【第1句】：【教你培養(yǎng)細(xì)心習(xí)慣】【第1句】：對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系；【第2句】：對做不到位的執(zhí)行問題要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)；【第3句】：對習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議；【第4句】：做事情要養(yǎng)成有條不紊井然有序的習(xí)慣；【第5句】：經(jīng)常找?guī)讉€(gè)別人看不出來的毛病；【第6句】：自己要隨時(shí)隨地對有所不足的地方補(bǔ)位。
【第2句】：【四個(gè)壞習(xí)慣奪走夏季好胃口】夏季炎熱，面對美食不爭氣的食欲總讓你沒法多吃幾口。食欲既來自于吃也毀于吃，有些壞習(xí)慣會(huì)悄悄奪走你的好胃口：【第1句】：讓你越吃越心慌的消暑粥、過水涼拌菜。【第2句】：口渴用甜飲料充當(dāng)白開水。【第3句】：無限制、不擇時(shí)間嗜吃冷飲。【第4句】：過于豐盛的晚餐或宵夜。
【第3句】：【唱歌跑調(diào)也是病】唱歌跑調(diào)可能是“失歌癥”，“失歌癥”分為先天五音不全和后天性兩種，以先天性為主。患者部分或全部喪失認(rèn)知音符和歌唱演奏欣賞樂曲等能力。這類人多半有方向感不好、整理能力差、溝通能力差等表現(xiàn)，成人糾正起來比較困難，最好在兒童時(shí)期進(jìn)行糾正。
【第4句】：【家有本草】蓮子與芡實(shí)都是常用品。二者味甘澀而性平，均歸脾腎經(jīng)，其甘可補(bǔ)脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精。可治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。二者還常配伍為用以增強(qiáng)療效。二者均富含營養(yǎng)成分，可作食品服用。
【第5句】：【常用激素要補(bǔ)鈣】長期服用激素類藥物時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，可采用藥物和食物補(bǔ)鈣相結(jié)合的方式。牛奶、蝦皮、海帶、豆腐等食物含鈣豐富，可適當(dāng)多吃。同時(shí)要少喝茶，盡量不吸煙，少喝酒和碳酸飲料，多做運(yùn)動(dòng)和曬太陽可促進(jìn)鈣的吸收。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑口服鈣劑。
【第6句】：【吃得又少又吃飽的小妙招！】【第1句】：先吃蔬菜。【第2句】：使用小碟子、小碗，視覺上控制食量。【第3句】：嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間，延遲用餐時(shí)間，只會(huì)增加饑餓感，進(jìn)而導(dǎo)致不知不覺中吃了過量的食物。【第4句】：先喝湯。且最好是蔬菜湯，不要油膩的肉湯。【第5句】：細(xì)嚼慢咽才不至于一下子吃太多后，大腦才傳遞飽了的信號。
【第7句】：【冬季頭痛】冬季頭痛機(jī)率大增，因溫差大易導(dǎo)致頭部肌肉緊繃僵硬，因而引起眩目頭疼。穴道緩解法:【第1句】：百會(huì)穴通氣血。【第2句】：神門穴可安神。【第3句】：太陽穴可緩解鬢頭疼。【第4句】：合谷穴解前額脹。【第5句】：風(fēng)池穴解后腦脹，同時(shí)可使用熱毛巾溫敷患部5分鐘。而起床、沐浴后、出門前都應(yīng)注意保暖，以避免傷風(fēng)感冒而頭疼不適。
【第8句】：【5個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣讓你美麗變身】①保證一天一個(gè)蘋果；②在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋或蜂蜜或牛奶，或用淘米水洗臉，能細(xì)膩美白肌膚；③保證每天一杯酸奶；④清洗臉部后仰臥，用淘米水或礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷臉15分鐘，補(bǔ)充微量元素；⑤每天一杯綠茶，胃寒者喝紅茶或普洱茶。
【第9句】：【夏天如何對抗紫外線！】【第1句】：適量攝取黃紅色蔬果——胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；【第2句】：大豆制品——豆腐、豆?jié){；【第3句】：每天吃高C水果——芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿；【第4句】：每天2杯茶——綠茶；【第5句】：堅(jiān)果當(dāng)零食；【第6句】：來杯熱可可。
【第10句】：【7類人必須少吃鹽，附減鹽不減咸的小妙招哦~【甩甩手眾所周知，高血壓的人應(yīng)該少吃鹽，但很少有人知道，多吃鹽帶來的危害不僅僅是升血壓，常頭疼的人、易水腫的人、有慢性咽炎的人、胃不好的人等7類人也要少吃鹽。
【第11句】：【刷牙水35攝氏度最健康】過冷過熱的水對牙齒都不好，經(jīng)常驟冷驟熱的刺激會(huì)引起牙髓出血和痙攣，導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，人的牙齒在35~【第36句】：5℃的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水（即觸手不冷不熱）是良性的口腔保護(hù)劑，用來漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。
【第12句】：陰道炎在中醫(yī)里歸為帶下病一類，臨床常見分型有脾陽虛、腎陽虛、陰虛挾濕、濕熱下注、濕毒蘊(yùn)結(jié)五種。在困擾女性朋友的所有婦科疾病中，最常見的非陰道炎莫屬。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性一生中至少有患一次陰道炎的痛苦經(jīng)歷。
【第13句】：【桔子美容護(hù)膚必知的知識】醫(yī)生提示：桔子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。適當(dāng)食用，可增進(jìn)食欲能補(bǔ)益肌體;如食用不當(dāng)，反而無益。對容易上火體質(zhì)和患有慢性肝炎和高血壓患者，吃柑桔，可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
【第14句】：【現(xiàn)代人最該吃六種食物】現(xiàn)代人工作壓力大，身體長期處于亞健康狀態(tài)，需注意健康飲食：①蓮藕：滋陰補(bǔ)血；②燕麥：胃腸清道夫；③黑芝麻：養(yǎng)護(hù)心臟；④白木耳、蓮子：降低膽固醇；⑤空心菜：清熱解毒；⑥魚：可以預(yù)防心腦血管病。
【第15句】：給大家推薦一個(gè)一黑一粗降血脂黃金搭檔。一黑指的是黑木耳，一粗指的是燕麥、蕎麥、老玉米等粗糧。黑木耳降血脂效果非常好，黑木耳還可以抑制血小板聚集，預(yù)防心腦血管疾病。粗糧有豐富的蛋白質(zhì)氨基酸和不飽和脂肪酸，能降血脂、降低膽固醇。
【第16句】：【久坐1小時(shí)等于吸兩支煙】澳洲昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，減壽22分鐘。應(yīng)該確保持續(xù)坐著的時(shí)間不超過30分鐘，去接杯水都可以。此外久坐不動(dòng)還有6大危害：【第1句】：心腦血管疾病增加。【第2句】：消化不良食欲不振。【第3句】：腦子變慢記性變差。【第4句】：肌肉松軟無力。【第5句】：免疫力低下。【第6句】：男性更年期提前。
【第17句】：【蔬菜保存】事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧蠹此賰觯湍芎芎玫胤乐沽司S生素的流失。
【第18句】：【中氣不足食療養(yǎng)生】中氣不足脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職。表現(xiàn)為：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發(fā)冷、說話聲音提不起來，有些人還易發(fā)怒。治則補(bǔ)中益氣、健脾和胃。用香菇泥鰍粥：泥鰍200克、香菇30克、粳米100克；先將泥鰍入鍋加姜、蔥、精鹽，煮至熟爛留湯后與香菇、粳米煮粥。
【第19句】：【男人性生活四要七不該】要做到：保持樂觀心態(tài)、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素、加強(qiáng)體育鍛煉、增加營養(yǎng)物質(zhì)；不能做：飲酒，吸煙，長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，長時(shí)間電磁輻射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，過多騎車或騎馬。
【第20句】：快樂的女人。快樂的女人錢不多，但有的是閑暇、閑情；也許你沒閑暇、閑情，但有的是剩余的力量，有多余的精力與體力，有健康來創(chuàng)造時(shí)光與生命，有心智來創(chuàng)造愉悅與激情。快樂的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的與最容易做的事。
【第21句】：【熬夜君的養(yǎng)肝護(hù)肝必備食譜--紅棗桂圓枸杞紅糖水】①紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；②清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)；③將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；④攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。旁邊有熬夜君的童靴，關(guān)懷一下吧！
【第22句】：【六種情況下堅(jiān)果有毒】堅(jiān)果既香濃美味，營養(yǎng)價(jià)值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅(jiān)果都對健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉變的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蠟美容過的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰塵散落的。
【第23句】：【每天10分鐘，吃早餐讓你變苗條】【第1句】：蔬菜+水果，能量不足，長時(shí)間會(huì)損害健康，不提倡；【第2句】：面包+牛奶，比較健康，既方便又節(jié)省時(shí)間，全麥面包，更佳；【第3句】：三明治+漢堡，油脂超標(biāo)，一星期最好不要超過3次；【第4句】：油條+豆?jié){，最經(jīng)餓，但熱量高；【第5句】：青粥+小菜，缺乏蛋白質(zhì)，建議和五谷雜糧在一起煮。
【第24句】：【多吃黃豆和豆制品】黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
【第25句】：【肌膚也需如此排毒】才會(huì)清透光亮。MM們可以每天早上來一杯蜂蜜水，長時(shí)間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老。也可以選擇吃海帶排毒，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除。還可以餐后喝一杯健康時(shí)尚的草本茶飲，多食檸檬也很有幫助哦。
【第26句】：【健康瘦身不反彈力薦8個(gè)最有效的減肥方法】【第1句】：借鑒他人減肥成功的經(jīng)驗(yàn)；【第2句】：控制情緒化飲食；【第3句】：改變你的心態(tài)；【第4句】：了解為什么你吃得過飽；【第5句】：減少你的食量；【第6句】：部分控制有助減肥；【第7句】：減肥，要慢節(jié)奏；【第8句】：限制脂肪的攝入。
【第27句】：【秋季必吃7大最佳養(yǎng)生蔬菜】【第1句】：小白菜（味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃）【第2句】：菜花（富含豐富的維生素類物質(zhì)）【第3句】：菠菜（營養(yǎng)價(jià)值極高）【第4句】：胡蘿卜（味甘平，食之補(bǔ)脾健胃）【第5句】：芹菜（性涼，味甘辛無毒，平肝健胃）【第6句】：豆芽（清熱解毒、利濕通下）【第7句】：萵筍（可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌）。
【第28句】：【你不知道的生姜治病功效】【第1句】：偏頭痛。風(fēng)邪導(dǎo)致的感冒頭痛，或反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，可用生姜按揉能起到散風(fēng)止痛的作用。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。用熱生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)可緩解。【第3句】：嗓子沙啞。鮮生姜切碎加蜂蜜拌勻，吞咽至咽喉爽利、發(fā)音正常為止。
【第29句】：【夏天老犯困，補(bǔ)點(diǎn)鉀】夏季出汗過多，會(huì)造成人體內(nèi)鉀離子的流失，讓人感覺倦怠疲勞、精神不振，從而出現(xiàn)夏打盹的狀況。此外，夏天人們食欲減退，因此從食物中攝取的鉀離子也相應(yīng)減少。眾所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜這些水果都能補(bǔ)鉀，但吃水果的量不夠時(shí)，不妨通過下列方法來補(bǔ)鉀。
【第30句】：【泡腳時(shí)最好的解乏神器】工作了一天，晚上回到家，身體感覺很疲倦，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式是泡腳，泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護(hù)。泡完腳，準(zhǔn)備上床睡覺時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。
【第31句】：【黃酒】甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。《醫(yī)林纂要》里說它散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗。《本草綱目》說：老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
【第32句】：【身體的十個(gè)秘密】【第1句】：皮膚有四種顏色。【第2句】：笑也會(huì)傳染。【第3句】：頭大會(huì)引起嘴小。【第4句】：鼻內(nèi)細(xì)胞纖毛排出鼻涕。【第5句】：青春期重塑大腦結(jié)構(gòu)。【第6句】：數(shù)以萬計(jì)卵子沒被利用。【第7句】：吃飯主要為大腦提供能量。【第8句】：骨骼可平衡人體礦物質(zhì)。【第9句】：身體姿勢影響記憶。【第10句】：胃里神秘的腐蝕酸。
【第33句】：清熱止痛穴：合谷，有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
【第34句】：【女人衰老5標(biāo)志】①脊椎，35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。②鼻子，40歲后會(huì)萎縮。③牙齒，如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變長了，是因?yàn)檠例l在萎縮。④頭發(fā)，35歲后男女都會(huì)遭受頭發(fā)稀疏的困擾。⑤腸道，腸道衰老讓你皮膚晦暗、斑痘叢生。
【第35句】：微笑是最好的養(yǎng)生，聚真誠、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，優(yōu)化人際關(guān)系；微笑，溫馨、浪漫而色彩，可以愉悅自己的心情。在順境中，微笑是對成功的嘉獎(jiǎng)；在逆境中，微笑是對創(chuàng)傷的理療；在生活中，微笑是對強(qiáng)者的肯定；在人性中，微笑是對自愛的認(rèn)同。
【第36句】：【流感與普通感冒】兩者都好發(fā)于秋冬季，且起病時(shí)兩者的癥狀相似。和普通感冒一樣，流感的發(fā)病初期也會(huì)有流涕、噴嚏、喉嚨腫痛等表現(xiàn)。但普通感冒癥狀較輕，主要出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀，發(fā)生并發(fā)癥的可能性很小，通常大約1周后就能自愈。
【第37句】：【清晨3件事苗條自然來】①晨起一杯白開水，排出身體毒素，補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度；②用15分鐘練習(xí)瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；③花5分鐘沐浴，消耗部分卡路里，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；④空腹吃15顆干紅棗，紅棗能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾、活血養(yǎng)顏。
【第38句】：【生姜治療慢性咽炎的小偏方】老姜100克取汁，與牛膝60克、吳茱萸30克共研末，調(diào)成糊狀，再加入冰片少許和勻。每晚臨睡前先用溫水泡腳15-30分鐘后，將藥糊攤于紗布上，敷月占于兩側(cè)足底涌泉穴，次日清晨取下。連續(xù)貼敷7天為1療程。
【第39句】：【這些食物越吃越白】①豌豆-《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效；②三文魚-防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙；③西紅柿-西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑；④黃瓜-清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品；⑤獼猴桃-富含維生素C，干擾黑色素生成。
【第40句】：【五種食物吃出水潤肌膚】【第1句】：紅薯葉可使肌膚變光滑，經(jīng)常食用有預(yù)防便秘、保護(hù)視力的作用，還能保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。【第2句】：蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。【第3句】：木耳可使肌膚紅潤，并治療便秘引起的肌膚粗糙。【第4句】：梅子治療角質(zhì)化肌膚，尤其對于燥角質(zhì)化的肌膚更有效。【第5句】：芝麻改善不光滑肌膚。
【第41句】：【魚際穴】中醫(yī)認(rèn)為，魚際穴是保命穴。魚際，簡單理解就是魚腹。攤開手掌，在雙手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點(diǎn)，就是魚際穴。按摩魚際穴可放感冒、緩解哮喘、化痰、給肌膚補(bǔ)水。咳嗽時(shí)用力掐按可當(dāng)時(shí)止咳。另外，還可治鼠標(biāo)指。
【第42句】：【人每天應(yīng)該睡多久？】歐洲最新研究結(jié)果顯示，6-8小時(shí)最理想。少于6小時(shí)可致死亡幾率上升，多于8小時(shí)可能是疾病前兆。這些調(diào)查來自歐美東亞等地，追蹤時(shí)間最長達(dá)25年，共涉150萬人。調(diào)查顯示，睡眠不足與過早離世直接相關(guān)。打個(gè)比方，若英國16歲以上公民全部睡眠不足，將有630萬人因此喪命。
【第43句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問題，關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個(gè)懂得欣賞自己人，而不是嫉妒別人的人。做一個(gè)懂得珍惜時(shí)間，熱愛生命的人，縱使你貧窮，也活得精彩。
【第44句】：【櫻桃吃不對毒害生命】櫻桃是很常見的水果，它們與李子、杏和桃子來自同一家族，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。其實(shí)，所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會(huì)生成氫氰酸。
【第45句】：【6種有損失健康的早餐吃法】【第1句】：有果蔬牛奶但沒主食:碳水化合物不足營養(yǎng)難吸收；【第2句】：漢堡等快餐:缺乏維生素纖維素且熱量高；【第3句】：油條豆?jié){:早餐一定要有蔬菜或水果，腸胃不易疲勞；【第4句】：糕點(diǎn):高天高熱量，缺乏維生素、纖維質(zhì)；【第5句】：街頭快餐:劣質(zhì)油煎炸過多，對健康不利；【第6句】：隔夜剩飯菜:亞硝酸鹽危害健康。
【第46句】：【對付咳嗽的食療妙招】【第1句】：傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯；【第2句】：風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；【第3句】：肺熱咳嗽：無花果冰糖水；【第4句】：止咳消腫：奶湯鍋?zhàn)郁~；【第5句】：久咳咽干：蜂蜜蒸白梨；【第6句】：止咳祛痰：蘿卜胡椒；【第7句】：化痰平喘：豆腐糖、糖淹橘皮；【第8句】：咳嗽肺癰：鮮梨貝母；【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水；【第10句】：補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋。
【第47句】：【刷牙小技巧】刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。
【第48句】：【少用香薰類產(chǎn)品】《美國科學(xué)院院報(bào)》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會(huì)加速人體衰老的生化酶。這是因?yàn)椋邳c(diǎn)燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)，如苯和甲苯，就會(huì)被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導(dǎo)致早衰。
【第49句】：【科學(xué)補(bǔ)鈣五個(gè)原則】【第1句】：一開始補(bǔ)鈣越年輕越好；【第2句】：日常膳食中能充分獲取最好，必要時(shí)再考慮鈣制劑；【第3句】：乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；【第4句】：食補(bǔ)與運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，骨骼才能真正健康；【第5句】：補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。
