【第1句】：【按揉太溪穴增強(qiáng)記憶力】很多人上了年紀(jì)后會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，這是由于腎中精氣逐漸虧虛，不能上榮于腦所致。太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，也是腎臟的原氣聚集的地方，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)的作用，經(jīng)常揉按太溪穴，能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腦的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)記憶力。

【第2句】：【口味重容易患3種病】【第1句】：骨質(zhì)疏松。飲食中鈉鹽過(guò)多，使鈣的排泄量增加，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。【第2句】：感冒。鈉離子可抑制呼吸道細(xì)胞的活性，這樣感冒病毒更易于侵入呼吸道。【第3句】：胃炎、胃癌。攝人過(guò)量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對(duì)胃黏膜會(huì)造成直接損害。

【第3句】：【營(yíng)養(yǎng)食譜】芹菜粥，芹菜能清熱利水，祛風(fēng)利喉，明目通鼻。芹菜葉比芹菜莖的營(yíng)養(yǎng)成分更豐富，可以與莖同吃。將150克的芹菜莖、葉洗凈，焯一下，撈出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

【第4句】：【為何運(yùn)動(dòng)后體重不降反增】對(duì)于身材較勻稱的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后，雖然消耗了一定脂肪，但由于運(yùn)動(dòng)讓肌肉細(xì)胞增加，肌肉在身體中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，運(yùn)動(dòng)后體重反而上升。尤其是在運(yùn)動(dòng)初期，這種情況會(huì)比較明顯，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，體重就會(huì)較快下降。

【第5句】：【盤(pán)點(diǎn)孩子鉛中毒的12種危害】【第1句】：影響智能和行為發(fā)育【第2句】：智商低【第3句】：學(xué)習(xí)困難【第4句】：身材矮小【第5句】：多動(dòng)癥【第6句】：鈣、鐵、鋅缺乏【第7句】：視力、聽(tīng)力【第8句】：頭暈、頭痛【第9句】：腹痛【第10句】：高血壓【第11句】：貧血【第12句】：死亡。含鉛高的食物有：爆米花、松花蛋、油炸薯?xiàng)l、向日葵、貝類、用報(bào)紙包裝的食品等。

【第6句】：【保護(hù)您的視力，請(qǐng)對(duì)電腦作如下設(shè)置】桌面-右鍵-屬性-外觀-高級(jí)－項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽合度：123。亮度：205－添加到自定義顏色－在自定義顏色選定點(diǎn)確定－確定。這個(gè)色調(diào)是眼科醫(yī)生建議，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

【第7句】：【冬季養(yǎng)生好方法】養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國(guó)民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

【第8句】：記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達(dá)舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點(diǎn)都記得回家睡覺(jué),想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒(méi)事別生悶氣不開(kāi)心甩一電話給我再忙也抽出時(shí)間陪你嘮,不要大事小事想不開(kāi)一醉方休我奉陪

【第9句】：【補(bǔ)腎還陽(yáng)臥】身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。這個(gè)姿勢(shì)可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯。

【第10句】：【大豆降低膽固醇增加骨密度】大豆中的異常酮在降低膽固醇時(shí)，能降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”膽固醇高密度脂蛋白(DDL)。異黃酮可與骨細(xì)胞上的雌激素受體結(jié)合，減少骨質(zhì)流失，同時(shí)增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收，增加骨密度。食用新鮮大豆或罐裝大豆。一周吃兩三次。

【第11句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

【第12句】：忘不掉的不是某一個(gè)人，而是與那個(gè)人一起經(jīng)歷過(guò)的事，走過(guò)的路，說(shuō)過(guò)的話，共同經(jīng)歷的那一個(gè)曾經(jīng)，曾經(jīng)的那一段時(shí)光。有時(shí)候不經(jīng)意的回憶，涌上心頭，心還是會(huì)很疼，疼到無(wú)法觸碰。健康的身體，幸福的笑容，這個(gè)世間因?yàn)閻?ài)一切都變得格外的晴朗與美好。不信，就看你身邊的幸福。

【第13句】：【12個(gè)好習(xí)慣讓你更健康】【第1句】：制定并堅(jiān)持目標(biāo)；【第2句】：不要過(guò)分計(jì)較體重；【第3句】：使用防曬霜；【第4句】：保持充足的睡眠；【第5句】：停止酗酒；【第6句】：為自己充電；【第7句】：傾聽(tīng)身體的聲音；【第8句】：提前制定每餐菜譜；【第9句】：嘗試新的鍛煉方式；【第10句】：建立家庭健身房；【第11句】：留出自我時(shí)間；【第12句】：不要忘了你的朋友。都來(lái)試試吧！

【第14句】：【中醫(yī)治療積食】一人因打賭吃粽子過(guò)多，整晚飽脹不能入睡，次晨醫(yī)生叫其用糯米粽一個(gè)，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水進(jìn)服，兩天后終于把積滯消化凈盡。凡是吃某種東西吃壞身體，就用那種東西，放在瓦片上炙灰，使其成為焦炭狀態(tài)，再研成粉末進(jìn)食，所謂炙灰存性，是很有效力的對(duì)癥藥物。

【第15句】：【腎不好的12種表現(xiàn)】如何及早發(fā)現(xiàn)腎臟病，要做到這一點(diǎn)，可以留意以下幾個(gè)方面表現(xiàn)：【第1句】：沒(méi)勁兒。【第2句】：不想吃。【第3句】：尿有泡沫。【第4句】：腰痛。【第5句】：尿多尿少。【第6句】：水腫。【第7句】：尿蛋白和尿潛血。【第8句】：貧血。【第9句】：糖尿病。【第10句】：高血壓。【第11句】：痛風(fēng)、高尿酸血癥。【第12句】：尿路感染。

【第16句】：【人體不同器官最愛(ài)的食物】【第1句】：眼睛——雞蛋，蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護(hù)眼效果更好。【第2句】：大腦——圓白菜，圓白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙酰膽堿"，可健腦，促進(jìn)記憶。【第3句】：皮膚——西紅柿，西紅柿是最好的"防曬霜"。【第4句】：鼻子——葵花子。【第5句】：嘴唇——核桃。

【第17句】：【強(qiáng)身健體順口溜】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強(qiáng)。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉?lè)殴狻Ｊ畴u食魚(yú)又食蝦，青菜水果有營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘！

【第18句】：【喉癌早期癥狀像咽炎】喉癌的非聲門(mén)型喉癌的早期癥狀不典型，很多時(shí)候表現(xiàn)為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經(jīng)常被誤認(rèn)為“上火”或咽喉炎發(fā)作。如果對(duì)癥處理仍不見(jiàn)效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復(fù)持續(xù)1個(gè)月以上的，還是建議及早到醫(yī)院就診，排查喉癌。

【第19句】：【睡前10分鐘別看書(shū)】看完書(shū)倒頭便睡，看起來(lái)眼睛得到了休息，但事實(shí)上，由于連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間看近不休息，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮，很可能已形成調(diào)節(jié)痙攣。此時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀，流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛。

【第20句】：【10種香辛料助你排毒】【第1句】：姜黃，分解脂肪。【第2句】：牛至，促進(jìn)消化。【第3句】：小茴香，排除腸道內(nèi)殘留氣體。【第4句】：蒔蘿，解毒作用。【第5句】：迷迭香，抗消解疼痛及宿醉。【第6句】：生姜，令血液循環(huán)暢通。【第7句】：香菜，提升新陳代謝。【第8句】：大蒜，提升免疫力。【第9句】：辣椒，辣椒素能燃燒脂肪。【第10句】：胡椒，排除多余水分。

【第21句】：讓你更青春的12個(gè)養(yǎng)生細(xì)節(jié)：【第1句】：早臥早起防血管病【第2句】：春捂秋凍提高抵抗力【第3句】：高跟鞋7cm是極限【第4句】：不要每天都使用護(hù)墊【第5句】：向右側(cè)臥最健康【第6句】：不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間【第7句】：減少鹽分?jǐn)z入【第8句】：每天喝2000ml的水【第9句】：吃飯時(shí)少喝水【第10句】：小心秋老虎發(fā)威【第11句】：盡早開(kāi)始瑜伽課程【第12句】：每天走6000步

【第22句】：【注意！膠囊要用冷水服】人們服膠囊時(shí)，容易陷入3個(gè)誤區(qū)。【第1句】：熱水沖服。這會(huì)加速膠囊溶化，膠囊皮易粘在喉嚨或食道。最好用冷水沖服。【第2句】：坐著或躺著服。有些膠囊腐蝕性較強(qiáng)，若不慎粘到食道里，會(huì)灼傷食道粘膜。最好站著服。【第3句】：剝開(kāi)服。緩釋膠囊和腸溶性膠囊中的藥物對(duì)胃有較大刺激性，不易剝開(kāi)服。

【第23句】：【五更瀉】五更瀉為中老年人常見(jiàn)病之一，男性多于女性，表現(xiàn)為每當(dāng)黎明前（五更時(shí)辰）臍腹作痛，腸鳴即瀉，瀉后則安，大便不成形，呈糊狀，夾有不消化的食物。此病病機(jī)為脾腎陽(yáng)虛，病標(biāo)在脾，本在腎，故又稱腎瀉，因人至老年腎陽(yáng)虛衰不能溫煦脾土而致。可艾灸命門(mén)、腎俞、關(guān)元溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

【第24句】：【衛(wèi)生紙：引發(fā)白血病】為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖希晒庠霭讋┗蚧邸ｎ伾桨椎男l(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥

【第25句】：【泡腳最多半小時(shí)】睡覺(jué)前，泡泡腳能舒活經(jīng)絡(luò)，幫助睡眠。但大家千萬(wàn)注意，泡腳的時(shí)間要以15~30分鐘為宜。泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱的人會(huì)容易因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人要格外注意。

【第26句】：【洗衣機(jī)洗得越勤霉菌越多需定期清潔消毒】專家指出，衣服上的大量霉菌也大部分來(lái)自于洗衣機(jī)，洗得越勤，霉菌越多，這樣有可能會(huì)引起各種皮膚炎癥，尤其是女性極易惹上陰道炎。建議大家定時(shí)用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機(jī)桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會(huì)令它們立即消失無(wú)蹤。

【第27句】：【第1句】：綜合維他命:葉酸，維生素B12，B6，C和E可助身體自然排毒系統(tǒng)。【第2句】：深色綠葉蔬菜:花椰菜，卷心菜，菠菜，海藻等可借其解毒酶來(lái)助肝排毒。【第3句】：芝麻:在色拉，雞肉，魚(yú)，蔬菜，沾醬上灑上芝麻，可保護(hù)肝臟免受因酒精和其他化學(xué)品的破壞。【第4句】：大蒜:激活肝酶，支持過(guò)濾系統(tǒng)。

【第28句】：【禪語(yǔ)基地】有的孩子沒(méi)有用功，成績(jī)還很好；有的孩子認(rèn)真努力，成績(jī)卻不佳；有福報(bào)的人沒(méi)有吃苦，也能擁有成功；福報(bào)不足的人一生勞累，卻失敗重重；身體健康的人不注重養(yǎng)生，仍然平安無(wú)病；身體虛弱的人小心調(diào)理，還是疾病纏身。這些都足以證明因果的存在，若沒(méi)有前世的因果，怎么會(huì)有如此大的差距呢？

【第29句】：【每天睡多久最長(zhǎng)壽呢】不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間不同：①60歲以上：每天【第5句】：5~7小時(shí)；②30～60歲：每天7小時(shí)左右；③13～29歲：每天8小時(shí)左右；④4～12歲：每天10～12小時(shí)；⑤1～3歲：每晚12小時(shí)，白天2~3小時(shí)；⑥1歲以下：每天16小時(shí)。

【第30句】：【秋冬天吃碗百合粥】燥邪當(dāng)令，易傷津液，在飲食上當(dāng)以滋陰潤(rùn)燥為宜。百合就是對(duì)抗溫燥的養(yǎng)生佳品，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時(shí)加入冰糖稍煮即成，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神之功。值得注意的是，百合性微寒，體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期過(guò)量食用。

【第31句】：【怎么讓茶葉蛋入味】①鍋加適量水，切記先別放雞蛋！②然后加入花椒、八角、桂皮，煮開(kāi)后5分鐘關(guān)火；③放茶葉，等茶葉泡開(kāi)，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進(jìn)生雞蛋；④大火煮開(kāi)后，小火慢煮10分鐘關(guān)火；⑤磕破蛋皮，再放回續(xù)煮10分鐘。再浸泡一天以上即可。

【第32句】：【養(yǎng)生微文案】冬季女性吃點(diǎn)啥？將黃芪洗凈，放入烏骨雞腹中，放入沙鍋，注入雞清湯，放入料酒、鹽、蔥段、姜片，用小火燉至烏雞肉爛入味即成。黃芪燉烏雞，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)陰益血的功效。民間用這種傳統(tǒng)保健食品治療月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多、月經(jīng)痛、血虛頭暈等婦科疾病。

【第33句】：快節(jié)奏會(huì)使人產(chǎn)生緊張感、壓力感，引起心理應(yīng)激反應(yīng)。這種心理應(yīng)激反應(yīng)具有兩重性：其一是能使人學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)。其二是如果持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)難于解脫，則易于引起身心疾患，貽害身心健康。因此，緩解心理上的緊張狀態(tài)，懂得心理調(diào)節(jié)很重要。

【第34句】：【電腦族危害健康的7大惡習(xí)】①久坐不動(dòng)：導(dǎo)致血流不暢、腰酸背痛、損傷頸椎。②渴了才喝水。③長(zhǎng)時(shí)間看電腦屏幕致視力下降；電腦輻射傷害皮膚和身體。④蹺二郎腿：造成腿部血流不暢，引起脊椎變形。⑤被電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo)上的細(xì)菌困擾。⑥憋尿。⑦室內(nèi)空氣不流通。

【第35句】：【潤(rùn)燥用蜂蜜】【第1句】：荔枝蜜可補(bǔ)心益氣、開(kāi)胃健脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)肺、祛寒止痛，適合營(yíng)養(yǎng)不良、體虛貧血和婦女產(chǎn)后虛弱者食用。【第2句】：椴樹(shù)蜜還具有抑菌、助消化、護(hù)肝、護(hù)腎、延緩衰老等保健功能。【第3句】：槐花蜜有清熱、祛濕、利尿、涼血、止血的功效，較適合心血管病、痔瘡患者食用。

【第36句】：【測(cè)清晨血壓注意三點(diǎn)】清晨時(shí)段（6-10點(diǎn)）的血壓異常升高與心腦血管事件密切相關(guān)，科學(xué)測(cè)量清晨血壓記住三個(gè)要：要在清晨服藥之前測(cè)量；要在起床后1小時(shí)內(nèi)、排空膀胱后測(cè)量；要在早餐前坐著測(cè)量。對(duì)老年高血壓患者而言，為防止體位性低血壓，除監(jiān)測(cè)坐位清晨血壓外，還要測(cè)量站立時(shí)的血壓。

【第37句】：【地機(jī)穴止痛經(jīng)】痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，很多人都有要死的感覺(jué)，本來(lái)就容易煩躁，情緒不平穩(wěn)的月經(jīng)期，就變得更加焦躁。有一個(gè)穴位可以幫助姐妹們緩解痛經(jīng)之痛，這個(gè)穴位就是地機(jī)穴，地機(jī)在小腿的內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處四橫指的位置。用力點(diǎn)按，并維持一段時(shí)間，可止痛經(jīng)。

【第38句】：【健康養(yǎng)生】適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者：二仁粥：柏子仁是養(yǎng)心安神之良藥；酸棗仁能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而起到鎮(zhèn)靜和催眠的作用。法：取柏子仁10克、炒酸棗仁15克、粳米100克。將柏子仁、酸棗仁搗碎，加粳米煮成稀粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮幾分鐘。前服食效果好。

【第39句】：日常小3病按摩巧治療①落枕。落枕穴位于手背中指和食指相對(duì)的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來(lái)回按壓。②閃腰。按摩腰痛點(diǎn)，位于手背食指中指間以及無(wú)名指小指間，一側(cè)兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點(diǎn)。

【第40句】：【剝荔枝小竅門(mén)】外殼上暗藏了一條線，這條線是荔枝皮上最為薄弱的地方，所以找到這條線，也就找到了輕松地剝開(kāi)荔枝外皮的機(jī)關(guān)。先順著荔枝皮上這條線輕輕掐開(kāi)一點(diǎn)縫兒，用兩手指夾住裂縫的兩端，緊貼著這條縫，捏的時(shí)候要使巧勁，當(dāng)裂口愈裂愈大時(shí)，一個(gè)完整的荔枝就這樣輕輕松松地被剝出來(lái)了。

【第41句】：【9食物千萬(wàn)別放冰箱】【第1句】：熱帶水果：水果易被凍傷變質(zhì)；【第2句】：黃瓜：會(huì)失去特有的風(fēng)味；【第3句】：西紅柿：低溫中會(huì)變軟爛；【第4句】：火腿：會(huì)縮短保質(zhì)期：【第5句】：青椒：會(huì)變黑變味；【第6句】：巧克力：易出現(xiàn)白霜，發(fā)霉變質(zhì)；【第7句】：中藥：引入細(xì)菌；【第8句】：葉子菜：易爛；【第9句】：面包：低溫下會(huì)變硬。

【第42句】：【潤(rùn)目增液外敷方】此方外敷可治療干眼癥，緩解眼睛干澀、眼球脹痛等癥狀。制用方法：取決明子30克，玄參、麥冬各20克，生地15克，用水煎煮20分鐘，去渣取汁（約濾出50毫升的藥液）。待此藥液的溫度降至40℃時(shí)，將干凈的小毛巾放入藥液中浸透，敷在眼部，每次用藥15分鐘，每天用藥2次。

【第43句】：【油炸芝麻鱈魚(yú)肉】【第1句】：將芝麻葉用流水沖洗干凈后濾掉水分，晾干。【第2句】：在鱈魚(yú)肉撒上鹽和胡椒后，放在底料里。【第3句】：用晾干的芝麻葉把鱈魚(yú)肉完整的包起來(lái)。【第4句】：把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一層雞蛋液。【第5句】：用葡萄籽油炸好后，冷卻，然后切成方便入口的大小。

【第44句】：【如何喝酒少傷肝】如果一定要喝【第1句】：喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬(wàn)不要吃臘肉咸魚(yú)。【第2句】：在喝酒時(shí)，要注意多喝白開(kāi)水。【第3句】：喝酒要慢些小口喝。【第4句】：點(diǎn)個(gè)有蘿卜的涼拌菜。【第5句】：餐后果盤(pán)多吃西瓜。【第6句】：喝得不舒服可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、西紅柿汁或芹菜汁最后，不行就吐出去吧。

【第45句】：【洗孩子衣服，至少漂3遍】由于兒童皮膚尚未發(fā)育完善，如果衣服清洗不當(dāng)，含有各種有害物質(zhì)，包括染料中及殘留在衣柜中的游離甲醛以及食物漬中的細(xì)菌、衣物洗滌劑中的化學(xué)物質(zhì)等，都可能引發(fā)過(guò)敏、皮炎等皮膚病。洗衣服時(shí)，一定要用清水漂洗至少3遍，以水質(zhì)見(jiàn)清為準(zhǔn)。

【第46句】：【西紅柿等五食物預(yù)防胃癌入侵】【第1句】：西紅柿：在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑。【第2句】：大蒜：預(yù)防胃癌的首選食物。【第3句】：洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質(zhì)。【第4句】：菌菇類：有很好的抗癌作用。【第5句】：椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

【第47句】：【兒童過(guò)多食用味精難長(zhǎng)高】?jī)和^(guò)多食用味精或含谷氨酸鈉食物，甲狀腺激素分泌不足對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的，因此，正在生長(zhǎng)發(fā)育的少年兒童，除要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過(guò)5克外，而且家長(zhǎng)們要管好他們的嘴，不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。

【第48句】：【重不過(guò)腰，輕不過(guò)肩，遠(yuǎn)離腰背痛！】30歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現(xiàn)象，只有隨時(shí)保持正確姿勢(shì)，才能遠(yuǎn)離腰背痛。【第1句】：走路時(shí)，昂首挺胸收小腹。２.搬物時(shí)，記得重物不過(guò)腰，輕物不過(guò)肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負(fù)擔(dān)。３.坐著時(shí)，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負(fù)擔(dān)。

【第49句】：【緊實(shí)臀部減脂法】動(dòng)作1，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手向上伸直將包包往上高舉起頭。雙膝彎曲向下深蹲，感覺(jué)向后方坐，膝蓋不超過(guò)腳尖且大腿出力，包包移往右肩處。動(dòng)作2，回到步驟1，包包改移往左肩。深蹲動(dòng)作步驟1~2，可重復(fù)做10~20回，有助于幫助緊實(shí)臀部取線。