【第1句】：【接受癌癥篩查】多項研究發現，結直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人群接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預防癌癥的關鍵措施之一。

【第2句】：【4妙招輕松遠離腳臭】①洗腳水里加小蘇打，浸泡30分鐘；②洗腳水里放茶包，每周兩次；③洗腳水中加入2~3勺檸檬汁；④洗腳水里加醋。此外，還可以在洗完澡后涂抹一點嬰兒爽身粉。

【第3句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法。醫認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

【第4句】：【胡蘿卜】又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。

【第5句】：【失眠療法】生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。

【第6句】：【每天5杯水】美國洛馬琳達大學科學家發現，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。

【第7句】：在她看來，潛意識是藏在人類神經系統里沉淀了數百萬年的珍珠，承載著人類精神中最強大的功能和決定性的法則，是讓人類看清財富、健康、快樂以及成功和幸福的唯一窗口，而這些，只屬于那些能和自己的潛意識溝通的人。

【第8句】：【枕芯里藏多少霉菌】北京協和醫院變態反應科教授王良錄指出，曾用蕎麥皮枕芯做過試驗，發現從來沒洗過的枕芯里面，有大量的灰塵、螨蟲和霉菌!枕芯每三個月需要放在陽光下暴曬并清洗。

【第9句】：【黑巧克力中含有類黃酮物質黃烷醇】這種物質能防止膽固醇在血管內積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通；能保持血管彈性，防止血管變硬；并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。

【第10句】：味精每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統也有不良影響。

【第11句】：【長痘是年輕人常有的事】不用特別治療如果你只偶爾長一顆痘痘，抱有這種心理，沒什么問題。但經常發痘的人，就要記得前面說的，這是皮膚病的一種，應該去治療，越早越好，要不然延誤了最佳的治療治時期，會讓痘痘嚴重級別上升，會讓你心理承受力。

【第12句】：【偏方治口臭】【第1句】：山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。【第2句】：桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。【第3句】：蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

【第13句】：【黑眼圈怎么調理：健康均衡的飲食】這對于所有健康問題與面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。為了你的美麗與健康，多吃些水果與蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。

【第14句】：【含鎂較多的食物】堅果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產品（金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。

【第15句】：【五種順氣食物暖冬寒】冬季氣候干燥寒冷，機體代謝功能下降，應選擇一些有助順氣的食品，安穩過冬：①藕：助通氣調養益神；②蘿卜：健胃生津祛悶；③茴香：順氣溫胃和脾；④柚子：和胃益氣除煩；⑤橘子：除燥調理解郁。

【第16句】：50個經典中醫養生方。.牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。【第2句】：怎么戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。【第3句】：怎么醒酒。

【第17句】：【上班族警惕3種初老癥】才30多歲，甚至才【第28句】：29歲就出現生理心理不該有的早衰現象，稱為初老。初老癥候1：肌膚早衰提早進入黃臉婆期；初老癥候2：卵巢早衰提前進入更年期；初老癥候3：心理早衰人沒老心已老。

【第18句】：【如何優雅食用大閘蟹】①減掉大閘蟹的八只腳；②揭開蟹蓋；③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出；④剪掉蟹腳、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丟棄；⑥吃蟹黃；⑦吃成絲狀的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹鉗。提醒：脾胃虛寒和一些慢性病人不宜吃蟹。

【第19句】：【蜂蜜怎么喝更營養】早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1—【第1句】：5小時或飯后2—3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養。

【第20句】：【養生講堂】一般來講，小兒的睡眠要求時間較長，午睡時間也可適當長些。青少年和成人的午睡以不超過1小時為宜，以免睡后頭暈。“上班族”睡眠時間可以更短些，并可根據環境選擇睡眠姿勢。老年人的夜間睡眠中深度慢波睡眠較少，應適當增加午睡時間以補充一下。

【第21句】：【二皮湯神奇止咳】此湯主要針對感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當天當茶水喝。

【第22句】：人可以窮，心不能窮，心里的能源取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康用之不竭；心量要能容納不喜歡的人，做人須具備謙虛卑下的心，事業要有舍我其誰的愿力。

【第23句】：忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會產生致癌物質亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。

【第24句】：有便秘傾向的人：這類人肯定積存了宿便。由于腸管蠕動低下，造成了便秘，不能排出體外的殘留的糞便就是宿便。（2】飲食過度的人：即使是腸胃結實、每天排便順暢的人，長時間持續飲食過量，也會積存宿便。

【第25句】：白糖的妙用：做魚加白糖，魚片不爛鍋易成形；發面加白糖可縮短發酵時間；菜中帶酸味，加白糖可消除。

【第26句】：【九大神奇降壓食物】【第1句】：雞蛋清；據英國《每日郵報》報道，吃雞蛋清可以降低血壓。【第2句】：橙汁；橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。【第3句】：紅茶；英國雜志發現，喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。【第4句】：紫薯；美國科學家發現，吃紫薯可降低血壓。

【第27句】：【進餐廳須知7件事】①招牌菜比較貴；②打折水分多；③土豆絲最暴利；④時令價先問清；⑤少點滋補湯；⑥周一的菜不新鮮；⑦別忘了核對賬單。

【第28句】：【6種超級給力減肥食物】①山藥，可促進消化，減少皮下脂肪沉積；②地瓜，可促進腸胃蠕動；③洋蔥，加強消化能力；④綠豆，排出有毒物質；⑤蓮藕，利尿，促進體內廢物快速排出；⑥薏仁，促進體內水分代謝，改善水腫型的肥胖。

【第29句】：【乳腺癌四大誘因快轉給你身邊的她！】1月經異常：月經初潮早、絕經晚、行經年限長。2家族遺傳史。3飲食習慣不良：過多高熱量食物在體內積存使身體發胖，絕經后女性肥胖使乳腺癌危險增加兩倍。4精神壓力過大。

【第30句】：【中藥決明子】中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

【第31句】：五倍子蜜中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五倍子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健之用。

【第32句】：【百合潤肺】百合味甘微苦，性平，可以潤肺止咳，清心安神，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪外，還含有較多鈣、磷、鐵以及B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養素，這些營養素有護肺功效。

【第33句】：【飲食與優生的五個關系】：1，保證熱量供應充足；2，補充足夠蛋白質；3，攝取適量脂肪；4，滿足無機鹽及微量元素的需要；5，攝取足夠的維生素。

【第34句】：【抬頭紋不能橫向按摩！】很多人會誤認為抬頭紋是橫向的，所以要縱向按摩，其實這樣反而會令抬頭紋加深，正確的按摩方式是：【第1句】：配合產品，指腹從額頭中間向兩邊滑動按摩。【第2句】：輕按太陽穴2分鐘左右。【第3句】：指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打至產品完全吸收

【第35句】：【10大妙招幫你對付辦公室春困】【第1句】：利用茶和咖啡；【第2句】：香氛飾品或者干花；【第3句】：做運動；【第4句】：調溫度；【第5句】：嚼薄荷糖；【第6句】：去洗手間；【第7句】：想心事；【第8句】：打電話；【第9句】：找經理；【第10句】：去聊天。

【第36句】：【簡易養腎操】摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養腎精，這是因為腎主骨，齒為骨之余之故。

【第37句】：【就著蔥蒜吃飯】研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

【第38句】：【養胃須知】①防止腹部受涼，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，導致胃病復發。②胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經常有食物中和胃酸。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。

【第39句】：【生活中必須注意的5點禮儀細節】作為一位美麗的媽媽，要注意個人的禮儀細節，才能讓寶寶感同身受，帶出有禮貌的好寶寶。

【第40句】：【甘藍—修復胃黏膜組織】甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

【第41句】：【怕冷試試這樣吃】怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽虛引起的，冬季是陽虛者進補的最佳時節哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽草，能補腎助陽②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶。

【第42句】：剪指甲前先用溫醋水泡手腳，甲皮易于修剪，甲縫中的污垢也容易清除。【第76句】：白術浸于白醋中。密封7天后取白術擦雀斑和黑斑部位，堅持每天涂，雀斑和黑斑會變淺而消退。

【第43句】：【不能空腹吃的食物】【第1句】：西紅柿【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：橘子【第5句】：山楂【第6句】：牛奶（酸奶除外）【第7句】：糖【第8句】：白薯【第9句】：酒【第10句】：大蒜【第11句】：茶【第12句】：黑棗【第13句】：維生素【第14句】：菠蘿【第15句】：柿子

【第44句】：【警惕藥物】不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

【第45句】：【內褲不暴曬等于白洗】研究表明，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，人的排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌，而陽光中的紫外線是天然消毒劑。如果總把內褲晾在衛生間，潮濕環境容易滋生細菌，久穿這種內褲容易引起陰道炎。

【第46句】：【墨魚營養豐富】每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

【第47句】：【冬季怕冷怎么辦】【第1句】：多點水【第2句】：出點汗【第3句】：防點病【第4句】：調點神【第5句】：早點睡【第6句】：進點補【第7句】：護點腳【第8句】：飲點茶【第9句】：喝點粥【第10句】：通點風。

【第48句】：你曾愛一個人愛到死去活來，現在回想當初為什么會那么傻，那個人根本就不是你的菜，不是因為你的口味變了，而是你品味變了，原來，愛，還有更好更健康的味道。

【第49句】：【人體要塞內關穴】俗話說一夫當關萬夫莫開，在我們手臂上的內關穴就相當于這樣一個要塞，它是保護人體的關口。每天按揉內關穴5~10分鐘，2~3次，就能鞏固這個關口，將疾病阻擋在外。內關穴位于前臂內側，腕橫紋正中向上三指寬處。

【第50句】：【晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇】意思是早晨空腹喝水，晚上泡腳，能健康長壽。晨起空腹喝水，既能清腸又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時能幫助更充分地分解食物促進消化。

【第51句】：【這樣吃晚餐易惹脂肪肝】一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導致脂肪積聚。此外，飲食不規律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產生肥胖問題，導致脂肪肝。

【第52句】：指甲油長久不脫落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。

【第53句】：【如何補充鉀】雙腿浮腫也會導致大腿粗壯。排出雙腿水分，可以多吃含鉀的食物。這樣可以排出雙腿多余的鈉離子，讓水分不再堆積在雙腿上。因此多吃莧菜、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，排水瘦腿效果非常不正確的哦。

【第54句】：【紅棗桂圓姜茶】【第1句】：干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對半剖開，去核，生姜切成細絲【第2句】：煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開轉小火繼續煮20分鐘；【第3句】：煮20分鐘后，加入紅糖再次煮沸即可食用。

【第55句】：【寶寶添加輔食，7個關鍵詞】你要知給寶寶添加輔食可以說是一件“大工程”，要想順利進行，7個關鍵詞你必須熟知。

【第56句】：【冬季飲食做出4個改變】①適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等；②吃飯前喝碗熱粥或熱湯；③零食首選堅果；④多吃黑色食物。中醫提倡冬天補腎，而黑色入腎。多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍、紫薯、藍莓等。

【第57句】：【黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清做法：把黃瓜洗凈榨汁，榨好后加上一個蛋清和幾滴白醋，充分攪勻后，將其涂抹在眼部肌膚，待5分鐘后洗凈即可。每周1-2次。具有補水保濕作用，能夠為眼部肌膚補充所需水分，增加皮膚彈性。

【第58句】：青春就是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。如果我說我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負累，知道能在某一日見到你，就可以了。

【第59句】：嘔吐是新生兒常見的一種表現。新生兒由于胃腸道解剖生理上的特點，本身就容易嘔吐。新生兒的胃呈水平位，食物不能容納過多;賁門松弛，易被胃內容物沖開使胃內容物反流至食道;幽門肌肉發達，受胃內容物刺激時易發生收縮，痙攣，使食物反流。

【第60句】：【如何挑山竹】購買山竹時一定要選擇葉片翠綠,果身摸起來濕潤,殼帶點軟的，這樣的山竹才新鮮。如果發現殼很硬,葉發黑發暗,就小心里面可能會爛了。還有就是，山竹的屁屁上的星星有幾個角，里面的果肉就有幾瓣，用這個方法，保準你能挑到新鮮美味的山竹。

【第61句】：【13種適合中國人的飲食養生食物】【第1句】：西紅柿；【第2句】：馬鈴薯；【第3句】：茶；【第4句】：牛肉；【第5句】：牛奶；【第6句】：菌類；【第7句】：姜；【第8句】：醋；【第9句】：黃豆；【第10句】：葡萄；【第11句】：蘋果；【第12句】：米飯；【第13句】：啤酒。

【第62句】：【熗炒土豆絲】【第1句】：土豆切絲，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉(這樣炒出來的土豆絲才會脆脆的，而且也不會粘鍋)；【第2句】：油燒至六成熟，下干辣椒，花椒熗炒出味；【第3句】：倒入土豆絲，放入1勺鹽，半勺雞精，炒2分鐘左右后下入蔥段，起鍋撒上芝麻即可。

【第63句】：【胃火牙痛漱口方】胃火牙痛表現為牙齒疼痛劇烈，牙齦紅腫較甚，可伴有頭痛，口渴引飲，口氣臭穢，大便秘結，舌苔黃膩。可以用自制漱口水治療。用黃芩45g、玄參15g、地丁30g，煎水含漱，有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以很快地緩解因胃火引起的牙痛。

【第64句】：【常開口唱歌】歌手很少去看醫生，也很少感到壓抑和沮喪。研究發現，唱歌有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

【第65句】：【麻麻要知道的米飯的秘密】【第1句】：最滋補的是粳米；【第2句】：最助消化的是糙米；【第3句】：最補腎的是黑米；【第4句】：最排毒的是糯米；【第5句】：最養顏的是薏米；【第6句】：最養胃的是小米。習慣了普通的白米飯，偶爾可以試試換種米飯吃吃哦。

【第66句】：【主治風寒感冒初起的神仙粥】載于《食憲鴻秘》：糯米半合，生姜五大片，河水二碗，入砂鍋煮二滾，加入帶須蔥頭七八個，煮至米爛，入醋半小鍾。乘熱吃。通俗點說，就是用糯米和生姜一起煮粥，開兩沸后加幾個蔥頭，最后放點醋。

【第67句】：【冬不保養小心春天得病】人都知道，冬季天冷易生病；卻不知，冬天不養好身體，春天更易得病。《黃帝內經》“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個道理。這里所指的“精”，是泛指構成人體和維持生命活動的基本物質，包括精力、體力、免疫力等。

【第68句】：早睡早起精神好，多做運動七分飽，經常微笑少煩惱，家和事業人不老。世界保健日，保健從日常生活做起，身體更健康，生活更美好。

【第69句】：腎的食養，海參粥，適用于腎虛陰虧所致體質虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗者。做法：水發海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調味。能補腎益精，滋陰補血。

【第70句】：高壓鍋烹調火候:高壓鍋烹調時間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨

【第71句】：苦是生活的原味，累是人生的本質。人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應該放棄的，懂得把握一切應該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實、快樂、健康。

【第72句】：【一根香蕉具有10大神奇功效】一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。【第1句】：防治胃腸潰瘍【第2句】：治療皮膚瘙癢癥【第3句】：降低膽固醇血清【第4句】：治療高血壓【第5句】：治療憂郁癥【第6句】：治療咳嗽【第7句】：治療痔瘡及便血【第8句】：減肥【第9句】：美容【第10句】：解酒。

【第73句】：【皮膚保養4個步驟】①清潔，干燥皮膚宜選擇溫和保濕的無泡沫型洗面奶，注意T字部位的清潔；②補水，皮膚清潔后使用爽膚水補充水分；③保濕，拍完柔膚水后涂抹保濕滋潤霜，鎖住水分；④防曬，防曬是一年四季都不能缺少的步驟。

【第74句】：從中醫角度來說，忙碌的生活使得飲食沒有規律，不能保障合理的營養，很容易造成脾胃不和而出現貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，連營養的日常供給都達不到，肌膚不能得天養分；若是多愁善感與憂慮過度，則思慮傷脾，肌膚逐漸就會變得暗黃無華。

【第75句】：把手機拍照設置標記日期，出門時對鎖好的門拍一張，下樓后記不起來自己有沒有關好門時，拿出來看看就放心了，獻給所有強迫癥的童鞋們。

【第76句】：快樂雪，好運霧，陽光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。

【第77句】：【午休時千萬不要用胳膊當枕頭】趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增青光眼發病率。趴著睡的童鞋小心咯。

【第78句】：【如何預防肩周炎】【第3句】：注意防寒保暖寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，使肌肉組織受刺激而發生痙攣。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。中老年人更應注意。

【第79句】：生命短暫，就幾十年，活著是福，健康是福，既然活著，選擇快樂是一天，選擇痛苦也是一天，那為何不選擇快快樂樂，平平淡淡地過完我們的這一生呢？或許生活有些許不僅人意的地方，但還有什么不活著還重要？還有什么比健康重要呢？

【第80句】：【茄子5大養生功效】①抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高；②清熱解毒；③有助防癌；④茄子有良好降低高血脂，高血壓功效；⑤保護心血管。需要注意的是，茄子營養價值雖然高，但是吃不對卻會中毒！

【第81句】：【臘八蒜不為人知養生功效】【第1句】：大蒜祛寒濕能殺菌。生吃大蒜可有效預防感冒、流感和腸道感染性疾病。【第2句】：“清道夫”抑制血栓：大蒜含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。【第3句】：蒜臭素有助防癌。

【第82句】：【如何選購優質開心果】好的開心果，果仁非常飽滿，且大小均勻。其次，要注意看開心果的開口。市場上的開心果有自然開口的，也有機器開口的，自然開口的品質較高。自然開口的，開口的地方很齊整，如果發現開口是歪斜的，那基本可以肯定是機器開的口。

【第83句】：【洗發水別擠太多】很多普通洗發水含有容易導致頭發水分流失的化學成分硫酸鹽，如果使用過量，會使發絲干枯，產生頭皮屑。事實上，很多人受電視廣告誤導，洗頭發時一味追求泡沫豐富，其實，一般人只需一點泡沫就是以起到清潔作用。

【第84句】：【香蕉皮的妙用】治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內側在手上進行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數次即可治。

【第85句】：【職場法則】【職場箴言】【第1句】：你可以在金錢上貧窮，但絕不能在精神上貧乏。你可以一無所有，但絕不能一無是處。如果死亡能讓一個人明白一件事，那么為什么不在活著的時候反思。不要因為自己還年輕，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

【第86句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴重威脅健康，為此需注意以下4點：①晚餐不宜太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第87句】：我想做個幸福的小女人。簡單、平淡、工作、曬太陽、睡懶覺。我要嫁的那個人，不需要做大官，也不需要賺大錢。只要你，愛我，努力就好。每天我都為你做健康的飯菜，等你下班回來一起吃飯，然后，我們手牽著手去散步。

【第88句】：食療養肝菊花茶，做法：菊花6克，開水浸泡代茶飲。可清肝明目、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈目眩、高血壓等。

【第89句】：【夏季鍛煉5不宜】①不宜遲，清晨空氣清新適宜鍛煉，中午或下午易中暑；②不宜空，夏季鍛煉出汗多，鍛煉前宜喝些淡鹽水或綠豆湯；③不宜露，應在樹蔭下鍛煉；④不宜激，老年人量力而行，不宜激烈；⑤不宜急，鍛煉前先熱身。

【第90句】：【如何治療頸椎病】核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅持兩項運動：【第1句】：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。每天只花5-10分鐘，效果實測非常有效！

【第91句】：【貪嘴后要記得補救哦】【第1句】：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋—用梨汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。【第2句】：洋快餐、烤肉（燥熱生濕）—綠豆海苔湯、龜苓膏、蘆薈。【第3句】：甜膩的糕點（生痰生濕）—獼猴桃、山楂、薏米水。

【第92句】：【久坐族4個動作活氣血】①眨眼，眨眼數次后雙側眼球依次左右轉動10次；②轉頭，先抬頭后仰，再低頭使下頜抵到胸前，然后頭部緩慢繞圈；③叩腰，雙手握拳，以拳背緩慢叩擊腰骶部；④踮腳，雙腳踮起，腳尖著地，兩腿上下抖動。

【第93句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第94句】：【喝酒防醉7妙招】①維生素C、B足量于酒前半小時內服用；②牛奶或酸奶適量，于酒前半小時服用；③高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用；④適當吃肉類和油脂；⑤可多吃些雞蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特別是柑橘。

【第95句】：【5個新鮮養生法】①掐手指，能調整自律神經，提高免疫力。②吹口哨，鍛煉腹式呼吸，提高肺活量。③活動舌頭，緩解打鼾。④踮腳走路，改善血液循環，強壯跟腱。⑤用腳趾猜拳，刺激大腦，調節自律神經。

【第96句】：【6大方法去除黑眼圈】①日常按摩：促進眼部血液循環；②急救措施：熱毛巾+冷毛巾敷眼；③DIY眼膜：黃瓜眼膜、絲瓜眼膜、木瓜加薄荷眼膜；④化妝遮蓋：消除黑眼圈最神效的方法；⑤眼部運動；⑥充分補水。

【第97句】：【不要太溺愛脊背】最新研究發現，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，讓你的脊背多點活動，它才能更堅強。

【第98句】：【12種初秋清腸食物大推薦】【第1句】：馬鈴薯。【第2句】：南瓜。【第3句】：西紅柿。【第4句】：果蔬汁。【第5句】：益生菌酸奶。【第6句】：蒟蒻。【第7句】：烏龍茶。【第8句】：蘋果。【第8句】：木耳。【第10句】：海帶。【第11句】：芹菜。【第12句】：花生。

【第99句】：星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公轉要1年，想一個人要24小時，愛一個人要一輩子，但一句關心的話只要一秒鐘，好好照顧自己健康快樂常伴你。