【第1句】：【上班族如何護(hù)好胃】長(zhǎng)期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。對(duì)策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。不過(guò)，胃下垂者勿用此法。在飯后一小時(shí)，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動(dòng)力，排除毒素。

【第2句】：取1只壇子，里面放1杯白酒，把香腸平碼在酒杯周?chē)a滿(mǎn)后，上面噴灑一些白酒，然后把壇子密閉起來(lái)，這樣存放香腸，即使過(guò)一個(gè)夏季，也不會(huì)變質(zhì)。

【第3句】：【飲食健康：吃漢堡時(shí)喝咖啡加倍損健康】《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登加拿大圭爾夫大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃西餐時(shí)喝咖啡加倍損害健康。研究發(fā)現(xiàn)，健康者進(jìn)食高脂飲食后，血糖水平猛升，若與咖啡因飲料同時(shí)攝入會(huì)導(dǎo)致血糖增幅翻倍，達(dá)到糖尿病者血糖水平。

【第4句】：醫(yī)生絕不吃的7種肉，你吃了幾種？①雞頭——有害重金屬；②豬脖子里的肉疙瘩——易感染疾病；③禽尖翅——病菌倉(cāng)庫(kù)；④雞脖、鴨脖——腺體多有毒；⑤魚(yú)黑衣——有害物質(zhì)匯集層；⑥羊懸筋——病變組織；⑦畜三腺——有害器官

【第5句】：【總是便秘吃什么好】對(duì)于沒(méi)有器質(zhì)性病變的一般人來(lái)說(shuō)，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物。水溶性纖維主要來(lái)源于燕麥、大麥、梨、土豆、西紅柿、蘋(píng)果、橘子和葡萄。不溶性纖維在松軟、成形大便的形成中起重要的作用，常見(jiàn)于麥、谷、堅(jiān)果、水果、蔬菜中。

【第6句】：金錢(qián)可以提供許多東西的表皮，但始終缺乏內(nèi)在的要素。它能提供你食物，但不能帶來(lái)胃口。它能提供你藥物，但不能給你健康。它能替你帶來(lái)人脈，但不能給你友誼。它能提供你仆人，但不能給你任何人的忠心。它能替你帶來(lái)生活享受，卻無(wú)法帶來(lái)幸福的寧?kù)o。

【第7句】：【頂按廉泉穴治咽喉痛】感冒后咽喉腫痛怎么辦？可以頂按位于頸部，前正中線(xiàn)上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘。出現(xiàn)酸脹感并有唾液分泌，同時(shí)做緩慢吞咽動(dòng)作。再至上而下捏拿兩側(cè)胸鎖乳突肌各20次。

【第8句】：素食中的補(bǔ)血之王，效果勝阿膠女性：女性要經(jīng)歷經(jīng)孕產(chǎn)乳（來(lái)月經(jīng)、懷孕、生孩子、哺乳），氣血流失常年存在，是非常容易貧血的人群；貧血會(huì)使人因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)頭暈、面白、冒冷汗等等現(xiàn)象。還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)..

【第9句】：【生活妙招之家紡清潔】【第1句】：亞麻產(chǎn)品洗滌時(shí)不能用力搓、擰。【第2句】：清洗純棉床品時(shí)，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40攝氏度左右的溫水中反面洗滌，之后抻平晾曬。【第3句】：面對(duì)真絲類(lèi)家紡，最好進(jìn)行干洗，如果需要手洗，則一定要輕柔，然后用毛巾吸去水分，在通風(fēng)處平攤晾干，避免暴曬。

【第10句】：【喉嚨痛按關(guān)沖穴】左手無(wú)名指指尖距指甲角0.1寸處，有一個(gè)穴位叫關(guān)沖穴，常用于咽喉腫痛、熱痛、頭痛等治療。堅(jiān)持每日點(diǎn)壓關(guān)沖穴三次，飯前點(diǎn)壓，每次點(diǎn)壓10~15分鐘，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通過(guò)點(diǎn)壓左手無(wú)名指指尖，來(lái)起到良好的止痛、消炎等作用。

【第11句】：【關(guān)于吃生姜養(yǎng)生的諺語(yǔ)】冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方；早上三片姜，賽過(guò)喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜；晚吃蘿卜早吃姜，郎中先生急得慌；三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)；女子三日不斷藕，男子三日不斷姜；家里備姜，小病不慌；夏季常吃姜，益壽保健康；四季吃生姜，百病一掃光。

【第12句】：【低血壓】血壓力低多見(jiàn)于脾胃虛弱者;腦力勞動(dòng)者;或脆弱的老年心臟病人。無(wú)論是哪一種低血壓病人，都可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營(yíng)養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

【第13句】：【這些病竟然都是小時(shí)候埋下的禍根！】個(gè)頭矮、腸胃不好，適應(yīng)能力差……當(dāng)一個(gè)成年人身上有類(lèi)似毛病卻怎么也找不到病因時(shí)，他或許需要好好回憶一番了。因?yàn)檫@些問(wèn)題多半都與兒時(shí)養(yǎng)成的生活習(xí)慣息息相關(guān)。專(zhuān)家為你解讀：哪些禍害健康的小習(xí)慣，是小時(shí)候埋下的病根。

【第14句】：【早晨絕不能喝四種水】【第1句】：久置的開(kāi)水。開(kāi)水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早起喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作。【第4句】：自來(lái)水。

【第15句】：【總吃太飽易惹10種病】①肥胖。②胃病：胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。③腸道疾病。④疲勞：吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。⑤癌癥。⑥老年癡呆。⑦骨質(zhì)疏松。⑧腎病。⑨急性胰腺炎：晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加之飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。⑩神經(jīng)衰弱。

【第16句】：【養(yǎng)生需知：吃對(duì)食物為頭發(fā)進(jìn)補(bǔ)】【第1句】：薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白。薺菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。【第2句】：黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過(guò)食用黑芝麻來(lái)改善。【第3句】：鯉魚(yú)：保持頭發(fā)黑亮。吃鯉魚(yú)能讓頭發(fā)變得黑亮，預(yù)防頭發(fā)枯黃。

【第17句】：【告訴大家?guī)追N可以防醉并解酒的水果】柚子：用柚肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。西紅柿：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。

【第18句】：盡量在晚間十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)上床入睡。如果你真的有很多公事未完成務(wù)必通宵的時(shí)候，能夠先去睡到兩點(diǎn)以后再起床，正因十一點(diǎn)到兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)刻是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽，若這個(gè)時(shí)刻沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)刻久了這兩個(gè)器官的不健康就會(huì)表此刻皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問(wèn)題。

【第19句】：【經(jīng)期拒絕屬性偏涼的食物】女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用。

【第20句】：【獲得幸福的方法】假如我們希望將來(lái)可以長(zhǎng)壽，就要珍惜一切眾生的生命，不僅慈悲不殺，還要放生、護(hù)生。假如我們希望得到莊嚴(yán)的相貌，就要培養(yǎng)忍辱之心，對(duì)方無(wú)論冤親，我們都和顏以對(duì)。假如我們希望出生高貴，就要恭敬父母，恭敬師長(zhǎng)，恭敬有德之人。同時(shí)，不輕視地位卑賤的人，對(duì)所有人平等慈愛(ài)。

【第21句】：【12個(gè)保暖小妙招】【第1句】：暖氣溫度別太高。【第2句】：少攝入咖啡因。【第3句】：手別放進(jìn)口袋里。【第4句】：多喝豆奶。【第5句】：帽子要蓋上耳朵。【第6句】：起床前活動(dòng)腳趾。【第7句】：使用保濕霜。【第8句】：鞋子放在暖氣旁。【第9句】：穿個(gè)小背心。【第10句】：坐搖椅。【第11句】：不要一直窩在家里。【第12句】：回憶快樂(lè)往事。

【第22句】：【按四關(guān)治療眼瞼眴動(dòng)】眼瞼眴動(dòng)，俗稱(chēng)眼皮跳，多由過(guò)勞、情志不遂引起筋脈失養(yǎng)，血虛生風(fēng)。四關(guān)即合谷穴配太沖穴。面口合谷收，可通行面部氣血；太沖穴為肝經(jīng)原穴，可以養(yǎng)肝熄風(fēng)。常按這兩穴，養(yǎng)肝平肝，熄風(fēng)止痙，可以治療眼瞼眴動(dòng)。

【第23句】：【春季如何健康吃五谷雜糧】【第1句】：糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；【第2句】：薏米煲湯最滋補(bǔ)，強(qiáng)筋骨、健脾胃、消水腫；【第3句】：糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；【第4句】：高粱適合做點(diǎn)心，有助消化；【第5句】：蕎麥做成面條，補(bǔ)腦助發(fā)育；【第6句】：燕麥做成八寶飯，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)心血管。66666

【第24句】：世俗有時(shí)間是金錢(qián)這句話(huà)，所以竊取他人時(shí)間的小偷，當(dāng)然該加以處罰，即使是那些愉快的好人，還是該如忌諱疾病地躲避他們。

【第25句】：【水果巧治職業(yè)病】①吃軟柿子能消除疲勞；②司機(jī)常吃橙子有助排出廢氣；③運(yùn)動(dòng)員多吃菠蘿促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)；④服務(wù)人員吃香蕉能緩解壓力改善情緒；⑤體弱者多吃獼猴桃能增加免疫力；⑥電腦族女性多吃芒果抗衰老。

【第26句】：吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。

【第27句】：身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。

【第28句】：酒的主要成分是乙醇，適量飲酒對(duì)人體有興奮作用，使血管擴(kuò)張、循環(huán)加強(qiáng)、精神振奮、疲勞解除；酒對(duì)味覺(jué)、嗅覺(jué)也有刺激作用；在飯前飲用少量開(kāi)胃酒可以增進(jìn)食欲，有益健康；在適量飲酒的60分鐘后，可使體內(nèi)胰島素增高，也可提高消化功能。

【第29句】：【雞蛋+酒可以治感冒】專(zhuān)門(mén)治療初期感冒的特效藥——雞蛋酒。制作雞蛋酒的方法很簡(jiǎn)單，就是先將180毫升清酒或米酒稍稍加熱，然后加入1個(gè)雞蛋，攪拌均勻后，放在小火上；等熬稠后，按個(gè)人口味加入少許蜂蜜或砂糖，并趁熱飲用。這種雞蛋酒睡前飲用，效果會(huì)更好。

【第30句】：【男性養(yǎng)生：男人必須吃牛肉的五個(gè)理由】【第1句】：牛肉富含肌氨酸。增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。牛肉含維生素b6。幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉含肉毒堿。持脂肪的新陳代謝。牛肉中富含結(jié)合亞油酸，抗氧化力強(qiáng)。牛肉含鐵。強(qiáng)造血功能。

【第31句】：【啥時(shí)候曬太陽(yáng)能讓人變瘦】美國(guó)研究人員2日提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會(huì)兒太陽(yáng)。一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽(yáng)。研究顯示，短短的二三十分鐘就是以影響體重指數(shù)。想瘦就早起曬太陽(yáng)吧。

【第32句】：【止咳喝白蘿卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起來(lái)，建議您不妨喝點(diǎn)白蘿卜糖水，這是食療的止咳妙方。將白蘿卜塊和冰糖一起蒸制，然后喝白蘿卜糖水、吃白蘿卜。做的時(shí)候也可以將白蘿卜切開(kāi)一個(gè)頂，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室靜置3-5天，到時(shí)候就可以喝白蘿卜糖水了。

【第33句】：【俏皮話(huà)】【第1句】：黃瓜在于拍，人生在于嗨；【第2句】：頭腦是日用品，不是裝飾品；【第3句】：有刺青的不一定是流氓,他可能是岳飛；【第4句】：你的笑容比陽(yáng)光下那坨狗屎還燦爛。

【第34句】：早起一杯溫開(kāi)水，舒舒服服永相隨；上午來(lái)罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調(diào)理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調(diào)溫調(diào)高，安睡舒適到天亮。

【第35句】：【每天這么吃，年輕十歲！】為了永葆青春，很多人花很多錢(qián)在買(mǎi)保養(yǎng)品上，其實(shí)許多食物中都含有天然的抗氧化劑，只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，在日常飲食中多攝取些抗衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就能把年齡吃回去！為此，臺(tái)灣《康健》雜志給出了建議，為您制定了一整天的抗衰老食譜。

【第36句】：【常吃玉米好處多】①預(yù)防心臟病和癌癥：玉米含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助預(yù)防心臟病、癌癥；②抗衰老：所含天然維生素E可延緩衰老、防止皮膚病變；③保護(hù)眼睛：玉米含黃體素、玉米黃質(zhì)，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。

【第37句】：【通過(guò)眉毛透視健康狀況】①眉毛脫落：多見(jiàn)于體弱多病者，容易手腳冰冷，腎氣也較弱；②眉毛下垂：多是面神經(jīng)麻痹形成；③眉毛枯燥：女性可能是月經(jīng)不正常，男性可能患神經(jīng)系統(tǒng)疾病；④眉毛沖豎：病情危急的征兆；⑤眉毛濃密：體質(zhì)較強(qiáng)，精力充沛；⑥眉毛傾倒：病重，特別是膽腑嚴(yán)重病變。

【第38句】：【梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】吃一個(gè)梨，相當(dāng)于喝一杯天然礦泉水。梨屬秋天的時(shí)令果應(yīng)于肺，無(wú)論對(duì)肺陰虧，肺燥熱，痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津潤(rùn)肺故又稱(chēng)養(yǎng)肺果。梨味甘性涼平有潤(rùn)肺化痰，清心止煩，解毒利咽，還能降壓調(diào)脂治痛風(fēng)，正如李時(shí)珍所說(shuō)：梨能潤(rùn)肺涼心、消痰降火、解瘡毒酒毒故同樣有水果醫(yī)生之譽(yù)。

【第39句】：【職場(chǎng)午休讓你變美】1,清潔牙齒。站立15-30分鐘后才坐下或午睡。讓肌膚透氣。利用1分鐘做個(gè)眼部按摩。為自己化一個(gè)清爽的工作妝。午后來(lái)杯花草茶。中午水果讓身體更健康。嘗試瑜珈動(dòng)作。午休來(lái)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。0午休美容。1逛街在于散步減脂和血拼出時(shí)尚美麗。2下樓透氣時(shí)順便去書(shū)店看看書(shū)。

【第40句】：【當(dāng)心這些惡習(xí)讓你未老先衰】【第1句】：熬夜：如果長(zhǎng)期熬夜，那么問(wèn)題顯然更嚴(yán)重。【第2句】：不運(yùn)動(dòng)：總是坐著不動(dòng)，就會(huì)發(fā)胖、老得快。【第3句】：不愛(ài)喝水。【第4句】：心情抑郁、暴曬

【第41句】：【葡萄】是市面上最常見(jiàn)的水果之一，炎熱的季節(jié)正是吃葡萄的好時(shí)機(jī)，葡萄當(dāng)中蘊(yùn)含豐富的微量元素和維生素，能幫助人體新城代謝，促進(jìn)消化，使美眉體內(nèi)的脂肪和有害毒素盡快排除干凈，同時(shí)還能幫助抗衰老，常保青春。

【第42句】：【豆芽并非越長(zhǎng)越好】在大豆發(fā)芽過(guò)程中植酸酶活性不斷升高，不斷地水解植酸，致使植酸——這一妨礙鈣、鋅、鐵吸收的主要抑制因子呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，比大豆或豆腐中植酸含量下降40%，進(jìn)而大大地提高了發(fā)芽大豆中鈣、鋅、鐵的生物利用率，而且以發(fā)3～4天（長(zhǎng)約4～5厘米）的豆芽營(yíng)養(yǎng)為最好。

【第43句】：【健康午餐】健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類(lèi)及水果，適量肉類(lèi)、蛋類(lèi)及魚(yú)類(lèi)食物；午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維；午餐一定要吃，有的人因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ绮途鸵K面包完事，這樣是非常不可取的，對(duì)身體健康也是一大傷害。

【第44句】：【3類(lèi)養(yǎng)生茶不宜常喝】近來(lái)人們對(duì)健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進(jìn)百姓生活。然而要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)調(diào)配，不宜長(zhǎng)年不變地飲用一種茶。3類(lèi)養(yǎng)生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

【第45句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】陽(yáng)加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽(yáng)相互作用的結(jié)果。子午流注針?lè)ㄖ杏行陌鼮殛幯福篂殛?yáng)氣之父之說(shuō)。關(guān)與外關(guān)分別為手厥陰心包經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)的絡(luò)穴，兩穴內(nèi)外相對(duì)，一血一氣，一陰一陽(yáng)，兩穴同用，可以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，治療營(yíng)衛(wèi)失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。

【第46句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第47句】：【增強(qiáng)骨質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方法】增強(qiáng)骨質(zhì)同樣要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。一般應(yīng)達(dá)到最大心率的70%-85%，這不僅能有效地增加骨密度，預(yù)防和延緩骨質(zhì)丟失，還能使身體得到全面鍛煉，提高體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以自我感覺(jué)良好，經(jīng)休息后很快恢復(fù)為原則。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，有氧運(yùn)動(dòng)、承重運(yùn)動(dòng)等，都對(duì)增強(qiáng)骨質(zhì)有促進(jìn)作用。

【第48句】：【天氣與健康】秋雨過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼。用一些有滋補(bǔ)作用的素食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，既可補(bǔ)虛，又不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。①紅薯，保持血管彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用；②芋頭，補(bǔ)肝益腎、健胃和中，老人秋補(bǔ)的佳品；③蓮藕，益胃健脾，養(yǎng)血補(bǔ)氣。

【第49句】：【腳底養(yǎng)生11招】【第1句】：敲擊腳底；【第2句】：雙腳晃動(dòng)；【第3句】：赤腳行走；【第4句】：腳底浴光；【第5句】：腳底摩擦；【第6句】：揉搓腳趾；【第7句】：按壓腳根；【第8句】：?jiǎn)文_站立；【第9句】：踮腳登樓；【第10句】：腳踩網(wǎng)球

【第50句】：【蛛絲馬跡看出Ta是否出軌】男人出軌后：1要求性生活次數(shù)變少或開(kāi)始新的嘗試；2開(kāi)始買(mǎi)新衣服；3電話(huà)響起時(shí)會(huì)緊張；4他的態(tài)度突然變得特別親熱，很有可能是為了掩蓋內(nèi)心的某種情緒；5一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

【第51句】：【白菜不為人知營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】白菜所含的鈣和維生素C比梨和蘋(píng)果還高，并含有核黃素，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中屈指可數(shù)，甚至高過(guò)肉類(lèi)和蛋類(lèi)。大白菜有一定藥用功效，《本草綱目拾遺》中說(shuō)大白菜“甘渴無(wú)毒，利腸胃”。

【第52句】：【艾灸養(yǎng)生】夏日毛孔和經(jīng)絡(luò)大開(kāi)，艾灸調(diào)理各種慢性病，正是好時(shí)候。如氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、色斑、皺紋、痘痘、過(guò)敏、肥胖、太瘦、失眠、怕冷、膝關(guān)節(jié)病等。有人反映艾灸后舌苔發(fā)黃，便秘，有口氣。這是艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，灸后喝水少所致。建議每次艾灸半個(gè)小時(shí)，艾灸大量喝溫白開(kāi)水排毒，不可受涼

【第53句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)健康提示】很多媒體都在告訴你，適度地遠(yuǎn)離空調(diào)，但是你每日都要出入高檔寫(xiě)字樓，只要工作時(shí)間，就無(wú)法自己避免與空調(diào)親密接觸，想要出汗可確實(shí)是個(gè)難題。許，此時(shí)，只能選擇用高科技手段來(lái)激發(fā)身體關(guān)節(jié)的發(fā)熱機(jī)制，從而間接促使身體發(fā)汗。

【第54句】：【DIY秋季養(yǎng)生食譜】制作方法：【第1句】：將豬瘦肉洗凈、切碎；【第2句】：蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯；【第3句】：所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。康提示：健脾、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、清心安神。

【第55句】：【養(yǎng)生微文案】酒精可以刺激交感神經(jīng)興奮，一方面使心率加快，誘發(fā)心率不齊，另一方面是外周血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)荷。對(duì)于已存在心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，會(huì)造成嚴(yán)重的心腦供血不足，發(fā)生意外。對(duì)于心臟病人來(lái)說(shuō)，飲酒過(guò)量非常容易造成冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死，發(fā)生心臟性猝死。

【第56句】：塑料袋裝的奶粉未開(kāi)封時(shí)一般不易變質(zhì)，但一經(jīng)開(kāi)口，一時(shí)又吃不完，就很容易變質(zhì)。下面介紹一種防止啟封奶粉變質(zhì)的簡(jiǎn)單方法：取一團(tuán)脫脂棉，灑上一些白酒，塞在奶粉

【第57句】：【驅(qū)蚊方法】①在房間里放上幾盒開(kāi)蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。②在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲(chóng)都不會(huì)飛來(lái)。③最實(shí)用用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，蚊帳既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，尤其適合兒童。止癢秘方：沒(méi)有破皮，用淡鹽水涂抹，也可用西瓜皮輕輕擦幾次。

【第58句】：【更年期的五個(gè)性誤區(qū)】誤區(qū)1：絕經(jīng)意味著性功能喪失；誤區(qū)2：更年期要減少性生活；誤區(qū)3：更年期性欲低是身體疲勞導(dǎo)致的；誤區(qū)4：男性“更年期”后應(yīng)該“節(jié)欲保精”；誤區(qū)5：更年期性生活不和諧很正常。

【第59句】：【孩子嘔吐】嘔吐可大可小，有嘔吐就該去醫(yī)院看，不要顧慮節(jié)日進(jìn)醫(yī)院不吉利的說(shuō)法。她特別強(qiáng)調(diào)，由于現(xiàn)在流腦流行，而流腦發(fā)展非常迅速，24小時(shí)內(nèi)就會(huì)發(fā)展得很?chē)?yán)重，其最初表現(xiàn)是發(fā)燒、嘔吐，與胃腸型感冒癥狀相似，所以出于安全，當(dāng)孩子有類(lèi)似癥狀時(shí)，一定要即刻去醫(yī)院。

【第60句】：【月經(jīng)期忌食酸辣刺激食品】月經(jīng)典間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

【第61句】：【用吃來(lái)瘦腿】【第1句】：維他命E幫助去除水腫，加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。【第2句】：維他命b群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝。【第3句】：少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。

【第62句】：不要悔，路是自己選擇的，走過(guò)的，錯(cuò)過(guò)的，都是自己的情愿。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂(lè)，牽著年輪的手，永無(wú)停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見(jiàn)了天空的藍(lán)，看見(jiàn)了大地的綠。

【第63句】：【養(yǎng)生那些事兒】骨性關(guān)節(jié)炎多因老年人肝腎虧虛，不能濡養(yǎng)筋骨，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等癥狀。陰谷穴屬腎經(jīng)的合穴，腎經(jīng)的精微之氣在此匯聚，猶如腎經(jīng)的糧倉(cāng)；膝關(guān)是肝經(jīng)要穴，掌控肝經(jīng)氣血的輸送。同時(shí)按揉這兩個(gè)穴位，可以滋補(bǔ)肝腎精血，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

【第64句】：【女性常飲青梅酒有助延緩衰老】青梅酒中的青梅兒茶酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘和腹瀉有顯著功效。青梅含有的活性物質(zhì)能提高肝臟的解毒功能，增強(qiáng)人體解水毒、食毒、血毒的能力。青梅味道酸，飲用青梅酒后能刺激唾液腺分泌腮腺素，腮腺素可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。

【第65句】：【男人而立之年如何養(yǎng)生】男人進(jìn)入而立之年后，人體基礎(chǔ)代謝一開(kāi)始變差，身體機(jī)能及健康狀況一開(kāi)始滑坡，因此，需要更加注重日常養(yǎng)生：①少吃甜食；②多吃高密度脂蛋白；③定時(shí)定量進(jìn)餐；④定期做體檢；⑤堅(jiān)持慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)；⑥戒煙。

【第66句】：按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

【第67句】：【沒(méi)事按按腰溫腎陽(yáng)解腰痛】腰部有很多穴位，如命門(mén)穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jī)蓚?cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

【第68句】：遇事不惱，長(zhǎng)生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂(lè)樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身。

【第69句】：【一生受用的6種米】【第1句】：粳米最滋補(bǔ)，健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津.【第2句】：糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)【第3句】：黑米最補(bǔ)腎，滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美容【第4句】：糯米最排毒，富含蛋白質(zhì)脂肪糖類(lèi)維生素B2等【第5句】：薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒【第6句】：小米最養(yǎng)胃益腎氣清虛熱利小便。

【第70句】：【心臟病】每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會(huì)犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。

【第71句】：養(yǎng)生專(zhuān)家：二十三，綠豆餐。二十四，綠豆日。二十五，綠豆煮。二十六，煮綠豆。二十七，綠豆稀。二十八，綠豆發(fā)。二十九，吃一宿。

【第72句】：【冬季養(yǎng)生吃四辣】【第1句】：生姜健胃促消化。姜辣素有助增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌，從而促進(jìn)消化、健胃、增加食欲。【第2句】：洋蔥抑菌抗氧化。其有機(jī)硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用。【第3句】：辣椒抗潮護(hù)心臟。辣椒素可助人體抗寒抗潮，有助降低心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。【第4句】：花椒除濕又止痛，溫中健胃解毒、理氣止痛。

【第73句】：【教你3招挑西瓜】1看：花皮瓜類(lèi)，要紋路清楚，深淡分明；瓜蒂、瓜臍部位向里凹。2掂：成熟度越高的西瓜，其份量就越輕。3聽(tīng)：用手指輕輕彈拍，發(fā)出咚咚清脆聲，托瓜的手感覺(jué)有些顫動(dòng)，是熟瓜。

【第74句】：兒童節(jié)降至，送你一粒泡泡糖，嚼出甜蜜與健康。送你一顆玻璃球，自在玩耍無(wú)憂(yōu)愁。給你打個(gè)一百分，再接再厲好精神。給你戴朵大紅花，愿你整日樂(lè)哈哈。

【第75句】：【DIY黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進(jìn)行調(diào)和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補(bǔ)水撫平眼周細(xì)紋。

【第76句】：運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲和歡樂(lè)，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

【第77句】：【優(yōu)質(zhì)精子八大標(biāo)準(zhǔn)】正常精液灰白色或略帶黃。精液量正常值》【第1句】：5ml。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，若射出精液60分鐘后仍不液化屬于異常。精子計(jì)數(shù)一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計(jì)數(shù)》15×106/ml。

【第78句】：【打完疫苗針眼處紅腫怎么辦】1熱敷。一塊干凈的紗布?jí)K，然后放在60度左右的熱水中浸泡，浸濕之后擰干敷在紅腫硬結(jié)部位，每次堅(jiān)持【第2句】：3分鐘。【第2句】：3天之后腫塊消失。2敷土豆片。土豆有消炎、去腫的作用，將新鮮的土豆片切半厘米厚度，拿紗布固定24小時(shí)，【第2句】：3天之后腫塊消失。

【第79句】：【吃3筍有助預(yù)防肝癌】【第1句】：竹筍：有通便的作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。【第2句】：萵筍：增食欲、防貧血。【第3句】：蘆筍：含的谷胱甘肽、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

【第80句】：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古綠茶丁的傷害。

【第81句】：【梨的好處】能生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰。古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門(mén)癌和胃癌。如《滇南本草》云：治胃中痞塊食積。《本草求原》也曾介紹：治學(xué)業(yè)衰少，漸成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之。

【第82句】：【收縮毛孔7大必知常識(shí)】毛孔堵塞會(huì)引起諸多肌膚問(wèn)題，為此要注意以下幾點(diǎn)：①勿頻繁洗臉；②忌單純依賴(lài)某一種護(hù)膚品；③忌粗暴去黑頭；④少用撕拉式面膜；⑤護(hù)膚品清爽保濕即可；⑥多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝；⑦少用控油產(chǎn)品。

【第83句】：【清淡飲食減少頭屑】對(duì)于頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人，建議生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品。

【第84句】：【高危人群應(yīng)“年檢”】腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺(jué)，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。專(zhuān)家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群最應(yīng)提高防癌意識(shí)。如果沒(méi)有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。

【第85句】：【必學(xué)做飯小技巧】菜太苦，滴入少許白醋；當(dāng)鍋內(nèi)溫度達(dá)到最高時(shí)加入料酒，易使酒蒸發(fā)而去除食物中的腥味；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中；湯太咸又不宜兌小時(shí)，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來(lái)放入湯中。

【第86句】：【趕快讓自己樂(lè)觀(guān)快活起來(lái)吧，只要你的心理一改變，身體、精神也會(huì)隨之變化。那樣你會(huì)得到一種永遠(yuǎn)向上的力量，這種力量會(huì)使你健康而充滿(mǎn)活力。】

【第87句】：【飲食清談】高熱量的、刺激性的食物雖然不會(huì)直接引起痘痘，但會(huì)令已形成的痘痘惡化；而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對(duì)痘痘不利。平時(shí)的飲食應(yīng)以清談為主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。

【第88句】：【簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)操甩掉小肚子】：平躺仰臥，兩腿打開(kāi)與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。強(qiáng)效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更苗條。

【第89句】：【空難逃生方法】【第1句】：系上安全帶，按照飛機(jī)安全提示，保持俯身雙手抓住腳踝等安全姿勢(shì)。【第2句】：飛機(jī)墜地后，幸存者必須迅速離開(kāi)飛機(jī)。在飛機(jī)墜毀后，如果伴有起火冒煙，乘客一般只有不到兩分鐘的逃離時(shí)間。【第3句】：注意乘坐飛機(jī)時(shí)的著裝。高跟鞋等在空難中不僅可能妨礙逃生，而且會(huì)制造危險(xiǎn)。

【第90句】：【好男人體貼聰明精子好又多】一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，聰明男人精子更多質(zhì)量更好。智力測(cè)驗(yàn)中得分越高的人產(chǎn)生精子數(shù)目越多，質(zhì)量也越健康。這個(gè)結(jié)果跟年齡沒(méi)關(guān)系，與是否肥胖、喝酒及吸煙也沒(méi)關(guān)系。之所以不好的習(xí)慣對(duì)精子的影響也比較小，研究人員認(rèn)為，聰明在很大程度上來(lái)說(shuō)是遺傳的。

【第91句】：【煮蔬菜比生吃好】很多人覺(jué)得蔬菜吃的不夠，到了餐桌上就點(diǎn)生菜色拉。專(zhuān)家指出，事實(shí)上，這樣無(wú)助于食物纖維的攝入，西紅柿、萵苣、小黃瓜等色拉材料，食物纖維的含量非常少，而且生吃也沒(méi)辦法吃太多。點(diǎn)菜時(shí)，不妨選擇煮蔬菜，比如海帶、豆類(lèi)、蘑菇等。

【第92句】：【選桶裝小時(shí)該注意啥】【第1句】：桶裝水最好選小桶的。【第2句】：挑選新的水桶。選擇桶裝小時(shí)要選擇水桶透明度高、水桶比較新的。【第3句】：多留意生產(chǎn)日期。選桶裝小時(shí)要多留意桶口包裝上的生產(chǎn)日期，盡可能選擇近期生產(chǎn)的水。【第4句】：放倒桶身檢測(cè)密封性。

【第93句】：【對(duì)乙酰氨基酚為何傷肝】在藥物生物轉(zhuǎn)化過(guò)程中產(chǎn)生毒性較大代謝產(chǎn)物NAPQI。在體內(nèi)還原型谷胱甘肽等保護(hù)因子含量充足的情況下，NAPQI與還原型谷胱甘肽結(jié)合而起到解毒作用，但是在還原型谷胱甘肽被耗竭時(shí)會(huì)與細(xì)胞內(nèi)其他大分子結(jié)合，進(jìn)而導(dǎo)致肝損害發(fā)生。

【第94句】：【這樣吃麻辣香鍋不上火】麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等調(diào)料炒制而成，這些香料中很多都是辛辣、溫?zé)嵝缘模斐苑浅Ｈ菀咨匣稹Ｏ胍伙柨诟Ｓ植簧匣穑梢栽谙懔现屑右恍┚哂星鍩嶙饔玫南懔希┤绫『伞ⅫS梔子、香茅草等。

【第95句】：【致癌食物黑名單】【第1句】：腌制食品：咸魚(yú)等產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為致癌物；【第2句】：燒烤食物：烤牛肉等因含強(qiáng)致癌物不宜多吃；【第3句】：油炸食品：煎炸過(guò)焦后會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴；【第4句】：檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的因素；【第5句】：反復(fù)燒開(kāi)的水：含亞硝酸鹽，在人體中生成致癌的亞硝酸胺。

【第96句】：【如何預(yù)防小兒便秘】父母要幫助孩子糾正便秘，需注意以下幾點(diǎn)：【第1句】：孩子要多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于大便排出。【第2句】：按時(shí)讓孩子大便，以養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。【第3句】：多給孩子飲水，每頓飯都要吃蔬菜，每日吃水果。

【第97句】：【生地和熟地兩種藥材的區(qū)別】據(jù)《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補(bǔ)腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用"填骨髓，長(zhǎng)肌肉。生精血，補(bǔ)五臟，利耳目、黑須發(fā)、通血脈"，確系祛病延年之佳品。

【第98句】：【人字拖別穿太久了】人字拖是很多人炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一，但長(zhǎng)久穿人字拖有害健康哦：①易導(dǎo)致皮膚變硬和腳后跟皸裂。②腳部更容易受到外傷。③你的肌肉和肌腱不堪重負(fù)。④對(duì)腳踝沒(méi)有支撐。⑤不能給予我們的雙腳拱形支撐。⑥會(huì)造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。不要總是穿人字拖啊！

【第99句】：【孩子感冒的六大誤區(qū)（一）】誤區(qū)一：一發(fā)熱就跑醫(yī)院。筒子們，感冒發(fā)熱有一個(gè)病程，一天內(nèi)很難完全治好。對(duì)于燒壞腦子的擔(dān)憂(yōu)，專(zhuān)家表示，普通感冒發(fā)熱，體溫在40℃內(nèi)，沒(méi)有抽搐的，一般不會(huì)燒壞大腦；而真正導(dǎo)致發(fā)燒燒壞腦的是顱內(nèi)感染引起的發(fā)熱哈，親。