【第1句】：【九條冷門健康知識速遞】【第1句】：高個女人易患乳腺癌；【第2句】：石榴汁功效勝偉哥；【第3句】：生氣會讓腰變粗；【第4句】：少量紅葡萄酒提高記憶力；【第5句】：番茄醬能保護心臟；【第6句】：南瓜讓你更聰明；【第7句】：月經周期第14天記憶力最強；【第8句】：嚼口香糖引發胃潰瘍；【第9句】：洋蔥+烤肉=健康。

【第2句】：【女人私處為啥不再濕潤】房事時如果遭遇陰道干澀，常常會令雙方興致驟減，嚴重影響做愛的質量。對女性而言，如果陰道不能自然濕潤，這說明陰道失去了部分彈性，結果造成性欲降低，性交疼痛，會讓心情極度沮喪。

【第3句】：醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。

【第4句】：【雞蛋怎樣吃最營養】就營養的吸收和消化率來看，煮蛋為99%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為【第81句】：1%，用開水或牛奶沖蛋為【第92句】：5%，生吃為30%～50%。由此看來，煮雞蛋是最佳吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。雞蛋正確的煮法是，冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮2分鐘。停火后再浸泡5分鐘。

【第5句】：【秋季養生，推薦胡蘿卜汁】秋季到了，許多人會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。養生胡蘿卜汁主料：胡蘿卜150克，雞蛋50克。調料：蜂蜜5克，香油3克。做法：【第1句】：將胡蘿卜攪碎取汁。【第2句】：將水燒開。【第3句】：將雞蛋打碎，倒入沸水中。【第4句】：再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油即可。

【第6句】：【有關蜂蜜的小常識】【第1句】：選擇大眾蜜：新鮮的蜜種可能是經過調配的，建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾蜜；【第2句】：脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜；【第3句】：涼水沖服潤腸，溫水滋養；【第4句】：避免接觸金屬物品存放，易發生化學反應，容器要保持密閉，儲存溫度不要過高；【第5句】：不存在喝秋蜜易中毒的說法。

【第7句】：【養生茶道】日月葉底藏，喜靜不張揚。悄融千般色，暗潤四季芳。初烹陋室醉，勝卻飲瓊漿。壺小真情滿，茶新老話長。閑風隨遠近，清友知暖涼。沉浮甘泉煮，甜苦玉杯量。舊事留談笑，愜品賦華章。品茶似人生，斂苦散清香。

【第8句】：【不要用攪拌機或食品處理機來打果汁】很多人用攪拌機或食品處理機來榨鮮果汁喝，以為這樣做能完整吸收水果營養。其實在攪拌過程中，水果所含的維生素C會不斷被氧化破壞。建議改用果汁機，它能迅速把水果的液體部分和殘渣分離，大大降低維生素C的氧化程度。

【第9句】：【婦科要穴白環俞】白環俞是臨床治療各種婦科疾病的要穴，用于治療慢性盆腔炎、白帶過多、月經不調等帶下病和月經病。白環俞是膀胱經第一側線的最后一個穴位，臀部深層氣化之氣由此外輸膀胱經。穴位位于后背正中線旁開【第1句】：5寸，橫平第四骶后孔。點按時局部酸脹感明顯，可有電麻感向臀部放射。

【第10句】：霉菌性陰道炎非常頑固，但有個小偏方非常有效：白果肉4粒，雞蛋一枚。將白果去皮、心，在雞蛋小頭打一洞口，將白果肉塞入，用濕紙糊好洞口，煮熟雞蛋即可。每天早起吃一個，連服5～10天，病程長者可服20天。這個偏方對脾虛帶下，由飲食不節、過于疲勞、思慮過度所致的白帶異常效果特別好。

【第11句】：【紅棗】被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

【第12句】：【天然奶油人造奶油區別】【第1句】：色：天然奶油偏淡黃色。人造奶油偏白色。【第2句】：香：天然奶油乳香味。人造奶油香精勾兌味道。【第3句】：味：天然奶油甜度低。人造奶油甜度高。【第4句】：形：天然奶油挺立度差，室溫1-2小時，冷藏1-2天。人造奶油挺立度好，室溫1-2天。

【第13句】：【坐車睡熟，小心脖子傷不起】坐長途車回家的盆友們要注意了！剎車它不懂愛，頸椎脫臼會掉下來，骨科專家指出，坐長途汽車時應在頸部墊一個小枕頭或充氣氣囊，因為當遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達到30公斤以上，看來不算很大，但已經足夠摧毀你脆弱的頸椎了！

【第14句】：【每天喝6杯水】每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

【第15句】：【黃瓜最佳吃法】【第1句】：黃瓜汁：適量加一點蜂蜜，預防口腔潰瘍；【第2句】：黃瓜餡餃子：雞蛋、豆腐與黃瓜絲包成餃子，有助開胃降壓促消化；【第3句】：黃瓜皮茶：200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，緩解中暑反應；【第4句】：生拍黃瓜：可補充營養素，解暑熱。

【第16句】：中醫養生【揉后溪穴緩解頸椎痛】過去，頸椎病是中老年人的專利，但現在年輕的頸椎病患者到處都是，很多是長時間看電腦、手機造成的。當你經常感到肩頸酸痛，手臂發麻，就必須對頸椎進行保護和調理了。南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春建議，通過按摩后溪穴，能很好地預防和緩解頸椎病。

【第17句】：【子宮肌瘤的7個信號】子宮肌瘤尚不能預防，但如果對子宮肌瘤的常見癥狀有所了解，則可能早期發現，并在適當的時候進行治療：①陰道出血。②盆腔包塊。③壓迫癥狀。④不育。⑤腹痛。⑥白帶增多。⑦循環系統癥狀。

【第18句】：【白領飲食9大注意事項】【第1句】：多喝咖啡患心臟病幾率高；【第2句】：喝水少容易導致血栓；【第3句】：保溫杯泡茶增加有害物質；【第4句】：不吃早餐最傷胃；【第5句】：飯后一根煙中毒量高10倍；【第6句】：進食速度過快易肥胖；【第7句】：生食小心病從口入；【第8句】：水果不可當主食；【第9句】：過度飲酒傷身，每天2杯紅酒最健康。

【第19句】：【11個最佳生活細節】【第1句】：大便：晨起最好。【第2句】：開窗換氣：9～11時和14～16時。【第3句】：鍛煉：15～16時或晚間。【第4句】：洗澡：臨睡前。【第5句】：減肥：飯后45分鐘。【第6句】：刷牙：飯后3分鐘內。【第7句】：睡眠：晚上10點左右最佳。【第8句】：護扶：睡前。【第9句】：喝茶：飯后1小時。【第10句】：喝牛奶：睡前半小時。【第11句】：吃水果：飯前一小時。

【第20句】：【干毛巾擦背】這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端，直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。

【第21句】：【常吃洋蔥有四大好處】①護心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預防心臟病發作；②增加骨密度：對骨密度降低的絕經女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。

【第22句】：【火鍋底料與不同體質】陽虛體質健康鍋底可用巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯；陰虛體質健康鍋底可用淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯；氣虛體質最簡便的是買清補涼做成清湯鍋底，也可用黃芪、×××參、淮山、枸杞子來做鍋底，有條件的還可用鮮人參；血虛體質健康鍋底可用當歸、白芍，再加少量沙蟲。

【第23句】：【誤區：晚上吃東西會毀了好身材】如果這觀點是正確的，那么地球上99%的人都會發胖。事實上，只有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。若晚上不攝入過多的卡路里，就不會產生超重的問題。但要注意，進食太晚或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙。

【第24句】：【辦公室隱形瘦身法】將全身分為若干段，然后自上而下進行分段放松。其順序為：頭部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。連續做3組。

【第25句】：【立冬養生喝熱粥】在寒冷的天氣中，除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天營養應以增加熱能為主，應該多吃一些溫熱補益的食物。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。不妨多喝養生粥，既能夠養胃也可以補養，如小麥粥有養心除煩的作用，芝麻粥可益精養陰，大棗粥可益氣養陰。

【第26句】：【舌頭振顫】對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你盡快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！

【第27句】：【吃冰的健康準則！】夏天吃個透心涼的冰是很好的消暑良方，首先講求衛生。慢慢吃、不宜大口、大量、快速地吃。糖水不宜多，且不要把溶掉的糖水全喝下。選擇低熱量。若甜度不夠，加檸檬增加口感。若要加奶制品，以脫脂和低脂為原則。內容物以蒟箬、愛玉、仙草、白木耳等熱量低的食物為主或新鮮水果。

【第28句】：【現代男人女人為人處世生活經驗四字經】【五】門面要擺，志氣要爭；越屯越懶，越吃越饞；手痛要絡，腳痛要擱；講過忘記，吃過肚饑；隔壁做戲，大家歡喜；隔壁做賊，大家嚇煞；夫妻勸攏，造孽勸開；年過半百，耳聾眼瞎；人老露筋，船老露釘；當面燒香，背后打搶；好省勿省，念佛燒香；吃光用光，身體健康。

【第29句】：【足跟痛驗方】足跟痛是老年人常見病，痛疼厲害時以致不能下地行走。東直門醫院的老中醫傳承下來一有效驗方。炒杜仲，續斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周。可補肝腎，強筋骨，活血通脈，適合急性發作的足跟痛。

【第30句】：【慢性病人群適合水果】【第1句】：膽固醇高者：蘋果；【第2句】：糖尿病患者：山楂、柚子；【第3句】：肝病患者：香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗；【第4句】：腸道病患者：蘋果、石榴、荔枝、橘子；【第5句】：高血壓患者：香蕉、蘋果；【第6句】：痔瘡患者：無花果、香蕉；【第7句】：牙齦出血者：獼猴桃；【第8句】：消化功能欠佳者：柑橘、柚子；【第9句】：長期吸煙者：葡萄。

【第31句】：【專家點評抗感冒的土方法】【第1句】：雞湯。營養師凱瑟琳認為，雞湯中所含蛋白質很少，還不如喝一杯牛奶。認為它能殺滅感冒病毒，可能有些過頭了。【第2句】：蜂蜜和檸檬。英國醫生認為，讓患者感覺有效的原因可能是飲料熱度起了關鍵作用。暫緩嗓子疼。

【第32句】：★五小招輕松吃出細膩肌膚★【第1句】：常吃富含維生素的食物(富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等)【第2句】：適量飲水【第3句】：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量(豬蹄、動物筋腱和豬皮)【第4句】：多食含鐵質的食物(如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等)【第5句】：要注意堿性食物的攝入(如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等)

【第33句】：【肩髃穴治療肩周炎】肩髃穴為手陽明與陽蹺脈之交會穴，陽蹺脈主于運動，陽明之筋又結于肩部，本穴位于肩部，具有通經活絡、理氣散結之功，所以治療肩周炎療效顯著。取穴時，上臂平舉，肩部出現兩個凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治療時用拇指揉撥，力量由輕至重，局部酸脹感明顯，療效最佳。

【第34句】：【冬日多吃紅色食物可以預防感冒】吃紅色食品可扶正祛邪，增強免疫力，預防得病。蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、西紅柿、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。

【第35句】：【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個危險活兒，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如覺得耳朵實在很癢，可以用去尖端牙簽裹住脫脂棉蘸取75%的酒精輕擦。

【第36句】：【9類病人平日最易發怒】【第1句】：甲狀腺功能亢進的人；【第2句】：糖尿病人；【第3句】：抑郁癥患者；【第4句】：老年癡呆癥患者；【第5句】：肝臟受損的人；【第6句】：失眠的人；【第7句】：中風后的人；【第8句】：患有經前綜合征的女性；【第9句】：服用他汀類藥物的人。

【第37句】：【睡前兩小時洗熱水澡】熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

【第38句】：【活在當下】在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負面情緒的當下，不論當下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

【第39句】：【微波爐的磁場極高】與其他家電用品不同的是，即使僅是插著電沒有使用它，有的機型前方按鍵板的磁場仍可高達30~60mG，使用時的磁場則超過200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對男性生殖系統的傷害尤其大，因此小男孩更應避開。

【第40句】：【趕走倦容妝出好精神】對于現在忙碌的社會，加班加點是正常的事，熬夜更是司空見慣，經常熬夜皮膚會顯得脆弱、膚色暗黃，熬夜過后都會一臉倦容，第二天上班根本沒法見客戶。今天來學學如何成為一名偽妝大師，用妝容隱藏你的糟糕氣色，即使熬夜過后也能神采奕奕。

【第41句】：【好天氣不妨出去走走】爬爬山，鍛煉身體增強體質。冬季寒冷運動難度因此增加，別怕，冬季強身五部曲幫你忙：【第1句】：用鼻子做深呼吸。【第2句】：搓后頸。【第3句】：擦蔥白：蔥白搗爛用紗布包好，擦前胸后背和手腳心。【第4句】：強鼻腔：揉迎香穴。【第5句】：熏食醋。

【第42句】：【激光擦皮法】這種治療方法是使用二氧化碳激光器打磨皮膚。與擦皮法不同，激光擦皮是一種相對來說不會出血的皮膚磨光方法。但是與擦皮法相同，激光治療也有它的缺點——如果使用不當，會產生新的疤痕，或者不均勻色斑。

【第43句】：【不吃早餐有危害】①讓上午工作效率低②容易誘發腸炎等腸胃疾病③可能使膽固醇增高④易患膽結石⑤容易導致肥胖⑥會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老⑦易患感冒、心血管等疾病。最好在早上7—8點吃早餐。如果吃太早，會干擾胃腸的休息，擾亂腸胃的蠕動節奏。

【第44句】：【如何挑選杏鮑菇】①菌褶排列密集，顏色應呈乳白色，邊緣及兩側平，有小菌褶。②菌柄粗大，看表面的纖維，過粗代表其太老了，過細則代表太嫩而少了咬勁，熟度以七分熟的恰好最后看顏色，色澤乳白光滑，肉質肥厚。③菌蓋為圓碟狀，平展，不往上翹。表面應有絲狀光澤，平滑、干燥。

【第45句】：【吃得咸】食鹽是經腎臟通過尿液排出體外的。攝入太多鹽會加重腎臟負擔，誘發腎病。世界衛生組織建議一般人群每日食鹽量不應超過6克，在此周主任提示，6克的量我們很難精確衡量，所以推薦大家每天的食鹽量比以前減少一半為佳。

【第46句】：【生肉用熱水洗，吃起來更放心】熱水有助于洗去肉上沾染的灰塵及其他污染物，如農藥殘留等。60℃以上的熱水還可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉塊內部的微小血管會在熱水環境下膨脹，其中的一些臟東西也更易于洗掉。實驗還發現，用熱水洗后，將肉立即下鍋烹飪，更易于入味。

【第47句】：【一目了然補維生素】①補維A：動物肝腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶，各種橙黃色蔬菜水果如胡蘿卜，南瓜、芒果、木瓜等；②補維B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物內臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、全麥食品等；③補維C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。

【第48句】：【推薦了幾種最有效的防癌蔬果】【第1句】：西紅柿可降低前列腺癌危險；【第2句】：西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統癌癥的幾率；【第3句】：草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。淡——少吃高脂肪、動物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當控制鹽攝入。

【第49句】：【臉色蒼白，可能是果蔬沒吃夠】多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。英國有大學研究發現，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然光澤，讓面色看起來更健康紅潤。研究負責人指出，果蔬中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈橙色，讓西紅柿顯紅色，人體食用這些食物后，也會體現在皮膚上，制造光澤。