【第1句】：我登上這個位置花了將近十二年，睡覺之前，早上起來的時候，憂郁的時候，因為減肥餓得痛苦卻忍著的時候，只要看那個，心情就會變好，感覺不吃也飽了，被人們抨擊時候，受傷的時候，只要看到我那么燦爛的笑容，就會有些安慰，我就是這樣。

【第2句】：【枇杷：排毒美白】維生素C含量：36毫克枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，有美白、養顏的功效，枇杷還具有明視、潤肺止咳。用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

【第3句】：【小蘇打】首先擠出適量的洗面奶置于手心，然后添加少許的小蘇打，用清水揉搓開，把手捂在面部，均勻的涂抹，待10分鐘后用水洗凈，能夠潔面的同時還能收縮毛孔，另外還能去黑頭，長期堅持使用可以使肌膚干凈清爽哦。

【第4句】：【去黑眼圈方法：西紅柿糊】把西紅柿搗爛后在其中加上少量的檸檬汁、面粉、姜黃粉，充分混合攪拌均勻后成粘稠狀的西紅柿糊即可。潔面后直接把它涂抹在眼睛周圍，靜置10-15分鐘清洗干凈。由于西紅柿含鐵質與維生素C豐富，對缺鐵性黑眼圈的療效最好。

【第5句】：【一般護膚后再吹頭發】很多人洗完澡后會馬上把頭發吹干，洗完臉后無防備的肌膚很容易收到吹風機熱風的侵害，吹風機的熱度會讓臉部肌膚的水分喪失。因此最好是擦完保養品、將肌膚調理好之后再吹頭發。為求方便，也是先吹頭發一族，沒想到這點小疏忽也是日常護膚的大忌。

【第6句】：【夏日秀發危機其實只有一個重點】調理凈化，讓頭皮油水平衡。替頭皮及發絲挑選含有天然草本精華油的產品也有助于舒緩護理－【第1句】：百里香：可深層凈化頭皮【第2句】：熏衣草：除了能舒緩鎮靜頭皮，還能有助于發絲柔順【第3句】：西洋杉：活化頭皮幫助良性循環，讓發質恢復健康亮澤。

【第7句】：【怎么跳繩最減肥？】開始時，僅在原地跳1分鐘；等身體適應后延長到3分鐘、10分鐘，直到一次連續跳半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧運動減肥的量。（注意飯前和飯后半小時內不要跳繩。不要跳得太快，要特別注意小腿肌肉的伸展狀況）

【第8句】：【晚霜抗氧化】曝露在空氣中蘋果從鮮嫩轉為黯黃再化成灰黑，原因就是氧化。肌膚也會因為夏日里室內外溫差刺激、加速氧化，就是為什么皮膚總覺得暗黃粗糙、氣色變差。晚間用抗氧化美白精華與美白晚霜來保養，像幫肌膚裹上保鮮膜，代謝掉還處于亢奮的黑色素細胞。所以晚上一定要擦晚霜，親們知道了嗎。

【第9句】：【喝水是充饑抑制大腦食欲的不二法門】很多時候，在人們減肥的時候，大腦都會不停地發出饑餓的信號，讓人很想吃東西。其實，這個時候很多饑餓感都是因為身體缺水，多喝水，就是有效增加飽腹感，抑制大腦發出食欲信號的不二法門。

【第10句】：【淘米水洗臉好處多】淘米水有祛痘潤膚功效，特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質，用淘米水洗臉不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚。可用第二次淘米的水，取上面的清液部分洗臉，但不要過于頻繁，建議可以隔一兩天使用一次。

【第11句】：【最佳減肥夜宵推薦，紅豆粥有助清除下身脂肪】營養搭配最佳選：果蔬汁能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶美容最佳選：鮮果汁食欲調節最佳選：柚子葡萄汁解乏最佳選：黃瓜汁安神養眼最佳選：枸杞茶吃一頓瘦身夜宵：紅豆粥、木瓜色拉、奇異果、西柚。

【第12句】：【夏至：飲食篇1】夏至后為伏日，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏。夏至雖不是夏天最熱的時候，但炎熱已經到來~人們從夏至開始改變飲食，以熱量低、便于制作、清涼的食品為主要飲食，面條通常為一般家庭的首選。所以，夏至面也叫做入伏面~

【第13句】：【治療曬傷】鹽有鎮靜消炎止痛的效果，用于曬后的皮膚也是非常不正確的。用法：可以用鹽與黃瓜汁混合，涂抹在皮膚上，起到鎮靜緩解紅腫的作用，而且食鹽美容對敏感性皮膚也適用。

【第14句】：【松弛】脖子上一種深度皺紋隨著時間過去而增長，特別35歲以后，這些深紋來的越兇猛。女人到了一定的年齡，肌膚內的膠原蛋白和纖維彈性都逐漸減少，這些物質能夠維持頸部肌膚彈性光滑。加上經常抬頭低頭、長期伏案工作等習慣，久而久之不僅深紋越來越深，頸部肌膚也越來越松弛。

【第15句】：【誤區：保濕等于洗臉】保濕的范圍很廣，除了每天洗臉2～3次之外，還要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物?；瘖y品在臉上停留時間不宜過長，3～6小時要及時卸妝。

【第16句】：【海藻珍珠粉面膜】材料：海藻面膜一小包，珍珠粉一小勺（那個小勺有點類似洗衣粉里的那種哦），純凈水適量。方法：將海藻顆粒，珍珠粉，還有適量純凈水混合，敷在干凈的臉上差不多15分鐘，你會感覺到原來的海藻面膜變薄了，然后洗凈即可。1周2次。功效：補水，美白，肌膚變得有彈性。

【第17句】：【決絕浮腫】許多美眉一早起來就感到臉腫、腳腫、各種浮腫，其實這都是淋巴循環不良造成的，所以這些MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。

【第18句】：【紅茶】本身是一種很不正確的減肥飲品，攝入后能減少腸道對脂肪的吸收，降低膽固醇，這些都是紅茶中的大量茶黃素所發揮的減肥功效。可是，如果你在喝紅茶的時候，習慣性地加牛奶或類似的乳制品，牛奶中大量的蛋白質反而會阻礙茶黃素的活動。另外紅茶加砂糖，也是一個對減肥沒有幫助的喝法。

【第19句】：有些人沒有青春，從不懂事直接變老；有些人永遠青春，青春期有一輩子那么長。始終覺得老這件事跟皺紋皮膚松弛毛發稀少體力不支是沒有關系的，有沒有冒險精神是判斷人老不老的唯一標準。想做永遠的少女，想保持一輩子青春期，就是當命運翻你牌子的時候，你記得告訴它你什么都不怕。

【第20句】：【定期去角質】定期去角質對控油有很大的幫助。如果不去角質，有溝垃圾排不出堵塞毛孔，油脂分泌就會過盛，到那時候即使敷再多的面膜、護膚品都沒用，因為肌膚根本吸收不到。

【第21句】：【洗臉用手健康還是用毛巾健康？】出于健康角度來講，最好用手洗臉，手部的皮膚更光滑細膩，對臉上皮膚摩擦更少，對皮膚表皮沒有損傷；洗完后，用毛巾擦干凈水珠即可；不出門的話，也可讓臉上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手間，但要注意經常拿到外面去曬一曬，殺死上面的細菌，避免皮膚炎癥。

【第22句】：你瞧，你對面走過來一個女孩，有著健康的黑皮膚，頭上還梳著長長的馬尾辮，圓圈似的臉龐上嵌著一對彎彎的眉毛，不大不小的眼睛顯得炯炯有神，還有櫻桃小嘴呢。那我數三下猜猜看她是誰，一，二，三。哈哈。猜不出來吧，那就是我。

【第23句】：【花草茶的功效】除了有益身心外，有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋養肌膚、預防青春痘的功能，經常飲用可使你容光煥發，神清氣爽;

【第24句】：她對眾人并不理會，但是那籠罩在她周身的冰霜仍是另眾人膽寒，隨意尋了個座位。修長白凈的雙腿在教室古樸的木制課桌間格外搶眼，一雙如秋潭的雙牟隱藏在細蜜的睫毛下眼中似乎有利箭射出，讓人不敢直視。

【第25句】：【不宜嘗鮮的食物】【第1句】：鮮黃花菜：鮮的含有秋水仙堿，進食后可使人體產生中毒反應，出現惡心、嘔吐、頭痛、腹痛，大量進食可導致血尿，便血，甚至死亡?！镜?句】：鮮海蜇：只有經過食鹽碘鹽加明礬使鮮海蜇脫水數次，才能讓毒素排盡?！镜?句】：鮮木耳：食用后若被太陽照射可引起皮膚瘙癢、水腫，嚴重的可導致皮膚壞死。

【第26句】：【乳液或面霜+精油】乳液或面霜和精油混合使用可以省去一步步涂抹的麻煩，保濕滋潤一步到位。也可以當按摩霜按摩面部、頸部、鎖骨等處，不僅能排毒還能緩解疲勞、消除浮腫，真是一舉多得!

【第27句】：【過度使用化妝品雀斑越來越多】過度使用化妝品會使臉上雀斑越來越多，這是因為化妝品中含有一定量的鉛、汞等成份，長期使用這類型的化妝品會使得臉上的雀斑越來越多。很多妹紙已經養成不化妝不出門的習慣，哪怕出門都要化妝，雖然化妝可以讓妹紙們暫時變美，卻留下雀斑的隱患。

【第28句】：【遠離日曬】90%與皮膚老化有關的問題都是由于過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

【第29句】：【吃了這么多年的米，吃米的學問你懂嗎？】認清8種不同功效的米。糯米：最排毒；黑米：最補腎；糙米：最通便；粳米：最全面；高粱米：最止瀉；蕎麥米：最降脂；薏米：最養顏；小米：最養胃。

【第30句】：【護膚tips】早春季節敏感肌膚容易hold不住，選對護膚品才能順利過關：【第1句】：選擇微酸性潔面品?！镜?句】：用不含酒精的爽膚水。【第3句】：忌用控油配方日霜?！镜?句】：高水分濕粉底有助減少干燥導致的癢痛。【第5句】：盡量選擇含ZincOxide（氧化鋅）成分的防曬產品?！镜?句】：多攝入維他命C 有助于幫助肌膚渡過難關。

【第31句】：【護膚小知識】【第1句】：將100克左右的薏米洗凈后放進鍋里，加4倍水泡3小時。【第2句】：將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘?！镜?句】：把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。用法：晚上潔面后，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。

【第32句】：【如何睡出波浪卷發】1：翻轉并收集所有頭發。2：輕輕扭轉成髻至頭頂，不要太緊。3：把發尾巴塞入發髻之下。4：用小爪夾滑入頭發，固定發髻。5：早上時，取下夾子，甩甩頭發，抹些護發精華素，大波浪就出現啦～。

【第33句】：【高溫天氣化濃妝易中暑】近期氣溫不斷攀升，中暑現象也時有發生。你知道嗎，夏天化濃妝也是誘發中暑原因之一。高溫天氣，人體的汗腺分泌非常活躍，化濃妝時，化妝品顆粒會堵塞人體皮膚的毛孔，這就會導致對汗腺分泌的阻礙，影響散熱，甚至會誘發中暑。

【第34句】：【減肥時絕不能沾的食物TOP4】【第1句】：面包，每天吃6片，熱量302卡，一年可發胖14公斤?！镜?句】：罐裝果汁，每天喝500毫升，熱量255卡，一年發胖12公斤。【第3句】：普通可樂，每天喝375毫升，熱量168卡，一年發胖8公斤?！镜?句】：啤酒，每天喝375毫升，熱量147卡，一年發胖7公斤。

【第35句】：【臉上長痘能化妝嗎】不少臉上長青春痘的人想以化妝來遮掩缺陷，其實這是不明智的。因為化過妝的毛孔內會積蓄許多粉底，再和空氣中的灰塵、汗水混在一起，就變成很臟的污垢阻塞毛孔，不僅無法掩飾青春痘，反而會使情況更嚴重，使痘痘四處漫延。治療期間更是要配合，否則對于恢復可是相當不利的哦。

【第36句】：我至今難以忘懷去年秋天去日本北海道的洞爺湖泡溫泉的幸福經歷。傍晚我們在湖畔吃自助餐，晚霞把深藍色的湖水的一半涂抹成粉紅色。我們吃著壽司，看著窗外橘紅色的天，深藍色的湖水，看呆了。夜晚我去女賓部泡溫泉。池子里水碧綠的，很熱，直到胸口。我頭上頂著毛巾坐在臺階下，每個汗毛孔都舒張了。

【第37句】：【翌日要格外注重保濕工作】熬夜會影響皮脂腺功能，抑制肌膚自身分泌足夠的天然滋潤油脂，所以在第二天一定要注意加強保濕，特別是冬天。強化保濕的方法有很多，比如涂抹兩層保濕精華，使用護膚油按摩肌膚，或是換一款更加滋潤的保濕霜。

【第38句】：【美食資訊】夏日減肥晚餐-要煮出一鍋綿香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要訣如下： 【第1句】：挑米：東北大米，圓圓短短的珍珠米，煮出的粥特別綿軟； 【第2句】：煮粥的米要預先腌 【第3句】：煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉 【第4句】：煮粥的水要充分沸騰才下材料 。

【第39句】：【蔬菜告訴你處世之道】【第1句】：茄子：你綠得發青也好，還是紅得發紫也罷，要記得自己只是茄子就好?！镜?句】：蓮藕：看人不可觀外相，觀物不看漂亮包裝，處事要多長心眼?！镜?句】：卷心菜：直道不行拐個彎，做什么得有層次。【第4句】：竹筍：時時須保養自己，任重道遠，保持年輕的心。--》》

【第40句】：【干性MM保養秘訣：禁忌用堿性洗面奶】在選擇清潔護膚品時，宜用不含堿性物質的膏霜型潔膚品，要選擇弱酸性保濕潔面奶，也可選用對皮膚刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。 以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮膚更加干燥。

【第41句】：【吃水果也要分職業】①疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子；②橙子可以幫助司機排除體內的毒素；③菠蘿幫運動員消炎消腫改善血液循環；④香蕉能緩與緊張的情緒降低疲勞；⑤常在電腦前的多吃油梨，豐富的維生素對眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮膚富有彈性，適合愛美女性。

【第42句】：【使皮膚老得快的十大原因】①整天愁眉苦臉，庸人自擾；②熬夜；③經常曝曬；④抽煙喝酒；⑤面部表情過于豐富；⑥不愛喝水；⑦不喜歡運動；⑧卸妝不徹底；⑨不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品；⑩親近刺激性的食物，缺少維生素。這些大家都要注意哦！

【第43句】：【美容小技巧】用吹風機吹干頭發的時候，可以向著側后方梳理頭發，而吹頭頂的頭發時，最好彎下腰讓頭發垂直沖下，這樣吹出的頭發會有蓬松的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。

【第44句】：【為人處事】能寬容，就能發展壯大。即使月亮臉上也長滿雀斑，我們又何必去苛責別人的缺陷；社會是一張彼此聯系的人際網絡，沒有人能獨自成功，因此我們無論何時都要記得去體諒身邊之人。

【第45句】：【保持皮膚水分的方法】洗完臉后讓水分在臉上自然風干這樣好幺？ 不好，因為水分的自然蒸發會帶走皮膚的熱量和水分，使皮膚發涼，血管收縮反而會造成皮膚干燥脫皮，很容易出現皺紋。 正確做法：洗臉后，應該立刻使用爽膚水、乳液，這樣才是保持皮膚水分不流失的正確做法。

【第46句】：【蜂蜜珍珠粉面膜】材料：珍珠粉，蜂蜜，制作方法：將珍珠粉放入碗中，加入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉混合，調成糊狀即可。潔面后，蘸著調好得面膜均勻得涂在臉上，不要太厚，薄薄一層即可，20分鐘后洗凈臉部。一周兩到三次。

【第47句】：【唇部護理】到了秋冬季節，很多人會出現嘴唇干裂的現象，嚴重者還可能帶有血絲。這主要是因為秋冬氣候干燥、風沙大，加上人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足造成的。為了防止嘴唇出現干裂，建議多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。

【第48句】：【黃褐斑能洗掉嗎】日常生活中可以通過洗臉的方式以及正常的生活作息去除臉上的黃褐斑。如果你還在采用避孕藥的方式避孕，應該立即停止使用藥物，而是采用其它方式避孕。養成良好的生活作息習慣，不再為某件事而熬夜、不吃色素較重的食物，因為這些都是促使臉上長黃褐斑的誘因。

【第49句】：早上約了幾個朋友打牌，女朋友不讓出門。我在她臉上輕輕地摸了一下，便走了出去。直到現在才回到家，不等她開口，我先說：寶貝，你皮膚彈性也太好了吧！我早上摸了一下就被彈出去好遠，差點迷路回不來了都。