【第1句】：【兒童經常使用手機影響記憶力】英國科學家警告說，兒童用手機會造成記憶力衰減、睡眠紊亂與其他健康問題。兒童用手機的危害之所以特別大，是因為他們的免疫力差，他們還處在成長階段；另外，手機的安全也充滿不確定性。所以，不要再讓您的小孩玩手機了。

【第2句】：【早晨起來用冷水洗臉】可增強人體對寒冷環境的適應能力，有助于提高機體的抵抗力。另外冷水洗臉還可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞癥狀得到緩解，使鼻腔粘膜內的血管對冷空氣的反應能力加強。常此下去，就可以有效的預防人體反復感冒的發生，增強機體鼻粘膜的抗病能力。要健康的收了吧

【第3句】：【扭傷4步急救法】第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，以防傷勢惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。第四步，抬高。快學起來。

【第4句】：春節飲食千萬別犯這十忌！1肝病患者忌酒；2膽病患者忌油；3胰腺病患者忌飽；4高血壓患者忌鬧；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脈管炎患者忌煙；8消化性潰瘍患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌涼；10感冒患者忌聚。

【第5句】：【控油小秘方】控油小秘方:【第1句】：食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決。【第2句】：按摩法：潔面后用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油。【第3句】：急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。

【第6句】：【造成紅血絲的原因】【第1句】：突然的溫度轉變導致毛細血管在反復擴張收縮中逐漸失去彈性。【第2句】：強烈的紫外線輻射會破壞角質層，使毛細血管耐受性超過正常范圍，引起毛細血管擴張破裂。【第3句】：情緒激動、壓力、促進腎上腺素分泌增多，引起血管擴張、充血所致。

【第7句】：【4種水果功效】①梨。生津止渴、化痰清火、潤肺去燥。②香蕉。性甘寒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。③獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。④西瓜。清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便的功效。

【第8句】：【指壓天突穴治療呃逆】呃逆不止時可以通過按壓天突穴止呃。方法很簡單，拇指用較大的力度重壓天突穴，使患者胸部出現沉重感，并令其同時做吞咽動作，約2?3分鐘一般其呃逆就可以止住，再壓片刻即可。天突穴位于胸骨上窩中。

【第9句】：【燕麥怎么吃】整粒的燕麥是加工程序簡單，營養成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。

【第10句】：【這6個炒菜陋習很不健康】炒菜是人人或多或少都會點兒的技能，很多人卻未必做得正確。讓我們一起看看哪些做菜習慣是應該摒棄的。①蔬菜先切后洗②切完菜再用水焯③做菜先過油④油冒煙了才放菜⑤炒素菜也加不少油⑥炒菜放很多含鹽的調料。

【第11句】：【泡腳時最好的解乏神器】工作了一天，晚上回到家，身體感覺很疲倦，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式是泡腳，泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經得到養護。泡完腳，準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。

【第12句】：【驅濕散寒姜汁撞奶】女性體質一般都偏寒，再加上天氣轉暖吃冰涼食物較多，難免會腸胃不適或是生理疼痛，生姜可以起到驅濕散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎擠出姜汁；②牛奶加糖，加熱到80℃；③立即沖入姜汁中，靜置3分鐘，趁熱食用。

【第13句】：【三個時刻容易吃錯藥】有數據顯示，美國每年約有【第9句】：8萬人因用藥錯誤死亡。在澳大利亞，用藥錯誤約致3%的患者入院。而在這些用藥錯誤中，有3/4是能被預防的。3個時間段是用藥錯誤高發期，尤其要引起注意：①剛起床。②睡覺前。③發病時。

【第14句】：【烏發固齒方】人上了年紀后就易齒動發白，《本草綱目》中有的烏發固齒方。茯苓，牛膝，補骨脂，當歸，菟絲子各等份，制首烏兩倍于上藥份量。諸藥共研細末，煉蜜為丸。每服6g，用淡鹽湯送下，黃酒亦可。本方可填精益腎，充養氣血，調和營衛，固齒烏發。適合年老腎精虧虛人服用。

【第15句】：【危險豐胸法】①外用霜劑含有激素會使乳頭、乳暈發黑，暈圈擴散。②口服產品含有激素會使女性的身體發胖，面部發生色素沉著，出現色斑、雀斑、黃褐斑等現象．嚴重者導致內分泌失調，生理期紊亂，產生情緒不穩、煩躁不安，月經不調等現象，甚至會造成不同程度的婦科后遺癥。

【第16句】：【有種拉稀叫便秘】提到便秘，多數人的印象是大便干結拉不出來，但只要是排便持續困難、便次較少或有排便不盡感，費時費力，無論大便干與稀，均稱之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地擠出一點大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。

【第17句】：【延緩心理衰老八法】1心情愉快，保持良好的心態。2合理用腦，沖淡煩惱，使腦力更旺盛，促進心理健康。3家庭和睦，心情愉悅。4友好交往，朋友間多交流感情。5開闊視野，融于社會，心生滿足感。6合理飲食，常吃五谷雜糧和蔬菜、水果。7充足睡眠，以利解除身心疲勞。8預防為主，定期體檢。

【第18句】：【比星星溫暖的是燈火，比燈火溫暖的是父親的眼神；比海洋寬闊的是天空，比天空寬闊的是父親的心胸。這么多年，終于讀懂父愛，它沒有溫度，卻能引燃我們的信念，它沒有承諾，卻能守護我們的一生。父親節至，讓我們一起為天下所有可親可敬的父親們祈福，愿他們節日快樂，健康長壽。】

【第19句】：晚上為肝膽造血的關鍵時刻，如果你經常熬夜，就會導致體內氣血虧損，這時人體就不得不使用備用能源--火。一用備用能源，身體又有勁頭了，所以這種人越到晚上越精神。其實這往往是身體向我們發出警報的標志，此時趕緊補覺才是上策。

【第20句】：【8種不良習慣會損傷肝臟】【第1句】：久坐不動。【第2句】：過度吸煙飲酒。【第3句】：胡亂吃藥。【第4句】：愛吃油膩食物。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：食用加工食品。【第7句】：七情郁結。【第8句】：睡眠不足。

【第21句】：人生就是一個夢境，深度睡眠才能健康一生，在半夢半醒中領悟，在半喜半憂中圓夢；人生就是一條河流，有曲回也有奔騰，有舒緩也有暗涌，始終不改東歸海的初衷。

【第22句】：【勤用腦身體好】勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，為延緩大腦衰老提供了物質基礎。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認知能力，其聽力、視力和反應能力均較同齡人好。

【第23句】：【蔬果多吃點】大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關；二是蔬果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，帶走有害物質，不吃蔬果會增加患結腸癌的風險；三是會導致體內缺乏維生素。

【第24句】：人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現實。

【第25句】：【玩電腦長時間不動彈對肩腰頸都不好】如果電腦是本本的話，最好有個筆記本桌，然后躺床上玩一個小時，把本本側在床上歪脖子玩半個小時，放在茶幾或者桌子上坐直了玩一個小時，如此輪換，當然比不上鍛煉和休息，但是比長期維持一個姿勢好多了。

【第26句】：【女人衰老5標志】①脊椎，35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。②鼻子，40歲后會萎縮。③牙齒，如果你發現牙齒變長了，是因為牙齦在萎縮。④頭發，35歲后男女都會遭受頭發稀疏的困擾。⑤腸道，腸道衰老讓你皮膚晦暗、斑痘叢生。

【第27句】：【芹菜葉】芹菜葉可以提供豐富的鈣質和鐵，是骨質疏松、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補充維C、維E等維生素。在烹飪芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應洗凈整株烹飪。

【第28句】：情人節送七喜；生活有喜好事連，事業有喜賀升遷，愛情有喜添浪漫，財運有喜賺大錢，旅程有喜報平安，健康有喜福壽添，心情有喜樂無邊。情人節快樂。

【第29句】：【高端洋氣的老上海綠豆湯】最老上海風情的綠豆湯吃法有講究：舀好的綠豆湯里，要加一勺糯米飯，糯米飯是事先燒制好再冰鎮的，里面拌了綿白糖和糖桂花。哇，高端洋氣的綠豆湯！好想喝啊！

【第30句】：【梅雨天不要讓身體和心情“發霉”】梅雨季不想濕到長蘑菇啊腫么辦？①注意生熟食物分開，隔夜餐須回鍋加熱。②使用除濕機或開空調，抽取空氣中的水分。③室內經常通風換氣。④衣櫥底部鋪報紙，吸濕氣，油墨味還能驅蟲。⑤用黃花菜、蘿卜、肉骨頭煲湯，可以改善抑郁，幫助睡眠。

【第31句】：【飯后吃哪些零食有益身體健康？】【第1句】：葵瓜子，可以養顏。【第2句】：花生，能防皮膚病。【第3句】：核桃，可秀甲。【第4句】：大棗，預防壞血病。【第5句】：奶酪固齒。【第6句】：無花果，促進血液循環。【第7句】：南瓜子與開心果，富含不飽與脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

【第32句】：【西紅柿的妙用】【第1句】：治肝炎：取西紅柿丁兒一匙，芹菜末兒、胡蘿卜末兒、豬油各半匙，拌入沸米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳；【第2句】：防中暑：將1-2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第3句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混和飲用，每小時飲一次，可退高燒。

【第33句】：【女性最易忽視癌癥信號】與男性相比，女性對身體更敏感，有可疑癥狀時更愿意去醫院檢查。生活中尤其注意以下癥狀，它們可能是癌癥早期信號：①原因不明的消瘦。②腹脹。③乳房變化。④非經期出血或其他異常出血。⑤疼痛。⑥消化不良。

【第34句】：【中醫養生】清涼世界薄荷造，在家用薄荷給自己做份涼湯喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一試。吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食欲，幫助消化。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

【第35句】：【家有本草】姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,檸檬醛等油性的揮發油，還有姜辣,樹脂,淀粉和纖維等。所以姜在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。自古以來中醫素有男子不可百日無姜之語，生姜是助陽之品。生姜還有個別名叫還魂草，而姜湯也叫還魂湯。

【第36句】：【能美容養顏的解饞小零食：麻香薄脆餅】黑芝麻，它有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容抗衰老的作用，是極佳的保健美容食品。

【第37句】：10個方法保護聽力。.戒除掏耳朵的習慣；【第2句】：洗澡時防止水流入耳內；【第3句】：游泳前檢查耳部健康；【第4句】：耳廓外傷要防感染；【第5句】：遠離噪音；【第6句】：遠離煙酒與耳毒性藥物；【第7句】：避免撞擊頭部；【第8句】：擤鼻涕掌握正確方法；【第9句】：耳部不適不要坐飛機；【第10句】：定期檢測聽力。

【第38句】：【女人抗衰老】食勿過飽，營養平衡：飲食要平衡，粗細搭配，葷素結合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。

【第39句】：【馬齒莧殺菌】馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養成分外，它本身就有很高的藥理作用。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟的作用。此外，中醫認為馬齒筧可以清熱涼血治痢，主治熱毒血痢及濕熱痢疾。

【第40句】：【這些水果不宜夏季大量食用】【第1句】：荔枝。荔枝不宜多食，否則可能導致突然抽搐、昏迷等狀況。【第2句】：西瓜。多吃會引起營養失衡。【第3句】：柿子。單寧收斂易與胃酸結合凝固成塊。【第4句】：山楂。大量食用，對牙齒的生長不利。【第5句】：香蕉。大量食用會引起胃腸功能紊亂和情緒波動。【第6句】：蘋果。多吃會加重心臟和腎臟的負擔。

【第41句】：【小偏方呼氣緩解偏頭痛】偏頭痛癥通常是由于大腦供氧過量引起的，當偏頭痛癥剛發作時，拿一個圓錐形的小紙袋或小塑料袋（最好不透孔），將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內呼氣，以減少大腦的氧氣，反復數次后，偏頭痛癥就會緩解，以致最后消失。

【第42句】：新砧板在上下兩面及周邊涂上食用油，油干后再涂三四遍，這樣處理的砧板經久耐用

【第43句】：【絕不一餐煮飯，多餐吃】為求方便，你可能會烹煮較多的飯菜，分作數餐食用。這樣會限制了食物種類，長遠來說較容易導致營養不良、腸胃功能退化。而且，重復烹煮食物或烹煮時間較長，會減少食物中的營養素含量，倘若儲存不當或存放過久，更易變壞。

【第44句】：【身體9暗示女人須小心】①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需檢查甲狀腺③常頭暈：應查血壓④早上眼睛微腫：長期疲勞⑤晚上腿腫：慢性靜脈衰竭⑥手腳經常抽筋：體內缺鈣和維生素D⑦比往常多汗：血管植物神經錯位⑧體重變化經常口渴：糖尿病癥狀⑨大量脫發：心理壓力、不正確飲食。

【第45句】：【保養前，先用熱水泡泡手！】有些女生自體循環不好，總是手腳冰涼。用冰涼的手去擦保養品，吸收也會變差。不如這樣，在保養前用熱水泡手。待手溫上升后再進行保養。這樣做，手部的角質層也能瞬間喝飽水分，避免涂保養品時和臉部爭搶產品。

【第46句】：為你畫張平安符，快樂作筆，好運當紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時送給你，愿護佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠相伴。

【第47句】：【職場法則】【職場女性保養秘訣】很多職場女性平常沒時間鍛煉和保養，總是把健康寄希望于各種保養品。在事實告訴你，這些東西不一定健康。么職場女性就必須更加慎重，更加立體地來考慮自己的保養方案。0歲―30歲首要大事：補血。0-40歲首要大事：補鈣。

【第48句】：【對抗桑拿天】【第1句】：穿大領衣服。盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的選合成纖維質地的。【第2句】：吃辛辣食品。辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走熱量。【第3句】：吃西瓜防脫水。【第4句】：簡易米冰袋。將小布袋塞滿大米系緊口，在冰箱里冷凍2小時，米冰袋的冷氣能保存很長時間。

【第49句】：認識你是我今生最大的幸事，是你的出現帶給了我無限的快樂，煩惱，傷心，但我從來都無怨無悔。愿你的每一天都開心，平安健康。

【第50句】：【風寒頭痛貼敷療法】外感風寒頭痛，頭痛劇烈，遇風寒則加重的患者，可以取生姜一塊（以老姜效果為佳），把生姜火內煨熱，切成4片，分貼前額及太陽穴，以手帕束之或者用膠布分別固定，涼則更換生姜，每次15~20分鐘，每日兩次。此法可以祛風散寒，治療風寒感冒頭痛。

【第51句】：【夏至說藥膳】夏至白晝最長陽氣最盛。借此陽氣，冬天手腳冰涼的宜服熱物湯羹，雞湯面。怕熱干燥服地黃粥，銀耳蓮子湯。寒性體質痛經用艾葉水煮雞蛋，干姜15克與雞蛋兩個文火同煮至熟，去殼再加入艾葉10g煮10分鐘，最后調入紅糖即可，能暖氣血溫經脈。總之所有人今天都早睡覺，勿折騰。

【第52句】：【如何讓牛奶好吸收？】食用牛奶的方法有講究，應該提倡吃牛奶而不是喝牛奶。搭配饅頭、面包等淀粉食物同時喝牛奶，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便于腸道吸收利用。

【第53句】：忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜變質，人吃后便會中毒，出現頭暈、嗜睡、全身疲乏無力等癥狀，嚴重的會上吐下瀉。所以，吃久放的老南瓜時，一定要切開細心檢查，若有酒精味，應棄之不食。

【第54句】：【天氣與健康】霧霾天氣，肺的自我保護能力很差，肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學毒物等都威脅著呼吸系統的健康。所以需要我們更細心的照料。外出歸來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔；多吃一些有益肺部健康的食物，如綠葉蔬菜、銀耳、山藥、梨等。

【第55句】：【齒痕舌說明腎虛】胖大舌，常見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為“白玉舌”。白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現，表現在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。

【第56句】：【吃火鍋要防蟲】很多人涮火鍋追求鮮嫩口感，肉片入鍋蘸蘸就出來。專家表示，短暫加熱不能殺死寄生在肉片內的弓形蟲幼蟲，易引發感染。涮火鍋時各類肉制品要煮熟，使食物在火鍋湯料溫度達到100℃時涮煮并保持一定的時間，目測雞肉、魚肉變成白色，豬牛羊肉變成淺褐色才能食用。

【第57句】：【經期哪些藥物不能吃】a.　止血藥：如安絡血、維生素K等，這類藥物能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，會引起經血不暢，引發痛經。b.減肥藥。c.局部用藥：月經期宮頸口松弛，適合細菌生長繁殖，局部用藥會引起病原微生物的感染。

【第58句】：【DIY五種茶解暑又健康】①西瓜皮涼茶：祛暑利尿，尤其適合熱性體質人群。②薄荷涼茶：提神醒腦、開胃清涼，適合胃口不好及腦力勞動者飲用。③陳皮茶：消暑、止咳化痰、健胃。④鮮藕涼茶：去火化淤、養胃滋陰，適合夏季實熱體質及脾胃不適者飲用。⑤香蘭涼茶。

【第59句】：【護肝要補7類營養】護肝關鍵是為它提供充足的營養，七種營養和肝臟關系最大。【第1句】：脂肪不是肝臟的敵人。【第2句】：蛋白質能修復肝臟。【第3句】：肝臟愛吃糖。【第4句】：維生素A可抗肝癌。【第5句】：B族維生素是肝臟“加油站”。【第6句】：維生素E是護肝新武器。【第7句】：肝臟喜歡綠色食物。

【第60句】：【總是便秘吃什么好】對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物。水溶性纖維主要來源于燕麥、大麥、梨、土豆、西紅柿、蘋果、橘子和葡萄。不溶性纖維在松軟、成形大便的形成中起重要的作用，常見于麥、谷、堅果、水果、蔬菜中。

【第61句】：【蒜不為人知養生功效】【第1句】：大蒜祛寒濕能殺菌。吃大蒜可有效預防感冒、流感和腸道感染性疾病。清道夫抑制血栓：大蒜含有一種叫硫化丙烯的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。蒜臭素有助防癌。

【第62句】：【睡前練習腹式呼吸】睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。

【第63句】：我知道您現在最大的希望就是我能健康快樂的生活。我也一直努力的讓自己健康快樂。

【第64句】：【健康小貼士：早餐前不宜運動】有調查顯示，【第48句】：6%的人會選擇早餐前運動，然而，空腹運動并不健康，它將會導致血糖不穩定，因此早上運動前一定要吃早餐墊底，但一定不能過飽；運動頻率上，每天最好保持30分鐘中等強度運動，最佳運動時段是下午4-7點。

【第65句】：【生活百科】氣溫驟降很多人易患呼吸道疾病，呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。進入冬季應該注意對身體的幾個重要部位做好保暖工作。頸椎、脖子附近有很多穴位，都是容易鉆風著涼的。側腰、膝蓋以及雙腳，也是經不起凍的部位。

【第66句】：【各色葡萄的不同食療功效】【第1句】：紅色--可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；【第2句】：白色--有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用；【第3句】：綠色--清熱解毒；【第4句】：紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；【第5句】：黑色--滋陰養腎，使頭發更黑亮。

【第67句】：無論有多忙我的心會時時的牽掛遠方的兄弟姐妹是思念與友情給了咱們完美的回憶是關懷與問候加深了咱們彼此的友誼。愿兄弟姐妹健康開心愉悅。

【第68句】：【聚江南塞北之春光，送你份吉祥。擾天涯海角之春風，送你份舒暢。擷雪白梅紅之春韻，送你份健康。采湖綠江藍之春水，送你份順意。】

【第69句】：【大黃泡腳治療靜脈曲張】靜脈曲張在合并淺靜脈炎的情況下，每天堅持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘，半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張，尤其是癥狀比較嚴重的時候，只使用大黃效果不佳。

【第70句】：【睡眠長短決定壽命】美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，按照自己的年齡科學睡眠。

【第71句】：【睡覺不關燈增患癌風險】開夜燈睡覺或熬夜，患癌風險高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

【第72句】：【8種蜂蜜功效不同】【第1句】：冬蜜：調理腸胃，養氣潤肺。【第2句】：桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。【第3句】：枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽。【第4句】：棗花蜜：補血和脾，養胃療損。【第5句】：人參蜜：通經活血，養顏安神。【第6句】：枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。【第7句】：蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎癥。【第8句】：玫瑰蜜：健脾護肝，理氣解毒。

【第73句】：【感冒選藥看名字：不同字眼功效不同】①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮咳；⑤清熱：緩解風寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

【第74句】：你一直說自己非常忙碌，就永遠不會得到空間；當你一直說自己沒有時間，就永遠不會得到時間；當你一直說這件事明天再做，你的明天就永遠不會來。平衡是一種美好的境界。生態平衡了，就會風調雨順；營養平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛。

【第75句】：【迷茫的時候有您的指引，前進的道路有您的支持，困難的時候有您的鼓舞，收獲的成功有您的辛勞，父親節到了，爸爸我愛您，愿你開心快樂，平安健康。】

【第76句】：【粉底使用小技巧】用手指還是用海綿擦粉底只是一個習慣或喜好問題。但最好是從臉頰部開始然后均勻涂干整個臉部，并不要忘記頸部和耳后；如果穿低領衫，不要忘記胸部。應避免眼周圍涂得過厚，這樣反而會加強眼部缺陷。實際上，一旦使用上遮瑕霜就無須再在眼部擦粉底，否則會將遮瑕霜除掉。

【第77句】：【近胖者胖】肥胖真的會傳染！這項哈佛大學醫學院的研究發表在美國的《新英格蘭醫學雜志》上，如果調查對象的朋友變胖，那么他本人變胖的幾率增加57%，如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會增大3倍！（。）

【第78句】：【在公司泡這5種茶】①綠茶：含強效抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。②枸杞茶：對緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深有很大幫助。③菊花茶：明目清肝。④決名子茶：對治療便秘很有效果。⑤杜仲茶：對于經常久坐，腰酸背痛很有幫助。

【第79句】：【耳鳴耳聾尋三焦】三焦經為耳脈，從耳后如耳中，出走耳前，可見其與耳的聯系十分密切。按摩手少陽三焦經在手背第【第4句】：5掌骨之間的部位，可以用于治療耳鳴耳聾。每天至少按摩兩次，以局部發熱潮紅為度。同時配合按摩耳廓局部使其發熱，效果更佳。

【第80句】：【藥丸為何花花綠綠】藥丸常常五顏六色，這并不單純是為了好看，而是為了便于保存和治療：①遮光：避免變質②著色：和其他藥品相區別③減少兒童服藥畏懼感。如果本身是白色的藥品，例如維生素C，顏色變黃，應當懷疑其失效，不宜再吃。

【第81句】：【飲食健康：菠菜十大養生功效】①菠菜含鎂有緩解疲勞的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。②延緩衰老。③促進生長發育、增強抗病能力。④促進人體新陳代謝。⑤其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。⑥菠菜含大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。

【第82句】：【食用蜂蜜有講究】不同時間食用蜂蜜，功效不同。如臨睡前食用，可促進睡眠；春夏季濕氣重，早上則不宜食用，秋冬季無妨。另外，蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用會抑制胃酸，少量食用會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯后半小時食用，而胃酸缺乏、胃口差的人，在飯前食用。

【第83句】：【蜜豆雙皮奶】【第1句】：將蛋白和蛋黃分開，蛋白用筷子打散備用。【第2句】：牛奶煮開，倒入小碗；待牛奶冷卻，將牛奶倒回鍋中；之后有一層奶皮貼在碗底。【第3句】：倒入打散的蛋白，淋香草精，加白糖攪拌。小碗中放一漏網，將牛奶倒入碗中，蓋上保鮮膜放入蒸鍋，冷水下鍋，水開后蒸15分鐘，關火后燜2分鐘。

【第84句】：【戒煙：肺癌風險降90%】研究顯示，40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風險降低90%，戒煙5年之內的人，死于肺癌的幾率會降至每天吸1包煙人的一半。什么時候戒煙都不晚，都對延長壽命有利。

【第85句】：【前列腺最愛8種食物】【第1句】：堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。【第2句】：西蘭花。【第3句】：綠茶。【第4句】：蘑菇。【第5句】：石榴。【第6句】：南瓜籽。【第7句】：三文魚。【第8句】：西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。

【第86句】：要愛惜自己的身體，少抽煙少喝酒。要愛護自己的心靈，少煩惱少憂愁。愿你擁有一個健康的身體和心靈。125，要愛我，請你好好愛自己。

【第87句】：【腿粗要吃啥減腿】①紫菜，排掉體內廢物及積聚水分；②芝麻，去除附在血管內的膽固醇；③西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；④西紅柿，減少水腫；⑤紅豆，增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；⑥木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；⑦獼猴桃，加快分解脂肪。PS：每樣食物不可多吃哦。

【第88句】：【保健孩子腸胃的按摩方法】孩子腸胃嬌弱，按摩可以有效保健腸胃：1,摩腹，孩子仰臥，用右手圍繞肚臍眼，面積由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆時針按摩100圈。15~20分鐘左右，肚皮微熱即可。2,按揉外勞宮，家長可以每天用中指或拇指給孩子按揉，這樣能起到健脾驅寒的作用。

【第89句】：冬季室內供暖，穿的多，吃的補，導致體內的熱氣散發不出去，就容易生「內火」。可以常喝祛除內火的小方子：生姜+黑豆+冰糖，熬水作飲料喝。生姜用來宣發陽氣，黑豆腎氣，冰糖養陰。生姜切片，數量用單數，單數屬陽，如【第3句】：【第5句】：7片。by活法兒

【第90句】：粗糧有哪些?平時說的粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素，能吸收水分和腸道內的有毒物質，防止便秘，預防腸道腫瘤的發生。

【第91句】：【吃扇貝切記要去除內臟！】扇貝是濾食性生物，靠吸收海水中的藻類和微生物生長，若其生長環境污染或有毒藻類暴發，其內臟就會攝入這些物質。專業人士建議，消費者在食用扇貝時最好只吃扇貝中呈圓形的貝柱部分，一定不要吃內臟。小提示：貝類性多寒涼，故脾胃虛寒者不宜多吃。

【第92句】：【這些癌多是病毒引起】①人類乳頭瘤病毒與咽喉癌；②人類乳頭瘤病毒與陰道癌及外陰癌；③人類乳頭瘤病毒與肛門癌；④人類乳頭瘤病毒與宮頸癌；⑤人類皰疹病毒4型與伯基特淋巴瘤；⑥人類皰疹病毒4型與霍奇金淋巴瘤；⑦人類皰疹病毒與鼻咽癌；⑧丙肝病毒與肝癌。

【第93句】：多才多藝的爸爸，心靈手巧的媽媽；辛勤操勞一生，全都為了我們長大；我愿登上吉祥云，親手把幸運之星摘下；駕上健康船，送給爸和媽；愿您們健康快樂，整天笑哈哈。

【第94句】：【新衣服太硬甲醛多】很多人買衣服時傾向于棉、麻等天然材料，但天然不等于無污染。如果新衣物摸上去很硬，則說明衣服中甲醛可能超標。如果衣服上的印花較硬，則表示織物中染料助劑所含有害物質較多。看上去白得發藍的衣服，增白劑極有可能超標。免燙衣服和襯衣衣領，多數是用了樹脂整理劑。

【第95句】：【養生之道】養生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩，達到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養神；③食必淡節：飲食要清淡節制，戒煙少酒，減少夜生活和不必要應酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。

【第96句】：【春季養生飲食營養手冊】春天天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。營養專家建議，春季飲食調養，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會出現的癥狀，也可以通過飲食來調理。

【第97句】：【保持每天好心情的9條建議】1對每天都有期望;2花時間計劃，優先處理緊急事務;3向每位遇到的人傳遞正能量;4盡可能不談及敏感話題;5假設人們動機善良;6慢慢享受高質量食物;7不考慮不能改變的結果;8如果不用,關掉電視、收音機;9睡前保持一顆感恩的心。

【第98句】：【最傷害男人的疾病】痛風。暴飲暴食無節制飲酒都會誘發痛風。包圍前列腺。多吃紅色蔬果，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌的發生風險。糖尿病。血糖過高會危害肝臟、眼睛、神經和腎臟健康。

【第99句】：【常吃金針菇有四大好處】①降低膽固醇含量；②緩解疲勞現象；③抑制癌細胞；④提高身體免疫力。不過，金針菇性寒，脾胃虛寒者不宜吃得太多。