【第1句】：【日常生活瘦腰7個妙招】①每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；②每天多喝溫白開水，少喝碳酸飲料；③遠離酒類；④仰臥起坐：注意控制發力的部位一定是腰部；⑤挺腰直身端坐；⑥做一個愛干凈的女人：日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著；⑦呼拉圈轉起來：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。

【第2句】：【祛痘要訣7：使用祛痘產品】說到祛痘真的不能不說祛痘產品，現在市面上的祛痘產品已經發展得非常成熟，部分祛痘產品不但能祛痘，還兼具是其他功效，如保濕、美白、去痘印等等。

【第3句】：【蘋果白米粥】排毒，美容，養顏它都ok的哦。白米150g洗凈瀝干，蘋果1個洗凈切片；鍋中加水10杯煮開，放入白米與蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可。

【第4句】：生活中，總是有人要誤解你，誤解你的話、你的所有行為。很多事我們確實無法改變、不能左右，所以，那就，好好做自己吧。不要計較何時年輕，何時年老。只要我們生存一天，青春的財富就閃閃發光。能夠遮蔽它的光芒的暗夜只有一種，那是你自以為已經衰老。

【第5句】：【冬季皮膚護理注意事項】棉質衣服在冬季，很多妹紙會因為里面衣服搭配好看，而不管衣服材質的問題，干燥季節里很容易產生靜電，靜電會導致皮膚干燥。正確做法：在冬季寒冷的時候，貼著皮膚穿的皮膚最好為棉質的，這是因為棉質的衣服具有很好的透氣性，天然材質且不含任何的化學纖維。

【第6句】：【這么做你就會一直白下去】【第1句】：避免10點-14點外出；【第2句】：使用防曬產品；【第3句】：從事過戶外活動后應先將全身沖洗；【第4句】：不要攝取含有人工食品添加劑的食物；【第5句】：并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣；【第6句】：日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精；【第7句】：日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉！【得意地笑】

【第7句】：【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜，男女老少都適合飲用，每天早晨及入浴前各喝一次，連續喝兩個月后，體質明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細嫩，堅持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上，臉部與手背等處的老年斑就會明顯改善，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會再繼續生長。

【第8句】：【女性皮膚光澤4秘方】①早晚兩杯白開水：早的一杯可清潔腸道，晚的一杯減少色素沉積；②一個西紅柿：富含維生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可使手部皮膚柔白細嫩；④一杯酸奶，補充鈣質，易于吸收。

【第9句】：【艾灸印堂治鼻炎】患者平躺，切一塊硬幣大小的薄生姜片，用縫衣服的針扎幾個小孔，把姜片放在印堂上，再在姜片上放艾柱，將艾絨捏成半個棗核大小就行，將艾柱從頂部點燃，讓艾柱自然燃盡。燃盡1柱為1壯，每次灸5～7壯，每天1次，能夠顯著改善鼻炎癥狀。艾灸過程中要注意不要燙傷皮膚。

【第10句】：【一句話的故事】喜歡一個人是什么感覺？愛上他緊鎖的眉。愛上他濃密的睫毛。愛上他冰冷的唇。愛上他瘦削的臉頰。愛上他熟睡的表情。我看著他緊閉的雙眼，用手輕輕撫摸他的臉。“學長，你終于是我的了。”我是如此開心。盡管學長的血已經染滿了我的床單。

【第11句】：【揮之不去的黑頭也和你的心情和作息有關！】不良的生活習慣，精神壓力大，熬夜，都會引起皮脂的代謝紊亂！所以清除黑頭，除了日常使用類似粘土型的去黑頭產品進行清潔，以及利用含有水楊酸的產品調節油脂分泌外，治本的做法還要保持愉快的心情，規律作息，多吃粗糧以及富含胡蘿卜素的食物。

【第12句】：【按摩必須要知道的基本動作】①搓。按肌肉的方向和血液的流向進行，重點是在眼睛周圍呈圓圈狀揉搓，沿著鼻梁兩側上下揉搓，其余部分從中間向外搓。②敲。是用手指的指尖輕輕地敲擊面部，適用于預防眼角及肌膚其他部位產生皺紋 。

【第13句】：【減肥山楂烏龍茶】烏龍茶5g，首烏、山楂、女貞子各15g，丹參9g，冬瓜皮20g。把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗干凈，冬瓜皮切塊；把上述中藥、食材放入鍋中，加適量的水煮約半個鐘頭，濾渣取汁后就可用來泡烏龍茶。能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，適用于單純性肥胖癥。

【第14句】：【去角質】定期做深層清潔，去掉附著毛孔中的污物，洗臉的時侯，用磨砂膏輕輕在臉上揉搓，一周一次即可，用溫水清洗全臉，動作要輕柔，最后用冷水再洗一次，收縮毛孔。

【第15句】：【大話減肥：喝茶減肥的四個誤區】許多人愛好喝茶，覺得喝茶有很多好處，其中一項便是喝茶能夠減肥，現在我們也不妨談談它的誤區：【第1句】：茶葉越貴，減肥效果越好【第2句】：喝淡喝茶減肥效果可以長期維持【第3句】：茶就能對減肥有幫助【第4句】：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

【第16句】：巴豆油，據說攝入十滴巴豆油會致死。如果這種油滴到皮膚，立馬就會起泡并伴有疼痛感，這種感覺會持續三周。如果誤食巴豆油，它會造成口腔與胃部的灼燒痛感、腹瀉帶血、上吐下瀉、心跳加快、昏迷甚至致死。

【第17句】：他的皮膚像放太多鹽的泡菜一樣皺巴巴的，滿臉都是老年斑。眼窩深陷，仿佛被人用散彈槍給爆了兩個洞。一個塌鼻子都快把鼻孔給蓋住了，下面是又黑又參差不齊的牙齒，在他的狠笑中若隱若現。

【第18句】：【頸部清潔很重要】臉部每天都知道要清洗，那頸部也是如此，也是需要每天都清潔的，在冬季還需要用溫水清洗，配合使用性質溫和、乳液狀潔面產品，同時用手指由下而上的劃圈按摩。

【第19句】：【要補水保濕，收縮毛孔】男士潔面后，一定要做好控油保濕，收縮毛孔，所以可以選用化妝水 。化妝水能起到補水保濕的功效，并防止水分的蒸發，達到很好的鎖水功能。如果是容易長痘的皮膚，可以選用殺菌及收斂效果比較好的化妝水。

【第20句】：【蜂蜜蛋白面膜】雞蛋清一個，一小勺蜂蜜。在面膜碗中放入一個雞蛋清，再把一小勺蜂蜜加入碗內，攪拌均勻，讓兩者充分地混合在一起。每天睡前潔面后用面膜刷把它均勻地涂抹于臉上，干透后用清水洗干凈。可以配合輕柔按摩促進血液循環。此款面膜每周使用兩次就可以了，滋潤肌膚，又具有美白肌膚的作用。

【第21句】：【唇部防曬】唇部肌膚不是普通皮膚，它只是一層薄薄的黏膜，沒有黑色素保護，只是顏色比其它部位的肌膚深，很容易受到紫外線傷害，使唇部肌膚變得干燥，唇色及唇紋加深，一但唇色或唇紋加深時，是很難逆轉的。所以，要防止唇部衰老，只靠涂潤唇膏是不夠的，白天一定要為它加一道防曬保護。

【第22句】：【4招輕松防蚊蟲叮咬】1穿淺色衣服：蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關系。伊蚊最喜歡停在黑色衣服上；2吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜歡的氣味，如含大蒜等辛辣味的蔬菜；3涂抹薄荷：取幾片薄荷或紫蘇葉，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠離嘴部；4白醋驅蚊：在室內噴灑點白醋，也可達到驅蚊效果。

【第23句】：【黑頭的困擾】愛吃油炸食物；替肌膚補充太多營養，清潔過度，影響油水平衡，壓力難以調整，皮脂腺分泌過剩，都會引起黑頭。必須先從調整飲食習慣做起，接著做好清潔、控油跟補水保濕動作，并定期清除老廢角質層，適時紓緩壓力。單一的祛除方法，只會使黑頭越來越多 。

【第24句】：【吃東西左右牙齒都得用】仔細照照鏡子，是否發現自己的臉不夠對稱，或者鼻子旁邊的法令紋深淺程度不同？如果真是這樣，你就要觀察一下自己在吃東西時，是否總喜歡用一側的牙齒。長期用一邊牙齒咀嚼東西，容易造成這一面的面部肌肉松弛、皮膚出現下垂，同時法令紋也變得更明顯、更深。

【第25句】：剛剛去相親，見了面之后，姑娘就對我說：不好意思，今天出來急沒化妝。我便一笑回應到：漂亮的姑娘是不需要化妝的。姑娘害羞說了聲謝謝。我連忙擺手道：你誤會了，我是說你還是化個妝比較好。

【第26句】：【冬季皮膚干燥多喝水】在冬季皮膚干燥的時候不要因為害怕寒冷而少喝水，只為了少上一次廁所。冬季干燥的空氣會帶走臉部的水分，身體內的機體會因為運作而蒸發體內水分，如果這時候還減少喝水的量則會使得皮膚干燥。因此，在冬季皮膚干燥的時候，一定要多喝水，這樣才能奠定后續皮膚補水的基礎。

【第27句】：現在也不熬夜了，不出去喝酒亂混，不化妝，生活開始井井有條。上班不遲到，不偷懶，按時完成，漸漸改掉拖延癥。吃早飯，不常出門，在家看書養花喝茶修身養性，跑跑步，不穿高跟鞋。生活陽光燦爛，除了慢慢變丑，剩下一切都挺好。

【第28句】：【茉莉花水美白法】準備好還未完全開的茉莉花朵，用水輕輕的洗凈后放瓶子中，再加上適量的冷開水，把瓶子密封好，等數日后，再加入些醫用酒精，這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉后用來拍在臉上，美白滋養肌膚的同時還能收縮毛孔。

【第29句】：【選對合適的保濕用品】秋冬季節氣候干燥，皮膚也跟著受到了影響，變得缺水脫皮。這時一款保濕效果好、滋潤性強的護膚品是非常重要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，它們在補充水分的同時還能防止皮膚出現敏感現象。并且冬天應該適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。

【第30句】：【健身減肥9大誤區，你中槍了嗎？】是不是減了很久卻收效甚微？可能是你走進了減肥誤區：①有氧運動效果勝過無氧運動？②健身動作掌握越多越好？③多運動就能減肥？④飯前別運動？⑤堅持30分鐘慢跑即可減肥？⑥針對特定部位減肥？⑦強度越大，效果越好？

【第31句】：【關愛女性】月經期下巴容易爆痘痘的姑娘們，多是腎有虛火往上冒，要一開始注意護腎了：1少熬夜少食辣2有空時多做＂健腎操＂：a久坐時，可左右轉動一下身體，每次轉十次左右。然后雙腿自然前后擺動十幾次。b雙手互搓熱，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部溫熱，就是服補藥。

【第32句】：【每天使用防曬霜】太陽是皮膚衰老的頭號元兇，但是你必須每天接受20分鐘以上的日照，以維持身體所需的維生素D，應盡量選擇陽光不太強烈的時間，并避免直接照射胳膊與腿，并使用SPF30的防曬霜涂抹面部與手，這有助于防止紫外線傷害皮膚的膠原蛋白與彈性蛋白，避免導致皺紋與老年斑。

【第33句】：【冬季夜間護膚準則】茶包妙用眼紋平伏：茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效。在睡前用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養，還能防止魚尾紋的產生。當然，不能用過夜的茶包敷眼，這樣會傷害眼部肌膚。

【第34句】：【頸脖。癥狀：粗糙】起因：和雙眼一樣，脖子也會在第一時間泄露年齡的秘密，此處肌膚連接面部和身體，關鍵而特殊。掃盲：選擇專用頸霜，遵循由下而上的手法按摩頸部，有效避免肌膚松弛和橫紋的產生。尤其在秋冬季節，堅持頸部按摩不僅能舒解疲勞，還有助于頸部血液循環，緊致肌膚。

【第35句】：【珍珠粉美白妙用淡斑去暗黃肌膚白似雪】珍珠粉護膚美容的歷史由來已久，它含有多種微量元素與肌膚營養物質，能給肌膚提供綠色、天然的護理，有效的清除黑頭、色斑、痘痕皺紋、角質等問題。

【第36句】：【蒜頭綠豆美白面膜】材料：大蒜、綠豆適量。制作方法：將大蒜剝皮，然后放進微波爐中2分鐘去掉大蒜味，用榨汁機榨汁，在大蒜汁中加入綠豆粉與適量的純凈水，攪拌均勻，敷在干凈的臉上，15分鐘后洗去，能夠軟化角質，消炎殺菌，抑制黑色素形成。

【第37句】：【護膚小貼士】油性肌膚保養時要注意保持皮膚潔凈清爽，而且油MM大多都還很年輕，喜歡吃刺激性、重口味或熱氣比較大的食物，喜歡熬夜，這些都是水嫩肌的重量級殺手，要注意飲食、生活習慣，護膚上注重深層清潔和基礎保濕，秋冬多用深層補水的護膚品。

【第38句】：【排毒食物盤點】①牛奶：解毒祛肝火；②海帶：化痰消炎平喘、排毒通便；③蜂蜜：滋補強身、排毒養顏；④黃瓜：有益肺、胃、心、肝及排泄系統；⑤豬血：排除體內毒素粉塵、改善貧血；⑥綠豆：解毒排濕、保肝抗過敏。

【第39句】：【中醫美容大揭秘6個去痘印民間偏方】偏方一：清熱祛風，涼血利濕。中醫的主要思路是采用清熱祛風、涼血利濕。成藥可以用歸參丸、防風通圣丸，內服可用枇杷葉、菊花、桑皮、生甘草9克，苦參各9克，丹皮10克，赤芍12克，水煎服，日服1劑·。

【第40句】：【韓式玉米燙長卷發】這款齊劉海的玉米燙長卷發在是一款很經典又好看的發型，齊劉海搭配卷發能夠很好的修飾圓臉的臉型，讓臉型看起來更加顯瘦，這款發型也是非常值得推薦哦。

【第41句】：【臉上長痘痘怎么調理：調整好自己的心態】接受臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，保持心情愉悅，臉上長痘痘會慢慢好起來的。

【第42句】：【橙子核治療痤瘡】將橙子核取出洗凈放入微波爐中焙干，然后將其研磨成粉末狀，在加上適量的溫水調和，混合攪勻，在每晚臨睡前涂抹在長有痤瘡的部位，第二日起床就用溫水洗干凈。

【第43句】：【超級有效的韓國boa減肥晚餐】晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤，分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓，睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細紋，可謂一舉幾得 。

【第44句】：自私一點又怎樣?。婚姻不是評選道德模范，過得不好沒人會同情你。真愛當然彌足珍貴，但舒適的生活，才能讓每個毛孔都透出幸福。愛情中，你可以妥協，但過度自我犧牲，更容易被柴米油鹽虐得體無完膚。

【第45句】：【讓女人越變越丑的10大原因】【第1句】：杞人憂天，愁眉苦臉。【第2句】：通宵達旦，晝夜不分。【第3句】：經常曝曬，不加防護。【第4句】：何以解憂，抽煙喝酒。【第5句】：喜怒哀樂，表情夸張。【第6句】：不愛喝水，只喝飲料。【第7句】：不愛運動，一身懶肉。【第8句】：化妝精致，卸妝馬虎。【第9句】：護膚用品，拿來就用。【第10句】：追求刺激，冷淡果蔬。

【第46句】：【面膜前蒸面促進吸收】溫度低的冬天，身體的新陳代謝變慢毛孔也會收縮。同樣的面膜，效果一般沒其他季節來得明顯。如果是在敷面膜前用溫水洗臉或用水蒸氣蒸面，這樣在敷面膜的時候不僅可以使臉部毛孔擴張還可以促進其血液循環，讓肌膚更好的吸收面膜中的水份和精華。

【第47句】：珍珠粉和酸奶就可以慢慢去除痘印了。只要將酸奶和少量的珍珠粉攪拌，睡前涂抹到有痘印的地方上，然后直接過夜即可，第二天起來洗臉時洗掉就可以。這個方法祛痘印一定要長期堅持，而且酸奶最好選用低脂或者脫脂的，避免因為養分過多而產生脂肪粒。還有就是珍珠粉的量，也不能用的過多。

【第48句】：【上揚眼線到底要揚多高？】很多同學畫上揚眼線都會找不準眼尾的位置，使得眼尾揚太高，或拉太長，令整個妝容顯得過于嫵媚。其實定上揚眼線的位置很簡單，眼睛平視前方，將眼線筆呈45度角放在眼尾做個記號，這個弧度就是眼尾上揚的位置啦！大家試試看！

【第49句】：【下雪天如何護膚】紫外線傷害：晶瑩的雪花會反射紫外線，對皮膚的傷害格外嚴重。所以防曬工作不可少！細菌侵害：雪花中會夾帶很多細菌、雜質。所以雪天也要做好皮膚的保護與隔離！拒絕高原紅：用吸足化妝水的化妝棉在臉頰、鼻子等泛紅部位冰敷。敷面后用乳液或是其它保養品加強保濕。