【第1句】：所謂的長大，就是把原本看重的東西看得輕一點，原本你看輕的東西會看重一點。世上有哪種堅硬的東西，可以承受時間的沖刷，再美好的事物，都會無情地漸行漸遠。與光陰同去的，除了勃發的青春、衰老的容顏，更有不再的闖勁、荒蕪的心園。

【第2句】：【吃什么蔬果可以幫助您瘦臉】【第1句】：胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，起到美容健膚的作用。【第2句】：木瓜。蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。【第3句】：檸檬。可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

【第3句】：【干性MM保養秘訣：飲食調理】干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關系，經常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素與微量元素得到補充與代謝。

【第4句】：【睡前泡腳的中醫原理】中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分布著60多個穴位。堅持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而調整臟腑、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣。

【第5句】：【排毒消腫】 有些MM早上起來會發現自己的臉有些浮腫，洗臉前，只要花你一分鐘的時候，用熱毛巾對肌膚進行熱敷，就可以將毛孔充分打開，可讓毒素與廢棄物初步排出。 促進肌膚血液循環，讓你同時擁有好氣色。

【第6句】：【吃黃瓜別扔把兒】黃瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。同時注意，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

【第7句】：【西紅柿可以拿來護膚你知道嗎？】①棉球蘸取西紅柿醬汁涂擦清潔后的面部，停留15分鐘溫水沖洗可去死皮②西紅柿醬汁加拌白砂糖外涂可去除面部小斑點③西紅柿醬汁加溫敷足緩解酸痛疲憊④西紅柿汁涂抹頭發，15分鐘后沖洗可養發護發。

【第8句】：【十種抗衰老蔬菜排行榜】①西蘭花，富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素。②冬瓜，富含VC。③洋蔥，富含硫磺，能幫皮膚與肝臟排毒，重建結締組織。④圓白菜，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。⑤胡蘿卜，富含維生素a與胡蘿卜素。⑥西紅柿⑦菠菜⑧香菜⑨馬鈴薯⑩芹菜。

【第9句】：【護膚誤區1：睡前不卸妝】晚上睡前要卸妝，就像每晚都要刷牙一樣自然。建議一回到家就卸妝潔面，讓污垢和彩妝一分鐘也不要在你臉上多呆。如果感覺特別懶，在床頭柜上放卸妝濕巾，無論如何撐住最后一口氣把妝卸了再睡覺。

【第10句】：【張嘉倪紅酒護膚讓肌膚美麗沉醉】紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗氧化功能比由葡萄直接提煉要高得多。葡萄籽富含的營養物質“多酚”，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，而紅酒中低濃度的果酸還有抗皺潔膚的作用。

【第11句】：【春季螨蟲作祟警惕過敏性皮膚病】專家指出，在確診為過敏性皮膚病的患者中，有近1/3病例是由塵螨引起的。家里的空調、地毯、布藝沙發等，塵螨繁殖的密集場所。另外，在季節變更時，很多竹制草制的涼席中隱含的塵螨往往造成嚴重的過敏反應，出現瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮膚病的癥狀。

【第12句】：【美容與情緒因素】任何社會心理刺激都會產生情緒的變化。皮膚是心理狀態的一面鏡子，如果一個人與社會環境，家庭環境不相適應，其心理、生理上就會產生獨特的行為模式與思維模式、神經系統、內分泌系統、免疫機能就會產生改變，皮膚便也會發生相應的變化，如面色憔悴、皮膚蒼老。

【第13句】：【四種茶抹平你的小肚子】1，荷葉茶，有改良面色、減肥的感化。2，黑茶，對按捺腹部脂肪的增加有較著的結果。黑茶首要產于四川、云南、廣西等地。3，杜仲茶，可降落中性脂肪。4，烏龍茶，可燃燒體內脂肪。

【第14句】：【養生微文案】在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，經常吃雪梨可緩解。雪梨用于食療一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水燉2小時就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果風寒咳嗽或是痰多日久，則可以添加川貝或百合之類的止咳化痰藥材。

【第15句】：【過敏性皮膚要注意后續保養工作】過敏性皮膚很容易出現干燥、脫皮癥狀，這個時候大家都會擦點爽膚水就算完事了。而實際上過敏肌膚干燥發癢的癥狀通常是因為肌膚缺水，所以要控制這種癥狀就要注意肌膚的長久鎖水。保濕乳液或乳霜將能能好地起到保濕鎖水的作用。

【第16句】：【皮膚過敏癢不可過度抓撓】皮膚過敏癢的時候，很多人會忍不住去抓撓過敏癢的部位，從而暫時緩解過敏癢帶來的難受感。過度的抓撓會加重皮膚過敏癢的情況，皮膚過敏癢的人圖一時的痛快，用力抓撓皮膚，這樣會使得指甲中細菌通過抓撓的形式進入到皮膚中，從而造成皮膚感染，最后導致皮膚過敏癢情況加重。

【第17句】：草莓形似三角形，上大下小。遍身生著褐色的小芝麻。摸摸它那濕淋淋的皮膚，有著許多小疙瘩。由于它的莖桿支撐不住，總是躺在地上，所以一半受光照，一半貼著地面，受光照的那一面紅的發紫，貼地的那一面白里透紅。

【第18句】：【晚間護膚小常識】【第1句】：晚上是皮膚自我修復與吸收最好的時間，這個時候當然應該補充足夠的營養與水分；【第2句】：晚上護膚品的吸收率比白天要高一倍；【第3句】：睡眠時皮膚的油脂分泌會加劇，所以一定要選擇質地清爽、以保濕為主的凝膠狀乳霜或乳液；【第4句】：也可以使用保濕粉末或珍珠粉協助控油。

【第19句】：【堿水洗手】堿水的堿性較大，能有效清除污垢去除死皮，達到美白手部肌膚的目的。用法：將適當的堿加入水中，待溶解后攪拌均勻后洗手即可。注意：不建議經常用堿水洗手以免手部皮膚被過度清除，使皮膚自我抵抗力下降，時間一長會加速皮膚衰老。

【第20句】：【撮腿法】洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢；虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍；階梯法：階梯站一半，蘿卜減一半；豎腿法：腳與墻面呈90度角站立；繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

【第21句】：【常喝葡萄籽可美白】每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，預防黑色素沉淀，降低紫外線傷害，從而達到美白亮膚功效。

【第22句】：【鎖水按摩】在滋潤面霜配合下,每天加上按摩動作肌膚更滋潤。【第1句】：用指腹緊貼太陽穴位置,作定點效果,另一只手緊貼著肌膚向上拉提。【第2句】：在面頰位置把整只手緊貼面頰，向上拉提后再大力按壓一下松開手,滋潤成分可更深層進入。

【第23句】：【使用多種感官進行觀察】孩子是靠眼、耳、鼻、舌、口與皮膚來獲得對外界事物的認識的。比如吃水果時，可以讓他看看外形特征與顏色，用手摸摸表面是光滑還是粗糙，是軟是硬，是溫是涼，用鼻子聞一聞，用嘴嘗一嘗。較大的孩子在觀察時，應讓他們邊觀察邊記錄，或者讀出聲來，從而發現新的東西。

【第24句】：人們都知道，看喜不喜歡一個人，其實自己是有感覺的，對一個人的愛慕依戀，掩藏不住，是會透過自己身體每個毛孔散發出來體會得到的。生活依舊進行著，工作也是按部就班，如夢盡量不去招惹他，盡量不要和他說話，除非是工作必須的時候，她想撇開這種流言蜚語，她想證實自己著什么。

【第25句】：【干燥肌底妝不服貼解決辦法】【第1句】：干性肌角質較硬，先大量拍打化妝水，再次清潔且柔軟角質層，容易干燥的兩頰加強拍打。【第2句】：將精華油取適量在手心上，然后由下往上由內往外涂推開，涂抹全臉。【第3句】：眼霜涂抹于眼下后，利用手指腹上剩余的量輕壓眼頭，當做面膜一樣敷著，改善淚溝的干燥現象。

【第26句】：【涂抹式面膜需密閉涂抹式的面膜】不同于貼片式面膜，大部分的涂抹式的面膜必須要有足夠的厚度才能覆蓋住臉上每一寸肌膚，才能發揮出涂抹式面膜的功效。這是因為涂抹式的面膜需要足夠的厚度才能保證面膜的密閉性，使得臉部肌膚對涂抹式面膜精華吸收更充分。

【第27句】：【黑眼圈是特殊的斑】特別把黑眼圈作為一類特殊的斑。如果發現從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，那可能是月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等引起。一般年輕時不明顯，到中老年時期一開始走向外上方一直達到外眼角，呈半圓形，很難消退。

【第28句】：【生雞蛋內膜去黑頭】就是生雞蛋殼與蛋清之間的那層白色的薄膜，因其水份慢慢揮發時可產生吸力，故可吸走黑頭。若想加快進程，還可以用電吹風輕吹，待緊貼皮膚后撕下，堅持幾次，定有成效。

【第29句】：【每天敷美白面膜好嗎？】美白的面膜不要天天敷，一般美白面膜都含有果酸成分，有一定的去角質的作用。補水面膜可以多敷一些，但一定要看清其中沒有刺激的成分才行。而且，可以每天使用的面膜，其外包裝上都會注明。所以還是要看情況而定的哦。

【第30句】：【黑豆+雪梨好處多多~】黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。做法：取黑豆30克，梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月后，就能見到明顯的效果。

【第31句】：【減慢用餐速度減肥法】在人的大腦中樞里面，有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，如果吃東西的速度快，明明所攝取的食物分量已經足夠了，可是大腦卻還沒收到飽食信號，所以在不知飽的情況下，過度攝食，身體自然會肥胖起來。

【第32句】：【橄欖油】由于我們的手經常接觸各種事物，所以手上的皮膚更加粗糙干燥，需要水潤的保護，這時候為了保護手部的皮膚，可以常備一小瓶橄欖油，洗手的時候涂抹一些在手上，這樣可以讓手部肌膚變得細膩。

【第33句】：微笑是成功者的先鋒。一個人的面部表情親切、溫和、充滿喜氣，遠比他穿著一套高檔、華麗的衣服更吸引人注意，也更容易受人歡迎。微笑是一種寬容，它縮短了彼此的距離，使人與人之間心心相通。喜歡微笑著面對他人的人，往往更容易走入對方的天地。

【第34句】：【花草紅酒瘦腰腹秘方】所需材料：紅酒200ml、干迷迭香5—10g、干燥空瓶1個制作方法：將迷迭香裝于瓶中，加紅酒浸泡，密封1周即可。使用方法：晚餐后30分鐘飲用1小杯花草紅酒。

【第35句】：【怎樣去掉脂肪粒】【第1句】：卸妝油按摩法：使用啫喱狀的眼霜；【第2句】：針挑法：先用酒精消毒針頭，把里面的白色濃粒挑出。最后用酒精消毒傷口。【第3句】：排毒法；【第4句】：黃瓜美膚面膜；【第5句】：菊花美顏；【第6句】：啤酒醒膚；【第7句】：蘆薈蜂蜜面膜；【第8句】：生梨美白面膜；【第9句】：西紅柿亮顏面膜；【第10句】：土豆美白面膜~

【第36句】：【8個習慣催生皺紋】防止衰老、減少皺紋的最好方法，不是大量使用護膚品，而是改變不良習慣：①久坐；②愛吃肉和糖；③坐車習慣靠車窗；④愛用吸管；⑤不戴太陽鏡；⑥睡覺總愛朝一側；⑦用力揉眼；⑧洗臉過頻，保濕不足。

【第37句】：【苦瓜美白面膜】將2匙苦瓜粉，1匙薏仁粉與適量珍珠粉放入碗中，加入適量牛奶或純凈水，攪拌成糊狀，敷于面部，15-20分鐘后用溫水洗凈即可。每周2-3次。此面膜具有美白肌膚、補充水分、防止皮膚干燥、收斂肌膚的作用。

【第38句】：【護膚小貼士】【第1句】：在淘米的時候倒掉第一次的水，用第二次的水洗臉，可以在臉上打圈按摩，這樣可讓皮膚更加光滑細嫩，堅持使用可以起到美白的作用，讓你的臉變得更加細膩。【第2句】：洗臉水以30℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂與水分會被熱氣所吸收，使皮膚變得干燥，日久天長，臉部逐漸產生。

【第39句】：【記得去角質收縮毛孔】空氣干燥的秋天可是一個易生角質的季節哦!所以要記得堅持不懈的去角質收縮毛孔，不過對于敏感性肌膚的MM，要記得選擇合適的產品，如果選對了去角質產品，不僅能促進老化肌膚肌膚，還能保持肌膚清爽舒適，輕易就可離別油脂。

【第40句】：【蘆薈+黃瓜+珍珠粉美白面膜】材料：蘆薈、黃瓜、珍珠粉適量。制作方法：蘆薈洗凈后去皮，與黃瓜一起用榨汁機榨汁，然后加入一勺珍珠粉調與，攪拌成糊狀，臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鐘后洗凈即可。功效：珍珠粉可以美白，加入蘆薈與黃瓜后更有保濕功效，讓肌膚水潤嫩白。

【第41句】：【草莓的美容功效】其實不但有美白的效果，還能幫助牙齒美白，因為它富含維他命A，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白與滋潤保濕的功效，草莓比較適合油性皮膚，因為它有去油與清潔肌膚的效果，雖然適合所有膚質，但是油性皮膚使用它會更有效。

【第42句】：【毀容不倦的7個護膚陋習】【第1句】：沒有弄清楚自己的膚質就亂買保養品； 【第2句】：相信保養品是萬能的；【第3句】：像對待敵人那樣洗臉；【第4句】：保養品涂太多；【第5句】：天天敷面膜； 【第6句】：過度按摩肌膚；【第7句】：每天去角質。

【第43句】：【干燥季節教你怎么洗澡皮膚不干燥】【第1句】：別全身用沐浴液。【第2句】：選對沐浴液。干燥季節，要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用堿性太強的肥皂、香皂等。【第3句】：水溫別太燙。水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次。【第4句】：擦洗別太用力。【第5句】：浴后要護膚。 ????

【第44句】：【注重肌膚保濕】肌膚保濕程序做的好，肌膚的很多問題自然不會有了。干燥的季節里可以厚敷上保濕性高的玻尿酸凝膠，有時候也可以使用保濕效果不正確的蘆薈膠來替代。記得先將蘆薈膠冰在冰箱，敷上后的鎮定效果會更好。

【第45句】：【常換枕套不長痘】當你一覺醒來，發現臉上突然長了幾個痘痘，是不是整個人感覺都不好了。事實上，也許都是你的枕套害的。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。建議大家要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就旺盛的人，更要注意哦。

【第46句】：【加味美白綠茶】綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。做法：1綠茶包放杯中，加開水浸泡7~8分鐘；2將鳳梨片葡萄粒榨汁；3果汁、蜂蜜、檸檬與綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻。功效：促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，肌膚變得、均勻、光滑、白皙。

【第47句】：【滴眼藥小時說聲啊】滴眼藥小時，眼睛老是眨啊眨，老是滴不到眼里，治療效果大打折扣。給大家介紹一個妙招——張大嘴巴說啊。因為把嘴巴張大并發出啊聲時，會使面部肌肉、眼部周圍肌肉放松下來，這樣，眼睛不會眨，也睜大了，眼藥水很容易就滴進眼里。

【第48句】：【預防痘痘 控制好自己的情緒】學會控制好自己的情緒很重要，一般大喜大悲的人更愛被痘痘君看上。所以，MM要避免情緒焦慮和緊張，經常保持樂觀愉快的情緒，就算患了痘痘也不要悲觀，要樂觀自信，堅持積極、及時合理的治療。

【第49句】：【植物脂肪】很多美眉怕胖，所以什么東西都不敢吃，就吃蔬菜水果，這樣是不行的。脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質，如果經常不攝取脂肪，那么皮膚看起來會非常干，而且沒有什么光澤。其實大家可以多攝取植物脂肪，堅果中就含有豐富的脂肪，這些脂肪不容易導致肥胖，所以大家平常可以多吃哦。