【第1句】：【教你指甲油不怕蹭！】如果不小心就會被蹭花，用護手霜或者乳液來救急，取適量涂抹于被蹭的指甲上，然后打圈按摩，如果掛的比較厲害就稍用點力，不是很嚴重就輕輕按摩。大家不妨試試啊，我感覺挺好用的！

【第2句】：【摳鼻小心摳出鼻息肉】人的手指甲縫中，經常有許多污垢，其間的病菌更是不計其數；指甲堅硬而鋒利，人們在摳鼻子時稍不小心就會損傷鼻前庭的皮膚或黏膜，造成出血，并將細菌直接引入傷口，引起鼻炎，較嚴重者還會破壞鼻腔毛細血管造成流鼻血，從而引發鼻息肉。

【第3句】：【洗臉次數應適量，不要過于頻繁】洗臉次數過于頻繁，只會破壞肌膚皮脂膜，再加上沒有做好保濕工作，細胞所需的養分與水分不斷流失，肌膚問題只會越來越糟。建議中性膚質一天洗2次臉，油性皮膚可洗3次，但不要選擇堿性太強的控油潔膚產品，可以使用性質比較溫和的弱酸性洗面奶。

【第4句】：【把水推進肌膚里。】天氣一開始逐漸變熱，肌膚水分流失速度也一開始加快，每天清潔肌膚后，你可以用這樣的方式把水推進肌膚里，讓干燥肌膚喝飽水：先用化妝棉蘸取化妝水，由下至上擦拭肌膚（敏感肌膚用輕輕拍打的），之后再把雙手搓熱，把化妝水倒在手心里，然后按壓在臉部，借由手的溫度把水推進肌膚里。

【第5句】：【看臉色吃飯5種臉色的食療調理】【第1句】：面色蒼白型：氣血不足。食療：蜜汁花生棗。【第2句】：面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。食療：栗子燉白菜。【第3句】：面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質。食療：筍燒海參。【第4句】：面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。食療：海米炒油菜。

【第6句】：【蘆薈混合中草藥做面膜】用蘆薈30克，黃芪、當歸各10克來制作面膜。將蘆薈削去外皮和刺，只留肉的部分。黃芪和當歸磨成粉，混合在一起。最后，將蘆薈和中藥粉加少量水調成糊狀，洗凈臉后敷約15分鐘，再用溫水洗掉。在這個面膜里，蘆薈發揮其消炎鎮靜的功效，有效對抗痘痘。

【第7句】：【健康養生口訣】【第1句】：大蒜是個寶，常吃身體好；【第2句】：一日兩蘋果，毛病繞道過；【第3句】：一日一棗，長生不老；【第4句】：核桃山中寶，補腎又健腦；【第5句】：胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神；【第6句】：西紅柿營養好，貌美年輕疾病少；【第7句】：小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；【第8句】：多吃芹菜不用問，降低血壓很管用生活小百科健康知識

【第8句】：【檸檬水洗臉祛斑】①首先將新鮮的檸檬洗干凈，搗爛取汁;②然后往檸檬汁中倒入兩倍以上的清水稀釋;③用稀釋好的檸檬水洗臉或者擦拭有斑的地方;④洗完后再用清水清洗一下皮膚就可以了。

【第9句】：【花草茶的功效】除了有益身心外，有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋養肌膚、預防青春痘的功能，經常飲用可使你容光煥發，神清氣爽;

【第10句】：【小偏方去除黑眼圈】去除黑眼圈有一劑效果很好的偏方：將雞蛋煲熟、去殼，用毛巾包住，然后再放入純銀手飾。閉上眼睛，用包裹雞蛋的毛巾在眼部周圍做按摩，每邊大約轉10次左右。這個方法的原理是熱力加按摩。熱度和按摩都可以加快眼部的血液循環，雞蛋及純銀可以起到散淤的作用。

【第11句】：【蘆薈膠可消除痱子】痱子是因環境氣溫高，濕度大，汗液排泄不暢引起汗孔周圍組織發炎所致，蘆薈膠具有良好的抗菌、消炎作用，可以對痱子起到很好的治療作用。　

【第12句】：【五個步驟輕松減壓】①平靜1分鐘。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放松。②冥想2分鐘。閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。③眼睛轉3圈。④學會觀察情緒。⑤祈禱5分鐘。每天花幾分鐘，祝福自己與他人，便能像修禪一般，讓心靈得到洗禮。

【第13句】：【青筋凸顯多是病】青筋其實不是筋，而是血管。正常情況下，它應該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等現象。中醫專家認為，它反映人體可能出現了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

【第14句】：夜晚對于肌膚保養的意義，遠不止是美美地睡一覺那么簡單。當你白天化身女強人、妻子、母親時，肌膚為你抵御紫外線、污染的環境，所以不要忘記肌膚的功勞，夜晚給它以精心呵護，才是女性內外兼修的無上秘籍。

【第15句】：祛痘【護膚的祛痘秘籍】蘆薈除痘面膜。原料：蘆薈30克、黃芪10克、當歸10克。做法：【第1句】：將蘆薈除去外皮和刺，留下肉。【第2句】：將黃芪和當歸磨成粉后混合。【第3句】：將蘆薈和中藥粉加入少量水調和成粉末狀。敷于面部15分鐘即可。功效：蘆薈有消炎鎮靜的作用，對抑制痘痘特別有效，而且很容易種植！

【第16句】：【清潔要做好】很多美眉有黑頭、毛孔粗大的問題，所以拍照時不敢離鏡頭太近。其實這些問題都是可以解決的，首先你要做好清潔工作。黑頭與毛孔就是由于清潔沒做好造成的，除了每天進行基本的清潔工作外，一星期至少還要敷一次深層清潔面膜，或者蒸臉，將毛孔內的臟東西清出來才可能讓毛孔變小。

【第17句】：【秋季5種冠軍蔬菜】①蓮藕，維生素B1冠軍，有助緩解疲勞、促進新陳代謝與消化，美膚。②蘑菇，補鉀冠軍，可預防中風降低血壓。③小白菜，補鈣冠軍，具有緩解精神緊張的功能。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍，護眼明目，預防心血管疾病、腫瘤，延緩衰老。⑤菠菜，葉酸冠軍，增強免疫力，預防眼睛衰老。

【第18句】：【讓眼睛變大、運勢提升的韓式眼妝】有的美眉說我要保持純天然，不化妝。其實細想，古代皇宮嬪妃都是萬里挑一的美女，但皇上依然要求她們化妝而見（青樹林文案館網）。現代社會，女性地位提高，化妝不是為了取悅別人，而是為了取悅自己。對鏡自覽，賞心悅目，能疏通肝氣，讓臉色與運勢都更好。趕快行動起來吧美女們。

【第19句】：【散步減肥 貴在堅持】堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走【第6句】：5公里，則體重下降得更快。也許有人會說沒有時間散步。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。

【第20句】：【去黑頭小竅門大公開輕松告別草莓鼻】【第1句】：使用去角質潔面產品。使用去角質類的潔面產品能夠把角質層上的垃圾清除。【第2句】：去黑頭前蒸面。去黑頭首先必須打開毛孔，才能方便快速達到目的。【第3句】：使用軟化液，去除前必須先清除毛孔里的死皮。

【第21句】：【決絕浮腫】許多美眉一早起來就感到臉腫、腳腫、各種浮腫，其實這都是淋巴循環不良造成的，所以這些MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。

【第22句】：大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。盡量排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。

【第23句】：【秋補也要防肥胖】秋季是進補的季節，也是容易發胖的季節，肥胖者更應注意減肥。到了秋天，天氣轉涼，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加;再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。秋季滋補大家也要注意肥胖問題哦，不要不分虛實亂補。給身體造成傷害哦。

【第24句】：【用黃瓜敷臉應在晚上進行】黃瓜富含很多維生素C，白天使用容易被陽光曬得更黑，最好是睡前進行。過程為：清洗完面部，用毛巾捂臉稍微熱敷幾秒，再仰臥按序貼黃瓜片，難貼的T區部位切成半片狀，不超過15分鐘。敏感性肌膚的女性別隨意嘗試直接黃瓜貼面，建議使用含黃瓜營養分子的護膚品。

【第25句】：【警惕＂好朋友＂光臨前幾天，更容易變黑。】每個月＂好朋友＂來之前的幾天，因為黃體酮的水平提高，增加了身體對紫外線的感受性，另外因為這一時期身體抵抗力變弱，內分泌處于調整狀態，肌膚中的黑色素也會失控。所以這一時期，要倍加注意防曬，以及肌膚的保濕美白。配合運動，提高肌體免疫力。

【第26句】：【這10個壞習慣會讓臉蛋崩潰】【第1句】：表情太夸張 【第2句】：吃食物用力咬 【第3句】：不常喝水 【第4句】：護膚品不成套使用 【第5句】：護膚品用量太少 【第6句】：混用護膚品 【第7句】：用強效洗面奶洗臉 【第8句】：高頻率使用潔面刷 【第9句】：不為肌膚做防曬 【第10句】：不堅持使用護膚品。

【第27句】：【臉上長痘多吃三種食物】①升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭與白米飯為高血糖指數食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜與雜糧。

【第28句】：【祛除體內濕氣的方法，很實用】如何判斷自己身體是否有濕？【第1句】：頭發愛出油；【第2句】：面部油亮；【第3句】：睡覺流口水（濕氣飽與自行流出）；【第4句】：排便粘稠（不易沖掉）且多便；【第5句】：小肚子大；【第6句】：耳內濕（耳禪濕）；【第7句】：陰部潮濕。

【第29句】：【癌癥導致的瘙癢是怎樣】由癌癥所導致的癢，與一般的癢是有區別的，其特點是：平時無瘙癢史而突然發生頑固性的全身癢，皮膚表面一般看不到任何變化，僅僅是難以忍受的劇癢；與氣候變化無關，用任何止癢藥物均無效。因此，對原因不明的皮膚持久性瘙癢，應盡早檢查，及時診治。

【第30句】：【去痘印方法：淘米水洗臉】如果你是大油臉又多痘印，建議從今天起一開始用淘米水洗臉吧，因為淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質、維生素等養分等。選擇第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩，痘印也會慢慢退去。

【第31句】：【祛痘要訣4：敷胡蘿卜面膜】胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，經人體吸收能轉換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡、痘痘比較有效的成分之一。其實除了胡蘿卜外，蘋果、綠豆等能祛痘的原因，也是因為它們都含有豐富維生素A。

【第32句】：【日常護唇】 天氣忽然轉冷時，感冒或腸胃不好時，有些人常會口唇干裂，這時，除注意飲水外， 只要擦上橄欖油即可輕松進行唇部護理。堅持兩三天，可使你的嘴唇重現光潤。 用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現，防止口唇脫皮裂開。

【第33句】：女神邀請我去她家玩，我心里那個高興啊。我們一直玩到了晚上，我看著靜靜睡去的她。紅潤的臉龐，吹彈即破的肌膚，朱紅的嘴唇。哈哈哈我的目的就要達到了，我抹了抹嘴角的口水，不再遲疑，打開她家冰箱門吃了個爽。

【第34句】：【用冷水清洗臉部】平時可以先用冷水洗去臉上的浮塵，再用溫和的洗面奶在面部打圈按摩清潔，仔細的清潔毛孔內的污垢和殘留化妝品，堅持使用冷水潔面能增加皮膚的彈性。

【第35句】：【快速補水方法：隨身攜帶保濕噴霧】秋末、深秋時所吹的風非常的干，對肌膚傷害很大，經常在戶外的MM們最好隨身攜帶一款保濕噴霧，隨時給肌膚補充水分，如果是過敏性皮膚可選擇活泉水噴霧，肌膚特別干燥的可選擇含有蘆薈精華、透明質酸成分的噴霧，保濕性會更強。 ????

【第36句】：【七日超猛瘦身餐機密武器】高纖餅干：堿性餅干可以綜合胃酸，并且到達飽足感。薏仁：薏仁不但熱量低，含有豐厚的養分素，以及特有的利尿效果，有助掃除體內的廢棄物。蒟蒻：熱量極低且含有豐厚的膳食纖維，添加飽足感，還能添加腸胃蠕動防止便秘。蘋果：含有豐厚的維生素外，果膠質豐厚，有助于減肥。

【第37句】：【修護水潤精華】"清爽的質地，用后膚感立感清爽無比，更好的吸收，敏感肌膚由于膚質本身呼吸功能較差，所以對粘稠質地較難吸收，且容易讓本來就負擔過重的肌膚產生不適。 用后即刻感覺鎮靜無比，靜爽通透， 干癢的肌膚就像久旱干裂突逢甘露的大地，瞬間豐盈、水潤，充滿新生的力量！"

【第38句】：【敷完面膜你如果什么都不做，那就太可怕啦】又到晚間護膚時間，很多女生都會敷面膜，但是記得面膜揭掉之后要及時擦上保濕產品哦，如果不立即鎖水，皮膚表面會變干，甚至產生細紋喲。ps：最近正值水逆期，大家一定要注意電腦文件備份，還有要小心電子產品出問題哦~

【第39句】：白皙的臉蛋，淡淡的柳葉眉，眼睛不大卻把她的內心世界展露無遺，小鼻子小嘴巴也顯得極為標志。一尾到頂的馬尾辮更增添了幾分嬌美。玲瓏的外形，優雅的姿態，略帶一絲羞澀的談吐，讓人看了不由得生出幾分憐愛。這分明是一朵美麗的茉莉花，潔白無瑕，清新淡雅，芬芳撲鼻。

【第40句】：【維生素C的美白祛斑功效】維生素C被女性所推崇的一個重要原因，就是它的美白功效。維生素C能抑止色素母細胞沉積，不僅可以有效預防黑斑與雀斑，還能將多余的色素排出體外，徹底改善暗啞的膚色，令肌膚重新變得白皙明亮。因此，想變身“白雪公主”，那就多從水果蔬菜中攝取維生素C吧。????

【第41句】：★不一樣的茶葉肌膚也愛喝好茶★【第1句】：綠茶--抗氧之王(讓松弛的膚質變得緊致結實)【第2句】：白茶--清新排毒(能改善人體排毒和防御功效，給肌膚帶來前所未有的清新感覺)【第3句】：黑茶--緊顏抗老(黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復彈性。)

【第42句】：【簡單的生活哲理值得深思】騰不出時間學習的人，遲早會騰出時間來傷悲；騰不出時間思考的人，遲早會騰出時間來后悔；騰不出時間運動的人，遲早會騰出時間來減肥；騰不出時間呵護親情的人，遲早會騰出時間來流淚；騰不出時間戀愛的人，遲早會騰出時間來相親；騰不出時間睡的人，遲早會騰出時間來生病。

【第43句】：【日常的清潔與卸妝】很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔與卸妝，化妝品中的礦物質與金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔與卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇與臉部卸妝液最好區分開來。

【第44句】：【教你如何辨別皺紋】真性皺紋：面無表情時，臉上還能看得到清晰的紋路，那么說明你的皺紋已經形成良久，這極有可能是真性皺紋。假性皺紋：通常在做面部表情時眼部、嘴角周圍產生又細又短的皺紋，而當面部肌肉放松時，皺紋又會消失，這就是假性皺紋了，但如果你繼續忽略它們，緩緩滲入肌膚，變成皺紋。

【第45句】：平安最珍貴；平靜最難得；平常最輕松；平淡最悠然。【第2句】：走在光滑的冰面上容易摔倒，那是因為上面沒有坎坷。【第3句】：微笑是顆清熱丸，能祛除煩躁；微笑是帖金創藥，能愈合悲傷。【第4句】：時間就像轉筆刀，所有的人都是筆，經轉筆刀卷一卷，有的筆芯就斷了，有的筆頭就尖了，有的筆邊就美了。

【第46句】：【誤區：噴完保濕噴霧不擦干】很多美眉在噴完保濕噴霧后都不擦干，由皮膚自然“吸收”，那樣噴霧會自然揮發還會帶走臉上的水分，讓皮膚更加干燥哦，記得啦，用完保濕噴霧，20秒之后一定要用紙巾擦干。

【第47句】：【減肥大敵,飯后絕不能立刻做的8件事】【第1句】：不要立刻吃水果；【第2句】：不要立刻喝茶；【第3句】：不要立刻吸煙；【第4句】：不要立刻多飲水；【第5句】：不要立刻喝汽水；【第6句】：不要立刻做劇烈運動；【第7句】：不要立刻看書；【第8句】：不要立刻洗澡。

【第48句】：【黑眼圈成因：血液循環受阻】因為血液循環不暢而產生的黑眼圈通常變現為眼周淤青，如果你是這種國寶那么單單使用眼部護理產品是達不到理想的效果的，這個時候你就需要利用身體循環來幫助改善肌膚正常的水分循環，幫助代謝和毛細血管的收縮，讓黑眼圈消失殆盡。

【第49句】：【鼻子脫皮的原因】【第1句】：氣候溫度變化，季節轉變，氣溫變化無常，早晚的溫差大，肌膚難以快速適應，導致鼻子上的肌膚敏感，干燥缺水更加嚴重。【第2句】：角質層過后，毛孔污垢堵塞毛孔，導致角質推擠變厚，肌膚得不到呼吸，養分難以吸收，導致干燥缺水脫皮。【第3句】：肌膚問題，尤其是鼻子部位會特別明顯。