【第1句】：【你的防曬霜選對了嗎】油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定。另外夏季最好選擇清爽防曬品，可將所選中的防曬產品輕涂在手背或虎口處測試。

【第2句】：【護膚小常識】粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁洗擦，這樣不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長痤瘡。將曬干的玫瑰花浸泡在熱水中，使之逐漸恢復自然狀態，再滴上幾滴芝麻油用來涂面，會使皮膚顯得光滑潤澤。

【第3句】：我是你的黑頭發，助你現嫵媚。我是你的黑眼睛，幫你識真偽。我是你的黑皮靴，陪你走世界。我是你的黑雨傘，替你擋風沙。我是你的黑西服，讓你顯神采。寶貝，祝你黑色情人節快樂！

【第4句】：【對于不同的季節我們應該選擇不同的化妝水】比如夏季天氣炎熱，皮膚容易出油，這時候應該選擇具有清潔油脂效果和收斂效果的化妝水會比較好，而冬季就要適時選擇保濕性好的化妝水了，敏感肌膚則應該選擇舒緩效果的化妝水，這樣才能有效地達到護膚作用。

【第5句】：【定期去角質調理臉部皮膚暗黃】當老化的角質層堆積在臉上的時候，容易造成臉上的皮膚暗黃沒有光澤。當出現皮膚暗黃的時候，就要警惕角質層了。定期做去角質的工作能夠讓堆積在臉部的角質層剝落，從而可以解決皮膚的暗黃問題。

【第6句】：時間和勝負都不重要，重要的是，感受水，用皮膚，用雙眼，用心來感受，對感受到的一切都不抱懷疑。相信自己，不要抗拒水，而是接受它，互相認同彼此的存在。

【第7句】：【刮痧→瘦臉新偏方】 刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

【第8句】：【珍珠粉+綠豆粉+黃豆粉美白面膜】將珍珠粉、綠豆粉、黃豆粉一同倒入碗里，加入適量的水，混合攪拌成糊狀，將其均勻的涂抹與臉部，15分鐘后用清水洗凈即可。此美白面膜建議每個星期使用1-2次，可以有效改善肌膚暗沉，起到美白的效果。

【第9句】：【曬后修復】除了做好曬前防護，曬后的修復也不能忽視，經過一天的日曬，皮膚或多或少受到一些傷害，皮膚很容易出現發紅、發癢、過敏等癥狀，所以曬后非常需要及時修復肌膚。

【第10句】：【掌握敷面膜的黃金時間】敷面膜也是有黃金時間的，一個是在早晨九點到十一點，這個時間段是人體脾經的運行時間，面膜中的精華成分吸收會特別好。另一個就是在晚上九點半到十一點左右，這個時間段是人體三焦經運行的時間，也是肌膚自我修復和吸收的最佳時間。

【第11句】：【糖加蜂蜜（適用于干性肌膚）】糖的顆粒對比鹽更加的粗，所以在代替鹽的同時需要添加更多的潤滑，所以選擇蜂蜜為伴最為妙。用未溶解的糖加上蜂蜜在有黑頭的部位慢慢的按揉打圈，直到糖徹底的融化掉，在停留幾秒，讓毛孔復原，然后用清水洗凈。

【第12句】：【閉合性粉刺不同于普通的青春痘】它們通常數量較多，藏在皮膚底下一顆顆使皮膚隆起，若在強光處觀察，便會覺得面部坑坑洼洼，凹凸不平閉合性粉刺經過醞釀一段時間便會慢慢地長大，最后變成從皮膚深層冒出的青春痘。粉刺也是痘需要及時得到治療，效果會更好。

【第13句】：【針對頭皮養護的對策】其實頭皮養護這件事，說來容易做起來也簡單，只需在日常的洗護步驟之后，為頭皮增加幾分鐘的按摩時間，在指腹的揉搓、按捏、提拉之間，可以無形地為頭皮塑造一層保護膜。

【第14句】：【牛奶檸檬面膜】做法：將新鮮的檸檬榨成汁，然后再滴入數滴牛奶，攪拌均勻后，將壓縮面膜放進調好的汁液中，然后再敷在臉上即可，等待20分鐘后將臉洗干凈，然后涂抹適量的面霜，這樣就能起到美白淡斑的效果哦。

【第15句】：芝麻：傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

【第16句】：【白醋+甘油收毛孔】白醋有美容作用，醋的酸性能軟化皮膚角質層，還有殺菌的作用，所以有一定的美白作用。甘油可以保濕皮膚，使皮膚更加水潤，使皮膚變得有彈性，有抗衰老作用。將甘油與白醋按照1:5的比例混合后拌勻，然后敷在臉上幾分鐘，用清水洗凈。長期使用這這方法能有效幫助皮膚美白，收縮毛孔。

【第17句】：大凡參觀過兵馬俑的人們，對于少數陶俑臉部殘留的彩繪或許還記憶猶新。其實當年的兵馬俑各個都有鮮艷和諧的彩繪。陶俑的戰袍上繪有朱紅、桔紅、白、粉綠、綠、紫等色。褲子繪有藍、紫、粉紫、粉綠、朱紅等色。

【第18句】：【水果防曬吃出好肌膚美容護膚必學】桃子對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦與按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

【第19句】：【養顏甜品】①去痘印：薄荷、冰糖熱水沖泡冷藏后放檸檬片②去面黃：薏米黃豆冷水浸泡5小時、榨漿煮沸、放糖與葡萄糖內脂攪拌靜置③美白：玫瑰茄、玫瑰、冰糖熱水沖泡⑤淡色斑：西紅柿、檸檬榨汁加蜂蜜。

【第20句】：【生氣的危害】不良個性與情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌與中年患胃癌的人多數愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調④誘發胃潰瘍。生氣的時候，不妨先忍一下，然后從1數到10，先讓自己平靜下來再處理事情。

【第21句】：【四款茶飲狂瘦腰腹】【第1句】：瘦腰荷葉茶：清暑利濕、利水消脂。【第2句】：鼠尾草玫瑰杜松茶：鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫。【第3句】：消脂極品山楂茶：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。【第4句】：桃花茶：《千金要方》載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身”。

【第22句】：【白醋洗臉的方法】在溫水中加入適量白醋，充分調勻（可根據肌膚承受能力逐漸增加白醋的用量）。先洗凈臉部與雙手，然后取混合液體至掌心輕拍面部肌膚，5分鐘后換用清水洗凈。

【第23句】：我想你想的減肥計劃報銷，念你念的睡不著覺，夢里都是你我寧愿傻掉，吃飯都沒味道只有你能換掉。情人節沒你，世界應該引爆。為了地球的存在，情人節來找我吧。

【第24句】：【切記勿暴曬，做好防曬工作】建議姑娘們不要出去暴曬，如果要出門，也得把準備工作做好了才出去，一支防曬霜和一把小花傘是必不可少的 ，建議姑娘們使用全身涂抹的防曬霜，凡是見光的地方都涂抹一些，以免出現膚色不均等尷尬現象，而且對全身肌膚也是一種呵護哦。

【第25句】：【天然美膚食物1】西紅柿，最好的防曬食物。西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟西紅柿比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

【第26句】：【唇膜不能少】面膜大家都用的多了，唇膜大家是不是很少做呢？其實每個星期都至少給唇部做兩次唇膜，這樣才不容易干燥。其實自己在家就可以DIY唇膜，可以將凡士林或者蜂蜜厚厚的涂抹在嘴唇上然后用保鮮膜蓋上，接著用熱毛巾敷在上面，十五分鐘后用清水洗干凈就可以了。

【第27句】：【趴著午睡的壞處】【第1句】：趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，心中焦慮、睡不踏實。【第2句】：趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現暫時性的視力模糊。久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視。【第3句】：長期壓迫手臂與臉部，會影響正常血液循環與神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。

【第28句】：【減肥TOP4綠茶】迷信家發現，有喝茶習氣的人，遭到輻射損傷的水平會比擬輕。綠茶中的茶多酚，不只有抗癌和肅清體內自在基的效果，還可以吸附和捕獲放射性物質并與其結合后排出體外。茶要飯后半小時再喝，茶素和單寧酸會遏制身體對剛剛攝入食物所含礦物質的吸收，可以促進消化消脂減肥。

【第29句】：【熬夜卻不晚洗】皮膚的作息時間是在晚上22∶00～23∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔與保養。用溫與的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

【第30句】：【溫和去角質的方法，輕易和角質說拜拜】1：適當使用納米珍珠粉。將珍珠粉涂抹在臉上一段時間后，用溫水慢慢洗干凈，最后涂抹一些爽膚水，起到保護皮膚的作用。2：使用生物酶類產品。因為生物酶類粉末，遇水后會呈濕潤狀態。然后將它輕輕涂抹在溫肌膚上，就會使角質層慢慢自動地剝落。

【第31句】：【如何正確使用洗面奶】首先用溫水濕潤面部，打開毛孔；潔面膏一次使用的量要適合，一般來說1角錢硬幣大小即可，打起泡沫后再涂抹在臉上；輕輕按摩，切忌用力揉搓，讓泡沫布滿整個面部，打圈按摩1分鐘之后，就可以清洗干凈了。

【第32句】：【頸椎保健按摩】【第1句】：脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點，在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。【第2句】：兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，會有很放松與舒適的感覺。

【第33句】：【失眠了，愛做夢，按按神門穴】中國中醫科學研究院針灸研究所教授、博士生導師建議，晚上經常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按雙手的神門穴。按摩此穴有泄心火、與脾胃，可以增加困意，起到寧心安神的作用。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘。今天晚上就試試吧。

【第34句】：【做到這幾點，讓你的保養事半功倍！】【第1句】：針對肌膚問題來選擇適合的產品。【第2句】：護膚前用溫毛巾敷臉，加速血液循環，后續保養品會更易吸收。【第3句】：化妝水不是無用的東西，可以幫助肌膚打開保養通路。【第4句】：保養品配合按摩手法才能發揮其最大保養功效。【第5句】：選對保養時間，日夜有別，肌膚吸收效果會更好！

【第35句】：6種湯水喝出白嫩無暇肌膚：①西紅柿汁中含豐富維生素C能有效減少黑色素形成使皮膚白嫩②黃瓜粥可潤澤皮膚祛斑③檸檬汁可白嫩皮膚防止皮膚血管老化消除面部色素斑還防治動脈硬化四黑木耳紅棗湯防止皮膚老化。胡蘿卜汁能滑潤強健皮膚并可防治皮膚粗糙及雀斑⑤冬瓜藤熬水擦臉洗澡可使皮膚滋潤

【第36句】：【蜂蜜雞蛋面膜】制作方法：取一個蛋清放碗中攪動至起泡，然后加入蜂蜜20克調勻，洗浴后將其均勻涂抹在面部與手上，使其自然風干，30分鐘后用清水洗凈，每周2次。功效：潤膚除皺，駐顏美容，有營養增白皮膚功效。

【第37句】：【頭皮膚質自我檢測】洗完頭后隔天，若發根與頭皮部位有出油或扁塌的狀況，就屬于油性頭皮，若頭皮沒有出油發根也很蓬松，就屬于干性頭皮。如果無法判別自己的頭皮出油狀況，可利用吸油小試紙來進行檢測，靜置1小時，如果是汗水，印子就會不見，如果是油脂，印子會存在著。

【第38句】：【肌膚氧化】氧化是肌膚衰老的根源，飲食不健康，日曬、壓力、環境污染等讓肌膚自由基泛濫，自由基是造成衰老的根本原因，一旦自由基過盛，就會產生非常強的氧化作用，使得肌膚迅速老化引起面色黯淡、缺水等氧化現象，所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要注意抗氧化。你的日常保養都有抗氧化 。

【第39句】：【敷面膜只需15分鐘左右即可】敷上面膜后，會導致臉部缺氧，時間一長，會導致肌膚失水、會影響肌膚的正常新陳代謝。因此一般面膜在臉上保留15到20分鐘就是夠了，除非它有特別標注。千萬不要以為面膜敷的時間越長，皮膚可以吸收的營養就越多。

【第40句】：【豆腐擦臉法】將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉與蜂蜜，敷于臉上，20分鐘后洗凈即可。每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質，能使皮膚清潔平整。

【第41句】：【揉肚子補元氣】小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養效果。常以手心按摩小腹至發熱，不但可有效驅寒，還能養元補氣、滋陰培陽。每天早中晚各揉一次，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。次數最低以36遍起或36的倍數。力度適中，盡量帶動腹部的軟組織。

【第42句】：【對皮膚有益的食物】：【第1句】：堅果：富含維生素E，能幫助抗氧化與消除自由基。【第2句】：全谷類：建議多吃全谷類，吃得越粗、皮膚越細。【第3句】：綠茶：可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛與粗糙的過氧化物減少約1/3。

【第43句】：【隱形眼鏡護理液的正確使用方法】第一步、看一下護理液的產品說明書，然后剪掉長指甲、用肥皂洗凈雙手。第二步、把鏡片放在左手掌心，再滴幾點護理液，接著用右手食指指腹以直線方向來回輕輕搓揉大約20至30下。第三步、鏡片搓揉完以后，再用護理液或生理鹽水沖洗干凈。

【第44句】：【曬后護理要做足】除了做好防曬，晚上一定要徹底清潔肌膚，清理毛孔內的污垢，能在一定程度上減少色素沉淀，如果曬傷了，不要急著給肌膚美白，首先要舒緩肌膚，修復受損的細胞。舒緩方法：等紅腫灼熱感消失后敷上黃瓜片，可以有效美白補水，鎮靜肌膚，減少黑色素導致的斑點。????

【第45句】：【珍珠粉去黑頭】珍珠粉是很好的護膚產品，可以有效清除老化的角質已經黑頭。在選購珍珠粉的時候，要選優質的，然后混合礦泉水攪拌均勻，調成膏狀，然后涂抹在黑頭部位，然后輕輕按摩，直到珍珠粉變干在洗凈。每周兩次，效果很好。

【第46句】：【男學生頭發型】鍋蓋頭的特點是前面劉海比較長，幾乎遮住眼睛，增加了神秘感，而兩鬢頭發比較短，看起來也非常清爽，時尚的栗子色發色染發，凸顯男生白皙的皮膚。

【第47句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽與脂肪，并不會轉化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。

【第48句】：【青瓜片補水面膜】做法：青瓜片面膜是最簡單的了！將青瓜洗干凈，然后切成薄片，均勻地貼在面部，眼睛也可以貼哦。功效：青瓜面膜可以及時給肌膚注入水分，對曬后肌膚還有不正確的修復效果哦！

【第49句】：【美白針破壞心腦系統】由于美白針的注射方式是靜脈注射，是將美白針的藥物直接輸送到心腦循環系統。對于身體的傷害是極其大的，因此并不呼吁愛美女性通過注射美白針的方式使皮膚變白。