【第1句】：【藥膳食療祛斑偏方】治療的處方都以調整體內五臟氣血，增加新陳代謝為主要目的。常用藥物有：桃仁、我術、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白芍、甘草、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲等。選方可用：桃紅四物湯、黑木耳紅棗湯、知柏地黃湯、柴胡龍骨牡蠣湯等。

【第2句】：【洗面奶怎么洗干凈】我們在清洗洗面奶的時候，以免洗面奶沒有洗干凈，可以用清水多沖洗幾遍，一直到手在臉上揉搓沒有滑膩感了才行。在清洗時尤其要注意發際線，臉頰邊緣這些容易忽略的部位，有些人這些部位容易長痘就很可能就是因為洗面奶沒有清洗干凈。

【第3句】：【檸檬水洗去黃褐斑】檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C洗臉可以有效的消除臉上的黑色素沉淀。在一盆水中加入半個檸檬汁，用海綿沾取適量的檸檬水在臉上輕輕的磨磋，用檸檬水洗臉3分鐘就可以了。

【第4句】：【白葡萄酒爽膚水】材料：白葡萄酒、明礬、蜂蜜做法：在白葡萄酒中添上少量的明礬，待其完全溶于酒時，再充分攪拌均勻，之后添上適量的蜂蜜調與，再次攪拌均勻，裝入有蓋子的玻璃瓶里，放進冰箱內保存。使用時用化妝棉蘸取少量擦拭面部即可。可有效保濕美白。

【第5句】：【蘋果去痘印法】如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。使用方法：（1）先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。（2）再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘。（3）取下，臉用清水洗凈。

【第6句】：大暑日，送一杯清爽茶，送一瓶護膚霜，送一把情侶傘，送一個寒冰床，送一條祝福信，送一夏心徜徉。祝你大暑時節：每天喝著茶，涂著霜，打著傘，睡在床，舒服樣。

【第7句】：【瑜伽減肥法基本原理】瑜伽是一種新興的減肥方法，它不同于有氧運動，它是在靜養修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，縮小脂肪細胞的體積，并燃燒多余的脂肪。基本要求：修練時間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環境中進行。室內、室外均可。一周3-5次，每次1-2小時。

【第8句】：在使用眼霜的時候，喜歡挑選檸檬香型的，平時也經常喜歡用檸檬片敷眼睛來提神，給肌膚補充維C。再加上引用檸檬水加蜂蜜就更能使肌膚光亮了，同樣眼部肌膚也得到提升。

【第9句】：【橄欖油除痘去痘印】橄欖油可促進肌膚的新陳代謝，如果你的臉上長有青春痘或是留有痘印，都可以試試看橄欖油，將橄欖油輕點在痘痘上或痘印上，可軟化痘痘，滋潤痘印，使其快速愈合消除。

【第10句】：★白菜和芹菜一起吃能夠瘦腿★將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的最佳搭檔；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

【第11句】：聽說人在死前的一秒鐘，他的一生會閃過眼前。首先，其實不是一秒鐘，而是延伸成無止盡的時間。對我來說，我的一生是躺在草地看著流星雨，還有街道上枯黃的楓葉或是奶奶手上像紙一樣的皮膚。

【第12句】：看到被請的觀眾躺倒在地，大象寬大的腳掌，落在被按摩者的胸脯時，我的心，提到嗓子眼。腦子忽然一個閃念，生怕大象以游戲的心態發狂，用腳對觀眾亂踩，那可遭了。

【第13句】：【長時間泡浴、高溫潔面】雖然高溫有利于皮膚中廢物排出，但是經常或者長時間洗桑拿、長時間泡浴會使皮膚長期暴露于高溫環境中。過度的汗液分泌會使皮膚變得干燥，增大毛孔。同時熱度會促進毛細血管的擴張，受到刺激后皮膚會泛紅。臉部也會變得敏感，需要注意。

【第14句】：【保養方式：護膚產品忌低溫】有些說法是將護膚產品放在冰箱里保質，其實存放護膚品的最佳溫度是15℃左右，而冰箱一般都會低于這個溫度。存放在溫度過低的地方反而會破壞護膚品的乳化結構。

【第15句】：【核桃鮮為人知5功效】小小的核桃不但能健腦、美容，常吃還可以降低人體膽固醇，保護心血管：①減少患乳腺癌的風險；②降低患抑郁癥的幾率；③降低患糖尿病的風險；④含抗氧化劑促進心臟健康；⑤減除壓力。

【第16句】：【黑眼圈形成的原因究竟是什么？】【第1句】：先天遺傳或后天性眼皮色素沉著增加；眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼。【第2句】：眼皮老化松弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深。【第3句】：眼袋出現造成陰影。

【第17句】：【油性肌膚護膚方法二】面部蒸氣浴油性肌膚MM的臉上毛孔總是被油脂堵塞住，從而導致新陳代謝的不通暢，就連角質層也變得粗厚，所以除了正常的清潔，還需要每個星期進行一次的面部蒸氣浴，每次持續20分鐘，然后再去一次角質，這樣能夠有效清除肌膚深層的垃圾和廢物，讓毛孔自由自在的呼吸。

【第18句】：【美容小技巧】用吹風機吹干頭發的時候，可以向著側后方梳理頭發，而吹頭頂的頭發時，最好彎下腰讓頭發垂直沖下，這樣吹出的頭發會有蓬松的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。

【第19句】：【食鹽祛痘法】做法：取適量的白醋，大概半勺左右就行了，然后再其中加上一小勺飾演，再加上少量的冷開水，混合攪拌均勻，待食鹽完全融于水后，再用化妝棉泡進混合液中，將浸泡過的化妝棉敷在有痘痘的地方。每天堅持敷一次，不僅可以祛痘還能美白哦。

【第20句】：【去痘印方法】材料：香蕉一個、半匙橄欖油。做法：取一干凈容器，將香蕉去皮搗碎成泥，加入橄欖油一起混合均勻。潔面后，將泥狀混合物均勻涂于面部肌膚上，保持15分鐘的時間，最后再用清水將臉部肌膚洗干凈就可以了。這個去痘印的方法不但能去除痘印，同時還能緊致滋潤肌膚，美容效果十分出色。

【第21句】：【學習。人體七大黃金穴位】一、氣海穴：促進腸道消化。二、關元穴：調節內分泌，治痛經。三、足三里：按摩足三里，勝吃老母雞。四、合谷穴：鎮靜止痛、治療感冒。五、涌泉穴：改善體內循環，促代謝。六、膻中穴：活血通絡，治療氣病。七、風池穴：緩解頭暈、頭痛。

【第22句】：【一周去角質1-2次】大部分男士的毛孔粗大、愛出油，所以一定要注重去角質清潔，有助于對抗毛孔深處的細菌和病菌。為避免傷害皮膚，可選用顆粒較小的去角質產品，在臉部輕輕按摩1-2分鐘，用清水洗干凈，再使用爽膚水舒緩肌膚。

【第23句】：【設置一個睡覺時間】孩子才需要就寢時間？當你一開始想什么時候睡就什么時候睡，你可能覺得這是成年的標志。事實并非如此，規律的睡眠時間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力與保持皮膚容光煥發并擊退皺紋。

【第24句】：【面霜→卸妝霜】每次用量：2-3克，面霜中含有大量的油脂，能融掉油性彩妝，卸除一般的粉底完全不在話下。不過它沒有乳化功能，可以取一些面霜在臉上按摩后用化妝棉擦去，之后再用洗面奶清洗一次。干性皮膚也不會覺得干燥啦!

【第25句】：【自制營養早餐】7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質，又可提供充分的鈣質，營養全面。當然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。

【第26句】：【電腦族的美麗肌膚七大妙招】【第1句】：每天開機前，用干凈的細絨布把電腦屏幕擦一遍；【第2句】：涂抹具有抗輻射作用的隔離霜必不可少；【第3句】：半天工作下來，一定要洗臉、洗手，讓皮膚放松；【第4句】：在護膚用品中添加一些水分高的護膚霜與抗皺霜；【第5句】：每周一次對皮膚進行深層清潔；【第6句】：多吃排毒食物；【第7句】：多喝清水與綠茶。

【第27句】：【減肥時不吃生冷或重口味食物】冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率，以致造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然會下降。重口味食物有兩大缺點，一個是攝取過多鹽巴會留住體內的水分，結果就可能讓身體出現水腫，另一個是多咸、多油、多辣的食物較開胃，結果吃多又變胖。

【第28句】：【提升肌膚自愈能力--減壓。】人在緊張的時候會手腳冰涼，血液循環變慢，進而使肌膚的代謝變慢，自我修復能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學會減壓很重要。調整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長緩慢，能夠帶給自己內心的平靜，減少緊張與壓力感。身體循環好了，一切就都會好。

【第29句】：【祛斑】不少的祛斑療程號稱一兩天時間內使皮膚迅速變白變嫩，而一旦停用皮膚立即變得更黑，甚至出現重金屬中毒斑。其實這類祛斑產品往往添加了超標的鉛、汞等物質。這類重金屬離子能作用于黑色素生成過程中的酪氨酸酶使其失活，從而阻止了色斑的形成，減少黑色素讓皮膚變白。

【第30句】：【在天氣轉冷時就一開始皮膚護理】如面部按摩，蒸汽護理，面膜等，促進皮膚血液循環以恢復皮膚的張力與彈性，使皮膚滋潤光澤。可以使用性質溫與的磨砂膏定期按摩促進皮膚血液循環，去除老化的角質，防止皮膚粗糙。可使用無名指指腹輕輕彈按眼周皮膚，切記大力在眼周進行繞圈按摩。適當進行運動與保暖。

【第31句】：【誤區：過度依賴抗老產品】專業的抗衰老產品能夠解決肌膚老化的問題，但是一出現問題，MM們都很著急的想要解決掉，花很多心思，過度的使用，這樣會適得其反，要早到問題的根源，發揮最有效的手段這才是最好的。

【第32句】：【口服玻尿酸保養品】口服玻尿酸的效果不如直接使用或者注射來得快，但是長期口服玻尿酸不僅可以改善肌膚狀態、使肌膚煥發健康光澤、延緩衰老，還能提高睡眠質量、調節月經不調、防止過早衰老等等。

【第33句】：【定期去角質調理臉部皮膚暗黃】當老化的角質層堆積在臉上的時候，容易造成臉上的皮膚暗黃沒有光澤。當出現皮膚暗黃的時候，就要警惕角質層了。定期做去角質的工作能夠讓堆積在臉部的角質層剝落，從而可以解決皮膚的暗黃問題。

【第34句】：【卸妝收縮毛孔】用沾了卸妝油的化妝棉來擦拭臉部肌膚。正確的順序是順著肌膚由下往上清潔。因為汗毛是向下生長的，而化妝品殘留在汗毛的根部，要注意擦拭時用力不要多重。而針對T區部位，因為它是油脂分泌最旺盛的區域，所以要特別照顧。在卸妝后還要對其進行按摩。

【第35句】：第一種瘦手臂妙方：【第1句】：雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。【第2句】：雙手畫圓，向外畫圓20次。【第3句】：再向內畫圓20次。【第4句】：畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

【第36句】：【選爽膚水應該找沒酒精成分的嗎？】常聽說不應該買含有酒精成分爽膚水，否則面部水分隨著酒精揮發而流失，對于正常皮膚和干性皮膚而言，此言非虛，但如果屬油性或常長暗瘡的皮膚，用含有酒精的爽膚水，涂于暗瘡患處或油脂分泌特別多的T區，有助消毒殺菌，吸收多余油脂，加速暗瘡痊愈和防止暗瘡惡化。

【第37句】：小臉粉嫩小方法。①在睡覺的時候，將小黃瓜切片放在臉上，等過了10分鐘再將黃瓜切片拿下來，一個月后臉色就會白嫩了。②用酵母粉1大匙加統一優格1/2杯，攪拌勻凈把自制的面泥涂抹在濕紙巾上，再貼在臉上10分鐘即可，一周使用2-3次，5周以后，你就會看到顯著的美白效果咯。

【第38句】：【身體乳有纖體的作用】身體乳根據功效不同也分為很多種，為了滿足愛漂亮的妹紙們瘦身的需求，現在有很多身體乳也添加纖體的成分。堅持使用這類身體乳可以讓全身肌膚變得更加緊致纖細，還能改善身體的新陳代謝和血液循環，一些身體水腫的情況也可以通過這類身體乳得到改善。

【第39句】：【誤用祛痘產品】目前市場上，祛痘產品品牌眾多，數量龐大，形式各樣，例如：祛痘化妝水、祛痘洗面奶、祛痘面膜、祛痘精華等等。很多祛痘產品往往都是甲之蜜糖，乙之砒霜。因此，當大家選擇祛痘產品時必須依據自己的膚質和痘痘情況，多做產品資料搜集，理性跟風。

【第40句】：【加快衰老的7個日常行為】【第1句】：總是吃太多；【第2句】：喜歡長坐看電視或玩電腦；【第3句】：身處雜亂不堪的環境；【第4句】：生氣太多或壓制；【第5句】：劇烈跑步；【第6句】：不喜歡與人交流；【第7句】：悲觀的思維方式。

【第41句】：【墻上俯臥撐瘦手臂】①站在墻邊約一米位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼墻壁，支撐上身重量。雙腳打開與肩同寬。②重心向前，像做俯臥撐一樣，感覺小腿的肌肉拉緊狀最好。③雙手伸直腳不動，身體緩慢后移回到最初。

【第42句】：出門，細細的朦朦的濕氣撲面，那臉上輕柔的絨毛似乎都不堪承載，盈盈笑倒。睫毛伴著輕柔的水珠，清涼的感覺潤到心底。但是人們沒有意識到這美麗，披了滿身的霧氣匆匆行走，行走在霧氣里。

【第43句】：【秋季美白可以用檸檬美白法】檸檬中含有豐富的維生素C，有很好的美白功效。將檸檬榨成汁，然后檸檬汁與一個雞蛋黃一起攪拌均勻，然后敷在臉上，15分鐘后用溫水洗去。每個星期敷兩次可是讓你在秋季做個白妹子哦。

【第44句】：【護膚品使用技巧】面膜與去角質品都絕對不是多多益善的東西，再溫與的去角質產品，使用頻率也不能超過一個星期一次。而面膜則要分情況，清潔類面膜使用周期略長，保濕類略短，美白類與抗老類居中，但是最好都不要超過一個星期3次。

【第45句】：【化妝、潔面和隱形眼鏡】【第1句】：畫下眼線時以不拉動眼皮為原則，為求方便，可以用干粉撲輕按在面上來穩定手的位置，這便不容易畫錯位置了。【第2句】：洗面時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。【第3句】：配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

【第46句】：【緊急時使用保濕乳液精華】肌膚出現了起皮的情況，說明皮膚嚴重缺水，所以需要趕緊補水，平時用的化妝水、面霜都不管用，應該使用保濕乳液精華，內含的濕潤因子能夠快速滲透肌膚的角質層以下，快速滋潤干燥的肌膚。

【第47句】：【DIY快速去黑頭！】有黑頭好像永遠清不干凈！試試看將小蘇打粉和純凈水以1：8比例混合，然后用棉片浸透后敷在黑頭部位3-5分鐘。黑頭會被慢慢溶解。之后再用這片棉片在黑頭部位輕輕打圈按摩，清除廢舊角質以及溢出的黑頭。最后用收縮效果的爽膚水輕輕擦拭，收緊毛孔。一周1-2次即可。

【第48句】：【白領每日保養推薦時間】1美容推薦時間-睡前；2鍛煉推薦時間-傍晚；3洗澡推薦時間-睡前；4散步推薦時間-飯后45分鐘至60分鐘，以每小時【第4句】：8公里的速度散步20分鐘；5飲茶推薦時間-用餐1小時后；6吃水果推薦時間-飯前1小時。

【第49句】：【夏日健身三個注意】①30分鐘運動量為宜。在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥②夏季補水要適量。在運動前的半個小時，至少要喝兩杯水。③健身多選室內項目。