【第1句】：【珍愛生命，拒絕挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的習(xí)慣，這樣的動(dòng)作雖小，但可能危害健康。人的指甲堅(jiān)硬，用力摳挖容易損傷鼻前庭皮膚，造成出血，一旦感染會(huì)引起鼻癤，如果繼續(xù)反復(fù)揉搓、摳挖，導(dǎo)致細(xì)菌大量擴(kuò)散，就可能引起海綿竇血栓性靜脈炎，甚至危及生命。清理鼻腔時(shí)動(dòng)作要輕柔，最好使用細(xì)棉簽。

【第2句】：【耳聰目明粥】山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優(yōu)質(zhì)白米半杯?！镜?句】：首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯?！镜?句】：將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰?！镜?句】：開了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對(duì)年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補(bǔ)眼力。

【第3句】：【橘子皮的17大神奇功效】【第1句】：治凍瘡；【第2句】：防牙齒酸倒；【第3句】：防暈車；【第4句】：治睡覺磨牙；【第5句】：治慢性支氣管炎；【第6句】：治咳嗽；【第7句】：治便秘；【第8句】：解酒；【第9句】：治胃寒嘔吐；【第10句】：理氣消脹；【第11句】：治消化不良；【第12句】：清肺化痰；【第13句】：治風(fēng)寒感冒；【第14句】：提神開胃；【第15句】：治胰腺炎；【第16句】：降血壓；【第17句】：治腳沙蟲。

【第4句】：【注意！這些關(guān)于雞蛋的傳言是錯(cuò)誤的！】①紅殼蛋比白殼蛋有營(yíng)養(yǎng)。②農(nóng)家蛋更營(yíng)養(yǎng)。③“初生蛋”和“功能蛋”更有營(yíng)養(yǎng)。④蛋黃越黃營(yíng)養(yǎng)越好。⑤毛雞蛋是滋補(bǔ)品。⑥煮雞蛋時(shí)間越長(zhǎng)越好。⑦生吃雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)。⑧產(chǎn)婦要多吃雞蛋。⑨雞蛋不宜和豆?jié){一起吃。⑩感冒不能吃雞蛋。

【第5句】：【地機(jī)穴止痛經(jīng)】痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，很多人都有要死的感覺，本來(lái)就容易煩躁，情緒不平穩(wěn)的月經(jīng)期，就變得更加焦躁。有一個(gè)穴位可以幫助姐妹們緩解痛經(jīng)之痛，這個(gè)穴位就是地機(jī)穴，地機(jī)在小腿的內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處四橫指的位置。用力點(diǎn)按，并維持一段時(shí)間，可止痛經(jīng)。

【第6句】：【十個(gè)習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離胃癌】①飲食規(guī)律。②多選擇天然新鮮的食物。③食物清淡，低鹽少調(diào)料。④選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽。⑤吃煮得比較糯的粥，但不要吃泡飯。⑥遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡。⑦放松心情，減輕壓力。⑧注意保暖。⑨適量運(yùn)動(dòng)。⑩有不適及時(shí)就診，定期作體檢。

【第7句】：【經(jīng)常熬夜，推薦生地?zé)貘喌啊可?0克，鴨蛋1-2個(gè)，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，手足心熱者食用。消化功能弱者少服。

【第8句】：透過(guò)生死，才會(huì)明白健康的重要;透過(guò)成敗，才會(huì)明白通達(dá)的重要;透過(guò)得失，才會(huì)明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過(guò)于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。人生難免會(huì)有迷茫，關(guān)鍵在于明白自己從哪里來(lái)，要到哪里去。多點(diǎn)淡然，少點(diǎn)虛榮，活得真實(shí)才能活得自在。

【第9句】：【女人來(lái)月經(jīng)時(shí)也能懷孕】美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》近日歸納了月經(jīng)背后隱藏的鮮為人知的事實(shí)。女性如果在來(lái)月經(jīng)時(shí)有了性生活，她們需要記住自己仍然可以懷孕。根據(jù)美國(guó)妊娠協(xié)會(huì)的研究成果，月經(jīng)周期較短(21~24天)的女性如果在經(jīng)期有性生活，她們懷孕的可能性更高。

【第10句】：【紅茶要用溫水泡】美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜等相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，有助于抗衰老和抗癌?！妒称房茖W(xué)》期刊上刊登的研究則顯示，紅茶的抗氧化作用甚至高于綠茶。但熱水容易破壞茶中的有益物質(zhì)，使其失去活性。因此，盡可能用溫水或偏涼一點(diǎn)的水沖茶。

【第11句】：在苦累中才能領(lǐng)會(huì)生活的不易，在風(fēng)雨中才能領(lǐng)略行路的艱難，在病痛中才能感受健康的可貴，在孤獨(dú)中才能知曉歲月的無(wú)情，在失落中才能感嘆個(gè)人的無(wú)奈。但生活就是在這些不易艱難無(wú)情無(wú)奈的情景中行走的，在這行走的路上，我們也可以看到人們自身天性的醒悟與爆發(fā)，就是發(fā)奮自身，拼搏生活，創(chuàng)造未來(lái)。

【第12句】：【腸胃需要8個(gè)點(diǎn)】越是享受美食時(shí)，越要重視保護(hù)腸胃。日常生活中，不妨記住以下8個(gè)方面：【第1句】：數(shù)量少一點(diǎn)，吃飯要吃七八分飽；【第2句】：食物雜一點(diǎn)；【第3句】：早餐好一點(diǎn)；【第4句】：緊張少一點(diǎn)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，讓身體有一個(gè)較好的內(nèi)在環(huán)境；【第5句】：麻辣少一點(diǎn)；【第6句】：酒要少一點(diǎn)；【第7句】：生冷少一點(diǎn)；【第8句】：甜食少一點(diǎn)。

【第13句】：【挑選葡萄小錦囊】葡萄要買新鮮的就要看梗，新鮮的葡萄，梗硬挺，是鮮艷的綠色。若是當(dāng)顏色變深褐色，軟趴趴的，就是摘下來(lái)比較久的了。要說(shuō)口感的話，葡萄大小、青紫都不太影響口感，關(guān)鍵還是看葡萄的肉質(zhì)，太硬的葡萄往往味淡、苦澀，太軟的很可能很酸或者變質(zhì)，買時(shí)要挑肉韌、汁多的葡萄。

【第14句】：民間有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，服用后可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏的作用。其做法是將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入500—1000克紅糖，熬成膏狀即可。如服用時(shí)間長(zhǎng)，可放進(jìn)冰箱，每天服用1—2茶匙。長(zhǎng)期使用，效果更佳。

【第15句】：習(xí)慣影響壽命：每天抽煙超過(guò)2包，減12歲，每天抽1~2包，減7歲，每天抽20支以下，減2歲；睡眠超過(guò)10個(gè)小時(shí)或不足5個(gè)小時(shí)，減2歲；肥胖，減2歲；不良姿勢(shì)，減2歲；已有慢性病或者經(jīng)常得小病，減5歲；每周鍛煉3次，加3歲；愛吃果蔬，加2歲；養(yǎng)寵物，加1歲。

【第16句】：【人到中年養(yǎng)成5個(gè)飲食習(xí)慣】①減少熱量攝入，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和飽腹感更持久的食物，如粗糧、雞蛋、蔬菜；②鈣攝入量加倍，多吃高鈣食物如奶制品、豆制品、芥菜、莧菜等；③注意補(bǔ)充水分，不口渴也要喝；④多攝入膳食纖維，有助于緩解和預(yù)防便秘；⑤注意身體對(duì)食物的敏感性，及時(shí)規(guī)避，預(yù)防食物過(guò)敏。

【第17句】：【睡覺能給大腦“排毒”】美國(guó)羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，睡覺能排除大腦在白天堆積的“毒素”，有助于記憶形成，讓身體進(jìn)行自我修復(fù)。人一生中約有1/3的時(shí)間在睡覺，當(dāng)人們睡眠被剝奪時(shí)，他們?cè)谒伎己蜎Q策時(shí)會(huì)變得混亂，學(xué)習(xí)也變得更加困難。看到這里，還不趕緊睡覺去。

【第18句】：【緩解口臭小偏方】①慢慢咀嚼若干片茶葉。②堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷葉3～5克沖泡飲用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用。⑤丁香2克，分?jǐn)?shù)次含于口中。⑥取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服。

【第19句】：腹瀉時(shí)取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。蘋果含有豐富的糖分、胡蘿卜素和B族維生素及鈣、蘋果酸、果膠等，除了止瀉外，還有補(bǔ)心益氣和生津止渴，以及健脾胃、防止膽固醇增高等功效。

【第20句】：【每天兩蘋果膽固醇高血壓遠(yuǎn)離你】蘋果中有很多果膠，在腸道與膽汁酸結(jié)合，吸引多余的膽固醇排出體外。蘋果在腸道內(nèi)分解出乙酸，有利于膽固醇分解代謝。據(jù)已有研究資料顯示，每天吃兩個(gè)蘋果的人，膽固醇可以降低16%。蘋果含充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，保持體內(nèi)鈉鉀平衡，降低血壓。

【第21句】：【泡足踏石養(yǎng)生法】足底堪稱人體的第二心臟，經(jīng)常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。晚泡足時(shí)，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對(duì)改善身體狀況有意想不到的效果。

【第22句】：輕松排宿便：天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

【第23句】：【黃豆?jié){的4種最新、最優(yōu)質(zhì)吃法】①豆?jié){牛奶混合喝，可以使蛋白質(zhì)互補(bǔ)。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營(yíng)養(yǎng)單一。③做饅頭、包子等面食時(shí)可用豆?jié){代替水和面，做出來(lái)的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時(shí)可加入豆?jié){，使大豆蛋白與動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，清爽不油膩。

【第24句】：【正確的坐姿也可恢復(fù)小蠻腰】：一：雙腳輪流做踩自行車動(dòng)作，腿部肌肉要放松，一只腳向下伸，越低越好，不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復(fù)練習(xí)。二：保持同上面的姿勢(shì)，雙腿同時(shí)向上彎曲，同時(shí)向下伸展，腰部不能上頂，使腹部與胃部收縮，再盡量地接近，到腹部亦緊亦舒，都每天堅(jiān)持20下。

【第25句】：【感冒不用藥11招】一個(gè)成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說(shuō)，靠藥物抑制感冒并非好事。英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》介紹了不用藥治感冒的11個(gè)方法?！镜?句】：吸熱氣。【第2句】：喝熱飲?！镜?句】：喝雞湯。【第4句】：多休息?！镜?句】：多喝水?！镜?句】：加營(yíng)養(yǎng)?！镜?句】：學(xué)減壓?！镜?句】：會(huì)保暖?！镜?句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕頭。

【第26句】：【喝蔬菜汁加蜂蜜更有益】【第1句】：蜂蜜南瓜汁：對(duì)心血管疾病，肥胖，肝腎疾病都有療效。【第2句】：蜂蜜西紅柿汁：加強(qiáng)食欲，助消化，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增進(jìn)造血功效，增進(jìn)體內(nèi)酸堿平衡?！镜?句】：蜂蜜黃瓜汁：潤(rùn)腸通便，健腎，防止老年人毛發(fā)脫落及甲狀腺亢進(jìn)。【第4句】：蜂蜜芹菜汁：對(duì)尿道結(jié)石，前列腺炎，皮炎有好療效。

【第27句】：【補(bǔ)水保濕的食物】銀耳、百合、蓮藕、茭白、荸薺、黑木耳、麥冬、天冬、玉竹、黑米、泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。在這個(gè)干燥的季節(jié)，想讓肌膚水潤(rùn)瑩亮，在日常飲食中，多吃以上食物。

【第28句】：【日常急救知識(shí)】【第1句】：眼睛進(jìn)入異物：用力且頻繁眨眼，或?qū)⒀燮つ笃鹪谒堫^下沖洗，切忌用手揉眼?！镜?句】：燙傷：用流動(dòng)的水沖洗或涼毛巾冷敷，若燙傷面積較大應(yīng)將整個(gè)身體浸泡在放滿冷水的浴缸中?！镜?句】：高血壓病患者發(fā)生噴射性嘔吐：將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免窒息。【第4句】：被馬蜂蜇傷：擠壓蜇傷部位，擦口水。

【第29句】：【孕媽咪夏日飲食經(jīng)】胃口不好的孕媽咪進(jìn)食主食可以選擇易消化的雜糧粥、面條等，每餐保證七八分飽即可。少量多餐更有利于維持血糖值的平穩(wěn)，避免妊娠期肥胖及糖尿病。將每天應(yīng)攝取的食物根據(jù)胃口調(diào)整為5～6餐，兩餐之間可適量搭配些喜愛的水果、堅(jiān)果、甜品等。

【第30句】：【如何避免體重反彈】①養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少吃高熱量的食物，多吃新鮮的蔬果，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，多吃有助于減肥的食物。比如粗糧、蘋果、香蕉、橙子等可以多吃。②雖然減肥成功了，但是如果想減肥不反彈，最好保持一定運(yùn)動(dòng)。除保持良好飲食習(xí)慣外，保持運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。

【第31句】：誰(shuí)都愿坐享其成，可不勞而獲的只有貧窮、懶惰、疾病、絕望，有夢(mèng)想不去實(shí)踐，那是無(wú)中生有的空幻，行動(dòng)是唯一通向彼岸的疾舟。人生總有困惑、猶豫、迷茫和誤入歧途，那些陰沉的云靄，遮蔽著命運(yùn)的陽(yáng)光，我們需要的，是鎮(zhèn)定、忍耐、堅(jiān)持、改變，只要信念不死，奮斗就是另一種風(fēng)景，失敗就是另一種輝煌。

【第32句】：【倒春寒帽子要勤洗】氣溫下降，去多人帶帽子來(lái)保暖，但帽子長(zhǎng)時(shí)間不洗易致病。人的頭皮上分布著豐富的皮脂腺，再加上出汗、沾染灰塵等，帽檐以及帽子襯里會(huì)變得油膩、骯臟，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有異味。這種環(huán)境下，嗜脂性腐生真菌很容易大量繁殖，將這樣的帽子戴在頭上，很容易引發(fā)毛囊炎等疾病。

【第33句】：【啥時(shí)候曬太陽(yáng)能讓人變瘦】美國(guó)研究人員2日提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會(huì)兒太陽(yáng)。一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽(yáng)。研究顯示，短短的二三十分鐘就是以影響體重指數(shù)。想瘦就早起曬太陽(yáng)吧。

【第34句】：【老年人多吃魚肉少得病】日本研究發(fā)現(xiàn)，吃魚有助于讓老年人保持積極活躍的生活方式。蛋白質(zhì)是組成肌肉、避免摔倒和骨折的關(guān)鍵因素，攝入動(dòng)物蛋白最多的人，之后7年間出現(xiàn)身心問題的可能性更小。魚肉可能特別有好處，因?yàn)樗鼈兒袣W米加-3脂肪酸等其他營(yíng)養(yǎng)成分，能緩解關(guān)節(jié)疼痛和延緩癡呆發(fā)病時(shí)間等。

【第35句】：【愛媽媽健康提醒】雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，但是孕媽媽吃雞蛋應(yīng)適度：孕媽每天吃雞蛋不要超過(guò)4個(gè)。雞蛋吃得過(guò)多會(huì)增加孕媽咪胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收；雞蛋畢竟沒有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕媽咪在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

【第36句】：【乳癌患者能不能喝豆?jié){】雌激素偏高，是乳腺癌的誘發(fā)因素之一。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有傳言說(shuō)喝豆?jié){可能導(dǎo)致乳腺癌。中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科萬(wàn)冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人體雌激素，不必?fù)?dān)心喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。相反，豆制品對(duì)乳癌還有益處。

【第37句】：【臭味可助吸煙者戒煙】吸煙致癌已是公認(rèn)的事實(shí)。很多人都嘗試著去戒煙，但如何才能戒煙卻是難題。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，在香煙的煙葉中添加腐爛臭魚的味道，可能有利于吸煙者戒煙。所以下次還有人在你面前抽煙，你可以將臭襪子或鞋子放到他的鼻子下，告訴他，你正在幫他戒煙。

【第38句】：【長(zhǎng)腿MM養(yǎng)成秘訣】輕松告別大象腿9招：1勤做高抬腿運(yùn)動(dòng)；2飯后站一會(huì)或散步，千萬(wàn)別吃完就坐，躺下更糟糕；3洗澡時(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈；4騎腳踏車去郊游；5睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動(dòng)；6多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7少乘電梯多走樓梯；8均衡飲食，葷素搭配；9堅(jiān)持就是勝利。

【第39句】：【怎樣讓孩子愛上讀書】閱讀能夠鍛煉集中力。閱讀自己喜愛的書籍，會(huì)讓人忘記時(shí)間的流逝。因?yàn)槿说木裨谶@時(shí)處于集中狀態(tài)。即使不熬夜，閱讀自己喜歡的書籍也會(huì)讓你在不知不覺中鍛煉集中力。即使離開了書籍世界，你能集中精力去快樂體驗(yàn)的事情也會(huì)變得越來(lái)越多。

【第40句】：【酒后吃啥加速醒酒】①濃米湯。米湯中含多糖類及B族維生素，酒后飲用，可加速酒精分解。②雞肝菠菜香菇粥。這四種食材幾乎能夠涵蓋了人體所需的B族維生素，酒后服用有利于加快酒精的代謝。③綠豆50克，甘草10克，加適量紅糖煎服30分鐘，至綠豆煮“開花”服用即可。

【第41句】：【割雙眼皮后利于恢復(fù)的食物】【第1句】：含鋅的食物：木耳、豬皮、豬蹄等；【第2句】：葡萄糖：傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，增加糖分，攝取足量維生素；【第3句】：維生素A、C：促進(jìn)傷口愈合。多存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿、大棗等蔬果中；【第4句】：蛋白質(zhì)：促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)，多存在于豆制品、奶制品中。

【第42句】：【老人嘮叨可長(zhǎng)壽】老人愛嘮叨未必就是病態(tài)，只有動(dòng)作遲鈍經(jīng)常不說(shuō)話時(shí)才值得警惕。研究發(fā)現(xiàn)，嘮叨在某程度上可幫助老人提高記憶力延長(zhǎng)壽命。老人嘮叨是因?yàn)闃芬馀c人交流，這使他們更容易適應(yīng)老年生活。而言語(yǔ)是提高記憶力釋放心理壓力不可缺少的因素——尊重長(zhǎng)輩，耐心聽聽他們的話，別讓他們感到孤獨(dú)

【第43句】：【香蕉酥】【第1句】：南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點(diǎn)糖【第2句】：南瓜和糯米粉揉成團(tuán)，揉上有粘性【第3句】：香蕉去皮后先切斷，再切成細(xì)條【第4句】：把南瓜糯米粉團(tuán)壓扁，均勻?qū)⑾憬稐l包在中間，做成香蕉狀【第5句】：油鍋5分熱，把香蕉酥一個(gè)個(gè)下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。

【第44句】：【處世之道】①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長(zhǎng)處不欣賞自己長(zhǎng)處必進(jìn)步；③記他人之恩忘他人之過(guò)必善后；④心境陽(yáng)光心氣平和必長(zhǎng)壽；⑤揚(yáng)人之長(zhǎng)抑人之短必健康；⑥心地平靜心態(tài)平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無(wú)染一心向善必高尚。

【第45句】：【需要補(bǔ)血的朋友看過(guò)來(lái)！】配方：鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。功效：每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣。

【第46句】：【公交車進(jìn)站時(shí)要捂住口鼻】公交車進(jìn)站時(shí)，每平方厘米空氣中微塵的數(shù)量由原來(lái)至少1萬(wàn)多粒，升至50萬(wàn)粒，這些微塵很多直徑都小于【第2句】：5微米，它能透過(guò)肺泡和毛細(xì)血管壁進(jìn)入血液，可引起哮喘、上呼吸道感染，其表面也常常聚集著各種有毒物質(zhì)和重金屬，可能會(huì)致癌。所以，在公交車進(jìn)站時(shí)最好捂住口鼻！

【第47句】：【秋冬健康吃火鍋9大要點(diǎn)】【第1句】：多些蔬菜能消除油膩；【第2句】：多吃點(diǎn)白蓮有清心瀉火的作用；【第3句】：注意放些豆腐清熱瀉火；【第4句】：調(diào)味料清淡；【第5句】：放點(diǎn)生姜調(diào)味、抗寒；【第6句】：貝類應(yīng)選擇鮮活的產(chǎn)品；【第7句】：食用火鍋時(shí)食品還不宜滾燙；【第8句】：絕不能冷、熱混吃求“中和”；【第9句】：糾正半生不熟最鮮美想法。

【第48句】：【醋對(duì)女人特別好】醋不僅是必備的調(diào)味品，它的保健作用也備受人們青睞，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，醋更能為自己帶來(lái)健康和美麗：①空腹一匙陳醋，通便②睡前15毫升，減肥③白醋按摩，祛皺抗衰老④熱醋泡腳，改善睡眠。溫馨提示，醋不宜過(guò)多食用，膚質(zhì)敏感的人也要小心。

【第49句】：【月經(jīng)不調(diào)常見類型】血淤型:經(jīng)色暗,有血塊,腹痛,治宜活血養(yǎng)血；虛證型:經(jīng)色淡如洗肉水,伴有氣短,乏力等,應(yīng)分清虛證類型對(duì)癥治療；宮寒型:小肚子發(fā)涼,怕冷,痛經(jīng)等,要注意保暖,忌生冷,可服當(dāng)歸生姜羊肉湯；氣滯型:小肚子脹,胸脹,月經(jīng)難下,暢情志,可吃疏肝健脾養(yǎng)血藥,如逍遙丸等。