【第1句】：【早晨起來搓搓手】早晨起床后，人體各器官經過一晚的休息，將一開始新一天的工作。著人體活動的增加，心率會加快，早晨要注意調養心肺。采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強呼吸系統功能，起到保健作用。手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。

【第2句】：【預防孕期抑郁的4個快樂妙方】【第1句】：要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法；【第2句】：和你的配偶多多交流；【第3句】：和壓力作斗爭，不要讓你的生活充滿挫敗感，要時時注意調整你的情緒；【第4句】：把你的情緒表達出來，向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔憂，告訴他們你的感覺。

【第3句】：【對女孩子的忠告】如果他怠慢你，請你離開他，不懂得珍惜你的人不要為之不舍；如果發短信息給他一直不回信，不要再發了，沒有這么卑微的等待；如果不開心就睡一覺，傷心還好，傷胃就不好了；想哭就哭想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽了；保持一份自信，寧可高傲地發霉，不要低調地戀愛。

【第4句】：【肥皂妙用】【第1句】：要給自行車的把手套上塑料管套，可在把手處或橡膠套內，用肥皂蘸水涂一下，起到潤滑作用，套入時比較省力。鍋底的煤煙垢最難除去。果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢。手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。

【第5句】：【戀愛心語】什么樣的男人才真愛你？他也許無法立刻給你最好的生活，但他一定在為美好未來而努力。也許不能立刻迎合你的習慣，但他一定在為你做著改變。也許不能滿足你所有愿望，但卻從不忽視你的想法。個人相愛著，一起努力，一起改變，一起夢想。

【第6句】：【人生格言】【哲語小思】①我穿過記憶的長河，身子卻是干的；我路過別人的故事，眼眶里卻滿含淚水。有時候喜歡是一種習慣；有時候喜歡是一種寄托。愛情的悲劇源于挑剔；婚姻的完美由于寬容。人生若只如初見，當時只道是尋常。一個人時，善待自己；兩個人時，善待對方。

【第7句】：【描寫江南的詩句】【第1句】：春風又綠江南岸，明月何時照我還。人人盡說江南好，游人只合江南老。水碧于天，畫船聽雨眠。水秀山清眉遠長，歸來閑倚小閣窗。風不解江南雨，笑看雨巷找客嘗。江南好，風景舊曾諳。出江花紅似火，春來江水綠如藍。正是江南好風景，落花時節又逢君。

【第8句】：【職場法則】【HR必須須熟悉的職場業務】【第1句】：精通hr本身的理論、工具、方法，這是基礎；【第2句】：能及時洞察了解與準確把握業務發展對hr方面的需求并能高效滿足，這是核心；【第3句】：熟悉業務通用術語、運作模式、成敗要素、核心團隊與關鍵流程，這是前提；【第4句】：熟悉行業趨勢、競爭態勢、企業形勢，這是關鍵。

【第9句】：【做女人挺難】漂亮點吧，太惹眼；不漂亮吧，拿不出手；學問高了，沒人敢娶；學問低了，沒人想要；精明一點吧，男人怕你；糊涂一點吧，男人欺你；活潑點吧，說你招蜂引蝶；矜持點吧，說你裝腔作勢；會打扮，說你是妖精；不會打扮，說你沒女人味。女人真不容易啊！女人們,認同就轉吧！

【第10句】：【送給每個女孩】找男友要找愿意對你付出的。意慷慨地對你付出，是你一生的幸福；別為不再愛你的男人哭泣傷心，即使要哭，也不能沉迷太久，你要為清除了一個人生道路上即將到來的真愛的障礙而感到開心。你擦干淚水、變得勇敢堅強后，會發現，原來這個世界，沒有失望的冬天，而只有希望的春天。

【第11句】：【早點吃晚餐胃潰瘍好得快】晚餐吃得過晚會增加夜間胃酸的分泌，加重胃潰瘍患者的胃黏膜損傷，不利于潰瘍的愈合，還可能出現消化道出血等嚴重并發癥，危及生命。外，過晚、過多進餐也可導致心腦血管疾病發生或加重。議胃潰瘍患者盡量將晚餐時間提前，睡前少吃東西，同時保證早飯和午飯規律進食。

【第12句】：【一位媽媽寫給迷茫期兒子的信】我的兒子，你正站在人生節點上。首，是悄然溜走的童年時光；向前，青春的帷幕徐徐向你開啟。些話，我們不跟你說，沒有人會跟你說。們彼此約定：我們好好工作，你好好讀書，誰也不讓誰操心。于成長的溝通，更關于人生。如讀一讀！

【第13句】：【心理提醒:青春不能錯過的十件事】【第1句】：至少戀愛一次，最多兩次。交若干好朋友。學會烹調，能燒幾樣好菜。每年小旅行一次。鍛煉身體，有喜歡的體育項目。養成讀書的愛好。接受良好的教育。喜歡至少一種藝術（音樂舞蹈等）。養成寫日記的習慣。0、經歷一次大挫折而不被打敗。

【第14句】：【3種人最好遠離巧克力】【第1句】：容易胃灼熱的人：巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌松弛的物質，包括咖啡因、可可堿、茶堿與脂肪，所以長期受胃灼熱困擾的人，盡量遠離巧克力；【第2句】：容易頭痛的人：巧克力雖然滋味迷人，不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首；【第3句】：罹患心血管疾病、糖尿病及過胖的人。

【第15句】：【幸福管理六大定律】【第1句】：幸福需要感覺，感覺不到幸福就會溜走。幸福感與渴望度成正比，沒有渴望就沒有幸福。幸福感時間短暫，新的欲望將逐漸成為主導。幸福感會逐漸遞減，對同類幸福的感覺將逐漸遲鈍。獲得幸福的經歷越曲折，幸福感就會越強大。物質的幸福感短暫，精神的幸福感久遠。

【第16句】：【南瓜能不能降血糖？】降糖的主要成分是南瓜多糖、鉻，以及南瓜籽中的精氨酸。表明如果將其提取出來，直接給糖尿病患者服用，確實有一定的降糖效果。作為食物，能否降糖就要看南瓜的GI值與攝入量。據《中國食物成分表》，南瓜的GI值為75，屬于高GI值的食物。見南瓜吃多了，不利于控制血糖。

【第17句】：【輕松一刻】談朋友叫→選股，訂婚叫→建倉結婚叫→成交生子叫→配股超生叫→增發感情不合叫→套牢白頭偕老叫→做長線一夜情叫→T0自由戀愛叫→開放式基金父母給錢叫→資產注入離婚叫→解套吵架叫→震蕩分手叫→割肉失戀叫→跌停山盟海誓叫→股市泡沫。

【第18句】：【這些話要銘記在心】⑴每天都是一年中最美好的日子，一個今天勝過兩個明天。世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。發光并非太陽的專利，你也可以發光。每天告訴自己一次，我真的很不錯。出門走好路，出口說好話，出手做好事。沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。

【第19句】：【喝牛奶“一口悶”營養全浪費】吃飯時講究“細嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。得太快會對胃腸造成一定負擔，乳糖酶無法在極短的時間內達到身體所需要的水平，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。就是說，采取一口悶的形式也許會造成營養素的浪費。

【第20句】：【女人衰老的原因】一缺氣血、二寒氣、三腎虧。天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。別提醒---例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。頭（百穴），洗完澡用熱電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺，每天晚泡熱水腳，每天敲足三里。

【第21句】：【生活小技巧早起排毒六個好方法】①多喝水--可以促進毒素排出；②早餐多吃粗糧和水果；③運動--快走30分鐘，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；⑤按時排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復同樣的次數。

【第22句】：【幾條應該知道的勵志文案】【第1句】：個性，不要擔心與眾不同。厄運，如果你總是期待最壞的，你永遠不會失望。成功，拍馬屁要找最大的拍。創造力，讓你脫穎而出的無形素質。視角，悲觀者在每個機會中都看到困難，樂觀者在每個困難中都看到機會。

【第23句】：【金典慧語】【第1句】：越過越少的是日子，越過越多的是年齡。越來越淺的是愛情，越來越深的是親情。越過越少的是將來，越過越多的是過去。越來越少的是欲望，越來越多的是毛病。越過越少的是夢想，越過越多的是回憶。越來越遠的是激情，越來越近的是墓地。

【第24句】：【老話俗語532】竹子編成籮筐，生米做成熟飯。怕三頭對面，事怕挖根掘蔓。才源自勤奮，偉大出于平凡。書即未成名，究竟人高品雅；修德不期獲報，自然夢穩心安。事由其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷經滄桑悟然。

【第25句】：【男人腎虛6個信號】腦力方面表現：記憶力下降；情志方面表現為：情緒不佳；意志方面表現：缺乏自信；性功能方面表現：性功能降低；泌尿方面表現：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。

【第26句】：【心靈禪語】佛教徒對生病的態度樂觀而積極。生病而體會到患者的感受，因生病而謹慎惡業，因生病而努力行善，因生病而消除業障，因生病而降低我慢，因生病而生起愛心，因生病而功德增上。病是一場修行之旅，病越久業障消除越有效，病越重功德增上越迅速。病是不求而得的助緣，也是不請而到的幸運。

【第27句】：【職場箴言】要想保證職業方向實現的可能性，就必須要考慮外在客觀因素的影響。庭的壓力、年齡的差距、因工作不順而造成的心態的失衡……等等，都會影響到職業規劃的最佳實施效果。像醫生看病一樣，如果你已經病入膏肓，那么，再高明的醫生恐怕也無回天之力了。

【第28句】：【養心悟語】【第1句】：過去都是假的，未來也不一定是真的，只有現在是實實在在的。有骨氣的人生應當是這樣的：選擇了的就給我堅持住，放棄了的有本事別后悔！【第3句】：每個生命都有其存在的價值，每個人都有被別人需要的時候。人生一盞茶，得失寸心間，成敗如煙散。就是我，我不是我，我還是我。

【第29句】：【夏日提高食欲五要訣】【第1句】：就餐時心情要好。持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化與吸收。就餐環境要優美。美的環境，能促進食欲。要注意對食物科學地加工烹調。助于人體對食物的消化與利用。要戒煙忌酒。煙對提高食欲也是非常重要。生活要有規律。于營養吸收。

【第30句】：【這7種調料竟是長壽高手】①花椒：位列調料十三香之首，素有調味之王的美譽。有健脾、除濕止痛、止癢等功效。芥末：具有通利五臟、利膈開胃的作用。姜：發汗解毒、止嘔、溫肺止咳。八角：溫中理氣、健胃止嘔。胡椒：特別適于肥胖者食用，有助新陳代謝。多：

【第31句】：【寫給今天的自己】從今天起，做一個簡單的人。沉溺幻想，不庸人自擾，不浪費時間，不沉迷過去，不恐懼將來?？鞓?，要開朗，要堅韌，要誠懇，要寬容，要有平常心。陽光正好?，F在還年輕，去做的你想做的，去追逐你的夢想。相信，今天撒下的種子，一定會在你看不見的某日，悄悄發芽。

【第32句】：【感悟】人生中總有那么多失敗、挫折、痛苦和折磨，這時請不要閉鎖自己的心靈，請不要讓自己的心靈布滿陰云；請不要拋開生活中一切美好的東西，敞開你的心靈，讓陽光走進來、讓歡笑走進來，這時你會明白，挫折、失敗、痛苦不是生活的全部和最終，它們會使你成熟、堅強、豁達，是你人生中的寶貴財富。

【第33句】：【團隊管理的七個要點】【第1句】：管事不管人；【第2句】：管過程比管結果重要；【第3句】：管理的分級定位一定要清晰,【第4句】：一定要讓下屬比自己更專業；【第5句】：通過制度流程確定團隊的職責邊界；【第6句】：建立團隊的包容精神提升團隊的張力；【第7句】：在工作中一定要把自己當精英，把合作伙伴當普通人。

【第34句】：【人生6大挑戰】居家過日子，挑戰愛心和耐心，不挑戰愛人；在外討生計，挑戰智慧和定力，不挑戰規范；為人講操守，挑戰無良和貪婪，不挑戰底線；處事解矛盾，挑戰溝通與理解，不挑戰對方；追求自由度，挑戰素養和情操，不挑戰尊嚴；閑著沒事做，挑戰興趣和愛好，不挑戰生命。

【第35句】：【日常急救知識】【第1句】：眼睛進入異物：用力且頻繁眨眼，或將眼皮捏起在水龍頭下沖洗，切忌用手揉眼。燙傷：用流動的水沖洗或涼毛巾冷敷，若燙傷面積較大應將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。高血壓病患者發生噴射性嘔吐：將頭轉向一側，避免窒息。被馬蜂蜇傷：擠壓蜇傷部位，擦口水。

【第36句】：【心理箴言哲思小語】所有的路，無論主動或被動，都是你選擇的。段時期的人生，只有一種味道，內心再苦，再羨慕他人，你都只能沉浸在這種味道里，要么麻木沉淪，要么振作自救。許有人會說，我真的沒有選擇，其實路有千萬條，任何時候都不是華山一條道?？钙饡r，別推卸責任，別輕易把抱怨養成習慣。

【第37句】：【成功男人的標志】【3歲】不尿褲子；【5歲】能自己吃飯；【18歲】能自己開車；【25歲】有學歷；【30歲】有錢；【40歲】事業有成；【50歲】生活安逸；【60歲】兒孫孝順；【70歲】能自己開車；【80歲】能自己吃飯；【90歲】不尿褲子?！松褪且粋€輪回??！

【第38句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】冬天里，人們經常被凍得鼻涕直流，過敏性鼻炎與氣喘也極易復發。灣桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀表示，深夜氣溫較低，癥狀會加重，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴張血管，改善血液循環，使鼻子變得通暢。毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，重復熱敷幾次就行了。

【第39句】：【90后特點】【第1句】：熟人面前說個不停，生人面前一言不發。為了不熬夜，不如就通宵。不問問題，只查G。le與baidu。對一切事物充滿好奇，但除了課本與作業。歡制定周密的個人計劃，然后不執行。經常早飯中飯并在一起吃。永遠不知道自己的錢花到哪兒去了。網友成為朋友，朋友成為網友。

【第40句】：【正能量文案】簡單一些，積極一點，煩惱自然會少了一些。空心里陰霾，心凈才能心靜，心靜才能舒心。要簡單就得打包，打包的過程就是從復雜走向簡單的過程。些包，必須隨身帶著，比如快樂；有些包必須永遠封存，比如痛苦的回憶。生一邊走，一邊打包，包裹越來越少，誰都能數得過來，卻不是誰都懂。

【第41句】：【女人須知】1男人并不愛瘦女人，要的是整體苗條局部豐滿；【第2句】：就算已達到嘴對嘴的關系，也要保持手牽手的距離；【第3句】：失戀的明顯癥狀就是失態；【第4句】：男人心虛的反應常有兩種，獻殷勤和耍無賴；【第5句】：婚姻是難度最高的愛情，因為必須邊啃面包邊談它；【第6句】：做個智慧女人，要懂得如何愛男人和他的錢。

【第42句】：【無奈】1，留了青山在，柴不讓燒了。已到山前，就是沒有路。買賣沒成交，仁義也跑了。屢經風雨，卻從未見彩虹。千里送鵝毛，汽油費太高。一個好漢三個幫，結果成了四人幫。天沒降大任于敝人，照樣苦我勞我餓我，什么世道。辦事本來有路子的，但走的人多了，堵死了。

【第43句】：【你不可錯過的手機安全秘密】溫馨提醒：目前手機安全現狀仍十分嚴峻，其中支付病毒尤為肆虐?！爸Ц对p騙”、“郵包藏毒”、“短信積分”等詐騙花樣更是層出不窮，↓↓快快掃描下方的二維碼了解詳細作案手段吧，給你的手機伴侶更多的安全感。

【第44句】：【要想關節好，多舉腿】英國《每日郵報》刊文指出，要想行動自如，就要多加鍛煉，強壯關節。佳的關節鍛煉方法就是平躺，在屁股底下墊一個枕頭，然后將雙腿盡可能地舉高。時，你能感覺到大腿前面的肌肉發緊，膝關節部位的肌肉得到鍛煉。天可利用閑暇時間做10次即可。

【第45句】：【發酵產品能為道增加有益菌，預防感染】從保護視力的維生到讓人有飽腹感的纖維素，藍莓成為小型抗氧化原動力的理由很多。僅如此，藍莓也能降低尿道感染的幾率。括酸奶在內的很多發酵牛奶產品是降低道真菌感染的好辦法。研究顯示，這些發酵產品能為道增加有益菌，預防感染。

【第46句】：【職場溝通】人與人的相遇，靠的是緣分；心與心的認同，憑的是真誠；情與情的感動，需的是溝通。識就要比心，相處就要憑情。人都有感情，是心都會動情。一份感情，都是理解中絲絲連心；每一顆真心，都是包容中風雨同行。誠相待，才能牽心牽情；以心相融，才有懂心懂情。惜緣分攜心同行，善待感情讓愛隨行。

【第47句】：【如何優雅地使用香水？】氣味是一種跨越藝術形式、跨越時間與空間、維系著記憶與情緒的美妙之物。水究竟應該噴哪里？常見的說法是，香水適合噴在耳后、手腕、腳腕，或者噴灑在空中穿行而過。而，這些用法當中有的并不妥當，并且，涂在身體不同部位，香水味道也會略有差別。

【第48句】：【職場法則】【職場最忌諱的10條】【第1句】：長時間做薪酬不高的工作；【第2句】：總是要求別人懂你但從主動了解別人；【第3句】：覺得錢多很俗氣；【第4句】：不毛遂自薦；【第5句】：無條件的幫忙做老好人；【第6句】：抱怨別人從不自?。弧镜?句】：什么都想做卻什么也做不成；【第8句】：不了解自己的競爭優勢；【第9句】：不擅長談判；【第10句】：經濟上經常挖東墻補西墻。

【第49句】：【保健變聰明】星期一：正餐吃海魚；騎車或步行上班。期二：從字典里挑出陌生的字詞，在交談時使用。期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課；星期四：上班時走不同的路線；做做“腦筋急轉彎”。期五：不喝咖啡或酒星期六：用平時不常用的那只手刷牙；星期日：做縱橫字謎游戲；到戶外快步走。