【第1句】：【雙重抑油干濕粉底】為了使妝效更持久，再上粉底的時候，可以先用濕粉均勻打底，然后再用干粉輕撲一層定妝。眼部可先用油膏狀眼影打底，待完全干透后，再用同色粉狀眼影清掃一遍。睫毛膏和唇膏則可選用防水不脫色型的，以增強定妝效果

【第2句】：松樹的用途很廣泛。松樹可以美化著我們的環境，凈化我們賴以生存的空氣，它還是做家俱的好木材，另外松脂可作為化工原料，松子還是重要的中藥材呢，常食可以健身心，滋潤皮膚，延年益壽。松樹在無聲地為人類做貢獻。

【第3句】：【米醋】洗臉是每個人早起睡前都要做的事情，養顏護膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時候加一點點“佐料”，就能防止變老的腳步。在洗臉水中加入米醋，能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發生。

【第4句】：【吃對紅棗延緩衰老】俗話說：“一日吃三棗，一輩子不顯老”、“五谷加大棗，勝過靈芝草”。紅棗養生功效：【第1句】：提高免疫力；【第2句】：防骨質疏松；【第3句】：軟化血管；【第4句】：益智健腦。怎么吃讓紅棗營養翻倍？【第1句】：紅棗泡水，養肝排毒；【第2句】：紅棗熬湯，止咳潤肺；【第3句】：紅棗煮蛋，補血養顏；【第4句】：紅棗熬粥，安神助眠。

【第5句】：【多蒸臉】現在市面上出了很多蒸臉器，大家如果有條件可以購買，非常方便。蒸臉不僅能打開毛孔，讓臟東西浮出來，還可以給面部保濕。一些美眉毛孔粗大是因為缺水造成皮脂分泌旺盛，將毛孔堵塞了，所以多蒸臉能讓你的肌膚變得水潤細致哦。

【第6句】：【中年男性健康指標】【第1句】：握力：至少達到40千克。握力能夠反映身體的一種整體狀態。【第2句】：臂力：40歲后能做10個俯臥撐。臂力體現了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身體素質。【第3句】：腿部力量：30秒內重復蹲起19次。俗話說“人老腿先老”。人到中年如果疏于鍛煉，腿部力量會下降。

【第7句】：【給早起童鞋的護膚建議】【第1句】：可以先沖澡讓自己徹底醒過來，不習慣早起的話可以試試這個方法。【第2句】：經過一夜修正，肌膚的吸收力驚人，這時很適合用精華液或美容油，但一定要配合按摩。【第3句】：基本護膚結束后使用抗氧化日霜，因為氧化是無時無刻都在進行的，尤其是走進車流人流中時高濃度的氧化物會向你襲來。

【第8句】：【補水是控油的關鍵】因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。

【第9句】：【女人年過30多吃3食物】時間是女人最大的敵人，它會帶來皺紋、色斑等問題，年過30應多吃以下食物：①防粉刺食物，雞蛋、肝臟、金槍魚等；②防色斑食物，杏仁、草莓、獼猴桃等；③防皺紋食物，豬皮凍、牛蹄筋、豬蹄等。

【第10句】：【眼霜每天都要用】眼部的肌膚護理其實與臉部的肌膚護理是同樣的，只是眼部肌膚的護理有別于臉部肌膚而已，眼部肌膚每天接觸空氣中的污染、電腦輻射等，加上頻繁的眨眼讓眼部產生勞累感，因此不使用眼霜就會使眼部肌膚加速衰老，當眼部肌膚出現第一根細紋的時候，妹紙們就一開始出賣自己的年齡啦。

【第11句】：高貴的女人看她的內衣。精致的女人看她的指甲。性感的女人看她的香水。氣質的女人看她的手表。拜金的女人看她的包包。可愛的女人看她的朋友。感性的女人看她的文章。賢惠的女人看她的拿手菜。浪漫的女人看她的睡衣。小資的女人看她的化妝包。內涵的女人看她的父母。

【第12句】：【天然美容品的炒用】【第1句】：西紅柿：如果皮膚黑而粗糙，可用西紅柿汁涂擦皮膚。一日數次，可使皮膚白而細膩。【第2句】：西瓜：用西瓜皮擦洗面部，十數分鐘后洗凈，久之可使面部皮膚白皙光潔。【第3句】：絲瓜：用絲瓜汁混入少量酒精與蜂蜜涂在皺紋處，一段時間，后亦有去皺之功。

【第13句】：【去角質】因為角質過厚引起的成人痘的有肌，必須適當地加強清潔和保濕，使被阻塞的毛孔變得柔軟。這類肌膚可以用一些弱酸泡沫型、果酸類產品，去掉老化角質，加強肌膚的正常新陳代謝，進而可以緩和痘痘問題。當然這是一個長期的過程，去角質也要有度不要過猶不及一周一次即可.

【第14句】：【眼部精華素、眼部凝膠、眼霜】眼部肌膚是最脆弱而且最薄的肌膚，所以在護理的時候需要特別小心。先使用眼部精華，再加上眼部凝膠或眼霜，然后再用無名指輕按在雙眼周圍。 功效：眼霜通常減淡皺紋、眼部凝膠通常減淡黑眼圈或改善浮腫的作用。

【第15句】：【初學者巧妙畫妝開眼角】①眼周均勻上粉底液;②三等分畫好眼線;③提拉外眼角,勾畫眼線;④勾畫細而圓滑的內眼角，制造開眼角效果;⑤用眼線粉勾畫下眼線;⑥以金棕色暈染眼窩;⑦繼續暈染下眼瞼，尤其是外眼角位置;⑧夾睫毛;⑨挑選假睫毛，粘好并使之服帖。

【第16句】：【西瓜泥面膜】材料：西瓜汁，淀粉，奶粉，做法：新鮮的西瓜汁加入半匙奶粉拌勻，然后再加入適當淀粉拌勻，均勻地涂抹在面部，20分鐘后洗凈，每周1-2次。

【第17句】：【想擁有小V臉，其實通過改變眉部妝容就可以實現】只要使用眉筆描畫出線條感略強的長眉型，就能帶來小臉效果。1：先使用眉筆從眼珠內側正上方開始，勾勒眉毛的下線條。2：然后用海綿頭蘸取適量眉粉掃過全眉。3：再用眉筆頭描畫眉峰位置，最后拉長眉尾。

【第18句】：【3D全瓷牙貼面】全瓷貼面美白就是采用粘結技術，在保存活髓、少磨牙的情況下，對牙體表面缺損、著色牙等用瓷修復材料粘結覆蓋其表面，以恢復牙體的正常形態與改善其色澤，通過粘接材料，將一層的薄薄的瓷料修復體固定在患者的牙齒部位，從而達到恢復牙齒缺損或是牙齒變色的一種方法。

【第19句】：【美容養顏祛除黑斑桃花白芷酒】配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。桃花、白芷浸酒，裝瓶密封，勿令泄氣，1個月后，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。功能：美容養顏。

【第20句】：夏季減肥妙招四當做完這些床上減肥操后，最后一個夏季最好的減肥方法就是活動全身。【第1句】：坐在床邊，挺直上半身，雙手輕輕握拳，彎曲手肘。【第2句】：抬高左腿膝蓋，同時右手手肘拉扭左腳膝蓋，然后再將手臂抬起，用左腳腳尖拍打地板。雙腿各重復練習10次。

【第21句】：【快速減肚子肥肉的方法：抬腿】先平躺仰臥，雙手打開放在身體兩側，掌心向下，然后保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起，接著兩腿膝蓋并攏并向左側擺動并貼地，注意右肩部位必須緊貼地面不能抬起，待恢復仰臥姿勢后再遵循相同的要領向右側擺動雙膝，左右各一次為一組，重復8組。

【第22句】：【3類運動人越練越胖】①大運動量運動，短時間高強度運動后，血糖水平降低，產生饑餓感，食欲增加。②短時運動，若脂肪剛開始分解時就停止運動，減肥效果肯定不好。③快速爆發力運動，肌群容易發達粗壯，用此方法減肥會越練越胖。

【第23句】：【辦公室瘦腿法】①背部挺直坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。②保持上半身筆直不動，同時兩腿離地向前伸直，在空中堅持10秒鐘，注意膝蓋不能彎曲。（做10組，每天堅持十分鐘）

【第24句】：女主持人工作忙碌影響健康。由于工作壓力與辛苦會使她的青春美貌更容易溜走，尤其是每天臉上化妝需要涂脂抹粉，皮膚傷害很大。而且最大的問題是，女主持人下班后身心疲憊都不太喜歡運動，所以，她比一般人更容易患上胃潰瘍高血壓等職業病。

【第25句】：【黃瓜+鹽】黃瓜美白補水，收縮毛孔的功效，經常用細鹽洗臉可以祛痘、去黑頭。我們首先準備一根新鮮的黃瓜切成薄薄的片，然后放在鹽水里面浸泡三分鐘，然后拿出直接敷在臉部，大約一刻鐘之后取下洗凈臉部即可。之后再涂抹護膚品，每周堅持1-2次，長此下去，可以解決肌膚黃暗、痘痘、粉刺、黑頭的問題。

【第26句】：肌膚衰老也是有外因和外因的，因此我們要對癥下藥。一方面用護膚品保護我們的肌膚，不受外界侵擾；另一方面用心調理身體，從健康飲食、熱愛運動、喝果酸飲料以及培養樂觀的生活態度等方面著手。平衡體內激素水平，提高免疫能力，讓肌膚富有光澤而又有彈性。

【第27句】：【冬季10種堅果益處多你喜歡吃哪一種？】1板栗：腎之果；2核桃：抗氧化之王；3葵花子：保護血管彈性；4開心果：心臟之友；5杏仁；6榛子：補氣健脾明目；7南瓜子：可防前列腺病；8花生：有抗結核作用；9松子：長壽果；10腰果：潤腸通便，潤膚美容。

【第28句】：【去除眼袋黑眼圈方法：茶包敷眼】茶包敷眼是最簡單但效果非常不正確的一種方法，將用的茶包放入到冰箱中冰凍幾分鐘，再將其敷在眼部肌膚上，等待10分鐘后取下，這樣不僅具有收斂淡化的功效，還有減退眼袋黑眼圈的作用。

【第29句】：【護眼保養法】服用類胡蘿卜素片對眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內可根據需要轉化成維生素A，長期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛與皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護視力，眼睛疲勞。

【第30句】：【快速健康減肥方法：控制食欲】當然了，在減肥的過程中，控制飲食也是特別重要的，不能攝入過多的食物容易造成肥胖，比如盡量少吃甜食的食物，因為甜食是導致肥胖的第一首選。

【第31句】：【清熱祛痘金銀花面膜】材料：土豆半個，橘子半個，金銀花5克；制作方法：先將金銀花用沸水泡好，再把土豆和橘子一起洗凈去皮好切成塊，最后將三種材料一同放入攪拌機中攪成糊狀。使用方法：潔面后，先面膜敷于臉部，15分鐘后用溫水洗凈即可；功效：清熱祛痘，營養肌膚。

【第32句】：【四款茶飲狂瘦腰腹】【第1句】：瘦腰荷葉茶：清暑利濕、利水消脂。【第2句】：鼠尾草玫瑰杜松茶：鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫。【第3句】：消脂極品山楂茶：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。【第4句】：桃花茶：《千金要方》載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身”。

【第33句】：我的朋友王伊芮是個很可愛的小女孩。她長著一頭發黃的短發，一雙水汪汪的眼睛鑲嵌在小巧的鼻子上面。她的皮膚雪白，一張櫻桃似的嘴巴掛在圓圓的臉上，顯得更加可愛了。

【第34句】：【不能搭配吃的食物】（1）土豆+香蕉：同食面部會生斑梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉咖啡+香煙：容易導致胰腺癌糖精+蛋清：同吃會中毒，嚴重會導致死亡牛奶+巧克力：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭發干枯、腹瀉，出現缺鈣與生長發育緩慢。

【第35句】：【彩妝的下筆重要原則。】很多人化妝會有這樣的困擾，畫來畫去，不是這里深就是那里淺，結果不停補色就補成了個大濃妝，或者整個臉臟臟的。其實只要遵循一個簡單下筆原則，你的妝就很容易做到濃淡相宜，那就是無論你畫哪里，眼影、眼線也好，腮紅也好，永遠都記得，要從需要顏色最深的位置一開始下筆。

【第36句】：【補水小貼士：涂抹化妝水】化妝水要大方使用，別省，而且一定要涂3層才可以，將化妝水倒在化妝棉上，然后輕輕拍打在肌膚上，在還沒有完全吸收完時，繼續涂抹第二次，重復三次，給肌膚三層水的保護，哈哈，想缺水都難了。

【第37句】：【保持良好的心情】壓力會加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加，阻塞毛孔。遇到壓力的時候，不妨做深呼吸或用有舒緩精神作用的精油泡澡來緩解。另外，輕松的有氧運動也可以有效消除緊張情緒，減少油脂的分泌量。

【第38句】：【區別對待肌膚】混合性肌膚特點：幾乎有一半以上的女性都是混合性肌膚。T字區油，兩頰較干，不需要全臉探油，分區油更適合。保濕方法：混合性肌膚在保養時要按照不同的部位，側重性的護理，在護膚時，先在較干的兩頰位置進行保濕、滋潤，再在出油的T區部位，剩余量輕輕涂抹或直接換成控油型的護膚品。

【第39句】：【你的底妝夠聰明嗎？】底妝產品中使用大量光學粉末來代替傳統的覆蓋式粉末，利用光的折射來提亮膚色，可以讓臉上的小瑕疵變得不明顯。判斷你的產品是否含有聰明的光學粉末，你可以將粉底涂抹一些在手部有瑕疵暗沉的地方，再用手機去拍，如果涂抹產品的地方沒有變白，看起來亮亮的，就表示含有光學粉末。

【第40句】：【自制美白祛斑汁】自制一杯美容祛斑汁也是很簡單的。需要用的材料主要有雪梨、甘蔗、蜂蜜以及葡萄。雪梨中含有大量的維生素B，蜂蜜是一種天然的美容佳品，葡萄含有大量花青素，讓皮膚變得更加緊繃，甘蔗中具有大量的維生素。長期飲用具有排毒養顏神奇功效哦。

【第41句】：【黃瓜減肥別想歪 用對狂瘦20斤】黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。

【第42句】：【巧用面膜抗老】由于肌膚干燥而造成的細紋，你可以使用保濕抗老面膜給肌膚提供水分和養分。使用面膜時先把面膜放入溫水中浸泡，3分鐘后再取出使用，這樣能夠有效促進肌膚吸收，抗老效果會更加好。

【第43句】：【一句話的故事】婉，新找的工作是前臺接待，因為要注意形象，所以每天都要練習高跟鞋。悅，是婉的閨蜜兼室友，每天悅都會比婉提前回家，做好晚飯，然后燒好熱水等婉回家，給婉按摩腿部。婉看著悅說:得此閨蜜，實屬我幸。悅笑著對婉說:笨蛋，因為我們是閨蜜，在你沒嫁出去前，對你好是應該的。

【第44句】：【抗老要趁早】30歲之前就要用抗衰老的產品，不能等到出現細紋就一開始補救，及早使用能夠緩解肌膚老化問題，讓皮膚延遲衰老，但是不能在這年齡段之前使用，會造成肌膚負擔。

【第45句】：【益母草面膜】材料:益母草30克,紅糖10克,大米50克。做法:將益母草加適量礦泉水煎煮半小時濾汁。用益母草汁與大米煮粥,加紅糖調勻。方法:取粥汁，睡前涂于臉部，次日清晨用清水洗凈。功效：益母草面膜有緊膚作用。配合紅糖、大米，可以營養肌膚，消除皺紋。

【第46句】：【木瓜綠豆瘦臉】材料：1/4木瓜、50g綠豆粉。做法：將木瓜去皮切塊用榨汁機打成泥狀，緩慢加入綠豆粉，攪拌讓兩者完全融合，面膜的粘稠度控制在不干燥也不會滴落為最佳。做完后敷在清潔過的面部，靜置15分鐘后用溫水洗凈，再拍上爽膚水，護膚產品即可啦~~

【第47句】：【吃草莓的學問美容護膚必學】草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠與豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

【第48句】：【選擇多色飲食可延緩朽邁】⑴紅色食品：有助減輕頹廢與驅冷，令人精力奮起、加強自傲及意志力。櫻桃、大年夜棗等是補血良藥；⑵橙色食品：胡蘿卜素是強抗氧化物，可削減空氣污染對人體危險，并有抗朽邁功能；⑶黃色食品：有助培養開暢表情、增加詼諧感，可強化消化系統與斷根血液中毒素，令皮膚細滑幼。

【第49句】：【美容養顏水果】【第1句】：櫻桃：含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。古人稱它能調中，令人好顏色，美態。【第2句】：桑椹：為桑樹的果實，黑、白兩種均可食用。黑紫色最好，能美容入膳。味甘性寒，補肝益腎，滋陰養血，黑發明目。