【第2句】：飲食中脂類含量不宜高。【第3句】：多攝入優質蛋白質。【第4句】：適量增加食鹽。【第5句】：多攝入一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞，適量補充維生素。不解釋，怕河蟹，低調地轉吧。

【第11句】：【香蕉皮的妙用】治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；還有通便的作用。

【第12句】：【如何改善眼袋？】【第1句】：蔬果敷眼，草莓、蘋果、黃瓜和土豆片都有助眼袋和皮膚顏色變淺【第2句】：如果是水腫型眼袋，輕微按摩1分鐘能減少皮膚內的液體【第3句】：加強維生素A、C和E，及減少碳水化合物【第4句】：墊高頭睡覺，可防眼袋積水【第5句】：湯匙放冰箱10-20分鐘后，冰敷雙眼2-3分鐘【第8句】：生土豆切片，2英寸厚。

【第13句】：空心菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。空心菜含有豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內菌群失調，對防癌有益。

【第14句】：【重不過腰，輕不過肩，遠離腰背痛！】30歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現象，只有隨時保持正確姿勢，才能遠離腰背痛。【第1句】：走路時，昂首挺胸收小腹。２.搬物時，記得重物不過腰，輕物不過肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負擔。３.坐著時，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負擔。

【第15句】：【茶葉防輻射】茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

【第16句】：【若要皮膚好粥里加大棗】大棗有生津潤肺除燥、療脾胃衰弱的功效，因此被列為上品。如能將大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，即可有不正確的保養效果，民間有“若要皮膚好，粥里加大棗”的說法。在用大棗熬粥時最好將其切成幾塊，這樣有利于熬出棗中有效成分，增加食療效果。很適合春夏之交食用。

【第17句】：【4種一次性筷子千萬別用】【第1句】：筷子發白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過處理。【第2句】：聞起來有酸味，可能是硫磺的味道。【第3句】：表面有斑點，是發霉變質的表現。【第4句】：過細或兩根完全分離，它們很有可能經過了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環保，更是對健康負責！

【第18句】：【營養食譜】芹菜粥，芹菜能清熱利水，祛風利喉，明目通鼻。芹菜葉比芹菜莖的營養成分更豐富，可以與莖同吃。將150克的芹菜莖、葉洗凈，焯一下，撈出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

【第19句】：【彩椒】紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進血液循環，維持免疫機能，在感冒頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預防感冒的好食物。66666

【第20句】：【13種食物越吃越聰明】想變聰明，從飲食入手吧！通過吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來。【第1句】：瘦牛排、菠菜【第2句】：甜菜、毛豆【第3句】：藍莓【第4句】：西藍花【第5句】：胡蘿卜【第6句】：雞肉【第7句】：柑橘【第8句】：雞蛋【第9句】：扁豆【第10句】：豌豆莢【第11句】：豬肉【第12句】：金槍魚【第13句】：酸奶。

【第21句】：【易怒抑郁，就開四關】五臟有六腑，六腑有十二原，十二原出于四關，四關主治五臟。兩側的合谷穴配太沖穴，稱四關，因臨床療效好，被歷代醫家所推崇，為調暢氣機的經典組穴處方。任何氣機不暢為特點的疾病都可以用四關治療，如肝氣瘀滯引起的胸悶不暢，煩躁易怒，尤為適宜。

【第22句】：【熬夜上班族的自我保健措施】熬夜時要吃溫熱的東西；一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

【第23句】：【菜里放咖喱】美國羅格斯大學發現，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

【第24句】：【美麗小常識】每個女人都不希望自己衰老，她們總是想著各種各樣的方法延緩推遲自己的衰老，那么我推薦大家這個簡單又實用的小方法，首先雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

【第25句】：淡鹽水能防中暑。夏季出汗過多的人，適量飲用淡鹽水，不僅能解渴，而且還能預防中暑。

【第26句】：【食物的攝取】專家表示：適當的補充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。

【第27句】：【秋季養生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅果：花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥④第一補：山藥⑤第一飲：黃酒⑥第一肉：墨魚⑦第一菜：蓮藕。

【第28句】：【再壯的小腿也能減肉，一周見效】1一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重復5次。2象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重復5次。3兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩重復3次。4拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5次

【第29句】：海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節血液中的酸堿度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

【第30句】：【孩子多吃耐嚼食物】隨著孩子年齡的增長，應讓孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、鍋餅等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持對乳牙良好的生理性刺激促其按時脫落。一定要少吃甜食，預防蛀牙。如果孩子的牙齒有出現什么不良反應，或是牙齦腫痛等現象的話，一定及時就醫，避免牙齒發育不良影響了他的成長。

【第31句】：【養生講堂】哪些人最易腰椎不適：①長期彎腰工作者，尤其是蹲位或座位。②過于肥胖或過于瘦弱的人易得腰椎間盤突出。③長期暴露于反復舉重物、垂直震動、扭轉職業的人。④長期抽煙的人，吸煙者腰痛的發病率明顯高于不吸煙者。⑤晚上睡覺不注意腰部保暖的人。

【第32句】：【養生那些事兒】平時無病，要養生，要保證大便通暢。每天至少排出一次，且不硬。若欲保持大便通暢，少吃辛辣之物；常吃仁類、籽類食物，如花生、核桃仁等，多含油質，能利大便。蘿卜下氣，能通腑利便；三則便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便；四則便秘早治，中藥或針灸都效。

【第33句】：【六大時尚生活有損健康】【第1句】：夜生活，呼吸污濁空氣與聽煩雜的噪音；【第2句】：網絡生活，疲勞視覺系統與神經系統；【第3句】：空調生活，逃避自然，降低適應能力與自然抵抗力；【第4句】：塑身生活，穿塑身衣，拒絕運動，畸形塑身；【第5句】：排毒生活，就是不吃飯，不分情況；【第6句】：防曬生活，包裹自己，與陽光零接觸。

【第34句】：【警惕自殺行為征兆】今天是世界預防自殺日。在自殺者中，90%以上的自殺都與情緒紊亂及其它精神疾病有關。美國急診醫師學會列出自殺行為的征兆：【第1句】：情緒低落或極度悲傷【第2句】：感覺萬念俱灰【第3句】：格外關注死亡或暴力等話題【第4句】：情緒劇烈搖擺，喜怒極度無常【第5句】：危險或自毀行為。

【第35句】：【補水=保濕？】這是很多人的誤解。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分；而保濕則是防止肌膚細胞中的水分散失。如果保濕系統不夠健全，補再多水還是一樣缺水。所以，肌膚總是干燥的人，在補水同時一定要注重肌膚天然保濕系統的修復哦。

【第36句】：【養生微文案】統計數據顯示，在中風和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床發病的，這個時段因此被稱為一天中的魔鬼時間。有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后不要急于起身，先在床上閉目養神3分鐘再起床。身體保持原來姿勢，適當活動一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會有太大波動

【第37句】：工作熬夜睡眠不足的人和喝酒過量的人還有一個共同點，那就是他們都缺乏自知之明。醉酒的人最喜歡說的話就是自己沒醉，或者說自己酒醉心明，缺乏睡眠的人也是如此。他們自己完全無法判斷自己的能力已經受到了嚴重損害。

【第38句】：【多吃香蕉能不能通便】一般人都認為香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

【第39句】：【紅薯美味新吃法】紅薯水果羹：紅薯去皮洗凈切成小塊，蘋果、生梨、香蕉、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果去皮切丁備用。鍋內放水把紅薯煮熟，再放入水果丁，灑些糖、桂花即可。紅薯含有“氣化酶”，吃多會發生燒心、吐酸水、腹脹等現象，一次不要吃得過多。胃潰瘍及胃酸過多不宜多用。

【第40句】：七夕又稱乞巧節。愿你七夕收獲一塊七巧板，使你事業巧、愛情巧、家庭巧、友情巧、運氣巧、財富巧、心情巧。手巧嘴巧心更巧，幸福健康樂陶陶。

【第41句】：【讓你少奮斗10年的工作經驗】①不要停留在心靈的舒適區；②不要把好像、大概、說不定之類的話放在嘴邊；③不要拖延工作；④不要認為理論上可以實施，就大功告成了；⑥不要認為細節不重要；⑦不要表現得消極；⑧不要推卸責任。早安！羊年你的工作目標是什么？“羊帆”，啟航吧！

【第42句】：【健康小知識】不良生活習慣：【第1句】：極度缺乏體育鍛煉；【第2句】：有病不求醫；【第3句】：缺乏主動體檢；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：與家人缺少交流；【第6句】：長時間處在空調環境中；【第7句】：久坐不動；【第8句】：不能保證睡眠時間；【第9句】：面對電腦過久；【第10句】：三餐無規律；【第11句】：無節制的玩圍脖。

【第43句】：【白胡椒的用處】白胡椒的藥用價值高，散寒、健胃功能強。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時放點白胡椒調味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。平時吃涼拌菜，最好也加點白胡椒面，以祛涼防寒。

【第44句】：【果皮意想不到的8種治病功效】果蔬皮中含有豐富的營養素和抗氧化物質，尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優秀：蘋果皮抗氧化；梨皮清心潤肺；葡萄皮降血脂；橘子皮開胃化痰；西瓜皮清熱解暑；冬瓜皮利水消腫；黃瓜皮能排毒；西紅柿皮預防癌癥。

【第45句】：人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

【第46句】：【運動抗感冒】25分鐘的舉重練習，足以提升機體免疫反應。韓國研究報告顯示，適量的運動能夠降低感冒幾率達27%，尤其是戶外運動能夠開啟免疫應激力。哪怕是已經患上流感，也可以繼續適量運動，因為運動能夠刺激產生腎上腺素，收縮粘膜，緩解鼻腔不適。

【第47句】：【職場健康】職場專家建議，工作后的3到5年，生孩子最合適。為選擇這個時候生育，身體健康恢復比較快，對大人孩子都好。且，當你在一個企業或一個行業工作了3到5年后也常會遇到工作生命中的第一個瓶頸期。

【第48句】：【吃鹽過多易長皺紋】吃鹽過多，體內鈉離子增加，會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒；另外，每天鹽攝入量不要超過6克。

【第49句】：【冬季】冬季是健康儲蓄的最好季節。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內。人在這時只要順應這一時令，遵循冬藏養生之道，做到多儲蓄、少透支，就能健康長壽。以下幾點建議：【第1句】：充足的睡眠；【第2句】：愉快的心情；【第3句】：均衡的營養；【第4句】：適量的運動。

【第50句】：【生什么病，吃什么水果】高血壓、動脈硬化、心臟病患者宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，從而可以預防高血壓等疾病。糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇異果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等帶酸味及維生素C豐富的水果。

【第51句】：【隔夜茶，能喝不？】茶隔夜以后顏色會變深，有人認為這是變質的表現，事實上那只是茶多酚進一步氧化的表現，它是無毒的，對人體無害。另一方面，茶葉過夜后產生的亞硝胺的劑量遠遠低于對人體造成影響的水平。即便如此，隔夜茶水并不是一種健康飲品，身體好最重要，不差那幾片茶葉錢！

【第52句】：【顏色搭配的常識：怎樣搭配最好看】【第1句】：紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。【第2句】：咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。【第3句】：黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。【第4句】：綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。【第5句】：藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

【第53句】：【人生感悟】所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變復雜很簡單，把事情變簡單很復雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。

【第54句】：【不要小看打鼾】許多人覺得打鼾不是什么壞事，頂多是影響別人睡眠而已。哈佛大學研究發現，打鼾者因睡眠質量受打鼾的影響，更易覺得疲倦，所以睡覺時間往往更長。睡眠時間超過9個小時比睡眠時間為7個小時的打鼾者更易患腸癌。另外，打鼾還易引起高血壓、睡眠障礙、高血糖、腦中風、冠心病等。

【第55句】：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己。真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。人，一定要懂得尊重自己與珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養成很多良好的行為習慣是會受益終身。

【第56句】：【世界衛生組織建議的9種最刮油食物】【第1句】：洋蔥，促進消化，不含脂肪；【第2句】：玉米，促進排泄；【第3句】：蘋果，降脂；【第4句】：韭菜，增進胃腸蠕動；【第5句】：蘑菇，保持腸內水分；【第6句】：冬瓜，防止脂肪堆積；【第7句】：海帶，清除膽固醇；【第8句】：雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；【第9句】：芹菜，利尿消腫。

【第57句】：【食物存放常識】很多食物一旦放錯了地方，即使外觀、氣味仍然正常，營養卻在不斷蒸發。【第1句】：牛奶在超市冷柜的燈光下最佳保鮮期只有4小時左右；【第2句】：綠葉菜和蘋果放在一起，葉子會很快變黃、變爛；【第3句】：果汁開封后放回冰箱，即使瓶蓋已擰緊，一周內也會損失一半維生素。

【第58句】：【10個街頭攝影小技巧】【第1句】：長焦拍攝【第2句】：背后拍攝【第3句】：盯著長椅(座位)【第4句】：聽覺靈敏【第5句】：拍攝表演者【第6句】：尋找聚集的人群【第7句】：不要忘記背景【第8句】：其他的公共場合【第9句】：廣角拍攝【第10句】：當你被發現。

【第59句】：【學習！人體七大黃金穴位】一、氣海穴：促進腸道消化。二、關元穴：調節內分泌，治痛經。三、足三里：按摩足三里，勝吃老母雞。四、合谷穴：鎮靜止痛、治療感冒。五、涌泉穴：改善體內循環，促代謝。六、膻中穴：活血通絡，治療氣病。七、風池穴：緩解頭暈、頭痛。

【第60句】：【怎么做防頭發靜電】洗發控制在每周2-3次，如果遇到大風的天氣可以適當的增加洗發的次數，洗發后自然晾干減少吹風機的使用，留住頭發的水分。適當的使用滋潤的潤發露，其中的陽離子活性物能使頭發表面活性分子定向的排列，降低電阻減少了頭發上的電荷分布，達到有效抗靜電作用。

【第61句】：選擇正確的原因，能讓一個生命，選擇環境，可以快樂的生活，選擇合適的合作伙伴，可以幸福的生活，可以選擇正確的生活方式，健康的生活，可以選擇朋友，智能生命。

【第62句】：【婦科圣方四物湯】四物湯最早見于《仙授理傷續斷秘方》，由當歸，熟地，川芎，白芍組成。方中當歸補血養肝，和血調經為主；熟地黃滋陰補血為臣；白芍藥養血柔肝和宮為佐；川芎活血行氣，暢通氣血為使。四味合用，補而不滯，滋而不膩，養血活血，可使宮血調和。對月經不調，痛經，崩漏有效。

【第63句】：治血絲蟲病，可用30克威靈仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混勻，每日一劑，早晚兩次分服。

【第64句】：【養生微文案】雙手緩揉腹。平躺床上，放松肌肉，先用右手按順時針方向圍繞臍眼揉腹50圈，再換左手按逆時針方向繞臍眼揉腹50圈。做完后再重復一次，動作輕緩柔和，呼吸自然均勻。揉臍周有助于腸胃及腹壁肌肉強健，增加消化液分泌及胃腸蠕動，起到幫助消化與吸收作用。有助于防失眠。

【第65句】：【眼睛干澀是肝臟陰血不足】患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫認為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養雙目，肝的功能又依賴腎的滋養及心肺的宣發、推動。當肺、肝、腎受損，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

【第66句】：【生活中必備13味中藥】【第1句】：枸杞子：滋腎潤肺【第2句】：陳皮：理氣化痰【第3句】：丹參：月經不調【第4句】：金銀花：咽喉腫痛【第5句】：西洋參：口干目眩【第6句】：薏米：祛濕氣【第7句】：玉米須：慢性腎炎患者【第8句】：石榴皮：腹瀉【第9句】：雞內金：小兒積食【第10句】：麥芽：女性斷乳【第11句】：羅漢果：止咳潤肺【第12句】：菊花：目赤腫痛【第13句】：艾葉：風寒咳嗽.

【第67句】：大愛無疆，小愛有情；讓大愛感染你的親人與朋友，用小愛溫暖你的前后左右；讓你在愛的海洋中快樂前行，讓你在呵護中感受幸福的擁有；攜手一生一起走，健康平安到白頭，甜蜜的日子永長久。

【第68句】：【要適當的補充一定量的鈣劑】兒童時期骨格生長發育快，如果鈣缺乏會造成嚴重的后果。孩子換牙更需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等。一般情況下還是提倡食補，比如蝦皮、海帶、魚類都是很不正確的補鈣食品，必要的時候也可以加點鈣劑。

【第69句】：【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風患傷風感冒喝姜蔥紅糖水，既能補充體內丟失的水分、降溫殺菌，又能助發汗和排尿，利于排出體內毒素；②減輕關節炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

【第70句】：一縷陽光，兩絲清風，萬里無云，風與日麗。安全第一，健康是福。旅途愉快，路路順風。大好河山，景色看遍。

【第71句】：【勇于接受挑戰】那些自律性很強、做事情有組織、有條理的人壽命更長，他們比那些不太負責任的人患老年癡呆癥的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能會更發達，被開發的程度也就越深。因此，人們需要設定個人或職業生涯的目標，然后迎接各種困難和挑戰來實現這個目標。

【第72句】：送你美滿愛情手冊，一分丹心的真誠，二分真心的呵護，三分關愛的溫柔，四分寬容的內涵，五分奉獻的主動，六分甜蜜的誓言，七分陽光的性靈，八分愛你的激情，九分健康的美滿，十分幸福的愛情。開卷有益，愛情甜蜜。

【第73句】：【別犯錯，菠菜并不是補鐵佳品】菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有【第2句】：5毫克鐵。食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含鐵量分別高達185毫克和32毫克。豬、牛、羊肝含鐵量也較高，每100克含鐵【第6句】：6~25毫克。這些都比菠菜的含鐵量高。

【第74句】：【四種水早上起床絕對不能喝】久置的開水；鹽水；飲料；自來水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質。

【第75句】：【蘋果的神奇功效】①飽腹感，吃蘋果時要細嚼慢咽，可讓身體產生飽腹感，防止過量飲食。②呼吸更順暢。英國近期研究發現，懷孕時多吃蘋果，生下的孩子更健康。蘋果還可以減少患上肺病的危險。③增強記憶。美國的一項新研究發現，吃蘋果可以促進神經細胞相互傳遞信息，降低老年癡呆癥的發病率。

【第76句】：要保持健康的身體，除了節食、安靜這兩位醫生外，還有一位，就是快樂。

【第77句】：【燕麥怎么選】①看外觀選擇顆粒大、天然的燕麥②看配方表，配方表上如果有以下添加物的不好，如糖精、麥芽糊精、奶精、植物脂末③看蛋白質含量，可選擇配方表上的蛋白質含量大于7%的燕麥④看食用方法，需要煮的比沖泡的好。

【第78句】：【男人的例假癥狀】【第1句】：口舌生瘡。【第2句】：食欲不振。【第3句】：大便失去規律。【第4句】：變得冷淡，甚至冷漠。【第5句】：時不時地發火。【第6句】：有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。【第7句】：性趣大減。研究表明，男人們每過一段時間總有那么幾天例假。

【第79句】：【消胃脹的小動作】專家稱有個小辦法能緩解胃部不適，具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時，可以散步20~30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。

【第80句】：春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。

【第81句】：蜂蜜可以保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

【第82句】：【黃瓜對痛風的益處】痛風患者經常食用黃瓜，可幫助排出多余的尿酸。黃瓜含有丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有效降低膽固醇，適合痛風合并肥胖、糖尿病患者食用。

【第83句】：【常用養生法】【第1句】：轉頸、聳肩-年老時發生腦血管疾病的幾率大減；【第2句】：感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦數回，有助血液循環，使皮膚潤澤。【第3句】：拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿。【第4句】：轉腰-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手，數回。【第5句】：握拳。

【第84句】：如果你能操控自己的精力，并將你的精力用在促進健康的事情上；如果你能夠自律，并將你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顧自己的身體、讓自己擁有健康，最后就會成為你每天習慣去做的一件找常事兒。

【第85句】：【這些部位不宜凍】【第1句】：腹部（尤其是有胃腸疾病的人會加重病情）【第2句】：腿腳（離心臟遠，腳冷則全身冷）【第4句】：膝關節（受凍會引起慢性風濕性關節炎）【第5句】：脖子（容易引起有肺部癥狀的感冒且不利于腦部供血）【第6句】：雙肩（預防肩周炎）

【第86句】：【喝桶裝水必知三件事】①桶裝飲用水開封后應盡量在7天內喝完，3天后要盡量喝熱水。②每個月對飲水機進行清洗消毒，在夏季最好半個月清洗消毒一次。每次更換新桶時用剛煮沸的開水沖洗一下飲水機的內膽及管道，能起到一定清潔作用。③飲水機應放置于避光處，避免陽光直曬，以減少桶內綠藻生成的機會。

【第87句】：【多多地享受SEX】性愛本身不僅是美好的(當然，取決于和誰做愛咯)，而且性生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，患上癌癥的幾率也更低。

【第88句】：【專供懶人的簡單強效瘦腿動作】第一節瘦大腿：①將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。②一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。③慢慢站起，站時同時吐氣。重復該動作24次。第二節苗條大腿內側。

【第89句】：【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精為2-6毫升。②望顏色，正常精液顏色灰白或乳白。③聞氣味，新鮮精液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花。④辨液化，剛射出的精液呈稠厚膠凍狀態，一般5-30分鐘會液化，成為稀薄透明狀態。

【第90句】：【燥音損害視力】噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。噪音可刺激神經系統，使之產生抑制，長期在噪音環境下工作的人，還會引起神經衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

【第91句】：【喝葡萄酒或吃葡萄能預防曬傷】去海邊度假，除了防曬霜，喝點葡萄酒也能保護皮膚免受日曬之苦。紫外線照射皮膚會激活活性氧，導致DNA氧化，進而激活破壞皮膚細胞的酶。存在于葡萄中的黃酮類物質可以阻止該化學反應的發生，使皮膚細胞得以存活并免受傷害。葡萄不僅可以防止曬傷，甚至能預防皮膚癌。

【第92句】：【先吃蔬菜再吃飯】農大營養專家范志紅教授表示，日本的研究表明，先吃一碗菜之后再吃米飯，血糖的峰值就能下降，餐后血糖會平穩不少。這無論對胰島素敏感度低的人，還是容易低血糖的人都有好處。先吃菜的另一個可能的好處是，餐后精神好一些，因為胰島素水平高企可能引起困倦感。

【第93句】：【冬季護肺小藥茶】霧霾天氣讓呼吸道很受傷，來喝點護肺茶吧。羅漢果茶：羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。四寶茶：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。

【第94句】：【告訴你怎樣健康吃辣】辣椒對某些人的吸引力是致命滴，幾頓不吃憋的慌。如何滿足口福又不飯后遭罪？【第1句】：辣椒最好做熟了吃，減少對胃腸刺激；【第2句】：多吃甜和酸的食物幫助解辣；【第3句】：盡量選降燥、瀉熱的食物來搭配，如苦瓜、絲瓜、綠豆粥。

【第95句】：久坐背痛怎么辦？可采用推門框擴胸法防治：站在衛生間或廚房等較窄的門外10厘米處，雙臂抬起與肩同高，用手撐住左右門框，身體盡量向門內伸，這時會感到背部肌肉有牽拉感，反復做10-20次，每日兩遍。常練習能有效改善背肌的血液循環，促進脊椎棘突上韌帶處組織的新陳代謝。

【第96句】：【預防頸紋】要預防頸紋，便要注意一下日常生活的習慣。如果需要經常做案頭工作的話，記得不時要抬起我的頭來，別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預防頸紋出現。

【第97句】：【吃宵夜會損害記憶力】美國加利福尼亞大學研究發現，吃宵夜可能會導致記憶力下降。與進食時間正常的實驗鼠相比，在通常應該睡覺的時間進食會損害實驗鼠的記憶力，它們要花更長的時間才能認出熟悉的物體，即便它們的睡眠時長與遵循正常進食和睡眠時間表的實驗鼠一樣。

【第98句】：【影響健康的十大情緒】【第1句】：大吵一頓。【第2句】：墜入愛河。【第3句】：承受壓力。【第4句】：開懷大笑。【第5句】：忍氣吞聲。【第6句】：痛哭流涕。【第7句】：醋意大發。【第8句】：粘粘糊糊。【第9句】：感激涕零。【第10句】：悶悶不樂。

【第99句】：【面部臟腑分區】前額候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根處候心，鼻根至鼻端之間候肝，鼻梁左右候膽，鼻端候脾，鼻翼候胃，顴下候大腸，頰部下方候腎，鼻翼兩旁上方候小腸，人中候膀胱、胞宮。-《靈樞·五色篇》，可在面部對應區域出現形態改變，如脾胃濕熱的酒糟鼻。