春分時節養生要點，這幾點要多預防春分時節氣候十分適宜各種病菌的繁殖和傳播，小伙伴們在感受春意盎然的同時，同時也要注意身體保暖，預防流感哦。春分時節養生要點，這幾點要多預防！以下是小編為大家收集的春分時節養生要點三篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

【篇1】春分時節養生要點

1、豎蛋：在每年的春分這天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋游戲的最佳時光，故有“春分到，蛋兒俏”的說法。

2、粘雀子嘴：春分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

3、春祭：春分也是春祭的開始。春祭，即開始掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。春分掃墓開始時，首先掃祭開基祖和遠祖墳墓，全族和全村都要出動，規模很大，隊伍往往達幾百甚至上千人。開基祖和遠祖墓掃完之后，然后分房掃祭各房祖先墳墓，最后各家掃祭家庭私墓。

4、放風箏：春分這天是孩子們放風箏的好時候，甚至大人們也要參與。溫柔的春風里，人們在空地上肆意奔跑，爭相比著誰的風箏放得更高更遠。

5、飲春酒：我國浙江、山西一帶有在春分日釀酒的風俗習慣。古書中記載：“春分造酒貯于甕，過三伏糟粕自化，其色赤，味經久不壞，謂之春分酒。”

6、拜神：春分前后的民俗節日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱陳圣王，為唐代武進士陳元光，對漳洲有功，死后成為漳洲守護神。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民春為守護神，因此信徒以客籍人士為主。

7、祭日：祭日是古時皇家在春分這天最主要的活動，在周代，春分便有了祭日儀式。《禮記》記載：“祭日于壇”、“謂春分也”，此俗歷代相傳。清朝潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。”

【篇2】春分時節養生要點

1.春分養生要平抑肝陽

根據我國傳統的養生觀點來看，肝臟對氣候的變化是最為敏感的。中醫認為，春夏季節變換，肝陽易亢，肝風易動，會導致人的血壓突然升高，情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。

所以說在這個時節高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來進行防治。

所以說，春分前后，我們一定要注意避免情緒波動，無論遇到什么事情，都要保持良好的心態來面對。

2.起居養生巧防病

陽春三月，是萬物復蘇的季節，天地間俱顯勃勃生機，草木得以繁榮。白領應該適當的晚睡早起，到庭院里散散步，披散頭發，舒張形體，使神志隨著春天生氣而勃發。

春分前后，氣候漸漸變暖，身體的各個系統的活動也就會增強，使各個器官的負荷嚴重增加，于是中樞神經系統便會產生一種鎮靜、催眠作用，讓我們的身體感覺困乏，也就是民間所說的春困。

3.春分養生要助益脾胃

春季是慢性胃炎和胃潰瘍最容易復發的季節了，因為春季的肝氣旺盛，而且在中醫臟腑的相生相克中，肝木克脾土，如果肝氣過旺，就會克脾土，對脾胃產生不好的影響，嚴重妨礙食物的正常消化和吸收。

甘味的食物可以滋補脾胃，在中醫五味當中，酸味入肝，其性收斂，如果這個時候多吃一些酸味的食物，不利于春天陽氣的生發，對脾胃會產生不好的影響。

我們可以吃的甘味食物有：大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿卜、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物，經常吃這些可以提高我們身體的免疫力，而且還能減少患流感等傳染病的幾率。

4.春分前后防病意識要加強

春分很容易發生腹瀉的情況，而且舌苔發白、脈象虛弱，腰部以下發涼，最大的特點是餐泄。而且由于春天的風比較大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易出現腹痛的癥狀，痛感非常明顯。

所以說，最好的辦法，就是在風大的.時候盡量少到戶外受風，可以在醫生的指導下服用理中丸。春分前后，一定要防止讓自己受涼。

在做飯的時候，多用一點干姜，因為干姜可以有效的溫中。

而且春分前后很容易感冒，所以風不大的時候，要多到戶外去鍛煉身體，增強自身的免疫力。

【篇3】春分時節養生要點

春分時節，中國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天。除了全年皆冬的高寒山區和北緯45°以北的地區外，中國各地日平均氣溫均穩定升達0℃以上。此時嚴寒已經逝去，氣溫回升較快，尤其是華北地區和黃淮平原，日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區同時升達10℃以上而進入明媚的春季。