【第1句】：【走路發短信損頸肩】骨科醫生提醒，走路時經常低頭看手機或MP4，要提防低頭綜合征，如頸部與肩部僵硬、酸痛，甚至頭暈、手臂麻木等。這是由于在走路時看手機、MP4，人要長時間低頭，頸肩部與手臂不得不長時間保持同一個緊張姿勢，結果導致頸肩部受損。

【第2句】：【年底再忙也別犯的6條大錯】【第1句】：回家太晚太累，帶妝睡覺；【第2句】：皮膚易出油，吸油面紙不離手；【第3句】：晚上敷著面膜入睡；【第4句】：忽略防曬隔離，早上洗把臉隨便涂點面霜就出門；【第5句】：嘴唇干燥起皮，用舌頭不停地舔；【第6句】：只用功能性保養品，不做基礎保濕工作。

【第3句】：【祛痘方法：涂抹蜂蜜去痘】將新鮮的蜂蜜涂抹在患處，或者加入到其他自制面膜當中，都有很好的祛痘效果。因為蜂蜜比較溫和，富含營養，而其中的蜂膠能抗菌，對于痘痘肌和普通肌膚是有力而無害。

【第4句】：【雞蛋清美容作用】【第1句】：雞蛋清可膨脹潤澤皮膚角質層，使毛孔擴張，促進面部血液循環，增強皮膚對營養物質及生物活性因子的吸收。雞蛋清美容作用【第2句】：雞蛋清中含有人體所需的全部必需氨基酸，為完全蛋白質，是人體皮膚、肌肉、血漿等組織的主要組成成分。

【第5句】：【茶葉水】茶葉水可以用來洗臉、洗澡、洗頭、漱口、濃眉、甚至治腳氣!它可以使皮膚光澤、潤滑、柔軟，可以使頭發烏黑柔亮光澤，可以去除口氣、保護口腔，可以使眉毛濃密生長，還可以去除腳氣!經濟適用，長期堅持，可以看到明顯效果!

【第6句】：【綠色遮瑕膏】可以遮蓋你臉部發紅的皮膚，比如痘印、粉刺或痘痘。黃色遮瑕膏：可調整整體皮膚色調，用在臉部需要調整的區域。黃色遮瑕膏是最通用的，適合有日?；A遮瑕需求的女孩。粉色或紫色遮瑕膏：能中與晦暗的皮膚，比如黑眼圈或色斑。

【第7句】：四月十四日黑色情人節，我計劃戴上一幅黑頭套，趁著黑暗的深夜到處跑，為你劫個快樂搶個浪漫，給你偷個甜蜜騙個幸福，黑色情人節時贈送給你。祝愿你帶著我的禮物快快踏上愛情之路。

【第8句】：【小蘇打洗面】小蘇打又名碳酸氫鈉，呈弱堿性，可中和皮膚表面的酸性物質，水溶后可釋放出的二氧化碳能浸透并穿過毛孔及皮膚角質層，促進皮膚的血液循環，使細胞新陳代謝旺盛。用這種配方的水洗面后可使毛細血管擴張，令肌膚光澤、紅潤、有彈性。

【第9句】：【揭秘黑色素過量聚集五大原因】①皮膚炎癥：當皮膚受到外界刺激產生輕微的炎癥，肌膚細胞自然保護會生成一種烯酸物質，促使黑色素產生；②內分泌失調：形成黑色素沉著,導致膚色黑或黃褐斑生成。③環境壓力,皮膚遭受紫外線傷害;④飲食因素,少吃動物肝臟,豆類,桃子等食物⑤劣質化妝品因素。

【第10句】：【燙發不必每天都洗】洗發時不應用力揉搓頭發，這樣頭發很容易受損，洗后盡量讓頭發自然風干。不要用高溫吹風機，最好用大風筒，使燙發蓬松而又不弄亂發卷。在頭發還有些潮濕的時候，就把卷發弄成你想要的樣子。抹護發精油時，可以把頭發纏在指頭上，這樣就會出現優美的小卷兒。

【第11句】：【廚房里的護膚品】①白蘿卜其含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，防止暗沉積淀。②黃瓜含有大量的維生素與游離氨基酸及豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷與雀斑③冬瓜含微量元素鋅、鎂。可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

【第12句】：我們都不愿意從一面太干凈的鏡子前走過，只為那里面的自己，就連汗毛孔都纖毫畢現，真實得讓人不敢承認。男人虛榮的尊嚴像冰山，隱藏在看不見的地方，撞上就必死無疑。比如若女人背叛一個男人的話，一旦東窗事發就是天翻地覆的事。跟泰坦尼克賽的。

【第13句】：黃瓜粥是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥（青樹林文案館網）?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

【第14句】：【果酸祛痘原理】果酸祛痘是使用高濃度的果酸減少皮膚角質的聚合力，促進皮膚的新陳代謝。于是，一些老化的角質層剝落了，新的表皮細胞又長出來了，皮膚就變得細嫩一點。對淺層的痘疤痘印有較好的療效，能明顯淡化皮膚色素，同時可收縮毛孔、控制過多油脂，使皮膚變白皙透亮，柔軟而富有彈性。

【第15句】：【眼袋】成因：睡眠期間眼部運動基本停緩，血液循環減慢，導致早上雙眼浮腫。還有晚上喝水過多造成早上眼睛出現浮腫，長期下來會形成眼袋，眼部肌膚失去彈性，易積聚多余水份及油脂。　

【第16句】：【美容小常識】想不想要拿讓人垂涎欲滴的雙唇？那就按照這個方法做吧，把半匙干麥片與1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，涂在嘴唇上按摩，然后以清水洗凈，嘴唇會光亮潤澤。到時候，你的TA會忍不住吻你的呦。

【第17句】：【搞定你的黑眼圈。】1)順暢排毒：讓內部系統幫助肝臟有好運作，血液循環良好，黑眼圈自然會減輕2)食物過敏：可找求醫師幫助，檢查過敏來源3)赫爾蒙作祟：每個經期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩定，可用月見草精油4)腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫與黑眼圈，可經常按摩四肢與臉部。

【第18句】：【白醋洗臉美容的原理】醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。

【第19句】：【卸妝要仔細】如果你平時出門都會化妝，那么在晚上睡前一定要仔細卸妝，洗去殘留在臉上的灰塵和彩妝殘留品，在眼角、鼻翼處這些死角處都不能放過，讓肌膚保持干凈清爽。

【第20句】：【干性肌膚什么時候需要去角質】干性肌膚油脂分泌少，角質代謝也變得比其它肌膚慢，所以，去角質也不可過于頻繁，當肌膚出現暗沉、暗黃、粗糙時才需要去角質。 ????

【第21句】：【蜂蜜減肥法三天容光煥發】早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；下午茶：兩湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。試后感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象 。

【第22句】：【下班后的減肥運動就是這么簡單！】沒時間運動？其實你可以下班后先步行，快速走10000步，再搭公交車、地鐵、或出租車?？焖僮?0000步，可消耗大約300卡路里熱量，如同跑了一個4000米！

【第23句】：【全身美白技巧—泡牛奶浴】喝牛奶可以讓皮膚美白，泡牛奶浴也是個不正確的全身美白方法，將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。水最好稍微熱些，泡20-30分鐘，讓毛孔打開，然后涂上美白潤體乳液，長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

【第24句】：我一直認為自己是一個很棒的化妝師，其實不是。最好的化妝，不是去掩蓋一個人的缺點，而是去突出一個人的優點。就像愛情一樣。當你愛一個人的時候，你眼中只看到對方的優點，不是看不見缺點，而是不介意。好的化妝，不是偽裝，而我偏偏用偽裝來保護自己。

【第25句】：【如何選擇日霜晚霜？】含有維生素A、果酸、光敏性美白成分的面霜都不宜在白天使用。特別現在美白產品大熱的季節，有些不注意的人會把美白類晚霜也同時在白天使用，但這類美白晚霜用的成分大多是見光死的成分，所以在白天用不僅沒效，還對皮膚非常危。

【第26句】：【血虛要吃高鐵食物】血虛的人臉色蠟黃、無血色、頭暈目眩、眼睛干澀、毛發干枯、皮膚干燥，心慌、睡眠差、經常感覺手腳麻木等。這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，如豬牛羊肉及動物肝臟、烏雞、雞蛋、鱔魚、奶、豆類、大棗、花生、龍眼肉等。

【第27句】：【美白產品一定要整套用嗎？還是可以搭配用？】美白產品建議成套使用主要是避免不同產品間不同美白成分、與酸堿值的互相干擾，尤其維他命C是個非常不穩定的成分，環境一旦受到破壞就會影響美白效果的發揮。

【第28句】：【上班族保健】久坐傷腎，四種食物給腎臟打氣。①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。②沒事吃點枸杞。③邊喝首烏茶邊補腎。④補腎養顏有烏豆。在補腎的同時，也要避免生活中5個傷腎壞習慣：喝水少、口太重、吃肉多、愛喝酒。

【第29句】：【10個減肥心得想不瘦都難】【第1句】：堅定信念；2減肥當成習慣堅持；【第3句】：運動后不要吃太多；【第4句】：一定要吃早餐；【第5句】：睡前3小時不要吃東西；【第6句】：起床喝杯鹽開水；【第7句】：多吃水果和粗纖維食物；【第8句】：不吃油炸；【第9句】：用蜂蜜代替白糖；【第10句】：牛奶喝脫脂低糖的。

【第30句】：覺得我將死去，不是因為病痛，不是因為衰老，只是因為在這世上我已做完所有該做的事，見證過所有該見證的東西。繁華走過，冷清嘗過，愛恨試過，風景看過。既然如此，也到了該結束的時候了。

【第31句】：【喂母乳，請牢記BB的話】媽咪媽咪，聽我說：【第1句】：我不喜歡香皂味兒的乳頭；【第2句】：過早用奶瓶讓我不愿吸奶頭；【第3句】：我要按需而不是按鐘吃飯；【第4句】：前奶后奶都要給我吃；【第5句】：我不要吃運動后的乳酸奶；【第6句】：媽媽不要急于減肥；【第7句】：火爆斷奶影響我的心理健康哦；【第8句】：等我準備好了再加輔食哈。

【第32句】：【你知道吻的含義嗎】吻唇＝只愛你一人，吻手＝崇拜你，吻耳朵＝玩你，吻脖子＝要你一人，吻鼻子＝希望再見你，吻眼睛＝想你吻他，吻臉＝想和你做朋友，吻額頭＝疼愛你，玩你的頭發＝想和你在外面一起生活，手放在你的腰＝愛你又不想失去你，只想跟隨你，隨便吻＝不想你離開。

【第33句】：【白領減肥有小訣竅 讓你嗖嗖速瘦】一、休息期間，弓步扭腰多走走；二、工作期間，雙腳離地坐著抬臀；三、辦公室減肥零食：【第1句】：黑棗；【第2句】：脫脂的希臘式蜂蜜酸奶；【第3句】：酸梅。

【第34句】：不喜歡學習，缺乏自我管理能力，沒有意志力，管不住嘴，邁不開腿，嬌生慣養、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知識等等，是導致疾病、皮膚粗糙、肥胖和身材丑陋的主因。

【第35句】：【防曬食物】【第1句】：綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛與粗糙的危險降低?！镜?句】：羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力?！镜?句】：枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎與浮腫。

【第36句】：【鮮果好？還是果汁好？】同樣是新鮮水果和水果榨成的果汁，有區別嗎？當然！舉例來說，吃一顆橙子帶來的飽腹感，大概需要用三到四顆橙子榨成果汁來代替。但三到四顆橙子所含的糖分可是大大高于一顆橙子的。所以在減肥的人建議水果直接吃，而不要榨汁，而且晚上九點以后盡量不吃含糖量高的水果。

【第37句】：【正確穿戴文胸的步驟】【第1句】：確認文胸的中心位置是否正確；【第2句】：確認背扣及肩帶松緊度--背扣、肩帶處放入1個手指的松緊度最適中；【第3句】：調整胸型時身體向前傾，單手穿過罩杯伸到背部，沿著背部將乳房和旁邊的肌肉推到罩杯內；【第4句】：將側面的副乳推入罩杯內，收緊肩帶，將副乳部分推入罩杯。

【第38句】：【10個減肥誤區讓你越減越肥，你知道幾個？】【第1句】：謝絕早餐?！镜?句】：單一餐單?！镜?句】：減肥=減脂肪。【第4句】：肥胖，是因為營養過剩?！镜?句】：不能喝水?！镜?句】：辣的食物可以減肥。【第7句】：每天做半小時運動就行?！镜?句】：我腰粗，就減腰吧?！镜?句】：一定要吃飽后才運動?！镜?0句】：今餐吃得太放肆，明天要跑雙倍時間。

【第39句】：【牙線會讓牙縫變寬嗎？】這種擔心是多余的，實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大以免損傷牙周組織。

【第40句】：【美白面膜多久可以見效】首先，皮膚的代謝周期是28天，而且，隨著年紀的增長，皮膚的代謝周期會變長。美白更是一個見效比一般護膚更慢的工作。所以，根據不同的膚質狀況，一般需要3-6個月時間能看到美白效果。

【第41句】：【DIY蘆薈水】把蘆薈洗干凈后取出最豐潤的一段，去掉刺與皮，用榨汁機榨汁，倒入干凈的瓶子里封好，置于冰箱里待用。取汁加入同等量的礦泉水與勻即可。用噴霧容器裝起來，用作面部噴霧，可保質3-5天，兼有收縮及滋潤皮膚雙重功效，也可以充當洗發水，抹于頭上有助于止癢、防止白發等。

【第42句】：愿意放棄才不會苦，適度知足才不會悔；人生如圓，終點亦是起點。生命，從誕生的那一刻起，就逐漸長大成熟，這也就意味著他在走向另一個極端衰老和死亡。這是一個亙古不變的自然規律，也是一個無法回避的客觀事實。

【第43句】：【4個簡單方法法輕松瘦身】①呼啦圈：可迅速瘦腰。②熱水?。涸跓崴蟹派显←}全身浸泡。③瘦腿操：平躺，雙腿在空中做蹬自行車動作，一次15分鐘，共做三組。④啞鈴：啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費力的最為適宜。

【第44句】：【水果美容】大多水果都有它美容的作用，比如說甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分與水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

【第45句】：【水果減肥真的有效嗎？】一天三頓吃水果，三天下來體重肯定有所下降。別以為水果都是低熱量的代名詞。你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮都是熱量極高的水果。而那些家常水果如西紅柿、柚子、蘋果等，才是減肥的好幫手。

【第46句】：【調配五種花草茶】美容養顏一開始啦【第1句】：調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；【第2句】：促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；【第3句】：改善過敏膚質：茉莉+馬鞭草+薄荷；【第4句】：明目潤腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；【第5句】：養胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉。深呼吸，我們要放松嘍。

【第47句】：【8惡習讓你惹上腎虛】(1)不愛喝水。(2)用飲料代替開水。(3)吃太多肉。(4)吃太多鹽。(5)腎臟受涼。(6)過量食用蔬菜水果。(7)食用來路不明的藥。(8)愛吃方便面。腎臟不好，會惹來頭發干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀。

【第48句】：【身體乳有緊致皮膚的作用】人隨著年齡的老化，或者其他的一些外界因素的影響，皮膚會日漸變得松弛，不止是臉部肌膚會這樣，身體皮膚也會出現這種情況。而使用身體乳，就可以幫助改善皮膚松弛的癥狀?？梢詭椭庸唐つw的支撐力，讓皮膚重新恢復彈性和平滑。

【第49句】：【每天最多洗兩次臉】一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至會給皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫與的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。