【第1句】：【全天候養(yǎng)肝時(shí)間表】7：00-9：00清晨起來首先就要清肝：【第1句】：口紅：化妝品也會(huì)傷肝；【第2句】：衛(wèi)生紙：便便通暢是護(hù)肝第一步；【第3句】：牛奶和蘋果：都是愛肝食物。9：00-18：00工作時(shí)間不要給肝臟增加負(fù)擔(dān)。18：00-第二天7：00：【第1句】：飯后茶：茶也似毒藥；【第2句】：美甲不當(dāng)傷肝。
【第2句】：壓力是一種無形的東西，看不見摸不著，它可以促人成長，也可以壓得人喘不過氣來。每個(gè)人或多或少都有一定的壓力。然而，壓力并不可怕，可怕的是面對(duì)壓力時(shí)頹廢不堪的樣子。面對(duì)著壓力，我們要學(xué)會(huì)合理的釋放，壓力更多的還是來自于自己，適當(dāng)?shù)姆畔拢o沉重的心情松松綁，快樂并健康的活著就是最好的。
【第3句】：【七種食物最安神】①竹蓀：減少身體負(fù)擔(dān)有助入眠②銀耳：適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用③桂圓：可治失眠、健忘，補(bǔ)心安神④紅棗：對(duì)氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效⑤蜂蜜：補(bǔ)中益氣、安五臟⑥淮山藥：促進(jìn)血液循環(huán)，可助眠⑦百合：特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。
【第4句】：【男人喝這種水竟能助性】紅糖具有健脾、補(bǔ)血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體等作用，是中醫(yī)治療婦科疾病的常用藥物。其實(shí)，脾胃虛寒的男人每天喝適量的紅糖水，對(duì)身體是有好處的，性愛前喝還有助于恢復(fù)體力。紅糖有助于益氣養(yǎng)血，陰莖勃起主要依靠氣血灌注于陰莖的經(jīng)脈，氣血充足有益于性能力。
【第5句】：【四月吃點(diǎn)桑葚清腸】四月份開始，桑葚陸續(xù)上市。桑葚上帶有很多細(xì)小的籽，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，便秘者食用后會(huì)很管用。桑葚的微量元素和膳食纖維含量都比較高，富含的花青素具有強(qiáng)抗氧化作用，尤其對(duì)眼部的微循環(huán)有好處。建議用流水輕輕洗一下，再用鹽水略泡一下，不要揉搓，洗前不要去果把兒。
【第6句】：【8種零食好吃不發(fā)胖】【第1句】：海苔：減少脂肪存積；【第2句】：黑面包：頂飽有營養(yǎng)，易消化；【第3句】：烤魚片、魷魚絲：蛋白質(zhì)高，脂肪低；【第4句】：低糖魔芋果凍：助腸胃蠕動(dòng)；【第5句】：低脂米通：脂肪低又飽肚；【第6句】：黑棗：促代謝，不易堆積油脂；【第7句】：酸梅：想吃就吃，滿足吃零食的欲望；【第8句】：葡萄干：益氣補(bǔ)血，降低膽固醇。
【第7句】：【七類人小心腸癌】①45歲以上人群；②有痔瘡和長期便血的人群；③直系親屬中有結(jié)直腸癌病史的；④長期有慢性腹瀉持續(xù)超過3個(gè)月者；⑤經(jīng)常發(fā)生便秘、黑血便和黏液便者；⑥有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的；⑦長期精神抑郁、近3個(gè)月體重明顯下降的人。
【第8句】：【最容易讓你患上胃病的九種食物】【第1句】：西蘭花和卷心菜，它們不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效，但是高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。【第2句】：巧克力，【第3句】：柑橘汁，【第4句】：豆類，【第5句】：生洋蔥，【第6句】：奶油土豆泥，【第7句】：冰激凌，【第8句】：油炸食品，【第9句】：辛辣食物。
【第9句】：【趕走便秘的4種方法】美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出4種趕走便秘的方法。①香菇入湯。②炒菜加點(diǎn)毛豆。毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。③吃肉時(shí)配點(diǎn)燕麥。肉食與富含纖維素的食物一起吃有助于防止便秘。④常喝南瓜粥。南瓜含【第2句】：5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。
【第10句】：【夏日健身三個(gè)注意】①30分鐘運(yùn)動(dòng)量為宜。在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時(shí)，沒有把握好運(yùn)動(dòng)量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致昏厥②夏季補(bǔ)水要適量。在運(yùn)動(dòng)前的半個(gè)小時(shí)，至少要喝兩杯水。③健身多選室內(nèi)項(xiàng)目。
【第11句】：要健康就要經(jīng)常走走，要快樂就要學(xué)會(huì)放棄。雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中處處都是美好的。快樂是一縷清晨的陽光，快樂是一場纏綿的細(xì)雨，快樂是一只化繭的飛蝶，快樂是一曲悠揚(yáng)的歌唱。要在自然中體會(huì)人生，在歌唱中感受快樂。
【第12句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】夏天飲食不當(dāng)容易發(fā)生急性腸胃炎，上吐下瀉，中醫(yī)稱之為霍亂，氣亂于腸胃則為霍亂《靈樞》，手太陰肺經(jīng)起于中焦，其合穴尺澤對(duì)于中焦氣機(jī)逆亂所致的急性吐瀉有很好的效果。治療時(shí)在尺澤附近尋找明顯的絡(luò)脈，用三棱針點(diǎn)刺微微出血。也可用刮痧的方法，同時(shí)配合腘窩的委中療效更佳。
【第13句】：【女人氣血不足，要善于補(bǔ)血】紅棗15粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了。紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的，長期吃補(bǔ)血效果很好。
【第14句】：【春季養(yǎng)生不可錯(cuò)過的食物】【第1句】：奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素；【第2句】：雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重；【第3句】：堅(jiān)果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。
【第15句】：【夏天出汗后別急著擦掉】酷夏一動(dòng)就會(huì)一身汗。很多人在大汗淋漓時(shí)都習(xí)慣立刻把汗擦掉。然而，出汗后立刻擦掉并不利于健康。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時(shí)由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分、維生素等隨之消耗，對(duì)健康不利。
【第16句】：【吸脂不容易反彈，是不是就可以大吃大喝？】吸脂減少了脂肪細(xì)胞數(shù)目，減少相應(yīng)部位的肥胖基礎(chǔ)，但吸脂后還是要合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康身材。如果暴飲暴食，脂肪細(xì)胞體積膨脹，身體就會(huì)發(fā)胖，吸脂部位雖然脂肪細(xì)胞減少，但剩下的脂肪細(xì)胞體積過度膨脹，還是會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積的問題。
【第17句】：【你走得多快】寓言家伊索碰到行人問路。行人：到市集多久？伊索：你走哇！行人：我是問要走多久！伊索：你走哇！行人想這人有病，氣憤地走了。片刻，伊索喊：2小時(shí)！行人：剛才怎么不說？伊索：不知你走快慢，怎知多少時(shí)間！不要迷戀別人X年資產(chǎn)翻番的神話，自身創(chuàng)造能力最重要！
【第18句】：【10個(gè)信號(hào)可能提示你患腎病】美國《健康》網(wǎng)站刊文提醒，出現(xiàn)以下10個(gè)常見信號(hào)必須非常警惕。【第1句】：沒勁兒。【第2句】：胃口不好。【第3句】：惡心嘔吐。【第4句】：小便有泡沫。【第5句】：排尿量不正常。【第6句】：尿蛋白和尿潛血。【第7句】：貧血。【第8句】：高血壓。【第9句】：痛風(fēng)、高尿酸血癥。【第10句】：尿路感染。
【第19句】：【四類人不宜吃桃子】雖然桃子營養(yǎng)豐富，但并非人人皆宜，尤其五類人更應(yīng)節(jié)制。①平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者：桃味甘而性溫，過食則生熱。對(duì)于已經(jīng)上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。②胃腸功能弱者：吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛腹瀉。③糖尿病患者。④易過敏人群。
【第20句】：預(yù)防孩子近視的5大要點(diǎn)：【第1句】：注意用眼的姿勢，與書本保持合適距離。【第2句】：注意用眼的時(shí)間，每次看書或?qū)懽?.5～1小時(shí)。【第3句】：注意用眼的光線，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。【第4句】：做眼保健操，這種鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。【第5句】：注意眼睛的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素A、D較，少吃糖.
【第21句】：【養(yǎng)生茶道】紅茶，是一個(gè)閑花淡淡春的女人，低眉淺笑、輕柔婉轉(zhuǎn)，把暖意傳遍。如眉、如彎月、如蓮心事的微啟、如豆破土的初開，悄然的喜，含笑靜待。水初沸，出湯也快，她的香甜，才體會(huì)得完整。橙紅，是暖色系中最飽滿柔與的色，象一杯陽光，也散發(fā)著陽光的味道，暖暖的，融入心底。
【第22句】：【被子不疊殺死塵螨】哮喘癥患者最好別疊被子。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。專家說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無法進(jìn)入，各類螨蟲會(huì)脫水而死。”
【第23句】：【每天吃蘋果的好處】低熱量【第2句】：降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。【第3句】：有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。【第4句】：有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免【第5句】：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染【第6句】：防止中風(fēng)【第7句】：防衰老【第8句】：抗癌作用【第9句】：有助于防止心臟病的發(fā)生。
【第24句】：【節(jié)后護(hù)胃三大黃金法則】①不渴也要喝水：最好喝白開水或茶水，可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝；②多吃蔬菜水果：補(bǔ)充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)垃圾，并且有助通便和調(diào)理腸胃。此外，可多吃山藥，做菜或煮粥都可以；③注意胃部保暖：以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適，可以多喝點(diǎn)小米粥或生姜茶。
【第25句】：【每周3次堅(jiān)果】西班牙洛維拉·依維爾基里大學(xué)一項(xiàng)最新研究稱，一周吃3次以上堅(jiān)果(尤其核桃)，因患癌癥和心臟病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別降低了55%和40%。堅(jiān)果還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究者認(rèn)為，堅(jiān)果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵作用。
【第26句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅(jiān)持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤，全天不定時(shí)按揉兩側(cè)合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。
【第27句】：【血為氣之母，氣為血之帥】血是水谷經(jīng)過氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，其生成與心脾胃腎都有密切關(guān)系。心主血脈，肝藏血，脾統(tǒng)血。血與氣關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)，且血的運(yùn)行也需要?dú)獾耐苿?dòng)。故說血為氣之母，氣為血之帥，因此，氣虛常導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在，補(bǔ)血要兼顧補(bǔ)氣。
【第28句】：大閘蟹最好就著醋泡生姜吃。大閘蟹是高蛋白、高脂肪的食物，攝入過多大閘蟹，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生大量尿酸，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。此外，多吃大閘蟹，高血脂患者也會(huì)產(chǎn)生一些健康問題。但由于這些健康問題在初級(jí)階段不容易表現(xiàn)出來，因此常常被人們忽視。此外，食用過多，還容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
【第29句】：【養(yǎng)生微文案】把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時(shí)候吃上一點(diǎn)兒，情況會(huì)得到一定的緩解。生嚼白蘿卜還能起到止咳化痰的作用。感冒鼻塞還可以把白蘿卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜涂抹在紗布上或用棉球蘸取汁液，塞在鼻孔中。
【第30句】：【按瞳子髎穴治療迎風(fēng)流淚】迎風(fēng)流淚是肝膽二經(jīng)出現(xiàn)問題所致，瞳子髎為膽經(jīng)頭面部第一穴，經(jīng)常按摩瞳子髎穴，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴(kuò)散，是治療迎風(fēng)流淚的常用方法。每次按摩要達(dá)5～6分鐘。該穴位于面部，眼睛外側(cè)一厘米處（目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處）。
【第31句】：【通宵娛樂，當(dāng)心胃潰瘍】你是不是一到周末就計(jì)劃著各種飯局、派對(duì)？但你如果總是玩?zhèn)€通宵，可要小心胃潰瘍等胃病找上門。鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主任趙治國提醒，通宵娛樂導(dǎo)致胃酸分泌亢進(jìn)，造成胃黏膜缺血缺氧，加上玩樂時(shí)饑飽無度，會(huì)影響胃黏膜的更新和損傷后的修復(fù)，從而誘發(fā)胃潰瘍。
【第32句】：【菠菜】它有營養(yǎng)模范生之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實(shí)，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。每隔2～3天就應(yīng)吃一次菠菜，可與甘藍(lán)菜、芥菜等輪換食用。
【第33句】：【坐直了大腦更好使】美國舊金山州立大學(xué)艾瑞克?佩帕博士通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散、目光向下時(shí)，容易勾起參試者的負(fù)面回憶。而當(dāng)保持直立坐姿和雙目前視時(shí)，很多參試者表示，幾乎不會(huì)產(chǎn)生消極記憶，更容易回想積極的事情。研究者認(rèn)為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。
【第34句】：【秋季養(yǎng)生蓮藕排骨湯】材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。制作：豬排骨切段，飛飛水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。蓮藕可消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，可預(yù)防內(nèi)出血。
【第35句】：【端午巧吃粽子益健康】端午節(jié)馬上就到了，粽子要這樣吃才有益健康哦：【第1句】：粽子要熱透再吃，加熱不充分可能引起食物中毒，吃涼的粽子消化不良；【第2句】：一天只吃半個(gè)或一個(gè)，吃的時(shí)候配些水果和蔬菜；【第3句】：切記要放冰箱保存，再吃的時(shí)候一定要重新蒸透！不要重復(fù)冰凍。
【第36句】：【夏天豆制品保鮮妙招】①保存豆腐可以用鹽水法：將食鹽化水煮沸，冷卻后，將豆腐全部浸入，再放入冰箱。②豆腐干要放在冰箱最靠近內(nèi)壁的位置。③豆?jié){直接放冰箱冷藏可存1夜；采用密閉法能放7天：把豆?jié){燒開迅速倒入能密閉容器，留1/5空隙；蓋上蓋子停留一會(huì)再擰到最緊。冷卻后，再放冰箱。
【第37句】：【十二經(jīng)絡(luò)39個(gè)易堵點(diǎn)——心經(jīng)“少海穴”】人體經(jīng)絡(luò)知道路，總有常見的堵塞點(diǎn)，心經(jīng)的“少海穴”是易堵點(diǎn)，在肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)處。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起來舒服。如果點(diǎn)按此穴痛感明顯，要每日?qǐng)?jiān)持按揉直到疏通為止，以防范隱患。
【第38句】：【7大生活習(xí)慣縮短男人壽命】【第1句】：緊張：易染高血壓和心臟病；【第2句】：濫用藥物：容易意外中毒；【第3句】：暴食：引發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病及心血管疾病；【第4句】：過度或者缺少運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要適度；【第5句】：不注意身體的警號(hào)；【第6句】：任意中斷治療，易使疾病復(fù)發(fā)；【第7句】：過度節(jié)食或者素食，缺少必須的營養(yǎng)物。
【第39句】：【缺少運(yùn)動(dòng)久坐是導(dǎo)致大腸癌】由于白領(lǐng)缺少必要的運(yùn)動(dòng)，長期久坐，腸道蠕動(dòng)減少，糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間延長，會(huì)增加糞便致癌物對(duì)大腸黏膜的刺激。因此，要主動(dòng)提高日常運(yùn)動(dòng)量，如每天慢跑30分。有數(shù)據(jù)顯示，多運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)的前列腺素PGE2大大降低，這種激素已知可能是大腸癌細(xì)胞的生長因素。
【第40句】：【早餐最不可少的三種食物】①早餐是大腦的開關(guān)，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物；②蛋白質(zhì)，含蛋白質(zhì)的早餐能在數(shù)小時(shí)內(nèi)持續(xù)地釋放能量，使我們更頂餓；③早餐要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，以達(dá)到酸堿平衡。
【第41句】：【養(yǎng)生微文案】有研究表明，素食者主義者有八成以上缺乏維生素B12，而雜食者的這一個(gè)比例僅為5％。對(duì)于兒童而言，素食主義更難做到均衡營養(yǎng)，吃素不但不能提高小孩的智商，反而可能讓小孩發(fā)育遲滯，智力下降。兒童需要攝入適量的膽固醇，用以構(gòu)建細(xì)胞膜，促進(jìn)生長。
【第42句】：【25種基本禮節(jié)，美國孩子9歲之前需掌握】品行和禮貌的教育非常關(guān)鍵，對(duì)孩子人生發(fā)展的影響，往往比多會(huì)幾道數(shù)學(xué)題，多彈幾首鋼琴曲要重要的多。知識(shí)可以日后學(xué)，而品行卻要從小積累。25條禮節(jié)，都是真實(shí)生活中的日常禮節(jié)，未必都適合我們的文化和傳統(tǒng)，但一定可以給我們一些借鑒。
【第43句】：【減脂小TIPS】【第1句】：找一個(gè)愿意跟你一起改變的小伙伴，如果沒有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她們說，看老子3個(gè)月以后的變化!【第2句】：買一個(gè)日歷本，或者下一個(gè)日歷軟件，跑步軟件，記錄每天的飲食狀況，當(dāng)然前提是如果你想開始鍛煉了。【第3句】：確定去健身房還是自己鍛煉(氣氛很重要)。
【第44句】：【多吃果蔬助防肺癌】夏天到了，果蔬的種類也越來越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的攝入量，多攝入富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等營養(yǎng)元素的食品，有助于降低肺癌的發(fā)病率。此外，維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，阻斷細(xì)胞癌變過程，可適量攝入相應(yīng)食物哦。
【第45句】：【葡萄的功效】【第1句】：葡萄肉：舒筋活血、開胃健脾、助消化；【第2句】：葡萄皮：能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟；【第3句】：葡萄籽：有效清除人體內(nèi)多余的自由基，抗氧化、抗癌，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老；【第4句】：老年人：葡萄連皮帶籽一起榨汁飲用，更助消化吸收。現(xiàn)在是屬于葡萄的季節(jié)，多吃點(diǎn)吧！
【第46句】：【蛋醋減肥】原料：雞蛋1個(gè)，香醋浸蛋液500克。做法：將雞蛋洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30~35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。
【第47句】：【護(hù)手，從點(diǎn)滴做起】【第1句】：洗碗，洗衣服，擦洗瓷磚時(shí)一定要戴橡膠手套保護(hù)雙手，避免手部肌膚直接接觸含有大量刺激成分的清潔劑。【第2句】：切忌過度洗手，有時(shí)手部遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有我們想象的那么臟，過度洗手只會(huì)破壞皮脂膜讓手部肌膚變得更加干燥。【第3句】：平時(shí)注意補(bǔ)充維他命C，多吃水果，多喝檸檬水，從內(nèi)而外的滋養(yǎng)。
【第48句】：【吞口水潤五臟】中醫(yī)養(yǎng)生保健十法中有咽津一法：每日清晨，用舌頭抵住上腭，或用舌尖舔動(dòng)上腭，等唾液滿口時(shí)分?jǐn)?shù)次咽下。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常有意識(shí)地咽下唾液，對(duì)氣管、食道及胃都有很好滋養(yǎng)作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能清潔口腔、潤澤黏膜、助消化、修復(fù)胃黏膜、殺菌及軟化收縮血管，還有一定防癌作用。
【第49句】：【不明原因跌倒警惕中風(fēng)】中老年人中風(fēng)前，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈、視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，還會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺。除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，有高血壓、腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，更應(yīng)多加注意，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)。
