【第1句】：【生活哲理】幸福，是經(jīng)營出來的。人生絕對不能失去的東西：自制的力量，冷靜的頭腦，希望與信心。以鍛煉為本，學(xué)會健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會求知；以進(jìn)德為本，學(xué)會做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會生存。

【第2句】：【遠(yuǎn)離焦慮也能防脫發(fā)】如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量以及愉快的心情，頭發(fā)也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時也會減少脫發(fā)。

【第3句】：【早搓手午曬背晚泡腳】①早搓手：將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。②午曬背：可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM(jìn)入人體,這樣效果更好。③晚泡腳：泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。

【第4句】：【睡前吃東西易脫發(fā)！】生活和工作的壓力，往往會使人頭發(fā)一把一把地掉。其實(shí)通過改善生活習(xí)慣，完全可以護(hù)好頭發(fā)。以下7個生活習(xí)慣有助防脫發(fā)：用無香味、無顏色的洗發(fā)水；用洗發(fā)水前先打出沫；常按摩放松頭皮；用電吹風(fēng)，七八成干時換冷風(fēng)；多吃黑豆芝麻薏米漿；睡前別吃東西；晚上10點(diǎn)前要睡覺

【第5句】：剛買回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物質(zhì)。

【第6句】：【夏季養(yǎng)生怎么吃】夏天多暑多濕，容易出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。

【第7句】：【常吃五種素食相當(dāng)于吃肉】吃素有三個誤區(qū)：主食過多；選擇不當(dāng)；營養(yǎng)不足。吃五種素食相當(dāng)于吃肉：【第1句】：燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。【第2句】：豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)含量為5%。【第3句】：花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。【第4句】：糙米。【第5句】：椰子。

【第8句】：【母親基因決定子女衰老速度】美國媒體稱研究表明，從母親那兒傳下來的突變基因也有可能預(yù)先決定衰老速度。以瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院和德國馬克斯·普朗克衰老生物學(xué)研究所為基地的一組研究人員發(fā)現(xiàn)線粒體受損的DNA在一定程度上控制著實(shí)驗鼠的衰老速度。而線粒體DNA所含基因全部來自母親。

【第9句】：【9種人早餐不宜喝牛奶】【第1句】：消化道潰瘍患者；【第2句】：缺鐵性貧血患者；【第3句】：平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；【第4句】：腹部手術(shù)后的患者；【第5句】：乳糖酸缺乏患者；【第6句】：膽囊炎和胰腺炎患者；【第7句】：返流性食道炎患者；【第8句】：鉛作業(yè)人員；【第9句】：腎結(jié)石患者不宜喝牛奶。

【第10句】：【辨別真假三文魚】不法商販用虹鱒魚與大馬哈魚冒充三文魚：①新鮮的三文魚有光澤的橘黃色，大馬哈魚顏色較淡；而虹鱒魚肉顏色上沒有三文魚自然有光澤。②三文魚有鮮亮白色大理石狀條紋，條紋間隔較小，條紋有微微凸起的感覺。而虹鱒魚、大馬哈魚白色條紋顏色淡、間距大且無凸起。

【第11句】：【夏季吃什么食物能防暑降溫？夏季防暑誤區(qū)你了解多少？】今年夏季顯得格外的炎熱，還沒到三伏天氣就熱成這樣，那么在這炎熱的夏季我們該如何防暑降溫呢，夏季防暑也是有技巧的，今天小編就教大家夏季防暑小常識。

【第12句】：【有頭屑該怎么辦？】其實(shí)頭屑是頭皮生態(tài)平衡被破壞引起的。如果是油性頭皮油脂分泌不均衡產(chǎn)生的頭屑，可用控油型的洗發(fā)產(chǎn)品。如果是干性頭皮太干引起的，則選擇滋養(yǎng)型洗發(fā)液。但如果是真菌引發(fā)的，或其他病理性頭屑，就需咨詢醫(yī)生，使用藥用型的洗發(fā)液！

【第13句】：【養(yǎng)生之道】①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能；②午曬背，冬季11:00~13:00，是陽光較充足的時段，經(jīng)常曬后背，可補(bǔ)充人體陽氣；③晚泡腳，泡腳時水的熱量可通過腳底進(jìn)入全身，養(yǎng)護(hù)肝腎。

【第14句】：【手機(jī)依賴癥讓人變傻】手機(jī)會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

【第15句】：【5個經(jīng)期肚子不舒服的原因】且不說一個痛經(jīng)折磨得多少姐妹死去活來，更多時候，即使不是很痛，但是依然是各種不舒服。再加上頭暈便秘和厭食等情況，讓情緒和工作狀態(tài)大打折扣！一味的熱敷和姜糖水也是治標(biāo)不治本。要徹底解決肚子不舒服的狀態(tài)一定先搞清楚原因，對癥下藥才會又用！

【第16句】：【一個穴位解決減肥饑餓感】饑點(diǎn)是一個與饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號時，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用。饑點(diǎn)位置：饑點(diǎn)其實(shí)就是耳穴中胃的反射區(qū)，在耳輪腳末端。

【第17句】：【太陽鏡的搭配】太陽鏡的用途已經(jīng)不是單純的用來遮擋陽光、保護(hù)眼睛，更是裝飾品的一種。無很多人都很羨慕明星戴墨鏡的風(fēng)范，其實(shí)我們只要學(xué)會墨鏡搭配方法，選擇適合自己的墨鏡，保證你也能帶出明星范兒。

【第18句】：【心脾不足引起的失眠】虛煩難眠，多夢易醒，醒后難入睡，伴心悸氣短，頭暈耳鳴，神疲健忘，飲食不香，面色無華。隔姜灸：以姜片置于心俞，脾俞，膈俞，神門，足三里，艾炷放在姜片上，燃3~5壯，每晚1次，7次一療程。溫和灸：同樣穴位，以艾條每穴灸15分鐘，每晚1次，7次一療程。

【第19句】：【多數(shù)男人選擇妻子的10條標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：善良。【第2句】：賢惠。【第3句】：知書達(dá)理。【第4句】：有思想、有品位。【第5句】：充分信任，相對自由。【第6句】：有一份穩(wěn)定的收入。【第7句】：沒有過多的物質(zhì)欲望。【第8句】：天真有一點(diǎn)童趣。【第9句】：長得不能丑，也別太靚。【第10句】：身體健康，懂得養(yǎng)生之道與基本醫(yī)學(xué)常識。

【第20句】：【早晨10個1分鐘的養(yǎng)生法】①手指梳頭1分鐘；②輕揉耳輪1分鐘；③轉(zhuǎn)動眼睛1分鐘；④拇指揉鼻1分鐘；⑤叩齒卷舌1分鐘；⑥伸屈四肢1分鐘；⑦輕摩肚臍1分鐘；⑧收腹提肛1分鐘；⑨蹬摩腳心1分鐘；⑩左右翻身1分鐘。

【第21句】：【如何吃零食避免肥胖】1盡量選擇天然來源的食品。餅干點(diǎn)心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠(yuǎn)離。2盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。3如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。

【第22句】：【人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身】拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下（用右手繞過頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）。如再輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)腎元。

【第23句】：【在家里給你的眼睛做spa】平時在家也可以讓眼睛放松放松，為眼部肌膚做個spa。就是在早上，用冰過的茶葉包或者青瓜片敷眼10分鐘左右。茶葉中的單寧酸會減少皮膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡單的小方法會讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù)，并阻止黯沉的形成。

【第24句】：【BB腹瀉怎么辦】檢查大便，如有紅白血球，當(dāng)請醫(yī)生開藥治療。多需要服抗生素，服腹瀉奶粉，不能解決。如沒有紅白血球，可服媽咪愛和思密達(dá)。注意服法。思米達(dá)半包，沖水25毫升口服，每天2次。媽咪愛1包，每天2次，兩種藥交替使用，間隔2小時。媽咪愛用涼水服用，否則會失效。

【第25句】：【捏揉指頭也養(yǎng)生】沒事時可常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流，井穴便像水流開始的源頭。頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

【第26句】：【檸檬精油】檸檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保護(hù)身體、抵抗感染的能力。各類刀傷都適合使用檸檬精油，它具有止血的功能，幫助傷口凝固血液。檸檬是強(qiáng)力剎菌劑，這也是它適合治療傷口的原因之一。

【第27句】：【乳牙換恒牙】孩子換牙期間可能會遇到哪些情況，該如何處理？【第1句】：牙齒遲不掉，但恒牙未冒出。可以讓孩子試著轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)它，切不可勉強(qiáng)，多吃耐嚼的食物。【第2句】：換牙時有一點(diǎn)疼。牙齒松動可能會造成牙齦腫脹，略微疼屬正常。【第3句】：乳牙未脫，恒牙鉆出。這樣要及早就醫(yī)，早期干涉要比將來做矯正更好。

【第28句】：【西紅柿炒雞蛋的養(yǎng)生秘密】①潤膚、保護(hù)血管、助消化。②減少心臟病得發(fā)作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對防治動脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。⑦健腦益智，避免老年人的智力衰退。

【第29句】：【常喝甜飲料影響健康】第一，普通甜飲料熱量較高，2-3瓶就想到于一頓晚餐的熱量；第二，增加齲齒的風(fēng)險；第三，甜飲料中的糖一般是白砂糖或葡萄糖漿，消化吸收速度很快，所以會造成血糖的迅速上升，增加了糖尿病的風(fēng)險；第四，常飲甜飲料，其中的糖會影響尿酸代謝，增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險！

【第30句】：【預(yù)防骨松】保健品中常見的鈣為【碳酸鈣】，對腸胃功能不佳的人，容易導(dǎo)致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關(guān)注的鈣為【檸檬酸鈣】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結(jié)石。補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)，將更有助鈣質(zhì)吸收和降低流失。

【第31句】：【養(yǎng)顏中藥之當(dāng)歸——拒絕黃臉婆】當(dāng)歸味甘,辛,性溫,含多種人體必需微量元素;具補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效,對于因血虛所致面色不華有較好療效;長期服用,可使面部皮膚紅潤色澤.當(dāng)歸通常研粉使用,用其敷臉可促進(jìn)血液循環(huán),是對付黃褐斑.雀斑的"殺手锏"。食療效果也相當(dāng)不錯，是美容之佳品。

【第32句】：【健康養(yǎng)生】食療養(yǎng)肝生地豬肝羹，做法：生地20克，豬肝100克，加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味，煮40分鐘。可滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

【第33句】：【民間去頭屑的小偏方】一、醋：將清水和醋用手?jǐn)噭蛳搭^達(dá)到很好的去屑效果。二、洋蔥去屑：用搗碎工具將洋蔥搗爛后用干凈紗布包好,用來擦拭按摩頭皮。三、啤酒去屑：在清水中加入適量啤酒，用啤酒水來洗頭；四、姜水洗頭：將新鮮生姜切片放在水壺中，用燒好的生姜~。

【第34句】：叔本華曾經(jīng)提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我們可以說一個健康的人要比一個疾病纏身的國王幸福得多。＂的確，在生活中，人擁有的金錢，地位，權(quán)利，那都是身外之物。可是當(dāng)一個人擁有健康時，他才是可以擁有人世間所有的財富。

【第35句】：治療小兒便秘，改善飲食是個重點(diǎn)。控制食用麥片、蛋糕、餅干等市售兒童食品;誘導(dǎo)其多喝水;胡蘿卜青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應(yīng)是其常見的桌上菜。另外，改變生活習(xí)慣也很重要。培養(yǎng)其早睡早.起和晨起排便的好習(xí)慣，堅持一段時間之后，便秘會有所改善或痊愈。

【第36句】：【養(yǎng)生微文案】睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖。適量的睡眠才有助于健康。最好的解決方法是每天增加30分鐘以上的有氧運(yùn)動，可以有效增加基礎(chǔ)消耗率，使身體由內(nèi)到外的振奮起來，睡眠不足的朋友要注意早睡早起，盡量不要熬夜。

【第37句】：【最佳食物搭配】玉米與堿。堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結(jié)合型游離出來，容易被人體吸收和利用，大大的減少癩皮病的發(fā)生。操作起來很簡單，煮玉米的時候在水中加一點(diǎn)點(diǎn)食用堿面就可以了。66666

【第38句】：【春筍肉絲滋補(bǔ)肝腎】豬肉、青椒、紅椒切絲、春筍去皮燙熟，撈出切成細(xì)絲。將炒鍋燒熱，放入植物油，待油六成熱時，放入肉絲、筍絲、青椒絲、紅椒絲，煸炒片刻后放入黃酒、白沙糖、醬油、雞精，再放入枸杞子翻炒幾下即可。滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血益精。這道菜特別適合老人、體質(zhì)虛弱者食用。

【第39句】：【早餐必吃三食物】【第1句】：淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有堅果。【第2句】：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋，豆制品等。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。早餐建議：牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥面包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟，水果一個或鮮果汁一杯。

【第40句】：【一生必做的健康計劃】①20歲改變生活方式，停止吸煙、酗酒，一開始補(bǔ)鈣。②30歲重點(diǎn)關(guān)注體重，注意睡眠。③40歲篩查糖尿病，增加運(yùn)動，女性做乳房X光檢查。④50歲呵護(hù)心臟健康，篩查結(jié)腸癌，留意更年期癥狀。⑤60歲檢查骨密度，補(bǔ)充維生素B12。健康提醒轉(zhuǎn)給身邊人。

【第41句】：【5個癥狀認(rèn)清低血糖】一次嚴(yán)重的低血糖和由此引發(fā)的身體傷害可能會抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來的益處。所以認(rèn)清低血糖的癥狀十分重要：【第1句】：發(fā)抖、緊張、心慌、易怒、焦慮等；【第2句】：出汗或者虛弱；【第3句】：饑餓難耐；【第4句】：頭疼；【第5句】：面色蒼白、暈眩或反應(yīng)遲鈍、神智不清。你是不是開始暈了？

【第42句】：【改變攝入食物的順序讓你火速瘦身】①餐前喝蔬菜湯：餐前食用250毫升的少油蔬菜湯，可增加飽腹感，避免攝入過量的熱能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等熱能密度低的食物，后吃動物性食物和主食。③餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。

【第43句】：【治療痤瘡不能用苦寒傷胃的藥】夏天容易出現(xiàn)痤瘡，保護(hù)好脾胃功能是治療痤瘡的根本。因為土克水，脾胃功能正常可以制衡腎陽過亢。苦寒藥多傷胃，看似清熱祛火，但其實(shí)傷了脾胃功能，土不制水，引起痤瘡爆發(fā)，此起彼伏。夏天，要特別注意保護(hù)脾胃，喝熱飲，不暴飲暴食、過度節(jié)食、過食生冷。

【第44句】：【消除口臭方法】①多吃富含維生素C食物②飲檸檬水或食水果③豆瓣菜可清潔口腔促消化④苜蓿芽菜有助清潔牙齒清新口氣⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔異味⑦液體葉綠素、消化酶有益清新口氣⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨噴上口氣清新劑⑩勤刷牙，用牙線潔牙縫。

【第45句】：【頭梳千遍病少一半】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利改善大腦乃至全身功能。梳頭經(jīng)過的前頭、側(cè)頭、后頭和項區(qū)，分布主要穴位100多個，有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位還有清醒頭腦的功能，項區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的功能。

【第46句】：【洗發(fā)后要不要用毛巾擦干？】洗頭之后用毛巾盡量擦干，但是經(jīng)常性用力過猛拉伸毛囊，會造成頭發(fā)根基的松動，長期下去，頭發(fā)不僅會變得沒有光澤，還可能會引起脫發(fā)哦。因此愛美的女生們在擦干頭發(fā)時要多些耐心，控制好力道哦。

【第47句】：【男女脫發(fā)原因不同】男人脫發(fā)：【第1句】：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；【第2句】：脫發(fā)的基因，專家稱男性只要有一個脫發(fā)的基因，即會造成脫發(fā)；【第3句】：年齡原因，隨著男子年齡的增長，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；【第4句】：雄性激素。女人脫發(fā)原因：【第1句】：減肥不當(dāng)；【第2句】：經(jīng)常燙染。

【第48句】：【腳氣驗方】取一湯匙食用堿面，睡前加適量溫水溶化后泡腳，每次20分鐘，連用2~5次，腳氣可緩解。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100克，食鹽50克加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。——不能保證方子對所有人都有效，但這個便宜、無副作用的方法，不妨試試，或許有驚喜。

【第49句】：【做到七點(diǎn)健康長壽】【第1句】：愛上一種運(yùn)動，并且每天堅持，比如慢跑；【第2句】：調(diào)整適合自己的生物鐘，作息規(guī)律；【第3句】：將綠色生活進(jìn)行到底，對化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。

【第50句】：【健康膳食四個要點(diǎn)】①每天一袋牛奶②250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，體力勞動多的可以多一些③三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，④四句話：有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

【第51句】：【提醒您合理膳食阻擊胃癌】①不吃或少吃加工、煙熏、燒烤的肉類食物。②減少鹽的攝入量，不僅可以降低血壓，還可以預(yù)防胃癌。③常吃新鮮的蔬菜。頓頓有蔬菜，天天有水果，癌癥遠(yuǎn)離我。④培養(yǎng)健康生活方式，不吸煙，少喝酒，經(jīng)常運(yùn)動。

【第52句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象。火氣大的人不妨喝點(diǎn)五汁飲。五汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

【第53句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【內(nèi)外關(guān)乃急救要穴】老中醫(yī)經(jīng)驗，如遇到心絞痛發(fā)作，或者突然暴發(fā)的胃痛、腹瀉，如果沒有其它急救手段，可用手用力掐內(nèi)關(guān)、外關(guān)（兩穴相對，分別在手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)），或作雀啄式的叩掐，能快速暫緩病情，為后續(xù)治療爭取時間。

【第54句】：【重要箴言】當(dāng)我：生病時，我發(fā)現(xiàn)健康是最重要的；傷心時，我發(fā)現(xiàn)快樂最重要的；失戀時，我發(fā)現(xiàn)戀愛最重要的；窮困時，我發(fā)現(xiàn)金錢最重要的；饑餓時，我發(fā)現(xiàn)溫飽最重要的；離開人世時，我發(fā)現(xiàn)時間是最重要的。然而，當(dāng)我不在人世時，卻發(fā)現(xiàn)什么都很重要，什么都不重要。

【第55句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】曲池穴治療膝關(guān)節(jié)扭傷疼痛，為下病上取法。關(guān)節(jié)為足陽明經(jīng)所過,該經(jīng)為多氣多血之經(jīng)。關(guān)節(jié)扭傷,必先傷該經(jīng),形成氣滯血瘀之癥。足同名經(jīng)經(jīng)氣相通。池為手陽明大腸經(jīng)的合穴,取曲池穴能化瘀行氣通絡(luò),消腫止痛。樣長期受涼或氣血虧虛導(dǎo)致的膝部怕涼,疼痛，也可在曲池穴處艾灸治療。

【第56句】：【吃橘子好處多一個橘子等于五味藥】【第1句】：橘皮：新鮮橘皮咀嚼后吐掉殘渣，重復(fù)數(shù)次，可去除口腔異味；【第2句】：陳皮：陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好，功效健脾開胃，主治消化不良；【第3句】：橘絡(luò)：含有一種名為蘆丁的營養(yǎng)素，能防腦溢血；【第4句】：橘核：有助緩解女性經(jīng)痛；【第5句】：橘肉：含水量高，生津止渴。

【第57句】：【橙一致推崇維他命C為抗氧化劑之一】它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。

【第58句】：【多喝看不見的水】翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。

【第59句】：【洗頭時千萬別做6件事】一忌：不梳頭直接洗；二忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水；三忌：洗頭時用指甲撓頭皮；四忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根；五忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈；六忌：濕著頭發(fā)睡覺。

【第60句】：【白開水最解暑】碳酸類、果汁、奶茶等大量攝入，不僅會減少人體吸收其他重要營養(yǎng)素，還會導(dǎo)致發(fā)胖、胃痛、慢性病甚至體內(nèi)代謝功能異常。尤其是不能短時間內(nèi)大量喝飲料。最解暑最健康的飲料是白開水，或者淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，可保護(hù)身體免受疾病困擾。綠豆湯也很好，既清熱解毒又止渴消暑。

【第61句】：【補(bǔ)腎益氣喝碗黑色粥】冬天應(yīng)補(bǔ)腎益氣可以多買些黑色食物。比如在菜中適當(dāng)加點(diǎn)黑木耳，煲肉湯的時候可以加點(diǎn)香菇、海帶等。不過，最有效的方法還是煮粥。黑米、黑豆、黑芝麻，還有核桃、栗子、山藥、黑花生、紅棗等，都是養(yǎng)腎固本的好食材，一碗粥就可以把它們?nèi)砍韵氯ィB(yǎng)生效果極佳。

【第62句】：【炎熱的夏季，以柔和色彩為主來畫眼妝】會有清涼感覺，首先將黃綠色眼影涂抹整個眼瞼，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收斂效果，接下來用眼線筆緊貼睫毛根部畫出細(xì)細(xì)的眼線，當(dāng)然還要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按壓與雙唇，打造血色感唇妝。

【第63句】：【暢行氣血，按三陰交】腦筋都不轉(zhuǎn)了，頭昏腦脹、消化不良、便秘、乏力、心煩……這些辦公室綜合癥，女生們，有木有？其實(shí)，這是因為氣血運(yùn)行不暢。有個省事的方法：按揉三陰交。三陰交為厥陰、太陰、少陰三條經(jīng)絡(luò)交會點(diǎn)，所以可以運(yùn)行氣血，當(dāng)然也就能光滑肌膚、改善痛經(jīng)。

【第64句】：【新鮮食物是最有效的藥】美國《健康》雜志最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。【第1句】：浮腫：吃芹菜。【第2句】：腹脹：吃木瓜。【第3句】：脾氣大：及時吃早餐。【第4句】：長青春痘：多吃洋蔥。【第5句】：倒時差：飛行時只喝水。【第6句】：失眠：晚上稍微吃點(diǎn)東西。【第7句】：經(jīng)前綜合征：吃菠菜。【第8句】：容易曬傷：多吃胡蘿卜。

【第65句】：【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少鹽多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個壞習(xí)慣，當(dāng)做給自己儲存一份健康保險吧。

【第66句】：【盜汗患兒經(jīng)常易患感冒的】真正屬體虛的極少，大多因出汗而在夢中將被子蹬掉，受寒所致，這與體虛感冒應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。盜汗患兒中也有個別人不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運(yùn)動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補(bǔ)品補(bǔ)劑，可以調(diào)和脾胃。

【第67句】：大暑駕到驕陽照，養(yǎng)生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養(yǎng)生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。

【第68句】：【大棗陳皮湯助消化】生活壓力大和飲食不規(guī)律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。

【第69句】：【坐車睡熟，小心脖子傷不起】坐長途車回家的盆友們要注意了！剎車它不懂愛，頸椎脫臼會掉下來，骨科專家指出，坐長途汽車時應(yīng)在頸部墊一個小枕頭或充氣氣囊，因為當(dāng)遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達(dá)到30公斤以上，看來不算很大，但已經(jīng)足夠摧毀你脆弱的頸椎了！

【第70句】：【春季吃燒烤最傷肝】春天氣溫逐漸上升，易引動體內(nèi)郁熱而生肝火或致體內(nèi)津液外泄，口味重的食物，如燒烤、火鍋等，都會增加肝臟的濕熱，最好少吃或不吃。特別是燒烤，會灼燒口水津液，更加引起肝火旺盛。

【第71句】：【最佳蔬菜——苦味菜】俗話說：天熱食苦，勝似進(jìn)補(bǔ)。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

【第72句】：【金針菇牛肉卷】用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘。烤箱預(yù)熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點(diǎn)鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

【第73句】：燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美。

【第74句】：【秋季驅(qū)蟲】孩子一年四季都有可能感染蛔蟲，但在夏季生吃的瓜果蔬菜會多一些，再加上孩子戶外活動時間長，接觸不干凈東西幾率也會增加，所以在夏天感染的幾率較大。根據(jù)蛔蟲的生活特性知道，由蟲卵孵化為成蟲一般需要60天左右，所以秋季正是打蟲的最好時機(jī)，可以將孩子體內(nèi)的蟲子清理的干干凈凈。

【第75句】：【枸杞養(yǎng)生六大功效】【第1句】：延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效。【第2句】：壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。【第3句】：美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。【第4句】：養(yǎng)肝明目。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。【第5句】：補(bǔ)虛生精。強(qiáng)身健體。【第6句】：抑癌防癌。防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

【第76句】：【海帶：有助防病的海中蔬菜】海帶含鈣、胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等成分，經(jīng)常食用對身體十分有益：①讓秀發(fā)黑又亮；②排毒增強(qiáng)代謝；③祛痰保護(hù)氣管；④補(bǔ)鈣易于吸收；⑤美顏改善膚色；⑥消除乳腺增生；⑦防心腦血管病；⑧降壓利尿消腫。

【第77句】：【女性不良睡眠習(xí)慣】蒙頭睡覺；枕頭過高；露肩而睡；相對而眠；不脫文胸；帶妝睡覺；迎風(fēng)而睡；坐著打盹；佩戴飾物。不良睡眠習(xí)慣影響身體健康，更容易引發(fā)多種疾病，加速衰老。睡眠惡習(xí)一定要盡快改正，爭取做個睡美人。

【第78句】：【5癥狀或血脂異常】【第1句】：常出現(xiàn)頭昏腦漲，或與人講話間隙容易睡著。【第2句】：瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號。【第3句】：腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。【第4句】：短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)很多黑斑。【第5句】：看東西一陣陣模糊。

【第79句】：【久坐脾虛拍拍大腿根】現(xiàn)代人久坐，全身氣血運(yùn)行緩慢，脾胃運(yùn)化功能下降，因此，用手輕輕拍打兩側(cè)大腿根處，每天2～3次，每次3～5分鐘，不僅能加速氣血運(yùn)行、健脾，還能刺激對治療婦科病有效的2個穴位，即氣沖穴和沖門穴。

【第80句】：【眼部護(hù)理】多多攝入富含蛋白質(zhì)的食物：肉類中包含了豐富的蛋白質(zhì)，特別是肉皮，包含了豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分，讓眼睛周圍的皮膚細(xì)嫩有彈性。如果不喜歡肉類，還可以多吃豆類，如黃豆、花生，同樣也有很高的蛋白質(zhì)含量。

【第81句】：【菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂】女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

【第82句】：越長大就越發(fā)覺，最離不開的還是家人。不求多富貴，只要家人都無痛無病無災(zāi)，身體健康就很好。終究會明白，真正的幸福，并不來自于權(quán)與利，而是來自于家庭。

【第83句】：成就是輝煌的，業(yè)績是突出的，目標(biāo)是超過的，心情是開心的，大家是要感激的，辛苦得到收獲，拼搏生出成績，年末我們同喜，愿來年的大家，再接再厲，再創(chuàng)輝煌，身體健康，萬事如意。

【第84句】：【豆?jié){】豆?jié){中所含的低聚糖物質(zhì)會促進(jìn)腸道蠕動，對腹瀉患者不合適。同時，豆?jié){中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分，它們對于消化吸收功能有抑制作用，皂苷對腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時，無需擔(dān)心。

【第85句】：【綠茶煮蛋止咳化痰】香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統(tǒng)茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會更好。綠茶煮雞蛋不但營養(yǎng)，還可以起到化痰止咳的作用，對緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。

【第86句】：【紐扣土豆餅】【第1句】：土豆去皮切片蒸熟，壓成泥；【第2句】：放入玉米淀粉，揉成光滑的面團(tuán)，醒10分鐘；【第3句】：搟成0.5厘米厚的片，用圓餅干模具切成圓形；【第4句】：用筷子在圓形餅上扎兩個眼兒，做成紐扣的形狀；【第5句】：鍋內(nèi)放油，油熱后放入紐扣餅，中火炸到餅浮上來。

【第87句】：學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識真?zhèn)尾环帧３燥埢⒀世峭蹋c胃撐脹傷身。

【第88句】：【養(yǎng)生講堂】多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結(jié)合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時代謝，在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)雙硫侖反應(yīng)。喝酒容易臉紅者，對此反應(yīng)尤其敏感，一般人飲酒后3天內(nèi)不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時間建議為5~7天，甚至更長。

【第89句】：【6類食物緩解花粉過敏】【第1句】：酸奶等富含益生菌的食物。【第2句】：八角、茴香等香辛料。【第3句】：獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。【第4句】：蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物。【第5句】：杏仁、腰果等富含鎂的食物。【第6句】：三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

【第90句】：【不容忽略的胃腸道診斷.經(jīng)驗匯總】腹痛是導(dǎo)致患者去急`診室(ED)就診的最常見的癥狀。不幸的是，胃腸道癥狀的確切病因很難確切地識別。如果沒有及時治療的話，很多疾病診斷和治療的延誤會導(dǎo)致腹部重大故障。

【第91句】：【吃素孩子的IQ比較高】讓孩子吃素對他身體更好、更干凈，注意力容易集中，因為正確吃素(不包括甜食及精致淀粉)可以減輕孩子腎臟及肝臟的負(fù)擔(dān)，也可以訓(xùn)練其耐力及持久力。

【第92句】：【清晨拍拍手能補(bǔ)氣】手是陽氣大本營，而早上天地間陽氣開始升騰，這時拍手可促進(jìn)陽氣升發(fā)，增強(qiáng)人體抵御外邪的能力。拍手時，手掌可微微拱起，十指分開，雙手手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，太重則易造成局部紅腫。

【第93句】：不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了

【第94句】：【常搓三部位可補(bǔ)腎健腦】①搓面部。疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊。③搓腳心。經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效。

【第95句】：橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強(qiáng)。

【第96句】：【皮膚粗糙就要吃5種美食】【第1句】：山芋可使肌膚變光滑。【第2句】：蓮藕可保持臉部光澤。【第3句】：木耳治療便秘引起的肌膚粗糙。【第4句】：梅子治療角質(zhì)化肌膚。【第5句】：芝麻有益于干燥不光滑的肌膚。

【第97句】：【5種食物補(bǔ)腦御寒】【第1句】：核桃：每日2-3個核桃為宜。【第2句】：葵花子：豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E。【第3句】：芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊等制品.【第4句】：海帶：富含鉀元素，冬天多吃能御寒。【第5句】：牛奶：富含多種營養(yǎng)，為身體儲備能量。

【第98句】：我愛你，愛的無藥可救，死去活來；你愛我，愛的無可救藥，死心塌地；520我愛你日到，今天說出愛的表白，一心一意我愛你，今生今世不分離，愿你健康快樂每一天。

【第99句】：【長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)】英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。