【第1句】：【中醫生活】燒傷、術后及感染后易出現瘢痕疙瘩，取烏梅肉研為細末，加入硫黃粉，1：4量混合均勻，裝瓶備用。取橡皮膏依瘢痕大小剪孔貼患處，使瘢痕外露，然后取藥末適量，用米醋少許調為稀糊狀外敷患處，再以敷料包扎，膠布固定，若藥干后可用米醋少許滴紗布上潤濕。3日換藥一次，至瘢痕平復為止。

【第2句】：【辣媽們注意了！這些食物不能與藥物同食】【第1句】：阿司匹林與酒；【第2句】：黃連素與茶；【第3句】：布洛芬與咖啡；【第4句】：抗生素與牛奶、果汁；【第5句】：鈣片與菠菜；【第6句】：抗過敏藥與肉制品；【第7句】：止瀉藥與牛奶；【第8句】：利尿劑與香蕉、橘子；【第9句】：維生素C與蝦；【第10句】：降壓藥與西柚汁。

【第3句】：中醫養生【枸杞吃法】適宜人群：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，一定要每天吃一點，長期堅持才能見效。不適人群：由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

【第4句】：【血脂高不妨多吃豆制品】每日豆類飲食或可減少有害膽固醇水平，降低心血管疾病風險。一項刊登在國際雜志上的研究論文中，來自多倫多圣-邁克爾醫院的研究人員通過研究表示，每天吃豆類可以明顯減少機體血液中的有害膽固醇，這對于降低心臟血管疾病的風險非常有益。

【第5句】：【胃不好少吃三種水果】鮮棗——大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適；獼猴桃——屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀；山楂——過量吃山楂有可能導致胃結石。養胃水果推薦——蘋果（健脾補氣益胃），桂圓（溫胃補脾）。

【第6句】：【艾灸次髎止痛經】次髎是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴。尤其對于痛經，本穴是行之有效的經驗穴。痛經時可以用艾條灸該穴5—10分鐘可以很快的止痛。同時由于艾灸的溫熱祛瘀的效果，可能會使淤血下行，經血量稍增，屬正常情況。

【第7句】：【這些情況不會傳染艾滋病】若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場所的一般接觸、禮節性接吻、禮節性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

【第8句】：旅途中發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴涂上牙膏,因為牙膏中有薄荷腦、丁香油,可以鎮痛。【第4句】：男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

【第9句】：【濕著頭發睡覺愛落枕】疲勞、睡姿、外感風寒是落枕的三大誘因。預防落枕首先要保證頸肩不受涼，洗完頭發一定要用吹風機吹干后再上床。天氣悶熱時，頸部不要長時間對著電風扇吹，不可在有穿堂風的地方睡覺，以免頸部著涼。此外，還要選擇合適的枕頭，高度應在10厘米左右，填充物不能太硬。

【第10句】：【七個妙招養出好腸胃】【第1句】：補充“好細菌”護腸胃。【第2句】：常吃纖維清腸道。【第3句】：腸胃喜歡4類食物：姜、薄荷等。【第4句】：飯后休息片刻。【第5句】：放慢吃飯速度。【第6句】：每頓七八分飽。【第7句】：夏天也要給胃保暖。

【第11句】：心態放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。心態好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第12句】：【夏季心火旺喝蓮子心泡水】夏季飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物，多吃蔬菜、水果及粗糧。心火過旺的人，可以蓮子心、甘草泡水喝，方法為：蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數次。苦瓜、荷葉、冬瓜、黃瓜等也是很好的夏季食品。

【第13句】：【做事不拖拉】“拖延有害健康。”《更快樂的你》作者隆巴爾多博士說，一項研究發現，老遲到的大學生免疫系統功能會下降，腸胃總出問題，而且更易失眠。此外，拖延也會導致焦慮、擔心和沮喪等負面情緒。

【第14句】：【哪些食物暗藏反式脂肪】氫化植物油與普通植物油相比更加穩定，可以使食品外觀更好看，口感松軟。威化餅干、夾心餅干、奶油蛋糕、方便面等零食中的反式脂肪酸含量較高，買食品前看配料表和營養標簽，植物起酥油、代可可脂、氫化植物油這些名字，都是反式脂肪酸的代名詞。

【第15句】：【南瓜子保健功效強】南瓜子含鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪，同時富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩類營養物質：一是大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是胡蘿卜素和維生素E，可以直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

【第16句】：【保護女性健康的8個小知識】【第1句】：盡早一開始瑜伽課程；【第2句】：每天走6000步；3減少鹽分攝入；【第4句】：每天喝2000ml的水；【第5句】：吃飯時少喝水；【第6句】：高跟鞋7cm是極限；【第7句】：每周熬夜不超過2次；【第8句】：向右側臥最健康。

【第17句】：【兒童牙膏的必要性】成人牙膏的含氟量比兒童牙膏要高很多，這對牙齒的防齲與保健是有利的，但因為兒童的動手能力較差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，此時如用含氟量較高的成人牙膏，在刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。如果每天咽下過多的氟，是不利于兒童健康成長的。

【第18句】：【菠蘿】菠蘿又稱鳳梨。菠蘿有消食作用，尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜。此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對腎炎和高血壓者有益，對治療支氣管炎也有輔助的功效。生津止渴，助消化。主治胃陰不足，口干煩渴，消化不良，少食腹瀉。（糖尿病者忌食）

【第19句】：【痛經的飲食療法】平時應攝食富含維他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B【第1句】：B2的補充。然而出現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：橙子、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。

【第20句】：【產后喝紅酒利于身材恢復】優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。

【第21句】：善于發現別人的優點，并把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明的人；善于把握人生的機遇，并把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀的人；善于捕捉健康的元素，并把它轉化成自己的幸福，你就會成為富有的人。借人之智，完善自己，善待他人，精益求精，學最好的別人，做最好的自己。

【第22句】：【月見草舒緩經前癥狀】經前1-2周乳房脹痛緊張易怒頭頸背痛好發青春痘情緒低落等癥狀。原因為前列腺素、黃體激素和雌激素比例失調缺乏γ-亞麻油酸，經期前2周每日早晚服用月見草油內含高量的omega-6多元不飽和脂肪酸及γ-亞麻油酸，但月見草油會使子宮內膜壁增厚，有子宮肌瘤或乳房腺肌瘤病癥切勿食用

【第23句】：【中醫慧生活】夏天容易出汗，而且大家容易忽略保暖，往往汗出當風，更易感受風寒，剛出現感冒初期惡寒發熱，后項背發緊的癥狀，證明表邪剛剛侵入，是驅邪的良機。除了眾所周知的喝姜湯之外，有個非常簡便的方法：用吹風機（熱風）對著大椎穴吹10分鐘左右，全身微微發汗的同時，寒邪也隨汗而解了。

【第24句】：【黑色素沉淀長斑有效抑止生成是關鍵】造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關鍵就是預防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點已經出現，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關鍵。

【第25句】：【冬日愛美的女人注意三個部位】【第1句】：頸后大椎穴是人體風寒的窗口。出門一定要圍一條圍巾；【第2句】：腰腹是人體的中心地帶，最怕受寒，腰受涼就傷腎。當腹溫低于34。時，人處于亞健康狀態。所以要少穿短款的衣服；【第3句】：中醫認為腳為腎之根，當腳受寒涼時，也會延順著經絡影響到腎。一定要常泡腳。O。

【第26句】：【怎樣榨汁減少營養損失?】需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶殺滅掉，也讓組織略微軟一點，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失反而變小，出汁率增加，而且還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜等、鮮甜玉米，一定要燙過再打汁。

【第27句】：【總放屁到底是什么病】消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而排氣。腸鳴、經常放屁是腸蠕動過快、腸道內氣體過多的表現。有的人常吃一些易產氣的食物，如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等，也會導致排氣增多。

【第28句】：【急救小知識】【第1句】：流鼻血。正確做法是身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位止血。禁止用力將頭向后仰，鼻血會流進口中或肺中。【第2句】：異物入眼。應用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。禁止揉眼睛，以防異物劃傷眼角膜導致感染。【第3句】：扭傷。每隔1小時用冰袋冷敷1次。

【第29句】：【護眼小竅門】眼睛疲勞怎么辦？【第1句】：當陽光溫和不刺眼時，面朝太陽閉上眼睛，左右緩慢搖頭。【第2句】：伸直胳膊，豎起大拇指，注視拇指，再看幾米外的物體，重復幾次。【第3句】：眼珠畫8字，練習眼球靈活度，同時輕按眼周放松肌肉。【第4句】：調暗電腦屏幕亮度。

【第30句】：【秋季喝對蜂蜜勝過吃補藥】喝蜂蜜五大益處：1抗疲勞2抗過敏3消積食4清腸道5潤肺止咳。不同蜂蜜養生功效各有不同：1養顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。

【第31句】：【荷葉茶降脂瘦身】荷葉茶：將干荷葉撕碎，與山楂混合，在水壺中倒入450毫升熱水，熱水沒過山楂荷葉，蓋5分鐘后，倒入杯中飲用。若怕酸可放入一小顆冰糖或少量蜂蜜。荷葉、山楂都屬藥食兩用品種，均有降脂作用，二者配伍經常服用有清脂和加速排解體內廢物的功效。

【第32句】：【警惕！10大惡習讓你加速衰老】①整天擺張“苦瓜臉”，庸人自擾。②長期熬夜。③經常曝曬。④抽煙喝酒。⑤面部表情過于豐富。⑥不愛喝水。⑦不運動。⑧卸妝不徹底。⑨不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。⑩親近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；遠離維生素。

【第33句】：【什么人不適合用加碘鹽？】?非缺碘地區,例如高水碘地區居民不適合食用加碘鹽；?甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進、甲狀腺瘤等其他甲狀腺疾病患者也不適合食用加碘鹽；?經常攝入含碘豐富的食材的沿海地區人群,也不必食用加碘鹽。

【第34句】：【三十五歲合理飲食】由于已是高齡，于是在飲食方面更加注重減少脂肪的攝入，增加蔬菜及水果的用量，早餐午餐吃的很豐盛，晚上則僅吃粥及小菜。平時注意少吃油炸等垃圾食品，多吃酸奶等營養豐富的健康食品。而30多歲也正是身體鈣質一開始流失的年齡，于是每天一粒鈣片，為預防老年的骨質疏松打好基礎。

【第35句】：【人體晚間使用手冊】19點情緒最不穩定，易產生爭吵。20點記憶力最強。20-21點適合做作業、閱讀、創作。22點適合梳洗。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。23點陽氣微弱，應該進入深度睡眠。24點氣血最低，除了休息，不宜進行任何活動。

【第36句】：【注意飲食】多吃些能治療鼻息肉的食物，少吃油膩肥厚之物，避免過食生冷、魚蝦等腥葷之物，戒除煙酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、動物肝臟等食物。患者手術后暫吃流質飲食：牛奶、肉汁、菜湯和易咀嚼的食物：稀鈑、面食、蒸蛋、魚肉等。

【第37句】：【男女須知哪些食物對腎好】冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用；桑椹性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用；豇豆性平，味甘，能補腎健脾；牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

【第38句】：【最容易導致發胖的五大食物】第一名：巧克力餅干，每天吃6片，一年發胖14公斤；第二名：巧克力棒，每天吃一條，一年發胖13公斤；第三名，罐裝果汁：每天喝一罐500ml，一年發胖12公斤；第四名，普通可樂：每天喝一罐375ml，一年發胖8公斤；第五名：啤酒，每天喝一罐375ml，一年發胖7公斤。

【第39句】：【乳頭溢液顏色異常預示疾病】溢液渾濁多是乳腺導管擴張癥或漿細胞性乳腺炎；淡黃色溢液最可能是乳腺增生，也可能是乳腺導管內乳頭狀瘤或乳腺癌。溢液中帶血，50%~75%為乳腺導管內乳頭狀瘤，也有15%可能性是乳腺癌。絕經后溢液帶血患乳腺癌可能性更大；溢液像清水可能是乳腺癌癥狀。

【第40句】：【八大禁忌經期千萬別碰】禁忌：【第1句】：經期染發。禁忌【第2句】：經期藥補。禁忌【第3句】：經期撥牙。禁忌【第4句】：經期性生活。禁忌【第5句】：經期體檢。禁忌【第6句】：不適宜穿緊身衣褲。禁忌【第7句】：經期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：經期參加體育運動。

【第41句】：【夏季養生支招：7種方法趕走疲勞】【第1句】：吃姜。有解毒、提神和消除疲倦的作用。【第2句】：喝加了薄荷的熱牛奶。精神振奮，精力集中。【第3句】：大笑。放松鍛煉，消除疲倦。【第4句】：多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。【第5句】：摩擦手掌。手掌經絡得到刺激，疲倦得到消除。【第6句】：冷水療法。振奮精神，消除疲倦。【第7句】：吃蘑菇代替曬太陽。

【第42句】：【燕麥小棗山藥粥】①燕麥、大米、紅棗洗凈，放入電壓力鍋，加冰糖，水:米為10:1；②壓力鍋閥門調制密封，旋鈕擰到煮粥；③約30分鐘，壓力鍋旋鈕自動關閉；④將壓力閥調至放氣，打開鍋蓋，粥已煮熟；⑤山藥去皮切塊；⑥將煮熟的粥放入另一容器繼續煮，放入山藥；⑦山藥快煮熟時放紅棗枸杞，煮十分鐘。

【第43句】：【關愛女性】容易生氣或郁悶的女生建議養成個習慣：經常喝些檸檬蜂蜜茶。新鮮檸檬更好，檸檬多放，蜂蜜少些。不要小看這生活最簡單的檸檬蜂蜜茶，對肝臟排毒十分有利。平時擔心食物中農殘過多傷肝，也同樣可以煮這道甜甜酸酸的茶品，隨手一杯，也是對自己和家人有效的保護。

【第44句】：【家有兒女之營養早餐—青菜火腿蛋餅】原料：雞蛋、青菜、火腿。做法：【第1句】：青菜洗凈、切碎；火腿切成碎丁。【第2句】：雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。【第3句】：鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。雞蛋含人體所需的多種營養素，是早餐最佳之選。

【第45句】：常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產生◆搓鼻：搓鼻梁兩側防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強聽力◆搓肋：搓肋間"胸腺"穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強免疫力

【第46句】：【便秘慎喝止咳水】秋冬季天氣干燥，咳嗽、咳痰的人增多，會用止咳水或糖漿緩解。遼寧省人民醫院消化內科邢煜醫師表示，如果有便秘癥狀最好不要喝含可待因成分的止咳水。這類藥會減慢腸道蠕動，增加肛門括約肌緊張性，易誘發或加重便秘。

【第47句】：【男人練習瑜伽好處】瑜伽緩和延伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發展的男性兼顧平衡協調的發展。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時進度不會很快，但隨著練習的深入，男性身體的柔韌性會明顯增加，體力會變得更好，心態也更加平和。

【第48句】：【按壓內關治岔氣】岔氣的發病突然，可由用力不當等原因引起，表現為胸脅一側部疼痛，咳嗽或者活動上肢時加重，無器質性病變。《四總穴歌》中說胸脅內關謀，岔氣時可取雙側內關穴緩解疼痛。方法：用拇指尖分別按壓兩側的內關穴，用力稍大，要有明顯的酸脹感，同時配合緩慢的深呼吸。

【第49句】：【蝦類烹飪的竅門】【第1句】：做蒜茸或芝士蝦時，從蝦背把殼剪開，蝦更易進味，但不要剝殼。【第2句】：煮白灼蝦時，在開水中放入檸檬片，可使蝦肉香味美且無腥味。【第3句】：龍蝦下鍋時要用大火，如用慢火肉容易糜。【第4句】：干蝦要經過浸發才可除異味，因此第一次浸的水異味很重，第二次的水才可用來烹煮。