【第1句】：【三種人不宜多吃姜】【第1句】：手腳心發熱的人。這類人屬于陰虛體質，是體內津液不足所導致。【第2句】：眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過旺導致的一些并發癥所致，這類人本來就陽熱亢盛，如果再吃過多的姜，相當于“火上澆油”。【第3句】：肝炎病人。

【第2句】：【吃多油膩食物該如何補救】【第1句】：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋：性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥類。【第2句】：垃圾食品、烤肉：燥熱生濕——吃綠豆湯，龜苓膏，蘆薈等食物去膩。【第3句】：蛋糕，甜點：生痰生濕——多吃獼猴桃、山楂等水果，喝薏米水。

【第3句】：【中藥催乳方】黃芪40克、當歸20克、山楂20克、通草15克、紅糖50克、王不留行10克、（炒）青皮10克（主治：乳汁稀少，缺乳。可另加：黑芝麻100克、豬蹄（或烏雞）一只燉服。）

【第4句】：【西紅柿】含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——西紅柿素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，西紅柿素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

【第5句】：【燥音損害視力】噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。噪音可刺激神經系統，使之產生抑制，長期在噪音環境下工作的人，還會引起神經衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

【第6句】：【白蘿卜有4個好拍檔】有小人參之稱的白蘿卜有不少好搭檔。【第1句】：白蘿卜+梨可潤肺、清熱、化痰，可以將二者一起煮水喝。【第2句】：白蘿卜+羊肉可化痰、瀉火、解油膩。【第3句】：白蘿卜+鯽魚煮湯，有溫中下氣、健脾利濕的功效。【第4句】：白蘿卜+蔥，有散寒、止咳的功效，還可預防感冒。科學養生，延年益壽。

【第7句】：【又養顏，又通便的芝麻米糊】藥王孫思邈說：便難之人，其面多晦。氣血虛，氣色本來不好，加上便秘，自然臉色難看，教大家一個又養顏又通便的食療方：淮山藥15g，黑芝麻120g，粳米60g,鮮牛奶200毫升，放入豆漿機，打成糊糊，每天喝一次。

【第8句】：【性愛后別喝冷飲】性交結束(排精)后，男人會普遍出現燥熱、口渴現象，此時急于喝冷飲，對身體健康是極其不利的。在性生活劇烈運動中，胃腸道血管都處在擴張狀態中，而在胃腸黏膜充血未恢復常態之前就急于攝入冷飲，會使胃腸道黏膜突然受冷收縮產生一定的損害，極易引起胃腸道不適或絞痛。

【第9句】：【大魚大肉后吃個獼猴桃】大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，導致肚子又撐又脹。新西蘭的一項研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。

【第10句】：７個小習慣冬季遠離便秘【第1句】：多喝水【第2句】：高纖維飲食,可以促動腸道蠕動【第3句】：多吃寡糖類食物，富含寡糖的食物主要有大豆、蜂蜜、洋蔥等【第4句】：改善排便習慣，按照體內的反應不要久拖【第5句】：放松自己【第6句】：開懷大笑，起按摩作用，幫助消化【第7句】：泡泡腳，可以刺激足部經穴，疏通氣血，促進腸胃的移動功能，有利于排便解毒。

【第11句】：【避孕套突然破了該咋辦】如果性交時發現避孕套破了，要立即停止性生活，女方呈下蹲姿勢，這樣可以讓大部分精液從陰道內流出，然后任選一種外用避孕藥(如外用避孕膜、外用避孕片等)放入陰道深部，殺死存留在陰道內的精子。但在采取上述措施前，仍有懷孕的可能，最好的補救措施是服用抗孕藥物。

【第12句】：【4招擺脫小肚腩】①端正姿勢，不良坐姿不僅會增加腹部贅肉并且使你慢慢成為易胖體質；②減輕壓力，壓力使身體釋放出皮質醇，使脂肪聚積；③睡眠充足；④減少酒精攝入量，酒精使體內皮質醇含量上升，產生腹部贅肉。

【第13句】：多補充維生素C，預防白內障：老年性白內障的癥狀為晶狀體混濁而視力緩慢減退。研究發現，白內障患者多缺乏維生素C。因此，要多食西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果。

【第14句】：【愛情文案】#愛情秘訣#1．愛情，發自于心，才能長久不殞。用心愛才是真愛。2．專一的愛情如酒，愈久愈醇厚。美酒容不得雜質污染。3．愛情無須經營，但要在生活中不斷發現彼此的可愛，在交流中不斷發展共同的感情。交流是愛樹常青之水。4．沐浴在信任的陽光下，愛情就會健康快樂。5．讓包容為愛情遮風擋雨。

【第15句】：【簡單辦法讓你在日常飲食中多吃蔬菜】蔬菜吃不夠怎么辦？①從早餐開始吃蔬菜。科學營養的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應該有蔬菜②給蔬菜加點料。對食材進行調味可以掩蓋不喜歡的味道，讓蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在顯眼處。

【第16句】：【啞鈴收縮胸肌運動】運動次數：8-16次；可做2-4回；肌肉運動部位：胸部；【第1句】：吸氣|雙膝并攏彎曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂與肩呈一直線。此時，腰和手肘不可著地，啞鈴稍微往內傾斜。【第2句】：吐氣|將啞鈴垂直舉高以收縮胸部肌肉。連接步驟1～2重復完成規定的動作次數。

【第17句】：【家居知識：床罩顏色影響健康】淺橘黃色床罩—有助鈣質吸收.緩解頭痛、發熱、失眠；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用;金黃色床罩—抑郁癥和狂燥癥者大忌;藍色床罩—電腦、白領族適用;紫色床罩—心臟病患者慎用。

【第18句】：【幾種男人適合做你的藍顏知己】①才智過人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

【第19句】：【3招炒牛肉口感嫩】【第1句】：裹淀粉。取適量干淀粉，與水以1：2的比例調成濕淀粉水，拌到切好的牛肉里，用手抓勻靜置30分鐘。【第2句】：裹蛋清。牛肉切好加適量雞蛋清攪勻，靜置30分鐘再炒。【第3句】：加啤酒。取適量的啤酒淋在牛肉上，腌30分鐘。【第4句】：買牛肉時選既瘦又嫩的肉，如里脊、外脊等。切牛肉逆著肉的紋路切越薄越好。

【第20句】：【夏季起床后絕不能喝的3種水】【第1句】：鹽水：早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。【第2句】：過夜的開水：開水過夜后，其中含氮的有機物會被分解成亞硝酸鹽，影響血液的運氧功能。【第3句】：碳酸飲料：大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣含量，長期飲用會導致缺鈣。

【第21句】：【多吃茄子宜健康】每100克茄子中維生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。維生素E能加強細胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基對細胞的破壞，防治動脈硬化和高血壓病，促進性腺和胃液分泌，調節中樞神經，預防白內障。

【第22句】：【青椒、獼猴桃保護牙齦】人體缺乏維生素C時，很容易導致牙齦營養不良，發生出血、腫脹現象，甚至引發牙齦萎縮退化。獼猴桃被稱為“維C之王”，常吃有助于牙齦健康，還能防止口腔潰瘍。其他富含維生素C的果蔬還有青椒、西紅柿、辣椒、橘子等。

【第23句】：【五色食物養護心腦】紅色：每天喝50～100毫升紅酒，適量食用蘋果喝西瓜。黃色：胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿可降壓強心。黑色：每天可吃50克香菇，可與雞肉、豬肉燉食。白色：吃燕麥片、牛奶可降低膽固醇。綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等有助降壓。

【第24句】：十二時辰養生：丑時(1～3點)肝經最旺盛。《素問·五臟生成篇》曰：故人臥血歸于肝。肝內血液充足，可維護肝的疏泄功能，使之沖和條達，充分發揮解毒濾過的作用。此時一定要睡好，就能養好肝血。否則易出現急躁易怒、焦慮、神經衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。

【第25句】：【孕媽媽血糖高怎樣吃？【第1句】：少吃甜食：如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等；少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。【第2句】：少吃高淀粉食物：如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。【第3句】：用粗糧代替精米面主食；【第4句】：多吃蔬菜和水果(低糖)【第5句】：少量多餐。

【第26句】：【46歲-55歲是生命高危期】46歲至55歲堪稱是人生的黃金時期，但也是生命的高危期，許多疾病都會在這一時期暴發或露出端倪。46-55歲糖尿病患者發病率是【第11句】：5%，為40歲前發病率的近4倍；女性絕經期后比非絕經者，患心腦血管疾病幾率增加2～6倍，心臟病發作風險增加約40%。

【第27句】：【瘋話之人生文案】人的一生，也可說是“搗亂”。求學習藝，娶妻嫁女，養生送死，奔波勞碌，東往西來，你恭我敬，你爭我奪，虞爾我詐，鉤心斗角，爭權奪利，吃喝嫖賭，送往迎來，悲歡離合，殺人放火，奸淫竊盜，念佛燒香等等一切，一切等等，總而言之，統而論之，也不過是“搗亂”而已。

【第28句】：【如何提神醒腦緩解疲勞】握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

【第29句】：【香蕉購買存放小貼士】香蕉很容易變黑，因此購買時可選擇稍微生點的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點，可將其掛起來，保持通風良好，能讓產生的乙烯隨風散去，延緩香蕉衰老。

【第30句】：【讓米飯變香的小方法】【第1句】：加醋蒸米飯法，若在蒸米飯時，按【第1句】：5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來的米飯并無酸味，相反飯香更濃。【第2句】：加茶蒸米飯法，用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、營養俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。

【第31句】：【小腿抽筋，是因為血虛】夜里經常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實不是腿的毛病，是你的肝陰出了問題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營養，筋出毛病，自然小腿就會抽筋。每天堅持揉一下三陰交，堅持一個月，可以補養陰血。陰血足了，筋就順了。

【第32句】：【做好3個動作睡覺會更香】第一節：活動脖頸：頭向前傾，直到感覺肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前后左右各做一次。第二節：刺激、活動肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原來的位置，反復10次。第三節：擴胸伸展：雙手在背后相握，往后伸展擴胸。

【第33句】：【幾類人少吃黃瓜】黃瓜一般人群均可食用。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果；黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把”黃瓜頭兒“全部丟掉；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，都不要吃腌黃瓜；脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽的老人應少吃黃瓜。

【第34句】：【屁股越大越聰明】美國心理學家史特納斯發現，杰出人物都是“寬臀族”，由此推斷出臀部大小與智商強弱成正比。在276名成年人參加的智力測驗中，有152臀部較大。這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，確實人的臀部愈大智力愈高！

【第35句】：【防脫發小貼士】去屑洗發水的選擇關鍵在于其有效成分能夠控制頭皮的菌落平衡。要選擇性質溫和、適合自己頭皮情況的產品，需要堅持使用一段時間。每次洗發使用溫水、在手中打出泡沫后再涂抹到頭發上、輕輕用手指肚按摩頭皮、將洗發水徹底清洗干凈。切勿每日洗發，2-3天最佳。

【第36句】：【4步養出好睡眠】中醫認為，睡眠的目的在于調整陰陽平衡，儲備生命能量，是養生極為重要的一部分。第一，睡個子午覺:晚上子時要熟睡，白天午時稍休息。第二，晚上養心陰：睡前吃養心陰的食物，冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉、桂圓肉、百合，或一杯牛奶等。第三，睡前調呼吸。第四，每天泡搓腳。

【第37句】：【艾附暖胃茶】艾葉10g，香附10g，大棗5枚，艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶5分鐘，代茶頻飲。溫胃散寒，行氣止痛。艾葉溫中散寒，配以香附行氣止痛。全方主治受寒飲冷致脘腹疼痛，惡吐清水，大便溏瀉，屬內有寒凝氣滯者。胃陰不足或脾胃濕熱者忌用。

【第38句】：【酒后出現這癥狀肝臟一定有問題】肝臟是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能是肝臟向你發出的嚴重警示信號。

【第39句】：童年是樹上的蟬，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是無憂無慮幸福美好的，每當我們繪聲繪色的回想起童年時代的趣事，臉上總會洋溢出紅潤的光彩。今天是寶貝周歲的生日，愿他生日快樂。健康成長。

【第40句】：【養護口腔10法寶】【第1句】：芹菜清理食物殘渣抗菌調節酸堿值；【第2句】：芭樂保護牙齦防止牙齒松動；【第3句】：奶酪增加齒面鈣質堅固牙齒；【第4句】：無糖口香糖增加唾液分泌防蛀牙；【第5句】：薄荷養肺殺菌；【第6句】：多喝水可清理食物殘渣減少細菌孳生；【第7句】：綠茶抗酸防蛀牙清新口氣；【第8句】：洋蔥殺菌防蛀；【第9句】：香菇抑制牙菌斑生成；【第10句】：芥末殺菌防蛀牙。

【第41句】：【四種下酒菜最傷肝】1胡蘿卜。胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。2涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，促使人醉酒。3熏臘食品。4燒烤。

【第42句】：【入冬如何預防便秘】每個人的排便習慣不同，一天一次到三天一次都算正常，隨著氣溫降低，因活動量小、喝水少引起便秘的情況更常見，建議可靠4個小方法改善。規律上廁所；喝杯溫開水；腹部勤按摩；吃蘋果香蕉。

【第43句】：【潤秋燥最適宜喝蜂蜜】蜂蜜是秋季食療佳品，飲用時有四點提示：【第1句】：喝蜂蜜的時間最好在早晨，可以快速補充體能。【第2句】：脾胃虛寒的人不要一起床就喝，而應先吃些東西，否則易拉肚子。【第3句】：美容選桂花蜜：潤膚、養顏效果比較好。【第4句】：愛上火選洋槐蜜：潤肺、去燥效果非常好。【第5句】：身體弱選棗花蜜：具有安神、補血功效。

【第44句】：【不同體質女人調養方】【第1句】：平和體質：吃得不要過飽，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。【第2句】：氣虛體質：多吃具有益氣健脾的食物，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主。

【第45句】：【噪音偷走性欲】男性：長期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環境，性功能趨向減弱；生活在90分貝以上噪音環境，性功能發生紊亂；更高噪音致無法射精。女性：噪音會使其腎上腺皮質功能增強，基礎代謝率升高，引起月經失調，影響性欲。長期生活在噪音環境中，可致不孕不育。

【第46句】：【容顏保鮮能力超強的食物】①豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西蘭花：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥三文魚：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含類胡蘿卜素。⑧藍莓類：超級抗氧化劑。

【第47句】：【我們要做有內涵的美女】一個寬闊的胸懷，一種規律的生活制度，一個合理的飲食習慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個不向任何壓力低頭的意志，一種正確對待任何疾病的態度，一個忘記自己年齡的你，一個永遠微笑的面孔。

【第48句】：【不同果汁養生功效各不同】①蘋果汁：調理腸胃。②西柚汁：增強肌體的解毒功能，美容護膚。③奇異果汁：富含維生素C，還能止吐。④芒果汁：能降低膽固醇，保護視力。⑤菠蘿汁：解暑止渴、消食止瀉。

【第49句】：【瘦大腿冠軍--白蘿卜】白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂再合適不過了。