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秋分代表什么意思
秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。斗指己；太陽達(dá)黃經(jīng)180°；于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。下面是小編整理的秋分代表什么意思，歡迎閱覽。
而這個時候，很多人肯定都很想知道我們在秋分節(jié)氣中應(yīng)該注意哪些生活細(xì)節(jié)，甚至有的人還不知道秋分代表了什么意思。秋分我們要怎么養(yǎng)生?
秋分，所謂“秋分”，從字面上簡單來說，就是把秋天給分開來，也就是秋分這天，就是秋季的中間點(diǎn)。所以這一天，全球晝夜等長，這一天，我們的睡眠狀態(tài)能達(dá)到最佳，所以很多人都能喜愛秋分這一天。同樣，秋分也會給我們帶來涼爽的氣候。
秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。主要有2個特點(diǎn)：一是太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分節(jié)氣雖然給我們帶來了涼爽舒適的環(huán)境，但我們也不能光顧著享受。在這個節(jié)氣中，我們大家應(yīng)該會出現(xiàn)一些感冒發(fā)燒的情況，究其原因，還是因?yàn)榍锓謿夂蜣D(zhuǎn)涼，晚上睡覺沒注意蓋被子而導(dǎo)致受涼。那么，我們在睡覺的時候，應(yīng)該去注意哪些呢?
一忌睡前進(jìn)食
因?yàn)樗X前吃東西，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良，還會影響入睡。睡前如果實(shí)在太餓，可以少量進(jìn)食，休息一會兒再睡。
二忌飲茶
茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前喝濃茶會讓人難以人睡，同時飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
三忌睡前情緒激動
睡前情感起伏會引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，還會對身體造成損害。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
四忌睡前過度娛樂
睡前如果進(jìn)行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，使人難以入睡。
五忌睡時過多言談
臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡。
六忌睡時掩面
睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，對身體健康極為不利，
七忌睡時張口
睡覺閉口是保養(yǎng)元?dú)獾?最好方法。如果張大嘴巴呼吸，吸人的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之著涼。
八忌睡時吹風(fēng)
人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易受風(fēng)邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。
秋分起居運(yùn)動兩手抓
秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，畢藏，人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。
1、秋三月，早臥早起，與雞俱興
秋分節(jié)氣，我們的睡眠狀態(tài)應(yīng)該屬于上等，也就是說我們的睡眠情況應(yīng)該很好才對。而且由于秋分中晝夜時間相差無幾，所以我們應(yīng)該有一個早睡早起的習(xí)慣。每天晚上九點(diǎn)多入睡，早晨七點(diǎn)起床，起床后最好能做些運(yùn)動，對身體很有好處。
2、春捂秋凍，不生雜病
這是自古流傳的諺語，符合秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。雖然如此，我們還要正確理解其中的真髓，不能盲目照做。特別是體質(zhì)虛弱者或者老人及兒童，夜間入睡后要蓋好被子，以防止腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹脹、腹瀉等秋季多發(fā)疾病。
3、常笑宣肺
在精神養(yǎng)生方面，秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。所以這時，人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
4、會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小
金秋季節(jié)時，天高氣爽，是開展各種運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)，登山、慢跑、散步、打球……特別是登山，可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，增加肺活量，激發(fā)快樂和活力。登山還可以配合呼吸，這樣可以加強(qiáng)肺部循環(huán)功能，更能加速人體代謝過程。
總結(jié)：
秋分節(jié)氣的養(yǎng)生是非常重要的，在秋分中我們很容易就會生病，所以才有了秋分養(yǎng)生之說。在秋分節(jié)氣中，我們不僅要注意生活養(yǎng)生，更要注意好飲食養(yǎng)生，秋分的飲食非常重要，病從口入，希望大家能在飲食方面上多用用心，保持一個健康的飲食習(xí)慣。
