【第1句】：【養心安神粥】心脾血虛：表現為不易入睡，多夢易醒，再睡困難，心悸健忘，神疲乏力，口中無味，食欲不振，肌膚無光澤等癥。推薦養心安神粥：龍眼肉5顆，不去芯蓮子10顆，百合一小把，冰糖適量。一起煮粥吃即可。孕產婦不可吃，經期可吃。龍眼肉養心安神補血；蓮子補心腎鎖營養；百合潤肺安神養胃。

【第2句】：【小妝教你不用洗甲水卸指甲油】①在涂有指甲油的指甲上涂上一層薄薄的卸妝油，等3-5分鐘。用銼指甲或者硬質的東西直接挫指甲，將指甲上的指甲油通通弄下來。②用指甲油上再涂抹一層新的指甲油，過兩秒之后立刻用紙巾擦干，這時也能將舊的指甲油擦去哦。很多女生都在用這個方法

【第3句】：【減肥可以想瘦哪兒就哪兒嗎？】雖然這是很多人的美好愿望，但幾乎是不可能實現的。99％的胖子都屬于單純性肥胖，單純性肥胖最大的特點就是體脂分布均勻。減肥通過減少身體脂肪，會使得全身各部位的脂肪含量減少。所以減肥時可別迷信一些減肥宣傳單上號稱想減哪就減哪的宣傳語，那都是不可能的。

【第4句】：【我要美麗-檢驗卸妝是否徹底2步驟】清潔是肌膚保養的首要工作，上了妝或涂了具防水效果的防曬隔離后，清潔卸妝動作更不能馬虎，檢查卸妝是否徹底其實很簡單，記得：【第1句】：可以用爽膚水輕輕擦拭臉部，看看有無污垢附著在化妝棉上【第2句】：用幾根棉簽沾卸妝液在眼周、鼻翼、唇部這些區域擦拭，看看有無污垢。

【第5句】：【DIY牙膏去黑頭】我們每天都會使用的牙膏，除了能清潔牙齒還具有去除黑頭的功效哦！準備少許蘇打覆蓋在蘸取牙膏的牙刷上，再用溫水洗臉打開皮膚毛孔，再用溫水打濕牙刷上的牙膏和蘇打，然后輕輕摩擦鼻頭。（注：【第1句】：選擇軟毛牙刷 【第2句】：敏感肌膚慎用 【第3句】：避免頻繁使用）

【第6句】：對眼睛影響：體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環減慢、對組織細胞供氧減少，易造成組織細胞衰老死亡，而眼底的血管又細又長，所以極易受累病變，使循環不暢，發生眼部疾病。

【第7句】：【黑眼圈去除小竅門：飲食調理】多吃富含維生素A的食物，如動物的肝臟，牛奶，雞蛋，瘦肉等，補充維生素A可以促進眼部吸收養分從而緩解黑眼圈，每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行。

【第8句】：【枸杞既是食品，又是藥品】含有豐富的營養成分與藥理活性成分，中醫上講具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、明目、補虛勞與強筋骨等作用；西醫上講，具有調節免疫、抗遺傳損傷、調節血脂、調節血糖、延緩衰老與清除自由基等功能。枸杞性甘，溫與，用量過度會引起上火，應根據體質辯證應用。

【第9句】：【夏季皮膚護膚美白定需牢記12條】【第1句】：避免暴曬；【第2句】：外出裝備（帽子、傘、眼鏡等）；【第3句】：擦防曬品；【第4句】：洗澡；【第5句】：曬后修護；【第6句】：蘆薈敷膚；【第7句】：裸露皮膚都要防曬；【第8句】：多喝水；【第9句】：多吃高VC食物；【第10句】：保證充足睡眠；【第11句】：良好生活習慣；【第12句】：飲食用藥注意。美容護膚

【第10句】：【胡蘿卜橄欖油保濕面膜】材料： 胡蘿卜、橄欖油3滴、面粉。胡蘿卜洗凈，放入調理機中榨碎;將橄欖油滴入，面粉加入拌成糊狀;洗凈臉后，將敷料敷于臉部，約20分鐘，就可以洗掉。功效：這款面膜不僅具有良好的補水保濕功效，而且能夠幫助我們改善肌膚的暗沉粗糙問題。

【第11句】：【蔬菜全身美白法】材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)。做法：溫水均勻攪拌綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分鐘后洗凈。作用：可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光并幫助全身美白。

【第12句】：【不同年齡護膚要點】①25歲以下：清潔，使用控油護膚品，避免油脂過多造成粉刺。②25歲~40歲：保濕防曬，每周做1~2次補水面膜，四季都要防曬。③40歲以上：增強皮膚彈性，勿用香皂洗臉，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜。

【第13句】：【綠豆粉茶葉去角質面膜】準備茶葉包2個，然后將茶葉包放進乘有開水的容器里面浸泡，直至茶水冷卻，然后將綠豆粉放進茶水中，將其充分攪拌至泥狀，接著涂抹在臉部，每5分鐘就重復涂抹一邊，涂抹3遍后等待5分鐘就用溫水洗干凈。

【第14句】：【不同人群的奶類選擇】一般人群飲用純牛奶即可；有些乳糖不耐癥的人喝牛奶會腹瀉、腹脹，可以選擇酸奶或低乳糖牛奶，如舒化奶；對于肥胖和需要減肥、高血脂、心腦血管病人群，可以選擇引用低脂奶或脫脂奶。

【第15句】：【經常敷面膜會使肌膚產生依賴性】面膜主要是給肌膚補充營養，倘若外來的營養過多，則會使臉部肌膚產生依賴性，因此使肌膚失去了本身的自我調節能力，需要靠外界產品來對臉部肌膚進行調節，因此為了使肌膚呈現健康的狀態，所以不適合經常敷面膜。

【第16句】：生活就是享受，只有品嘗人生才能感知生活的快樂。人其實也和機器是一樣的，也需要去休息保養，所以當我們已經很累或是已經工作了很長時間而沒有去休息的時候，也要抽出點時間去享受生活，這樣有利于我們下次更好的投入學習工作中去。

【第17句】：【一句話的故事】我從來都是任性妄為的人這天成人禮，為了紀念這個特殊的日子，我決定從老家騎行至西藏。父母聽了極力反對，卻終究沒有攔住我。一路艱辛，卻終究平安歸來。笑著與父母炫耀，自己有多么勇敢多么厲害，疑惑的是父親的皮膚為什么黑了那么多？

【第18句】：【水】人的身體內部有60%都是由水組成，因此想要補水首先就是喝水。水有利于皮膚和血管的內循環，為細胞傳送營養物質，使皮膚細致潤澤，堅韌皮膚，有利于皮膚的血液循環，為肌肉輸送氧氣，不致于出現血液濃度過高，而出現皮膚及身體問題。

【第19句】：【祛痘小知識】通常精華是為成熟肌膚設計的，精華在爽膚水后使用，它的分子要比面霜小，滲透性與功效都高于面霜。所以，如果使用精華，就一定得在面霜之前使用，否則無法讓營養成分滲透肌膚，深入肌底，發揮最大的作用。可以選擇在夜間增加精華的步驟，修復、美白肌膚，白天則可省略。

【第20句】：【西紅柿可以拿來護膚你知道嗎？】①棉球蘸取西紅柿醬汁涂擦清潔后的面部，停留15分鐘溫水沖洗可去死皮②西紅柿醬汁加拌白砂糖外涂可去除面部小斑點③西紅柿醬汁加溫敷足緩解酸痛疲憊④西紅柿汁涂抹頭發，15分鐘后沖洗可養發護發。

【第21句】：【滋潤保濕護理】對油性肌膚的人而言，只有當你洗完臉肌膚干燥時下才需要做滋潤保濕護理。皮膚科醫生Peter Vignjevic說。但是有一種例外的情況：如果你的肌膚屬于混合性，那么你需要一款含有不會生粉刺配方的面霜，清爽型的保濕產品不會堵塞毛孔而導致粉刺產生。

【第22句】：【電腦久坐族必知大排毒茶飲】1綠豆薏仁湯適合熬夜工作者或心煩氣躁、便秘、長青春痘適用2綠茶可刺激中樞神經，提振精神的作用3枸杞茶可幫助眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題4 菊花茶可明目清肝5決名子茶可清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用6杜仲茶可補血與強壯筋骨的作用！

【第23句】：拾起幾片像小精靈似地跌落在我腳前的落葉，我驚奇地發現，秋天的落葉竟也這般多姿多彩：濃綠并未退盡，卻平添了成熟的金色；它，或許已經蒼老，面部只有一片褐色。它，雖無晚霞般絢爛多彩，雖無柳樹那般輕柔飄逸，但足以動人心弦。綠如玉，褐如夜，金如霞……在地上交織成一幅五彩的畫卷。

【第24句】：【老年人想長壽吃什么好】【第1句】：蘋果：可有效的降低患有老年癡呆的風險。【第2句】：魚：減少中風患病幾率。【第3句】：大蒜：能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。【第4句】：香蕉：含有豐富的鎂，能阻止糖迅速進入血液。【第5句】：綠茶：燃燒脂肪，能達到有效地減肥作用。【第6句】：辣椒：適量的食用能促進人體新陳代謝。

【第25句】：【選防曬霜時要了解不同防曬霜的適用人群】不同防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜，挑選其他品牌。

【第26句】：【白醋如何正確洗臉】用法：加到水里。用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分與營養，恢復皮膚的光澤與彈性，可以軟化角質層與美白。還有殺菌。不過不要直接用，每天洗練滴上7-10滴就可以，你皮膚沒光澤就多吃點水果哦。

【第27句】：【冬季皮膚怎么保養：含水量高水果】在冬季需要多吃含水量高的水果，這樣可以有助于給皮膚補充水分，例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果，不但可以補充皮膚水分，還能達到美白的效果，因此妹紙們在冬季可以多吃這類型的水果。

【第28句】：【美白你要注意的是角質護理】因為美白成分需要滲入肌膚的基底層，才能發揮美白的作用，如果長期不做角質護理，角質在肌膚表層過多堆積，會影響美白成分的滲透，影響最終的效果。所以在美白的同時，要適當注意去角質的護理。

【第29句】：【茶水洗臉去色斑美白】晚上泡好一杯茶后去洗臉，洗完之后將把茶水涂到臉上、輕輕的拍打面部，讓茶水都滲透進去，或者你想偷懶的話，也可以將蘸了茶水的棉布附在臉上，三分鐘后再用清水洗，臉上的茶水經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第30句】：【出現封閉性粉刺怎么護理啊？】閉鎖粉刺位于深層肌膚，近看象是突出的小顆粒。可用A酸改善，但使用后易有脫皮干癢，所以使用后記得要搭配完整保濕保養步驟。如使用粉刺針，可先以蒸氣將毛孔擴張，輕輕推出粉刺，動作要輕柔，若太用力容易造成肌膚受傷，但仍建議請專業人士處理！A酸的使用需醫生指導！

【第31句】：【定妝噴霧】只有這一類定妝噴霧才能起到定妝的效果。這時候用這種噴霧目的就是為了定妝和增加皮膚濕潤度。注意：定妝噴霧噴出來的水珠一般都是是小而密的那種，噴出大滴就會適得其反，造成脫妝了。

【第32句】：不僅要為成功而努力，更要為做一個有價值的人而努力。命運不是機遇，而是選擇；命運不靠等待，全靠爭取。成熟就是學會在逆境中保持堅強，在順境時保持清醒。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。只有在我們不需要外來的贊許時，心靈才會真的自由。

【第33句】：【冬季四大滋補湯】多喝湯有利健康，尤其在秋冬季節，各種湯成了不可缺少的美味，以下四種不妨多喝一些：①排骨湯，滋補潤心，補陽益髓，壯體抗衰老；②雞湯，還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用；③魚湯，健脾開胃、清熱解毒等功能；④豬蹄湯，美容抗衰老防癌之功效。

【第34句】：【干燥季節教你怎么洗澡皮膚不干燥】【第1句】：別全身用沐浴液。【第2句】：選對沐浴液。干燥季節，要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用堿性太強的肥皂、香皂等。【第3句】：水溫別太燙。水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次。【第4句】：擦洗別太用力。【第5句】：浴后要護膚。 ????

【第35句】：【去痘印：胡蘿卜汁法】做法：將鮮胡蘿卜擠汁，取10~30毫升，堅持早晚洗完臉后涂抹，直到干了之后才洗凈。逐日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚，淡化痘印。覺得口味淡，還可以加適量蜂蜜。

【第36句】：我深深地愛著我的祖國，搏動的心臟跳動著五千年的脈搏;我深深地愛著我的祖國，涌動的血液奔騰著長江黃河的浪波;我深深地愛著我的祖國，黃色的皮膚印著祖先留下的顏色。

【第37句】：我見過的手數不勝數，大手，小手，皮膚細膩的手，皮膚粗糙的手，溫暖的手，冰涼的手……可奶奶的那雙手，卻很特別——不管什么時候，都是暖暖的，白白的，疊在一起，活像一只可愛的白鴿。

【第38句】：送你一條短信，祝你今年二十，明年十八（白麗美容香皂）。送你一塊手表，愿你戴雷達，闖天下（雷達表）。送你一杯咖啡，味道好極了（雀巢咖啡）。送你一頓美餐，吃飽了，干活吧（皇品方便面）！

【第39句】：【養生】【日常經絡養生之道】內關穴（于手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處）主治暈車、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、腹瀉、胃痙攣等癥。而此穴的真正妙用，在于能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

【第40句】：【保證良好的血液循環】本身工作一天，尤其在辦公室的M出來說，長期同一姿勢面對電腦就讓肌膚失去良好的循環能力，此時更需要通過每日的按摩手法，搭配有效的產品進行輔助順暢，5-10分鐘內，將下顎曲線，眼周及太陽穴附近進行按壓，搭配滋潤質地的護理精油，就能夠令肌膚回復良好的狀態。

【第41句】：【局部抗皺按摩法】法令紋：在法令紋處涂抹上抗老精華產品，再用無名指進行小范圍打圈按摩，以舒展法令紋。川字紋：在雙眉間涂抹上抗老精華產品，用食指、中指、無名指指腹從眉心向兩側拉伸，注意動作不要太大，以舒適為主，這樣能有效預防川字紋的產生。

【第42句】：15-25歲：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類，使皮膚紅潤有彈性；25-30歲：除吃淡食多飲水外，多吃富含維C、維B食物，如胡蘿卜等；30-40歲：多飲水吃瓜果，補充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤；④40-50歲：補氣養血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、紅薯。

【第43句】：【磨砂膏清除黑頭】潔臉乳并不能去黑頭，要有效的對付它，便要挑選一只適合你個人膚質的磨砂膏。帶點啫喱狀的磨砂膏有爽膚及均衡油脂分泌的作用，特別適合油性皮膚，而干性皮膚則可選用泡沫較多、帶有滋潤作用的磨砂產品。鼻、額、人中及下巴均是黑頭常見的位置。

【第44句】：【精油】精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油的分子極細，滲透力高，因此能極為有效地進出身體，而不會留下任何毒素。精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康與美麗，這是任何昂貴的護膚品都無法做到的。

【第45句】：【額頭長痘痘】額頭長痘痘對應臟器為腎,提示腎陰虧虛,陰虛火旺,睡眠不足、夜生活豐富。同時與家族的遺傳也有很大的關系,很多是家族性的遺傳型;膚質基本上會以油性或混合性膚質的人群居多。建議：睡眠是最好的護膚品，養成早睡早起的習慣，盡量在11點之前睡覺。避免長期電腦輻射，并多吃水果多喝水。

【第46句】：【運動減肥】很多人會說平時忙沒有時間進行運動，其實運動是無處不在的，睡前也可以進行運動減肥的，有四種減肥運動在睡前做對于減肥最有利，比如說仰臥起身，平躺瘦腿，甩臂擺腿，俯臥抬頭，這項減肥運動都非常的簡單，也是大家經常練習的，關鍵就是堅持了，只要經常堅持就一定可以減肥成功的。

【第47句】：【輕松告別眼袋小妙方：黃春菊】需要材料：黃春菊10G、開水。做法：【第1句】：先將黃春菊放入干凈的杯子里，倒入適量的開水。【第2句】：將黃春菊泡開，等到冷卻后，放入冰箱里冷凍。【第3句】：要使用時，直接將棉片放進冰涼的茶水中浸泡，待吸收充分后，微微擦干，直接敷眼，約15－20分鐘即可。

【第48句】：【密集美白淡斑程序】【第1句】：用美白精華液在需要淡斑的位置按摩，然后用美白化妝水浸溼化妝棉，敷在剛才按摩過的地方。【第2句】：3-5天敷用一次美白面膜。【第3句】：飲食上不吃紅肉。【第4句】：注意防曬、保濕。

【第49句】：【綠豆粉珍珠粉美白面膜】準備等量的薏仁粉、綠豆粉與珍珠粉，把它們以相同的比例調配在一起，加入蛋清，就可以制作一款自制美白面膜了，它具有很好的清潔效果，而且很適合在愛出油的夏季使用，在美白的同時令肌膚更加潔凈透亮，還具有祛痘效果呢。