【第1句】：【眼藥水開瓶4周就得扔】眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質(zhì)期通常指未開封的狀態(tài)，一旦開封使用，如果4周內(nèi)未用完，應(yīng)立即丟棄。眼藥水開封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會(huì)逐漸減弱；在使用時(shí)藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來健康隱患。

【第2句】：【營(yíng)養(yǎng)蘆筍5吃法】蘆筍具有暖胃、寬腸、潤(rùn)肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①?zèng)霭杼J筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。

【第3句】：【消除口臭方法】①多吃富含維生素C食物②飲檸檬水或食水果③豆瓣菜可清潔口腔促消化④苜蓿芽菜有助清潔牙齒清新口氣⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔異味⑦液體葉綠素、消化酶有益清新口氣⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨噴上口氣清新劑⑩勤刷牙，用牙線潔牙縫。

【第4句】：【多吃6種食物能保護(hù)腎臟】【第1句】：紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾。【第2句】：雞蛋白。保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。【第3句】：西蘭花。除富含維生素物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素。【第4句】：卷心菜。【第5句】：魚肉。【第6句】：果汁。

【第5句】：【就連喝水都長(zhǎng)肉？很可能是肝有問題】。當(dāng)肝臟受損，如飲酒、吸煙、熬夜等生活方式及某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，脂肪代謝就會(huì)紊亂，大量的脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，同時(shí)人體對(duì)脂肪的利用也產(chǎn)生障礙，肥胖和高血脂就產(chǎn)生了。而且，脂類代謝異常時(shí)，也常常伴隨著糖和蛋白質(zhì)的代謝紊亂。

【第6句】：【緩解感冒癥狀按摩少商穴】初春是感冒的高發(fā)期，常伴有咳嗽、咳痰、發(fā)熱等癥狀，此時(shí)最好多休息、多喝水。在感冒初期，患者可以利用棉棒、牙簽平頭等圓鈍頭物件，輕輕按摩拇指上的少商穴，對(duì)緩解咳嗽癥狀有一定幫助。

【第7句】：人生的路，說長(zhǎng)不長(zhǎng)說短不短，每個(gè)人都有宿命。過了今天就不會(huì)再有另一個(gè)今天的一輩子。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，是人生最大的幸福。

【第8句】：【豆芽菜】黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的營(yíng)養(yǎng)成分，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

【第9句】：目光接觸到最后一個(gè)人時(shí)，我忍不住渾身一震。一襲青衣，一張面無表情的俊臉，猛然砸入我眼中。標(biāo)桿般筆挺的修長(zhǎng)身材，小麥色的健康膚色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄卻緊抿的唇，以及一雙漆黑的眼珠時(shí)而閃過墨綠，他身上有一種大隱隱于市的涼薄氣息。

【第10句】：立冬已經(jīng)登場(chǎng)，氣溫直線下降。防寒莫要逞強(qiáng)，保暖內(nèi)衣穿上。喝點(diǎn)養(yǎng)生滋補(bǔ)湯，煩惱別放心上。健康不下降，快樂不缺項(xiàng)。笑傲雨雪風(fēng)霜，精彩為你綻放。

【第11句】：【腸胃不好多吃4種食物】腸胃不好可多吃以下食物排毒：①菠菜，清理腸胃熱毒，防便秘；②木耳，所含植物膠質(zhì)可吸附殘留于腸道的毒素，并將其排出體外；③花生，養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥；④芹菜，加速糞便運(yùn)轉(zhuǎn)，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸。

【第12句】：【兒童奶真營(yíng)養(yǎng)or純噱頭】不要奢望以兒童奶來替代其他種類豐富的天然食物。水果、蔬菜和谷物都可以從日常膳食中輕易得到，牛磺酸、DHA可以從水產(chǎn)品中獲取，葉黃素可以從深綠色葉菜里獲取，益生元可以從各種豆子和豆制品中獲得。孩子養(yǎng)成食用多種天然食物的習(xí)慣是最重要的。

【第13句】：人在年輕的時(shí)候總是賣命賺錢，有錢之后再花錢買命。而大多數(shù)人不明白他所面臨的一系列的身體健康與精神問題，都是在忙碌賺錢的過程中日積月累所導(dǎo)致的，現(xiàn)在有很多的疾病是花錢也治不好的。

【第14句】：【胃癌早期主要癥狀】臨床上80%的胃癌患者沒有早期癥狀，故胃癌有隱形殺手之稱。已確診的胃癌患者出現(xiàn)的主要癥狀包括：①80%以上的患者現(xiàn)上腹疼痛②約1/3患者出現(xiàn)胃郁悶脹、食欲不振等③1/3的患者雖沒有明顯消化系統(tǒng)癥狀，但可能出現(xiàn)不明原因的體重減輕、消瘦和疲倦無力。

【第15句】：患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。5忌海魚、柿子、煙、酒等。此外，風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品。

【第16句】：出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就可以去掉靜電了

【第17句】：【紅糖茶治經(jīng)期感冒】經(jīng)期的女性身體抵抗力下降容易感冒，經(jīng)期感冒怎么辦？每次可用紅糖30克，茶葉，荊芥，蘇葉各6克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。

【第18句】：【開春預(yù)防感冒7個(gè)小竅門】【第1句】：早晚加衣；【第2句】：保持空氣流通晚上關(guān)窗；【第3句】：規(guī)律作息；【第4句】：均衡營(yíng)養(yǎng)；【第5句】：適度鍛煉；【第6句】：按摩頭部；【第7句】：鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。更多養(yǎng)生信息。

【第19句】：幸福往往不是滿足了你多少小欲望，而是，你有了新的目標(biāo)而且你看到了希望。過去只是經(jīng)歷，現(xiàn)在是嘗試，人生需要一種淡然，生命更需要減負(fù)，當(dāng)我們拋棄了許多雜念，用理智戰(zhàn)勝心態(tài)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別的強(qiáng)大，而此時(shí)還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢?當(dāng)健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財(cái)富和幸福。

【第20句】：【留胡子】胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的【第4句】：2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)【第7句】：2倍。再加抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。

【第21句】：春季常用養(yǎng)生中藥治療氣虛無力，多汗的中藥，【第1句】：人參：生曬參每日1~2克嚼服，可大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾。【第2句】：黨參：30~60克，與黃芪、大棗、當(dāng)歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。【第3句】：黃芪：10~20克，煎湯、燉肉皆可。用于氣虛汗多的人。

【第22句】：【生藕性寒，有清熱除煩之功】特別適合因血熱而長(zhǎng)痘痘的人食用。煮熟后其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血、止瀉的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。

【第23句】：【起床前九動(dòng)作好習(xí)慣保健康】【第1句】：手指梳頭一分鐘；。【第2句】：輕揉耳輪一分鐘；。【第3句】：轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘；。【第4句】：拇指揉鼻一分鐘；。【第5句】：伸屈四肢一分鐘；【第6句】：輕摩肚臍一分鐘；。【第7句】：收腹提肛一分鐘；。【第8句】：蹬摩腳心一分鐘；。【第9句】：左右翻身一分鐘。

【第24句】：【蜂蜜：抗衰老、防干燥】蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。中干性肌膚的人，可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)校茨槙r(shí)沾濕整個(gè)面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。

【第25句】：【清晨第一杯水到底喝什么】很多人清晨會(huì)先喝一杯蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃７涿壑械墓且?jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被吸收，因此腎臟排尿時(shí)間會(huì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水。

【第26句】：【女性如何防脫發(fā)】與男性相比，物理性脫發(fā)更易發(fā)生在女性身上，因?yàn)楹芏嗯远紩?huì)把頭發(fā)盤起來、扎成馬尾或染燙成各種發(fā)型。要防止這種情況，需做到以下5點(diǎn)：①扎頭發(fā)松緊有度；②經(jīng)常更換頭發(fā)分界線；③梳發(fā)不要太用力；④適當(dāng)保濕；⑤注意防曬。

【第27句】：【中藥養(yǎng)生茶飲用的注意事項(xiàng)】所用藥物為滋補(bǔ)藥物時(shí)，不能同時(shí)喝過濃的茶。服用茶飲時(shí)要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當(dāng)減小;體質(zhì)強(qiáng)的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。

【第28句】：【男性補(bǔ)腎壯陽十大秘方】一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕藥物：不要隨便吃藥。三、睡眠養(yǎng)腎。四、吞津養(yǎng)腎：常咽口水。五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。六、有尿不要忍。七、避免勞累，節(jié)房事。八、護(hù)好自己的雙腳。九、飲水養(yǎng)腎。十、大便暢通。

【第29句】：【每天服用小劑量阿司匹林】最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預(yù)防女性心臟病和癌癥，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發(fā)生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，減少藥物對(duì)胃的刺激。

【第30句】：【15條女性健康戒律】：【第1句】：不要太瘦；【第2句】：不吸煙；【第3句】：喝紅茶；【第4句】：服葉酸；【第5句】：別喝碳酸飲料；【第6句】：服用短效口服避孕藥；【第7句】：避免使用激素替代治療；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：多曬太陽；【第10句】：當(dāng)心處方藥；【第11句】：多吃香蕉；【第12句】：少飲酒；【第13句】：30歲前生育；【第14句】：堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。

【第31句】：【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纖維食物來促進(jìn)蠕動(dòng)外，也可多按揉穴點(diǎn)協(xié)助排便。合谷穴：在大拇指與食指虎口處。中脘穴：距離肚臍上方約4寸。天樞穴：左右各一，距肚臍約2寸。如廁時(shí)可按壓左側(cè)天樞穴持續(xù)1分鐘，就會(huì)產(chǎn)生便意，排便不順的人不妨試試。

【第32句】：【人生三錯(cuò)】追求完美、責(zé)備求全、苛求圓滿。【人生三為】和為貴、善為本、誠為先。【人生三幸】衣食無憂、身心健康、親情無限。【人生三有】真心愛人、知心朋友、自己財(cái)富。【人生三歷】少年?duì)帉W(xué)歷、中年?duì)幗?jīng)歷、老年?duì)幉v。

【第33句】：【雞蛋馬蘭卷】【第1句】：馬蘭頭取嫩葉，沖洗干凈；【第2句】：小鍋煮沸水，放少許鹽，將馬蘭放入淖一下；【第3句】：立即放入中冰水涼透，瀝干；【第4句】：核桃仁敲碎，在馬蘭中拌入香油、鹽、糖和核桃仁；【第5句】：蛋打散，平底鍋攤成薄片，放上拌勻的馬蘭卷起，切成小段即可。

【第34句】：【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季節(jié)，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。【第1句】：桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸之功效。【第2句】：桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、高血壓和便秘。

【第35句】：心靈的愉悅，是來自精神的富有；簡(jiǎn)單的快樂，是來自心態(tài)的知足。記住，為自己而進(jìn)步，而不是為了滿足誰，討好誰。人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。

【第36句】：【吃飯快，發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)增4倍】吃飯狼吞虎咽的漢紙們注意了！日本岡山大學(xué)對(duì)1396名大學(xué)生進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)38名大學(xué)生體重超標(biāo)。進(jìn)一步對(duì)比分析結(jié)果顯示，吃飯吃得太快的學(xué)生，其發(fā)胖危險(xiǎn)竟然是其他學(xué)生的【第4句】：4倍。

【第37句】：【烤土豆小肉餅】【第1句】：豬肉末200克加10克烤肉料抓勻，腌制十五分鐘。【第2句】：四個(gè)土豆切成土豆夾，加烤肉料25克抓勻，加色拉油拌勻，腌制十五分鐘。【第3句】：把肉夾入土豆夾中。【第4句】：烤盤鋪錫紙，【第5句】：烤箱預(yù)熱，200度烤40分鐘即可。

【第38句】：【射頻除皺術(shù)后注意事項(xiàng)】①飲食清淡，忌食辛辣刺激和海鮮食物，少吃醬油、醋等含色素食品；②做好防曬，適當(dāng)加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)與保濕；③避免臉部表情劇烈變化和牽拉動(dòng)作；④十天之內(nèi)治療部位不可以沾水，嚴(yán)格保持傷口清潔衛(wèi)生；⑤兩個(gè)月內(nèi)不能做面部的按摩。

【第39句】：【防痛風(fēng)復(fù)發(fā)“三限”】①限嘌呤:含嘌呤高食物，如動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎、心、腦等）、海鮮產(chǎn)品、豆類、濃肉湯及菌類等。②限脂肪:脂肪可減少尿酸排出，而高蛋白食物有可能誘發(fā)痛風(fēng)，所以蛋白質(zhì)也要根據(jù)體重按照比例來攝取。③限鹽:鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用，痛風(fēng)患者每天須限鹽在2-5克以內(nèi)。

【第40句】：【肥皂妙用】【第1句】：要給自行車的把手套上塑料管套，可在把手處或橡膠套內(nèi)，用肥皂蘸水涂一下，起到潤(rùn)滑作用，套入時(shí)比較省力。【第2句】：鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢。【第3句】：手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。

【第41句】：【常按5穴讓你全身暖洋洋】【第1句】：拍打腎俞穴（后腰部）；【第2句】：按揉氣沖穴；【第3句】：揉搓涌泉穴；【第4句】：拍打足三里；【第5句】：揉搓勞宮穴；很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)稱為陽虛。穴位按摩能改善血液循環(huán)，提升自身陽氣，從而有效改善手腳冰涼癥狀。給身邊的她吧！

【第42句】：【按壓勞宮穴治療胃痙攣】食生冷或胃脘受涼突發(fā)胃痙攣，感上腹部發(fā)涼，胃脘劇烈疼痛，可按壓勞宮穴治療。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，五行屬火，是回陽九針穴位之一，有溫通散寒的功效，用力點(diǎn)按一段時(shí)間，大部分患者會(huì)感到有一股熱流到達(dá)胃脘部，疼痛立刻減輕。

【第43句】：【家有本草】糖尿病氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢(mèng)少寐、五心煩熱、小便頻數(shù)。后期體弱之人可用生脈飲調(diào)理：人參6克，麥冬15克，五味子6克。用法：以上3味加水煎湯。代茶頻飲。功效：益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。適用于體質(zhì)虛弱，口干多飲，氣短、心悸煩熱、舌紅者。

【第44句】：【女人衰老的原因】一缺氣血、二寒氣、三腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血。特別提醒---例假時(shí)期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用熱電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚泡熱水腳，每天敲足三里。

【第45句】：【指甲油原來還有這些用處】1：防止破裂的絲襪進(jìn)一步惡化。2：瞬間改變首飾、發(fā)夾或人造寶石的顏色。3：指甲油多刷線頭幾次，它會(huì)使線頭變硬，輕松的穿過針孔。4：為鑰匙上色，簡(jiǎn)單的以色彩分辨。5：以透明指甲油取代舔信封。6：高跟鞋的鞋底涂料。7：掩飾磨損的鞋子或靴子。

【第46句】：【感悟人生】透過生死，才會(huì)明白健康的重要；透過成敗，才會(huì)明白通達(dá)的重要；透過得失，才會(huì)明白淡泊的重要。

【第47句】：【護(hù)頸椎小方法】?jī)芍皇址诺筋i后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時(shí)兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起。每次堅(jiān)持30~60秒，每天做10次。能鍛煉頸部肌肉，從而加強(qiáng)頸部的穩(wěn)定性。這個(gè)動(dòng)作在急性期做，還可以起到緩解肌肉痙攣的作用。頸椎不舒服的親們?cè)囋嚢伞?/p>

【第48句】：淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術(shù)千秋，人生朝露。不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。

【第49句】：【吃豆腐延壽又潤(rùn)燥】①吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)可破壞人體內(nèi)積存的脂肪。②豆腐可加快新陳代謝，有助于延年益壽。③補(bǔ)脾益胃、清熱潤(rùn)燥。④是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要食物。

【第50句】：【百科·蜂蜜】蜂蜜的食用時(shí)間建議在飯后【第1句】：5-2小時(shí)；空腹喝蜂蜜水易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)胃酸過多而得胃病；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

【第51句】：【魚】關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

【第52句】：【第1句】：可能與不可能，取決于人的決心。【第2句】：人生最大的秘密與財(cái)富就是健康、快樂。【第3句】：傷感一類的情緒，是對(duì)短暫的生命的浪費(fèi)，實(shí)在沒必要。【第4句】：補(bǔ)救一個(gè)錯(cuò)誤，與時(shí)間無任何的關(guān)系，主動(dòng)找求一個(gè)新的一開始永不為遲。【第5句】：生命如自助餐廳，要吃什么菜自己選擇。【第6句】：真正的快樂來源于寬容與幫助。

【第53句】：【友善處世，女人更為重要】不友善的女性往往怨天憂人，動(dòng)輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

【第54句】：【曬后注意5件事】夏天，曬后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；③保濕，浴后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，預(yù)防脫皮；④涂蘆薈膠，可降溫鎮(zhèn)痛；⑤避免再次日曬，一般曬后脫皮要兩周才能恢復(fù)。

【第55句】：【初夏最適合吃的5種水果】【第1句】：蘋果。性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。【第2句】：西瓜。夏季消暑珍品，涼甜可口。【第3句】：香蕉。性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿的功效。【第4句】：梨。有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能。【第5句】：獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。

【第56句】：治失眠，可用丹參21克，浸泡于濃度為30％的700毫升白酒中，26小時(shí)后即可服用，每次服10毫升，每晚服1杯。

【第57句】：登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場(chǎng)，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什么，一起攜手運(yùn)動(dòng)，贏得健康常在。

【第58句】：【咳嗽驗(yàn)方●刺猬梨】古方治咳嗽，用鮮梨一個(gè)，扎五十個(gè)孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一層薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形狀如刺猬，故名刺猬梨。簡(jiǎn)單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長(zhǎng)期不愈，可用此法試試。

【第59句】：【7個(gè)實(shí)用養(yǎng)胃小竅門】【第1句】：最養(yǎng)胃的食物是面條；【第2句】：如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，可以中和胃酸；【第3句】：小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃；【第4句】：有胃病的人應(yīng)該多喝牛奶和熱水；【第5句】：要少食多餐；【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾胃；【第7句】：花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。

【第60句】：【夏天養(yǎng)生十最佳】【第1句】：最佳調(diào)味品--食醋【第2句】：最佳蔬菜--苦味菜【第3句】：最佳湯肴--西紅柿湯【第4句】：最佳肉食--鴨肉【第5句】：最佳飲料--熱茶【第6句】：最佳營(yíng)養(yǎng)素--維生素E【第7句】：最佳運(yùn)動(dòng)--游泳【第8句】：最佳服色--紅色【第9句】：最佳取涼設(shè)施--扇子【第10句】：最佳保健措施--定時(shí)起睡定

【第61句】：【最強(qiáng)防癌食物排行榜】1苦瓜：它所含的一種類奎寧蛋白可起到抗癌作用。2茄子：其中龍葵堿和葫蘆素被證實(shí)有抗癌作用。3大蒜：大蒜素和大蒜辣素對(duì)一些癌細(xì)胞有抑制作用。4海帶：提取物對(duì)多種癌細(xì)胞有抑制作用。5豆制品：含防癌抗癌的核酸。6綠茶。7大棗。8獼猴桃。

【第62句】：【茶葉功效】茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團(tuán)塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動(dòng)脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。

【第63句】：【經(jīng)常早醒或許是病】早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、興趣下降、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去進(jìn)一步診治。

【第64句】：【隆鼻材料大比拼】【第1句】：硅膠：性能穩(wěn)定，刺激小，價(jià)格便宜，可長(zhǎng)期留在體內(nèi)；【第2句】：膨體：與組織兼容性好，但價(jià)格偏高；【第3句】：自體軟骨：包括耳軟骨、肋軟骨、鼻中隔軟骨，外觀形態(tài)自然，易存活，但存在吸收變形的可能；【第4句】：注射材料：包括玻尿酸、膠原蛋白，創(chuàng)傷小，無需休息，但須重復(fù)注射才可維持效果。

【第65句】：【大腦最愛哪些食物】①香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)。②海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

【第66句】：【當(dāng)你達(dá)到這7條，你就愛上了這人】【第1句】：在忙時(shí)，卻把手機(jī)開著等他的短信；【第2句】：喜歡和他兩個(gè)人單獨(dú)漫步；【第3句】：在一起時(shí)，會(huì)假裝不注意他，但當(dāng)離開你的視線時(shí)，你會(huì)急著尋找；【第5句】：當(dāng)他和別人好時(shí)，你會(huì)感到不安；【第6句】：他笑時(shí)，你的嘴角會(huì)揚(yáng)起一絲得意的笑；【第7句】：當(dāng)你看到這文章時(shí)，心里想到某個(gè)人。

【第67句】：健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是生命存在的最佳狀態(tài)；健康是人的身體與心靈的與諧，是人類自我覺醒的重要方面。一個(gè)真正健康的人，是一個(gè)道德完善的人，一個(gè)體魄強(qiáng)壯的人，一個(gè)樂觀向上的人。心理健康心地善良，仁義無敵仁者長(zhǎng)壽。

【第68句】：【8大方法助減心理壓力】①找家人或朋友傾訴；②順其自然：順其自然不是放棄，還要努力爭(zhēng)取結(jié)果，而且要有明確的努力方向；③與大自然親近；④投入到一件事中：找自己感覺有意義和有趣的事情；⑤獨(dú)自內(nèi)省：可以整理一下自己的思路，在壓力之下能清醒地面對(duì)問題；⑥把煩惱寫出來；⑦運(yùn)動(dòng)鍛煉；⑧睡覺。

【第69句】：【5個(gè)小動(dòng)作有益健康】【第1句】：打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。【第2句】：伸懶腰。可疏通頸部血管，緩解疲勞。【第3句】：擴(kuò)胸。可增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質(zhì)量。【第4句】：深呼吸。可增加肺的通氣和換氣量，促進(jìn)全身各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。【第5句】：打噴嚏。爽快地打幾個(gè)噴嚏，可以使人精神振奮。

【第70句】：【指甲變化：呈現(xiàn)黃色、綠色、灰色、黑色等怪異顏色】預(yù)示情況：手指甲板是其它顏色主要有三種情況，第一，變黃很有可能是吃了過多含有胡蘿卜素的食物。但也有可能是遺傳因素導(dǎo)致的。第三，黃色、綠色、灰色、黑色也有可能是真菌感染造成的。

【第71句】：【餐后絕不能做的事】【第1句】：吃水果：致非碘性甲狀腺腫【第2句】：喝茶：致缺鐵性貧血【第3句】：吸煙：加速有害物質(zhì)吸收【第4句】：飲水：使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良【第5句】：喝汽水：沖淡胃液降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴(kuò)張【第6句】：吃糖：肥胖【第7句】：劇烈運(yùn)動(dòng)：致胃下垂和消化不良【第8句】：看書：可致胃脹胃痛等。

【第72句】：今夕是何夕，今夕是七夕。七夕節(jié)，送美麗，大把祝福送給你。平安載著健康到，快樂跟著幸福跑，祝你愛情甜蜜，一生順利。

【第73句】：【放屁太臭當(dāng)心腸炎和腸癌】一般的屁是不會(huì)特別臭的。若進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就可能很臭。當(dāng)放出奇臭無比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。

【第74句】：【秋季養(yǎng)腎方法三】秋季養(yǎng)腎以節(jié)欲養(yǎng)精為主；《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬養(yǎng)陰就是要求人們?cè)谇锒荆槕?yīng)自然界秋收冬藏的規(guī)律，重視蓄養(yǎng)陰精。秋季氣候寒涼肅殺，人們應(yīng)該順應(yīng)自然主收主斂的規(guī)律，“收斂神氣”。對(duì)性生活應(yīng)有所節(jié)制，避免房勞傷腎，達(dá)到“保精”的目的。

【第75句】：【生活百科】按“膳食平衡寶塔”的建議，一個(gè)人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動(dòng)者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動(dòng)者、女性及身體機(jī)能退化的老人，應(yīng)多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應(yīng)少吃肉，多吃豆制品。

【第76句】：我不知道前生前世我們有沒有在一起，但那已經(jīng)是過去式了已經(jīng)不重要；我不知道來生來世我們會(huì)不會(huì)在一起但那太遙遠(yuǎn)了我無法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以盡我最大的努力，讓你在我的懷里，不驚風(fēng)，不受雨，健康，平安，快樂。親愛的生日快樂。

【第77句】：【預(yù)防脂肪粒】要預(yù)防脂肪粒，平時(shí)就要加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)在飲食上要少吃油膩食物，多喝水，適量排汗，讓皮膚通暢的呼吸。平時(shí)可以多喝一些薏米粥，對(duì)消除脂肪粒有很好的幫助。

【第78句】：【食物搭配相克相生知識(shí)】配得宜能益體，配得克則成疾。●相克：西紅柿與蝦；胡蘿卜與白蘿卜；菌類與驢肉；蜂蜜與蔥等。●相生：五谷加紅棗，勝似靈草；精糧合口味，粗糧潤(rùn)胃；豆腐配海帶，常吃除害；白菜蘿卜湯，益壽保康；心虛氣不足，桂圓米煮；口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

【第79句】：【天麻杜仲控血壓】對(duì)于血壓的穩(wěn)定和控制，中藥里有兩個(gè)要藥，一個(gè)是天麻，一個(gè)是杜仲。用天麻5g，炒杜仲15g兩藥用開水沖泡，悶15分鐘，即可飲用。這是一天的量，可以續(xù)水。對(duì)預(yù)防高血壓和控制血壓都有效。可輔助藥物降壓，連服1個(gè)月可使依賴藥物的種類和用量逐漸減少。適量、適度運(yùn)動(dòng)。

【第80句】：【落枕怎么辦？】【第1句】：局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；【第2句】：注意不要睡高枕、硬枕；【第3句】：到醫(yī)院做理療；【第4句】：適當(dāng)控制頸部活動(dòng)，不勉強(qiáng)屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師施行，不要直接強(qiáng)掰頸部哦。

【第81句】：【預(yù)防口腔潰瘍方法】【第1句】：注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣。【第2句】：減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品及太粗糙太堅(jiān)硬的食物。【第3句】：注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品。【第4句】：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。

【第82句】：【揉按腰眼與涌泉強(qiáng)腎固尿】人老后易夜尿頻頻，因?yàn)槟I主水，腎氣不足，則膀胱固攝不利。可于臨睡前，搓熱兩掌掌心，置于后腰兩側(cè)凹陷處，上下來回摩擦，直到腰部發(fā)熱，熱感浸透皮膚為止。然后按揉腳心涌泉穴，用中指，食指合并施壓，持續(xù)3-5分鐘。兩法配合使用，有強(qiáng)腎固尿之效。

【第83句】：【以健康的心理做鋪墊】要使寶貝成功，除了注意智力結(jié)構(gòu)外，還要注意寶貝的心理發(fā)展。健康的心理是一個(gè)人成功的保證。心理是腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)，人的心理是在外部世界的影響下，通過腦的活動(dòng)而產(chǎn)生的。心理過程包括認(rèn)知過程——智力因素、情感過程、意志與行為——非智力因素(情商)等方面。

【第84句】：【中藥消暑，古人有道】在清朝，三伏天里人們選擇中草藥避暑~有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯；中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，具有健脾補(bǔ)中的功效；八月份是暑濕的月份，服用藿香、甘草、金銀花等中藥或湯劑也有利于預(yù)防中暑和感冒~

【第85句】：【食物補(bǔ)鈣效果更好】和補(bǔ)鈣產(chǎn)品相比，食物補(bǔ)鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣，還可適當(dāng)多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補(bǔ)鈣350毫克左右。

【第86句】：【小腿肌腱緊繃的舒緩】長(zhǎng)期間穿高跟鞋所衍生的另一個(gè)問題是使小腿后方三頭肌縮短。因?yàn)檎齑└吒瑫?huì)使小腿筋長(zhǎng)時(shí)間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問題出現(xiàn)。

【第87句】：事業(yè)上最重要的不是勝利結(jié)尾，而是奮斗過程；不是極力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康長(zhǎng)久；不是快樂一時(shí)，而是樂觀堅(jiān)持。

【第88句】：【入秋后多吃醋】中醫(yī)認(rèn)為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)等功效。現(xiàn)代研究表明，醋含豐富的有機(jī)酸，對(duì)至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當(dāng)吃點(diǎn)醋。吃涼拌菜或炒菜時(shí)加點(diǎn)醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。

【第89句】：只要在新房間內(nèi)放一碗醋，兩三天后，新房的油漆味就會(huì)很快消失。

【第90句】：【吃藥時(shí)最該“摳門點(diǎn)”】遇到傷風(fēng)感冒這樣的小病，最好扛一扛，別隨便吃藥。老年人還應(yīng)遵守“歲加量減”的原則，60歲以上的老年人，其用藥量相當(dāng)于成人用藥量的3/4，不可自行增加，并且同時(shí)最多只能服4種藥。如果沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，吃藥也等于白吃。

【第91句】：【把健康吃回來】常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。

【第92句】：【慢性咽炎所導(dǎo)致干咳，吃點(diǎn)生芝麻】干咳無痰，時(shí)作時(shí)休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入適量冰糖，開水沖飲，每天一杯，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日即可減輕癥狀。這種方法只對(duì)慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就沒有效果了。

【第93句】：【上班族秋季如何補(bǔ)虛】中醫(yī)的補(bǔ)并非單純的補(bǔ)其不足，而是扶持人體正氣，促使人們自身生氣生血能力的恢復(fù)。養(yǎng)生最忌自己想當(dāng)然的進(jìn)補(bǔ)，如本身氣血不通，可能吃再多補(bǔ)品都如同隔山打牛。所謂因人、因時(shí)、因地制宜，調(diào)養(yǎng)兼顧疏通，這才是真的補(bǔ)。

【第94句】：【10個(gè)傷胃習(xí)慣需改變】①狂吃冷飲；②猛吹空調(diào)；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

【第95句】：【吃大蒜必知7件事】炎熱夏季，大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一，關(guān)于大蒜有幾件事是必須知道的：①搗碎吃有保健作用。②生吃殺菌效果好。③熗鍋加點(diǎn)兒糖保護(hù)大蒜素。④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。⑤獨(dú)頭蒜更抗癌。⑥在黑暗處保存。⑦每天生吃不宜超過2~3瓣。

【第96句】：【警惕！九個(gè)習(xí)慣讓你變笨】【第1句】：輕視早餐，影響情緒精力；【第2句】：長(zhǎng)期飽食，早衰，記憶減退；【第3句】：甜食過量，影戲大腦發(fā)育；【第4句】：睡眠不足；【第5句】：長(zhǎng)期吸煙，易患癡呆；【第6句】：少言寡語；【第7句】：蒙頭睡覺；【第8句】：不愿動(dòng)腦，加速大腦的退化；【第9句】：空氣污染.

【第97句】：【DIY金裹銀蛋炒飯】做法：【第1句】：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；【第2句】：雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；【第3句】：鍋內(nèi)做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；【第4句】：將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內(nèi)同雞蛋一起翻炒；【第5句】：將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內(nèi)跳動(dòng)；【第6句】：加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。

【第98句】：【不吃早餐的危害】不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。

【第99句】：【玉米須降血糖】煮玉米水不僅清香可口，還有很好的保健價(jià)值，可利尿消炎、預(yù)防尿路感染、去肝火等。國外還有制成飲料銷售。煮玉米時(shí)最好留些玉米皮和全部的玉米須，玉米須可降血壓、預(yù)防糖尿病、降血糖；玉米皮，可降脂、降壓、降糖、排脂瘦身。網(wǎng)上和大藥房有專門的玉米須茶賣，味道和功效都挺好。