教師職業病嗓子沙啞如何治療

教師工作辛勞，經常會嗓子不好的困擾，己心里著急影響工作，如果注意保護嗓子，避免咽喉疾病，會使我們減少許多煩惱。

本文搜集整理了一些資料，希望能使老師們了解怎樣保子。

保護嗓子不是一朝一夕的事，而是每時每刻都應該注意的事情。

我國著名戲劇大師梅蘭芳先生有以下一段精辟的用嗓保護總結：“精神暢快，心平氣和；飲食有節，寒暖當心；起居以時，勞逸均勻；練嗓保健，都貴有恒；由低升高，量力而行；五音飽滿，唱出戲情。

”可以作為借鑒。

教師的嗓音保健應從以下幾個方面著手： 一、怎樣運用嗓音

【第1句】：正確運用嗓音 有些人認為：發聲，特別是言語發聲，是屬于生理本能，無所謂方法。

其實，人們發聲并不是單純的喉部器官活動，因為聲帶振動所產生的“喉原音”，只有音高特性而沒有音色個性，并且音量很小，必須經過共鳴腔體的共振，加工改造成為我們實際發出的聲音。

這個加工改造過程對教師尤為重要，教師必須充分發揮共鳴腔體的擴大音量、賦予嗓音色彩的效能，正確動用嗓音。

【第2句】：合理使用嗓音 不要過度用嗓。

不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。

如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞，那就停止講話。

講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。

由于控制聲帶活動的喉內肌都是很小的肌肉，負荷能力不大，如果發音時間過長或強度過大，就容易引起疲勞。

如果在疲勞的基礎上強制使用，日積月累，就會導致喉肌勞損。

聲帶是高振動體，發聲時聲帶為保持一定的張力而處于拉緊狀態，特別是在大聲喊口令時，要加大呼出氣流強度，以增大聲帶的振幅，這些情況如果持續時間過長， 由于機械性刺激，會引起咽喉粘膜充血、水腫和炎癥，造成聲音嘶啞。

在炎癥條件下繼續無理用聲，就可能使聲帶血管發生病變。

因此，教師在教學、訓練過程 中應根據自己的實際情況控制用聲時間和聲音高低強弱，體育教師可以盡可能地運用哨子、手勢、掌聲等非語言信號的幫助，以減輕嗓子的負擔。

【第3句】：生活中注意保護嗓音 (1)防病。

要加強平時的體育鍛煉，增強機體的各項生理功能，增強機體對感染性疾病的抵抗能力。

感冒和上呼吸道感染會直接引起發聲器官的炎變。

吸人冷空氣對咽喉的刺激很大。

所以要注意冷暖、預防感染。

患上感冒后要及時治療，并應根據病情節制用聲或短期禁聲。

(2) 要養成良好的生活習慣。

不抽煙、少喝酒、少食辛辣食物和過冷過熱食物。

多飲茶，工作與休息安排適當，勞逸結合等都會減少教師患咽喉病的機會。

尤其是在講課前，不宜吃過辣、過咸、過膩的食品，否則容易引起咽喉不適和聲音嘶啞。

另外煙酒直接損害嗓音、影響發聲功能，所以教師應禁煙戒酒。

(3)情緒。

要培養良好的心理素質，培養樂觀主義精神，溫和的情操，戒焦躁、憤怒以及過度的精神消耗，避免情緒大起大落。

高興時、憤怒時、興奮時戒大聲叫喊，以免造成聲帶損壞，導致聲音嘶啞。

在生活中和工作實踐中遇到著急上火的事情常出現聲音嘶啞，所以教師應加強自身修養，保持平和的情緒。

（4）環境 建立良好的授課環境。

環境嘈雜、空氣污濁、粉塵多，則造成咽喉受損，易遭微生物感染患病。

因此，保持教室大小適中，注意開窗通風，使用無塵粉筆，使用普通話教學，改進教學方法吸引學生注意力，減少課堂上的嘈雜聲，對于保護教師嗓子，提高教學質量都是行之有效的辦法。

(5)治療。

要積極防治呼吸道感染。

因為發音器官包括了呼吸系統幾乎所有器官，特別是上呼吸道從鼻、咽一直到氣管、支氣管。

如遇上炎癥，特別是感染性炎癥，必然造成對整個發音器官的功能性影響。

一旦感冒、著涼、鼻塞、嗓子疼，就要及早到醫院診療，避免造成對人體，特別是發音系統更大的傷害。

一般來講，呼吸道炎癥轉為慢性炎癥后，治療都比較困難，并且病程會拖長，對發音系統的傷害也就越大。

聲音沙啞失聲怎么辦

聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。

如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。

一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法。

有咽喉慢性炎癥存在時，要及時使用對得上號的中、西藥品（不要輕易服用抗生素、激素一類的藥品）。

有了病就一定要正確醫治，任何咽喉嗓子病只要及時治療，都是可以治愈的。

就算是轉為慢性病，經過一段時期的集中治療，也是可以治愈的。

千萬不要認為這是“教師職業病”，就抱著一種無所謂的態度，不找醫生診療。

另外在使用藥物時要有所選擇，激素類藥物必須慎重使用，含片等雖然清涼口腔咽喉，但不宜長期連用。

二、想獲得美好的聲音要注意日常保養 說話聲音好聽，也是人們追求美的一個重要方面。

常言道，聞聲如見人，一個甜美圓潤或渾厚而富有磁性的聲音，會給人留下美好的回味和遐想，而聲音的美，有其先天聲帶發育的條件，也有后天保養的原因，事實上，后天保養與嗓音有密切的關系，欲獲得美好的聲音應從以下三方面對嗓子進行保養。

【第1句】：飲食上的保健 對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。

如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發干、發炎。

維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。

B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。

多選用有利于保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、 黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，對維持健康有益。

少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。

過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

不要過度飲酒及食用過于辛辣的食品，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調。

【第2句】：生活習慣上的保健 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處于充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶“雪上加霜”。

堅決戒掉煙癮。

因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防御能力。

生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。

【第3句】：生活細節方面要注意的保養方法 （1）限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

（2）使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

（3）說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉得太長。

（4）說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

（5）悄悄話是不正確的說話方式。

（6）長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

（7）盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

（8）不抽煙、喝酒，少吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

（9）應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。

如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。

（10）感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水。

三、介紹幾種簡便中藥保健飲品 教師嗓子保健飲品之一 玄參3克 麥冬3克 胖大海2枚 服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。

適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。

教師嗓子保健飲品之二 玄參 沙參 金銀花各3克 服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。

適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者 教師嗓子保健飲品之三 甘草2克 桔梗3克 金銀花5克 服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。

適用于慢性咽炎急性發作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服 希望老師們注意嗓子的保健，正確使用嗓音，讓美好的聲音陪伴孩子的每一天。

哪些病是老師職業病

肺病，頸椎病，咽炎，視力下降，靜脈曲張，強迫癥，健忘癥，精神分裂都會是教師的職業病。

教師如何保持身體健康

教師適當的形象設計，優雅的舉止，瀟灑的風度，是影響教育活動和教育效果不可忽視的重要因素，其主要意義表現在：　　第一，對形成學生良好的“第一印象”有重要作用：　　很多學生的好奇心、求知欲都很強，他們第一次接觸教師時，會特別注意教師的儀表裝束，，從而在心理上為教師定位，為自己與教師的關系劃上距離，是可親可信還是反感討厭

這就是第一印象。

當然，在以后的接觸中，教師的德才學識會讓學生逐步了解，但教師良好的內在素養與外在形象的有機結合，會給學生留下美好深刻的第一印象，對教師的教育教學工作大有益處。

調查表明，很多學生偏愛某一學科、喜歡某一老師，很大程度上取決于第一堂課的影響。

要在學生心目中樹立良好的第一印象，教師就必須有良好的禮儀修養，一舉一動，讓學生感到可親可敬。

　　第二，有利于提高教師的威信：　　是一種巨大的教育力量，它的形成不僅與教師的知識、能力等密切相關，也同時受教師外在形象的影響。

舉止文雅、穿著樸素、儀態端莊、作風正派的教師形象，有助于在學生中建立起威信，甚至成為學生爭相模仿和崇拜的偶像；反之，不注意個人儀表風度，、蓬頭垢面、濃妝艷抹、行為不檢等形象欠佳的教師，往往會成為學生背后議論的對象，從而使的樹立大打折扣，會影響學生對該學科的印象。

　　第三，有利于樹立學生的形象：　　近朱者赤，近墨者黑，教師自身形象能直接影響學生形象的塑造。

教師在施教的同時，學生通過對教師形象的觀察和模仿，形成對自己形象的定位。

在年齡越小的學生意識中，教師越是值得尊敬和學習的人，這就是家長常說的“孩子只聽老師的話”的原因。

即使到了高年級，學生視野開闊了，與教師的關系也變的復雜了，但教師仍然是學生生活世界中的重要人物，教師形象仍然是許多學生模仿的榜樣，從而繼續對學生的形象設計起著不容忽視的引導規范作用。

　　第四，直接關系到學生的學習興趣和效果的好壞：　　目前教師完成職業任務的主要途徑仍然是言傳身教。

如果教師不僅口說而且能真正身體力行，必然能留給學生良好的師者形象，獲得學生的尊重。

這樣，學生就會“親其師”而“信其道”，便于教師順利完成教育教學任務，提高工作效率和教育實效。

常見的職業病都有哪些

但是在體檢環節上，他遇到了麻煩。

經過體檢和復檢，均確認小吳系感染者。

根據和教育局發布的《2010年安慶市直學校公開招聘教師公告》，教師標準參照。

因此，告知其體檢不合格，不予錄用。

無奈之下，小吳向所在地的人民法院提起行政訴訟，要求法院認定的行為違法。

目前，該案尚未開庭。

一、公平就業的一般性規定能否作為小吳請求的依據筆者注意到，小吳的律師認為，相關法律規定均規定了公平就業，反對歧視艾滋感染者和患者。

為此，小吳的律師列舉了如下法律規定：我國憲法第三十三、四十二條及相關法律規定，公民有平等就業的權利，任何單位和個人不能侵犯公民的。

我國勞動法第三條、第十二條規定，勞動者享有平等就業的權利，勞動者就業不應受到歧視。

就業促進法第三十條規定，用人單位招用人員，不得以是傳染病為由拒絕錄用。

傳染病防治法第十六條規定，“任何單位和個人不得歧視傳染病病人、和疑似傳染病病人。

筆者認為，小吳的律師列舉的上述規定并不全面。

筆者理解律師有義務為了當事人的利益選擇法律規定，但是要想具有說服力，就必須客觀理性。

針對小吳律師引述的法律規定，筆者的意見大致如下：首先，憲法、勞動法規定了平等就業的權利，但是，這種平等就業的權利，并不排除法律基于保護他人利益、而對特定情況下權利人的就業權利進行限制。

比如要進入公安隊伍，就必須具有特殊的身體條件，從事醫療行業，也必須符合特定的身體標準等。

其次，小吳的律師列舉了就業促進法第三十條、傳染病能夠防治法第十六條的部分內容，而不是全部內容，因此，在某種程度上歪曲了相關法條的內容。

就業促進法第三十條的全文是，用人單位招用人員，不得以是傳染病為由拒絕錄用。

但是，經醫學鑒定傳染病病原攜帶者在治愈前或者排除傳染嫌疑前，不得從事法律、行政法規和國務院規定禁止從事的易使傳染病擴散的工作。

傳染病防治法第十六條的全文是，國家和社會應當關心、幫助傳染病病人、病原攜帶者和疑似傳染病病人，使其得到及時救治。

任何單位和個人不得歧視傳染病病人、病原攜帶者和疑似傳染病病人。

傳染病病人、病原攜帶者和疑似傳染病病人，在治愈前或者在排除傳染病嫌疑前，不得從事法律、行政法規和國務院規定禁止從事的易使該傳染病擴散的工作因此，問題的焦點不是法律規定了公平就業原則，而是相關法律規定是否限制了艾滋病人的就業權利。

二、參照公務員體檢標準招錄教師是否妥當筆者發現，現有法律、行政法規和國務院的規定均未規定艾滋并感染者不適于教師工作的問題，因此，安慶市教育局的規定應該是沒有直接法律根據的。

其次，教師是否可以準用公務員體檢標準的問題。

由于教師和公務員都屬于所謂的“吃財政人員”，所以，一般人也有把教師視作和公務員類似的職業。

筆者認為，這種類比只適用于待遇問題，不適用于體檢標準的確定。

既然立法限制傳染感染者進入某些行業的目的是為了公共衛生安全的考慮，那么，我們就要探究為什么公務員要禁止艾滋并感染者進入。

其理由不外乎，公務人員在管理公務的過程中要接觸不特定社會公眾，為了社會公眾的安全，應該禁止傳染病感染者進入。

如果以此類比，似乎教師職業也和公務員相似了，因為，教師要接觸廣大學生，因此，更應該禁止傳染病感染者進入。

但是，少有艾滋病知識的人都知道，艾滋病的傳播渠道不屬于和消化到傳播，一般的接觸，并不危及他人安全。

因此，高校體檢標準中，并不限制艾滋感染者報考師范院校。

據此看來，立法不但沒有理由禁止艾滋病感染者從事教師職業，也沒有理由禁止進入公務隊伍，因此，從本質上講，公務員體檢標準本身就存在合理性懷疑。

綜合以上，純從法律的觀點來看，安慶市教育局參照公務員體檢標準招錄教師并不妥當，也不符合法律規定。

純從法律的角度看，既然安慶市教育局參照公務員體檢標準招錄教師并不妥當，也不符合法律規定。

那么，法院的判決應該不難。

但是，任何判決不但要看做出的法律依據是否充分，還要考慮社會的后果是否妥當。

假如法院認定安慶市教育局的行為違法，假如安慶市教育糾正自己的違法行為，依法錄取了小吳作為教師。

鑒于小吳屬于艾滋病感染者已經在當地不是隱私，就不得不考慮，其周圍的環境是否能容忍一個艾滋病感染者做教師的問題。

我們不得不考慮以下問題：因此，小吳的問題絕不是一個孤立的教育行政機關是否依法行政的問題，而是一個社會的知識素質、道德素質、寬容程度的問題。