【第1句】：【5種食物最不易變質(zhì)】【第1句】：蜂蜜，糖占蜂蜜總量的3/4以上，水分含量少，細(xì)菌和酵母菌都不能存活；【第2句】：白酒，在密封條件下，微生物不容易侵入；【第3句】：食醋，工藝較好的釀造陳醋，用壇子密封好放在地下，年份越久越醇香；【第4句】：固體食糖類，水分少、滲透壓強(qiáng)大，不利于微生物生長(zhǎng)；【第5句】：食鹽，天然的防腐劑。
【第2句】：【臉頰發(fā)紅】不知什么時(shí)候起，臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的高原紅，這可能是西醫(yī)所說(shuō)的原因不明的微熱，主要原因是體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會(huì)過(guò)量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺(jué)，很快就能得到緩解。
【第3句】：【這樣泡腳勝過(guò)吃補(bǔ)藥】【第1句】：什么時(shí)候泡：晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血；【第2句】：泡多久：以腳背泛紅、身體微微出汗為宜；【第3句】：水溫：泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；【第4句】：水量：水到達(dá)小腿處最好，至少要沒(méi)過(guò)腳踝。
【第4句】：【芹菜葉比莖的營(yíng)養(yǎng)高】人們通常在吃芹菜時(shí)，先要摘去葉子，然后用芹菜的莖入菜。營(yíng)養(yǎng)專家指出，葉比莖的營(yíng)養(yǎng)要高出多倍，所以扔掉芹菜葉其實(shí)可惜。芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質(zhì)含量是莖的11倍、鈣的含量則超過(guò)莖2倍。
【第5句】：【送給喜歡吃荔枝的人】喜歡吃荔枝又怕燥熱，在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。如正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝。
【第6句】：【人生箴言】透過(guò)生死，才會(huì)明白健康的重要；透過(guò)成敗，才會(huì)明白通達(dá)的重要；透過(guò)得失，才會(huì)明白淡泊的重要。人生最大的悲哀，莫過(guò)于苦苦追求的那些，原本是完全可以放棄的。人生難免會(huì)有所迷茫，只要明白自己是從哪里來(lái)，最終要到哪里去，就什么都不迷茫了。多點(diǎn)淡然，少些虛榮，活在真實(shí)，活得自在。
【第7句】：人生，總是很難稱心；生活，常常很難如意。所以，朋友之間不比高低，要相互真誠(chéng)；穿著不比貴賤，要合身得體；房屋不比大小，要舒適溫暖；車子不比名氣，要一路平安；長(zhǎng)相不比美丑，要心態(tài)平衡；身體不比胖不胖，要健康無(wú)病；財(cái)富不比有無(wú)，要節(jié)儉會(huì)理；生活不比奢侈簡(jiǎn)單，要知足常樂(lè)。
【第8句】：【夏季祛除疲勞2大法】【第1句】：吃姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。2大笑，放松的大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
【第9句】：【特別餓時(shí)先喝點(diǎn)粥】極度饑餓時(shí)人的胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成胃腹脹滿，不排氣，并導(dǎo)致食滯，影響食物的消化和吸收。此時(shí)應(yīng)先少量吃些半流食，最佳選擇是軟爛的米粥，它進(jìn)入胃里以后會(huì)像抹墻般修復(fù)饑餓對(duì)胃黏膜上皮細(xì)胞的損傷，小米粥最佳。軟爛一點(diǎn)的面條、面片湯也不錯(cuò)。
【第10句】：【黑色水果幫助美容】市場(chǎng)上常見(jiàn)的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等。①黑色水果的抗衰老能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果。②黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化能力。③黑色水果富含維生素、硒、鈣、鋅等物質(zhì)。④礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。
【第11句】：【如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素】健康提示高溫下易丟失水分和無(wú)機(jī)鹽，應(yīng)根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度及其具體生活環(huán)境進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充，如中等勞動(dòng)強(qiáng)度補(bǔ)水量需3-5升；高強(qiáng)度勞動(dòng)補(bǔ)水量需5升以上。無(wú)機(jī)鹽的補(bǔ)充除食鹽外，以食用含無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果、豆類為宜。另外，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和B族維生素。
【第12句】：【為什么長(zhǎng)痘痘】洗臉頻繁（過(guò)度洗臉刺激皮膚分泌更多油脂），流汗后或洗臉后，沒(méi)有隨手擦干臉的習(xí)慣習(xí)慣摸摸臉，摸摸頭發(fā)或是有用手托腮的習(xí)慣。愛(ài)吃肉、油炸食物、甜點(diǎn)，不愛(ài)吃青菜水果。喜歡吃快餐、泡面當(dāng)消夜常超過(guò)12點(diǎn)后才就寢。很少喝水沒(méi)有定期更換寢具的習(xí)慣。
【第13句】：【滾燙食物別急著進(jìn)嘴】《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的伊朗一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)喝熱茶等滾燙飲料會(huì)增加食管癌危險(xiǎn)。高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會(huì)使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。天氣變冷，很多人更愛(ài)吃火鍋，記得剛撈出的食物放涼些再吃哦。
【第14句】：【夏日清補(bǔ)佳品老鴨湯的做法】夏日不少人都會(huì)沒(méi)有食欲，因此最好采用飲食來(lái)調(diào)補(bǔ)，以增加營(yíng)養(yǎng)。老鴨冬瓜湯：老鴨一只，冬瓜2000克（不去皮），瘦豬肉100克，芡實(shí)、薏米各50克，蓮葉一片，北沙參30克，同煮湯，調(diào)味食用。有健脾、補(bǔ)虛、清暑作用，為夏季良好的清補(bǔ)涼食品。
【第15句】：【健康養(yǎng)生】牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。
【第16句】：任何人只要具備了健康人格，有道德感，注重道德行為；意志堅(jiān)強(qiáng)，有獨(dú)立性、果斷性、堅(jiān)持性與自制力；不畏懼任何艱難困苦，更有迎難而上的能力；有智慧，有很好的觀察力、記憶力、想象力、思維力、判斷力、應(yīng)變力、交際力以及預(yù)見(jiàn)力。同時(shí)又體魄強(qiáng)健，注重儀表，那命運(yùn)就沒(méi)法對(duì)他不好。信命不如信自己。
【第17句】：【吃水果的7個(gè)學(xué)問(wèn)】吃得多不如吃得巧，今天教您正確地吃水果：①每天吃水果200~400克左右為宜，相當(dāng)于兩個(gè)蘋果。②按寒、熱、中性體質(zhì)吃水果。③空腹時(shí)別吃太酸的。④兩餐之間吃水果能快速補(bǔ)充維生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人適宜。⑦水果里有小蟲(chóng)不必?fù)?dān)心。
【第18句】：【喝檸檬水最好用吸管】檸檬水有提高免疫力、抵御衰老等諸多好處，但檸檬水和含丹寧酸成分的飲品，如綠茶、紅茶、葡萄汁、紅酒、果汁等，可能腐蝕琺瑯質(zhì)，造成牙齒酸軟、染色、發(fā)黃等。飲用這類飲品最好使用吸管，減少液體與牙齒的接觸。或飲用后立即用清水漱口5～10秒，連續(xù)3~4次。但不能立即刷牙。
【第19句】：【中醫(yī)教你吃荔枝】荔枝味甘、酸、性溫，果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，促進(jìn)食欲；但荔枝核僅作為湯藥煎服。荔枝適宜體質(zhì)虛弱、病后津液不足、貧血者食用。
【第20句】：【每天兩蘋果膽固醇高血壓遠(yuǎn)離你】蘋果中有很多果膠，在腸道與膽汁酸結(jié)合，吸引多余的膽固醇排出體外。蘋果在腸道內(nèi)分解出乙酸，有利于膽固醇分解代謝。據(jù)已有研究資料顯示，每天吃兩個(gè)蘋果的人，膽固醇可以降低16%。蘋果含充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，保持體內(nèi)鈉鉀平衡，降低血壓。
【第21句】：【哪類水果適合你】①腸胃不好的人，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。②胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。③苦夏者多吃香蕉④芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對(duì)于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。
【第22句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】如果尿液長(zhǎng)期黃得像濃茶，可能是肝臟有問(wèn)題。如果肝內(nèi)外的膽道被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會(huì)導(dǎo)致尿色黃。如果你的尿液出現(xiàn)了長(zhǎng)期發(fā)黃的問(wèn)題，一定要留神身體還有沒(méi)有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述癥狀，就要去做相關(guān)的肝臟檢查。
【第23句】：【服用維他命減輕痛經(jīng)】醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來(lái)時(shí)子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物。
【第24句】：中醫(yī)養(yǎng)生【揉后溪穴緩解頸椎痛】過(guò)去，頸椎病是中老年人的專利，但現(xiàn)在年輕的頸椎病患者到處都是，很多是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)造成的。當(dāng)你經(jīng)常感到肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，就必須對(duì)頸椎進(jìn)行保護(hù)和調(diào)理了。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春建議，通過(guò)按摩后溪穴，能很好地預(yù)防和緩解頸椎病。
【第25句】：【女生需多加注意身體傳達(dá)給你的暗號(hào)】①脫發(fā)：壓力過(guò)大。②頭暈：精神疲勞，血壓?jiǎn)栴}。③眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。④抽筋：缺鈣和維生素D。⑤手腳冰冷：體寒，氣血不足。⑥腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢。⑦易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。⑧多汗：腎虛。好好愛(ài)自己呦~
【第26句】：【健康小常識(shí)】暑濕感冒：主要發(fā)生在夏天暑熱季節(jié)。除有感冒癥狀外，還有發(fā)熱、汗出不暢、惡心嘔吐、腹瀉腹痛等表現(xiàn)，又稱為熱傷風(fēng)。治宜清暑化濕、解表和中。可選用藿香正氣口服液暑熱口渴、小兒痱毒者可用金銀花露口服液；暑熱便秘、口渴心煩、口舌生瘡者可用導(dǎo)赤丸，但周歲以內(nèi)小兒慎服。
【第27句】：【有不適及時(shí)就診，定期作體檢】很多人胃不舒服就隨便買些胃藥吃了，還有些人覺(jué)得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。日本建議40歲以上的健康人每年做一次胃鏡或鋇餐檢查；如果已經(jīng)有消化道疾病，則要聽(tīng)從醫(yī)生建議做相應(yīng)的檢查。千萬(wàn)不要自己給自己下藥或置之不理。
【第28句】：【五香水煮蠶豆】嫩蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以益氣健脾，利濕消腫。教大家做五香水煮蠶豆~材料：新鮮蠶豆；配料：草果，紅椒，八角，花椒，鹽。做法①將蠶豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加兩碗水漫過(guò)蠶豆；②加入所有配料，放半勺食鹽；③蓋上鍋蓋煮至水變干；④不揭開(kāi)蓋子燜一會(huì)讓蠶豆更好的入味。
【第29句】：【狂躁癥】是以情感的病理性高漲為特征的一種精神疾病，常常表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)過(guò)高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂癥分為多種，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁癥、電腦狂躁癥等。狂躁癥患病者不僅給自己，而且給自己的家庭和朋友帶來(lái)了很多麻煩，為了根除狂躁癥，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
【第30句】：【養(yǎng)生微文案】補(bǔ)腎湯飲：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無(wú)力，怕冷等。
【第31句】：【改善生活的10個(gè)簡(jiǎn)單建議】【第1句】：與自然親密接觸，去陌生地方旅行；【第2句】：堅(jiān)持身體鍛煉；【第3句】：花更多時(shí)間與家人相處；【第4句】：感恩美好，表達(dá)感激；【第5句】：靜坐參禪；【第6句】：獲得良好的睡眠；【第7句】：勇于挑戰(zhàn)自己，例如學(xué)習(xí)一門藝術(shù)等；【第8句】：多讀好書，讀圣賢書。【第9句】：每日總結(jié)反省自己；【第10句】：保持微笑、維持樂(lè)觀的情緒.
【第32句】：【護(hù)眼小貼士】①勿熬夜，熬夜族的視力最容易受損害，而對(duì)維生素A的需要量往往較非熬夜族要高很多。也就是說(shuō)，熬夜族更易缺乏眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)素，所以好視力，勿要熬夜。②經(jīng)常眨眼，眨眼可保護(hù)我們的角膜，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前或閱讀時(shí)，眨眼緩解眼部疲勞。
【第33句】：無(wú)念則靜，靜則通神。靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。古往今來(lái)，凡圣人賢哲，立德立業(yè)者無(wú)不以靜為修，從靜入手。若不能靜，便難成大器。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈了就聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。
【第34句】：【叩齒養(yǎng)生法】古人認(rèn)為齒健則身健，身健則長(zhǎng)壽。唐代名醫(yī)孫思邈主張清晨叩齒三百下。明代百歲壽星冷謙的長(zhǎng)壽秘訣中也強(qiáng)調(diào)齒宜常叩。叩齒的具體做法：晨起先叩臼（后）齒36下，次叩門（前）齒36下，再錯(cuò)牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3~5圈。早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。
【第35句】：【子宮暖了才能有好孕】最近氣溫急轉(zhuǎn)直下，相信很多女生都超級(jí)怕冷，對(duì)于備孕中的女性來(lái)說(shuō)，暖宮是十分重要的宮寒預(yù)警：你是否經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？面色黯黑或蒼白無(wú)華？舌苔白且水滑？經(jīng)期紊亂，而且量少顏色偏暗？痛經(jīng)？經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？白帶多且清稀，聞起來(lái)有股腥味？性趣不高？
【第36句】：【上班族午后喝酸奶好處多】對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。小貼士：喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響牙齒健康。
【第37句】：【水果的攝入】每天吃2杯水果與2又1/2杯蔬菜能減少熱量的攝入、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。水果與蔬菜的顏色越深、越豐富，越有益健康。水果與蔬菜的顏色來(lái)源于植物營(yíng)養(yǎng)素，能保護(hù)不同的器官。例如，綠色植物中的葉黃素能保護(hù)眼睛，西紅柿中的西紅柿紅素能很好地保護(hù)心臟。所以常吃“五彩繽紛”的食物更健康。
【第38句】：【暖氣病的癥狀及預(yù)防】①半夜口渴：最常見(jiàn)癥狀之一，可以喝烏梅麥冬茶；②鼻干出血：以早晨睡醒后最嚴(yán)重，可用金銀花、羅漢果泡水飲用；③咽喉腫痛：金銀花、生甘草、胖大海沸水沖泡；④咳嗽：榨梨汁加涼開(kāi)水飲用；⑤便秘：黑芝麻、核桃各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升沖服。
【第39句】：【卷腹，快速減將軍肚】如果想練腹肌，最好是卷腹，仰臥起坐其實(shí)不是練腹直肌的，更多是髂腰肌和股四頭肌發(fā)力。一組20個(gè)，開(kāi)始時(shí)難以堅(jiān)持，一定不能偷懶，要嚴(yán)格按照動(dòng)作要求，哪怕中途稍微停歇。大約一個(gè)半月下來(lái)，腹部會(huì)變得相當(dāng)緊致。如果再加上每天40—50分鐘的慢跑，將軍肚自然就不見(jiàn)了。
【第40句】：各種養(yǎng)生方式，無(wú)論多么神，要素只有兩個(gè)：慢和堅(jiān)持。慢不解釋了，堅(jiān)持就是有規(guī)律地生活。象我們這種每天急行軍打仗每天換三個(gè)城市奔波每天寢食無(wú)定的家伙，一個(gè)要素都做不到，必是早死的命。大家都明白，但改不掉，因?yàn)槎荚诎凳咀约海憾嗷顜啄暌矝](méi)啥大用，俺要輝煌地死，再熬熬以后就不會(huì)這么苦了。
【第41句】：【臉不怕冷臀不怕熱】【第1句】：一般人在冬季戶外活動(dòng)時(shí)不必把臉包得那么嚴(yán)實(shí)。如果戴口罩御寒，會(huì)使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，反而不利健康，還容易感冒。洗臉后用冷水拍臉，有助提高免疫力。【第2句】：要保證熱臀。一旦臀部受涼，就易導(dǎo)致附件炎、盆腔結(jié)締組織炎及盆腔腹膜炎等。
【第42句】：【4招養(yǎng)出一頭烏發(fā)】想要擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)？試試下面幾招。【第1句】：多吃黑色食物。海帶、紫菜等海藻類，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。【第2句】：睡眠充足，11點(diǎn)以前就寢。【第3句】：規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心。【第4句】：用梳子或手指由前往后梳頭。建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)的梳子，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。
【第43句】：【紅糖顏色越深，鈣鐵含量越高】紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，是滋補(bǔ)身體的佳品。但市面上的紅糖種類繁多，怎樣才能挑到優(yōu)質(zhì)的紅糖呢？哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家鄭東明指出，紅糖顏色越深，其鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量就越高。此外好的紅糖粗細(xì)均勻，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，沒(méi)有雜質(zhì)。
【第44句】：【生吃洋蔥防心臟病】洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個(gè)，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時(shí)，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人確實(shí)有好處，且生吃、涼拌效果最佳。
【第45句】：【廣場(chǎng)拍手補(bǔ)氣法】拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行。早上天地間的陽(yáng)氣一開(kāi)始慢慢積累，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日一開(kāi)始升發(fā)，以人配天，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)。可以手掌相拍、掌背互拍、虎口對(duì)擊等，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，功效卻很顯著。
【第46句】：【養(yǎng)生蜂蜜蓮子湯】食材：銀耳若干、百合蓮子各30g、蜂蜜若干。做法：將準(zhǔn)備好的食材放入鍋中，加適量水燒開(kāi)，然后文火煲30分鐘。湯煲好后將其盛出，晾至40度左右，在湯中加入適量蜂蜜，攪拌均勻。功效：這道蜂蜜蓮子湯具有補(bǔ)脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤(rùn)肺的功效。
【第47句】：【夏季養(yǎng)生五大金律】【第1句】：作息：晚睡早起。【第2句】：飲食：增酸減辛。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。【第3句】：情緒：靜心養(yǎng)氣。【第4句】：保健：健脾除濕。【第5句】：防病：冬病夏治。
【第48句】：【為女孩子的提議】可不可以設(shè)計(jì)一個(gè)國(guó)際通用的大姨媽胸針，別上它，就代表我今天來(lái)月經(jīng)媽肚子痛心情差不想說(shuō)話。在地鐵公車上有人給讓座，在家可以不做家務(wù)還有人倒杯水下個(gè)面不找茬。在單位同事間不多說(shuō)話可以效率差一點(diǎn)。在蛋糕店所有甜品打八折，妞們你們覺(jué)得有必要哇？
【第49句】：【頸椎病患者三注意】①適當(dāng)體位。端正坐姿，在家不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機(jī)等。②適宜運(yùn)動(dòng)。游泳以蛙泳最佳。工作一小時(shí)后站起來(lái)活動(dòng)一下，注意伸頸仰頭，向后收肩。③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺(jué)仰臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于立起來(lái)拳頭高度，而側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于一拳半高度。
【第50句】：【剁椒魚頭】【第1句】：先用鹽，料酒涂抹魚頭，腌制15分鐘，再在表面鋪上姜絲；【第2句】：在魚頭上鋪滿湖南剁椒；【第3句】：鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放上蒸架，大為蒸10分鐘；【第4句】：蒸好的魚里面有很多水份，用匙裝出2/3的蒸魚水棄掉；【第5句】：再在魚表面鋪上蒜蓉，香蔥碎；【第6句】：另起一鍋燒熱5大匙植物油，乘熱均勻的澆淋在魚頭上即可。
【第51句】：【中醫(yī)生活】燒傷、術(shù)后及感染后易出現(xiàn)瘢痕疙瘩，取烏梅肉研為細(xì)末，加入硫黃粉，1：4量混合均勻，裝瓶備用。取橡皮膏依瘢痕大小剪孔貼患處，使瘢痕外露，然后取藥末適量，用米醋少許調(diào)為稀糊狀外敷患處，再以敷料包扎，膠布固定，若藥干后可用米醋少許滴紗布上潤(rùn)濕。3日換藥一次，至瘢痕平復(fù)為止。
【第52句】：【喝水誤區(qū)你中了幾個(gè)？】①渴了才喝水②沒(méi)有定時(shí)飲水的習(xí)慣③口渴時(shí)喝水又急又快④口渴時(shí)一次大量飲水⑤每天喝水量不足1200ml⑥運(yùn)動(dòng)前一般不喝水⑦運(yùn)動(dòng)后或者高溫出汗時(shí)愛(ài)喝冰水⑧喜歡喝30°以上較燙的水或者茶⑨各種飲料代替水⑩每天靠吃水果或者鮮榨果汁代替水。
【第53句】：【發(fā)燒的原理】當(dāng)一些細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等微生物或其他物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，攻擊、傷害身體時(shí)，身體會(huì)馬上反擊，在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)生致熱源的物質(zhì)，這種物質(zhì)作用于下丘腦，可以升高人體體溫調(diào)定點(diǎn)，使體溫升高，代謝加快，免疫系統(tǒng)增加更多的白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、炎癥因子，更有利于清除微生物等有害物質(zhì)。
【第54句】：【酒后該喝點(diǎn)什么】【第1句】：芹菜汁：喝些芹菜汁能明顯緩解酒后胃腸不適，芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素。芹菜汁還能消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。【第2句】：葡萄汁：新鮮葡萄含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
【第55句】：【茉莉花茶助養(yǎng)胃】這個(gè)在早春就能開(kāi)花的茉莉有理氣和中的作用，盡管春天開(kāi)始變暖，但溫差較大，胃腸一旦不適應(yīng)容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。茉莉花能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克(鮮品15克)，冰糖或蜂蜜適量，開(kāi)水沖泡4分鐘。
【第56句】：【男性更易患癌】除了部分癌癥病種以及女性特有的癌癥，多數(shù)常見(jiàn)癌癥均以男性的發(fā)病率更高。女人得癌癥概率總體上比男人低一些，而且即便得癌，治療效果非常好，預(yù)后也好。而男人最高發(fā)的癌種，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治療效果欠佳，預(yù)后不良，死亡率極高。
【第57句】：【上班族養(yǎng)生久視傷肝，久坐傷骨】電腦族們?nèi)绾卧谘籽紫娜蘸亲o(hù)好自己的肝臟？推薦八個(gè)養(yǎng)肝小妙招：①調(diào)整睡姿：肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥時(shí)無(wú)論左側(cè)還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。②均衡營(yíng)養(yǎng)。③每天保持適量運(yùn)動(dòng)。④吃草莓。⑤喝奶制品。⑥調(diào)整作息。⑦枸杞泡水。⑧調(diào)整心態(tài)。
【第58句】：【潮式五彩香炒飯】【第1句】：米跟糯米洗干凈用高壓鍋煮白米飯。【第2句】：水豆，玉米粒，紅蘿卜炒熟撈出待用。【第3句】：炒鍋熱油，把切成的蒜沫跟蒜頭一起放入炒鍋中炒香，倒入豬肉、蝦米，加沙茶醬，海鮮醬，香腸，生抽炒香，加點(diǎn)味精即可關(guān)火。【第4句】：把煮熟的米飯跟水豆，玉米粒，紅蘿卜一起倒入鍋中撈均勻即可。
【第59句】：【密拿拍打風(fēng)市治皮疹】風(fēng)市穴功擅祛風(fēng)，常用治療風(fēng)疹濕疹等皮膚瘙癢的疾病。密拿法治表、治皮；拍打法治里治筋。此法表里同治，療效更佳。方法：密拿，用拇、食、中指在風(fēng)市穴處快速一拿一松，反復(fù)啄拿至皮有印痕，有溫感。拍打，五指并攏，拍打風(fēng)市穴上下，直至局部灼熱潮紅。
【第60句】：【強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)】【第1句】：持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮【第2句】：著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物【第3句】：總擔(dān)心想法或者行為會(huì)損害自己或別人【第4句】：無(wú)意義地囤積物體【第5句】：反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間【第6句】：反復(fù)檢查東西，如門是否鎖緊等【第7句】：不斷地說(shuō)同樣的話或者不停地計(jì)數(shù)。
【第61句】：【喝中藥時(shí)最常見(jiàn)的4大問(wèn)題】【第1句】：吃中藥期間最好不要喝茶。因?yàn)椴枞~中的化學(xué)成分不但會(huì)降低或影響藥物療效，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用。【第2句】：吃藥前后30分鐘內(nèi)，最好不要吃東西，尤其不要吃水果和蔬菜。【第3句】：服用有些中藥時(shí)不能吃蘿卜、大蒜或辣椒。【第4句】：喝中藥時(shí)也不宜喝大量牛奶。
【第62句】：【泡腳最佳水溫】許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。水溫過(guò)高腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎等重要器官供血不足。
【第63句】：【睡前兩招養(yǎng)氣血】①先用40℃溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，右手沿腳心上下搓100次，使腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度要以自己舒適為宜，搓腳的同時(shí)要活動(dòng)腳指。②堅(jiān)持每天睡前梳頭，能夠疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。
【第64句】：【養(yǎng)生微文案】獼猴桃其含的維生素C與維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑與暗瘡的同時(shí)能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤(rùn)澤。
【第65句】：【幾歲開(kāi)始補(bǔ)腎最好】什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)腎最好呢？這是根據(jù)人體腎氣的變化規(guī)律來(lái)確定的。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，腎氣的變化規(guī)律男女并不完全一致，女子以七歲為一個(gè)變化周期，男子以八歲為一個(gè)變化周期。當(dāng)女子到35歲(五七)，男子到40歲(五八)的時(shí)候，為腎氣由盛到衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
【第66句】：【高跟鞋對(duì)腳面的壓迫】高跟鞋通常沒(méi)有一個(gè)可以保護(hù)的弓，當(dāng)壓力往前轉(zhuǎn)移時(shí)，腳的足弓就會(huì)陷下去，腳底跖骨就會(huì)疼痛，而使腳底韌帶拉傷，甚至長(zhǎng)骨刺。若長(zhǎng)期讓足弓掉下去，走路就會(huì)形成內(nèi)八字，進(jìn)而造成膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。尤其體重過(guò)胖的人，這種足弓因壓迫而拉直的情況尤其明顯。
【第67句】：【月子的眼睛護(hù)理】產(chǎn)婦坐月子時(shí)，身體非常虛弱，眼睛的護(hù)理非常重要。因?yàn)槲迮K虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)份，不僅會(huì)影響眼的生長(zhǎng)發(fā)育和生理功能受到障礙，還會(huì)影響眼睛的外觀是否美麗。那么，應(yīng)該怎樣保養(yǎng)眼睛呢？一、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神；二、不要長(zhǎng)時(shí)間看物；三、補(bǔ)充合理營(yíng)養(yǎng)；四、注意用眼衛(wèi)生。
【第68句】：【蔬菜告訴你處世之道】【第1句】：茄子：你綠得發(fā)青也好，還是紅得發(fā)紫也罷，要記得自己只是茄子就好。【第2句】：蓮藕：看人不可觀外相，觀物不看漂亮包裝，處事要多長(zhǎng)心眼。【第3句】：卷心菜：直道不行拐個(gè)彎，做什么得有層次。【第4句】：竹筍：時(shí)時(shí)須保養(yǎng)自己，任重道遠(yuǎn)，保持年輕的心。--》》
【第69句】：【13種食物越吃越聰明】想變聰明，從飲食入手吧！通過(guò)吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來(lái)。【第1句】：瘦牛排、菠菜【第2句】：甜菜、毛豆【第3句】：藍(lán)莓【第4句】：西藍(lán)花【第5句】：胡蘿卜【第6句】：雞肉【第7句】：柑橘【第8句】：雞蛋【第9句】：扁豆【第10句】：豌豆莢【第11句】：豬肉【第12句】：金槍魚【第13句】：酸奶。
【第70句】：【孕媽補(bǔ)血食譜-黃花瘦肉粥】原料：大米，瘦豬肉，干黃花菜，姜。做法：【第1句】：將米淘凈，加水浸泡半小時(shí)。【第2句】：豬瘦肉洗凈，切片；干黃花菜用水泡透；姜去皮切絲。【第3句】：將煮鍋內(nèi)放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。【第4句】：放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調(diào)味即可。
【第71句】：【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常加班，或用太多時(shí)間來(lái)思考工作，意味著你將沒(méi)有時(shí)間用于體力和腦力的自我恢復(fù)，從而導(dǎo)致壓力大，焦慮，免疫力低下，記憶力減退等身心健康問(wèn)題。還是俗話說(shuō)得好：休息是為了走更長(zhǎng)的路。努力工作之余也別忘了放松和休息。
【第72句】：【泡腳水里加4寶能祛病】【第1句】：生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。【第2句】：艾草溫肺。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。【第3句】：桂皮消腫。對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。【第4句】：紅花防凍瘡。它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。
【第73句】：【眼睛疲勞多按目窗穴】目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，擦亮了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴在頭部，瞳孔直上的線上，前發(fā)際上【第1句】：5寸，按壓酸痛感十分明顯處即是。用腦用眼疲勞后，閉上眼按揉一會(huì)，就會(huì)覺(jué)得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。
【第74句】：沒(méi)有愛(ài)情，人的生活就不堪設(shè)想，愛(ài)情啊。它使荒蕪變?yōu)榉睒s，平庸變?yōu)閭ゴ螅皇顾廊サ膹?fù)活，活著的閃閃發(fā)光。即便愛(ài)情是不盡的煎熬，不盡的折磨，象冰霜般嚴(yán)厲，烈火般烤灼，但愛(ài)情對(duì)心理和身體健康的男女永遠(yuǎn)是那樣的自然；同時(shí)又永遠(yuǎn)讓我們感到新奇、神秘和不可思議。
【第75句】：【冬季御寒美食盤點(diǎn)】①黃豆芽維生素及水溶性纖維素量含量高；②牛奶有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴作用；③黑豆?jié)櫮c補(bǔ)血；④香菇促進(jìn)膽固醇分解排出，防止血脂升高；⑤大豆和胃調(diào)中健脾益氣；⑥黑木耳補(bǔ)氣益智生血；⑦狗肉溫腎助陽(yáng)散寒；⑧鱸魚健脾胃補(bǔ)肝腎止咳化痰。
【第76句】：【幸福的八要素】幸福的第一個(gè)要素是有清醒的頭腦；幸福的第二個(gè)要素是有廣博的知識(shí)；幸福的第三個(gè)要素是有明亮的眼睛；幸福的第四個(gè)要素是有樂(lè)觀的心態(tài)；幸福的第五個(gè)要素是有健康的身體；幸福的第六個(gè)要素是有滿意的工作。幸福的第七個(gè)要素是有真摯的友誼；幸福的第八個(gè)要素是有合理的飲食。
【第77句】：【2個(gè)簡(jiǎn)單方法：檢測(cè)是否地溝油】方法1：在炒菜時(shí)放一顆剝皮的蒜頭（蒜子），蒜頭對(duì)于黃曲霉素最敏感，如果蒜頭變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素，食油良好的話，蒜頭是白色的。方法2：把你家里的油放到冰箱里2個(gè)小時(shí)，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油。
【第78句】：【健康養(yǎng)生】《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：人與天地相參。體的變化與自然界的陰陽(yáng)更替是一致的。地有晝夜的變化，人就要做到日出而作、日落而息。體與自然和諧相參，才能氣血調(diào)和，身體健康。期打破天人相應(yīng)規(guī)律，人體的氣血就會(huì)發(fā)生紊亂，五臟的功能就會(huì)失調(diào)，美麗將凋零，疾病更叢生。
【第79句】：【7類人最易得胃病】據(jù)世界衛(wèi)生組織有關(guān)胃病情況統(tǒng)計(jì)：人的一生中都可能有過(guò)胃部不適，胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%！其高發(fā)在“七族人”身上：【第1句】：不吃早餐族；【第2句】：常吃撐族；【第3句】：嗜辣族；【第4句】：加班族；【第5句】：餐后運(yùn)動(dòng)族；【第6句】：吃飽就睡族；【第7句】：隱忍族。胃病必須“三分治七分養(yǎng)”。
【第80句】：【哪些藥物會(huì)引發(fā)哮喘】能引起哮喘的藥物多達(dá)100余種，其中最常見(jiàn)的為阿司匹林類、磺胺類、抗生素類、碘制劑、β受體阻滯劑、各種蛋白制劑及麻醉劑等。這些藥物可使哮喘癥狀加重。因此，對(duì)哮喘病人用藥后癥狀加重，應(yīng)視為藥物所致，應(yīng)立即停藥或更換其他藥物。
【第81句】：【干煸土豆片】土豆去皮切片清水洗去表面的淀粉后濾干，洋蔥切絲；熱鍋入油，油溫后下土豆片先大火煸【第7句】：8鐘；當(dāng)土豆片表面煸成微黃，然后調(diào)小火再慢慢煸一會(huì)片，這時(shí)要注意經(jīng)常翻動(dòng)，不要煸焦了；當(dāng)土豆片煸成金黃色時(shí)，加鹽調(diào)味炒勻；接著下洋蔥煸炒，當(dāng)洋蔥煸出香味時(shí)，出鍋裝盤即可。
【第82句】：【給孩子吃隔夜菜】少家庭的媽媽都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。但其實(shí)，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
【第83句】：【生姜的小偏方】①口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次；一般6至9次潰瘍面即可收斂。②痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次。③風(fēng)寒感冒：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。
【第84句】：近視眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼鏡來(lái)遏制，同時(shí)配合一種簡(jiǎn)單的按摩，堅(jiān)持一年，可以讓眼睛恢復(fù)到正常的情況。這種按摩就是把四個(gè)手指并起來(lái)，讓前面一般齊，然后閉上眼睛，在上眼球和眼眶銜接的位置輕輕的往下按，按下去后保持5秒，然后反復(fù)。每天按上半小時(shí)。效果明顯。
【第85句】：【養(yǎng)生微文案】營(yíng)養(yǎng)師教你做臘八面。配料：小米、黃豆、核桃仁、芝麻、花生米、青菜、菠菜、黃花、木耳、豆腐做法：小米、黃豆、花生米先在鍋里煮1個(gè)小時(shí)后再放入核桃仁、芝麻、豆腐、黃花、木耳煮10分鐘左右，最后放到青菜加上面條同煮，調(diào)制湯面，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常好吃。O臘八節(jié)教你吃臘八面
【第86句】：【皮膚干燥的食療方】換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢…可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，全當(dāng)歸1片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。該款藥膳能有效滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。每周燉煮1次，分次食用。
【第87句】：【炒蛋加料酒味道更鮮美】炒雞蛋加料酒不但能少放油，還能讓雞蛋更加嫩滑，味道更鮮美。打雞蛋時(shí)加入少許料酒，其中少量酒精會(huì)讓雞蛋中的蛋白質(zhì)加熱后的凝固速度大大變快，雞蛋更易成形，且不容易碎，炒出來(lái)的雞蛋也會(huì)更嫩。料酒還是除腥解膩增鮮的高手。一般炒5個(gè)雞蛋，加入5克左右的料酒就可以了。
【第88句】：【女性吃桂圓能防癌】研究發(fā)現(xiàn)，桂圓特別適合女性食用，對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。此外，桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血的經(jīng)常吃很有補(bǔ)益。桂圓還可用來(lái)喝茶，加紅棗效果更佳。
【第89句】：【經(jīng)期5種飲食佳品】【第1句】：紅糖：性溫味甘，健脾暖胃，有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用；【第2句】：紅棗桂圓糖水湯：補(bǔ)氣養(yǎng)心，健脾補(bǔ)血；【第3句】：烏骨雞湯：烏骨雞湯喝了不上火，又可以滋補(bǔ)；【第4句】：艾葉炒雞蛋：艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕；【第5句】：黃酒炒蛋：據(jù)說(shuō)這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方。
【第90句】：【這些食物助你安眠】①食醋催眠：長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
【第91句】：【告別健忘癥的四種療法】【第1句】：鍛煉療法：將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。【第2句】：營(yíng)養(yǎng)療法：多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。【第3句】：音樂(lè)療法：可在工作時(shí)，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂(lè)。【第4句】：交流療法：可根據(jù)愛(ài)好加入一些社團(tuán)，多跟人交流。
【第92句】：【BB腹瀉怎么辦】檢查大便，如有紅白血球，當(dāng)請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥治療。多需要服抗生素，服腹瀉奶粉，不能解決。如沒(méi)有紅白血球，可服媽咪愛(ài)和思密達(dá)。注意服法。思米達(dá)半包，沖水25毫升口服，每天2次。媽咪愛(ài)1包，每天2次，兩種藥交替使用，間隔2小時(shí)。媽咪愛(ài)用涼水服用，否則會(huì)失效。
【第93句】：【伸手比一下，自己是哪種】A：有魅力，情商高，處事果斷，略帶攻擊性，專一，務(wù)實(shí)，理性，值得信任。B：很自信，外冷內(nèi)熱，不愛(ài)表達(dá)自己，愛(ài)獨(dú)處，情感上比較被動(dòng)，細(xì)膩，在乎別人看法，會(huì)顧及別人感受。C：為人平和，不愛(ài)爭(zhēng)高下，沉迷于自己的愛(ài)好，合群，忠誠(chéng)，善良，一旦被觸及底線會(huì)不顧一切。
【第94句】：【10種誘發(fā)壓力的不良習(xí)慣】【第1句】：沉湎于電腦手機(jī)上的數(shù)字媒體。【第2句】：壓抑感情的宣泄。【第3句】：久坐不動(dòng)。【第4句】：為金錢犧牲愛(ài)好。【第5句】：追求完美。【第6句】：對(duì)一切事情分析過(guò)度。【第7句】：購(gòu)物成癮。【第8句】：介入別人的壓力。【第9句】：認(rèn)為壓力所引起的睡眠障礙不重要。【第10句】：過(guò)分注意自己的財(cái)務(wù)狀況。
【第95句】：【聲音低沉沙啞可能有潛伏癌癥】對(duì)于普通人而言，嗓音是長(zhǎng)相之外的第二張名片。生活里總有人喜歡獨(dú)特的事物，比如不愛(ài)清亮，反而欣賞沙沙啞啞的嗓子，認(rèn)為這樣的嗓音很性感。但在醫(yī)學(xué)專家眼里，低沉、沙沙的嗓音可能是炎癥、聲帶結(jié)節(jié)或增生甚至是喉癌等疾病在“潛伏”。
【第96句】：【皮膚為什么會(huì)老化】從某種程度上說(shuō)，皮膚老化的部分原因是在表皮層下方的真皮層中彈力蛋白和膠原蛋白減少。在膠原蛋白中的纖維提供能量的同時(shí)，彈力蛋白中的長(zhǎng)纖維使皮膚富有彈性。隨著時(shí)間的流逝以及長(zhǎng)時(shí)間暴露于紫外線中(主要是陽(yáng)光的照射)，這些纖維就會(huì)蛻化變質(zhì)。
【第97句】：人生最大的錯(cuò)誤是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀是用生命換取個(gè)人的煩惱，人生最大的浪費(fèi)是用生命解決自己制造的麻煩。所以，屋寬不如心寬，身安不如心安。錢多錢少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；一切煩惱，理解就好；人的一生，平安就好。
【第98句】：【改變吃飯順序，體重輕松下降】順序一：先吃蔬菜可防止之后吃進(jìn)來(lái)的營(yíng)養(yǎng)素被快速吸收，對(duì)于延緩血糖的上升有幫助；順序二：喝湯能幫助剛吃下去的蔬菜在胃中更有飽足感；順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物，補(bǔ)充每日的蛋白質(zhì)需要；順序四：吃米飯，最后吃可延緩血糖的上升。
【第99句】：【胃炎患者飲食需要注意以下三點(diǎn)】：1飲食的質(zhì)量：適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，飯菜宜細(xì)軟而容易消化，避免過(guò)于辛辣和太燙的食物；2飲食的溫度：食物應(yīng)冷熱適度，并要做到規(guī)律進(jìn)食；3進(jìn)食的速度：禁忌暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以減少對(duì)胃粘膜的刺激，易于消化。
