【第1句】：【胃寒胃痛：喝點小茴香粥】喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導致的胃炎胃痛，可以喝點小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫來講是味止疼的藥，平時很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。

【第2句】：【排毒速瘦果奶，宿便煞星】材料：香蕉1根，核桃粉1勺，無糖豆漿300ml。食用方法：將香蕉拍碎，與核桃粉一起加入無糖豆漿中，拌勻后飲用。食用時間：早晨空腹飲用。1周3-4杯。香蕉有助于潤滑腸道，核桃粉有助增加腸胃蠕動，豆漿則有助排便；連續2周，可瘦身2-3公斤。

【第3句】：來蘇水泡腳可治凍瘡。每晚用放有2~3滴醫用來蘇水的溫熱水泡腳，幾次后凍瘡可好。

【第4句】：【洗手的誤區】誤區：只洗一遍手。用肥皂剛剛搓出泡沫來，就馬上沖掉了。浸泡、揉搓時間短、沖洗次數少，達不到洗手的基本要求。誤區：洗手越勤越好。洗手次數過多，給手部皮膚造成傷害。若手部有裂口，皂液浸透到裂口里，易造成病菌感染，應在需要洗手的時候才洗手。

【第5句】：【眼睛干澀，吃根香蕉吧！】在電腦前工作的人常覺眼睛干澀或紅腫、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的緩解作用。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

【第6句】：【5種行為加大患癌風險】世衛組織指出，1/3癌癥可以預防，1/3可通過早發現、早診斷、早治療，最終治愈，1/3通過適當治療，可延長生命、提高生活質量。5種行為加大罹患癌癥風險。①超重和肥胖②過量食用紅肉和腌制肉類，水果和蔬菜攝入量低③喝酒④缺乏運動⑤吸煙。

【第7句】：睡得要早，吃得要少，運動適量，別自找煩惱。面對困難，試著笑一笑。孤單時刻，找個朋友抱一抱。四季輪回，不再青春年少。人生百年，健康快樂最重要。

【第8句】：【肝功能異常4癥狀】(1)消化功能異常，食欲降低，沒有任何的食欲。(2)肝臟細胞不全，可致乏力渾身沒有任何的力氣。(3)肝功能不全，膽色素代謝也會出現異常，可致人產生黃疸，除了唾液不變色意外，其他的部位，比如尿，痰液等組織的黃染。

【第9句】：【愛長痘者可吃的清涼祛熱食品】臉上、身上愛冒痘痘的人大多數有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

【第10句】：養胃健生操，【第2句】：仰臥，兩腿伸直，兩臂貼著軀干，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側伸開兩臂，呼氣時就伸直兩腿，并擾雙膀，最后將兩臂貼近軀干，重復做6~8次。

【第11句】：【春季養生養生秘訣】春季人體陽氣生發，周身氣血調和，經脈松弛，陽氣較易散泄。此人們在鍛煉時要注意控制運動量，以參加活動量小的運動力宜，避免大汗淋漓使陽氣受損。練宜舒緩柔和，動靜結合，老人宜在戶外散步、打太極拳、做健身操等，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。

【第12句】：【咳嗽不能光吃止咳藥】有的家長發現孩子咳嗽時，就去藥房買各種止咳藥給孩子吃，但是效果不明顯，這是因為沒有針對咳嗽的病因進行治療。引起咳嗽的常見疾病有很多，呼吸道炎癥、哮喘、異物吸入等都能引起咳嗽，家長要針對不同的病因做好相應的處理。

【第13句】：【3種最不起眼的長壽菜】①香菇能防癌：香菇因營養豐富，有助提高人體免疫力，被稱為“菇中之王”。②海帶降血脂：海帶有降壓降脂的作用，有助預防動脈硬化，降低膽固醇。③馬齒莧殺菌：馬齒莧又稱長命菜，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。

【第14句】：霜降倒，落葉黃，冷風至，菊花香，深秋末，寒霜來，氣溫降，防感冒。天氣涼了多穿衣物，晚上睡覺別蹬被褥。親愛的朋友，你的健康我雙手奉上。

【第15句】：情人節送七喜；生活有喜好事連，事業有喜賀升遷，愛情有喜添浪漫，財運有喜賺大錢，旅程有喜報平安，健康有喜福壽添，心情有喜樂無邊。情人節快樂。

【第16句】：【身體幾個去火點】牙痛：足背的【第2句】：3趾間縫處是陽明胃經去火點。每天按摩該處2-3次，每次1-2分鐘，可緩解牙痛癥狀。眼屎多：在無名指指甲旁靠近小指側，可用拇指指尖按摩此處，按摩同上。尿黃：在足小趾外側的趾甲角旁，最好選擇在下午3-5點進行，每天按摩該處2次，每次1-2分鐘。

【第17句】：【肉沒熟透容易吃進寄生蟲】病從口入這一原則任何時候都不能忽視。有一些寄生蟲或蟲卵藏在動物體內，比如囊蟲很喜歡寄生在豬肉里，烹飪時沒有充分熟透，這些寄生蟲就可能找到機會，潛入人體。

【第18句】：【獼猴桃有助促進睡眠】臺北醫科大學研究人員發現，睡眠者持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。獼猴桃含豐富的鈣、鎂和維C，有助舒緩緊張的中樞神經系統。鈣質能鎮定神經

【第19句】：【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。

【第20句】：【青椒、獼猴桃保護牙齦】人體缺乏維生素C時，很容易導致牙齦營養不良，發生出血、腫脹現象，甚至引發牙齦萎縮退化。獼猴桃被稱為“維C之王”，常吃有助于牙齦健康，還能防止口腔潰瘍。其他富含維生素C的果蔬還有青椒、西紅柿、辣椒、橘子等。

【第21句】：【治療糖尿病的要穴——腕骨穴】腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁，這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經的原穴，可以增強小腸泌別清濁的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，這對糖尿病有很好的治療效果，因此糖尿病的病人要經常按揉此穴。

【第22句】：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號應該是一致的。

【第23句】：【抗生素過多的危害】抗生素會殺死消化和泌尿系統中的有益菌，招致胃脹氣、尿道感染的危險。因此，當你開始使用抗生素時，就要開始用有益菌重建消化系統。

【第24句】：【你無法做一個人人喜歡的橘子】人們常為不被接受而苦惱，總以為錯誤一定來自自身。我們總想：也許我不是一個好的橘子。在沮喪中，我們失去了對自己的信任，在他人的眼光中，我們匍匐前行，有時候甚至失去了前行的勇氣。我唯一想說的是：你無法做一個人人喜歡的橘子，你只能努力去成為最好的一個。

【第25句】：【吃甘蔗也會中毒？】一家兩人因吃甘蔗中毒都變成植物人了，冬后甘蔗易霉變，霉變甘蔗毒性大。切開后，斷面上有紅色絲狀物。食用后會中毒，吃了2—8小時后，出現嘔吐、頭暈、等癥狀，嚴重的會導致昏迷和死亡。甘蔗中毒目前無特效治療方法！購買甘蔗一定要小心！趕快轉給你身邊的人吧！

【第26句】：你瞧，你對面走過來一個女孩，有著健康的黑皮膚，頭上還梳著長長的馬尾辮，圓圈似的臉龐上嵌著一對彎彎的眉毛，不大不小的眼睛顯得炯炯有神，還有櫻桃小嘴呢。那我數三下猜猜看她是誰，一，二，三。哈哈。猜不出來吧，那就是我。

【第27句】：女性在經期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。用拇指指關節按揉該穴，稍微使點勁，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所大幅度緩解。

【第28句】：【癌細胞喜歡甜】腫瘤細胞對糖的利用能力較正常細胞強，在高血糖情況下，腫瘤細胞對糖的利用率較正常代謝的細胞更高，血糖控制不良會促進腫瘤生長。因此，腫瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要讓血糖長期升高)。要綜合考慮碳水化合物及甜食的攝入量，維持合理的血糖水平。

【第29句】：【健康養生】健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床；運動強筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫，諸疾重預防；貴在常堅持，保健在經常；四季勤鍛煉，祝君永健康！

【第30句】：【常翹二郎腿，壞了腿和背】：翹二郎腿時，腰椎承受的壓力是不均勻的，局部肌肉處于緊張狀態，久而久之，就可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。再者雙腿互相擠壓，還會影響下肢血液循環，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。

【第31句】：【逛超市小竅門咋看食品營養標簽】【第1句】：日期：包括生產日期和保質期；【第2句】：配料表：含食品添加劑成分越少越好；【第3句】：營養成分：包括蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維等，種類全且比例均衡的較好；【第4句】：看安全標識。

【第32句】：【消除腰腹部贅肉】站立，雙腳比臀部寬，重量轉移到左腿，然后提起右腳跟與防范手臂(手肘彎曲的肋骨前方，雙手拳頭在胸前)。通過降低進入低蹲，從左至右跟蹤一個字母U與上身離開。立即重復到另一側，保持腹肌拉進脊柱的整個時間。做10個快速交替的代表。

【第33句】：【晚餐吃太晚害處有多大】第一，導致肥胖和心血管疾病。二，造成胃食管反流病。三，影響睡眠，引發抑郁。四，引發胃病。吃好，午吃飽，晚吃少這一養生經驗是有道理的。

【第34句】：【選擇多色飲食可延緩朽邁】⑴紅色食品：有助減輕頹廢和驅冷，令人精力奮起、加強自傲及意志力。櫻桃、大年夜棗等是補血良藥；⑵橙色食品：胡蘿卜素是強抗氧化物，可削減空氣污染對人體危險，并有抗朽邁功能；⑶黃色食品：有助培養開暢表情、增加詼諧感，可強化消化系統和斷根血液中毒素，令皮膚細滑幼

【第35句】：生活中，無論有多么強的能力，多么好的條件，如果沒有良好的的人際關系，那么你就無法取得成功，自然也就不會得到生活的幸福與身心的健康。

【第36句】：【胃疼經常喝點粥】有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養護措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質。

【第37句】：【長壽男性不娶美女當老婆】西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

【第38句】：外國人用一千塊錢健身，一百塊錢買保健品，十塊錢看病，一塊錢搶救。中國人用一塊錢健身，十塊錢買保健品，一百塊錢吃藥，一千塊錢搶救。大多數中國人在生命中的最后幾年花光一生的積蓄，渴望靈丹妙藥或華佗再世。不但自己痛苦，而且家人憂愁。為了健康幸福，現在就運動起來吧，還不遲。

【第39句】：【久坐電腦前的人必吃的9種防輻射食品】【第1句】：黑芝麻：增強細胞免疫；【第2句】：西紅柿：減少皮膚輻射傷；【第3句】：紫菜：含豐富的硒；【第4句】：辣椒：保護細胞DNA不受輻射破壞；【第5句】：綠茶：減輕輻射影響；【第6句】：海帶：抑制免疫細胞凋亡；【第7句】：大蒜：減少輻射損傷；【第8句】：綠豆：能排泄毒物；【第9句】：黑木耳：清胃防輻射。

【第40句】：圣誕節穿紅色衣，你要像圣誕老人般快快樂樂，紅紅火火；圣誕節穿白色衣，你要像雪人般可愛健康，人見人愛；圣誕節穿彩色衣，你要像圣誕樹般光彩照人，閃亮全場。圣誕節快樂。

【第41句】：生活的過程，忙忙碌碌，活著就是一種心態，凡事要想開，遇事要看開，萬事要明白。生活不論富足，能夠健健康康地活著，就是一種奢侈的幸福。

【第42句】：【按摩腰眼固腎精】兩手握拳，手臂往后，用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁約2寸的凹陷處），向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，直到感到酸脹為好，持續按摩10分鐘左右，早中晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩可防治中年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損，腰酸背痛等癥。

【第43句】：【涌泉穴】此穴直通腎經，是濁氣下降之處。常按摩可益精補腎，防早衰，防脫發，疏肝明目，促進睡眠。對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等有一定療效。每日臨睡前熱水泡腳后，雙手摩擦發熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次以搓熱雙腳為佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，滲透力強

【第44句】：【每天睡幾小時最好？】最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠，進而影響睡眠質量。優質的睡眠質量是人體健康的重要保證。不少人平時猛加班，常常出現睡眠不足，等到周末又使勁睡懶覺，以期待將平時的覺“補回來”，但這樣的模式并非真正健康的模式，反而對身體有所損傷。

【第45句】：【咖喱魚蛋】魚蛋、炸魚蛋洗凈，青紅椒洗凈去籽切方塊，洋蔥一部分切方塊，另一部分切碎粒。鍋下油爆香洋蔥粒。倒入清水，放入咖喱塊煮至溶化，放入魚蛋和炸魚蛋，倒入椰漿。熬煮至魚蛋和炸魚蛋熟透，倒入青、紅椒塊拌勻。再倒入洋蔥塊拌勻。微煮一會，把咖喱魚蛋、青、紅椒片、洋蔥片用竹簽串起即可。

【第46句】：【常搓身體8個部位，輕松對抗衰老】愛美是女人的天性，可是沒有一個人是永遠都美麗的。你總有衰老的一天。不要擔心，這里給你介紹小妙招，對抗衰老，只要平時抽空搓揉一下身體八個部位，輕輕松松抗衰老。

【第47句】：【讓你再次長高的刮痧法】在后背的膀胱經從上往下經常刮痧，就會感覺到后背挺直了。其實刮痧后背并不能讓你的脊椎骨變長，從而長個。但刮痧可以讓你脊椎附近的淤阻散開，可以使脊椎變彎的僵硬的筋刮軟，讓其恢復正常韌性。脊椎骨兩側氣血暢通了，自然腰也直了，胸也挺了，人也長高了。

【第48句】：【健康長壽之法】保健鍛煉，快走慢跑；健康長壽之道：三四五頓，七八分飽；健康長壽之秘訣：按時作息，規律生活；健康長壽金鑰匙：心理平衡，天天歡樂。

【第49句】：【膠原蛋白粉為什么可以改善痛經】女性的子宮屬于軟骨類，月經是因為血塊凝結在子宮壁到期脫落的結果，痛經是因為先天性子宮壁有裂縫或者是因為后天不注意保養身體導致的受損，膠原蛋白粉有作用于軟骨的效果，堅持吃可以修復子宮壁的裂縫，達到緩解和解決痛經的效果哦！所以姐妹們要記得吃粉粉哦

【第50句】：【孩子發燒，六條準則從容應對（六）】麻麻們，由發熱引起的高溫驚厥(即抽搐)發生率在3%～5%，5月齡到5歲均可出現，高發年齡在1歲到3歲之間。高溫驚厥通常發生在體溫上升階段，大約持續3～5分鐘。一句話準則：所有高熱都可能引起熱性驚厥，但短暫的抽搐一般不會引起腦部損傷哈。

【第51句】：【如何正確挑選榴蓮】1聽聲音，輕搖幾下，有聲音代表榴蓮可以吃了；2看顏色，選擇顏色偏黃的，不要挑綠色的；3看大小，榴蓮個頭大的甜，小山丘越多肉越多；4選擇自然開裂的，那樣足夠成熟；5聞氣味，好的榴蓮氣味濃烈；6看重量，同樣大小的榴蓮輕的榴蓮核小，重的榴蓮核大。

【第52句】：【多給BB吃6類食物】【第1句】：油菜，防口腔潰瘍；【第2句】：芥菜，防防麻疹、流腦；【第3句】：菠菜，防貧血、便秘（新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，另外，BB腹瀉時不宜吃菠菜）;【第4句】：芹菜，可清熱止咳；【第5句】：蔥，較強殺菌；【第6句】：蜂蜜水；潤肺止咳，1歲內不要喝。蔬菜可做成餃子、餛飩、面條吃。

【第53句】：【冬季養生應以補黑為主】應多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質。

【第54句】：草莓、櫻桃、葡萄也有不正確的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

【第55句】：【吸煙小心膀胱癌找上你】煙對人體的毒害不只局限于肺部，經肺部進行完氣體交換后，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用，帶著尼古丁等有害物質的尿液會聚集到膀胱內。可以說，膀胱是香煙毒素的集中地。提醒你身邊的他，趕快戒煙吧!

【第56句】：【鯉魚紅豆湯】慢性肝炎，肝功能障礙引起的腹水，浮腫，黃疸等可用鯉魚紅豆湯調理。鯉魚一條，除去鱗，骨，內臟，與紅豆500g放進鍋內，加水2-3升，煮至紅豆松軟，連湯食用。鯉魚除了強精作用之外，還可消除肝障礙引起的浮腫或腹水，治療黃疸。紅豆解毒，利水，消腫，可利小便。

【第57句】：【健康養生】夜間滋養法，皮膚補水：在面部和頸部噴上含薄荷油的水，能緩解皮膚干澀。但是，臨睡前不要喝過量的水，否則起床后雙眼就會浮腫了。口渴的話，只需喝一小杯白開水就可以了。

【第58句】：【護好自己的雙腳】足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。

【第59句】：【長假聚餐健康點菜】優質蛋白是必備的，如魚，蝦，豆類或豆制品，禽蛋，牛肉，雞肉等；碳水化合物需注意粗細搭配，點心可點紫薯，玉米，花生，南瓜等拼盤，窩窩頭，雜糧饅頭等；飲料則可選牛奶或純果汁，能在你親眼見證下鮮榨果汁則更好；當季水果可選秋梨，大棗等。

【第60句】：【食物養生法】【第1句】：適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預防風寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調整血脂。飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

【第61句】：【影響"胃"口的水果】不宜吃患有胃潰瘍的患者應避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不適；脾胃虛弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

【第62句】：【手干可能是氣血不暢】不少人到了秋冬兩只手特別容易干燥、脫皮。北京市宣武中醫醫院老年病科副主任醫師孟涌生指出，這可能是氣血不暢的表現，導致皮膚失養。想改善這種狀況，除了多吃一些新鮮蔬果，還要注意補養氣血，適當吃點桂圓、紅棗等。此外，平時要多喝水，洗手后別忘了涂抹護手霜。

【第63句】：7種易致腹瀉食物的搭配：【第1句】：葡萄+牛奶【第2句】：牛奶+橘子【第3句】：葡萄+海鮮【第4句】：吃葡萄后立刻喝水【第5句】：蜂蜜+豆腐【第6句】：黃瓜+花生【第7句】：兔肉+雞蛋。

【第64句】：【罐印顏色看身體疾病】【第1句】：紫黑色：供血不足、有積寒。【第2句】：紫色并伴有黑斑：氣血不暢通。【第3句】：紫點并有深淺不一的塊狀：風濕。【第4句】：鮮紅而顏、局部發熱：陽癥、熱癥、實癥、熱毒熾盛、體質陰虛、火旺。【第5句】：紅而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足。更詳細全文請點擊O393拔罐養陽氣、排淤毒

【第65句】：【職場法則】【職場健康提示】很多媒體都在告訴你，適度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可確實是個難題。許，此時，只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗。

【第66句】：【金針菇保健功效強】金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，對增強智力有良好作用，人稱“增智菇”。它還含有一種叫樸菇素的物質，能增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍。

【第67句】：【眼部瑜伽呵護】①坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放于腿上，面向前方。②睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針、逆時針轉動眼球各10次。③閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重復2~3遍。

【第68句】：【有種拉稀叫便秘】提到便秘，多數人的印象是大便干結拉不出來，但只要是排便持續困難、便次較少或有排便不盡感，費時費力，無論大便干與稀，均稱之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地擠出一點大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。

【第69句】：【男人變老的標志】①干點活兒就氣喘吁吁；②尿線細而無力；③性生活后非常疲乏；④話在嘴邊卻想不起來；⑤隔三差五就便秘；⑥每天大把掉頭發；⑦心里動不動就窩火。看看你中了幾槍。

【第70句】：在我們一生中痛苦和快樂總是并存著，要記住，花開總有花落時，看開是最好，要學會聆聽自己，欣賞自己。要記住，身體健康才是最大的財富，所以，要拋出心中的煩惱，給生命一份恬靜。要記住，明天會更美好，一定好好幸福的活著，不要輕言放棄。看淡世間滄桑，內心才會安然無恙。

【第71句】：【養肝護肝的6個妙方】【第1句】：多喝水。多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。【第2句】：注意飲食平衡。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。【第3句】：心情開朗。要想肝臟強健，首先要學會制怒。

【第72句】：【溫腎納氣的核桃人參飲】核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃肉，人參，生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調味即可。此茶能溫腎納氣，止咳化痰。可不拘時飲用。

【第73句】：【如何預防泌尿系結石】①每天水的攝入量保持在4000ml，尿量保持在2000ml以上，能降低尿路結石成分的過飽和狀態。②飲食營養講究綜合平衡，避免其中一種營養成分的過度攝入。③增加水果及蔬菜攝入。④增加粗糧及纖維素攝入。⑤減肥。⑥多運動，慢跑、打羽毛球能夠促進結石排出。

【第74句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第75句】：【常散步助降乳癌風險】發表在美國癌癥研究學會期刊《癌癥流行病學、生物標記及預防》上的一項研究表明，散步有助于減少女性身體內脂肪，而脂肪會生成刺激癌細胞產生的激素(如雌激素和胰島素)，研究中，每周散步至少7個小時的女性乳腺癌患病風險降低14%。適當運動很有必要哦。

【第76句】：【紅棗不同吃法有不同功效哦~】【第1句】：生吃，紅棗生吃可抗敏；【第2句】：煮粥，紅棗煮粥可養血。【第3句】：泡茶，紅棗泡茶可除困；【第4句】：泡酒，紅棗泡酒可補腎。

【第77句】：【健康心態八法】不要攀、不要比，不要自己氣自己；別氣餒、不放棄，風雨彩虹遂人意；少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時睡、按時起，打拳跑步健身體；夫妻愛、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、錢再多，閻王照樣土里拖；行點善、積點德，為人處世路寬活；吃點虧、吃點苦，傻點笨點也是福。

【第78句】：【12個保暖小妙招】【第1句】：暖氣溫度別太高。【第2句】：少攝入咖啡因。【第3句】：手別放進口袋里。【第4句】：多喝豆奶。【第5句】：帽子要蓋上耳朵。【第6句】：起床前活動腳趾。【第7句】：使用保濕霜。【第8句】：鞋子放在暖氣旁。【第9句】：穿個小背心。【第10句】：坐搖椅。【第11句】：不要一直窩在家里。【第12句】：回憶快樂往事。

【第79句】：【最全大姨媽攻略，從此讓大姨媽對你服服帖帖】她不來，你害怕；她來了，你得伺候著；她呆的時間長了，你郁悶。她就是女性最親密的伙伴——大姨媽。其實，大姨媽是反映女性健康的一面鏡子，一旦它出現異常，多意味著身體響起警報。生命君特別請教專家，教你通過月經辨明體質，找到適合自己的調理方法。

【第80句】：惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

【第81句】：【黃花合歡湯】何以解憂，惟有杜康人們煩悶時總喜歡喝酒，可不知醉酒不僅危害健康，憂愁的事情還是一件也沒少。如心中煩悶，焦慮，失眠可試試黃花合歡湯，黃花菜又叫忘憂草，取黃花菜25g，合歡花10g，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。

【第82句】：【對癥飲食吃出漂亮】【第1句】：魚肉緊致肌膚，每天吃100-200克；【第2句】：牛肉：給你好臉色，每天吃250克；【第3句】：雞肉：讓秀發亮起來，每周至少應該吃3次；【第4句】：杏仁：給你鉆石般堅固的指甲，每天吃兩把；【第5句】：蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個；【第6句】：雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個。

【第83句】：【密拿拍打風市治皮疹】風市穴功擅祛風，常用治療風疹濕疹等皮膚瘙癢的疾病。密拿法治表、治皮；拍打法治里治筋。此法表里同治，療效更佳。方法：密拿，用拇、食、中指在風市穴處快速一拿一松，反復啄拿至皮有印痕，有溫感。拍打，五指并攏，拍打風市穴上下，直至局部灼熱潮紅。

【第84句】：青春不是一段年華，而是一種心境。人生在世，注定要受許多委屈。一個人要成功，所遭受的委屈也就越多。要使自己的生活向更好的方向發展就不能太在乎委屈，因為它們糾結你的心靈擾亂你的生活，也是健康的大敵。學會一笑了之，超然待之。原諒周圍的那些人那些事，讓我們在寬容中壯大、升華。

【第85句】：【胖人性愛用什么姿勢】如果你們倆都超重，不妨嘗試以下姿勢：女性平躺且膝蓋豎起、彎曲，男性跪在女性兩腿之間，在進入妻子身體的同時抬高對方的雙腿。“后入式”對體重均超標的伴侶也很適用。這兩種姿勢都能讓雙方得到愉悅和滿足。

【第86句】：【容易混淆酸奶和酸奶飲料】按照乳品行業的規定克的酸奶要求蛋白質的含量克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

【第87句】：【小兒夏季熱的食療之綠豆粥】原料:綠豆50克，粳米25克，百合10克.制作:鍋置武火上，下清水煮沸，下綠豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，調入白糖即可食用.功效:綠豆味甘，性寒，有清熱解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效.百合味甘，性微寒，有潤肺止咳功效.

【第88句】：【男人發福暗藏疾病危機】男人腰圍初見粗壯時常被恭喜發福。可漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。【第1句】：腰圍越大，患高血壓的危險也越大【第2句】：更易發生高脂血癥【第3句】：更易發生大腦動脈粥樣硬化【第4句】：易發心絞痛和猝死【第5句】：可能發生糖尿病。

【第89句】：巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

【第90句】：美容大穴：三陰交。常揉三陰交穴，可以幫助你維持青春，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。三陰交穴位于小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處，每晚9—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦！

【第91句】：新買的漆器用品有一股強烈的漆味，用少許醋滴入淘米水中洗滌，可除去漆味。

【第92句】：【睡前飲一點紅酒的好處】含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。

【第93句】：【茄子、葡萄要帶皮吃】紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量遠遠高于果肉。茄子中含有豐富的維生素E和P，有降低膽固醇、提高毛細血管彈性的功能，對心腦血管有很好的保護作用，而在茄子外皮里，這些營養物質的含量最高。

【第94句】：【夏季解暑湯飲】【第1句】：綠豆洗凈，南瓜去皮切塊；【第2句】：將綠豆放在鍋里煮開后，放入南瓜進行熬煮熟即可。南瓜含有豐富的維生素A及膳食纖維，以其低熱量、低糖，適合肥胖者食用；綠豆可以消暑止渴、用于暑消煩渴。

【第95句】：【人生感悟】青春是留不住的，白發自然生。甜言蜜語誰都能說，每個人都有自己的風格，不管是好是壞，若是沒有任何想法或夢想的話，生活就太痛苦了，雖然這樣會給自己很大的壓力，但是會強迫自己堅強。

【第96句】：【不可隔夜吃的食物】①魚和海鮮隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅會發黃、變味，硝酸鹽還會被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經變質，應該現做現吃。

【第97句】：【多吃蔬菜】以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養素，而且它們還有助于縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及堅果等食物來代替。

【第98句】：【白領4招防辦公室污染】①多通風勤打掃；②擺放綠色植物；③養成良好辦公習慣；④飲食調節，多吃“三抗食物”：抗粉塵吃雞、鴨、豬血，抗金屬食用牛奶、豆腐，抗輻射多吃海帶等蔬菜。

【第99句】：【到底飯后走還是不走】人們常說的“飯后百步走”是指散步，長期堅持散步對身體健康大有好處。它能促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“飯后百步走”比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。