【第1句】：【四種食物吃掉臉上斑點】我們不要做斑長1西紅柿汁被譽為維生素C庫2黃瓜粥黃瓜，大米，生姜煮粥，長期使用淡斑美白3檸檬冰糖汁飲用一段時間后還可延緩皮膚老化4黑木耳紅棗湯黑木耳紅棗加水煮湯，可健美皮膚淡化斑點。
【第2句】：【白芷粉+綠豆粉消痘印法】這個是漢方美容配方，是純中藥的配方，因此質地溫和、不刺激，而且原料易得且價格便宜。使用方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調效果最好。
【第3句】：【洋甘菊精油舒緩面膜】材料：洋甘菊精油1滴、薰衣草精油2滴、綠豆粉10g、甘油6ml。功效：舒緩、鎮靜肌膚，適合敏感肌、油性肌人群以及曬后損傷肌膚使用。
【第4句】：黑頭發飄起來，自然風采更美艷；黑眼珠轉起來，機靈聰慧眼里現；黑衣服穿起來，玲瓏小巧嫵媚在；黑皮靴蹬起來，舞蹈腳步跳得歡。黑色情人節到來，愿你的生活多姿多彩！
【第5句】：【自制美白補水面膜四：香蕉面膜】功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素a，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產生的臉紅；雞蛋則有緊致與滋潤肌膚的效果。做法：準備去皮香蕉半條、蛋黃半個，然后把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。
【第6句】：【讓女孩悄悄變美的妙招】【第1句】：經常捏鼻子，鼻子會變高。【第2句】：畫眼線，眼睛會增大半倍。【第3句】：游泳，身材會變勻稱。【第4句】：拔牙或戴牙套，可幫助改善臉型、嘴型。【第5句】：經常性收腹，可以減小腹。【第6句】：早睡。【第7句】：喝檸蜜水。【第8句】：不翹二郎腿。【第9句】：睡前按摩小腿與腳踝。【第10句】：牛奶敷眼睛去黑眼圈。
【第7句】：【橙色果蔬更利健康】【第1句】：南瓜，有助降低血糖，能解毒【第2句】：胡蘿卜，增強免疫力，美容養顏【第3句】：紅薯，預防動脈硬化，平衡人體的酸堿【第4句】：番木瓜，溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質【第5句】：芒果，清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔【第6句】：哈密瓜，膳食纖維可減少便秘。
【第8句】：【豐胸方法揭秘】牛奶燉花生，【第1句】：將銀耳，枸杞子，花生米洗凈.【第2句】：鍋上火，放入牛奶，加入銀耳，枸杞子，花生米，冰糖煮，花生米爛熟時即成.特點:花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳，枸杞，花生.功效:花生，牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。
【第9句】：【常吃十種水果豐胸有奇效】生活中有一種簡單、實用的豐胸方法，那是飲食豐胸法。吃水果可以更加維生素，提高免疫力，還能美容減肥，最重要的就是能豐胸，讓你豐胸無壓力。10水果：【第1句】：木瓜【第2句】：火龍果【第3句】：香蕉【第4句】：蘋果【第5句】：奇異果【第6句】：西柚【第7句】：西紅柿【第8句】：櫻桃【第9句】：草莓【第10句】：枇杷。
【第10句】：【蜂蜜保濕】唇部干燥很容易發生，這時候可以不用急著涂上潤唇膏，蜂蜜的效果會更好哦，由于蜂蜜具有天然的滋潤效果，很適合用來滋養唇部皮膚，將蜂蜜涂一層在嘴唇上，十分舒適。
【第11句】：【專業底妝上妝技巧】專業的底妝上妝步驟從化妝水一開始，草率護膚將永遠不能達到清爽亮麗的效果，應重視用化妝水均勻滋潤皮膚以及清爽感。首先，充分浸上化妝水。然后輕拍皮膚表面并有微風拂面之感，此時毛孔緊縮，粉底霜粘著效果將較好。臉頰及額頭拍打過后付以適量乳液并等待吸收。????
【第12句】：【土豆讓女人美麗】【第1句】：土豆是抗衰老食物，含有豐富維B【第1句】：B【第2句】：B6及優質纖維素；【第2句】：土豆是天然美容品，新鮮土豆汁液涂于面部，增白作用顯著；【第3句】：土豆能減肥，它只含0.1%的脂肪；【第4句】：土豆能調整虛弱體質；【第5句】：土豆含有維生素C可以調節情緒。健康你喜歡吃土豆嗎？
【第13句】：【早餐前不宜運動如何運動減肥最有效】據調查，【第48句】：59%選擇在早餐前運動。專家稱早上空腹運動不健康，會出現血糖不穩定，一定要吃早餐墊底，但不能吃飽，會影響運動。運動頻率方面，成年人每天最好進行30分鐘中等強度的運動。而最佳運動時段是下午4-6點，其次是上午8-10點。
【第14句】：【啥時候曬太陽能讓人變瘦】美國研究人員2日提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會兒太陽。研究顯示，短短二三十分鐘就是以影響體重指數。想瘦就早起曬太陽吧。
【第15句】：【如果你有以下8種皮膚請試試黛萊美吧】【第1句】：皮膚有皺紋，肌膚松弛【第2句】：臉色暗黃，色素增多【第3句】：毛孔粗大，皮膚缺乏彈性【第4句】：皮膚干燥，膚質不再嫩滑【第5句】：面色不夠白凈，有色斑、痘痕【第6句】：皮膚對烈日與電腦輻射反應強烈【第7句】：想減少化妝時間甚至不化妝出門【第8句】：想保持皮膚水潤白皙。
【第16句】：【皮膚粗糙的女性該補VE了】當人體水分減少時會出現皮膚干燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。這時，應該常吃富含維E的食物。維E對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑有重要作用。日本學者發現維生素E可抗皮膚衰老，因為維E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老。
【第17句】：老婆新買了一款化妝品，用了之后覺得沒變化，可依然要買，依然要用，老公問她為什么？她說：婚后的女人遲早會變成黃臉婆，所以不抹點在臉上，就覺得心慌，雖然明知沒用，當作心理安慰也是好的。
【第18句】：【給肌膚去角質】面部和身體去角質產品要分開，面部不能使用太過刺激的，像那種帶顆粒的去角質產品小編不建議大家使用。身體就可以使用這種產品，效果也會更加好。去角質按摩時間不宜太長，一般三分鐘就可以用清水沖掉了，你會發現皮膚摸起來沒有那么粗糙了。
【第19句】：【肌膚美白小貼士】【第1句】：多攝取維生素C含量高的美白食物與水果。【第2句】：避免長時間曝曬在日光下，做好防曬工作。【第3句】：避免食用色素含量高的食物與飲料。【第4句】：適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。
【第20句】：【選用溫和且去油好的潔面乳】雖然現在是秋季，但是鼻子還是最容易出油的地方。如果過多的油脂如果沒有清潔徹底，就會堵塞毛孔，導致痘痘的出現。因此，早晚洗臉的時候，應該選用溫和但去油效果較好的潔面乳，輕輕地按摩鼻子和T區這些出油比較旺盛的部位，最好使用溫水來洗臉，才能將油脂去除干凈。
【第21句】：【科學減肥4個小方法】【第1句】：減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。【第2句】：改變飲食結構：用各種水果、蔬菜與谷物取代高脂食物。【第3句】：戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪，提高活力的好方法。【第4句】：舉重運動。
【第22句】：【八種食物趕走皺紋】①櫻桃：櫻桃汁有助嫩白皮膚，去皺清斑；②石榴：具有很強的抗氧化作用；③胡蘿卜：含有豐富的果膠物質；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：含有一種檸檬酸已被應用于護膚領域。
【第23句】：【底妝出油怎么辦】先用吸油紙吸掉多余油分，再用干凈海綿輕壓，除掉殘留在臉上的舊粉底；如果出油特別厲害，可以涂上保濕控油啫喱；之后再用干凈手指輕拍一些粉底液補涂上；同時要輕拍新涂區域與周邊區域的交界，讓粉底看起來與周圍一致。最后別忘了定妝蜜粉，能讓你補后妝容持久。
【第24句】：【眼睛】眼睛是最容易顯老的部位，越早一開始保養，越能延緩老化發生。我的意見是，從18歲一開始你就選一款少油分多保濕劑保濕的帶抗氧化功能的眼霜。如果眼周出現了細紋與眼袋，就應該立即選用抗老的眼霜，我們能做的就只能是盡早使用，盡可能推遲衰老的來臨，如此而已。
【第25句】：【降低肌膚表面的溫度】根據專家實驗報告，溫度每上升1度，油脂分泌就會增加10%。天氣漸熱，很容易油光滿面，所以降低肌膚便面溫度就顯得至關重要了。可以拿冰毛巾在臉上敷5-10分鐘，從而降低肌膚表面溫度。
【第26句】：【防曬霜】夏季防曬最必不可少的護膚品就是防曬霜了，記住要在出門前半個小時抹上防曬霜，而且要根據陽光的照射適時選擇足夠防曬系數的防曬霜，否則防曬工作會大打折扣的。如果在外面停留的時間較長，還要隔兩個小時就抹一次哦！
【第27句】：【美白針后不可吃黑色食物】因為黑色食物中含有天然的黑色素，這些黑色素進入到人體內會產生一定量的沉淀，從而影響美白針的效果，縮短美白針的維持時間，因此不適合在注射美白針后食用。黑色素食物包括：黑米、黑麥、紫米、蕎麥、黑豆、黑木耳、黑芝麻、海帶、龍眼、醬油、茶、咖啡、巧克力等等。
【第28句】：【不要用刺激的爽膚水】臉部的皮膚很細嫩、脆弱，隨便年齡的增長，皮膚就會變得越來越薄，所以需要額外護理，在干燥的冬季，皮膚容易出現問題，所以要多多補水，不去用有刺激的爽膚水。
【第29句】：【雀斑需激光治療才可祛除】臉上長有雀斑多半與遺傳有著密不可分的關系，雀斑主要集中在鼻子附近，少數人會全臉長滿雀斑，雀斑為米粒大小，呈淡褐色，雀斑沒有明顯的界限。徹底祛除雀斑只能通過激光祛斑的方式才能徹底祛除，服用任何的口服藥以及護膚品是根本不能達到祛斑效果的。
【第30句】：【護膚之怎樣美膚祛斑？】取黑豆30克，梨1-2個，梨去皮切片，加適量水與黑豆放在鍋內，大火煮開后用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月，見明顯效果。黑豆與雪梨一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛發柔弱、色白等癥。可以一試。
【第31句】：女孩子是得勤快的活著，讀書、健身、美容、交友但是如果所有的努力只是為了嫁個好男人，那么就算會再多才藝也難贏得幸福。因為當你把命運賭注押在男人上時，就已經注定了你將失去生活的主動權。
【第32句】：【消除腿腫】因久站久坐，淋巴與血液循環不佳造成老廢物質堆積。花花腿：靜脈血管機能不正常，血液逆流讓靜脈擴大曲張，腿部皮膚如蚯蚓般。蘿卜腿：【第1句】：肌肉型小腿肚明顯的有【結球】現象，踮腳后用手捏小腿肚很硬。【第2句】：脂肪型沒有明顯結球現象，踮腳時會有一塊肉跑出來且軟軟的。
【第33句】：【護膚小貼士】【第1句】：將蜂蜜、紅糖、橄欖油混合，涂抹按摩唇部就能拯救容易干裂的嘴唇。【第2句】：蜂蜜可以加速疤痕消退。睡前在疤痕上抹一些純蜂蜜，然后用繃帶包扎好，次日清晨洗凈即可。【第3句】：蜂蜜具有抗菌屬性，可清潔皮膚內的雜質，具有較好的戰痘功效。洗凈臉后將蜂蜜涂在痘痘上即可。
【第34句】：【白芨美容功效】白芨被譽為美白仙子，含有豐富的淀粉、葡萄糖、揮發油及黏液質等成分，具有美白祛斑、收斂止血、消腫生肌的功效，外敷內調，可消除臉上痤瘡留下的痕跡。
【第35句】：【不定時換洗枕巾、床套】枕頭和被子是我們每天都要接觸的，上面會有汗漬、毛發、角質，還有不經意流出來的口水等污漬，肯定會滋生細菌還有螨蟲，如果長期不清晰，那么絕對會對肌膚造成影響。想要肌膚好，就一定要注意個人衛生，定期將枕頭拿到太陽底下曬一曬，枕巾和床套要經常更換。
【第36句】：【光線對膚色的影響也是美白的一個議題】光線透過三種載色體，散發至肌膚外形成膚色，包括灰色調的黑色素、紅色調的血色素及黃色調的糖化膠原蛋白。新陳代謝不正常，會讓它們增長過多，造成膚色不均。透過有氧運動，補充維生素B群，作息正常，調整代謝，膚色才會顯得透亮白。
【第37句】：【蘆薈美白補水爽膚水】滋潤作用，蘆薈含有的維生素與多糖也能夠起到美白效果。這款美白補水爽膚水在制作上還特別添加了檸檬來增加爽膚水的美白效果。做法：先準備好一個干凈的可密封的瓶子，將去皮后的半個檸檬與一段蘆薈切碎，放入瓶中，再倒入白葡萄酒來稀釋一下就可以使用了。
【第38句】：【文案摩面】用搓熱的兩手掌按住面部，手指向上并攏微曲，做洗臉狀向下、向外捋擦數十次，可令人面色有光澤，皺斑不生，行之五年，色如少艾（《老老恒言》）手足三陽經脈皆經面部，尤以多氣、多血之足陽明胃經分布最廣，故本法可使氣血不衰，五臓得養，早晚各一次，華顏永駐。
【第39句】：【平民美白方法】去超市買了一盒青檸，才3塊多，然后回來后用蛋青蘸一下，敷在臉上，15分鐘后洗掉，效果很好的。不過記得要敷得很勻，不然，會有明顯的黑白分明。一定不要在白天用哦，檸檬是感光的，不然你會變得更黑。
【第40句】：【臉頰痘痘形成原因】塵螨、環境潮濕。塵螨分布廣泛。屋塵螨主要于臥室內的枕頭、褥被、軟墊和家具中。粉塵螨還可在面粉廠、棉紡廠及食品倉庫、中藥倉庫等的地面大量孳生。它們會讓肌膚起痘痘，但其實這是屬于一種過敏現象。
【第41句】：【保養皮膚的簡單方法】【第1句】：用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進血液循環。【第2句】：睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透。【第3句】：每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。【第4句】：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
【第42句】：【4種不同去痘印方法大PK】①美白產品：對初期痘印有效，通過美白褪黑來淡化痘印；②維生素E及生姜片：對初期痘印有效；③光子嫩膚：初期及中長期痘印痘痕有效，但效果一般只維持半年左右；④果酸換膚：對初期及中長期淺層痘印痘疤有效，一般需要多療程數個月治療才能消除痘疤。
【第43句】：【黃瓜功效】黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除與降低膽固醇有一定作用。
【第44句】：【醋蛋美白祛斑汁做法】【第1句】：把新鮮的雞蛋洗干凈擦干；【第2句】：加入優質醋中浸泡一個月(一個雞蛋配500毫升醋)；【第3句】：蛋殼溶解于醋液中后，取一小湯勺溶液，用開水沖服；【第4句】：每天一杯，長期服用可使皮膚光滑細膩，消除面部所有黑斑。
【第45句】：【去痘印最有效的方法：蘋果消痘貼】將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘。取下，臉用清水洗凈即可。
【第46句】：【如何選擇牛奶做面膜】女生自制牛奶面膜，用純牛奶能美白皮膚，使皮膚變得嫩有光澤；用酸奶可以消炎祛痘美白，同時還很滋潤；如果是油性皮膚的話，最好不要使用純牛奶和酸牛奶，建議使用脫脂牛奶，因為普通的全脂牛奶若是不能很好地被吸收反而會給皮膚造成負擔導致長脂肪粒。
【第47句】：【使用臉盆越洗越臟】且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉。而且重復使用臉盆內不流動的水，可能會使剛沖洗掉的污垢，又重新回到臉上，所以要使用流動的水。
【第48句】：不論體力還是腦力勞動，我們年輕人尚會腰酸背痛，工作了幾十年，爸爸們也難免有些積勞成疾的老毛病。要自己練就一身出神入化的按摩手法難度系數的確太高，但是一個高大上的按摩椅就能面面俱到照顧到全身每一處。
【第49句】：【毛孔堵塞會導致長痘痘】如果皮膚的毛孔堵塞那么就會阻礙皮膚的正常呼吸，也會影響皮膚對營養的吸收，使皮膚更容易受到細菌的感染，引發炎癥，從而就出現了痘痘、痤瘡等皮膚問題，而且如果不有效的處理的話，那么痘痘消失以后還會再皮膚上留下難消除的痘印。
