【第1句】：【女人怎樣睡好美容覺】很多女性都知道睡覺能美容、抗衰老，具體怎么睡才有效？①早睡最重要，晚上8-10點(diǎn)就要睡②失眠者應(yīng)該清晨運(yùn)動(dòng)，更要吃早餐③早起要堅(jiān)持，固定起床時(shí)間④周末起床時(shí)間不能比平常晚2小時(shí)⑤補(bǔ)覺遵守3：1法則⑥除含褪黑激素的藥物，多吃維生素B12。PS；祝親們睡覺有個(gè)好夢(mèng)！66666

【第2句】：【改善色斑好對(duì)策】【第1句】：每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。【第2句】：用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。【第3句】：將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

【第3句】：【冬季4個(gè)升溫法輕松提升肌膚吸收力】一：按摩面部提升溫度再潔面，否則皮膚會(huì)感覺緊繃不適。二：溫水潔面，可以緩緩打開肌膚毛孔。三：面膜用溫水升溫。將未拆封的面膜放在與肌膚溫度近似的溫水中，隔幾分鐘再拿出來使用。四：雙手搓熱按壓面霜，能夠讓肌膚獲得更多營(yíng)養(yǎng)成分。

【第4句】：【美白食物：沙棘】沙棘中高維生素c含量令它成為美白食物的典范，而它其中含有的脂肪酸、微量元素等活性物質(zhì)對(duì)于我們的護(hù)膚養(yǎng)顏都具有很強(qiáng)大的功效，含有人體所需氨基酸，因此可以說沙棘是美白食物中的極品了！

【第5句】：【服用參苓白術(shù)散】取蓮子肉10克，薏苡仁10克，縮砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，黨參20克，甘草20克，白術(shù)20克，山藥20克，將上述藥方煎藥，每天早晚各服一劑，不僅能有效去除眼袋，還能消退皮膚的濕氣。

【第6句】：【紅色水果】紅色的水果有有美白抗衰老防輻射的效果哦，因?yàn)榧t色水果中都含有一種抗氧化的維生素，也就是番茄紅素，番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

【第7句】：【護(hù)膚小技巧】【第1句】：臉色黯沉小斑點(diǎn)：去角質(zhì)再按摩晚上也要用防曬；【第2句】：黑眼圈：正確使用眼膜，做眼部按摩操；【第3句】：易水腫：睡覺時(shí)墊高枕頭起床后做淋巴按摩；【第4句】：上妝難：從洗臉開始保濕，乳液和粉底混合；【第5句】：t區(qū)狂出油：睡前再次清潔，補(bǔ)水鎖水是關(guān)鍵。

【第8句】：【4個(gè)護(hù)膚小秘訣和"問題"肌膚說BYEBYE】【第1句】：滲透力好的精華和美容液很重要,可以給肌膚補(bǔ)充能量;【第2句】：潔面時(shí)水溫應(yīng)與體溫相近,同時(shí),選擇溫和的潔面產(chǎn)品作為搭配,才能打造出細(xì)嫩無瑕的完美肌膚;【第3句】：使用化妝水時(shí),用按壓手法代替擦拭,讓化妝水迅速融入肌膚;【第4句】：使用乳霜,對(duì)肌膚起到穩(wěn)定舒緩的作用。

【第9句】：【祛痘要注意保持皮膚清潔】皮膚清潔對(duì)于祛痘的人來說也很重要，皮膚上的灰塵和污垢都會(huì)影響痘痘的愈合，甚至還會(huì)加重痘痘的生長(zhǎng)情況。尤其是油性皮膚的人，油膩膩的皮膚正適合痘痘的生長(zhǎng)，所以油性皮膚更要注意皮膚清潔，讓肌膚保持清爽干凈。

【第10句】：【皮膚暗黃有美白方法】原因1：天生膚質(zhì)，天生就是黃種人的膚質(zhì)，所以黃色膚色很常見。但是由于偏黃的膚色會(huì)顯得氣色不好，最主要的是容易出現(xiàn)膚色不均勻的狀態(tài)，讓臉蛋看起來給人一種臟兮兮的感覺。

【第11句】：【檸檬汁去除曬斑】檸檬汁具有很好的剝脫死皮功效，能使身體上的曬斑印痕慢慢簡(jiǎn)單，不過要是直接食用檸檬汁涂在皮膚上，可能會(huì)給皮膚帶來輕微的灼傷，因此在使用檸檬汁去除曬斑的時(shí)候，可以加入和檸檬汁等量的蜂蜜水進(jìn)行稀釋，這樣不僅可以去除身體上的曬斑，還可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用。

【第12句】：【電腦族護(hù)膚】步驟1：隨時(shí)吸油保濕；步驟2：用完電腦后肌膚徹底清潔皮膚；步驟3：晚上使用膠原蛋白美容液；步驟4：隔天做一次眼膜；步驟5：定期去角質(zhì)。

【第13句】：【巧用化妝棉的針對(duì)性護(hù)膚方案】【第1句】：全臉涂抹美白精華后，再取適量淡斑精華或美白精華于化妝棉上；【第2句】：在易有斑點(diǎn)的部位，以畫圈圈的方式輕輕按摩，直至皮膚覺得有溫?zé)岣校弧镜?句】：將化妝棉敷在剛剛按摩的地方1分鐘左右；【第4句】：取下化妝棉后，將雙手搓熱，以溫?zé)岬恼菩妮p壓全臉即可。

【第14句】：【冬天可在室內(nèi)溫度高環(huán)境敷面膜】冬天敷面膜太冷可以通過在室內(nèi)溫度高的環(huán)境敷面膜，例如在空調(diào)房間內(nèi)、浴室。因?yàn)樵跍嘏沫h(huán)境中，人的全身血液循環(huán)都會(huì)加快，這樣可以有利于皮膚毛孔張開的時(shí)候?qū)⒚婺し笤谀樕希梢源龠M(jìn)面膜的吸收。

【第15句】：【蛋黃橄欖油面膜】打破一個(gè)雞蛋，用干凈的空塑料瓶吸出蛋黃，然后把蛋黃打成汁液，放入1湯匙橄欖油充分混合后備用，建議用榨汁機(jī)。潔面之后，把面膜直接涂抹在臉部和頸部，避開眼唇部位，等待15分鐘，用溫水清洗干凈，然后拍上收斂水。

【第16句】：【美白祛斑之蜂蜜面膜】材料：麥粉、蜂蜜，做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀。

【第17句】：【三分鐘有范兒出門】馬上下班了接到派對(duì)邀約？別慌！三分鐘做好發(fā)型，開始動(dòng)手吧！1，取一些定型發(fā)乳，擠在手心里。2，雙手涂勻發(fā)乳，用手指抓發(fā)根，使發(fā)根更加立體。3，用26MM的卷發(fā)棒卷發(fā)尾，卷一圈半左右。4，再次用手整理發(fā)絲。5，用手將發(fā)尾聚集在一起的發(fā)絲拉散。短發(fā)也可以性感和可愛哦~

【第18句】：【腹脹腹痛、減腰腹贅肉●按小魚際】腸胃不好的人，吃的不對(duì)就常腹脹、腹痛，導(dǎo)致腰腹肥胖，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)腹瀉。建議每天按壓小魚際上的痛點(diǎn)，多數(shù)在小魚際后1/3處，每天按壓小魚際3次，一次200下，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)見效。如感覺用手按力度不夠，可用筆帽或筷子按壓，刺激的強(qiáng)度也就大了。按摩前涂點(diǎn)護(hù)手霜。

【第19句】：【白芨美容功效】白芨被譽(yù)為美白仙子，含有豐富的淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油及黏液質(zhì)等成分，具有美白祛斑、收斂止血、消腫生肌的功效，外敷內(nèi)調(diào)，可消除臉上痤瘡留下的痕跡。

【第20句】：【去紅血絲的注意事項(xiàng)】【第1句】：皮膚測(cè)試，血絲護(hù)理前對(duì)皮膚進(jìn)行測(cè)試，然后根據(jù)皮膚類型挑選護(hù)理產(chǎn)品。【第2句】：熱敷，護(hù)理紅血絲前，先要卸妝然后再用熱毛巾敷臉。【第3句】：按摩，紅血絲人群適宜選擇純天然的護(hù)膚品，或是性質(zhì)溫和的按摩霜或精油來進(jìn)行按摩。【第4句】：敷膜，選用性質(zhì)溫和的面膜敷面，敷面不要超過15分鐘。

【第21句】：【揮之不去的黑眼圈怎么辦？】激光去色素。1：向上拉提的手法涂擦眼霜，并將眼霜輕輕點(diǎn)壓至眼周細(xì)紋的深處。2：將食指固定于眉頭、中指于眉尾，將眉毛向上抬，訓(xùn)練眼周肌肉。3：上下眼皮互相逼近至快要閉上，鍛鏈眼尾肌肉。4:由眼頭按壓，沿著眼形按壓至眼尾。

【第22句】：【單一橙色眼影】：1先將橙色眼影涂滿整個(gè)眼窩，再于下眼線前端畫一條略粗的橙色眼線2兩邊面頰至顴骨處掃上橙紅色胭脂。3嘴唇涂上鮮橙色唇膏，可于中央位置加上透明唇彩，增加立體感。

【第23句】：【如何選洗發(fā)水】不同發(fā)質(zhì)需選擇不同的洗發(fā)產(chǎn)品。油性發(fā)質(zhì)應(yīng)該選用含有抑制皮脂分泌等化學(xué)成分的洗發(fā)用品，如含有硫磺的硫磺乳膏、含有酮康挫和煤焦油的洗發(fā)劑；干性發(fā)質(zhì)要使用含荷荷巴油、綠茶精華、維生素原B【第5句】：維生素E及小麥蛋白成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品；混合型發(fā)質(zhì)最好備兩套洗發(fā)水。

【第24句】：【驅(qū)蚊止癢小秘方】驅(qū)蚊秘方：驅(qū)蚊也可以不用化學(xué)品，準(zhǔn)備一個(gè)可噴水的化妝小瓶，五片復(fù)合維生素B1，將水灌入小瓶，后放進(jìn)藥片，搖勻，睡前將小瓶對(duì)準(zhǔn)胳膊、腿、身體等部位噴一下，因蚊子害怕復(fù)合維生素B1的味道。止癢秘方：把一顆蒜瓣掰開，用斷面涂抹蚊子咬的包，可迅速止癢。

【第25句】：【換季時(shí)痘痘格外多的因素】細(xì)心的親們可能注意到，每次換季的時(shí)候，臉上的痘痘也像開花一樣爭(zhēng)先恐后的跑出來，這與溫度及濕度的急劇變化有關(guān)。季節(jié)變換時(shí)，往往濕熱度急劇變化，皮膚不能很好的反應(yīng)，于是容易使毛孔堵塞，導(dǎo)致痘痘頻發(fā)。

【第26句】：【臉部快速卸妝的方法】【第1句】：將卸妝產(chǎn)品適量涂抹于臉上。【第2句】：用指腹輕輕按摩臉部，讓卸妝產(chǎn)品將臉上的彩妝充分溶解。【第3句】：注意細(xì)小的地方如：鼻梁兩側(cè)、嘴角、發(fā)際等處也要徹底卸除。【第4句】：用水乳化后充分洗去。

【第27句】：【補(bǔ)色洗發(fā)精可以完全取代染發(fā)嗎？】補(bǔ)色洗發(fā)精是當(dāng)你染發(fā)完過一定時(shí)間后顏色流失，想為發(fā)色做暫時(shí)性的補(bǔ)強(qiáng)動(dòng)作可以選擇的產(chǎn)品，如果沒有勤加保養(yǎng)或是風(fēng)吹日曬依舊會(huì)退色，也不一定能夠取代染發(fā)的美麗發(fā)色.

【第28句】：【化妝水，不能省略！】有檢測(cè)表明用過化妝水再用保養(yǎng)品的皮膚比直接用保養(yǎng)品，保養(yǎng)品吸收程度增加30%以上！所以化妝水會(huì)給皮膚開胃。皮膚角質(zhì)層是塊海綿，沒有喝飽水會(huì)一直吸，使需要作用于表皮層和真皮層的營(yíng)養(yǎng)滲透不進(jìn)去。先用化妝水喂飽角質(zhì)層，后續(xù)保養(yǎng)成分才能有效被吸收哦。

【第29句】：【美白化妝品，23%有毒】環(huán)保組織達(dá)爾問從市場(chǎng)隨機(jī)購(gòu)買477件美白、祛斑化妝品，檢測(cè)發(fā)現(xiàn)112個(gè)樣品汞含量超標(biāo)，目前國(guó)標(biāo)是1PPM，樣品汞最高超標(biāo)44000倍。還有近10%產(chǎn)品砷或鉛超標(biāo)。汞即水銀，可美白但毒性強(qiáng)，朝陽(yáng)醫(yī)院中毒醫(yī)學(xué)主任郝鳳桐稱，該類產(chǎn)品使用超1月就可能中毒，對(duì)人體傷害較大。新京報(bào)

【第30句】：【控制油脂分泌】角質(zhì)層較薄，臉部分泌的油脂也逐漸的減少，這樣導(dǎo)致肌膚的抵抗能力變得越來越弱。而對(duì)于這一類的女人，那么不需要隔三岔五的清洗肌膚，-在寒冷干燥的季節(jié)，本身所含的油脂分泌特別少，其保濕成為了首要的任務(wù)。

【第31句】：【多喝水】其實(shí)喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。

【第32句】：【女人養(yǎng)顏必吃的6種食物】【第1句】：生菜：補(bǔ)充纖維素；【第2句】：蘆筍：補(bǔ)充維生素和微量元素；【第3句】：西葫蘆：一掃暗黃面色；【第4句】：西紅柿：維持皮膚彈性和水分；【第5句】：三文魚：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白；【第6句】：草莓、補(bǔ)充大量流失的維生素C。

【第33句】：【祛雀斑小秘方】檸檬汁去雀斑檸檬是美容護(hù)膚的圣品，其富含的維生素c、鈣、磷、鐵等，都是美容的有利元素。取一新鮮檸檬榨取成汁，如果味道過酸，可加適量蜂蜜或冰糖，直接飲用即可。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

【第34句】：【保養(yǎng)品需要涂這么久？】很多人擦保養(yǎng)品圖省事，三四瓶東西不到一分鐘涂完。這樣擦保養(yǎng)品效果可是會(huì)大打折扣哦。每樣產(chǎn)品最低涂抹時(shí)間：【第1句】：化妝水，表面補(bǔ)水10秒，深層滋潤(rùn)30秒。【第2句】：精華液，水潤(rùn)質(zhì)地的15秒，濃稠質(zhì)地的一分鐘。【第3句】：乳液、乳霜，一分半。【第4句】：面膜，眼膜10分鐘，片狀15分鐘，膏狀20分鐘。

【第35句】：【蘆薈綠豆面膜可祛痘】做法：將綠豆加入適量水放入高壓鍋中高火壓爛;蘆薈去皮后榨取成汁，待綠豆變成綠豆泥后，將其攤涼加入榨好的蘆薈汁，攪拌均勻后將其均勻的敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：蘆薈可以鎮(zhèn)靜臉上長(zhǎng)痘痘的情況，而綠豆具有清熱消炎的作用，連續(xù)使用1周即可祛痘。

【第36句】：【25歲的女孩最容易出現(xiàn)假性皺紋！】一、首先你要辨別皺紋類型。二、易出現(xiàn)假性皺紋的群體：25~35歲的MM。三、如何阻擊假性皺紋：【第1句】：使用局部保養(yǎng)品。【第2句】：別再連續(xù)熬夜。【第3句】：提升肌膚的光澤度。【第4句】：促進(jìn)循環(huán)的產(chǎn)品和按摩。【第5句】：每天細(xì)心按摩肌膚。

【第37句】：【讓眼睛休息】如果你整天都坐在一臺(tái)電腦前，務(wù)必要每小時(shí)都讓眼睛休息休息，眼睛疲勞會(huì)導(dǎo)致瞇眼，這樣會(huì)加速魚尾紋的出現(xiàn)。考慮用一個(gè)屏幕過濾器，以減少眩光。此外，如果經(jīng)常使用電子閱讀器，一定要確保光線柔和。凡是對(duì)眼睛會(huì)有損傷的細(xì)節(jié)都可能加速魚尾紋的出現(xiàn)，所以要格外小心。

【第38句】：【紅糖養(yǎng)身美容方】【第1句】：生姜紅糖水：治風(fēng)寒感冒，緩解淤血痛經(jīng)；【第2句】：紅糖黨參赤小豆湯：滋潤(rùn)皮膚；【第3句】：益母草姜棗紅糖水：緩解寒性痛經(jīng)，減退黃褐斑；【第4句】：山楂桂枝紅糖湯：緩解寒性痛經(jīng)，改善面色無華；【第5句】：紅糖面膜：100g紅糖+200g水熬糖膠，冷卻后敷臉，美白祛斑。

【第39句】：【久坐族減肥法：清晨蜂蜜水加酸奶】早晨起床后的第一件事應(yīng)該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補(bǔ)充水分滋潤(rùn)腸胃，加速新陳代謝，早餐過后，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。

【第40句】：【留住性感雙唇注意6個(gè)細(xì)節(jié)】【第1句】：卸妝是護(hù)唇重點(diǎn)；【第2句】：定時(shí)去角質(zhì)；【第3句】：按摩強(qiáng)化血液循環(huán)；【第4句】：保濕最重要；【第5句】：滋潤(rùn)防曬不可少；【第6句】：刷牙之后洗嘴唇。

【第41句】：【白芷牛奶祛雀斑】適量的牛奶和白芷粉混合攪拌(一次調(diào)一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷面膜前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然后敷臉大約30分鐘，2-3天一次，減少色素沉淀。

【第42句】：【保濕】經(jīng)過一夜的安睡，肌膚得到了很好的修復(fù)，馬上又到投入到惡劣的壞境中去，這時(shí)，保濕的同時(shí)還要注意讓肌膚清醒過來。快快跟我做起來吧！1：溫和潔面。2：用化妝棉浸濕化妝水輕拍面部，喚醒沉睡的肌膚。3：涂抹乳液，讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚。

【第43句】：【苦瓜保濕面膜】取苦瓜1根，洗凈后放入冰箱，2小時(shí)后拿出切成薄片，敷在臉上，15分鐘后取下并用水把臉洗凈即可。此面膜可以鎮(zhèn)靜、滋潤(rùn)肌膚，使皮膚變得白皙光滑。

【第44句】：【搭配小TIPS】白色保暖內(nèi)衣+黑色緊身褲+皮衣外套。

【第45句】：【拒絕暗黃，7招有效預(yù)防電腦輻射】【第1句】：每天一酸奶：美白養(yǎng)顏圣品【第2句】：每周一次清潔面膜：幫助祛除皮膚中夾帶的雜質(zhì)【第3句】：常喝紅棗粥：補(bǔ)血潤(rùn)顏，美白亮肌【第4句】：多喝綠茶：能消除電腦輻射的危害【第5句】：隔離霜：能阻隔部分輻射【第6句】：注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然就會(huì)光彩照人啦【第7句】：長(zhǎng)備保濕噴霧：補(bǔ)水也是一個(gè)關(guān)鍵。

【第46句】：【草莓——能增白和滋潤(rùn)保濕】草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

【第47句】：【精油的妙用】熏衣草不僅僅有除疤、淡化痘印色素的功效，還可以減少油脂分泌，縮小毛孔的功效。春夏保濕很重要，護(hù)膚時(shí)在保濕面霜里面加入薰衣草精油一到二滴，堅(jiān)持一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮脂腺分泌油脂的量少了10%。如果你是敏感膚質(zhì)，使用前請(qǐng)先做皮試以防止過敏。????

【第48句】：【米水洗臉的神奇美容功效】淘米水中溶解了淀粉、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效分解面部肌膚對(duì)于的油脂，淡化色斑、清除污垢、抑制脂肪粒滋生。其中所含的維生素B、E也可提高細(xì)胞代謝能力，幫助保持肌膚的滋潤(rùn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，會(huì)使肌膚變得光滑細(xì)膩，富有彈性。

【第49句】：【護(hù)膚小貼士】臉上皺紋橫生，是因?yàn)槠つw失去了年輕時(shí)的光澤與彈性，多多攝取可以保持皮膚彈性與潤(rùn)澤度的膠原蛋白即可。豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋和豬蹄等滿滿的都是膠原蛋白。另外，想要減少皺紋，也可以多多補(bǔ)充能夠促進(jìn)膠原蛋白合成的維生素C。前者與后者一起補(bǔ)充，效果更好哦！