【第1句】：【去角質護理+內調】對于黑色素積聚的這種情況，一定要定期進行美白護理與去角質護理。要清除體內的色素，也要用內調方法。取適量的西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣，一同放入榨汁機中榨汁，然后加上蜂蜜調味，每天多飲用幾杯。促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。

【第2句】：【兩個時刻別刮胡子】①洗澡前別剃須，剛剃須后的皮膚有很多微創，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發液等的刺激，易引起剃須部位不適；②運動前別剃須，運動時血液循環加快，大量汗液會刺激剛刮過的皮膚，引起不適或感染。

【第3句】：【美白與防曬】是息息相關的紫外線對皮膚的輻射會讓皮膚變得粗糙暗沉，加速老化，還會造成黑色素的迅速生成，是導致皮膚變黑的主要原因，所以日常外出一定要做好防曬措施，防曬霜絕對是女生必備的裝備，而且使用電腦的時候也同樣需要使用防曬霜或者隔離霜避免輻射。

【第4句】：【小貼士】在冬天喝一杯加檸檬的熱水，能為整個身體解毒。建議用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚。冬季護膚，干性肌膚更加需要特別呵護，按照以上的方法來進行護理，遠離干燥缺水、暗沉肌。

【第5句】：【護膚小貼士】美白淡斑進行時：【第1句】：每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑。【第2句】：常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚。【第3句】：黑木耳祛除黑斑：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。【第4句】：用干凈的茄子皮敷臉，等一段時間后，小斑點便不那么明顯了。

【第6句】：【女生需多加注意身體傳達給你的暗號】①脫發：壓力過大。②頭暈：精神疲勞，血壓問題。③眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結。④抽筋：缺鈣和維生素D。⑤手腳冰冷：體寒，氣血不足。⑥腰疼：久坐血氣運行不暢。⑦易怒：心火重，甲狀腺激素失調，月經紊亂。⑧多汗：腎虛。好好愛自己呦~

【第7句】：【抬頭洗發緊致頭皮更抗老】怎么做：在沐浴洗發時，盡量抬頭洗頭發，不要面部朝下。別小看這個習慣，低頭洗發，頭皮也容易向下滑動，一兩天沒事，可天天如此，日積月累面部會變得松弛，甚至法令紋也會加深。抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發的狀態。

【第8句】：流言就如同傷口上郁結的血痂，只有形狀與傷口相同，外觀卻要陰暗許多。旁人只能看到丑陋的血痂，卻沒時間等待皮膚的新生。你惱怒你焦急你想要證明自己并非如此，然后拼命撕扯還未到時間脫落的血痂，結果只會愈加血肉模糊，甚至傷口還會擴大。所以處理流言的最好方式也就是沉默的等待血痂脫落變成傷疤。

【第9句】：【自制燕麥牛奶面膜】燕麥含有豐富的纖維，與牛奶混合使用，不僅能美白肌膚，還能溶解黑頭，有效抑制油脂。將燕麥片與牛奶混合調成膏狀，敷在臉上，15分鐘左右用清水洗凈，一周可以使用兩次哦。

【第10句】：【指腹敲打按摩！】到底該如何按摩，你永遠都記不住的話，有個很簡單的動作你可以試試看。先將保養品從下至上涂抹之后，改用指腹敲打的方式敲打全臉，即可起到加速產品吸收和促進血液循環的作用。這一招臉部沒有產品時也可以用，同時也可用來敲打頭部，促進頭皮的血液循環。

【第11句】：【減齡底妝！】熟齡肌膚會有斑點、暗沉、膚色不等問題，因此上底妝前最好能夠先使用具防曬系數的潤色乳來修正膚色，加強在太陽穴到眼周下方這一段可以把疲憊感給修掉。熟齡肌使用遮瑕產品的使用量一定要足夠與旁邊的粉底融合。而使用蓬松輕柔的粉質蜜粉餅來定妝，能讓妝效更服貼還能夠讓肌膚呈現透明感 。

【第12句】：有些旋律其實從來沒被歌唱過，有些火把從來沒被點燃過。可是世界有了聲響有了光。于是時間變得沉重而渺小，暴風雪輕易破了薄薄的門。那個城市從來不曾衰老，它站在回憶里面站成了學校黃昏時無人留下的寂寞與孤獨。

【第13句】：【面部皮膚美白6個方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產品去除角質。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。

【第14句】：【用溫水清洗臉】由于熱脹冷縮的原理，要是人每天用冷水洗臉，雖然會導致皮膚緊繃，但是冷水很難使毛孔擴張，這是將表面的垃圾進行了清洗，毛孔未張開則不會清除垃圾的效果，所以切記用熱水清洗臉蛋，3分鐘即可。

【第15句】：【立體唇妝】打造立體飽滿的唇妝也很簡單，只需要均勻涂抹口紅之后，用一種顏色較淺的唇膏提亮上下唇的中間部位和唇部內側。涂抹之后用紙巾粘一下，讓顏色均勻而自然。

【第16句】：【胡亂體驗別人的護膚經驗】別人的護膚方法效果很不錯額，用在自己的臉上也能達到同樣的效果吧。正解：一些所謂的美容達人并沒有專業的皮膚科常識與醫學背景，偶爾嘗試的新護膚方式也許只是巧合，而用在你身上并不一定生效，你應該更多去信任真正皮膚科醫師的建議與分析。

【第17句】：【不洗手直接擦護手霜傷手】我們的手部皮膚是直接裸露在外的，它經常和各種各樣的東西接觸，一天下來它帶上的細菌不計其數。此時如果你不加以洗手就直接擦上護手霜，不但起不到好的護膚效果，還會滋養細菌，這是十分不利護手的方法。所以大家一定要記住了哦！

【第18句】：【綠茶】洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因為茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。

【第19句】：【神奇芝麻醬有3大功效】各種調味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養顏抗衰老、補鈣健骨骼、優質蛋白質…不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。

【第20句】：【勤補水、重保濕、增前皮膚活力】皮膚容易缺水，要勤快為肌膚補水，每隔2-3個小時就要補噴一次爽膚水，油脂分泌少，毛孔問題自然得到控制。除了補噴爽膚水，還要涂抹能夠起到保濕作用乳霜，全面鎖住水分。增強皮膚活力，用面膜護膚。做到以上皮膚保養，毛孔粗大的問題會得到改善，女人絕對不能懶。

【第21句】：我的兄弟，我祝福你踏平坎坷成大道，用汽車往家里拉鈔票；我的姐妹，我祝福你健康美麗不做美容，你天生麗質氣死電影明星。我的兄弟姐妹們我祝福你們，身體永遠健康，事業興旺，大展宏圖，越活越年輕。

【第22句】：【泛紅型粉刺不要盲目去痘！】有些人不僅有粉刺困擾，毛孔表面看起來還有些泛紅。這可能是肌膚正處與敏感不適，因為發炎腫脹是毛孔出口變窄小，廢舊皮脂無法順利排出，變成了紅色、黃色交雜的粉刺。這種情況不可以盲目使用去痘產品，而應該先舒緩鎮靜，待肌膚發炎狀況改善再用酵素類成分溫和去粉刺

【第23句】：【沈陽老師教你護膚祛斑小方法】每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部。用新鮮的胡蘿卜切碎擠汁加入牛奶，早晚各取10-30毫升擦臉，待干后再用涂了植物汁的手輕輕拍打臉部，有防皺和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡蘿卜汁，則更佳。也可以用胡蘿卜汁加入牛奶調勻，睡前涂在臉上，第二天早晨用水洗凈。

【第24句】：【秋季皮膚干燥使用補水型水乳】妹紙們秋季皮膚干燥的時候，一定要切記使用補水型的水乳，而不是保濕型的水乳，這樣才可以有效給皮膚補充充足的水分，保濕型的水乳比較適用于皮膚本身不干的妹紙們。

【第25句】：寒風呼呼地咆哮著，用它那粗大的手指，蠻橫地亂抓行人的頭發，針一般地刺著行人的肌膚。行人萬般無奈，只得將冬衣扣得嚴嚴實實的，把手揣在衣兜里，縮著脖子，疾步黃昏的雪，深切切的，好象有千絲萬縷的情緒似的，又像海水一般洶涌，能夠淹沒一切，還有一絲揭開藏頭露尾般的裸露感。

【第26句】：【5種食物堪比眼霜】①雞蛋，含優質蛋白質，緩解黑眼圈；②芝麻，含維生素E，防黑眼圈；③胡蘿卜，含維生素A，增進視力；④海帶，含鐵質，促使血紅蛋白增加，防黑眼圈；⑤電腦族可飲用綠茶，外敷綠茶包也能減緩黑眼圈形成。

【第27句】：【香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜】材料：香蕉一根，蜂蜜5ml（大約1茶匙）。做法：將香蕉與蜂蜜混合一起搗爛，做成香蕉面膜。用法：洗臉后，用面膜敷在臉上15分鐘后用溫水洗干凈即可。這面膜很適天天使用，香蕉有溫與清潔的作用，加了蜂蜜就能起到保濕的作用，干燥性皮膚的女性不妨多使用這款面膜。

【第28句】：【正確的使用方法】在涂抹蘆薈膠前，如果臉上有底妝，應該先用卸妝水卸除底妝，然后用清水洗凈，輕拍適量爽膚水至肌膚吸收后，將蘆薈膠涂抹于有需要的部位停留5分鐘左右，最后將蘆薈膠擦去，進行水乳護膚后再補妝。

【第29句】：【去凹洞痘印妙招：西紅柿去痘印】西紅柿含有大量的維生素和果酸，其富含的果酸能溫和去除角質，多種維生素更能促進細胞更新，不僅如此，它還能抑制面部細菌生長，縮小毛孔。用西紅柿做面膜時，將其洗凈搗碎，加入杏仁粉一起攪拌成稠和狀，直接涂抹在臉上，敷上15~30分鐘再清洗即可。

【第30句】：【珍珠粉去黑頭】珍珠粉不僅有消炎鎮靜肌膚的作用，還有卓越的清除老化角質和黑頭的功能。方法是把珍珠粉加水調成膏狀，均勻涂在臉上后按摩，直到臉上的珍珠粉變干，最后用水清洗臉部，每周1-2次，即可以清除黑頭。

【第31句】：【夏日6大最給力瘦腰方法】【第1句】：停止腹式呼吸。【第2句】：高腰褲和皮帶。纏束腹帶及時收緊內臟。【第3句】：適時自我清腸。【第4句】：堅持做仰臥起坐。可抑制脂肪堆積。【第5句】：不要吃得太飽。胃一直撐著的話，食欲和內臟脂肪都會隨之增長。【第6句】：以內養外，蓄養元氣。虛胖對應精瘦，也即意味著精氣足了人就會瘦，需要多休息。

【第32句】：【適當飲用綠茶】我們都知道使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用。但你知道嗎?適當地飲用綠茶也能美白牙齒哦。這是因為綠茶中富含的氟是美白與堅固牙齒必須的物質，另外氟能與牙齒中的磷灰石結合，還達到抗酸防蛀的效果。

【第33句】：【深秋初冬季節皮膚保養的小貼士】【第1句】：定期去角質--肌膚黯淡無光你需要做的第一件事就是去老化的角質；【第2句】：深層清潔洗臉是美容的最關鍵的一步；【第3句】：保濕是這個秋冬季節護膚永遠的主題；【第4句】：不要忘了隨時準備一支保濕噴霧，隨時噴一噴，為肌膚減壓。

【第34句】：【四白穴是治黑眼圈的高手】很多人因熬夜、睡眠不足，產生黑眼圈。黑眼圈多由血液中沉積太多廢物造成，下眼瞼的皮膚比其他部位薄，最容易反映血液的顏色。下眼瞼是胃經所過，胃經又是多氣多血的經脈，因此通過按摩胃經此處的四白穴，可疏通氣血，帶走廢物，消除黑眼圈。

【第35句】：【如何降低熬夜傷害】熬夜危害：①耳聾耳鳴；②肥胖；③皮膚受損；④記憶力下降；⑤腸胃病；⑥免疫力下降；⑦心臟病風險。熬夜前要做好以下準備：①傍晚時分抻抻腰；②晚飯分成兩頓吃；③不要提前打瞌睡；④下班多走一段路；⑤做事別一心二用；⑥肩上敷塊熱毛巾；⑦上床后先抱成團；⑧補救別忘要午睡。

【第36句】：【皮膚曬后修護】曬傷后熱水澆上去如果覺得刺刺的，這時最好先不要使用護膚品，簡單用清水清潔，并且水溫不可以太高。待第二天、第三天、傷口愈合，可能會出現癢的問題，這時不可以去抓，兩滴薰衣草或洋甘菊精油即可緩解癢痛癥狀，等肌膚慢慢恢復哦，頭皮和身體皮膚曬傷也可這樣護理！

【第37句】：【卸妝濕巾不干水的秘密】化妝濕巾用起來很方便，但總是開開合合的難免用到一半就會干掉，丟掉再買嗎？太浪費了，想每張都保持水分充足，其實只要把外盒反過來保存就可以了。把盒子反過來放，集聚在底層的水分就會下滲，每次用完都反一反，就可以促進水分分布均勻啦！

【第38句】：【坐姿不當更易肥胖】對，就是那種游泳圈！這類胖紙多見于坐家們--打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。只要你姿勢不正，用力不勻，使肌肉苦樂不均，就會導致身體局部的脂肪堆積。每周堅持4-5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等活動可減小你的游泳圈！

【第39句】：★美白面膜：檸檬----增白皮膚★檸檬能去除皮膚的色素沉淀，消除褐斑，從而起到增白面部皮膚的作用。使用時將新鮮檸檬榨出汁液，兌入新鮮牛奶，用來洗面，洗的時候稍加按摩，即可達到美容效果。

【第40句】：轟隆隆，轟隆隆，雷公打響了他那龐大的鼓，那聲音震耳欲聾，令人十分害怕。雨悄悄地來了，起先是黃豆般的小雨，像一個姑娘在為大地按摩，過了十幾分鐘，雨大了起來，變成了傾盆大雨，這雨像一個粗壯的男人在捶打著萬物。

【第41句】：人生坎坷路上，我們渴望等待：挎著沉甸的背包，拖著疲倦的步伐，家門口父母的等待，讓我幸福；寒窗十載，懸梁刺股，起早摸黑，埋頭無邊的苦海，理想大學的等待，讓我激動；刻苦鉆研，榨取身上每一滴心血，揮灑毛孔每一滴熱汗，腰纏萬貫的等待，讓我自豪。

【第42句】：【選對護膚品】毫無疑問，肌膚的外養自然依靠補水保濕護膚品，利用護膚品的養分鎖住肌膚的每一滴水分，讓肌膚瑩潤一整天。當然，在選擇補水保濕護膚品時，一定要以天然、效果為主，選擇最合適的而不是最貴的，只要這樣，才能讓肌膚充分吸收、水潤自然。

【第43句】：銀耳眼膜補充膠原蛋白制作方法：將銀耳洗凈煮成汁，后放入冰箱冰鎮，每次取3-4滴涂于眼周圍，10—15分鐘后眼部基本吸收，再用清水洗凈殘余汁液。每天可做一次。讓眼周肌膚平滑有光澤。

【第44句】：【淘米水洗臉】用淘米水洗臉，潤膚的效果特別好，因為米表面含有鉀成分，特別適合面部弱酸環境的清潔，而且性質溫和，不刺激皮膚，一點副作用也沒有，尤其適合長青春痘、毛孔粗大的油質性皮膚。方法：直接將當天的淘米水加熱后使用，效果就會很好。功效：去油脂、潤膚。

【第45句】：【喝檸檬水做內調】很多人之所以會長痘痘，是因為內分泌失調的原因，所以用祛痘產品什么的總是沒有效果，應該采取內調方式。一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至多喝三瓶。用了這個方后半個月痘痘明顯消除，三個月后看不出一點痘疤，而且皮膚好得水亮細致，最重要的是不用再擔心痘痘會復發。

【第46句】：【皮膚過敏造成斑的形成】皮膚過敏是造成皮膚斑形成的主要原因，在不適合的季節，使用不適合自己膚質的護膚品，可能會引起皮膚過敏。皮膚過敏在治療的過程中如果過量的接觸到紫外線，皮膚就會為了抵御外界傷害，在臉部有炎癥的部位聚集麥拉寧素，這樣就會導致臉上色斑的形成。

【第47句】：【去角質】其實在洗臉之后，要記得擦拭一些去角質和去除毛孔堵塞的洗面方法。在平時就可以使用一些含果酸或者是水楊酸的護膚產品，不但讓一些臉部上死角進行暢通的處理，毛孔上一些角質也能去除。不讓毛孔繼續留在肌膚，加快生長的幾率。只有毛孔暢通了，那么去除毛孔粗大就變得容易多了。

【第48句】：【熱氣上火痘痘怎么去除】診斷：這是最常見的長痘原因，吃了油炸煎的食物后，鼻頭出現一大顆又大又紅而清晰的痘。成因：中醫理論認為這是因飲食不當，致胃與大腸熱盛，熱邪上攻于肺，肺熱上攻于面，復感邪毒而發病。方法：保證每天徹底的面部清潔，對長出痘痘的皮膚消炎，使用祛痘祛印產品。

【第49句】：【母乳喂養的寶貝心里話】【第1句】：我不喜歡香皂味兒的乳頭。【第2句】：過早用奶瓶讓我不愿吸奶頭。【第3句】：我要按需而不是按鐘吃飯。【第4句】：媽媽感冒，也別給我停奶。【第5句】：前奶后奶都要給我吃。【第6句】：我不要吃運動后的乳酸奶。【第7句】：媽媽不要急于減肥忘記我還沒吃飽。【第8句】：火爆斷奶影響我的心理。【第9句】：等我準備好了再加輔食。