【第1句】：【牛奶的微波爐加熱時間】牛奶加熱的時間很重要，時間越長溫度越高，營養流失就越嚴重：其中維生素C流失得最厲害，其次是乳糖。正確的做法：一杯約250毫升的牛奶，微波爐高溫1分鐘左右就OK~同時一定要注意包裝材料上是否印有微波加熱字樣！沒有的話就要換到可微波加熱的容器中！

【第2句】：【鼻炎、鼻竇炎驗方】黃柏10克，黃連10克，冰片【第1句】：5克。前兩味藥水煎2次后，合并藥液，濃縮至大約10毫升，趁熱加入冰片，待涼后滴鼻。舊3次，每次2~3滴。主治鼻炎、鼻竇炎。

【第3句】：【過敏也會導致心律失常】過敏導致心律失常并非少見，但多數被人們忽視。發生過敏反應時，如果過敏癥狀比較明顯，心律失常引起的心慌比較輕微，人們常常會忽視心臟所發生的變化。這時如果心律失常癥狀比較嚴重，人們又會去考慮是由于心肌炎或其他心臟疾病引起心律失常。

【第4句】：我們的世界有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。你曾經愛過他，但是那份感覺已經逝去了，無論多么努力也是無法挽回的。

【第5句】：見到鮮美的魚肉一著急，難免會被魚刺卡到喉嚨。人們想出了好多妙招應對，如喝醋、吞咽食物等。

【第6句】：【小小枸杞的神奇功效】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力?！镜?句】：可以有效地延緩衰老?！镜?句】：具有顯著的明目作用?！镜?句】：具有抗癌作用?！镜?句】：具有降血脂、治療高血壓?！镜?句】：具有強身壯陽、提高男性的性功能。

【第7句】：【紐扣土豆餅】【第1句】：土豆去皮切片蒸熟，壓成泥；【第2句】：放入玉米淀粉，揉成光滑的面團，醒10分鐘；【第3句】：搟成0.5厘米厚的片，用圓餅干模具切成圓形；【第4句】：用筷子在圓形餅上扎兩個眼兒，做成紐扣的形狀；【第5句】：鍋內放油，油熱后放入紐扣餅，中火炸到餅浮上來。

【第8句】：猴年到了，送你一個聚寶盆，匯聚了吉祥好運，健康平安，開心幸福，財氣喜氣，愿君新年快樂，心想事成，萬事順心，福星高照。

【第9句】：愛要我裝備自己半分不移，愛你會累死我寧愿放棄健康不看醫生。

【第10句】：【六種吃飯方式易致癌】【第1句】：喜歡吃滾燙的食物，會灼傷食道黏膜，易得消化系統癌癥，比如食管癌、胃癌；【第2句】：吃東西狼吞虎咽，長期如此會引起消化道損傷甚至癌變；【第3句】：吃得過飽，會使腸胃功能失調；【第4句】：經常在外面吃飯；【第5句】：經常飲酒過量；【第6句】：偶爾才吃蔬菜和水果。

【第11句】：【小肚腩禁食單】【第1句】：奶油：口感超好，往往不膩不停嘴?！镜?句】：巧克力：高糖飲食，為脂肪做儲備嘍！【第3句】：油餅：油脂超多，而且不易消化?！镜?句】：餅干：沒有營養，只是油與面的混合體?！镜?句】：豬油：口感酥脆，但是膽固醇高?！镜?句】：啤酒：熱量極高，而且容易上癮。

【第12句】：【夏天要吃利水滲濕的食物】因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕固脾，脾胃升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運化功能恢復，便可以行其水濕。

【第13句】：【素炒香菇西芹】西芹洗凈，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡發，切絲；胡蘿卜去皮切片；西芹斜切成段；熱鍋涼油，先放入香菇和胡蘿卜炒香，再放入西芹，翻炒2分鐘，調入鹽即可起鍋。

【第14句】：【胃有4個死對頭】我國是胃病大國，腸胃病患者約有【第1句】：2億。胃最怕四類東西，在這些死對頭的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。

【第15句】：【七部位別著涼】“不畏嚴寒酷暑”是很多人對男性的認識，但男人不少部位也是很嬌弱的，在冬天男性朋友就應該重點對一些最怕冷的部位進行重點保護?！镜?句】：雙腳；【第2句】：腰部；【第3句】：頭部；【第4句】：脖子；【第5句】：膝部；【第6句】：耳朵；【第7句】：鼻子。

【第16句】：【晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇】意思是早晨空腹喝水，晚上泡腳，能健康長壽。晨起空腹喝水，既能清腸又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時能幫助更充分地分解食物促進消化。

【第17句】：【五種蔬菜防痔瘡】【第1句】：白蘿卜消炎，促進胃液分泌、胃腸蠕動，保持大便通暢防痔瘡。【第2句】：空心菜緩解便秘、便血、痔瘡，對大便干結者最為適宜?！镜?句】：韭菜促進大腸蠕動，防便秘。【第4句】：紅薯中的纖維物質在腸內吸收大量水分，增加糞便體積，通便，常食改善痔瘡及肛裂?！镜?句】：木耳利尿防便秘。

【第18句】：【電吹風，吹哪治哪】一說到電吹風，大家首先想到的是吹頭發。其實，在生活中，電吹風還是家庭護理的好幫手。比如落枕、肩周炎以及夏日貪涼常會引起肩頸部疼痛，用電吹風的熱風可直達病所，改善局部血液循環，起到舒通血脈、散寒止痛的作用。

【第19句】：我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛惜你的妻子，多留一點時間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

【第20句】：【14種比砒霜還毒的食物】【第1句】：胖大的豆芽；【第2句】：新鮮的蠶豆；【第3句】：變色的紫菜；【第4句】：未腌透的咸菜；【第5句】：發黃的銀耳；【第6句】：長斑的紅薯；【第7句】：長霉的茶葉；【第8句】：棕色心的甘蔗；【第9句】：腐爛的生姜；【第10句】：發芽的土豆；【第11句】：鮮黃花菜；【第12句】：無根豆芽；【第13句】：爛白菜；【第14句】：青西紅柿。

【第21句】：【中醫慧生活】入夏后患皮膚病的人多了，來洗洗糠秕浴。用麥糠或稻糠1000~1500g，加水適量，煮沸15分鐘，過濾，倒入浴盆內備用。該浴液性質緩和，無刺激性，對過敏的皮膚亦能耐受。適合慢性濕疹，急性皮炎，銀屑病，皮膚瘙癢病，脂溢性皮炎等病的患者使用。

【第22句】：應該注重對身體內部的去脂排毒，也就是中醫理論所說的以內養外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

【第23句】：【3個動作最傷關節】　【第1句】：上下樓梯。解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側身45—90度；下坡時，盡量使用扶手?！镜?句】：跪著擦地板。解決方法：盡量不要跪著擦地板，即使非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個軟墊?！镜?句】：盤腿坐。

【第24句】：【去死皮太頻繁】去死皮能夠使皮膚迅速回復光滑，確實會使有些人樂此不疲。然而，太常做磨砂，皮膚上的死皮會把正常的油脂也帶走，造成刺激和干燥，使你誤以為又需要靠磨砂膏來恢復皮膚光滑，陷入一個惡性循環。

【第25句】：【第1句】：醬油中加點白酒，可防霉?！镜?句】：外出旅行時，人們常用軍用的水壺帶一些涼開水，而這種水常常帶有一股水銹味。如果先在水壺內加一小匙紅葡萄酒，然后在倒入涼開水，這樣，水就不會變味了?！镜?句】：洗澡時，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤，柔軟而富有彈性。此法對皮膚病、關節炎也有一定療效。

【第26句】：【肩頸部發僵動作像機器人】感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。

【第27句】：【西紅柿4吃法很營養】①西紅柿燒茄子，茄子易吸油，搭配西紅柿可以減少油脂；②西紅柿炒菜花，西紅柿健胃消食、養陰生津，菜花可增強食欲、防治便秘；③西紅柿土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④西紅柿炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質，開胃健脾。

【第28句】：【睡懶大危害打亂人生物鐘節律，長此以往會精神不振影響胃腸道功能，易導致慢性胃炎、潰瘍病影響肌肉的興奮性，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適影響記憶周末長時間睡懶覺會導致周末頭疼睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。

【第29句】：【一次性紙杯第一杯水不要喝】一次性紙杯的內壁上通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鐘后將水倒掉，使紙杯中有害物質充分揮發。

【第30句】：【顏色搭配的常識：怎樣搭配最好看】【第1句】：紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色?！镜?句】：咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色?！镜?句】：黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色?！镜?句】：綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色?！镜?句】：藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

【第31句】：【慎用藥物或香味衛生巾】香味成分并不代表清潔度。藥物衛生巾更應謹慎使用，藥物衛生巾也許在一定范圍和程度上對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了作用，但并非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏，反而出現外陰瘙癢。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衛生巾。

【第32句】：人生絕對不能失去的東西自制的力量，冷靜的頭腦，期望與信心。以鍛煉為本，學習并領悟健康；以修進為本，學習并領悟求知；以進德為本，學習并領悟做人；以適應為本，學習并領悟生存。

【第33句】：【每天飲酒不超過一杯】每天一杯酒有助于降低心臟病危險。但是過量飲酒或酗酒則會危害健康。以西歐國家居民為對象的一項新研究發現，酗酒是導致早亡和生活不健康的第12大風險因素。酗酒會加重肝臟負擔，誘發肝病、導致脂肪肝、肝硬化至肝癌。

【第34句】：【忘性大或是頸椎病在作怪】記憶力下降很有可能跟頸椎病有關系的，因為大腦運轉靠血液，而頸椎病，尤其是椎動脈型頸椎病極易造成頸部通過的血流量減少，引發腦供血不足，會讓人出現頭暈、健忘等偽癡呆癥狀。平時如果健忘還伴有眩暈、頸肩部僵硬等癥狀，很可能是頸椎病導致。

【第35句】：【男人真正需要的六種補品：【第1句】：硼——前列腺之寶，存在于生果和果仁中；【第2句】：ω-3s脂肪酸——護心專家，沙丁魚、金槍魚中富含；【第3句】：葉酸讓男性闊別老年癡呆，柑桔、豆類含量多；【第4句】：鈣讓骨骼硬起來，可多喝牛奶。【第5句】：輔酶激起男機能量，可在保健品店采辦；【第6句】：甲殼素：關節潤滑油，彌補蝦蟹。

【第36句】：【豆漿飲食禁忌】【第1句】：痛風患者應禁食豆漿，因為痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，黃豆中富含嘌呤。【第2句】：胃炎患者不宜飲用豆漿，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣?！镜?句】：腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，故應禁食。

【第37句】：【秋季滋養多吃這些水果】【第1句】：多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益?！镜?句】：平日吃多個酸甜可口的柑桔，養生潤肺潤喉。【第3句】：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。【第4句】：吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰?！镜?句】：蘋果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

【第38句】：【有尿不要忍】膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

【第39句】：【飲茶宜忌】①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋；不宜多飲，易傷脾腎，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發冷。

【第40句】：【自測：你的早餐多少分】①有谷類、薯類和雜豆等主食，30分。②有魚蝦、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分。③有蔬菜，30分；沒有蔬菜上班帶個水果，20分。④有幾顆堅果，如核桃或巴旦木，10分。⑤沒吃，0分。健康一天從早餐開始，今天你的早餐有多少分呢？

【第41句】：【孕婦吃甜食會影響胎兒視力】對孕婦來說，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對于他們的視力都有影響，準媽媽吃太多甜食不僅會影響自身視力還會影響到胎兒視力哦。

【第42句】：【夏季解暑八個妙招】【第1句】：少吃多餐；【第2句】：吃辛辣食物：可刺激口腔熱量接收，提高血液循環有助降低體溫；【第3句】：睡前溫水沖澡；【第4句】：少飲酒多喝水，礦泉水或低糖汽水最佳；【第5句】：避免劇烈運動；【第6句】：使用冰袋；【第7句】：選用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好棉質，合成纖維的枕套會積累熱量；【第8句】：喝菊花茶能降溫醒腦。

【第43句】：【專家提示五類人群不宜食用雞蛋】雞蛋富含各種人體所需要的營養素。但并非吃得越多越好。以下五類人群不宜吃雞蛋：【第1句】：腎臟病患者（若食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重）【第2句】：高熱患者（發熱患者吃雞蛋后體內產熱增加，散熱減少，于退燒不利）

【第44句】：【長痘痘的原因】熬夜、三餐不定、作息不規律等這些生活中的不良習慣也是誘發痘痘的原因。晚上11點到凌晨一點是肝臟的排毒時間，這個過程需要在熟睡中進行。如果這些時間還沒進入睡眠狀態，就會嚴重影響到身體的排毒系統正常工作，進而導致內分泌絮亂，于是容易長痘痘。

【第45句】：【適脂生活】雖然過多的脂肪會對身體的健康與體形都帶來負面的影響，但是也有好的一面，比如植物油、深海魚類中的不飽與脂肪對于人體就是非常有益的，經常使用這些物質，不僅身體健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

【第46句】：【喝“粗”點的茶】“粗茶”指的是較粗老的茶葉，價格昂貴的新茶反而不如價格相對便宜的“粗茶”。“粗茶”盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護心腦血管的正常功能。

【第47句】：【唱歌跑調也是病】唱歌跑調可能是“失歌癥”，“失歌癥”分為先天五音不全和后天性兩種，以先天性為主。患者部分或全部喪失認知音符和歌唱演奏欣賞樂曲等能力。這類人多半有方向感不好、整理能力差、溝通能力差等表現，成人糾正起來比較困難，最好在兒童時期進行糾正。

【第48句】：【常按陽陵泉，告別肩周炎】《靈樞終始第九》說：手屈而不伸者，其病在筋；伸而不屈者，其病在骨。肩周炎其病就是在筋，陽陵泉是八會穴之一，筋會陽陵泉，可以統治一切筋病。位于小腿外側當腓骨小頭前下方凹陷處，治療時需取對側陽陵泉壓痛點。按壓時長隨癥狀輕重而定。

【第49句】：【全民的飲食八原則為】第一是食物多樣，谷類為主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶類、豆類制品;第四是經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量，保持適宜的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是飲酒要限量，不要過度飲酒;第八是吃清潔衛生、不變質的食品。

【第50句】：【睡前吃東西易脫發！】生活和工作的壓力，往往會使人頭發一把一把地掉。其實通過改善生活習慣，完全可以護好頭發。以下7個生活習慣有助防脫發：用無香味、無顏色的洗發水；用洗發水前先打出沫；常按摩放松頭皮；用電吹風，七八成干時換冷風；多吃黑豆芝麻薏米漿；睡前別吃東西；晚上10點前要睡覺

【第51句】：【夏末秋初減少洗澡次數】夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，甚至更多。隨著秋季漸漸到來，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，少了他們對皮膚的保護，細胞內的水分更易蒸發，皮膚會很干燥哦。所以，開始減少洗澡次數并加強保濕護理吧！

【第52句】：【下午3點后就別午睡了】上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明提醒，下午3點以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺的時間，身體卻缺乏對睡眠的需要，導致遲遲無法入睡，甚至失眠。建議把午睡時間定在午飯后1點鐘左右為佳。

【第53句】：【宣肺祛痰治打鼾】打鼾一種原因是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，所以治療打鼾，當從宣肺祛痰入手。按揉中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每個穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

【第54句】：【茶葉的幾大妙用】【第1句】：上車前喝些濃茶水，可預防暈車?！镜?句】：燃燒廢茶葉，可以消除惡臭味?！镜?句】：喝了剩的濕茶渣可將油垢洗去?！镜?句】：茶葉曬干后，裝在枕芯里，有平肝降壓作用，對高血壓、偏頭疼有輔助療效。【第5句】：廢茶葉來煮雞蛋，味道清香可口?！镜?句】：口內發臭，用濃茶含漱，除去臭味。

【第55句】：【柿子最多半個】柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進食半個。

【第56句】：【上班族秋季如何補虛】中醫的補并非單純的補其不足，而是扶持人體正氣，促使人們自身生氣生血能力的恢復。養生最忌自己想當然的進補，如本身氣血不通，可能吃再多補品都如同隔山打牛。所謂因人、因時、因地制宜，調養兼顧疏通，這才是真的補。

【第57句】：【緊實臀部減脂法】動作1，雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直將包包往上高舉起頭。雙膝彎曲向下深蹲，感覺向后方坐，膝蓋不超過腳尖且大腿出力，包包移往右肩處。動作2，回到步驟1，包包改移往左肩。深蹲動作步驟1~2，可重復做10~20回，有助于幫助緊實臀部取線。

【第58句】：【養生微文案】急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜飲用豆漿，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。如果打制好的豆漿沒有過濾渣子，消化不良、容易脹氣的人喝了以后可能會感覺不舒服。建議用各種雜糧打糊。正常人也應控制豆漿的飲用量，否則也容易引起腹脹等不適。

【第59句】：如此一個人，與你結緣一生，用厚實的臂膀撐起一片天地，護著一個家；他的羽翼呵護著你健康成長，因為他希望你也有巨人的臂膀；他的苛責也許讓你怨氣沖冠，可總在背后自責；他的威嚴之后卻是那般溫柔，這就是父親。

【第60句】：【養生講堂】酸奶存儲要在4℃以下，可以很好地保持酸奶口感、防止雜菌滋生，還能避免酸奶分層，出現黃色水狀的液體。即使出現了分層也不必太擔心，黃色的液體主要是維生素B【第2句】：乳清蛋白和鈣等，營養價值沒有變化太大，只是口感不太好。如果是添加了益生菌的酸奶要注意低溫和避光。

【第61句】：體力與健康永遠是體驗人生的唯一門票，所以隨時保持極好的體能狀態是必要的。好體力可以讓你經歷更長時間的生命歷程，目擊更多發生在這世界上每處角落的精彩生活。

【第62句】：【熱干面】【第1句】：熱干面入沸水鍋焯燙十幾秒后迅速撈出。【第2句】：裝進大碗里，撒上鹽，雞精，胡椒粉。【第3句】：把芝麻醬加稀釋成用勺子舀起能呈直線流下的狀態。【第4句】：在面上淋上醬油，醋，蒜汁，和少許鹵水汁。【第5句】：再澆上稀釋好的芝麻醬，撒上蘿卜丁，酸豆角和蔥花即可。

【第63句】：忌常吃粉絲：粉絲的原料雖以淀粉類作物為主，但在制作過程中加入了0.5%的明礬，明礬的化學名稱在硫酸鋁鉀，鋁是對人體有害的元素，食鋁過量，對人的腦、心、肝、腎的功能和免疫力都有較大的損害，尤其是對腦的影響，可導致兒童年發育障礙，老年人發生癡呆癥。

【第64句】：【中國最大的危險是做事沒有底線】易中天說：當下中國缺什么，我看最缺底線。這很可怕。比方說，腐敗變質的食品，也敢賣；還沒咽氣的病人，也敢埋；自己喝得五迷三道，車也敢開；明明里面住著人，房也敢拆。還有共和國脊梁這樣的桂冠，也敢戴，全不管那獎多么野雞多么山寨。

【第65句】：【六個時刻應該多喝水】①早起后：改善夜間脫水狀況；②晚睡前：降低腦血栓風險；③下班前：長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，因此要補充水分；④吃咸后：以免導致高血壓、口腔黏膜水腫等；⑤飯后半小時：飲水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘時：要大口喝，快速地吞咽，刺激腸蠕動，促進排便。

【第66句】：【怎么做防胃癌】①飲食中忌鹽腌、煙熏、生冷等食品，同時多使用含維生素C豐富的食物，特別是有幽門螺桿菌感染的病人。②加強體檢，胃癌的檢查包括：纖維胃鏡、X線鋇餐、螺旋CT等。③有幽門螺旋桿菌感染者，盡量和家人分餐，進行根除幽門螺桿菌治療；胃鏡下發現有息肉盡可能切除。

【第67句】：【提醒，神奇的蘑菇】【第1句】：平菇，抗癌，緩解女性更年期綜合癥癥狀；【第2句】：香菇，降低血壓、滋養皮膚，護肝解酒；【第3句】：金針菇，促進兒童智力發育和健腦；【第4句】：草菇，解毒作用強大，并且適合糖尿病人食用；【第5句】：口蘑，補鋅，促進兒童身體與大腦發育；【第6句】：靈芝菇，抗癌作用明顯。

【第68句】：【醫生建議：烤紅薯不宜空腹吃！】天冷了，一個熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有？但紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。紅薯缺少蛋白質和脂質，因此不宜單獨作為主食。

【第69句】：【上班族午睡的五大好處】【第1句】：降血壓?！镜?句】：保護心臟?！镜?句】：增強記憶力。【第4句】：提高免疫力?！镜?句】：振奮情緒，趕走抑郁。

【第70句】：【選桶裝小時該注意啥】【第1句】：桶裝水最好選小桶的?！镜?句】：挑選新的水桶。選擇桶裝小時要選擇水桶透明度高、水桶比較新的?！镜?句】：多留意生產日期。選桶裝小時要多留意桶口包裝上的生產日期，盡可能選擇近期生產的水。【第4句】：放倒桶身檢測密封性。

【第71句】：【口腔潰瘍食療方】鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數個，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數次，連用3日。

【第72句】：健康舞臺，演繹了你的風采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動，電閃不驚，一生保持開心狀態。

【第73句】：【蝦類烹飪的竅門】【第1句】：做蒜茸或芝士蝦時，從蝦背把殼剪開，蝦更易進味，但不要剝殼?！镜?句】：煮白灼蝦時，在開水中放入檸檬片，可使蝦肉香味美且無腥味?！镜?句】：龍蝦下鍋時要用大火，如用慢火肉容易糜?！镜?句】：干蝦要經過浸發才可除異味，因此第一次浸的水異味很重，第二次的水才可用來烹煮。

【第74句】：【土豆健康吃法排行榜】土豆的烹飪方法多種多樣，蒸、炒、燒，到底哪種做法最健康，營養損失更少呢？第一名，蒸土豆；第二名：土豆泥；第三名，紅燒土豆；第四名，炒土豆片；第五名，炒土豆絲。

【第75句】：【自然體香秘方】食材：玫瑰茄3個蜂蜜適量做法：備好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中沖入開水可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出；蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅；泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可適當加點蜂蜜調整一下口味；調好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

【第76句】：【男人五件事常被冤枉】“男人個個花心”、“男人都是好色之徒“，這樣的說法你是不是常常聽到？其實，這五件事男人常被冤枉：【第1句】：只有性沒有愛;【第2句】：個個花心;【第3句】：更容易出軌;【第4句】：更可能發生濫交;【第5句】：本性難移。

【第77句】：【玫瑰花的妙用做潔膚水：將干紅玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兌入適量的蒸餾水即成玫瑰潔膚水治失眠：玫瑰克，合歡克，兩種花放入鍋中，加食克，煮沸后三五分鐘，晚飯前飲用治月經不調：玫瑰克，桂克，黃毫升，把玫瑰花和桂花放入黃酒中，隔水燉沸，趁熱飲用。

【第78句】：【蒜爆肉】【第1句】：里脊肉切丁，用鹽；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓勻，滑油后備用【第2句】：大蒜切去蒜頭，4-5成熱下入油鍋，小火煎黃【第3句】：待大蒜煎黃時吧，倒入的肉丁，在依次調入鹽；料酒；生抽；雞精炒勻即可，裝盤后撒入孜然粉。

【第79句】：【這樣做頭發少出油還養生】說到養生，就不能不提“勤梳頭”這一項，民間甚至有“每日梳頭100下”的建議。過多梳頭容易刺激頭皮上皮脂腺，油性發質的人不妨將梳頭改為手指按摩。指動作輕緩，局部位置可以稍稍用力，能對頭皮產生和緩、安定的作用，并避免和減少皮脂腺分泌。按摩時要注意用指腹。

【第80句】：【8條防曬箴言】營造夏日好膚色：【第1句】：隔離霜取代防曬霜?！镜?句】：曬后修護很重要?！镜?句】：補充維生素C?！镜?句】：避免紅色、黑色食物?！镜?句】：遮陽傘、帽子必不可少。【第6句】：治療便秘。【第7句】：出門時間把握好。【第8句】：眼部防曬莫忘記。

【第81句】：人生如路，要有耐心。不懂寬容，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動，再聰明也難以圓夢。不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養生，再治療也難以長壽。

【第82句】：【山藥最佳食用方法有兩種】①蒸著吃：原汁原味，營養保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。

【第83句】：【老人嘮叨可長壽】老人愛嘮叨未必就是病態，只有動作遲鈍經常不說話時才值得警惕。研究發現，嘮叨在某程度上可幫助老人提高記憶力延長壽命。老人嘮叨是因為樂意與人交流，這使他們更容易適應老年生活。而言語是提高記憶力釋放心理壓力不可缺少的因素——尊重長輩，耐心聽聽他們的話，別讓他們感到孤獨

【第84句】：【60分鐘各項運動所耗熱量表】逛街110卡、游泳1036卡、騎腳踏車184卡、泡澡168卡、開車82卡、燙衣服120卡、看電影66卡、爬樓梯480卡、跳有氧運動252卡、跳繩448卡、打拳450卡、午睡48卡、念書88卡、跳舞300卡、慢走255卡、快走555卡。

【第85句】：【每餐要有5種顏色】美國科羅拉多州立大學研究發現，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色：藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

【第86句】：治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯！

【第87句】：【照海治療咽喉干痛】咽喉干痛，伴有聲音嘶啞，經常需要一邊講話一邊咽唾沫，且時常發作，時好時壞。這常是由于腎陰不足，陰虛火旺蒸騰于咽部引起的。照海穴滋補腎陰，陰足則虛火自消。按揉時要求同時閉口，舌抵上顎，一會兒就會感到唾液越積越多，津液盈口后，慢慢咽下。

【第88句】：【春節飲食容易讓皮膚壓力指數高飆的食物】容易誘發青春痘：【第1句】：海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚?！镜?句】：禽類:雞，尤其是公雞、鵝?！镜?句】：畜類:豬頭肉、羊肉?！镜?句】：蔬菜類:竹筍、芥菜、香菜、蔥?！镜?句】：果品類:李子、巧克力等。還有油炸食物和火鍋應少吃。

【第89句】：【咳嗽時別吃橘子】冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽時最好別吃橘子，橘子表里不一，人們認為橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生熱生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽時吃橘子只會讓咳嗽越來越嚴重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎癥、容易上火的人，最好也不要吃。

【第90句】：【哪些藥物讓血壓升高】氫化可的松、可的松、地塞米松、強的松、強的松龍；醛固酮、去氧皮質酮；雌二醇、睪丸酮；苯丙酸諾龍、康力龍等激素類藥物。這些藥物影響水鹽代謝，使鈉鹽停滯體內，血容量增加，促進人體內血管緊張素系統活動性增高，促進小血管平滑肌收縮，導致血壓升高。

【第91句】：【改變運氣好方法】【第1句】：如果你總是感到憂郁和空虛，那么請把家里沒用的空盒子處理下，會對你有幫助；【第2句】：如果你身體總是處在亞健康的情況，那么請你將家里那些過期的藥品處理一下；【第3句】：如果你工作或生活近來總是沒有起色，那么請你檢查下自己的家具，把壞的、沒用的處理一下，好運會逐漸找上你的。

【第92句】：【8個健康好習慣】【第1句】：從不節食?！镜?句】：能找到享受運動的方式?！镜?句】：從不與其他人比較身體?！镜?句】：睡眠充足?！镜?句】：偶爾放松飲食約束?！镜?句】：優先安排健身活動。【第7句】：吃早餐。【第8句】：與同伴相互鼓勵。

【第93句】：忘卻那段陰雨連綿的日子，讓旭日映紅燦爛的笑臉；輕撫那曾經傷痕累累的胸口，讓紅花草神奇的汁液祛除難忍的傷痛。春天里，需要一個健康的靈魂。

【第94句】：加醋快速腌蛋一法：將鮮蛋用清水洗凈，再用食醋洗，然后放入鹽水中，一星期后即可食用。

【第95句】：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不正確的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便！

【第96句】：無論你是誰，不分種族，不分國家，不分信仰，無論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒有區別。

【第97句】：生氣就像一種慢性毒藥，雖然不會一下子引發身體的不適，但它會一點點地慢慢地啃噬你的美麗和健康，這是很可怕的。都說愛生氣的女人是丑陋的，說的就是這個道理吧。

【第98句】：【5個方法，預防妊娠紋（一旦長了，可無法逆轉?。俊镜?句】：控制體重勻速、合理增長【第2句】：多喝水，從內部為皮膚補水【第3句】：多吃果蔬、谷物、堅果，為皮膚補充營養，增加彈性【第4句】：堅持適度運動【第5句】：為你美麗而豐饒的肚皮涂沫滋潤霜、植物油、或維生素E油，并輕輕按摩。

【第99句】：【解密！寶寶喝骨頭湯補鈣的神話】讓寶寶健康成長是每個父母的愿望，補鈣是孩子小的時候關鍵的一項任務，那怎樣補鈣才是最合理的呢骨頭湯是傳說中補鈣鈣食品，是不是單純依靠骨頭湯就可以補足寶寶所需的鈣呢！