【第1句】：【養生微文案】并不是所有的胃病患者都適合喝粥吃水果來養胃，胃食管反流患者，胃酸分泌過多，長期飯后不運動，大量的胃液反流進入食道會引起食管黏膜損傷，從而出現燒心、胸悶、咽喉堵塞感等癥狀，再發展下去可能還會出現嚴重的胸痛，此時如果再大量攝入稀飯、水果反而會加重病情。

【第2句】：【重口味容易導致肥胖】重口味食物少不了大量調味料、各種醬汁，調味料和醬汁本身的熱量就很可觀。比如吃火鍋，就算選擇清湯底和健康食物，如果搭配了各種調味醬碟，熱量一樣會超標。另外，調味料中大多都含有鈉，口味太重容易造成鈉元素攝取超標，影響體內循環，導致脂肪堆積和水腫。

【第3句】：【怎么吃飯避開致癌物】在各種致癌因素中，飲食占比高達35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌癥發生率，如綠葉蔬菜、草莓、柑橘、谷類、蛋類、動物肝臟、全奶、香蕉、膳食纖維等，同時遠離咸菜、酸菜、豆瓣醬、炸熏魚、發霉花生和大米等。

【第4句】：【怎樣識別病豬肉】在買豬肉時，拔一根或數根豬毛，仔細看其毛根，如果毛根發紅，則是病豬；如果毛根白凈，則不是病豬。新鮮豬肉有光澤，肌肉紅色均勻，脂肪潔白；肉的表面微干或濕潤，不粘手；肉質有彈性，指壓后的痕跡立即消失，病豬肉則反之！

【第5句】：【空氣差要提前防肺病】雖然沒有最新的流行病學調查直接顯示，但空氣質量差確實增加了肺病的發病風險。氣管、支氣管是氣體進入身體的管道，如果空氣質量差，好比進入水管的水帶了沙石，會磨損管道表面。因此，霧霾天出門最好戴上口罩，室內可以使用空氣凈化設備。

【第6句】：洗純白色的衣物（不能是乳白色），用清水投洗的時候，先在水里加一點點（一定要是微量，加多了就玩完了…）藍色的鋼筆水，水變成淡淡的淡淡的藍色，然后把衣服放進去投洗。這樣洗出來的衣物，在視覺上會給人感覺更白

【第7句】：【趕走黃褐斑：每天喝一杯胡蘿卜汁】每天喝一杯胡蘿卜汁對淡化斑點有著很顯著的效果，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多余角質，胡蘿卜素還能在體內可以轉化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點的物質，尤其是對黃褐斑很有效果！

【第8句】：【家里致癌物藏在哪】①PVC地板、油漆等裝修材料，②一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣等日用品。③包裝袋、保鮮膜等食品包裝，發膠、指甲油等化妝品。④家用電器外殼、地毯等。但無需過度恐慌，因技術過關、質量合格的企業會根據相關標準生產產品，不會對人體造成傷害。

【第9句】：【如何使用腮紅產品】淡淡的一抹腮紅會提高臉的亮度。可使用腮紅刷或大刷子。涂抹的順序是從太陽穴上部到面頰的下部，否則顏色將十分平板沒有變化。小竅門：將兩種腮紅混合（例如：將金黃色和杏色混合）后用干凈的刷子涂在臉上。

【第10句】：【不同人群怎么選牛奶】如今，各種牛奶讓人眼花繚亂，該如何選擇最適合自己的？【第1句】：健康成人和兒童選全脂牛奶。【第2句】：中老年人選強化維生素AD奶。【第3句】：高血脂和需要控制體重的人選低脂奶。【第4句】：乳糖不耐受者選低乳糖奶。【第5句】：天天喝奶的人應選巴氏殺菌奶；不定期喝奶、宅一族的人選超高溫滅菌奶。

【第11句】：葉類蔬菜先用鹽水（一盆水中放半小匙鹽即可）浸泡，小蟲子很快和菜葉分開。

【第12句】：【戴耳機不要超過60分鐘】Fashion也要注意健康！戴耳機聽MP3等，要注意60/60原則，即佩戴時間不要超過60分鐘，音量不要超過60%，在嘈雜的環境中最好不要戴耳機聽音樂。噪聲對聽力的損傷往往不易察覺，等發現聽力出現問題時可能已經不可挽回，所以平時一定要注意保護聽力。

【第13句】：【鹽水妙用】①刷牙潔白；②防止喉嚨沙啞；③去頭屑：常用鹽水洗頭發，可去除頭屑；④防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹后在四肢來回擦拭；⑤催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水；⑥治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口；⑦鎮咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

【第14句】：【一招去頭屑】取40片菊花葉子，洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮，煮出綠色的汁液后放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。由于菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液洗頭，可以有效抑制頭皮屑的產生。

【第15句】：【十種抗病生果】【第1句】：桃子，含鐵量居生果之冠，有助造血【第2句】：杏，止咳平喘、潤腸、通便【第3句】：西瓜，清熱解暑、利小便、降血壓【第4句】：木瓜，醫治蛋白質消化障礙【第5句】：菠蘿，柔嫩肉質、消解血塊【第6句】：草莓，治腹瀉、發熱、口內潰瘍及牙齦等疾病【第7句】：葡萄，可庇護免疫氧化毀傷，并延緩朽邁。

【第16句】：【戒煙小竅門】①在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片；②把準備買煙的錢放在儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己；③占住自己的手，可以做手工藝品、園藝等；④將所有煙蒂搜集在一個透明玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感；⑤丟掉所有煙草、打火機等吸煙用具。

【第17句】：吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

【第18句】：【馓子拌皮蛋】【第1句】：皮蛋剝殼，刀沾白醋切瓣擺盤；【第2句】：蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸魚豉油，麻油，熟芝麻調成料汁；【第3句】：馓子用手掰成小段，加洗凈瀝干水分的香菜段拌勻，堆在擺好盤的皮蛋上；【第4句】：吃時候澆上步驟2里調好的料汁即可。

【第19句】：【祛濕養肝方：黑木耳黃花菜煲泥鰍】食材：黑木耳30克、黃花菜10克、泥鰍250克、生姜3片；做法：黑木耳、黃花菜浸泡、洗凈；泥鰍宰殺凈，再用食鹽或熱水洗去粘液，一起放入瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改為文火煲約兩小時，調入適量食鹽便可。此量可供2-3人用。

【第20句】：常喝石榴煮水可以化掉各種結石：新鮮熟透的石榴加水煮，水開后，把火調低慢熬制，見水變紅色后即成。待冷卻后當一般開水飲用。煮過后的石榴還可以進行多次燒煮，直到開水沒有變色為止，然后把石榴丟掉。

【第21句】：氣溫下降，再加上樹葉枯黃，大雁南飛，人總會在這個季節感到傷感和惆悵。愿你在秋季遠離傷感，遠離寂寞，遠離痛苦；攜手快樂，攜手充實，攜手健康。

【第22句】：如果可能，我愿意做一個運動健將，讓健康永遠與我同在，不再有疾病纏身，不再有痛苦不堪。

【第23句】：【5種面色暗示疾病】中醫將面色與五行相對應，分為五色——赤、青、黃、白、黑。正常臉色應是紅黃隱隱，明潤含蓄的。面色青是經脈阻滯，氣血不通之象。面色紅是因為體內有熱。面色白是氣血虛弱，面色淡黃是脾胃氣虛。面黑干焦耳齒槁，多數是腎精久耗。

【第24句】：心態放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。心態好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第25句】：【皮膚為什么會老化】從某種程度上說，皮膚老化的部分原因是在表皮層下方的真皮層中彈力蛋白和膠原蛋白減少。在膠原蛋白中的纖維提供能量的同時，彈力蛋白中的長纖維使皮膚富有彈性。隨著時間的流逝以及長時間暴露于紫外線中(主要是陽光的照射)，這些纖維就會蛻化變質。

【第26句】：【眼部瑜伽呵護】①坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放于腿上，面向前方。②睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針、逆時針轉動眼球各10次。③閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重復2~3遍。

【第27句】：【人生感悟】人的一生總會經歷愛情、友情和親情。愛情是情投意合、相扶相攜的感動；友情是一種可遇而不可求的幸福；親情是一種不分貧窮或富有、不分善良或邪惡、不分健康或疾病的情懷。唯有珍惜，那么這三情就會永駐心間，伴隨著我們美好的一生。

【第28句】：大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。

【第29句】：人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

【第30句】：【提醒您合理膳食阻擊胃癌】①不吃或少吃加工、煙熏、燒烤的肉類食物。②減少鹽的攝入量，不僅可以降低血壓，還可以預防胃癌。③常吃新鮮的蔬菜。頓頓有蔬菜，天天有水果，癌癥遠離我。④培養健康生活方式，不吸煙，少喝酒，經常運動。

【第31句】：【美科學家公布每日必吃營養食物名單】：【第1句】：全麥食物：大麥、藜谷、蕎麥、糙米、黑麥；【第2句】：豆類食物：大豆、鷹嘴豆；【第3句】：堅果食物：杏仁、榛子、核桃、開心果、胡桃；【第4句】：蔬果類：黑樹莓、藍莓、菠菜以及西蘭花、石榴、西紅柿。

【第32句】：【養生茶道】【茶的酸味，是何緣故】品茶時，有時會遇到某些茶略帶酸味，這是因為茶葉中的酸味成分，一部分是鮮葉中固有的，一部分是在加工過程中形成的。而在發酵茶的滋味構成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶湯中帶來酸味的主要物質包括部分氨基酸、有機酸、沒食子酸、茶黃素等。

【第33句】：【牙齦出血喝玉米須飲】研究發現，玉米須能加速血液凝固，提升血小板數目，抗溶血，可作止血藥，常用來治療尿血、咯血等出血性疾病，對牙齦出血也有效。牙齦出血多因虛火上炎，玉米須利尿、泄熱通淋，引熱下行，達到止血目的。玉米須50克，置保溫瓶中以沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘，舊內分數次飲完。

【第34句】：【仙傳壽灸法】民國時期著名針灸家承淡安發明了名為仙傳壽灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯時灸到辰時。艾灸時，艾團如小蓮子大，如痛則除之。姜片用與不用，隨人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壯，初二至初七日灸七壯即可。

【第35句】：美麗的人生中，當然會有種種誘惑，致命的誘惑。我們應抑制自己的好奇，永遠比要去碰它們，才會健康成長。

【第36句】：【黑棗、烏龍茶——腎氣恢復】按照中醫以色補色的理論，黑棗和烏龍茶都屬于黑色食品，可以用來滋補腎氣。秋天也是黑棗成熟的季節，無論是鮮棗還是棗干，口感都很不錯。烏龍也可以經常沖泡，手頭一杯烏龍、一把黑棗，零食就解決了補腎的問題。

【第37句】：【痛經泡腳方】艾葉30g，生姜100g，白酒100ml。將艾葉和生姜洗凈，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水溫應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右再將雙腳浸于水中，至足踝關節處，每晚一次，于經前7天開始，泡至月經結束。

【第38句】：【你被癌癥盯上了么】一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全套。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習慣很重要哦。

【第39句】：【做個職場優秀女孩】【第1句】：善于發現生活里的美。養成看書的習慣。擁有品位。跟有思想的人交朋友。遠離泡沫偶像劇。學會忍耐與寬容。培養健康的心態，重視自己的身體。離開任何一個男人，都會活得很好。有理財動機，學習投資經營。0、尊重感情，珍惜緣分。

【第40句】：【百合理胃健脾】中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。

【第41句】：制作清蒸雞時，將雞收拾干凈，再用含20％啤酒的水浸泡20分鐘，然后再調味入鍋蒸制，成菜味道會更加純正，鮮嫩可口。

【第42句】：他的身體比我們都健康，但給他聽診時，可以聽見眼淚在他心里翻騰。

【第43句】：【養生菜】主料：雞蛋4個。配料：花蛤100克。調料：鹽，生抽，香油，香菜。制作：雞蛋打入碗內加鹽打散，倒湯盆中。花蛤洗凈散擺在蛋液內，入籠蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。養生功效：滋陰潤燥，去火明目。花蛤有滋陰利水、化痰軟堅的作用，雞蛋滋陰潤燥，養血安胎。

【第44句】：當你在飲食習慣上越來越重視食物的質量，養生之道的念頭闖入腦海，學著堅持吃早餐，每天堅持鍛煉身體。俗話說得好，留在青山在，不怕沒柴燒。這個道理無人不知曉吧。

【第45句】：【大蒜治腸炎腹瀉】蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好。一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個小時后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便即可正常。采用此法應注意手的消毒。

【第46句】：【腸道不健康六表現】腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來，一般來說，腸道不健康主要有六大表現：①便秘②.腹瀉、腸易激綜合征③排便惡臭④放屁很臭⑤口臭⑥膚色粗糙、晦暗。

【第47句】：【秋季養生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第48句】：豬肝粥，能益氣生血、養肝補虛，適用于身體虛弱，或患有慢性肝炎者。做法：豬肝50克，粳米100克。豬肝切碎，與粳米同煮成粥。

【第49句】：生活中無非就是尋求一種平衡，自己和外在的平衡，自己內在的平衡。對于外在而言，我們要求付出的同時是否需要考慮從中獲得什么，否則只是付出，內心難免失衡，顯然不利于心理的健康。當然有時付出就是一種收獲，這還要它是否真的能夠為我們帶來內心愉悅和滿足。

【第50句】：【野味是滋補還是傷身？】食用野生動物易患多種疾病，因為野生動物可能患有多種疾病，其腦、血液及肌肉中含有病毒、寄生蟲(如肺吸蟲、血吸蟲等)。通常情況下，野生動物身上攜帶的病原體不會傳染給人類，只有在人類破壞其生存環境或者獵捕、進食野生動物的時候，病原體才會傳染給人類。

【第51句】：【谷雨前后應該多食用的寒涼性食物】谷雨前后應多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

【第52句】：【九種食物讓你安然入睡】催眠冬季是養精蓄銳、保持精力的最好季節，維持良好的睡眠則是實現秋收、冬藏最直接有效的方法,這些食物能讓你安然入睡：【第1句】：牛奶；【第2句】：核桃；【第3句】：紅棗；【第4句】：桂圓；【第5句】：小麥；【第6句】：蓮子；【第7句】：食醋；【第8句】：糖水；【第9句】：桑椹。

【第53句】：【修行就是學會文明的生活，文明的生活就是于己于人都有健康向上的意義的生活，或者說是逐漸遠離一切過失遠離一切違背生命與自然規律的生活。】

【第54句】：【九類人少吃點辣椒】【第1句】：心臟不好。【第2句】：腎不好。【第3句】：胃酸過多。【第4句】：便秘。辣椒素具有刺激性，會加重便秘癥狀。【第5句】：口腔潰瘍。【第6句】：眼病病人。【第7句】：甲亢。【第8句】：腸胃不好。【第9句】：正在服用某些藥物，熱滋陰中藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物等。

【第55句】：【白發位置識身體疾病不可靠】中醫認為人體很多經絡是上升到頭部的，確實對應人體的不同臟器，但是我們也不能太機械地理解，不能說兩鬢有白發就是肝火旺。因為人體的體質是不同的，長白發有很多原因，可能是肝盛陰虛，也有可能是其它疾病。作為疾病診斷，如此籠統解說很不負責任。

【第56句】：【女性月經穿哪種內衣最健康】女性在月經期，有大量經血流出，如果會陰部透氣不好，潮濕環境會造成微生物滋生，一些霉菌性陰道炎就這樣產生，如果治療不及時，可能感染到盆腔。月經期腰部、腹部大量出汗，容易產生細菌感染，所以選擇透氣性好的棉質內衣，應該做到每天換洗。

【第57句】：心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

【第58句】：【早午晚的養生】【第1句】：早晨養生宜練。醫認為，卯時（5～7時）陽氣升發，此時鍛煉有利于儲能和調動內氣的運行，提高防病能力。中午養生宜休。時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。晚上養生宜松。3時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。

【第59句】：【秋季了償夏季債】【第1句】：夏虧——口干舌燥，干咳，打噴嚏，頭痛，胸痛，重視保熱；【第2句】：夏耗——睡眠不足，恰當增加一些睡眠時候；【第3句】：夏損——膝關節病、頸椎病，保熱，按摩、局部熱敷；【第4句】：夏瘦——食欲減退、體瘦，進步飲食質量，節制數量。進餐前30分鐘吃生果或喝果汁。

【第60句】：【健康上公廁必知九要點】①最外側的廁位最干凈；②盡量使用馬桶紙墊；③要記得備足衛生紙；④避免直接用手去沖廁所；⑤坐便器內投一張紙防迸濺；⑥便后洗手至少30秒；⑦謹慎使用自動干手機；⑧水龍頭其實也很臟；⑨利用紙巾隔絕細菌，如開關門時在門把手上先墊上紙巾，從而盡可能減少細菌危害。

【第61句】：【白衣服變黃該如何清洗】夏天，衣服容易因汗漬變黃，要用涼水洗，不要用熱水。橘子皮法：將橘子皮放入鍋內加水燒煮，用黃色湯水浸泡、搓洗可潔白如新。涂牙膏：可先將衣物浸濕，在汗漬處涂一層牙膏，用毛刷輕刷一兩分鐘再清洗。淘米水：將泛黃的衣服浸泡在淘米水中搓洗就可以讓衣服恢復潔白。

【第62句】：【冰箱放食物】冰箱存放食物不宜過擠，最好是留有一定的空隙，這樣才能讓冰箱中的空氣得以正常對流，以此來減輕機組的負荷。而且過多的食物擠在一起，還非常容易導致食物間細菌的交叉感染，導致人體出現各種不適以及各種疾病。

【第63句】：【健康保健十要】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。

【第64句】：【蘋果要怎樣吃】吃蘋果需要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質，只有細嚼慢咽，這些物質才能充分吸收利用。根據植物學家試驗：如果一個蘋果15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和蘋果酸質就可以把口腔里的細菌殺死90%。

【第65句】：【健康常識：溫開水妙處】要知道，我們的牙齒感覺最舒服的溫度是35度左右，所以用溫開水刷牙正合適。如果水溫過高或過低，都容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。溫開水對溫和、對口腔刺激小，用來漱口也可以幫助我們清除口腔里食物殘渣，消除口腔細菌。

【第66句】：【馬桶不用也要蓋蓋兒】中國疾病預防控制中心環境所微生物室劉秀巖指出，馬桶沖小時會產生瞬間氣旋，在空氣中留下液態或固態的微粒懸浮物，可滯留長達幾小時，并落在墻壁和物品上。與馬桶共處一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到細菌污染。此外，如果在馬桶邊放廢紙簍，也應該選擇有蓋的。

【第67句】：【八運動成就女性完美細腰】第一名：健身球上的屈曲運動。第二名：自行車運動。第三名：船長的座椅運動。第四名：交錯腿垂直運動。第五名：長手臂屈曲運動。第六名：躺著抬腿收腹運動。第七名：伸直雙腿的收腹運動。第八名：手臂和腳尖著地的平板運動。

【第68句】：【電腦族必看】身處E時代，每天電腦都和我們形影不離。不過，在日復一日的親密陪伴中，你開始發現自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發麻……不是你一個人如此，有許多人都和你有同樣的癥狀！鼠標手、頸椎病、肌肉勞損怎么辦？6式瑜伽幫你對付它！

【第69句】：【8個竅門解決牙痛】牙疼不是病，疼起來要人命！牙疼常把人折騰得寢食難安。這時除了要及時看牙醫之外，一些小技巧也有助于緩解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬個茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常換牙膏⑥冷敷腮部⑦溫鹽水漱口⑧牙疼也要堅持刷牙。

【第70句】：【肌膚也需如此排毒】才會清透光亮。MM們可以每天早上來一杯蜂蜜水，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老。也可以選擇吃海帶排毒，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除。還可以餐后喝一杯健康時尚的草本茶飲，多食檸檬也很有幫助哦。

【第71句】：【6征兆揪出隱形的癌】臺灣最新雜志撰文指出，六種不易被察覺的癌癥。【第1句】：感冒老不好，小心鼻咽癌。【第2句】：腰老疼，有腫塊，提示腎臟癌。【第3句】：久咳不愈警惕肺癌。【第4句】：體重突然下降，可能是胰腺癌。【第5句】：尿頻當心卵巢癌。【第6句】：月經不規則提示子宮內膜癌。

【第72句】：【名家觀點】老年人消化系統的功能有所減退，容易發生便秘。飲食應遵循均衡營養，促進健康，預防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細搭配，松軟易于消化吸收。經常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發生，預防疾病。

【第73句】：飲食誤區要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細菌容易進入裂紋內，切開一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒。

【第74句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養生】溫水刷牙有利于牙齒健康。踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑。這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產生清爽、舒服的口感。

【第75句】：【意大利高院里程碑式判決：手機致人患腦瘤】據新浪財經，意高院判定一名商人患良性腦瘤因其每天要通話六個小時以上，導致他腦部三叉神經生了腫瘤，并已部分面癱。他的律師提供的醫生證明顯示，過量使用手機會增加患此類腫瘤的風險。世界衛生組織將手機歸類為可能的致癌物。你每天被輻射幾個小時？

【第76句】：【痛經的飲食療法】平時應攝食富含維他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B【第1句】：B2的補充。然而出現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：橙子、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。

【第77句】：【白領養生十大妙招】一：科學飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補充維生素有多種途徑。四：三餐要定時，早餐不能不吃。五：堅持體育鍛煉。六：學會“動態休息”。七：正確對待失眠。八：保持良好心態。九：學會溝通化解矛盾。十：多交朋友。

【第78句】：人生的加法，給我們加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入財富的積累，加入親情的溫馨，使人生更加豐盈。而人生的減法，為我們減去多余的物質，減去奢侈的欲望，減去心靈的負擔，減去環境的紛擾，合理安排人生的進退取舍，使人生更健康。

【第79句】：【咳嗽食療妙方】咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

【第80句】：【木棒錘擊治療足跟痛】此法簡便易行，不妨試試。患者俯臥于床上，患側屈膝，足底向上，先觸壓痛點，另一人一手握其足前掌，一手拿木棒（接觸皮膚處一頭宜為方形）對準壓痛處，先用輕力錘擊6-8下后，突然改用重力錘擊2-3下后結束。多數人可以一次而愈。若為痊愈可一周后再重復一次。

【第81句】：【陽溪穴天灸療法】陽溪穴善治顏面疾病，最善緩解頭痛及眼痛酸脹。古書記載在陽溪穴處用天灸療法，即于睡前在陽溪穴貼大蒜，晨起揭去，使之起泡，療效顯著。現在一般只貼敷1~3個小時，以發紅發癢起泡為度。治療眼病時，左眼病灸右側，右眼病灸左側，雙眼病灸雙側。此法可治牙痛。

【第82句】：【心情不好也會導致皮膚病】神經性皮炎的一大因素就是情緒波動、焦慮等誘發的。情緒不暢等精神因素會加重病情。心情越煩躁就越覺得瘙癢難耐，抓撓頻率越高，如此惡性循環，形成米粒大小的淡紅色或褐紅色的疹子。此外，胃腸道功能障礙、內分泌系統功能異常也可能成為致病因素。

【第83句】：【5癥狀要防有胃病】胃病由于癥狀不明顯，容易被人忽視。了解一些典型癥狀，有助先進行自我檢查并及時就醫：①飯后飽脹或終日飽脹、噯氣②飯后不久出現的上中腹痛③常在飯前或飯后2小時開始胃痛④突然發作的上腹劇烈疼痛⑤飯后腹部脹痛。

【第84句】：【上班一族最為要命的飲食習慣】不吃早餐；晚餐太豐盛；嗜飲咖啡；宴席不離生食；水果當主食；進食速度過快；飲水不足；食用酒精過量攝入；餐后吸煙；保溫杯泡茶。

【第85句】：【開車族如何養胃】以車代步的白領平日總處在緊張環境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒，若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以駕車族每天要盡量抽出半個小時來運動。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。

【第86句】：【總掏耳朵容易誘發腫瘤？】很多人吃完飯或閑著沒事時就喜歡隨便拿支“耳勺”掏耳朵，有些人甚至養成了沒事就用發夾、指甲等掏耳朵的習慣。掏耳朵因引起外耳道損傷、感染，導致外耳道發炎、潰爛。過頻掏耳朵，會刺激耳道皮膚，易誘發外耳道乳頭狀瘤。

【第87句】：【優劣香水的區別留香長短：好的香水即便是淡香水留香時間也會超小時，而濃香可以保持一整天氣味的柔和度：劣質的香水只會有香氣，噴多了會噴少了則無味保留時間長短：好的香水不容易揮發。一的香水在正常的使用下可以堅持一年的時

【第88句】：世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是，不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。───《相逢》

【第89句】：【快速緩解眼睛疲勞的方法】閉眼休息:緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想象的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫師說。

【第90句】：生命很短暫，不要把那些重要的話憋著，不然會沒有時間說的。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，那么哪是有人生的風平浪靜。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業，可能就要放棄自由。

【第91句】：【養生講堂】麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等等作為主要的調料，這里面的香料很多都是辛辣、溫熱性的。長期吃辛辣食物會增加對胃黏膜的刺激，有可能導致急性胃炎。溫熱性的食物吃得過多也會讓人上火。特別是對一些有胃腸疾病的人，那就更要遠離。

【第92句】：【吃什么有助防脫發】①銅具有防止脫發、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

【第93句】：【小心!手機依賴可導致“假抑郁癥”】英國一家調查機構顯示，60%的年輕人和37%的成年人對手機“高度上癮”。最近，出現了不少感到失眠、焦躁等類似于抑郁癥癥狀的人，但是，服了治抑郁癥的藥并沒有效果。原因是，他們的病，是“埋頭”玩手機造成的。

【第94句】：【果蔬外敷藥】用蘿卜煮水洗腳可治腳汗；韭菜煎水洗患處能使外痔逐漸收斂痊愈；鮮絲瓜葉搗爛涂患處可治疥瘡、痱子和癬；鮮南瓜葉搽患處可治牛皮癬；檸檬汁涂搽對蚊蟲叮咬有消腫、止癢功效；生梨貼于燙傷處有止痛作用；生茄子切開搽患部可治蜈蚣咬傷和蜂蜇；黃瓜皮搗碎搽拭皮膚使皮膚細膩白嫩。

【第95句】：【長壽飲食的11原則】健康長壽一直是人們追求的目標，決定長壽的要素很多，飲食習慣是其中一個關鍵因素。長壽飲食11原則：⒈數量少一點⒉質量好一點⒊蔬菜多一點⒋品種雜一點⒌菜要淡一點⒍飯菜香一點⒎食物熱一點⒏飯要稀一點⒐吃得慢一點⒑早餐好一點⒒晚餐早一點。

【第96句】：聰明女人六要點：一個中心：以健康為中心；二個基本點：凡事瀟灑一點糊涂一點；三個忘記：忘記年齡忘記病痛忘記恩怨；四個擁有：擁有老公、擁有老宅、擁有老底、擁有老友；五個要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；六不要：不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。

【第97句】：【春季如何養生】【第1句】：多甜少酸：春季是肝的主季，容易肝氣過旺，需適當多吃一些甜味的東西，如飴糖，大棗，蜂蜜等【第2句】：多動少靜：萬物生長發育的時節，人體內的陽氣也會有向外發散的動向【第3句】：多外少內【第4句】：多抬少低【第5句】：多綠少紅：應多吃綠色的蔬菜水果，少吃紅色食用應季蔬菜水果，天時應地理的基本道理。

【第98句】：【揉肩井穴有效緩解疲勞】肩井穴屬足少陽膽經，在大椎與肩峰之間中點，肩部最高處。舒肩背、通乳絡、平亢陽、振元氣。適于肩背酸楚不舒，上臂抬舉無力，勞損失精等。拿此穴促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。此外，若胸悶喘息、痰多咯吐不出，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。

【第99句】：【養生講堂：香菇合理清洗很關鍵】香菇富含蛋白質、維生素、亞油酸等營養物質。但需要注意的是，香菇不能過度浸泡和洗滌。泡發香菇時，可先用水將其表面的塵土沖掉，再放入適量溫水中浸泡約一小時，然后用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動，使泥沙沉入碗底。