【第1句】：【護膚小貼士】在每次潔面后，取適量的橄欖油在臉上反復按摩打圈，并用熱毛巾敷面3分鐘，可以有效清除毛孔內污垢和老舊角質，且滋養肌膚，增加皮膚的光澤和彈性。尤其是經常使用橄欖油敷臉能改善皮膚的缺水情況，同時還能解決皺紋問題。
【第2句】：【洗澡時搓搓臉】多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌與敏感的神經，洗澡時熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
【第3句】：【盤點最不起眼的6大長壽食物】①松子清腸潤肌膚。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。②大蒜消炎又殺菌③白菜止咳化痰還抗癌④粥護胃補元氣⑤海帶幫助排便不長胖⑥蕎麥降壓助睡眠。
【第4句】：【掃黑：眼部按摩】用中指或無名指輕柔按壓雙眼，由眉心一開始輕輕往外按壓繞成圓圈，重復做四至六次，既可舒緩眼部疲勞，對于血液循環不良所導致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以過大，否則反而可能因為摩擦、外力，反而讓黑眼圈更惡化。
【第5句】：【你的身體需要哪種水果】【第1句】：染發燙發吃鱷梨；【第2句】：過度用腦缺香蕉；【第3句】：過度用眼吃番木瓜；【第4句】：牙齦出血吃獼猴桃；【第5句】：長期吸煙吃葡萄；【第6句】：肌肉拉傷吃菠蘿；【第7句】：預防皺紋吃芒果；【第8句】：腳氣困擾吃柳橙；【第9句】：經常上網的人，長時間盯著電腦屏幕，過度用眼，維生素A大量消耗，多吃荔枝、西瓜、櫻桃等水果。
【第6句】：她臉上似笑非笑，嘴角邊帶著一絲幽怨，滿身縞素衣裳。這時夕陽正將下山，淡淡陽光照在她臉上，他這次和她相見，不似過去兩次那么心神激蕩，但見她眉梢眼角間隱露皺紋，約莫有三十五六歲年紀，臉上不施脂粉，膚色白嫩。
【第7句】：【本草祛斑 芹菜根面膜】用剩下的芹菜根不要丟掉，切碎之后用清水浸泡一天，然后把芹菜根沫撈出來，用浸泡過的清水洗面，每天早晚兩次，堅持下來就會發現面上雀斑減淡。注意芹菜根必須要新鮮，否則影響使用效果。
【第8句】：【消除黑眼圈】準備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的#黑眼圈#了 ????
【第9句】：【香皂勝過洗手液】洗手液中酒精是主要的殺菌消毒成分。美國疾病控制與預防中心調查顯示，喜歡用洗手液的人感染疾病的風險是使用香皂的人的6倍。此外，酒精還會加速皮膚水分流失，使其變得干燥緊繃。
【第10句】：【痛經的飲食療法】平時應攝食富含維他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B【第1句】：B2的補充。然而出現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：橙子、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。
【第11句】：【文案摩面】用搓熱的兩手掌按住面部，手指向上并攏微曲，做洗臉狀向下、向外捋擦數十次，可令人面色有光澤，皺斑不生，行之五年，色如少艾（《老老恒言》）手足三陽經脈皆經面部，尤以多氣、多血之足陽明胃經分布最廣，故本法可使氣血不衰，五臓得養，早晚各一次，華顏永駐。
【第12句】：【秋季補水的重要性】秋季是容易干燥和過敏的季節，嚴重的皮膚就會出現脫皮現象，所以這個時候補水很重要。平時要注意：飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食品。多喝水、避免熬夜。童鞋們！選擇清爽無刺激的護膚品很好的！
【第13句】：【哲思心理微文案】二十幾歲的時候，覺得人生冗長，善待自己最重要，于是愛自己甚至愛別人。如今想來，善待自己不是給自己多買幾盒價格不菲份化妝品那么簡單，寬容他人才是最好的善待自己的方式。既然上善若水，那么自心間流出的大愛大善，自會延綿回轉到自己。
【第14句】：夏天過去了，秋天再次。柳樹皮奇怪的模式，幾乎像它皺紋，柳樹也慢慢老了，樹葉開始變黃、枯萎，這是黃色和綠色的新葉在柳樹枝條，像一把把胡子，遠看以為是拜訪爺爺站在河邊。
【第15句】：【四款養顏果】①菠蘿：可以淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝；②檸檬：美白肌膚，軟化角質層，去除死皮；③獼猴桃：所含的維生素C與維生素E可美白肌膚，消除雀斑與暗瘡、增強皮膚的抗衰老能力；④蘆薈：營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑。
【第16句】：【瘦身美體茶(玫瑰花,決明子)】原料：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉各適量。制法：將玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉洗凈，一起放入杯中．加入500毫升沸水沖泡．再加蓋悶約5分鐘，即可飲用。
【第17句】：【油性皮膚正確保濕】油性皮膚做好保濕工作，非常重要。爽膚水涂好后，就是乳液。不管是乳液還是洗面奶要選擇那種清爽控油型的。油性皮膚最好不要選擇“霜”來保濕，一般的霜都太油，會讓油性皮膚更愛長痘痘。爽膚水補水，乳液鎖水，只要做好了補水和鎖水，皮膚再也不會油膩了！
【第18句】：你一哭，全世界為你難過，那么我們呢？所以有時候很厭惡你的傲慢與不顧。但是又不得不讓你冰冷的淚水砸落在我的身上，滲透我單薄的衣裳，觸碰我的肌膚，我的身體，以及我的靈魂我的夢，打濕了我不看的生命和凌亂的記憶。
【第19句】：不要迷失在別人的評價里，用心傾聽自己內心的聲音，做最好自己就好；信仰讓你年輕，疑惑就年老，有自信就年輕，畏懼就年老，有希望就年輕，絕望就年老；歲月刻蝕的不過是你的皮膚，但如果失去了熱忱，你的靈魂就不再年輕。
【第20句】：我們的生活單調、枯燥、孤單，我們的待遇短暫、不平穩，我們的皮膚及頭發干燥又脆弱，但是我們要在最短、最快的時刻看到、學到各種復雜的人性，消化它并且把它演出來、唱出來、說出來。就是這樣的生活把我這雙直到今天尚不能輕松操縱高跟鞋的腳，牢牢地吸在舞臺的地板上。
【第21句】：【造成肌膚暗沉的三大根本原因】【第1句】：老廢角質堆積，沒有適度去除老廢角質，就算擦再多的美白保養品也難以進入肌膚被吸收。【第2句】：黑色素沉淀，皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯暗沉。【第3句】：肌膚缺水抵抗力變弱，堆積老厚角質，同時面對日曬，污染抵抗力會明顯減弱，肌膚自然失去透明感。
【第22句】：【臉上慎擦這些皮膚藥】皮膚病不僅會讓身體不適，如果皮疹長在臉上，還會影響到“面子”。由于急著除去痘痕印記，不少人把本不適合用在臉上的藥物涂上，這是不正確的。【第1句】：含有粉質顆粒的洗劑：爐甘石。由于含不溶解于水的礦物粉，可能阻塞皮脂腺的開口，引發毛囊炎等。
【第23句】：【用胡蘿卜做美白面膜】做法：將胡蘿卜去皮后打成汁，把面膜紙浸入胡蘿卜汁中，然后將浸滿胡蘿卜汁的面膜紙敷在臉上10-20分鐘后取下，將臉洗凈即可，該款面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現象，早晚各敷一次，連續使用10天后臉部就會白嫩很多。
【第24句】：油光滿面引爆的肌膚問題：【第1句】：滋生痘痘。皮膚的油脂代謝失衡，油脂分泌失衡，引發痘痘。【第2句】：粉刺黑頭。油脂分泌過于旺盛，毛孔堵塞，經空氣養護變成黑頭。【第3句】：毛孔粗大。皮脂腺旺盛，過剩的油脂堆積在毛孔 ，毛孔膨脹變大。【第4句】：膚色不均。油光滿面，阻礙肌膚新陳代謝，久而久之膚色暗沉不均勻。
【第25句】：【生姜去疤方法】將新鮮的生姜切成姜片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可重復換3次，堅持敷兩周，可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。
【第26句】：【切記面膜不能天天敷】曾經流行過每天敷面膜的保養模式，但其實這個方法是極端錯誤的，面膜屬于加強型保養品，每周2至3次即可，即使天天都敷皮膚也來不及吸收全部的養分，而且長期使皮膚處在面膜環境中還會降低皮膚自我修復的能力及自身的抵抗力，所以建議每周進行2-3次的加強保養!
【第27句】：【鹽水眼膜去眼袋】在熱水中加入一湯勺的食鹽，待完全溶解后，入眼膜片，完全浸泡后，可直接敷眼，約5－10分鐘取下，不建議敷眼時間過長，鹽可致水分流失，因此建議少敷，而且敷過之后，要趕緊涂抹補水眼霜，補充水分。
【第28句】：【枸杞子去青春痘】做法：平時食用的那種枸杞子，然后打爛以后直接涂抹在清潔過后的患處，每天涂抹一或者兩次，約十天后青春痘就會好轉，年輕的妹子們，還等什么，趕快試試吧！
【第29句】：【化妝水步驟千萬不能跳過】化妝水具有保濕補水與二次清潔的作用，在秋季肌膚缺水的情況下，我們應選用以保濕補水效果為主的基礎化妝水。如果你的基礎化妝水是柔膚水，則需要用化妝棉蘸取化妝水輕輕擦拭皮膚。如果你的化妝水是收斂水或營養水則需要用手部蘸取化妝水輕輕拍打臉部等待吸收。
【第30句】：童年的回憶是那樣美好，但不要忘記，童年的回憶是一個人衰老的計量器，也是一個人衰老的舒緩劑。童年的回憶總是美好的。不管是幸福還是痛苦，童年都會給人帶來快樂。年齡越增長，童年在記憶中的分量就越重。反過來說，童年在人的記憶中的分量越來越重，人的心靈也就越來越衰老了。
【第31句】：我們女人都要做愛漂亮美麗的女人，現在胖是影響我們的美麗，趁現在年輕點去把它掙回來，以后老天肯定好好獎勵你。減肥這件事，我固執了六年之久。就證明我是真的放不下，既然放不下，就一口氣完成吧。
【第32句】：【女人腸胃不好，最好選擇坡跟鞋】鞋跟厘米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內側，使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。
【第33句】：【讓你加快朽邁的壞習慣】【第1句】：成天愁眉鎖眼,杞人憂天；【第2句】：熬夜；【第3句】：常常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：臉部神采過于豐富；【第6句】：不愛喝水；【第7句】：不喜好活動；【第8句】：喜好刺激性的食品；【第9句】：闊別維生素。
【第34句】：【常見療法你做錯了嗎？】1發燒：不能運動，也別用冰塊直接降溫，可能傷及皮膚，最好用冷毛巾代替；2胃疼：不要喝果汁與咖啡；3割傷：千萬別涂抹雙氧水；4肌肉拉傷：千萬別立即熱敷；5喉嚨痛：別急著吃抗生素；6輕微燙傷：別亂涂酒精與香油；7鼻竇疼：不要依賴抗生素或類固醇類鼻腔噴劑。
【第35句】：【健康十六宜】發宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
【第36句】：【促進睡眠】此外，睡眠不好的人，也可以利用珍珠粉來幫助促進睡眠，因為珍珠粉富含了多種的氨基酸和微量元素，對大腦起到安撫和鎮定的作用，當人體吸收之外能降低過度興奮，讓疲勞的細胞得到滋養后，促進睡眠，深層讓肌膚得到修復保養。
【第37句】：經歷了雪飄的洗禮的桃花顯得更艷麗了，更水靈了。昭君不敢和桃花比臉容，西施不能和桃花賽皮膚。田園詩人陶潛筆下的桃花源記，借用桃花反映平和恬靜的，人間那種沒有戰爭暴力和欺詐的淡雅的生活方式，也是對桃花品格的極度贊美。
【第38句】：【十種抗衰老蔬菜排行榜】①西蘭花，富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素。②冬瓜，富含VC。③洋蔥，富含硫磺，能幫皮膚與肝臟排毒，重建結締組織。④圓白菜，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。⑤胡蘿卜，富含維生素a與胡蘿卜素。⑥西紅柿⑦菠菜⑧香菜⑨馬鈴薯⑩芹菜。
【第39句】：【紅酒沐浴美容護膚】把水溫調節到高于體溫2-3℃，在浴缸中注入2/3的水，倒入5杯左右的紅葡萄酒。把身體整個浸泡在浴缸里，浸泡一會兒后，用雙手輕輕按摩全身，直到搓得身體微微發熱時，在酒精的作用下，紅酒的營養物質進入肌膚。紅酒中的多酚具有延緩衰老、護膚美容的功效，讓你悄悄變美。
【第40句】：【職場之法則】幾乎所有人都希望一出場就贏得大家深刻的印象，但是在職場夸張的肢體語言絕對是禁忌。即便你羨慕金凱利幾乎每塊兒面部肌肉都經過精細鍛煉，但過于豐富的肢體動作等于地告訴別人你對自己的語言不夠自信。
【第41句】：我是你的感冒膠囊，你不舒服，由我幫你“掃蕩”，讓你快活即刻重現；我是你的壓縮餅干，你想減肥，由我幫你“主張”，讓你苗條立刻來臨。【第5句】：20我愛你，愛你懂你幫助你，發條短信問候你，鐵桿就該這樣滴。
【第42句】：皮膚亞健康，又稱肌膚次健康狀態或肌膚的第三狀態，是介于第一態健康與第二態疾病之間的肌膚狀態。一般表現為膚色不均發黃、皮膚干燥粗糙、毛孔粗大、色素沉淀等。
【第43句】：【進入25歲的肌膚】肌膚的自我修復能力與抵抗力一開始下降，而皮膚上的油脂膜是最天然的保護屏障，因此25歲女性護膚一定要在保證不傷害肌膚油脂膜的情況下進行，其中洗臉不能過于頻繁，潔面產品也盡量選擇溫與不傷皮膚的。此外，還要保證每天喝足八杯水，給體內充足的水分，還有記得補充膠原蛋白喔。
【第44句】：【青春痘時應注意】①不要經常用手摸臉，頭發的不潔也容易刺激臉部肌膚。②被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔。③少吃甜食、花生果仁等。④適度運動可促進新陳代謝。⑤快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘引來痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶，可以增強對細菌的抵抗力。
【第45句】：【熬夜后雙眼浮腫消除對策】在塑料袋里放幾塊冰塊，用毛巾包住，在眼睛上敷幾分鐘，即可立即消腫。或者煮一個雞蛋剝殼后在眼睛處滾動輕敷，這樣既能夠減輕黑眼圈和眼袋，對緩解眼部疲勞也很有好處。在冰敷或雞蛋敷過眼睛之后，再及時使用眼霜輕輕按摩眼部，消除浮腫的同時可以讓眼部肌膚更緊致。
【第46句】：【階梯趕兔法瘦腿】口訣：階梯站一半、蘿卜減一半。方法：①雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣，手扶墻壁，讓后腳跟懸空②慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然后再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點③每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續熟練后可按個人情形增加次數。
【第47句】：【6種食物對抗輻射】【第1句】：黑芝麻增加細胞免疫，抵抗輻射；【第2句】：西紅柿減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白；【第3句】：辣椒保護細胞的DNA不受輻射破壞；【第4句】：紫菜含硒能抗輻射、抗突變、抗氧化；【第5句】：綠茶減輕輻射對人體的不良影響；【第6句】：綠豆有助于排泄體內毒物，有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
【第48句】：【防脫發小貼士】去屑洗發水的選擇關鍵在于其有效成分能夠控制頭皮的菌落平衡。要選擇性質溫與、適合自己頭皮情況的產品，需要堅持使用一段時間。每次洗發使用溫水、在手中打出泡沫后再涂抹到頭發上、輕輕用手指肚按摩頭皮、將洗發水徹底清洗干凈。切勿每日洗發，2-3天最佳。
【第49句】：單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
