【第1句】：【為女孩子的提議】可不可以設計一個國際通用的大姨媽胸針，別上它，就代表我今天來月經媽肚子痛心情差不想說話。在地鐵公車上有人給讓座，在家可以不做家務還有人倒杯水下個面不找茬。在單位同事間不多說話可以效率差一點。在蛋糕店所有甜品打八折，妞們你們覺得有必要哇？

【第2句】：【如何挑選香甜的香蕉】挑選時，應找果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的；此外要注意，新鮮的香蕉應該果面光滑、無病斑、無創傷。有些零售商著急出售，就會采取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能聞到一種果香味，而催熟的香蕉不僅沒有果香，甚至還有異味。

【第3句】：【口腔異味的食療調理】口中異味不宜進食燥熱辛辣食物，應以清熱瀉火為主：①口干口苦：膽汁代謝失常，可吃鮮竹筍煲瘦肉等；②口甜：脾熱，可進食豆腐白菜湯等；③口酸：肝經有熱，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：腎臟問題，可吃枸杞栗子燉羊肉等。

【第4句】：【盤點10種水果養生功效】【第1句】：香蕉：保持快樂心情；【第2句】：葡萄：增強免疫抗衰老；【第3句】：梨：幫助器官排毒，軟化血管；【第4句】：火龍果：緩解重金屬中毒；【第5句】：柚子：維護血管健康；【第6句】：西瓜：利尿排毒；【第7句】：荔枝：生血養顏；【第8句】：獼猴桃：降低膽固醇；【第9句】：龍眼：開胃益脾；【第10句】：榴蓮：開胃，促進腸蠕動。

【第5句】：睡不著的晚上，習慣性地閉上眼睛，安靜地想念一個人。能夠有這樣一個人可以想念，或許就夠了。親愛照顧好自己。我希望你健健康康的。不要象我一樣。

【第6句】：【7種人吃西瓜要小心】①脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜；②感冒初期的病人不適宜吃西瓜；③糖尿病患者要少吃西瓜；④腎功能不全者不要吃西瓜；⑤口腔潰瘍的人不要吃西瓜；⑥孕婦和產婦要少吃西瓜；⑦高齡老人要少吃西瓜。

【第7句】：太盲目地生活不行，太有目的地生活也不行，后者的危害有甚于前者，因為它最后必將使健康的生活變為不可能。

【第8句】：【潤喉糖不宜長期吃】市面潤喉糖多屬保健食品，含薄荷、蒲公英等寒涼藥物，能清熱祛火，緩解口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀，但不宜長期不斷使用。嗓子干癢可喝有清熱、生津、潤肺、利咽等功效的中藥茶。如金銀花5克，麥門冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，開水沖泡，代茶飲。

【第9句】：愿你永遠健康快樂生活。每天都是一首動聽的歌。開心與不開心時都記得我。和我們永不干涸的友誼之河。

【第10句】：【全民的飲食八原則為】第一是食物多樣，谷類為主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶類、豆類制品;第四是經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量，保持適宜的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是飲酒要限量，不要過度飲酒;第八是吃清潔衛生、不變質的食品。

【第11句】：【紅薯防病保健七大功效】紅薯營養價值很高，被稱為營養最均衡的保健食品，常吃有7大功效：①抗癌；②護心；③預防肺氣腫；④控糖；⑤抗衰；⑥減肥；⑦通便。食用注意：不宜過量食用，否則會引起腹脹、燒心、泛酸等不適感；帶黑斑的紅薯不能吃。

【第12句】：【10個信號可能提示你患腎病】美國《健康》網站刊文提醒，出現以下10個常見信號必須非常警惕。【第1句】：沒勁兒。【第2句】：胃口不好。【第3句】：惡心嘔吐。【第4句】：小便有泡沫。【第5句】：排尿量不正常。【第6句】：尿蛋白和尿潛血。【第7句】：貧血。【第8句】：高血壓。【第9句】：痛風、高尿酸血癥。【第10句】：尿路感染。

【第13句】：【身體六個部位出汗很危險】出汗是有效排毒方式，但不是所有部位出汗都是好的，若是女性這些部位出汗是危險征兆：【第1句】：額頭出汗，肝陽上亢；【第2句】：鼻子出汗，肺氣不足；【第3句】：頸部出汗，內分泌失調；【第4句】：胸口出汗，脾胃失和；【第5句】：腋下出汗，汗腺過大或飲食過重；【第6句】：手心、腳心出汗，血虛。

【第14句】：【吃雞蛋會提高膽固醇】真相：食物膽固醇與你身體膽固醇沒有關系。你的身體會制造自己的膽固醇，無需外界提供。真正刺激你身體制造膽固醇的是飽和和反式脂肪。雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一只大雞蛋中只含有【第1句】：5克飽和脂肪，只不過是一湯勺黃油中的一小部分。

【第15句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫院的性醫學中心主任約翰·穆浩說，辛辣食物促進血液循環，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。

【第16句】：【早晨最忌四件事】①起床太猛：可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂。②不愛喝水：清晨血液較黏稠，易形成血栓，起床后應喝一杯溫開水。③解便太用力：晨起時血壓高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快升高。④早餐吃太油太咸：不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。

【第17句】：【9種人不宜吃花生】【第1句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；【第2句】：消化不良者；【第3句】：高脂蛋白血癥患者；【第4句】：想減肥的人；【第5句】：體寒便溏者；【第6句】：糖尿病患者；【第7句】：痛風患者；【第8句】：跌打淤腫者；【第9句】：膽囊切除者。

【第18句】：【失眠的朋友不妨試試這道藥膳】容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補腎、養心、安神，但吃無妨。

【第19句】：【常吃五種素食相當于吃肉】①燕麥片：可改善血液循環。②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和VC，蛋白質含量為5%。③花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。④糙米：富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能。⑤椰子。此外，男人應適當多吃點牛肉。

【第20句】：【飯后聽聽音樂樂而忘憂】《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

【第21句】：【四個壞習慣奪走夏季好胃口】夏季炎熱，面對美食不爭氣的食欲總讓你沒法多吃幾口。食欲既來自于吃也毀于吃，有些壞習慣會悄悄奪走你的好胃口：【第1句】：讓你越吃越心慌的消暑粥、過水涼拌菜。【第2句】：口渴用甜飲料充當白開水。【第3句】：無限制、不擇時間嗜吃冷飲。【第4句】：過于豐盛的晚餐或宵夜。

【第22句】：【怕老婆的男人更易長壽】時至今日，怕老婆的男人，已經是懂得尊重女性的杰出代表。他們在性格上都會比較溫和細膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會聽老婆的話，因此他們的飲食作息更規律、運動會更多、心理也會更健康。

【第23句】：什么叫福？除衣食不愁、后顧無憂、合家平安外，老人能按照自己的興趣愛好，健康地過好每一天，就是福。

【第24句】：【肝火太旺吃什么好】【第1句】：大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：空心菜。具有解毒、清熱涼血等作用。

【第25句】：【春季養生食療粥】立春以后，陽氣初生，飲食調養應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。效:養陰益腎，柔肝健脾。

【第26句】：中醫養生【冬吃膏方學問多】冬天適宜進補，不少人此時會吃膏方調理身體，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方藥味較多，更適合治療復雜病和慢性病，如腎臟病、術后調理等，對壓力較大的亞健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正確的保健效果。但是膏方雖好，卻也是藥，并非人人都能吃，必須謹慎使用。

【第27句】：【七類順氣果蔬】【第1句】：橘皮，干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用【第2句】：佛手，佛手的花、果泡茶喝，有理氣的作用【第3句】：白蘿卜，蘿卜粥、蘿卜酸梅湯等都可順氣【第4句】：山楂，適用于食積造成的胸腹脹滿疼痛【第5句】：蓮藕【第6句】：木瓜【第7句】：玫瑰花，可單獨泡玫瑰花喝，或將玫瑰花插在居室。

【第28句】：【電腦控防眼疲勞小妙招】【第1句】：少開過多過亮燈：避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線讓眼睛疲勞。【第2句】：多動一動：閉目養神或望向遠處。【第3句】：調節屏幕位置：眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。

【第29句】：【室外散步不是一年四季都適合的鍛煉方法】如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發作幾率。遇到陰霾天氣時，則應盡量在室內活動，并打開空調——它能讓室內污染物水平下降50%。

【第30句】：【日常護眼8招】【第1句】：進行視力鍛煉先看小字，再看大字，適當眺望遠方景色。【第2句】：保持充足睡眠。【第3句】：經常進行戶外活動。【第4句】：多吃胡蘿卜，魚油，堅果等食物。【第5句】：避免眼睛疲勞。【第6句】：多喝茶。吸收輻射。【第7句】：多吃魚。老年人要少吃，會影響維生素吸收。【第8句】：居室光線要柔和適度。

【第31句】：【遺傳病4遺傳方式】【第1句】：常染色體顯性。雙親之一是患者，會遺傳給他們子女。【第2句】：常染色體隱性。子女出現發病癥狀時，說明父母雙方都是致病基因攜帶者。【第3句】：X伴性連鎖隱性。父親不會遺傳給兒子，但可以通過女兒遺傳給孫子輩。【第4句】：X伴性連鎖顯性，父親會將此病傳給女兒，但無法傳給兒子。

【第32句】：【九種助眠食物讓你睡好覺】核桃是一種滋養強壯品，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

【第33句】：【姜絲薄荷湯】季節的轉換容易患上感冒，而且也會迎來流感高峰季，所以說保健工作不容忽視。可用薄荷3克、生姜3克、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200-300毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，是預防感冒的好選擇。

【第34句】：【經期哪些藥物不能吃】a.　止血藥：如安絡血、維生素K等，這類藥物能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，會引起經血不暢，引發痛經。b.減肥藥。c.局部用藥：月經期宮頸口松弛，適合細菌生長繁殖，局部用藥會引起病原微生物的感染。

【第35句】：【防電腦輻射方法】【第1句】：電腦旁擺仙人掌。【第2句】：喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。【第3句】：及時用清水洗臉。【第4句】：適當調暗屏幕，亮度越大，電磁輻射越強。【第5句】：舊電腦的輻射更大。【第6句】：電腦輻射最強的是背面。【第7句】：注意通風。【第8句】：多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、香蕉

【第36句】：【按揉陷谷止呃逆】呃逆屬胃氣上逆，陷谷是足陽明胃經在足部的穴位，病在上者下取之，呃逆時用適宜的力度掐揉陷谷穴，同時配合緩慢的深呼吸（以放松膈肌），10分鐘后即可逐漸減輕停止，隨后不再發作。此法尤其適于各種腹部手術后出現的呃逆。

【第37句】：外境之所以會對我們產生影響，關鍵在于我們對它有一份在乎。雖然我們知道人有生老病死，旦夕禍福，但在潛意識中，這些仿佛都與自己無關。我們對自己的默認設定，是健康平安，諸事順利。如果這種期待很強烈，并對此產生依賴，就會因為害怕失去而感到不安。

【第38句】：【口臭的預防和治療】首先，要十分注意口腔衛生，有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

【第39句】：【夏季飲用啤酒的8個禁忌】【第1句】：不宜與烈性酒同飲【第2句】：不宜飲用冷凍啤酒【第3句】：不宜同時吃腌熏食品【第4句】：消化系統疾病患者不宜飲【第5句】：不宜過量【第6句】：不宜用啤酒送服藥品【第7句】：不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒【第8句】：不宜飲用超期久貯的啤酒。

【第40句】：枸杞子性平味甘，入肝、腎經，具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對肝腎不足、精血不能上濟于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。

【第41句】：【西紅柿中的西紅柿紅素，具有很高的抗氧化作用】它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。

【第42句】：【山楂桂枝紅糖湯】材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用女子寒性痛經癥及面色無華。其中山楂行氣祛瘀，桂枝溫通經脈，紅糖補養氣血。

【第43句】：【上班族多吃雞肉】雞肉含有牛磺酸，可增強消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心腦功能，其中烏雞、火雞牛磺酸含量更高。因此，常處于亞健康狀態的上班族最好多吃一些雞肉，以增強免疫力，減少患病的幾率。

【第44句】：【發熱是許多疾病初期的一種防御反應】可增強機體的抗感染能力。從而抵抗一些致病微生物對人體的侵襲，促進人體恢復健康。【第1句】：產生對抗細菌的抵抗力【第2句】：增強人體細胞消除毒素的酶活力；【第3句】：增強肝臟對毒素的解毒作用。

【第45句】：【藥妝誤區】①宣稱不會造成過敏反應。真相：草本藥妝品一樣有可能造成皮膚過敏。②草本精華藥妝品沒有防腐劑。真相：所有的藥妝品都會含有防腐劑，除非是像凡士林一樣油的乳霜，才有可能沒有防腐劑。因此，宣稱不含防腐劑的藥妝品其實是沒有意義的。

【第46句】：【看看你的身體需要哪種水果】①燙發染發，吃鱷梨防頭發干枯；②過度用腦，吃香蕉補腦力；③過度用眼，吃番木瓜補維生素A；④牙齦出血，吃獼猴桃補充維生素C；⑤長期吸煙，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉傷，吃菠蘿修復肌肉組織；⑦防皺紋，吃芒果恢復細胞活力；⑧有腳氣，吃橙子。

【第47句】：【讓人越喝越年輕的自釀青梅酒】青梅酒具有三大功效：【第1句】：能調節腸胃；【第2句】：排毒；【第3句】：防老抗衰。做法也超簡單，很容易學哦：1500克青梅洗干凈；2焯青梅；3瀝干水分的青梅裝入瓶中，分兩次倒入200g冰糖，然后倒入。

【第48句】：【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

【第49句】：【清洗微波爐的妙招】將洗潔精放入耐熱的碗里，加水（如微波爐有異味就加片檸檬）攪勻，放入微波爐中大火加熱4分鐘，讓其充分蒸發，使微波爐充滿了蒸汽。將轉盆和支架取出，用抹布沾容器里的洗潔精水來清洗爐壁和轉盤，最后用清水將內壁和轉盤擦凈，避免清潔劑殘留污染食物。

【第50句】：【看手掌知健康】花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布。花斑掌可以反映胃粘膜的狀況，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統的疾病。平時需要注意規律飲食，加強鍛煉。

【第51句】：習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。

【第52句】：生活再多的磨礪，不是生活的打壓，也可以理解為是生活的再一次相信，相信你的信念與堅定，或者相信你健康的大腦，人生總不能堵在路上，所以生活總是給一些實實在在的煎熬，考驗一個人是不是對生活還能夠保持純粹的信仰，與天真的純潔。

【第53句】：【簡單實用的方法趕走黑眼圈】①冷水鮮奶1:1浸濕化妝棉敷眼15分鐘。②酸奶外敷10分鐘。③茶水冷凍15分后浸濕化妝棉外敷。④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部。⑤蘋果切片敷眼15分鐘。有時迫不得已要熬夜，黑眼圈太影響美觀，這五種小東西簡單實用，每天都漂漂亮亮的！

【第54句】：【藍光可助男性減肥】美國學者研究表明，在藍色燈光照射下的食物會引起男性潛意識的懷疑，所以他們吃東西會變得更為謹慎。因此，在藍色燈光的房間里進食能夠防止男性過量飲食。然而燈光的顏色對女性飲食量不會產生任何影響，因為女性更多地依賴嗅覺，而非顏色判斷食物。

【第55句】：【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質，一起燉煮，其中的動物性蛋白質和植物性蛋白質能夠氨基酸互補，更有利于蛋白質利用；②黑豆和羊肉都有補腎健胃功效，兩者同食，補腎暖身的效果會更好。

【第56句】：【糖：甜蜜的“毒藥”】據英國《每日郵報》7月7日報道，德國柏林夏里特大學醫學中心的神經科學家發現：糖吃太多會損傷大腦功能。研究者發現，吃糖不僅會損傷大腦的物理結構，也會損傷它的功能。高血糖水平與身體健康的成年人記憶力較差之間存在著相關性，它會導致更多的人患上認知障礙癥。

【第57句】：燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美。

【第58句】：【24節氣之夏至：年中最熱即將至養生保健莫輕視】早睡早起，勞逸結合。每天用溫水洗澡，適當鍛煉身體，鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候在空氣清新的地方進行，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動不宜做。此外，還應增加午睡，以補充夜里的睡眠不足。

【第59句】：【決明子—通便、清腸】通便，在高溫的季節里，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現大便干結、便秘的情況。這時，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預防腹瀉。

【第60句】：【如何征服亞健康】【第1句】：均衡飲食，多吃粗糧豆類蔬菜水果；【第2句】：定期體檢，警惕報告中的重要指標；【第3句】：適量運動，每天的身體活動量至少要相當于步行6000步；【第4句】：好的心態，壓力大時常做做深呼吸。

【第61句】：【對女生有益的五種怪味食物】【第1句】：榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）【第2句】：大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發）【第3句】：香菜—預防骨質疏松（保護骨骼，抗癌）【第4句】：芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）【第5句】：香椿—助孕，抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕。

【第62句】：人生有四個存折健康情感事業和金錢，如果健康消失了，其他的存折都會過期。

【第63句】：【飲茶小常識】正常情況下，一天2-3杯淡茶，還可以根據自己的喜好添加一些干花草、檸檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C。對于咖啡堿敏感的朋友，最好在上午10點之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質量。同時在飲茶的間隙喝一些白開水。

【第64句】：【生活提示：解凍的食物不要再冷凍】對解凍后的食品進行二次冷凍非常不利于食品保存，食物變質風險加大。這是因為速凍并不能殺死微生物，只會讓它們處于冬眠狀態；而二次冷凍會讓它們活得更好。因為食品在速凍過程中水分子會形成冰晶，破壞食品細胞結構，一旦解凍，破損的細胞更利于微生物的繁殖。

【第65句】：【這些快捷方式傷了健康】過去很多事都有了更加便捷的方式代替。然而無形中健康也就慢慢流失了。【第1句】：微波爐加熱代替蒸煮：營養流失口感差。【第2句】：漱口水代替刷牙：菌群失調留死角。【第3句】：電話代替面談：情感交流很受傷。【第4句】：打字代替書寫：鍵盤肘很常見。【第5句】：塑料袋套碗：食品安全無保障。

【第66句】：【脾虛是造成肥胖的真正兇手】中醫認為脾虛是造成肥胖的真正兇手。調查發現大多數肥胖者的主要體質是脾虛。脾虛肥胖怎么辦呢。脾虛肥胖可以從中醫養生或者飲食養生兩種方式進行調理。但是在調理前，先來看看脾虛和肥胖的關系，看看到底為什么脾虛會導致肥胖。

【第67句】：【點穴催眠】治療失眠的針灸小處方：內關、神門、三陰交。三穴相配有交通心腎、安神定志之功，適用于各種類型的失眠。也可點按、按揉代替針刺。三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到治療失眠的作用。

【第68句】：【兒童哮喘不容輕視。】專家指出，約三分之一以上的兒童哮喘可遷延至成人，兒童哮喘具有重復發作的特點，如不能進行及時有效的治療，將會嚴重影響兒童健康成長。目前防治哮喘副作用較少的方法是微量激素吸入法，通常維持治療一年以上，患兒要按時每日使用抗炎藥物，以控制氣道炎癥。

【第69句】：【蒸蛋小竅門兒】一件小事做到細致才算完美你是否也在追求完美的路上不停奔跑？【第1句】：加溫水；【第2句】：雞蛋液和溫水的比例為1：2；【第3句】：過篩：攪拌好的蛋液，表面會有很多小氣泡；【第4句】：加蓋子：蒸的時候加個蓋子，避免鍋蓋上的水蒸氣滴落到蛋液上；【第5句】：小火蒸：水開后再放蛋液進去蒸，全程用小火。

【第70句】：【便宜方便的全身美白法—番茄浴】方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調勻后加入水中。或是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。功效：細嫩、美白、紅潤肌膚PS：可以用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘

【第71句】：你的幸福是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，你一切順利是我永遠的心愿，我的快樂是看到你開心的笑臉。親愛的，周末愉快。

【第72句】：【止咳按合谷穴】止咳可以按合谷穴，這對于長期咳嗽的人可以起到很好的緩解效果。《四總穴歌》提到面口合谷收，即只要是顏面以及口部的問題都可以按揉合谷穴治療。合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處。一般在按揉10分鐘后，就能起到效果。

【第73句】：【勝肽，你知道多少？】勝肽是由胺基酸所組成，若是三個胺基酸所組成即稱為三勝肽，數字越大分子量就越大，不容易被皮膚所吸收利用，通常十勝肽以下較具效果。三勝肽是生長因子，四勝肽有消炎效果，五勝肽可促進膠原蛋白增生，六勝肽是類肉毒桿菌素，九勝肽則可以阻斷黑色素的生成。

【第74句】：【如何快速除牙痛】【第1句】：把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。【第2句】：取白酒100克放在杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住。

【第75句】：【舊婚俗蘊藏的性學問】中國傳統的婚姻風俗有很多講究，這些風俗不全是封建迷信或繁文縟節，許多都與性健康息息相關。點喜日子，避開經期；照貓畫虎，學過性生活；鬧洞房是性教育；三天回門，讓新娘“療傷”。

【第76句】：要有健康的體魄，與諧的人際關系，勤奮求實的態度，崇高的道德情操，矢志不移的追求目標。

【第77句】：【專家稱奶牛養殖或存抗生素濫用現象】乳業專家稱，大陸在奶牛養殖中存在抗生素濫用現象，亟須整治。另一位乳制品研究專家也稱，在奶牛養殖過程中農戶會添加一些抗菌藥、抗寄生蟲藥以及生殖激素類藥等獸藥，主要是出于奶牛的疾病防治和提高牛奶產量的目的。

【第78句】：【四類人少喝雞湯】清淡的雞湯是時令進補佳品，但有些人不宜多喝：高膽固醇血癥的人——雞湯會增加血液中的膽固醇含量腎功能受損的人——雞湯內的小分子蛋白會增加腎臟負擔上消化道潰瘍的人——雞湯會促進胃酸分泌膽道疾病患者——雞湯會刺激膽囊收縮。

【第79句】：大人物小氣，是手高眼低。對于兩者，這都是一種悲哀與不幸。我們可以不美麗，但我們健康；我們可以不偉大，但我們莊嚴；我們可以不完美，但我們努力；我們可以不永恒，但我們真誠。

【第80句】：【看中醫前7個注意】【第1句】：不宜喝牛奶、豆漿等乳白色食品；【第2句】：不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品；【第3句】：不宜飲酒、吃辣椒或吃過熱過冷的食物；【第4句】：不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物；【第5句】：不宜吃花生、瓜子、核桃；【第6句】：不宜飯后就診；【第7句】：不宜在激烈的體力活動后立即就診。

【第81句】：【6習慣很傷腸胃】【第1句】：經常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規律。【第2句】：不習慣吃早餐，也從不吃早餐。【第3句】：吃完就劇烈運動。【第4句】：喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡。【第5句】：遇到愛吃的東西就吃很多。【第6句】：無辣不歡。

【第82句】：【不同的人群如何吃粗糧】五谷雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。①女性：花生+薏仁。②小孩：花生+蕎麥。③青春期：薏仁+芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黃豆+小米。⑥男性上班族：綠豆。

【第83句】：生命是珍貴的，是金錢換不來的。讓我們一起從小養成良好的生活習慣，保持心理和生理的健康，珍愛我們的生命吧。

【第84句】：【三汁燜鍋】將準備新鮮干凈的蔬菜，腌制好的肉類神馬的稱好分量，放好特制底油，加入蔬菜肉類，燜制一會，加入醬汁，再燜制一會就可以開鍋吃了！吃到最后，還可以在鍋內加入調制好的湯汁，涮青菜等食物~。

【第85句】：【從小便異常看腎臟問題】夜里常起來上廁所：在沒有過多飲水的情況下，如果夜間排尿次數增多，就有可能是腎臟濃縮尿液的功能受損的表現。小便量比以前少了：如果在正常飲水且沒有大量出汗的情況下，一天的小便量比過去明顯減少，就要小心腎臟功能已經受到損害。

【第86句】：【黑豆制品可多吃】人們大都對黑色食物中的木耳、菌類很重視，卻忽視了一種黑色糧食——黑豆。黑豆能補腎、祛風、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體免疫力，有助于降低心血管病的發病幾率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆漿、黑豆豆腐等。

【第87句】：【中醫教你吃板栗】一、板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋功用，可益氣血、養胃、補腎、健肝脾。二、生食有治療腰腿酸疼、舒筋活絡功效。三、栗子所含高淀粉質可提供高熱量，鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則強化腸道，保持排泄系統正常運作。但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多易滯氣，不宜多吃。

【第88句】：【辨識感冒藥】市面上感冒藥特別多，也容易混淆，感冒清膠囊與感冒清熱膠囊就一字之差，功效卻大相徑庭。感冒清膠囊以清熱的寒涼藥加上治感冒通用的西藥組成，用來治療風熱感冒。而感冒清熱膠囊是感冒清熱顆粒的膠囊劑，主要以辛溫解表的藥物組成，用來治療風寒感冒。

【第89句】：5個拉伸或靜力性的小動作：【第1句】：主要拉伸臀部梨狀肌。【第2句】：主要拉伸股四頭肌（你的大腿前側），腹部，肩部。【第3句】：嚴格說這不是拉伸動作了，算是個靜力性的控腿練習。【第4句】：這就是個靜態的臀橋動作，主要拉伸活動整個腿部和腰腹。【第5句】：拉伸腘繩肌群（你的大腿后側）和腰背。

【第90句】：【寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥】山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產生飽腹感，有利于控制食量。

【第91句】：【冬天嗓子干癢按兩穴】冬季氣候干燥，咽炎、喉炎及扁桃體炎等易趁虛而入，平時可多按大椎、天突穴預防。艾灸大椎，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病。天突穴主治打嗝、咳嗽、嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎等疾病。按摩此穴時，可一邊按摩，一邊做吞咽的動作，配合呼吸，吞咽唾液。

【第92句】：【揪揪額頭，緩解鼻塞】揪額頭就是揪位于額頭部兩眉頭中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

【第93句】：【民間秘方之治療傷風感冒】蔥白帶根須、生姜片每樣半兩，加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱服下湯，并馬上睡覺，多蓋被子，出汗即愈。

【第94句】：【酒量是練不出來的！】醫生提醒：①一沾酒就臉紅的人，代謝能力有問題，最好不要沾酒。②越喝酒臉越白的人，體內乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶都缺乏。③飲酒基因決定酒量，想靠練習提升酒量完全不可取，會給身體帶來傷害。

【第95句】：【怎樣選擇新鮮的蔬菜】西紅柿：果蒂硬挺四周仍呈綠色的西紅柿才是新鮮貨。黃瓜：剛采收的小黃瓜表面上有疣狀突起，一摸有刺十分新鮮。洋白菜：葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。茄子：深黑紫色，具有光澤，且蒂頭帶有硬刺的茄子最新鮮。香菇：菇傘為鮮嫩的茶褐色，肉質具有彈性。

【第96句】：【趕走春困的醒腦操】相信很多人午后都會對著電腦犯困，難以集中精神工作，所以擺脫惱人的春困勢在必行。【第1句】：搓臉：兩手搓熱后，罩于面部，似接非接，上下撫動；【第2句】：摩鼻翼：用手指上下摩擦兩側鼻翼至熱；【第3句】：轉眼珠：雙眼微閉，然后眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈后，再用兩手按摩眼眶。

【第97句】：人的一生追求的很多，每個人都在尋找一種完美，但完美究竟是什么呢？誰也不能給予一個合理的解釋。有了健康想要金錢，有了金錢想要名利。而我們不停的在索取中失真。欲望是一汪深海，再多的沙漏都難以填平。

【第98句】：【鬼壓床是咋回事】夢魘，又稱“鬼壓身”“鬼壓床”，是指入睡或醒來時感到身體無法動彈，也說不出話，令人極度恐慌，以為撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神經科學研究發現，夢魘其實是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓，根本不存在“靈異事件”，大多數人只需注意調整睡眠習慣就可避免。

【第99句】：【關于頭發不得不知的小知識】【第1句】：梳辮子扎得過緊會導致脫發。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發型。【第2句】：洗發后將橄欖油涂于頭發,套上浴帽，20分鐘后沖洗，可修復受損的頭發鱗片。【第3句】：選用含杏仁油的護理液，杏仁精華更易滲透到受損發絲中，從發絲內部進行修補。