【第1句】：【辦公室一族可以喝這些茶】【第1句】：綠茶：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，起到消除脂肪在體內堆積的效果。【第2句】：普洱茶：普洱茶清熱利水，其中的咖啡因能幫助提高身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則能更有效的分解和消化多余的脂肪。【第3句】：檸檬茶：檸檬茶可解渴并且沖淡想吃東西的欲望，因此有效控制暴飲暴食。

【第2句】：【餓肚子就是在消耗脂肪——錯！】很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多余脂肪，事實上，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量。當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你減肥的利器。所以各位減肥的MM，不要以為餓肚子就可以減肥啦~ 。

【第3句】：【護眼技巧：美白補水，一個都不能少】想要驅散棕黑色的熊貓眼，美白補水不能少，而且要持之以恒，在眼睛疲勞時可以用個紙質眼膜，補水同時放松雙眼，此外，在選用眼霜時建議選擇帶有防曬指數的日用眼霜，晚間則使用有去黑美白作用的眼部精華。

【第4句】：【紅顏酒】適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜與酥油融開倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。

【第5句】：【身體各部位對應的瘦身水果】【第1句】：瘦臉冠軍——西芹。【第2句】：瘦腰冠軍——草莓。【第3句】：瘦大腿冠軍——白蘿卜。【第4句】：瘦背冠軍——葡萄柚。【第5句】：瘦小腿冠軍——西瓜。【第6句】：瘦小腹冠軍——西紅柿。

【第6句】：【減肥竅門】【第1句】：按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。【第2句】：晚上9點以后堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

【第7句】：【側三角伸展式減肥瑜伽】【第1句】：雙腳翻開比肩寬，上身挺直臀部夾緊，感受脊椎往上延伸。【第2句】：左腳往左呈弓箭步，右腳蜷縮腳尖仍朝前，雙手翻開平舉與肩同高。【第3句】：左手往下貼于左腳后方，帶動身體往右轉，右手向上蜷縮，雙手與肩呈不斷線。停4~5個呼吸后換邊做，各做3次。

【第8句】：【清爽肌膚面膜】取檸檬1個放入攪拌器榨汁，然后加入100毫升清水與75毫升面粉攪勻。調成膏狀敷于臉上，15-20分鐘后洗凈即可。每周2-3次。此面膜具有淡化黑斑、雀斑與美白的功效。使肌膚更清爽、潤澤、細致。

【第9句】：【減肥從廚房開始 7件事決定你的體重】【第1句】：扔掉不健康的食物；【第2句】：冰箱預存水果和蔬菜；【第3句】：坐下來吃之前把多余的食物收好；【第4句】：使用小一點的餐盤；【第5句】：準備大碗的蔬菜色拉；【第6句】：櫥柜上備好量杯和量匙；【第7句】：讓水果取代薯條成為必備品。

【第10句】：【牛奶治燙傷小妙招】被燙傷后，皮膚會出現小水泡，小泡不可挑破，否則會引發感染。此時要立刻使燙傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪與蛋白質還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

【第11句】：【祛斑有效方法：做好防曬工作】紫外線是肌膚的頭號殺手，可引發黑色素沉淀，造成各種斑點，祛斑最重要的就是防曬，無論晴天陰天還是秋冬季，都要做好防曬工作，別以為夏季過去了，就可以松一口氣，紫外線無處不在，做好防曬，減少斑點的出現。

【第12句】：【胡蘿卜祛痘面膜】材料：胡蘿卜、面粉做法：將新鮮的胡蘿卜洗凈，然后搗碎留下汁液，加入面粉混合成胡蘿卜泥，黏度適中最好，敷于面部，隔日一次，一次十分鐘。這款自制面膜擁有較好的祛痘、淡斑、抗皺作用。

【第13句】：【苦瓜美白面膜】將2匙苦瓜粉，1匙薏仁粉與適量珍珠粉放入碗中，加入適量牛奶或純凈水，攪拌成糊狀，敷于面部，15-20分鐘后用溫水洗凈即可。每周2-3次。此面膜具有美白肌膚、補充水分、防止皮膚干燥、收斂肌膚的作用。

【第14句】：【黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效】黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

【第15句】：【夏季甩肉妙計】條條大路通羅馬，減肥，殊途同歸。下面給大家介紹26個減肥錦囊妙計，助你的減肥事業一臂之力。①不喝酒。②限制甜食的攝入，如汽水，冰淇淋等。③在咖啡中不加牛奶與糖。④對垃圾食品堅決說不。⑤少量多餐。⑥上床前兩三個小時之內不吃東西。

【第16句】：【栗子皮蜂蜜面膜】把適量的栗子內果皮(泡水之后從栗子剝下)，然后搗成粉末狀，混入1-2茶匙的蜂蜜，攪拌均勻之后備用，用溫和的清潔泡沫洗臉之后，把面膜涂抹在臉上，等待15-20分鐘后，用溫水清洗干凈，長期使用，可以讓肌膚變得緊致有彈性。

【第17句】：1過度清潔會使肌膚的皮脂腺分泌失衡，一天2次即可。不要使用磨砂膏因會刺激和惡化已發炎肌膚2千萬別用手或工具擠壓痘痘因手上的細菌會造成二次感染，而擠壓的會造成皮下瘀血，留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物雖不會直接造成痘痘的形成，但會惡化痘痘的狀況，間接誘發了痘痘的形成。

【第18句】：【適合的腮紅可以氣色紅潤】不適合的就像兩坨紅紅的浮在臉頰上無法融入肌膚。通常暖色調膚色適合橘色、蜜桃色，或是帶金色珠光的腮紅，小麥色的人甚至可選擇金棕色修容來提亮肌膚；而冷色調適合粉紅色、粉桃紅色和帶銀色珠光的腮紅，至于玫瑰色腮紅則兩者都適合。

【第19句】：【想美容護膚，永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】【第1句】：枸杞酒釀蛋給您好臉色；【第2句】：木瓜紅棗子蜜：補血養顏；【第3句】：花生芝麻糊：抗衰老；【第4句】：核桃松仁粟米羹；【第5句】：雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；【第6句】：山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；【第7句】：多吃"雙豆"(豌豆)：祛斑美白；【第8句】：常食花粉遠離皺紋【第9句】：細膚美顏吃點牡蠣。

【第20句】：【生理期做好清潔工作】生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環不好，不僅助長暴脾氣也容易讓臉上長痘與粉刺。

【第21句】：【母乳喂養的寶貝心里話】【第1句】：我不喜歡香皂味兒的乳頭。【第2句】：過早用奶瓶讓我不愿吸奶頭。【第3句】：我要按需而不是按鐘吃飯。【第4句】：媽媽感冒，也別給我停奶。【第5句】：前奶后奶都要給我吃。【第6句】：我不要吃運動后的乳酸奶。【第7句】：媽媽不要急于減肥忘記我還沒吃飽。【第8句】：火爆斷奶影響我的心理。【第9句】：等我準備好了再加輔食。

【第22句】：【全身美白方法：多吃櫻桃、檸檬等水果】檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果。它們有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了這些水果的萃取物。它們含有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

【第23句】：爺爺長著一張看上去很慈祥的臉，臉上有一些皺紋。外公有一個大大的鼻子，一張大大的、愛笑的嘴巴，還有一雙同樣也很大的、有神的眼睛。外公最喜歡笑了，不論什么時間，外公總是笑瞇瞇的。他一笑，眼睛就瞇了起來，連皺紋也像在笑一樣。

【第24句】：【唇部不適應及時需要采取緩解措施】如果你微笑時嘴唇疼痛，可采用一些居家良方有效舒緩不適。下面是幾個小建議：★用黃瓜片每天在嘴唇上貼10分鐘能有效舒緩嘴唇干裂不適。★在嘴唇上涂抹少許蘆薈膏能減輕疼痛。★在嘴唇上涂抹少許蜂蜜可有效緩解嘴唇干裂。

【第25句】：【檸檬祛斑的方法】將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加涼水使得吞沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了。檸檬含豐厚的維生素C，能避免牙齦紅腫出血，還可削減黑斑、斑點發作的幾率，并能局部美白。檸檬的美白功用不克不及小看，常常喝檸檬水美白絕對有驚人結果。????

【第26句】：【橄欖油的作用、護臉】在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。

【第27句】：【衰老型肌膚護理】如果你是屬于衰老型肌膚，那就最好選擇精華霜或者 是面霜來去角質了。含有溶解死皮和污垢成分的精華液，能夠在去除角質 、清潔肌膚的同時，讓其中的營養成分更好地滲透，從而改善肌膚的粗糙 、黯啞和細紋現象，讓熟齡肌膚也能呈現嬌嫩的年輕狀態。

【第28句】：【洗澡可別使勁兒搓。】皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但能保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。若洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，說明搓洗過度了。建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾。

【第29句】：【減肥，你要正確認識全脂牛奶】總聽到很多人抱怨脫脂牛奶還不如礦泉水好喝，事實上脫掉那部分脂肪更多的時候是在提供心理安慰，并不能幫助減肥大業，而且恰恰相反，牛奶中的含量只有3%左右的脂肪還有利于抑制食欲，幫助維生素D的吸收，所以只要沒有乳糖不耐曬癥，還是早晚各來一杯全脂牛奶吧。

【第30句】：【五種食物祛雀斑】①西紅柿汁：減少黑色素形成、祛斑美白；②黃瓜粥：潤膚美白、祛斑減肥；③檸檬冰糖汁：白嫩皮膚、防止皮膚血管老化、消除面部色素斑、防治動脈硬化；④黑木耳紅棗湯：駐顏祛斑、健美豐肌；⑤胡蘿卜汁：滑潤皮膚、祛除雀斑。

【第31句】：【夏日防曬寶典】炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！所以夏季在擦防曬產品的同時一定在及時補擦防曬，建議每兩小時補擦一次，讓肌膚時刻處于被保護狀態。另外，有些食物也有防曬功效，如西紅柿、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、蘋果等，平時可以多吃這些食物哦~

【第32句】：【苦瓜面膜】把苦瓜去皮后搗碎成泥狀，然后加入適量的蜂蜜、綠豆粉和茶樹精油，充分攪拌之后就可以敷在清潔過后的皮膚上，等待20分鐘再用清水洗凈，這款面膜不僅能夠補水，還具有消炎殺菌的效果，抑制痘痘的產生。

【第33句】：【面部年輕程度的決定因素】【第1句】：形態：40%。主要包括下垂、脂肪堆積、輪廓模糊；【第2句】：皺褶的出現：30%。最早是動態紋，逐步成為靜態紋，以及形成耳前皺紋；【第3句】：皮膚質地的變化：20%。皮膚彈性變差、色澤逐步晦暗；【第4句】：其它：10%。毛發變化、精神狀態等。

【第34句】：【你知道有這樣一種美白方法嗎？】用珍珠粉與牛奶調勻，抹在臉上，一周用一到兩次慢慢的你就會發現你的皮膚又白又細，非常有效哦，牛奶與珍珠粉是都可以食用的，所以對皮膚是不會產生傷害的。珍珠粉最好在藥店購買，防止買到假冒商品哦~。

【第35句】：【鹽+醋祛痘】可以在溫水里加一些的鹽還有一些的醋，一定要用洗面奶把臉洗干凈，然后就可以把鹽涂抹在臉上加適當的水就可以了，最后就進行按摩，等到鹽干了以后就可以進行清洗了。作用：這樣不僅可以去痘印還能夠同時美白，要堅持下來才會有明顯的效果。

【第36句】：【你屬于哪類胖臉女生】A類水腫胖臉型：主要是由于體內平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分攝取過多等原因造成。B類肌肉胖臉型：主要成因是壓力太大，自律神經衰弱以及長期加班。C類脂肪胖臉型：形成原因主要是不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或過多飲用碳酸飲料。

【第37句】：轟隆隆，轟隆隆，雷公打響了他那龐大的鼓，那聲音震耳欲聾，令人十分害怕。雨悄悄地來了，起先是黃豆般的小雨，像一個姑娘在為大地按摩，過了十幾分鐘，雨大了起來，變成了傾盆大雨，這雨像一個粗壯的男人在捶打著萬物。

【第38句】：我老公不讓我保健保養，我老公說不嫌棄我胖，我老公說他喜歡自然美…是的，請問斑是長誰身上？臉是你自己的，還是你老公的或你老媽的？皺紋、色斑、松弛也長在你臉上，買衣服只能尋找大碼女裝，出席酒會遮不掉臉上的斑斑點點，如何帶得出門？

【第39句】：【如何挑牙刷】首先，牙刷頭寬窄合適，以適應扭轉與分區洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物與按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長度相等，以適應三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

【第40句】：【外出必須防曬】多數時候手部是沒有了布料遮蔽的，也就是沒有物理防曬。所以，要想保持嫩白，就必須要堅持外出時涂抹防曬產品。可以盡量選擇水溶性高一些的防曬產品，清潔起來比較方便，不用卸妝油也可以清洗干凈。

【第41句】：【全臉保養+使用局部保養品】總的來說，除了全臉的整體保養，在皮膚薄、比較容易干燥的眼角周圍及嘴角等容易出現小皺紋的部位一定要使用專用的保養品，建議使用眼膜、眼霜、唇膜等產品具有高保濕滋潤能力可以滋潤角質層、防止皮膚干燥，從而預防皺紋產生。

【第42句】：只有懶女人，沒有丑女人！皮膚要靠護理！有時候心態懶洋洋的時候，皮膚變差了，生活沒激情了，整個人有了頹廢感！其實，女人通過減肥、護膚來提升自己。本身就是一種熱愛生活的表現！所以，請不要鄙視我們這些經常減肥的女人！

【第43句】：【巧用酸奶去角質】快過期酸奶不妨做成去角質面膜，可以直接涂在臉上或肘部等死皮較多部位，用手指輕輕在涂抹部位以畫圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分鐘后洗凈。

【第44句】：【一邊眼睛單眼皮，一邊眼睛多眼皮，造成大小眼？】這種困擾有木有？解決辦法：【第1句】：利用雙眼皮膠帶調整。【第2句】：內雙或單眼皮那邊利用眼影加強黑眼珠上方部位的暈染。【第3句】：三眼皮那邊加強眼尾部分的眼影暈染。【第4句】：一定要刷上濃密型睫毛膏，或者戴濃密型假睫毛。利用這幾步，讓你的大小眼變得一樣大！

【第45句】：二十歲有二十歲的美麗與光彩，四十歲有四十歲的皺紋與詩意。我們的人生在不斷地更易狀態，身體的皺紋與心靈的皺紋一樣，它無法撫平，也沒必要去撫平，因為那其實是我們的財富，它在黑暗與誤解中默默地改善著我們生存的選擇與人生的際遇。我們需要做的，只是找到并面對真實的自己。

【第46句】：【微醺眼妝4步走中國妞妝混血】1:于眼線上方2mm之處貼雙眼皮貼，長度大約為眼寬的2/3左右。2：用淺米色眼影為眼窩打底，再用淺棕色眼影沿著眼窩的輪廓勾勒出，然后在眼球中央用高光打亮。4：下眼線用深棕色眼影刷眼尾1/3處，能令眼睛看起來更大。

【第47句】：【過期化妝品循環利用】我發現我很多小東西過期了不過這也有用處啦：沒有顏色的乳液可以用來擦拭皮包；過期的眼影粉末可以混合在指甲油中，做成不一樣的甲油；爽膚水可以擦梳妝臺和鏡子；潔面乳刷鞋子；散粉可以放在衣柜鞋柜除濕氣；香水擦燈具；沐浴露洗浴缸；洗發水洗毛衣.歡迎補充 。

【第48句】：【T區出油，如何補妝？】T區出油，底妝全都浮起來，用紙巾把油吸掉的做法，不如使用海綿或者指腹把浮粉推開，自體的油脂是很好的保濕劑，你可以把油脂從出油區＂搬到＂干燥區。推勻浮粉后，再視情況補粉底液或者局部補遮瑕即可。

【第49句】：【必須要排毒的征兆】【第1句】：胃要排毒：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺吃不飽；【第2句】：脾要排毒：面部長斑、白帶增多；小腸要排毒：下巴出現痘痘；【第3句】：腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；【第4句】：心臟要排毒：潰瘍長在舌頭；【第5句】：肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。