【第1句】：【每天保證6小時以上的睡眠】很多人未老先衰，就是因為睡眠不足造成的。睡眠不足的話就會影響皮膚的再生功能，使肌膚不能在睡夢中自我修復。肌膚細胞的再生至少需要6個小時，所以每天晚上的6個小時睡眠是非常重要的。
【第2句】：【身體癥狀對照表！】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。美國專家說，70%的健康問題臉上都有體現。想了解身體狀況？看看你的臉就知道！30個寫在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早預防！
【第3句】：【20歲女生應注意臉部清潔】很多20歲女生臉上長斑主要是由于臉上沒有得到很好的清潔，色素在臉部沉著，所以導致臉上長斑。因此，20歲妹子應該注意臉上的清潔，如果有化妝的20歲女生應該先用卸妝膏徹底卸除臉部彩妝，然后再用洗面奶清潔臉部肌膚。
【第4句】：【牛奶】牛奶含有人體所需的六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。
【第5句】：【粗大的毛孔】是因為后天的保養不當所致，其中就包括肌膚缺水，由于人的皮膚很薄，所以很容易干燥，而肌膚一旦缺水，不僅看起來粗糙五光澤，還會誘發痘痘，擴大毛孔，因此只有讓肌膚的毛孔水盈起來，這樣吸足水的毛孔才會縮小。要堅持多喝水，為肌膚做好日常的補水保濕工作。
【第6句】：【痘印】我們平時看到的痘印一般分為黑色或紅色兩種。在痘痘發作的時候，會引起血管的擴張，當痘痘消褪后，血管并不會馬上縮回去，就形成了平平的紅色痘印。新鮮的痘印大都是紅色的，一般來說，這種紅色痘印平均約半年左右就會消失。
【第7句】：【神奇五果美白肌膚最有效】蘋果：保濕、抑制黑色素的沉著、祛痘沙棘：維生素C之王、富含人體所需氨基酸櫻桃：豐富的維他命C、抵抗黑色素的形成、增加肌膚彈性獼猴桃：豐富的維他命C和維他命E、增白皮膚，消除斑點和暗瘡、增強抗衰老能力檸檬：美白營養物質。????
【第8句】：【去痘印方法：薰衣草精油去痘印】薰衣草精油去痘印非常有效、簡單!在沸騰的熱水中加入薰衣草精油滴于熱水充分攪拌均勻后，用大浴巾覆蓋好，使臉部埋入熱水散發的熱氣中，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘即可。當然，如果能配合茶樹精油一同使用效果會更明顯，但總數不得超過六滴哦。
【第9句】：【快速祛疤小妙招：西紅柿汁祛疤法】使用方法：將西紅柿榨成汁飲用，或者經常吃西紅柿。功效：西紅柿有治療疤痕的作用，可抑制皮膚中的酪氨酸酶活性，減少色素的沉淀，有效令疤痕消退。
【第10句】：【檸檬面膜有補水的功效】不要以為檸檬面膜只能美白，其實檸檬面膜也可以補水，檸檬中也含有大量水分，可以讓皮膚細胞迅速的吸收，改善干燥的肌膚狀況，讓皮膚變得水潤。建議在敷檸檬面膜時加一點酸奶或者蜂蜜。可以讓滋潤的效果更好。
【第11句】：【美白要由面到點】①使用美白洗面乳、美白爽膚水，讓肌膚感受清爽柔嫩。②點美白：局部涂抹美白淡斑精華露，加強重點部位美白。③面美白：全臉涂上美白面膜，等待10分鐘，清水洗凈，再使用美白爽膚水。④再次針對斑點區域使用美白淡斑精華露密集護理。最后涂抹美白精華液和美白日/晚霜。
【第12句】：【紅糖簡易美白法】紅糖含有人體必須的氨基酸、維他命和豆甾醇等抗氧化物質，能有效對付衰老，強化美白療效。將30g紅糖熱水化開，加入適量全脂奶。將面膜紙浸泡在紅糖牛奶混合液內，將面膜敷在臉上，約15—20分鐘后去掉，清水洗凈。每日敷1次，連續3個月，可有效減少皮膚中黑色素，達到美白細嫩效果。
【第13句】：【蘋果消痘貼】如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。方法：【第1句】：先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。【第2句】：再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘。【第3句】：取下，臉用清水洗凈。
【第14句】：【敷保濕面膜太久】有些女生會抱著不要浪費的心態，認為面膜敷久一點才能讓皮膚吸收更多的營養，要知道面膜敷得太頻繁會刺激皮膚，敷太久會加快皮膚水分的流失，反而變得更干燥。
【第15句】：【閉口痘】看起來并不明顯，用手觸摸能感覺到臉上有疙瘩顆粒感。如果硬去擠會有白色牙膏狀東西，或淡黃色硬粒。閉口痘尚未對皮膚造成太大傷害，僅僅是毛囊堵塞致油脂排泄不出，疏通毛囊即可解決閉口痘問題，應在發炎變紅之前徹底清除。
【第16句】：【橄欖油美白要注意防曬】如果你在用橄欖油美白的話，那么白天出門時也一定要注意防曬，不然就很容易被陽光紫外線曬黑，這樣用再多的橄欖油也沒有多大用了。所以要美白的話，一定要橄欖油配合防曬一起才行。
【第17句】：【多做按摩】為什么那些經常去美容院的人皮膚都比較紅潤光滑呢？因為按摩！經常給面部做按摩是很有必要的，按摩不僅可以促進面部血液循環，還可以起到提拉和緊致的效果。平常大家買的抗衰老產品，在使用的時候如果能加上按摩的步驟，效果會翻倍哦！千萬不要小看按摩的作用，堅持你就會發現差別。
【第18句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。【第2句】：用水和蜂蜜調配后加進珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。【第3句】：將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒進全脂牛奶，再加進少量水。比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做，20分鐘后洗。
【第19句】：【少化彩妝】化彩妝最好用好的，且忌別因為省錢或是什么原因使用一些劣質的彩妝用品，對于好的肌膚的人來說使用劣質的彩妝用品都會出現過敏現象何況是敏感性肌膚的人。再者如果非特殊場合平常最好不要化彩妝，即便是好的彩遇強紫外線也容易氧化出現肌膚過敏現象。
【第20句】：【全身脫毛】顧名思義是針對全身的腿部、手臂、胸部、唇部等多個部位進行脫毛，由于不同部位的毛發是不同的，不僅粗細等有差別，深淺也有差別，對于具體的脫毛要求當然也是不同的，所以對全身脫毛一般采用綜合脫毛方法而達到去除的效果。
【第21句】：【冷水洗臉容易長痘痘】夏天，不少人喜歡大汗淋漓后直接打開水龍頭用冷水洗臉。殊不知，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干凈，最終導致毛孔擴大，甚至可能會發炎，出現粉刺和痘痘。無論是什么季節，用溫水洗臉都是最好的！
【第22句】：【化妝棉清潔法】起床后先別急著用水洗臉，先用化妝棉蘸取足量的化妝水擦拭全臉，選擇滋潤或美白型化妝水最佳，化妝水可以先行一步有效滋養早起干燥的面部皮膚，同時配合化妝棉使用還可以去除多余的角質，接著再用潔面乳和清水做二次清潔，這樣做既不會過于刺激。
【第23句】：【白附子杏仁祛斑中藥面膜配方】將白附子、杏仁、當歸研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，晚間潔面后，先用熱毛巾敷面2-3分鐘，把手洗干凈，然后用手指將其敷在臉上，待其自然風干后，再用溫水洗凈，做基礎的肌膚保養，2-3天一次。
【第24句】：【輕松告別眼袋小妙方：黃春菊】需要材料：黃春菊10G、開水。做法：【第1句】：先將黃春菊放入干凈的杯子里，倒入適量的開水。【第2句】：將黃春菊泡開，等到冷卻后，放入冰箱里冷凍。【第3句】：要使用時，直接將棉片放進冰涼的茶水中浸泡，待吸收充分后，微微擦干，直接敷眼，約15－20分鐘即可。
【第25句】：【保養品涂太多】雖然肌膚需要保養，但是也要有個度，如果涂抹過量的保養品，營養肌膚吸收不了，停留在肌膚上造成毛孔堵塞，讓雞皮膚更加的嚴重。應該適量涂抹護膚品，讓肌膚得到最自然的照顧。
【第26句】：【教你小惡魔上揚眼線畫法】重點就在上揚的粗眼線，用眼線筆打造比平時寬一些且眼尾上揚的眼線。不需要太多眼影，只在上眼皮和下眼頭稍加高光就可以。為避免上揚眼線會讓眼睛看起來太吊，下眼影只需畫后眼尾，再用眼線筆稍做強調，位置在下睫毛下方，中間稍微往睫毛中部延伸，小惡魔也有無辜眼。
【第27句】：【紅血絲皮膚保養方法】無論是清潔還是護膚，都應選用溫和無刺激的配方。因為紅血絲皮膚較為脆弱，所以去角質產品應該由一周一次，改為兩周、甚至三周一次。
【第28句】：【痤瘡的形成】①精神狀態不佳，情緒波動較大、常處于緊張狀態，易造成內分泌失調刺激皮脂腺分泌大量油脂，清潔不徹底，堵塞毛孔、易受細菌螨蟲及厭氧桿菌交叉感染形成炎癥。②不良生活習慣，熬夜長期食用辛辣刺激食物、油炸、高糖類也會刺激油脂排泄加旺引發促使痤瘡加重哦。
【第29句】：【春季喝對蜂蜜勝過吃補藥】喝蜂蜜五大益處：【第1句】：抗疲勞【第2句】：抗過敏【第3句】：消積食【第4句】：清腸道【第5句】：潤肺止咳。不同蜂蜜養生功效各有不同：1養顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。
【第30句】：【bb霜使用順序】完美無瑕底妝：基礎保養→防曬乳液→取適量均勻涂抹于全臉→再取少量，針對毛孔粗大、痘疤處、眼周暗沉部位及局部瑕疵，以輕點方式加強修飾→再取少量粉底液或粉底輕拍，使其薄薄地服貼于肌膚→最后輕拍少許蜜粉定妝。
【第31句】：【茶樹精油祛痘效果好嗎】對初生痘痘和中起痘痘有比較好的效果！最好能配合薰衣草精油使用，效果更好！茶樹精油氣味清香獨特濃烈，它具有全天然的抗微生物活性、殺菌功效、抗菌活性、無刺激性、優良的皮膚滲透作用和獨特的芳香性等優點它可以治療，割破擦傷，用后傷口愈合奇快，粉刺暗瘡，青春痘。
【第32句】：【秋季皮膚干燥需充足睡眠】秋季皮膚干燥的時候，切記不要熬夜，因為熬夜時妹紙們皮膚的天敵。經常熬夜的妹紙臉上會變得干燥，這是因為熬夜會引起內分泌失調從而臉上長痘痘、臉上長斑、臉上干燥緊繃等現象發生。
【第33句】：【防曬別做一半】別以為海邊下水就曬不到太陽，陽光紫外線會經過水面、沙灘折射更容易傷害皮膚，不論是擦防曬、戴寬帽、撐洋傘都是保護皮膚的好方式。若游泳、登山等，容易碰水或流汗的戶外活動時，選擇防曬防曬系數至少SPF50以上，每2小時就要上岸補一次。
【第34句】：【白領越吃越瘦的六種減肥午餐】【第1句】：抗衰老抗癌食品——西蘭花；【第2句】：最佳蛋白質來源——魚肉；【第3句】：降脂食品——洋蔥；【第4句】：抗氧化食品——豆腐；【第5句】：保持活力食物——圓白菜；【第6句】：養顏食物——新鮮果蔬。
【第35句】：【掃黑：眼部按摩】用中指或無名指輕柔按壓雙眼，由眉心開始輕輕往外按壓繞成圓圈，重復做四至六次，既可舒緩眼部疲勞，對于血液循環不良所導致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以過大，否則反而可能因為摩擦、外力，反而讓黑眼圈更惡化。
【第36句】：【大波浪卷發發型+齊劉海發型】性感嫵媚的大波浪卷發散在一側肩膀上更有女人味，厚厚的、柔順整齊的齊劉海和豐盈的中長卷發發型組合，使女生甜美可愛的氣質倍增，整個人顯得春意盎然，減齡效果非常明顯!
【第37句】：【盡量不吃感光食物】芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑，這個季節應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
【第38句】：【牛至油祛痘秘方】牛至油，這種天然油有殺菌之效，可以清除皮膚深層細菌和真菌。為了擺脫痘痘，你可以定期使用牛至油。倒一些牛至油在棉簽上，擦在長痘的地方。10分鐘后，用溫水洗凈。保持使用牛至油，皮膚很快就能光滑無瑕疵。
【第39句】：【按摩快速去除痘痘】先從鼻翼兩側深而緩的按摩至耳際，然后再由額頭開始沿著臉頰兩側，慢慢的按摩至鎖骨，然后再以相同的手勢由鼻子上達至太陽穴，再由下巴往臉頰處畫圈，最后用手掌整個包住下巴，來回滑動到耳根處。這套按摩手法要求動作和力量的連貫性，力度要掌握好。
【第40句】：【diy祛斑面膜】蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用水洗去再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部每周一次，對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
【第41句】：【內眼線重點提示】①內眼線顧名思義即是畫在里面的眼線，所以就算是眼睛向下看也看不出眼線的痕跡②先了解內眼線的位置，再填滿即可完成③越是畫到眼頭的位置，內眼線越窄越細④眼線筆+眼線液=完美的內眼線組合~。
【第42句】：【青春痘可自行消退不需要治療】許多人認為青春痘是青春期的一種正常生理現象，青春期過后就會消退，不需要治療。統計資料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延誤治療會使病情惡化，為以后的治療帶來困難，常常導致痘印痘疤，嚴重影響美觀。
【第43句】：【女人怎樣睡好美容覺】很多女性都知道睡覺能美容、抗衰老，具體怎么睡才有效？①早睡最重要，晚上8-10點就要睡②失眠者應該清晨運動，更要吃早餐③早起要堅持，固定起床時間④周末起床時間不能比平常晚2小時⑤補覺遵守3：1法則⑥除含褪黑激素的藥物，多吃維生素B12。PS；祝親們睡覺有個好夢！66666
【第44句】：【揭秘趙雅芝私家駐顏美容護膚術】【第1句】：多吃含水量高的食物可滋潤肌膚、保持彈性、減少皺紋；【第2句】：攝入富含維生素的食物抑制衰老；【第3句】：多吃富含膠原蛋白的食物使皮膚細胞豐滿；【第4句】：所吃的食物應含有一定量的膽固醇，膽固醇能產生透明質酸酶，使皮膚細膩。
【第45句】：【化妝水課堂】【第1句】：將化妝水當做面膜濕敷也可以達到保濕的效果，前提是確保水份被鎖在肌膚層。【第2句】：用手直接拍打，容易將化妝水與面部污垢一起拍進毛孔，導致毛孔粗大。【第3句】：配合按摩，功能性不輸面霜和精華。
【第46句】：【降溫季節女性肌膚保養攻略】氣溫驟降，帶來的最明顯的肌膚傷害就是干燥和缺水。拯救方案：氣溫驟降的時候，建議大家不要一次性更換掉所有的護膚品，可以先更換保濕精華或者保濕面霜，用過一周后，等到肌膚已經完全接納新產品后，再更新一款保濕類單品。
【第47句】：【花粉的美容之功效】花粉含豐富的核酸，并含有較多的蛋白質、21種氨基酸、脂肪、醇類、B族維生素、酶類、激素、多種礦物質和微量元素，能滋養皮膚，保持細胞的活力，使皮膚細膩光滑，與蜂蜜搭配，可以抵抗色斑，使皮膚煥發活力。
【第48句】：【生活護膚小常識】每天一個紅石榴，現代醫學發現，紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶3倍，更是維生素c的20倍，被譽為是抗氧化界的兩大天王，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。
【第49句】：【辦公室防輻射：7杯美味養生香茶】一、玫瑰蜂蜜茶；二、薏仁茶；三、花梨紅棗蜂蜜茶;四、銀杞護膚茶;五、玫瑰護膚茶；六、綠豆菊花茶；七、山楂護膚茶。????
