【第1句】：【黃瓜面膜】材料：黃瓜、蜂蜜、珍珠粉等等。做法：可以直接將黃瓜切成片，做法同苦瓜面膜一樣，在臉部停留十五分鐘后取下，洗凈臉。或者將黃瓜放入攪拌機中攪拌成濃稠的汁液，混合少量蜂蜜或者少量珍珠粉，讓其敷在臉上，也大致等待十五分鐘后洗凈臉，除了補水之外的效果，還可以美白哦。

【第2句】：【簡單的養生操獻給你】每個行業會有一些與身體有關的職業病，下面這套健身操送你，不妨在工作間隙試著練上一兩下：①瑜伽蝴蝶式。②緩解肩膀酸痛+減肥。③拉伸脊椎緩解背部疲勞。④膀胱經排毒。⑤兩腿一分補肝腎。⑥早晚腹式呼吸。⑦提肩松膀護肩頸。⑧撞擊丹田5分鐘。⑨手抓毛巾拉伸運動。

【第3句】：【洋蔥對身體有八大益處】①有降血壓作用；②具有降血脂、抗動脈硬化作用；③能降低血小板的粘滯性，預防血栓；④能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；⑤能助性，提高性生活質量；⑥預防骨質疏松；⑦使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。⑧可防治腸炎痢疾。

【第4句】：【病從口入】感冒發燒，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物。經常患胃滿、嘔吐、惡心等病癥之人，最好少進甜食。長痘之人，或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人，應忌酸澀之物，可用梨與冰糖煮水喝，以潤肺化痰。

【第5句】：【10個控制食物分量的瘦身訣竅】①在吃之前，把盤子劃分為幾塊 ②如果要吃零食，就選小包裝 ③避免盲目地吃 ④用小一點的盤子來裝食物 ⑤控制你的選擇 ⑥不要把食物放在看得見的地方 ⑦關掉電視機 ⑧在喝東西之前，一定要三思 ⑨控制食物分量不是越少越好

【第6句】：【去痘印方法】材料：珍珠粉10克、雞蛋一個。做法：將珍珠粉與雞蛋一起充分攪拌均勻成泥狀，潔面后，將面膜均勻涂于臉部肌膚，但要避開眼周及唇部，保持15分鐘后再用清水洗凈就可以了。功效：具有鎮靜與美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當面膜使用，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。

【第7句】：【妙用牛奶護膚】將適量的士多啤梨搗碎，過濾掉渣滓后，與鮮牛奶以1:1的比例膠棒均勻，在打濕的肌膚上輕輕按摩幾分鐘，然后清水清干凈，肌膚表層的垃圾就能很好的被帶走。對于油性肌膚有不正確的效果，但不能天天使用哦。

【第8句】：【豆腐牛奶面膜】做法：將水豆腐放在碗中，用勺子搗碎，加入一點面粉與牛奶，攪拌均勻后用面膜刷涂抹在臉上，眼周要避開。十分鐘后用面膜棒將面膜輕輕刮下來，然后清水洗干凈。功效：豆腐能夠美白去暗沉淡斑，這款面膜經濟實惠，一星期兩次就可以了，一個月后你會發現膚色變白皙很多，斑點也會變淡。

【第9句】：【不卸妝睡覺導致睫毛脫落】不卸妝睡覺，會導致眼睛上的睫毛膏長時間凝聚在一起，從而很難被卸妝乳乳化，最終導致睫毛的脫落。因此妹紙們在回到家中卸妝時，一定要仔細卸妝，不要讓睫毛膏殘留在睫毛上，導致睫毛變得稀少。

【第10句】：【選防曬霜時要了解不同防曬霜的適用人群】不同防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜，挑選其他品牌。

【第11句】：【用熱水洗臉能更徹底清潔肌膚】感覺用熱水洗臉后，臉上干爽潔凈，這樣能把臉洗得更干凈。正解：熱水能清除皮脂膜，使人洗完臉后更清爽，但如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。而冷水又無法洗凈面部油脂污垢，那么正確的方法是用35℃的溫水潔面，然后用冷水沖洗。

【第12句】：【玫瑰花的妙用做潔膚水：將干紅玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兌入適量的蒸餾水即成玫瑰潔膚水治失眠：玫瑰克，合歡克，兩種花放入鍋中，加食克，煮沸后三五分鐘，晚飯前飲用治月經不調：玫瑰克，桂克，黃毫升，把玫瑰花和桂花放入黃酒中，隔水燉沸，趁熱飲用。

【第13句】：【豐胸按摩方法：拿捏式】沐浴后，取適量按摩霜于掌心揉搓均勻，十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部一開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上，然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部一開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重復做30次以上。

【第14句】：【護膚小課堂女人是水做的】【第1句】：真皮層缺水--皺紋、松弛、毛孔粗大【第2句】：基底層缺水--代謝不暢，長斑點【第3句】：顆粒層缺水--折射紫外線功能喪失【第4句】：角質層缺水--敏感、粗糙、吸收差；美妞們都照照鏡子，看看你的皮膚缺水了嗎。

【第15句】：【天生皮膚黑也需要防曬和美白】皮膚黑的人更容易忽視防曬工作，實際上黑色素作用于皮膚基底層中間，紫外線是促進黑色素細胞分裂、加速黑色素合成的最主要因素。所以，是否需要做好防曬工作與膚色深淺無關。

【第16句】：【汐妍美妝】蒸汽美容法，如果直接用自來水加熱熏臉，不僅起不到凈膚嫩膚的作用，反而會適得其反。因為城市用水中含有鉛、汞等有害離子，它們在熱氣的幫助下滲入毛孔，將給皮膚帶來巨大壓力。不妨試試用純凈水或者蒸餾水，再加點米醋，或扔幾片玫瑰花瓣進去。

【第17句】：【你為什么會毛孔粗大】毛孔污物阻塞，引起毛細孔擴大；毛細孔被阻塞，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。皮膚松弛老化，引起毛細孔粗大隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，日益加速老化，毛細孔自然也越加擴大。

【第18句】：【祛斑可以用土豆】在使用牛奶洗臉祛斑的同時，還可以隔幾天用一次土豆，將土豆去皮搗爛，然后敷在皮膚上有斑點的地方，十五分鐘后洗掉，對皮膚上的暗瘡.斑點又很不正確的去除效果。

【第19句】：【不同膚質去角質】【第1句】：中性肌膚：天氣干冷時，約2～4周使用1次，以磨砂顆粒產品去角質。夏天較常出汗、出油，則可縮短時間約1周1次。【第2句】：干性肌膚：因皮膚干燥，使用物理性去角質方式，容易損害皮膚，建議使用酵素或是低濃度、大分子的果酸保養品，以溶解深層角質。

【第20句】：【生活哲理】①把愛存在心里不能產生利息，不如拿出來溫暖別人；②才華就是把與人相同的聰明用到與人不同的地方；③很多人都寧愿被頌揚毀掉自我，也不愿在批評中絕處逢生；④粉底用來掩蓋皮膚的瑕疵，微笑用來遮掩心靈的傷口；⑤可笑的往往也都很浪漫；⑥忙碌是一種幸福，奔波是一種快樂。

【第21句】：【抗老化產品】如果從小就出現了抬頭紋，選擇合適的抗老化產品就非常的重要了。選用能有效減少細紋、增加皮膚彈性的抗氧化和抗衰老產品能提前預防抬頭紋的生成。

【第22句】：遠望狼山，山上的樹木郁郁蔥蔥，在綠樹的掩護下，狼山顯得格外壯麗。沿著山腳下的石階向上而行，一路上，古木參天，有剛勁的古松，還有高大的柏樹，柏樹的樹皮一圈一圈的，好似老人的皮膚，柏樹又高又大，宛如一條出了水的蛟龍。太陽透過樹葉的縫隙，把幾縷陽光射了了下來，鋪成了一條灑滿碎金的小道。

【第23句】：【趕走黃褐斑：每天喝一杯胡蘿卜汁】每天喝一杯胡蘿卜汁對淡化斑點有著很顯著的效果，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多余角質，胡蘿卜素還能在體內可以轉化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點的物質，尤其是對黃褐斑很有效果。

【第24句】：【橘子皮蜜蜂面膜】將一個橘子連皮一起搗爛，然后加入一茶匙醫用酒精和一茶匙蜂蜜，攪拌均勻之后放入冰箱雪藏一個禮拜，然后拿出來使用，每次用之前首先潔面，然后把面膜涂抹在臉上，等待15分鐘之后清洗干凈。

【第25句】：【敷面膜前需保證皮膚干凈】在敷面膜之前，要先將皮膚表皮層的油污、皮脂以及老化角質層徹底清除干凈才可以敷面膜，因為臉上沒有徹底清潔，會導致皮膚表皮層的油污、皮脂以及老化物質隨著面膜的營養成分進入毛孔從而造成毛孔堵塞的現象，最終形成毛孔粗大的現象。

【第26句】：【常吃韭菜有5大好處】①韭菜性溫，能溫腎助陽，益脾健胃。②韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用。③韭菜有助治療蕁麻疹、結腸癌。④患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可達到祛斑效果。⑤韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官。

【第27句】：【學習。人體七大黃金穴位】一、氣海穴：促進腸道消化。二、關元穴：調節內分泌，治痛經。三、足三里：按摩足三里，勝吃老母雞。四、合谷穴：鎮靜止痛、治療感冒。五、涌泉穴：改善體內循環，促代謝。六、膻中穴：活血通絡，治療氣病。七、風池穴：緩解頭暈、頭痛。

【第28句】：【楊瀾智言慧語】一個女人的氣質，是書熏出來的；一個女人的靈性，是音樂聽出來的；一個女人的智慧，是環境打造出來的；一個女人的美，是投資時間與金錢保養出來的；一個女人的健康，是自己珍惜出來的。每一個女人都應該懂得不斷的成長，因為你決定你男人的最高點與孩子的起點。

【第29句】：【梨汁涂面，古書上記載的去皺大法】著名的農書《齊民要術》記錄了一個去皺的方法，簡單至極——切一個梨，煮熟了，放一旁冷卻。在溫水里加一些白糖，完全融化后，用白糖水洗臉。洗完擦干，把梨汁均勻涂在臉上。經常這樣洗一洗，可以去皺，還能防止長新皺紋。假期有時間趕快犒勞自己吧。

【第30句】：【角質層過厚導致毛孔粗大皮膚粗糙】皮膚皮質層過厚，沒有養成好習慣去除臉上的老廢角質，在角質不斷堆積的過程中，角質層增厚，導致皮膚粗糙，毛孔變大。對策：針對不同原因收縮毛孔角質型粗毛孔：如果是由于皮膚角質堆積過多，而引起的皮膚問題，是最簡單的解決方法，只要將毛孔中的污物清理出來。

【第31句】：【果皮鮮奶液】治療痤瘡取一個新鮮蘋果清洗干凈，然后將蘋果皮剝下來放入鍋中，在添上少量的清水一同熬煮沸騰，再往里面倒入適量的鮮牛奶繼續煮一會，然后濾出混合液，趁著熱的時候用來熏蒸臉部。

【第32句】：【三白祛斑中藥面膜配方】材料：白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。做法：將以上三種粉混與，冬天加蜂蜜適量調與，倘若感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調與。

【第33句】：【綠豆粉加蛋清】綠豆粉不僅具有很好的去死皮效果，還能清涼降火，鎮靜肌膚，這也是讓肌膚少出油從而少產生黑頭的方法之一。而蛋清的粘性和溶脂性能幫助黑頭變軟溶出。

【第34句】：【控制食欲的11種減肥食物 趕走熱量 防止暴食】【第1句】：蘋果；【第2句】：燕麥片；【第3句】：綠茶；【第4句】：黑巧克力；【第5句】：杏仁；【第6句】：地瓜；【第7句】：咖啡；【第8句】：水；【第9句】：雞蛋；【第10句】：豆腐；【第11句】：葡萄干；

【第35句】：9種防輻射食物：①黑芝麻—增加細胞免疫，抵抗輻射②西紅柿—減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白③紫菜—抗輻射圣品④辣椒—保護細胞的DNA不受輻射破壞⑤綠茶—減輕輻射對人體的不良影響⑥海帶—具有抗輻射作用⑦大蒜—減少輻射損傷⑧綠豆—有助于排泄體內毒物⑨黑木耳—清胃、滌腸、防輻射

【第36句】：【10個日常減肥注意】①規律的進食；②晚上8點以后不再吃東西 ③每餐必留下1/3份量的飯菜；④ 學會"挑食"；⑤多喝水、只喝水（只喝沒有熱量的白開水） ；⑥不吃零食 ；⑦ 吃飯細嚼慢咽 ；⑧ 多走路；⑨ 泡澡 ；⑩保持良好姿勢。

【第37句】：【爽膚水補水醒膚】選擇清爽補水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍于面部，讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚，同時喚醒沉睡的肌膚。注意，化妝水的用量不能省，否則就達不到醒膚補水的效果。

【第38句】：【妙用橄欖油護膚】手是女人的第二張臉，可是手部容易變得干燥粗糙，那就可以用橄欖油來滋潤你的手部哦，洗干凈你的雙手手，用橄欖油涂抹手部的皮膚，肌膚就會變得細嫩光滑了。

【第39句】：【美麗養生】要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

【第40句】：【去黑頭：擠壓去黑頭】對于嚴重堵塞的毛孔的頑固黑頭，可以用物理方式去除，一般擠黑頭都用粉刺針挑破皮再擠。而為了讓油脂粒更容易出來，還可以通過先去角質再敷面膜的方法讓毛孔通暢角質變軟后，再輕輕用粉刺針擠出黑頭。

【第41句】：【養生講堂】洗腳時看看皮膚表面是否有發紅、起泡、擦傷，看外形是否有腫脹、凹陷，看指甲是否斷裂、變色或出現斑點。摸摸雙腳是否有壓痛感；雙腳腳踝、大拇指、腳掌等部位的溫度是否一致，如果一側偏高，則可能有局部感染、痛風等問題。一旦發現異常，就應及時就醫。

【第42句】：【盤點10種最囧的職業】【第1句】：口臭測試員；【第2句】：墓地售賣員；【第3句】：動物毛燒煮員；【第4句】：紙巾嗅探師；【第5句】：椰子安全工程師；【第6句】：蝙蝠糞便收集員；【第7句】：高爾夫球潛水員；【第8句】：胳肢窩聞試員；【第9句】：皮鞋皺紋熨燙員；【第10句】：狗食品嘗員。

【第43句】：【白醋洗臉美容的原理】醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。

【第44句】：冬天，雪花飛舞。這時的大柳樹則像一位老爺爺了。那樹干則像老爺爺的軀干；那樹枝則像老爺爺的蒼老的胳膊；那凹凸不平的樹皮則像老爺爺的皮膚。下課時，大柳樹則成了同學們打雪仗時的躲避的障礙物。

【第45句】：【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

【第46句】：【當心！減肥太猛易得脂肪肝】如果人體長期處于饑餓狀態，機體就會將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質動用起來轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質需通過肝臟這一中轉站轉化為熱量。當大量脂肪酸進入肝臟，機體又缺少脂代謝時必要的酶類和維生素，脂肪就會在肝臟滯留，造成脂肪肝。

【第47句】：【生姜擦臉不要太頻繁】生姜雖然說具有護膚美容的作用，但是也不能使用得太頻繁，因為如果經常使用生姜擦臉，那么對臉部肌膚也可能產生刺激作用，甚至導致皮膚過敏。如果是長凍瘡這樣的皮膚病一天就可以多擦幾次，但是好了以后每天最多擦一次就好了。????

【第48句】：【護手小妙招5：DIY黑糖護手膜】用適量的黑糖、水、少量蜂蜜混合攪勻后，輕柔涂抹在手上，盡量讓手部保持彎曲的狀態，讓手上的紋路同樣能享受滋潤，二十分鐘后洗去，黑糖有極好的滋潤效果，改善雙手粗糙和暗啞。

【第49句】：【大米黃瓜粥雀斑】先將黃瓜洗凈去皮切片，生姜洗凈以后拍碎，然后窩內加入1000ml水，將大米放進去大伙燒開，轉小火等待米煮爛，然后放入黃瓜片，煮到湯稠，加食鹽調味即可。一天兩次，不僅可以消除雀斑，還能增白皮膚。