【第1句】：【七個進食習慣讓你輕松瘦身】【第1句】：細嚼慢咽有利于減肥；【第2句】：以飯為中心，配上菜肴，既保證營養又達到飽腹感；【第3句】：飯前一杯水，產生飽腹感；【第4句】：不要養成隨手取食物的習慣；【第5句】：將留下食物的勇氣變為留下食物的習慣；【第6句】：盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；【第7句】：不要邊吃東西邊做事。

【第2句】：你一哭，全世界為你難過，那么我們呢？所以有時候很厭惡你的傲慢與不顧。但是又不得不讓你冰冷的淚水砸落在我的身上，滲透我單薄的衣裳，觸碰我的肌膚，我的身體，以及我的靈魂我的夢，打濕了我不看的生命和凌亂的記憶。

【第3句】：【養發小貼士】牛奶、南瓜子能夠養發防脫。想擁有健康濃密的秀發，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅減少脫發。建議每天早上喝杯牛奶或南瓜粥，既有益健康又能養發哦。

【第4句】：【10大秘訣變身瘦美人】1穿上熱褲秀美臀—提升緊致；2擊退浮腫—按摩燃脂；3清爽迷人美背—不能忽略的去痘；4定制彈力美胸—多游泳；5甩開"救生圈"—仰臥起坐；6嚴防斑馬紋—注意防曬；7滑溜溜的夏日美人—經常除毛；8溫與去角質—定期使用去角質產品。

【第5句】：睫毛刷翹方法大總結：睫毛要先夾翹，第一遍刷用頂的方式頂在睫毛根部，干了之后再刷第二遍，記得按照睫毛生長方向刷，最后還要注意刷完睫毛要往上帶走，不能往下帶走，往下的動作會因為靜電的關系，把已經刷翹的睫毛又帶下來喔！

【第6句】：【三個技巧讓你變成小v臉啦】【第1句】：蓬松發尾顯小V臉，蓬松的發尾可以拉寬臉頰線條；【第2句】：小發飾大變化，發飾能轉移注意力哦！【第3句】：弧度劉海修臉，弧度劉?？梢哉谘陬~頭，長型的臉馬上變成瓜子臉哦。

【第7句】：【不通宵游戲或看電視劇】通宵玩游戲或看電視是最要不得的生活習慣。不僅使眼睛極度疲憊，加深近視，還會因為長時間夜間坐著，肌膚無法修復，加上血液循環不暢，黑眼圈、水腫、眼袋不出現才怪。

【第8句】：長長的睫毛上滾動著點點晶瑩的淚珠，原本嫵媚靈動的眼睛此刻黯然失色，眼光是那樣的空洞，那樣的孤單，那樣憂郁……就如一朵淚水化作的嬌嫩的花朵，讓人無限憐惜。

【第9句】：【長痘痘是什么原因？】通常成因有下面幾個，看看你是屬于哪一個？【第1句】：干性肌膚也會長痘，皮膚缺乏水分，很容易令角質層受損，引發痘痘；【第2句】：生活壓力；【第3句】：消化系統問題，如便秘，習慣性胃酸增多；【第4句】：飲食：海鮮，辛辣，甜食等；【第5句】：熬夜擠痘；馬上改掉這些壞習慣，遠離痘痘吧。

【第10句】：【自制冬瓜白醋祛斑面膜】白醋的美容功效眾所周知，白醋也有祛斑的功效。首先將冬瓜去皮后榨汁將冬瓜汁與白醋按照1：1的比例調勻，然后加入壓縮面膜浸濕直接敷于臉部，15分鐘后清水洗凈即可。一天可以敷2-3次，長期堅持不但祛斑效果明顯，還能美白嫩膚哦。

【第11句】：【認真卸妝】有化妝習慣的MM們要注意了，每天不論多晚，都要認真卸妝，將卸妝乳涂抹在臉上、頸部，再用指尖以打圈的方式輕柔地按摩，鼻子處則以螺旋狀從外而內輕撫，頸部則由下而上按摩，最后再用化妝棉擦拭，直至化妝棉上沒有顏色為止。 ????

【第12句】：【眼霜用量】擠出米粒大小的眼霜于雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻梁骨側，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。由外眼角到內眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作，將眼霜點按進眼周肌膚。特別注意點按的幅度和力度一定要小。

【第13句】：【第1句】：如果你總是在意別人的看法，你將永遠成為別人的思維奴隸?！镜?句】：如果你總是后悔多于夢想，衰老離你已經不太遙遠?！镜?句】：如果錯了就請勇敢的轉身，總是回頭埋怨自己錯了沒有任何的意義。【第4句】：如果別人總是攻擊你的弱點，你何不乘機將弱點變成了優點。

【第14句】：傳統面霜給人留下的印象多為厚重、不易吸收，因此許多油性肌膚的秀粉會在護膚過程中避開面霜這道程序。萃取了整顆人參精華，通過特有的人參至臻結晶科技，使其質地豐盈卻極易被肌膚所吸收，可將所含新鮮養分迅速滲入肌底，為金秋之肌提供最易吸收的豐富營養。.

【第15句】：【凍瘡要注意不要受涼】有一些偏方是用雪或者冰反復揉搓凍瘡部位，可以起到促進血液循環的作用，治愈凍瘡，其實這樣也是不行的。因為凍瘡部位的皮膚已經受到過一次嚴寒的刺激而損傷了，再使用冰塊或者雪水會讓皮膚再次受到刺激，可能還會加重凍瘡的凍傷程度。

【第16句】：【護膚誤區：油性皮膚不需要保濕】對于油性肌膚而言，似乎控油才是護膚的重要步驟，實際上皮膚容易出油正是缺水的表現。肌膚里層水份少油分多，導致皮膚只能分泌更多的油。

【第17句】：【膠原蛋白長期服用可以延緩衰老】當我們的年齡日益增大，身體里的膠原蛋白流失得也會越來越快，各種皮膚老化的問題就會出現，比如皮膚松弛、出現皺紋、膚色黯沉等，而長期服用膠原蛋白就可以不斷的為身體補充流失的膠原蛋白，改善皮膚出現的老化問題，并減緩皮膚老化的速度。

【第18句】：用關愛，暖一暖父親的心，用孝敬，摟一摟父親的身，用虔誠，看一看父親的皺紋，用美好，敬一敬父親這個人。父親節到了，祝愿所有父親福到、財到、運到，家好、業好、人好。

【第19句】：【輕松瘦身的小竅門】【第1句】：采用外八字跑步法增加燃脂；【第2句】：放一個健身球在辦公室，每天在健身球上坐半小時；【第3句】：每天嘗試100 個雙搖跳繩；【第4句】：原地跳躍耗脂效果很好；【第5句】：仰泳是最能減肥的游泳方式；【第6句】：每天持桿走路30分鐘 。

【第20句】：【雞蛋橄欖油面膜】橄欖油一小匙，雞蛋一只，檸檬半個，少量粗鹽。先把雞蛋打散來，檸檬切塊并榨汁;接下來把所有的材料混合在一起，攪拌均勻;把做好的面膜放在冰箱內冰鎮;使用時候取出來，潔面后敷在臉上，15分鐘左右后洗凈臉即可?？删o致面部的肌膚，讓肌膚光滑細嫩，并有效去除皺紋，美白滋潤肌膚。

【第21句】：【痘百科-痘痘易發人群】 ①父母有痤瘡史，其后代非常容易長痤瘡 ②油性皮膚的人更容易長痤瘡 ③性格內向或脾氣暴躁的人 ④生活、家庭、工作、學習壓力大的人 ⑤經常熬夜的人 ⑥經常便秘的人 ⑦易長痤瘡的職業：需長期面對電腦的職業。你屬于哪種呢？

【第22句】：【皮膚過敏長小紅疙瘩前三天需停止護膚】在皮膚過敏長小紅疙瘩的前三天，必須停止使用所有護膚品，只用溫水洗臉，讓皮膚過敏長小紅疙瘩的現象有個緩沖，雖然這樣什么護膚品都不涂抹的前三天會讓妹紙們感到難受，但是卻是幫助皮膚過敏長紅疙瘩的現象早日恢復健康狀態的方法。

【第23句】：【眼線筆使用小技巧】在用眼線筆畫眼線前，先在眼線部位擦點蜜粉，可以均勻膚色，還能防止眼線暈染；在使用防水型眼線筆時，在畫好眼線后，選同色系的眼影粉，在畫好的眼線上輕輕掃過一層，這樣也可以防止眼妝糊掉；畫好眼線后，用棉簽在眼尾掃一下，看起來更加自然。

【第24句】：人們都知道，看喜不喜歡一個人，其實自己是有感覺的，對一個人的愛慕依戀，掩藏不住，是會透過自己身體每個毛孔散發出來體會得到的。生活依舊進行著，工作也是按部就班，如夢盡量不去招惹他，盡量不要和他說話，除非是工作必須的時候，她想撇開這種流言蜚語，她想證實自己著什么。

【第25句】：【冬季減肥睡七小時最苗條】女性健康睡眠時間是每晚平均達到七小時?？茖W家也證實，睡眠時數少的人，體重減輕的原因，不是脂肪量減少，減掉的是由肌肉、骨骼、內臟所組成的凈體重，對身體健康是有害的。PS：以后少熬夜喲！

【第26句】：【哪些情況要多喝水】①便秘的人應特別注意汲取足夠水分，多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便。②膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通量，緩解炎癥。③長時間訓練會使身體大量排汗，及時補水能增加血漿量，減少血流阻力，提高心臟工作效率和運動持續時間。

【第27句】：【常喝薏仁山藥粥，強身健體】美容養顏、益壽養生：《本草綱目》認為，薏仁藥性平與，有滲濕、健脾兩大功能，不但能治小便不利、濕滯痹痛等病證，還能健脾止遺、排膿消痛。薏仁有一大好處，滲而不峻、補而不膩。但是，因為它藥力與緩，而且質地較重，所以用量要多于其他的藥。

【第28句】：【去黑頭偏方】把食鹽放一些在小勺牛奶中，等鹽還未完全溶解時就把混合物放在鼻頭上進行溫柔地按摩，利用未完全溶解食鹽的磨砂效果來達到去除黑頭的作用，但是記住摩擦的力度不要太大，時間也不宜太久，以免給面部肌膚造成損傷，有很好的去黑頭效果。

【第29句】：【高機能化妝水】肌膚嚴重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進吸收。由于脫皮的皮膚更敏感，盡量選擇有鎮靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。

【第30句】：【祛痘又緩解痛經的方法】痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感哦。趕快試試吧~有痘痘又痛經的姑娘千萬別錯過哇.

【第31句】：【關愛女性】月經期下巴容易爆痘痘的姑娘們，多是腎有虛火往上冒，要一開始注意護腎了：1少熬夜少食辣2有空時多做＂健腎操＂：a久坐時，可左右轉動一下身體，每次轉十次左右。然后雙腿自然前后擺動十幾次。b雙手互搓熱，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部溫熱，就是服補藥。

【第32句】：家教森嚴法：我家有家規的，與男生說話不得距離米以內，談話時間超過分鐘，不得與男生見面，晚回家超過分鐘，不得莫名其妙化妝打扮給不相關的男人看。不得與男生目光對視超過秒，不得和男生打電話超過一分鐘……

【第33句】：很多人都覺得夏天的時候兩肩由于穿吊帶背心而出現的兩層曬痕，但完美的肌膚，夏天沒有做好防曬得來的教訓，可是會留在身上很久的。美白去角質的每天按摩可以幫助血液循環，促進新陳代謝;定期去角質可以讓膚色均勻，做點美白保護效果吸收更好也可以讓曬痕早點消失。

【第34句】：【減肥要多吃山藥！】在黏液中含有半纖維素，遇水就會膨脹80~100倍，易產生飽腹感，除了能抑制食欲，還可促進新陳代謝。此外，山藥富含黏液蛋白、維生素及微量元素，對人體有保健作用，除了能保持血管彈性，防止動脈硬化。減少皮下脂肪累積，避免肥胖。

【第35句】：【多喝水有助預防魚尾紋】護膚的基礎是多喝水，讓肌膚及時補充足夠的水分，才能減少魚尾紋的發生，如果人體的水分攝取量不夠，會導致皮膚油脂分泌量不足，皮膚很容易出現脫水的情況發生，即便在不渴的情況下，每天也要喝6~8杯的水，保證人體內的水分充足，可以預防魚尾紋的發生。

【第36句】：【甜米酒美白方法】【第1句】：將甜酒釀倒在碗中之后，連米一起倒出來，接著將米壓碎一些后，再將面膜放進容器中【第2句】：等吸夠了之后，直接敷在臉上，大概8-10分鐘的樣子就能取出，再用清水洗臉即可。

【第37句】：有人說，相愛的人廝守在一起，連光陰都是美的。我想說這句話的人，一定是愛過，唯有愛過才可以深刻地體會到，那種擁有以及被擁有的甜蜜。仿佛山川草木都有了情感，每寸肌膚都可以在清風朗月下舒展。愛的時候，會發覺自己是最幸福的人，粗衣素布也秀麗，淡飯清茶也溫馨。

【第38句】：【冬季眼部肌膚保養訣竅】冬季的氣溫較為干燥，如果眼部肌膚缺水就會很容易滋生眼部細紋，所以需要為眼部肌膚補水保濕。準備一盆熱水，滴入幾滴薰衣草精油，浸入一條感覺的毛巾，然后提起擰干水分，敷于眼部肌膚3分鐘，利用這個方法來日常護眼，非常有效。

【第39句】：【妳知道睫毛膏刷頭的功能性嗎？】【第1句】：尖錐粗刷頭：有厚度的螺旋粗刷頭易沾附睫毛膏，輕易刷出濃密效果【第2句】：短毛細刷頭：深入纖細較短睫毛，用來刷飾下睫毛效果最佳【第3句】：彎曲曲線刷頭：本身有彎曲度能夠吻合眼型，從根部刷起可創造眼線般的深邃度【第4句】：梳子狀刷頭：梳子設計可刷出根根分明感，并刷開糾結睫毛

【第40句】：【你牙齒健康達標了嗎】【第1句】：上下牙列間咬合關系良好；【第2句】：牙齒軸向傾斜角度良好；【第3句】：牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；【第4句】：牙齒沒有扭轉；【第5句】：牙齒間緊密接觸，沒有間隙；【第6句】：牙列排列曲線良好。【第6句】：在日常生活中無牙齦出血、酸痛等現象。

【第41句】：【檸檬敷臉怎么做才不會疼】要用檸檬美容最好是用檸檬水，將鮮檸檬水用至少一倍以上的清水縣稀釋，然后沾濕化妝棉拍臉，或者直接洗臉，都可以起到軟化角質、美白淡斑以及抗氧化的作用。如果要用檸檬片敷臉，也最好先用清水浸泡一段時間，再用來敷臉。

【第42句】：【吃蜂蜜,花粉，蜂蜜有排毒功效】怎么去臉上的痘印？方法真的是太多了，而且材料易得，制作簡單，在家就可以輕松的制作，自己動動手也是可以自己給自己美容的啊，不要在浪費大把大把的錢去美容院解決肌膚問題啦，怎么去臉上的痘印，其實很簡單，重要的是要敢于嘗試。

【第43句】：【喝美容蔬菜汁能夠快速美白】將黃瓜、苦瓜、西芹菜、青蘋果一起打成蔬菜汁，然后再每天早晨與晚上喝一杯蔬菜汁，能夠起到美白的效果。因為蔬菜汁里面含有豐富的維生素C，能美白肌膚。

【第44句】：【頭發的保濕】在防曬的時候我們往往只關心肌膚的防曬而忽視了頭發的保濕。其實，夏季皮脂分泌旺盛，頭部出汗容易在高溫下蒸發，所以秀發也會缺少水分，而且夏天秀發容易出油，所以在防曬時要選擇清爽的產品，不能過于油膩。

【第45句】：【原來睡覺也能越睡越苗條】既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足【第7句】：5小時，就能成功瘦身。睡眠不足會造成：①食量增加②脂肪儲存會增多③體能會降低。而你需要每天：①睡足【第7句】：5小時②打造良好睡眠環境③調整喝咖啡與喝酒的習慣。

【第46句】：【黑棗是潤澤肌膚、烏須黑發佳品】性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B與維生素E，與磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

【第47句】：對于森林有很多種的說法，經濟學家說：森林是綠色的銀行;人類學家說：森林是人類的搖籃;醫學家說：森林是綠色的療養院;藝術家說:森林是大自然的美容師;而我說：“森林是一座綠色而“人”口眾多的美麗的‘城市’?！?/p>

【第48句】：【夏季簡約護膚】精華的成分大多身兼數職：1抗敗血酸可以在美白的同時抗氧化；【第2句】：維他命A刺激膠原蛋白的同時調節肌膚油脂分泌；【第3句】：透明質酸保濕的同時撫平皺紋。根據當前最需要解決的肌膚問題來選擇精華產品，可以幫助減輕夏季肌膚負擔。

【第49句】：【美白食療方山蓮葡萄粥】生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許，將三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之，可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細嫩美白的作用，補中健身，益脾養心。