【第1句】：【何時不宜洗澡】①酒后：酒精會抑制肝臟功能活動，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。②飽餐后，飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫。

【第2句】：【自制解暑冷飲】①可以熬綠豆薏米湯加冰糖，放涼后直接飲用，或放冷藏室冰一下更清爽。②銀耳百合紅棗粥加冰糖，放量后直接飲用，可清肺又有紅棗的香味，味道更好。③自榨豆漿，放涼后直接飲用，也是非常有營養價值的飲品。

【第3句】：【耳屎很多是咋回事】耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聹栓塞。這是耳屎多且硬的結果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮膚慢性充血，這個耳屎也會增多。三是中耳炎。這病有一個癥狀就是耳屎多，并且外耳道發癢。

【第4句】：【警惕4個傷腎惡習】①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負擔；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經常憋尿，或導致尿路感染和腎炎。

【第5句】：【紅酒提升氣色】紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。

【第6句】：【發燒的原理】當一些細菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質進入體內，攻擊、傷害身體時，身體會馬上反擊，在體內產生一種叫做內生致熱源的物質，這種物質作用于下丘腦，可以升高人體體溫調定點，使體溫升高，代謝加快，免疫系統增加更多的白細胞、巨噬細胞、炎癥因子，更有利于清除微生物等有害物質。

【第7句】：【節日健康提醒】由于長假里睡眠時間過長，過去有規律的作息被打破，極易引起神經官能失調，該睡的時候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時還會發生胃腸道失調。正確的方法是，利用假期調整好自己的作息。在長假里逐漸找到自己的睡眠規律。工作時提高效率，養成按時就寢的習慣。

【第8句】：【月經期豐胸法】從月經來的第1天和第3天是最佳的豐胸時期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效刺激乳房變豐滿。美胸效果：這3天是卵巢動情激素分泌兩最大的時期，而卵巢動情激素對胸部豐滿度有著重要的影響。多吃富含維生素e維生素b和蛋白質食品，可以乳房囤積更多的脂肪。

【第9句】：【西紅柿的妙用】【第1句】：治肝炎：取西紅柿丁兒一匙，芹菜末兒、胡蘿卜末兒、豬油各半匙，拌入沸米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳；【第2句】：防中暑：將1-2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第3句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混和飲用，每小時飲一次，可退高燒。

【第10句】：【胃火牙痛】由于陽明痰火內蘊上攻牙齒而致，伴牙齦腫痛、口臭、便秘，舌紅苔黃，脈滑數。二間為手陽明大腸經滎穴，功偏清熱，且大腸經循行入齒中，故用于治療胃火牙痛有很好療效。二間穴取穴：微握拳，在第二掌指關節前緣橈側，當赤白肉際處。刺激時力度宜稍大，有明顯酸脹痛感療效較好。

【第11句】：【天氣變得真快，北風悄悄吹來，出門外套要帶，睡覺記著要蓋，多吃水果青菜，還要記著補鈣，健康永遠相伴。】

【第12句】：【蛋黃醬=護發素】用做色拉的蛋黃醬富含蛋白質與脂肪，能令頭發健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發會變得柔亮。

【第13句】：【對iPad成癮的7個征兆】【第1句】：出現斷癮癥狀。【第2句】：產生耐受性。【第3句】：對其他事情喪失興趣。【第4句】：控制力下降。【第5句】：撒謊。【第6句】：回避負面情緒。【第7句】：成績下降，失去朋友。

【第14句】：我的婚姻不幸福。對著鏡子，我一天天地發現自己變得尖刻與獰厲起來。我用從自己身上得到的經驗去看別人，竟是百分之百地準確。女人會不會因為心理不健康而變丑，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。為了不得病，為了不變丑，人們只有更多地讓愛意充滿心扉。--畢淑敏

【第15句】：【啤酒的妙用】脫毛。覺得自己體毛過多的人，用棉花或紗布沾些啤酒，仔細地涂抹于手、腳體毛濃密的地方，體毛會自然地脫落而且不會傷害肌膚。

【第16句】：學會沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當；努力奮斗，不是叫你不顧健康，是不斷提醒自己不要墮落。

【第17句】：對于生活的承擔，不只是需要胸懷，還需要脊梁，沒有人能夠回避生活的沖突，那些與生活幽默同在的辛苦，本身就是有利于健康的生命情境。

【第18句】：【教你4招冬日吃辣不上火】①辣椒與涼性食物烹調，如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等，可清熱生津、滋陰降燥。②主食選粗糧，因其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。③吃辣時喝杯酸奶，不僅可解辣還有清熱作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。

【第19句】：【雞蛋的健康吃法】對兒童來說,煮蛋方法中,蒸蛋羹、蛋花湯最適合,這兩種做法能使蛋白質松解,易被消化吸收.【第1句】：蒸雞蛋羹攪拌蛋液時,應使空氣均勻混入,時間不能過長.攪勻蛋液后再加入油鹽,略攪幾下入蒸鍋,雞蛋羹將會很松軟.【第2句】：打蛋花湯在湯滾之際加幾滴醋,則蛋汁入水即呈現漂亮的蛋花了。

【第20句】：【皮膚最愛7類食物】健康肌膚離不開科學飲食。皮膚最愛的7類食物：①深海魚等富含必需脂肪酸的食物，②深色果蔬等含抗氧化劑的食物，③動物肝臟，④堅果等富含維生素E的食物，⑤粗糧等富含B族維生素的食物，⑥海鮮等富含鋅的食物，⑦紅肉等富含鐵的食物。

【第21句】：【毛巾要經常進行日光浴消毒】毛巾一般都放在衛生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，極易繁殖病菌。因此，毛巾要洗凈后經常拿到室外進行日光浴消毒。

【第22句】：【過度飲酒也是上班族致癌的重要原因】很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

【第23句】：【日常護眼小常識】不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎上。勞逸結合，睡好吃好，才能保證高效率高質量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

【第24句】：【薯類尤其是土豆含有一種叫生物堿為有毒物質】人體攝入大量的生物堿，會引起中毒、惡心、腹瀉等反應。而這種有毒物質大多數都集中在土豆皮里，所以食用的時候一定要去皮，尤其是已經變綠的皮一定要削干凈。發芽的土豆一定要將芽和芽眼挖干凈，并且放入清水中浸泡，燉煮的時候要用大火。

【第25句】：【石榴軟化皮膚】紐約西奈山醫學院皮膚病學教授德布拉·加里曼表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家杰姬·紐根特建議，每周應吃一個石榴。

【第26句】：味精在100℃以上會生成有致癌性的焦谷氨酸鈉，炒菜時油溫為150℃-200℃。應在菜要出鍋時投放。味精不易溶解，用溫開水化開。味精過量食用，可能導致胃癌和內臟疾病。

【第27句】：【一種食物巧護肝】蘆筍中多種抗氧化劑有助護肝，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多硒、鉬、鎂等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸，讓人從容面對壓力。

【第28句】：【保濕并能防止上火的9種水果】【第1句】：柿子；【第2句】：柑橘；【第3句】：甘蔗；【第4句】：荸薺；【第5句】：石榴；【第6句】：葡萄；【第7句】：蘋果；【第8句】：獼猴桃；【第9句】：香蕉。

【第29句】：人生真諦就是活得，平安健康快樂安逸，金錢美女名利地位，卻是大家熱衷求取。如果為了財產名利，卻失平安健康身體，人生變成殘存而已，沒有希望沒有意義。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知進知退。為人莫當馱金之驢，追求煥發青春活力，創新發明對人有益，大家歡喜。

【第30句】：【陰虛的人易上火要學會舒緩情緒】南方人容易陰虛，北方人容易陽虛。陰虛體質的人除了出現相應癥狀外，就是容易上火。陰虛體質的人一般性情急躁、常心煩易怒、情緒易被動，動不動就要來火氣。所以，陰虛的人應該經常提醒自己安神定志，舒緩情緒，保持穩定心態，要學會及時轉移不良情緒。

【第31句】：【擠牙膏，黃豆大小就夠了】很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。牙科醫生提醒，刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足夠了！

【第32句】：【好吃的菠蘿這么挑】①先按壓：輕按菠蘿鱗甲，微軟有彈性正好；②看葉子：熟菠蘿葉一般是青褐色，鱗甲橙黃，買回去要立刻吃，喜歡甜口的，最好挑外殼透黃色、葉子翠綠扎手的，這種菠蘿更香甜；③聞香氣：熟得正好的菠蘿從外皮上能聞到淡淡清香，切開后香氣馥郁，如還沒切開就濃香撲鼻，說明熟過了。

【第33句】：【按摩太陽穴可提神】腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不正確的提神醒腦作用。

【第34句】：【巧洗葡萄】準備一個盆子，往里面倒入少量淀粉。再倒入清水，只要能夠漫過葡萄就行。再把葡萄放入水中來回涮涮，用清水沖洗干凈。這樣洗的葡萄不掉珠子，又洗的干凈。

【第35句】：【中醫養生】拿肩井穴可以促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

【第36句】：送你一個愜意的寧靜周末，愿你的生活陽光燦爛，愛情柔風細雨，快樂永久長駐，事業欣欣向榮，投資歡欣與鼓舞，家人健康長壽，周末愉快。

【第37句】：【8個方法瘦小腹】【第1句】：喝蜂蜜水，幫助排便。【第2句】：早晨喝咖啡促進腸道蠕動。【第3句】：每天一杯酸奶助消化。【第4句】：清晨空腹吃蘋果防止便秘，調節腸道。【第5句】：清晨空腹喝兩杯水。【第6句】：玫瑰花和蜜棗干泡水喝。【第7句】：腹部按摩沿腸道蠕動的方向順時針按摩。【第8句】：主餐中加入糙米等粗糧。

【第38句】：【快速解決便秘的超實用9大偏方】【第1句】：早上空腹喝水法；【第2句】：喝酸奶；【第3句】：玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝；【第4句】：早餐喝咖啡；【第5句】：在三餐中加入辣椒；【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗俗類；【第7句】：喝蜂蜜水；【第8句】：按摩肚子；【第9句】：早上空腹吃一個蘋果。

【第39句】：健康，不單純是身體的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康。

【第40句】：【胃腸弱，小心喝水也會胖】有的胖子常說：我是喝水都會胖的人，可能他們說的是真的。一些人腸胃陽氣不足，喜歡喝熱湯，含鹽分、屬高滲透壓的湯水易滯留體內，使陰氣弱而無法推動脾胃去運化水分，造成水腫發胖。建議戒掉咸湯，改為飯后喝半碗湯，甚至以溫開水代替，減少鹽分攝取。

【第41句】：【蚊蟲叮后別噴花露水】花露水之所以可以防蚊蟲叮咬，是因為含有驅蚊酯。但它僅有預防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果，而且驅避劑含有輕微毒性，會通過創口刺激皮膚進入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重損傷甚至引起中毒。被蚊蟲叮咬后不妨試試①涂抹牙膏，②涂抹藿香正氣水，③肥皂水等。

【第42句】：【攝入蛋白質等多種營養防中風】秋季寒氣漸重，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽，晚餐以八分飽為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

【第43句】：【對別人好不是一種責任，它是一種享受，因為它能增進你的健康與快樂。】

【第44句】：【春季四種食物賽人參】1韭菜：含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣；2大棗：性味甘平尤宜于春季食用；3山藥：具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾，能補腎益精，增強抵抗力；4菠菜：其維生素C的含量比西紅柿高一倍多。

【第45句】：中醫養生【最適合冬天吃的3種粥，補身又暖心】我國民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習俗。成都市第二人民醫院副主任醫師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補養，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效。快為家人煮上一碗吧！

【第46句】：【養生講堂】孕婦健康貼士：①染發劑:不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。②冷燙精:冷燙精燙發，會加劇頭發脫落。還會影響胎兒的正常生長發育。③口紅：會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，影響胎兒健康。

【第47句】：世上最美好的事莫過于--我長大，你未老，我有能力去報答你仍然健康。

【第48句】：【蜂蜜養胃】自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

【第49句】：【保護心臟的5個生活習慣】【第1句】：常吃高纖維五谷，代表食物是燕麥、糙米、大麥。【第2句】：常吃蔬果。【第3句】：常挑選瘦肉。少吃高膽固醇部位，如肥膏、皮層、腩等。【第4句】：常用好油。包括山茶油、橄欖油、芥花籽油、葡萄籽油等.【第5句】：常做有氧運動。每周3次，每次30分鐘.

【第50句】：【水果保鮮】水果去皮后，如不馬上吃完，過一段時間空氣會對水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而保持原色澤，還可使水果清脆香甜。

【第51句】：【什么病最易變成癌】最常見的癌前病變有8種，一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、陰道等組織黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病。

【第52句】：長期忍受壓力的人，心血管疾病的風險將大大增加。經常在慢性壓力的作用下，人們容易出現心理失調、潰瘍、癌癥、自殺問題，他們的免疫力變得很低，而且在工作中容易受傷。

【第53句】：【十條喝粥養生諺語】若要不失眠，煮粥添白蓮。氣短體虛弱，煮粥加山藥。心虛氣不足，粥內加桂圓。清退高熱癥，煮粥加蘆根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。防生腳氣病，米糠煮粥飲。頭暈多汗癥，要飲薏仁粥。夏令防中暑，常喝荷葉粥。皮膚若要好，粥里加紅棗。調理血小板，花生仁熬粥。

【第54句】：【多數男人選擇妻子的10條標準】【第1句】：善良。【第2句】：賢惠。【第3句】：知書達理。【第4句】：有思想、有品位。【第5句】：充分信任，相對自由。【第6句】：有一份穩定的收入。【第7句】：沒有過多的物質欲望。【第8句】：天真有一點童趣。【第9句】：長得不能丑，也別太靚。【第10句】：身體健康，懂得養生之道與基本醫學常識。

【第55句】：【腰酸，找命門】腰酸，總感到有涼風滲入，月經期尤其嚴重，這是典型的腎陽虛證。有一個實用的家用改善法：每天艾灸命門穴15分鐘。這個穴位有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，也是背部脂肪最薄的地方，艾灸時，灸葉的溫陽之氣會很容易的進入身體，從而達到溫煦五臟的目的。

【第56句】：【步行鍛煉有四忌】【第1句】：邊步行邊嘮家常、聊天。話說得過多、過久會損傷精、氣、神，等于白走；說話過多又易暗傷津液，加上步行出汗，將加重人體脫水。【第2句】：邊步行邊煲電話粥。【第3句】：邊步行邊吃瓜果食物，會加重胃腸道負擔，引發慢性胃腸道病變。【第4句】：邊步行邊思考問題，易損傷脾胃氣血。

【第57句】：【身高與患癌風險有關？】美國癌癥研究學會發行的《癌癥流行病學、生物標記與預防》刊文說，一份最新研究顯示，個子較高的女性罹患癌癥的風險更大。研究發現身高每高10厘米，婦女患癌風險就升高13%。調查指出，在調整年齡、體重、飲酒量等因素后，身高依舊與患癌風險有關。

【第58句】：【火鍋防上火5招】【第1句】：火鍋中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；【第2句】：火鍋中放中藥同煮；【第3句】：火鍋中加些蓮子，先把蓮子水浸30分鐘，去衣，不要去心；【第4句】：火鍋中加入少許啤酒；【第5句】：在品嘗火鍋后，吃些水果，吃火鍋后，隔20－30分鐘，吃些涼性水果。

【第59句】：【三餐照吃，而且可以吃飽】需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。

【第60句】：【冬季上爛火嘴角怎么辦？】【第1句】：注意調整飲食，不要偏食。【第2句】：重視面部嘴周的清潔衛生和滋潤保健。【第3句】：養成經常飲用開水的習慣，有利于提高機體、皮膚的滋潤度。【第4句】：積極治療流涎過多和淌口水的病癥，并糾正經常舔嘴角的不良習慣。創面開始結痂，應讓其自愈后脫落。

【第61句】：【胃腸功能不佳者吃月餅要注意】對于患有急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人而言，不宜多吃月餅哦。有可能會使胃酸大量分泌，進一步損傷已經破壞的黏膜，有的甚至可造成胃腸出血。不過可以選擇月餅與青菜稀粥同食，有利于消化，減少對胃腸道的刺激。

【第62句】：天天想你不是簡單一回事，真心愜意怕你不知道，特發短息來告白，一來解個相思的苦，二來讓你明白我對你的想念，三來真心真意祝你開心健康。

【第63句】：【水八種功德】水有八種功德，表示要修平等心、清凈心，緣起亦十分吉祥：1，清涼——表義戒德清凈；2，味甘——表義得享百味食；3，性輕——表義身心壯健；4，質軟——表義意念柔順；5，清澈——表義意念清明；6，無臭——表義障礙消除；7，益喉——表義成就妙語；8，養胃——表義健康無病。

【第64句】：【藥膳】秋季常見的橘子，皮曬干后就變成了中藥陳皮。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等功效。橘子皮粥：橘皮10克(研末)，糯米50克，煮米到半熟時放入橘皮末，煮熟晨起早餐食，此粥適用食后腹脹、噫氣食臭等癥狀。二陳湯：陳皮、半夏、茯苓各9克，甘草3克，水煎服，用于濕痰咳嗽，惡心嘔吐。

【第65句】：當飽受著疾病困繞與折磨時，我們總是感覺要是能擁有一個健康的身體就是一種幸福；當長時間奔波于喧囂的人流中，我們又總是感覺要是能擁有一份自我的寧靜就是一種幸福；當你的胃口過多的充斥著油膩的飯菜后，你又總是感覺偶爾的來一餐粗茶淡飯那是一種多大的幸福。

【第66句】：【按摩肩膀別錯過肩井穴】頸肩疼痛，很多人都會揉揉肩膀，揉肩實際上揉的是肩井穴。按摩時可以將拇指放在穴位上，其余四指放在對側，前后對應用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓。

【第67句】：【路邊燒烤暗藏風險】有些肉類燒烤食物為了追求賣相，外面看著很焦嫩，其實里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉，食用者可能會感染上寄生蟲。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對身體一些系統造成損害。

【第68句】：【小心這些隱形脂肪】一些菜肴追求色澤，專用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠魚、菊花魚、拔絲菜肴等。肉餡類食物和丸子類往往也含大量隱形肥肉，易被忽視。因此，點菜時要多加注意，尤其高血壓和心血管病患者。

【第69句】：【緩解伏案疲勞的最佳穴位】長時間伏案工作后會有頸部酸痛、眼睛疲勞等癥狀，緩解這些癥狀的最佳穴位當屬風池穴。風池位于腦后大筋旁，按揉這個穴位，既可以健腦通絡，又可以清熱明目。按揉時用食指、中指兩指并攏，用力環行揉按風池穴，同時頭部盡力向后仰，以局部出現酸、脹感為宜。

【第70句】：【夏季四種貪涼或短壽】誤區一：大量吃冷食。誤區二：休息太貪涼。晚上，很多人光著膀子在街上溜達；整夜開著空調睡覺。誤區三：運動后立即沖涼。誤區四：不同人群無需特別照顧。

【第71句】：不要等到錯過了才知道遇見的樂趣，不要等到失去了才知道擁有的幸福，不要。喂，別想太多，我只是提醒你天氣多變記得加減衣衫，別丟失了健康。

【第72句】：【肉菜6大絕佳搭配】人們在吃各種肉類的同時，如果合理地搭配一些素食，往往會攝取到更豐富的營養。【第1句】：豬肉配大蒜。【第2句】：牛肉配西紅柿。【第3句】：羊肉配黑豆。【第4句】：雞肉配板栗。【第5句】：鴨肉配山藥。【第6句】：魚肉配豆腐。

【第73句】：【4招治療兒童失眠】【第1句】：白天的生活習慣要好：控制白天的睡眠時間，少喝含咖啡的因飲料，傍晚前適度運動。【第2句】：把握睡前黃金30分鐘：不要進行聲光刺激，不要進行高注意力的活動，讀睡前故事，忌吃過多油膩食物。【第3句】：嚴禁周末過度補眠。【第4句】：營造舒適空間：沒有燈光；氣溫涼爽；濕度適中。

【第74句】：【下午犯困時的喚醒按摩】【第1句】：拇指按壓太陽穴；【第2句】：食指、中指、無名指按壓顴骨附近的四白穴；【第3句】：拇指擠按眼頭的睛明穴；【第4句】：拇指從后頸根部開始，沿著后頸向上按壓到發際線。還沒學會就存下，下次慢慢兒學！

【第75句】：頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢搓揉，然后再到疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通肝臟不好的人，最好是晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點，進行搓揉、疏通，然后到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛，不通的地方進行按摩。

【第76句】：【哈佛研究稱節食會讓人變傻】據英國《每日郵報》報道，哈佛大學經濟學教授森德希爾·穆萊納坦說，沉迷于計算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”節食者的大腦，讓其沒有空間進行其他的思考和計算。這種“堵塞”會影響人們的邏輯推理或解決問題能力。

【第77句】：【推薦】痛經，吃點鎂食】許多妹子都飽受大姨媽的折磨，現在給你們支一招，多吃含鎂食品，不少食物都是鎂很好的來源，谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有莧菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、柿子、香蕉、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。

【第78句】：【引發運動猝死的10大原因】心臟病、先天性心臟病、心震蕩，有家族史、勞累型熱中風、勞累型低鈉血癥、頭部外傷、雷電傷、頸椎外傷、哮喘、勞累型鐮狀紅細胞改變、創傷性損傷。排名不分先后。運動愛好者請警惕！

【第79句】：【被蜜蜂螫了怎么辦？】被蜜蜂螫后，輕者傷處見中心有淤點的紅斑、丘疹，有燒灼感及刺痛。如果毒刺還留在皮膚里，應用鑷子將其取出。然后將大蒜、生姜搗爛取汁涂于患處，這主要是緣于大蒜中含硫化合物，具有較強的抗菌消炎作用，對多種真菌和病毒均有抑制和殺滅作用。

【第80句】：【多種黃瓜吃法解夏天暑熱】鮮榨黃瓜汁。黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。療效：有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發現，吃整個黃瓜沒有飲黃瓜汁效果好。

【第81句】：【抗生素該怎么用】【第1句】：抗菌藥是處方藥，不能自行使用，應通過相應檢查，確定是細菌感染和感染菌的種類，遵醫囑選用。【第2句】：不同的感染類型和給藥方式，使用時間不同。一般在體溫恢復正常、癥狀消退后，需繼續使用3~4天，以醫囑為準。【第3句】：用藥前應問清使用時間。

【第82句】：【手機危害健康】【第1句】：別把手機放枕邊，否則影響中樞神經，造成頭疼頭暈失眠等。【第2句】：不要把手機掛胸前，否則可能影響心臟和內分泌，造成女性月經失調。【第3句】：不要放到口袋，因為可能影響使用者生育功能。在辦公室、家中，最好把手機擺一邊，并用耳機接聽電話。

【第83句】：【治療手腳心愛出汗的特效穴】溫溜穴是大腸經的穴位，溫者，溫熱也；溜者，悄悄走失。顧名思義，氣血行至本穴后，原來的余熱會緩緩地散熱蒸發溜走。經常按摩刺激或艾灸此穴可調動體內陽氣，溫通經絡，使氣血通暢，把停滯在手腳的寒氣帶走，手腳涼和手腳心愛出汗的現象自然就好了。

【第84句】：【粗茶淡飯的孩子長得快】專家提醒，孩子在生長過程中應當粗茶淡飯，多運動、多吃蔬菜水果，而不能過多進食高蛋白質、高糖分的食物，會導致提早發育。各種保健品更是禁忌。家長應當每半年給孩子測量身高，關心孩子的生長發育情況，不要等到孩子生長緩慢才開始就醫。

【第85句】：【蔫兒蘋果熟著吃】家里的蘋果放久了，多半就不那么好吃了。對于這種雞肋食物，不少人會選擇將它們丟掉，其實不妨做熟吃。將蘋果洗干凈連皮切成6至8瓣，冷水下鍋煮，待水開后1—2分鐘，將蘋果取出，冷卻后就可以連皮吃了。如果覺得酸，可以少加水，再加幾顆棗來增甜就可以了。

【第86句】：【識別摻假蜂蜜小技巧】①看：仔細察看外包裝并盡量購買一等品。②倒：優質蜂蜜很粘稠，把密封好的瓶子倒轉過來，封在瓶口的空氣很難上浮。③拉：好蜂蜜往往可以拉出又細又亮的黃金絲。④品：甜味過去，要是能品到澀澀的味道，就是假貨。

【第87句】：【冬季宜補充養生湯】冬季飲食以滋陰潤燥為原則，每日中、晚餐喝些養生湯，可滲濕健脾、滋陰防燥，還可以進補營養、強身健體。冬季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮西紅柿湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。

【第88句】：【放慢生活節奏，抽空就休息】長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對人體健康最有害的因素。慢性壓力會引起慢性炎癥的形成，導致人體過早老化。

【第89句】：【食療降低發痘痘機率！】調整日常飲食習慣減低肌膚出油量降低粉刺好發機率，多攝取含有可抑制出油的維他命B群的食物：豆類、深綠色蔬菜、香菇、牛奶、魚類、麥片、內臟；少吃含碘食物，碘攝取過高容易誘發粉刺的生成：如海帶、蝦醬、雞精、大白菜、玉米、紫菜等，減少食用糕點甜食、油炸、高脂肪食品

【第90句】：【幸福的六大秘方】送你幸福的六大秘方：①活在當下。②好奇心：能讓我們保持對生活的熱情和新鮮感，不斷學習，提升自己。③做喜歡的事：能讓我們體會到意義感和喜悅感。④良好的人際關系：幸福感和社會支持的來源。⑤把他人的利益放在首位。⑥身體健康。你做到了幾點？

【第91句】：【孩子蛀牙怎么辦？管住嘴+看牙醫】蛀牙是兒童常見的口腔疾病，除了先天性因素外，主要原因是生活習慣不良所致，比如不注意飲食。專家提醒，預防蛀牙，要從改正生活習慣開始，家長在孩子一歲半就應該開始帶孩子看牙醫。

【第92句】：【秋季食療防燥健身】秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優質蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

【第93句】：人能警覺地活在每一個尚且健康安寧的當下，不為無謂的瑣碎小事與妄想操心，不徒勞苦痛，已是一種智慧。

【第94句】：【放松】當一個人處于完全放松的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧！

【第95句】：【能消除室內空氣污染的植物】【第1句】：蘆薈可吸收甲醛；【第2句】：常青藤和鐵樹可吸收苯；【第3句】：龍舌蘭可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；【第4句】：垂掛蘭能吞食一氧化碳和甲醛；【第5句】：玫瑰吸收二氧化硫；【第6句】：桂花有吸塵作用;【第7句】：薄荷有殺菌作用;【第8句】：萬青年和雛菊清除三氯乙稀;【第9句】：千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。

【第96句】：【這些都是有毒的家常菜，請轉給你身邊的每一個人】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆漿沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲

【第97句】：【辣媽抗衰老法寶】燕窩，燕窩中含有一種非常重要的多肽類物質--表皮生長因子。它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，使皮膚變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和免疫力。

【第98句】：【喝湯養生的注意事項】【第1句】：晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪。【第2句】：不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯。【第3句】：體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，可減肥。【第4句】：孕產婦、哺乳女性及老人、小孩進食前可喝骨頭湯，補鈣。【第5句】：月經前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯。

【第99句】：你們是美麗的天使。在你們的精心照顧下，一個個被病痛折磨的患者恢復了健康，重新走向了工作崗位，你們的工作，看似平凡卻非常偉大。