【第1句】：【排毒養顏食物大盤點】①豬血—解毒清腸、補血美容。②黃瓜—清熱解毒、生津止渴。③牛奶—滋陰、解熱毒。④荔枝—補脾益肝、解毒止瀉。⑤綠豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃滌腸。⑦冬菇—益氣健脾、解毒潤燥。⑧蜂蜜—滋補強身、排毒養顏。⑨茶葉—消食化積、清利減肥。⑩苦瓜—排毒養顏。

【第2句】：【大話減肥：八種清腸食物恢復胃動力】①燕麥含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。②玉米可降低膽固醇并軟化血管。③洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。④紅棗能提高機體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

【第3句】：【養生講堂】保養腳部小竅門：①腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復著做這個動作。②腳指變的很粗糙時，擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好。③手腳感覺冰冷時，先泡在熱水里，加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩。

【第4句】：【補充維C能護膚】**檸檬：含有豐富的維C，不過檸檬不能直接吃，否則就自求多福吧。檸檬的常見吃法是泡水喝，可酌情添加蜂蜜或者冰糖。加入蜂蜜冰糖能讓檸檬水沒那么難喝。一天一兩片檸檬泡水就可以了。不過不能用熱水泡檸檬喝，否則會破壞維C的分子結構，流失營養。

【第5句】：有愛心和慈悲心的人，往往從內而外散發出一種善良的光芒，讓人喜歡與其接觸，讓人覺得如沐春風。相反的，那些內心狹隘和自私的人，相貌往往很不耐看，即使僥幸生得一副姣好容貌，稍多接觸也會毫無吸引力，招人反感。美容從心開始，才是根本所在。心中光明，才能榮華于外。

【第6句】：【敏感肌日常護理事項】【第1句】：要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。【第2句】：保持皮膚清潔，經常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。【第3句】：多攝取維生素A、C及E等，這些都是對皮膚有益的，對健康皮膚如此，對敏感皮膚更為重要。

【第7句】：【油性頭發如何選擇洗發水？】通常油性頭發盡量用透明質地的洗發水因為白色乳狀的洗發水有時會加入滋潤發絲的油質，讓油性頭發會有洗不干凈的感覺，另外，護發素是不可以用太靠近頭皮，也容易造成油脂殘留，當然，洗發時要用指腹按摩頭皮，沖洗時要完整將頭皮沖洗干凈，避免熬夜，這些都有幫助。

【第8句】：【巧用維生素C去皺紋】人們常說要想知道一個人的真實年齡，觀察其脖子就知道。其實想要去除頸部皺紋用維生素C就可以。將維生素C片放在一個小碗中，然后加入適量熱水，等維生素C完全溶解、水溫降低后，將維生素C液均勻地涂抹在脖子上，并按摩10分鐘，這對于去除頸部皺紋非常有效。

【第9句】：【水喝對了治小病】①減肥：柚子汁清胃潤腸，吃柚子比喝柚子汁減重效果好。②便秘：蘆薈汁刺激大腸蠕動緩解便秘。③助眠：甘菊茶有助鎮定、舒緩情緒、有助睡眠。④緩解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有此功效。⑤腹脹：小蘇打水。

【第10句】：【秋季補血紅豆菜譜之紅豆黑米粥】制法：紅豆、黑米、白砂糖適量。紅豆與黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆與適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。功效：活血養顏。

【第11句】：每個黃皮膚黑頭發的中國人都有著炎黃的血脈;每個華夏子孫都把龍看作自己永恒的圖騰;每個中華兒女，無論身在何方，心中都有一件讓他永遠擱舍不下的東西，那就是讓他永遠為之自豪的祖國!此時此刻，一幅跨越時空、交織著歷史與現實的畫卷漸漸浮現……

【第12句】：【心情不好也會導致皮膚病】神經性皮炎的一大因素就是情緒波動、焦慮等誘發的。情緒不暢等精神因素會加重病情。心情越煩躁就越覺得瘙癢難耐，抓撓頻率越高，如此惡性循環，形成米粒大小的淡紅色或褐紅色的疹子。此外，胃腸道功能障礙、內分泌系統功能異常也可能成為致病因素。

【第13句】：【四種花茶潤燥養顏】①菊花，具有疏散風熱，清熱養肝的功效。②桂花，桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁與焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經，平緩咳嗽。

【第14句】：【茶樹精油對于肌膚的養護】茶樹是肌膚極佳的凈化油，對油性、痘痘肌膚護理功效佳;有助改善痘痘紅腫、粉刺、黑頭、頭皮屑等，收斂毛孔，平衡油脂分泌。是良好的抗炎精油，有助躍升機體活力，改善不適狀態，是女性呵護的首選精油，有助凈化異味。

【第15句】：還是沒能忍的住，它，緊隨著悲傷蔓延的印跡，鬧騰的滿城風雨，我的世界成了水上公園，搖搖欲墜，而又奕奕升輝，遠處的霓虹在迷離的雙眼中只剩下模糊的光暈，睫毛最終掛不住，滴落了下來。

【第16句】：【吃出健康的卵子（二）】紅酒提高卵子活躍性。荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%哦。白葡萄酒也是一種健康選擇哈。但不是所有的酒都能夠幫助女性保養卵巢，啤酒中的酵母就會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙哈。

【第17句】：【不要使用油脂性化妝品】首先，避免接觸有刺激性的物質，還要使用無皂清潔劑，避免使用收斂劑和磨蝕劑。然后，保養品選擇和敏感肌膚一樣的低敏感、無香料的產品是重點，含左旋維他命C成分的保養品可提高肌膚防御力；而生長因子成分的產品，則能幫助肌膚恢復健康狀態。

【第18句】：【冬不保養小心春天得病】人都知道，冬季天冷易生病；卻不知，冬天不養好身體，春天更易得病。《黃帝內經》“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個道理。這里所指的“精”，是泛指構成人體與維持生命活動的基本物質，包括精力、體力、免疫力等。

【第19句】：【8個皮膚科醫生不想讓你知道的肌膚秘密】皮膚問題：黑眼圈、腫眼泡。解決辦法：皮膚科醫生Debra Jaliman建議，早上起床后用冷藏湯匙或凍豌豆放袋子里在眼睛上冷敷10分鐘，有效減輕水腫。或用含咖啡因眼部精華效果更好，放在冰箱里，低溫和咖啡因共同作用可收縮血管，減輕眼部浮腫。

【第20句】：【減肚子運動】雙腿屈膝并攏，仰躺在地上，小腿適當收攏，雙手抱膝。然后雙腳往上翹，雙手將膝蓋往下壓，使腹部肌肉收緊，重復動作5-10次。這個動作不僅能瘦肚子，而且還能促進血液循環。

【第21句】：女人記住，深一層的化妝那就是改變氣質，去多讀書、多思考、對生活樂觀、對生命有信心、心地善良、關懷別人、自愛而有尊嚴，這樣的人就是不化妝也丑不到哪里去，臉上的化妝，只是化妝最后的一件小事。

【第22句】：【減肥小知識】 【第1句】：在一切減肥辦法中，運動減肥是最健康的，無妨選個自己感興味的運動堅持做。 【第2句】：要依據自己想減什么部位來選擇適當的運動，并不是一切的運動都適合你。 【第3句】：一定要給自己制定適當而不是過量的運動方案，否則肥肉變肌肉就更難減掉了。

【第23句】：【冬季自制茶葉紅糖補水面膜】茶葉的營養成分也很多，經常飲茶的人不但身體好，肌膚也變得紅潤，將茶葉自制成面膜，可補水美白，將紅茶與紅糖放入鍋里，加水煎煮，然后加入面膜調成糊狀，然后敷在臉上15分鐘，每月敷一次，肌膚就會更水潤了。

【第24句】：【抬頭洗發緊致頭皮更抗老】怎么做：在沐浴洗發時，盡量抬頭洗頭發，不要面部朝下。別小看這個習慣，低頭洗發，頭皮也容易向下滑動，一兩天沒事，可天天如此，日積月累面部會變得松弛，甚至法令紋也會加深。抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發的狀態。

【第25句】：【糾錯：肌膚敏感期用香皂洗臉更安全】香皂雖然具有很好的殺菌效果，但是其含刺激性物質，而且堿性較大，經常使用會擾亂皮膚的PH值，降低皮膚細胞的活力。更嚴重的是，不正確使用香皂，藥皂，會破壞皮膚的天然屏障——皮脂膜，加重皮膚敏感問題。因此，在皮膚敏感期間，應該慎用藥皂。

【第26句】：【如何化妝你的眼睛】一般會將睫毛油涂上3-4層，每層滿涂，第一層干了之后，再徐第二層，每層干了之后，再用小刷子刷一下，這樣可使睫毛油深淺適中，并且上下睫毛涂得均勻，在涂的時候，最好把鏡子放在額下使眼睛向下看，這樣涂睫毛油，可掌握好分寸。

【第27句】：【我要美麗預防法令紋】法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴肅、老態、缺乏親切感，讓人較難親近。預防消除法令紋可以試試臉部操：1。做漱口狀鼓起兩面臉頰；2舌頭在口內左右移動并推抵兩頰；【第3句】：每個動作連續做5遍，每天做3~4次。

【第28句】：我的兄弟，我祝福你踏平坎坷成大道，用汽車往家里拉鈔票；我的姐妹，我祝福你健康美麗不做美容，你天生麗質氣死電影明星。我的兄弟姐妹們我祝福你們，身體永遠健康，事業興旺，大展宏圖，越活越年輕。

【第29句】：【鼻子上長痘痘的原因：壓力熬夜】通宵、經常熬夜、生活作息沒有不規律，緊張壓力或長期處于壓力，臉上各處出現痘痘。壓力和熬夜使得心火上浮、肝火過旺，毛細孔分泌過多油脂，堵塞毛孔，形成痘痘。

【第30句】：【祛痘偏方、魚腥草】去藥店買魚腥草4錢，沖洗一次后，放在水中（水要沒過藥材）浸泡4小時后，用大火煮沸1-2分鐘，等涼了之后就能喝了。這個每6小時喝一碗，藥渣可以用來洗臉。這個偏方不光能快速祛痘，還能清熱解毒、消腫利尿、治胃痛。需要注意的是服藥期間忌生冷、煎炸辛辣的食物。

【第31句】：【擺對花草才健康】中國農業大學農學系副教授游捷建議，最好根據住宅各個角落的不同特點，選擇不同的花草：【第1句】：客廳養常春藤吸塵吸煙霧。【第2句】：臥室養仙人掌提供氧氣。【第3句】：廚房放吊蘭凈化空氣。【第4句】：書桌上放薄荷提神。【第5句】：洗手間放虎尾蘭吸濕。【第6句】：陽臺種爬山虎減少陽光輻射。【第7句】：玄關放發財樹保濕度。

【第32句】：【日常飲食清淡預防毛孔粗大】在日常生活中要講究清淡飲食，多喝水，多喝水可以保持皮膚有彈性，防止皮膚出現干燥的現象，日常注意皮膚的保濕，不要因為自己的皮膚沒有干燥的緊繃感而忽略皮膚的保濕，否則也是造成臉部毛孔粗大。

【第33句】：【民間祛斑秘方：冬瓜祛斑】需要材料：新鮮冬瓜一塊，蜂蜜適量，做法：將冬瓜洗凈去皮，切成塊放入攪拌器中攪拌成泥，加入蜂蜜一起混合均勻，清洗干凈面部肌膚，將蜂蜜冬瓜泥涂于面部肌膚斑點處，保持15分鐘然后再用清水清洗干凈面部肌膚即可。

【第34句】：【如何治療松弛毛孔】【第1句】：使用含有果酸、維他命C、水楊酸或A酸衍生物成分的外用護膚品，可幫助表皮的正新陳代謝、改善粉刺、出油問題、縮小毛孔。還可刺激皮膚中膠原組織增生，預防皮膚老化。【第2句】：使用含有透明質素的外用保濕護膚品，減少皮膚因為缺水而分泌多余油脂，避免毛孔愈來愈粗大。【第3句】：做好防曬。

【第35句】：【中暑急救攻略】①迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲。②用冷毛巾或冰袋敷頭部、腋窩、大腿根部等處。③將病人置于4℃水中，按摩四肢，加速血液循環，促進散熱。④用毛巾擦浸在水中的身體，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃。

【第36句】：【減壓減小腹】 研究證明，壓力與腹部脂肪堆積有很大關系。當你感到有壓力時，皮質醇等一系列荷爾蒙就開始刺激你的食欲，同時也降低了體內的新陳代謝，促使脂肪往腹 部堆積，于是你就像被吹鼓的氣球，成了個小腹婆.每天做做你喜歡的而又能有效緩解壓力的活動：聽舒緩的音樂、練瑜伽。

【第37句】：【防寒保暖】過冷過熱都會引起紅血絲肆意夸張，不僅就使色斑沉淀還嚴重影響美麗的外表，所以防寒保暖的措施一定要做好，出門的時候面對瑟瑟寒風，我們可以用圍巾包住面部，戴帽子護住額頭，既保暖，又可以抑制紅血絲的增長。

【第38句】：【自制黃瓜補水面膜】黃瓜搗碎成泥狀，加入適量的奶粉、蜂蜜與風油精，混合均勻成稠狀，把混合好的黃瓜面膜均勻的涂抹在化妝棉后。潔面后敷于臉上，等待10-15后，用清水洗干凈就可以了。功效：幫助肌膚變得滋潤，柔軟，對去除皺紋有一定療效，而且還能夠美白肌膚，有助消除黑眼圈。

【第39句】：【夏天應該偏愛的水果】一鮮棗，抑制黑色素；二蘋果，保濕與清除臉部斑點；三櫻桃，健脾開胃、調氣養顏；四香蕉，對口渴、便秘有用；五無花果，清熱解毒、止瀉通乳；六草莓，助消，清新口氣，潤喉滋膚；七梨子，保肝、光滑皮膚；八甘蔗，迅速恢復精神；九菠蘿，高排毒作用；十葡萄，延緩衰老。

【第40句】：企盼，有一天，春暖花開，陽光底下，一定有兩張傻傻的笑臉。當我們老了，我就牽著你的手，坐在林邊，數著歲月留下來的皺紋，品此生的百般滋味。我就安靜的擁你入懷里，坦然的閉上我的雙眸，留一抹淺淺的微笑掛于唇邊，傾訴著我對你的眷念，此生，定是因有你的陪伴，而滿足。

【第41句】：【玫瑰滋養面膜】解決冬季肌膚問題：緩解萎黃，暗沉粗糙肌膚。做法：準備當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。將以上材料混合均勻，均勻涂于臉部肌膚上，保持15分鐘，最后再用清水將臉部皮膚沖洗干凈就可以了，這個方法可以滋養面部皮膚，改善暗沉粗糙的現象。33333。

【第42句】：【購買眼霜時只在手上試用】眼周肌膚的厚度只有面部的1/3，如果用手試用，對于吸收度、滋潤度等的感知一定是不準確的。最好直接試用在眼部，并且配合加強眼霜功能的按摩手法，過半個小時左右再看效果。當然，最好是把試用裝帶回家，試用幾天后再做決定。

【第43句】：對我們的習慣不加節制，在我們年輕精力旺盛的時候，不會立即顯出它的影響。但是它逐漸消耗這種精力，到衰老時期我們不得不結算賬目，并且償還導致我們破產的債務。

【第44句】：【預防輻射斑的好辦法】1經常喝綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用；2隔離最重要，學會使用隔離霜；3經常清潔，勤洗臉洗手，下班后及時洗澡。4經常補水，電腦輻射會導致皮膚發干，身邊放一瓶水劑產品；5自制抗輻射爽膚水，用1：5比例的甘油與白醋涂搽皮膚，能讓肌膚變滑嫩又省錢。

【第45句】：就在這時老仙師從黑暗中冒出，身著用我的黑頭發絲補過的料道袍，右持木劍法器，左手揮著響徹云霄的銀鈴鐺。他的眼睛這是徑自“睜開了”，閃著奇異的紅光。仿佛這個人已經不是老仙師，而是另外一個人了。

【第46句】：【痘印不露痕跡！】 【第1句】：臉上有泛紅或紅腫處，先使藍色或是綠色遮瑕膏矯正膚色 【第2句】：使用含有抗菌藥用成分粉底遮蓋泛紅處，抗菌成份可以幫助發炎肌膚不惡化 【第3句】：在痘印處使用較無油分遮瑕產品，將遮瑕膏邊緣處融入膚色中 【第4句】：全臉清鋪蜜粉后再次局部加強粉餅在痘印遮瑕處，讓遮瑕效果更加持久 。

【第47句】：【三個錯誤的肌膚保養方法】①突然給肌膚進補很多:疏于保養,或者肌膚狀態不穩定時,密集給肌膚進補,會造成吃不消的狀態,正確的做法應該是循序漸進;②過度去角質:角質層其實是肌膚表面的保護層,過厚,不利于產品吸收,過薄,肌膚也會出問題;③過度按摩:同一位置來回揉搓,容易拉傷肌膚;

【第48句】：【去水腫技巧】說到去水腫你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡熱量很低，有很好的去水腫、減肥效果，但不能空腹和睡前喝，會影響腸胃及睡眠。美膚產品成分中也常常利用咖啡的這一優點，采用天然咖啡萃取物，內含豐富的咖啡因，濃郁的香味幫助你活化細胞，分解脂肪讓肌膚煥發柔嫩和光彩。

【第49句】：【粗鹽洗澡】粗鹽洗澡對去妊娠紋有很好的幫助，在四十度左右的浴缸當中泡澡五分鐘左右，然后離開三十秒，再進行泡澡，反復兩到三次，最后再用沐浴乳清潔，這樣堅持半年到一年的時間，妊娠紋會慢慢變淡，然后消失。也可以將粗鹽涂抹在有妊娠紋的地方，然后進行按摩，過一段時間后沖洗，長期堅持。