【第1句】：【正確喝水】喝水是最基本有效的補(bǔ)水方法。從體內(nèi)補(bǔ)充水分，肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

【第2句】：新年到，問個(gè)好，愿你開心困難少；青春駐，不變老，全家天天呵呵笑；兒女孝，幸福繞，憂愁全部上云霄；健康在，收入高，幸福生活樂逍遙。

【第3句】：【花茶，誰喝誰有花樣年華】很多男性朋友想喝花茶去去濕、降降火，卻擔(dān)心自己出現(xiàn)女性化特征，因?yàn)槁犝f女性常喝的花茶含有雌激素。其實(shí)這是一種誤區(qū)，因?yàn)榭墒秤玫幕愂遣缓萍に氐摹；ú璨⒉皇桥缘膶俨栾嫞ú栌叙B(yǎng)胃健脾、清涼降火、清肝明目等功效，通常都是根據(jù)自己的需要對(duì)癥選用。

【第4句】：【摔碎體溫計(jì)全家汞中毒！體溫計(jì)碎了咋辦？】近日，王女士在用水銀體溫計(jì)量體溫時(shí)不慎將其摔碎，用拖把拖了拖。當(dāng)晚，三口人開始頭痛肚子痛，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)是汞中毒。體溫計(jì)一旦打碎，水銀會(huì)迅速蒸發(fā)。此時(shí)應(yīng)盡快開窗，用濕潤棉棒或膠帶將水銀粘集，放進(jìn)塑料瓶。必備知識(shí)！擴(kuò)散！

【第5句】：【就著蔥蒜吃飯】研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

【第6句】：【拿什么拯救你干燥的肌膚】①吃含水量超過70%的水果蔬菜-蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜;②在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物形成一個(gè)天然活氧吧;③溫和的清潔品和溫水;④用眼部精華給嘴唇補(bǔ)水;⑤春季必備辦公用品——保濕噴霧;⑥小口喝水。

【第7句】：【大地魚蒸雞】【第1句】：芹菜去葉，洗凈切粒。【第2句】：大地魚去皮及骨，把肉剪成小件，放入暖油中，用慢火炸香取出。【第3句】：雞洗凈，抹干水?dāng)丶与缌习鑴颍偌尤虢鑴颍⒌险?2分鐘至熟，下芹菜再蒸1分鐘，放下大地魚拌勻即成。

【第8句】：【容易得癌癥的十大原因】（一）：勞累致；（二）：食物中毒致；（三）：環(huán)境污染致；（四）：藥物害致；（五）：精神壓力大導(dǎo)致疾；（六）：暴飲暴食致；（七）：缺少運(yùn)動(dòng)引起發(fā)；（八）：不良生活習(xí)慣導(dǎo)致；（九）：慢性疾病導(dǎo)致；（十）：缺乏癌癥的預(yù)防措施致。

【第9句】：【是誰把我們帶進(jìn)了美麗的世界，當(dāng)然是媽媽；是誰哺育了我們這些剛剛出土的小苗，當(dāng)然是媽媽；是誰在我們遇到挫折時(shí)給我們帶來安慰，當(dāng)然是媽媽；那又是誰在我們面臨巨大的困難時(shí)給我們帶來幫助，那也是媽媽。她為了我們可以付出一切，讓我們健康地成長。】

【第10句】：【進(jìn)餐廳須知7件事】①招牌菜比較貴；②打折水分多；③土豆絲最暴利；④時(shí)令價(jià)先問清；⑤少點(diǎn)滋補(bǔ)湯；⑥周一的菜不新鮮；⑦別忘了核對(duì)賬單。

【第11句】：【你所不知道的肉類之最】【第1句】：牛肉，最強(qiáng)壯的肉。【第2句】：羊肉，最滋補(bǔ)的肉。【第3句】：豬肉，最補(bǔ)鐵的肉。【第4句】：雞肉，脂肪最少的肉。【第5句】：魚蝦，微量元素最多的肉。

【第12句】：健康的心態(tài)會(huì)帶來健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活。

【第13句】：【翹腳尖緩解腳部疲勞】對(duì)于久坐、平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人以及愛穿高跟鞋的女性來說，兩腳累、雙腿疼的癥狀更明顯。專家建議，應(yīng)時(shí)不時(shí)地變換一下姿勢，抬高腿、翹腳尖、動(dòng)腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。

【第14句】：【最易疼痛的4類人群】①辦公室白領(lǐng)：就做不動(dòng)很容易引發(fā)頸肩腰背痛；②運(yùn)動(dòng)員：運(yùn)動(dòng)量大容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，如急性扭傷、拉傷等的疼痛；③中老年人：骨性關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的疼痛；④體力勞動(dòng)者：長期從事繁重的體力勞動(dòng)易損傷肌肉而致經(jīng)常性的全身疼痛。

【第15句】：【關(guān)于牙齒的三個(gè)誤區(qū)】誤區(qū)1：人人都愛去洗牙。很多人會(huì)定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認(rèn)為這是保護(hù)牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會(huì)讓牙齒更健康。誤區(qū)2：能不拔牙堅(jiān)決不拔。誤區(qū)3：漱口水代替刷牙。建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進(jìn)一步加深。

【第16句】：中醫(yī)養(yǎng)生【揉后溪穴緩解頸椎痛】過去，頸椎病是中老年人的專利，但現(xiàn)在年輕的頸椎病患者到處都是，很多是長時(shí)間看電腦、手機(jī)造成的。你經(jīng)常感到肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，就必須對(duì)頸椎進(jìn)行保護(hù)和調(diào)理了。方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春建議，通過按摩后溪穴，能很好地預(yù)防和緩解頸椎病。

【第17句】：【飲食與健康：能強(qiáng)力消除空氣中有害氣體的綠色植物】【第1句】：滴水觀音：清除空氣灰塵。【第2句】：吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。【第3句】：蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。【第4句】：龜背竹：吸收二氧化碳。【第5句】：常春藤：吸收甲醛冠軍。【第6句】：文竹：消滅細(xì)菌和病毒。【第7句】：富貴竹：適合臥室改善空氣。

【第18句】：【改善婦科病的簡單方法——劈叉】經(jīng)絡(luò)不通是導(dǎo)致婦科疾病的原因之一，肝脾腎三經(jīng)尤為重要。肝經(jīng)循生殖器而走，關(guān)系著女性生殖大事。痛經(jīng)的女士，小腿的肝經(jīng)部位有明顯的痛點(diǎn)，甚至痛不可摸，痛經(jīng)嚴(yán)重者，此處還會(huì)出現(xiàn)很多小疙瘩。脾經(jīng)也很重要，脾統(tǒng)血，脾經(jīng)不暢導(dǎo)致月經(jīng)前期或后期。

【第19句】：【5種食物趕走皺紋】化妝品只能從表面上掩蓋衰老跡象，而食物才是最佳護(hù)膚品：①石榴，軟化皮膚；②藍(lán)莓，防皺紋；③菠菜，讓皮膚更緊實(shí)；④西瓜，滋潤皮膚；⑤橄欖油，讓皮膚光亮。

【第20句】：【寄語母親節(jié)：每日健康小貼士】今天給媽媽們推薦5大養(yǎng)生補(bǔ)血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色！1神養(yǎng)：保持樂觀情緒。睡養(yǎng)：做到起居有時(shí)、勞逸結(jié)合。藥養(yǎng)：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。食養(yǎng)：多吃富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸和維生素B12等。動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常體育鍛煉。

【第21句】：【女人愛生氣不利身體健康】【第1句】：加速腦細(xì)胞衰老：生氣時(shí)，大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管壓力增加。【第2句】：傷肝：生氣時(shí)，血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。【第3句】：傷肺：情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，從而危害肺的健康。所以遠(yuǎn)離不良情緒，開心過好每一天！

【第22句】：【立秋多吃酸少吃辣】秋季進(jìn)補(bǔ)的原則是少辛多酸，常吃西紅柿、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，立秋時(shí)節(jié)還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。

【第23句】：【健康順口溜】若要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好米粥煮紅棗;氣短體虛弱煮粥加山藥;治理血小板花生衣煮粥;清退高熱癥煮粥加蘆根;血壓高頭暈胡蘿卜粥靈;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心煩躁粥加獼猴桃;腸胃緩瀉癥胡桃米粥燉;頭昏多汗癥煮粥加薏米;便秘補(bǔ)中氣藕粥很相宜;心虛氣不足桂園煨白粥。

【第24句】：【寶寶口腔潰瘍小偏方】【第1句】：維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。【第2句】：用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。

【第25句】：【大米可能含哪些有害物】鎘對(duì)健康有不同的影響。通過大米等食物攝取的，屬于“長期小劑量”。這種情況帶來的危害主要是腎臟和骨骼。除了鎘，大米之中還可能存在鉛、砷、汞等其他的污染。對(duì)于消費(fèi)者來說，保護(hù)自己的可行途徑是增加食譜的多樣化，減少對(duì)單一食物的依賴。

【第26句】：【喝杯黃芪茶，為細(xì)胞充電】多項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中所含的復(fù)合物對(duì)細(xì)胞端粒長度具有積極的影響。奧茲建議，每天飲用1200毫升黃芪茶，能夠及時(shí)給細(xì)胞充電。如果再喝一些冰咖啡或綠茶，則可促進(jìn)新陳代謝，燃燒更多熱量。

【第27句】：【晨起保健9分鐘】熟睡時(shí)，大腦皮層會(huì)處于抑制狀態(tài)。蘇醒后立即坐起和下床是非常危險(xiǎn)的。建議在床上做幾分鐘保健運(yùn)動(dòng)。【第1句】：手指梳頭【第2句】：輕揉耳輪【第3句】：轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛【第4句】：拇指揉鼻【第5句】：叩齒卷舌【第6句】：輕摩肚臍【第7句】：收腹提肛【第8句】：伸屈四肢【第9句】：蹬摩腳心。各做1分鐘，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)器官功能都有益處。

【第28句】：豆類補(bǔ)腎：各種豆類，如黑豆、黃豆等等，形似人類腎臟模樣，補(bǔ)腎效果較好。如今女明星在介紹美容心得時(shí)，都會(huì)說每天喝一杯自榨豆?jié){。黃豆性偏涼，黑豆性平，所以，建議每周用性平的黑豆榨豆?jié){，養(yǎng)顏進(jìn)補(bǔ)。如果身體體質(zhì)偏頗嚴(yán)重，要在醫(yī)生建議下食用。

【第29句】：【香蕉美容護(hù)膚的十種食療功效解密】【第8句】：緩解眼睛不適。當(dāng)人體攝入鹽分過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

【第30句】：【花生的營養(yǎng)】花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食高，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強(qiáng)健腸道，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性，被譽(yù)為是腸道強(qiáng)健的“催化劑”。每日吃5至6粒花生，就能強(qiáng)健腸道。

【第31句】：【獨(dú)頭蒜更抗癌】大蒜之所以有很強(qiáng)的抗癌作用，是因?yàn)榇笏馑卦谄鹱饔谩５牵绻酶邷嘏腼儠?huì)破壞大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。獨(dú)頭蒜實(shí)際上是植株?duì)I養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨(dú)特，防癌作用要高于普通的分瓣蒜。

【第32句】：【風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病食療方法】將雞蛋三個(gè)，放到沙鍋里，高度白酒（50度以上），酒能泡到雞蛋一半滿就行。再用小火加熱至熟。趁熱將雞蛋和酒同吃完。吃完后上床蓋被子休息一小時(shí)。把汗逼出來。再洗個(gè)熱水澡。如此連續(xù)3天。原理：酒加蛋產(chǎn)生高熱，酒能通經(jīng)活血，滲藥性強(qiáng)之功效。

【第33句】：【女人離不開10種養(yǎng)生食物】女人要保持健康美貌，飲食調(diào)理很關(guān)鍵：①護(hù)膚：西蘭花；②護(hù)發(fā)：海帶；③護(hù)腿：香蕉；④護(hù)甲：雞蛋；⑤護(hù)眼：紅薯；⑥護(hù)腦：菠菜；⑦護(hù)肺：番茄；⑧護(hù)心：深海魚；⑨護(hù)胃：甘藍(lán)；⑩護(hù)腎：黑豆。

【第34句】：【職場法則】【職場箴言】【第1句】：你可以在金錢上貧窮，但絕不能在精神上貧乏。你可以一無所有，但絕不能一無是處。如果死亡能讓一個(gè)人明白一件事，那么為什么不在活著的時(shí)候反思。不要因?yàn)樽约哼€年輕，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

【第35句】：【喝啤酒的好處】有助長壽。啤酒中含有的抗氧化劑能夠?qū)?xì)胞進(jìn)行重建，有助于長壽。

【第36句】：【五色豆的養(yǎng)生功效】【第1句】：紅豆，又名赤小豆，能行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫；【第2句】：黑豆，能補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒；【第3句】：白豆，俗稱白扁豆，能補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒；【第4句】：綠豆，能厚腸胃，消腫通氣，清熱解毒，補(bǔ)益元?dú)猓弧镜?句】：黃豆，能益氣養(yǎng)血.健脾寬中，健身寧心,下利大腸,潤燥消水。

【第37句】：人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴。走坎坷，歷風(fēng)雨，坦然面對(duì)每一天，讓風(fēng)雨淺釋歲月美麗。

【第38句】：【雞蛋怎么樣煮最健康】3分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過長雞蛋，消化要3小時(shí)15分。其中5分鐘雞蛋最有益健康。美國醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表研究報(bào)告，成人每日吃兩個(gè)半熟蛋，6個(gè)星期后血脂沒上升，有益的膽固醇增加10％。

【第39句】：【關(guān)于水痘疫苗咱需要知道的事】總的來說，水痘疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗水痘病毒的免疫力，用于預(yù)防水痘。目前我國的免疫程序規(guī)定，要在嬰幼兒滿12個(gè)月后注射一劑次，建議無水痘史的成人與青少年應(yīng)該接種，易感人群主要是12月齡～12周歲的健康兒童。

【第40句】：【人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。】

【第41句】：【靜心散步10-20分鐘】平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。

【第42句】：【晨起臉腫是啥病】偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內(nèi)恢復(fù)者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期內(nèi)分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會(huì)表現(xiàn)為面部水腫。

【第43句】：一個(gè)人，為了富裕而窮盡體能，加班加點(diǎn)地工作，到頭來，損害了身體不說，即便掙到手的錢，也只能奉送給醫(yī)院。他不但無從享受幸福的人生，還要遭受疾病的折磨。這樣的人，其實(shí)是無知。

【第44句】：【常揉膝蓋老得慢】俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)上。每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關(guān)節(jié)處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)膝部。經(jīng)常按摩膝蓋可使其氣血流暢，防病治病，打通脾胃經(jīng)，駐顏抗衰，保持年輕態(tài)。

【第45句】：【冬季養(yǎng)肝多吃綠色食物】中醫(yī)有青色入肝經(jīng)一說，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。冬季護(hù)肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

【第46句】：【男人渴望娶回家的10類女人】：【第1句】：優(yōu)雅動(dòng)人【第2句】：重視性愛【第3句】：重視家庭氣氛【第4句】：養(yǎng)成讀書的習(xí)慣【第5句】：偶爾跟男人一起做白日夢【第6句】：帶點(diǎn)幽默氣質(zhì)【第7句】：愛屋及烏【第8句】：充滿自信九【第9句】：寬容他的平凡【第10句】：堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立。

【第47句】：【隔姜灸治療足跟痛】足跟痛多見于老年人，因年老體衰，腎虛骨弱引起。將生姜切成0.5cm左右的薄片，用針扎幾個(gè)洞。讓病人俯臥，足底朝上，將生姜片放在足跟處，將艾絨捏成艾炷放在生姜片上點(diǎn)燃，艾灸過程中病人可感覺到局部有濕熱、舒適感。

【第48句】：【脾胃好不好有5大信號(hào)】脾胃的健康對(duì)于我們的生活很重要，然而飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。脾胃好不好，可從以下幾個(gè)信號(hào)看出來：①便秘。②身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。③嘴唇無光澤。④鼻翼發(fā)紅。⑤黑眼圈。

【第49句】：【輕度扭傷的按摩治療】治療手腕扭傷最有效的是陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，重復(fù)3次；腳踝扭傷時(shí)，可按揉解溪穴。指壓要領(lǐng)同前。指壓穴位有助于消腫、止痛。如果劇痛或嚴(yán)重腫脹時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院救治。如果挫傷嚴(yán)重，則勿加以按摩。

【第50句】：【錢上的細(xì)菌能活17天?】最近，牛津大學(xué)的科研人員對(duì)歐元進(jìn)行測試發(fā)現(xiàn)，平均每張紙幣上面就有【第2句】：6萬個(gè)細(xì)菌，看起來很新、很干凈的紙幣，上面也有約2400個(gè)細(xì)菌。另有瑞士研究發(fā)現(xiàn)，一些流感病毒能在紙幣上存活長達(dá)17天，為流感傳播提供了條件。大家接觸錢后及時(shí)洗手。

【第51句】：【你該喝什么茶？】①有抽煙喝酒習(xí)慣，易上火、體形較胖的人應(yīng)喝涼性茶；②腸胃虛寒，平時(shí)吃苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，喝中性茶或溫性茶。③處于亞健康的人，應(yīng)喝中性、溫性茶。提示：綠茶和鐵觀音發(fā)酵程度較低，屬?zèng)鲂圆瑁粸觚埐琛⒋蠹t袍屬中性茶；紅茶、普洱茶屬溫性茶。

【第52句】：【9種食物吃出烏黑柔順秀發(fā)】【第1句】：堅(jiān)果【第2句】：深綠色蔬菜（唐萵苣，菠菜、西蘭花）【第3句】：胡蘿卜【第4句】：鮭魚（大馬哈魚）【第5句】：豆類（蕓豆和扁豆）【第6句】：低脂牛奶（脫脂奶，酸奶）【第7句】：家禽類【第8句】：蛋類【第9句】：全麥（谷）提示：有項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過度補(bǔ)充維生素A會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

【第53句】：【上班族最佳喝茶方式】上午一杯綠茶，對(duì)于電腦族來說，可以抗氧化、抗輻射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時(shí)一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，防止便秘！

【第54句】：【哲理心語】人們常會(huì)嘆息在有意或無意之間錯(cuò)過的東西，比如等待中的一個(gè)電話，或是一次重要的約會(huì)，或是一次晉升的機(jī)會(huì)。其實(shí)我們沒必要為此而抱怨，錯(cuò)過了財(cái)富，還擁有健康；錯(cuò)過了智慧，還擁有自由。說不定我們哪一天會(huì)發(fā)覺，錯(cuò)過了反而是一種幸運(yùn)，就如月亮錯(cuò)過了烏云。

【第55句】：【中醫(yī)生活】呃逆，又稱打嗝，氣逆上沖，不能自主，偶爾發(fā)作不止，亦令人尷尬難當(dāng)。攢竹能很好的疏通太陽和陽明的經(jīng)氣，是止呃的經(jīng)驗(yàn)效穴。方法：雙手拇指同時(shí)由輕到重用力點(diǎn)按兩側(cè)攢竹，往往疼痛難忍，但堅(jiān)持點(diǎn)按一會(huì)，很多時(shí)候打嗝就止住了。

【第56句】：【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)患傷風(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、降溫殺菌，又能助發(fā)汗和排尿，利于排出體內(nèi)毒素；②減輕關(guān)節(jié)炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

【第57句】：【大姨媽來時(shí)少吃酸】妹紙們，想要舒舒服服地度過生理期，忌口很重要。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明提醒大家，經(jīng)期應(yīng)少吃酸澀的食物，如泡菜、石榴、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、檸檬等。因?yàn)檫@類食物大多性寒，有固澀收斂作用，可以使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，容易引起痛經(jīng)。

【第58句】：【人生年齡歌③】二十歲的人活理想，三十歲的人活?yuàn)^斗，四十歲的人活智慧，五十歲的人活成功，六十歲的人活余熱，七十歲的人活健康，八十歲的人活回憶，九十歲的人活記憶，一百歲的人活失憶。

【第59句】：健康是最大的利益，滿足是最好的財(cái)產(chǎn)，信賴是最佳的緣分，心安是最大的幸福。

【第60句】：【趕走黃褐斑：按摩淡化黃褐斑】按摩膀胱經(jīng)，由上而下刺激5次。然后用指頭按壓膀胱經(jīng)末端(小趾頸部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上經(jīng)線刺激，再以經(jīng)線為中線，分別向外側(cè)做局部刺激10次以上。能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，淡化黃褐斑。

【第61句】：【捏揉指頭也養(yǎng)生】沒事時(shí)可常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

【第62句】：【防脫發(fā)小妙招】睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次5分鐘。可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝，起到防脫發(fā)的作用。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

【第63句】：【胸罩不合身傷頸椎】戴胸罩也是一門學(xué)問，如果不能正確選擇和佩戴，還易患上“胸罩綜合征”，損害健康。長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。過緊的胸罩帶會(huì)限制呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶氣促等癥狀。

【第64句】：【洗手多用肥皂少用洗手液】洗手液里多含堿，用它來洗手，赤裸裸地接觸手部皮膚，會(huì)讓柔軟的皮膚變得干燥和粗糙。而肥皂的主要成分是苯璜酸鈉，是從動(dòng)物和植物脂肪中提煉出來的，天然成分較多，對(duì)人體不會(huì)有害。即使是香皂，也只是去除了肥皂中的一些雜質(zhì)，加了點(diǎn)香料而已，所以相對(duì)來說比較天然。

【第65句】：【常按中府，補(bǔ)中益氣】人受中氣以生，肺為中氣儲(chǔ)積之所，其脈絡(luò)腸循胃，受中焦水谷之氣，故對(duì)人體上中下三部的氣血，具有調(diào)攝之功。中府穴是肺經(jīng)出體表的第一個(gè)穴位，為肺之募穴，是肺氣出入與儲(chǔ)藏的中間地帶，要塞之地。常按中府可寬胸理氣，補(bǔ)益中氣，治療少氣、咳喘等各種虛證。

【第66句】：【男人對(duì)伴侶忠誠或能多活6年】對(duì)于男人來講，婚姻甜蜜，有助增壽。耶魯大學(xué)研究者發(fā)表在《身心醫(yī)學(xué)期刊》上的報(bào)告指出，“配偶的期待”讓男性清楚地知道，自己是老婆唯一的依靠，這無異于一種正面刺激，利于男性在生理、心理上鍛煉自己，其平均壽命會(huì)比同年齡男人足足多出6年。

【第67句】：【暴雨過后注意滅蚊鼠清除積水預(yù)防蟲媒病】臺(tái)風(fēng)過境伴隨強(qiáng)降雨和積水，蚊蠅大量孳生，鼠類大量聚集到無水高地，與人接觸機(jī)會(huì)大大增加，浦東新區(qū)疾控中心提醒市民：及時(shí)清除住宅區(qū)周邊積水，防蚊滅蚊，遇家人持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、抽筋及間歇性發(fā)熱等要及時(shí)就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)鼠類聚集及時(shí)向有關(guān)部門報(bào)告。

【第68句】：【白領(lǐng)護(hù)心飲食9注意】【第1句】：多喝咖啡患心臟病幾率高；2喝水少容易導(dǎo)致血栓，誘發(fā)腦血管及心血管疾病；3保溫杯泡茶降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值；4不吃早餐最傷胃，還容易顯老；5飯后一根煙中毒量高10倍；6進(jìn)食速度過快易肥胖；7生食小心病從口入；8水果不可當(dāng)主食；9過度飲酒很傷身。

【第69句】：【大棗，預(yù)防壞血病】棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作活維生素C丸。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

【第70句】：生活，就是生下來，活下去，并懂得調(diào)解。心不快時(shí)，學(xué)會(huì)釋放；路不通時(shí)，懂得拐彎；結(jié)不開時(shí)，別糾著不放；事難做時(shí)，思路轉(zhuǎn)個(gè)方向；人累了，歇一歇；心累了，緩一緩。對(duì)于人生而言，健康的活著，就是一種成本。

【第71句】：我不驚嘆生命給予的磨難，也不抱怨生活賦予的艱苦；也許，實(shí)實(shí)在在，才是做人的本分；也許，風(fēng)風(fēng)雨雨，才是光陰的插曲；我們這一生，一直想追求的安安穩(wěn)穩(wěn)，或許再等下個(gè)十年，健健康康的就能輕松實(shí)現(xiàn)。與其年輕時(shí)揮霍身體去換取金錢，不如順其自然沒病沒痛的過完整個(gè)人生。

【第72句】：【簡單美味—手撕茄子】主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：【第1句】：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過時(shí)間要長一點(diǎn);【第2句】：入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;【第3句】：蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點(diǎn)點(diǎn)涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。

【第73句】：【下班晚，吃飯不能晚】對(duì)于上班族來說，加班加點(diǎn)是再正常不過的事了。但晚下班，并不代表一定要晚吃飯。最遲在晚上8時(shí)左右應(yīng)該吃晚飯，可抽出半個(gè)小時(shí)就近吃頓便飯。一方面能及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，給胃留出充足的時(shí)間消化食物；另一方面，工作了一整天也可趁此機(jī)會(huì)到外面呼吸一下新鮮空氣，作為放松。

【第74句】：【不用護(hù)膚品7個(gè)小妙招讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞讓我們血液沸騰好臉色自然來；【第2句】：微喝一點(diǎn)黃酒擁有紅潤的唇色；【第3句】：挑剔一點(diǎn)沒壞處蔬菜也一樣；【第4句】：培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過每天的排毒機(jī)會(huì)；【第5句】：午睡享受午間美容break；【第6句】：享受spa泡一個(gè)舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡不讓自己成為咖啡因容器。

【第75句】：【潤燥用蜂蜜】【第1句】：荔枝蜜可補(bǔ)心益氣、開胃健脾、養(yǎng)血安神、潤肺、祛寒止痛，適合營養(yǎng)不良、體虛貧血和婦女產(chǎn)后虛弱者食用。【第2句】：椴樹蜜還具有抑菌、助消化、護(hù)肝、護(hù)腎、延緩衰老等保健功能。【第3句】：槐花蜜有清熱、祛濕、利尿、涼血、止血的功效，較適合心血管病、痔瘡患者食用。

【第76句】：【夏季多雨天氣養(yǎng)生攻略】【第1句】：穿衣宜選保暖透氣性佳質(zhì)地；【第2句】：飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病：飲食應(yīng)清淡、多樣化，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋；【第3句】：住處注意通風(fēng)有助防病；【第4句】：外出需注意閃避雷暴危險(xiǎn)。

【第77句】：【通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)】不同食物分別有助于肝、腸道排除殘留廢物。肝臟排毒：可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。助腎排毒：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。潤腸排毒：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜、糙米等食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

【第78句】：——血虛怎樣養(yǎng)生？第一，飲食要全面，營養(yǎng)要豐富，要多吃能夠養(yǎng)血的食品，如肉類、蛋類，大棗、枸杞、人參、黃精、熟地也可適量選用。最簡單、有效的方法如紅糖煮雞蛋，或當(dāng)歸燉雞湯。第二，避免過度勞累。第三，有成為血虛誘因的疾病的要及早治療。

【第79句】：【橘子皮中含有大量的維生素C和香精油】橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。

【第80句】：【這些癥狀警惕小中風(fēng)】男性刮臉時(shí)，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺手臂無力，剃刀落地，且說話不清(也可不伴)，一兩分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時(shí)引起已經(jīng)硬化的頸動(dòng)脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致顱腦供血不足，誘發(fā)一過性腦缺血癥狀，盡管恢復(fù)很快，但足以提醒缺血性中風(fēng)隨時(shí)可能發(fā)生。

【第81句】：【世界最健康食物排名】第一名：日本料理。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：5%；第二名：新加坡菜。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：8%；第三名：中國菜。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：8%；第四名：法國菜。導(dǎo)致肥胖率：【第6句】：6%；第五名：韓國菜。導(dǎo)致肥胖率：10%。

【第82句】：一輩子真短，別為一些無關(guān)事傷感，好好疼愛你自己，你好，家人才好；一輩子真長，別為匆匆而去的一些事遺憾，錯(cuò)過的還會(huì)再來，快樂需要慢慢品嘗；一輩子真慢，真誠待人，公平對(duì)事，有錯(cuò)也能慢慢理解；一輩子真快，要珍惜，要珍愛，懂愛關(guān)懷。一輩子快慢也好，長短也吧，舒心最好，健康最美。

【第83句】：【喝酒會(huì)帶來哪些傷害】【第1句】：傷肝。約90%的酒精在肝臟內(nèi)代謝，過量飲酒肝臟最受傷。【第2句】：灼傷消化道黏膜。酒精進(jìn)入消化道后，會(huì)對(duì)食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產(chǎn)生化學(xué)性灼傷。【第3句】：急性酒精中毒。【第4句】：破壞生殖系統(tǒng)。酒精會(huì)導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，致使其不育。【第5句】：酒后意外。

【第84句】：【如何做沙鍋栗子雞】①雞斬塊，滴干水；②栗子肉放落滾水中煲約五分鐘，冷后去衣，滴干水；③下油三湯匙，爆透栗子及姜，下雞、豆豉爆片刻，鏟起放入煲內(nèi)煮滾，慢火燜，約需四十分鐘，勾芡，放上香菜即可。

【第85句】：【百歲老人健康長壽四秘訣】①童心：活潑開朗一點(diǎn)，多接觸大自然，多接觸社會(huì)，多看、多聽、多談；②蟻食：一次飲食的數(shù)量要少，可多餐，以素食為主，要多吃水果、蔬菜和五谷雜糧；③猴行：要多活動(dòng)，經(jīng)常散步、慢跑、做操、打太極拳；④龜欲：清心寡欲、潔身自好，莫取不義之財(cái)，不生非分之想。

【第86句】：【警惕BB性早熟拒絕反季節(jié)水果】常見水果成熟時(shí)間：桃，6月中到10月初。李子，8月、9月間成熟。棗，多數(shù)棗品種成熟期在9月中下旬到10月上旬。蘋果，有些蘋果入伏后就成熟，即伏蘋果，中晚期成熟的蘋果，如紅星9月底才熟，富士系列到10月份才能上市。梨，大多數(shù)梨在9月底或10月初上市。

【第87句】：牛仔褲穿時(shí)間長了就會(huì)褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會(huì)褪色了

【第88句】：【小偏方呼氣緩解偏頭痛】偏頭痛癥通常是由于大腦供氧過量引起的，當(dāng)偏頭痛癥剛發(fā)作時(shí)，拿一個(gè)圓錐形的小紙袋或小塑料袋（最好不透孔），將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內(nèi)呼氣，以減少大腦的氧氣，反復(fù)數(shù)次后，偏頭痛癥就會(huì)緩解，以致最后消失。

【第89句】：【一定要會(huì)的海姆立克急救法】如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現(xiàn)窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒有效果，而且會(huì)使異物更深入呼吸道。專門對(duì)付食物嗆咳的海姆立克急救法，數(shù)十年來，此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學(xué)會(huì)。|66666

【第90句】：【頭部祛濕醒神三穴】夏打盹主要與暑濕有關(guān)，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點(diǎn)就是會(huì)讓人感覺困乏，頭重如裹。可通過按揉百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴方法進(jìn)行自醒。每穴按揉1～2分鐘，力度稍大，以有輕微的疼痛感為宜，可去除頭部困重之感，有解夏日困乏之功。

【第91句】：【按揉陽陵泉，預(yù)防膽結(jié)石】陽陵泉是膽的下合穴，疏肝利膽，清瀉膽熱，按揉此穴可預(yù)防膽結(jié)石。膽囊內(nèi)結(jié)石一旦形成就比較難消除，凡不吃早餐，或者飲食不規(guī)律，建議每天刺激陽陵泉，促進(jìn)膽汁排泄，以免積聚日久成石。陽陵泉取法:正坐屈膝90°，小腿外側(cè)腓骨小頭前下方凹陷處即是。

【第92句】：【拍法祛瘀治痛經(jīng)】婦女經(jīng)期月經(jīng)小腹疼痛，月經(jīng)量少且色暗，為經(jīng)血瘀滯不下，不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法：虛掌，在腰骶部輕拍20～30下，用力不宜過大，以感覺舒適為宜。施治后可有經(jīng)血量稍增，為排淤血的過程，淤血下則痛止。

【第93句】：觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動(dòng)聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

【第94句】：【老拉肚子用不用吃藥】專家稱偶爾出現(xiàn)腹瀉，如果癥狀不嚴(yán)重，可能是人體自潔和自我防御的表現(xiàn)，一般不必吃藥。如果腹瀉次數(shù)增多，每天超過3次或腹部不適，可適當(dāng)服用止瀉藥。

【第95句】：【為什么年輕人會(huì)有白發(fā)或易脫發(fā)】①中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，頭發(fā)早白是由腎陰虛、血熱、精血虧損等引起的。②精血不足是肝腎虛、氣血虛所致；氣血旺則頭發(fā)烏黑濃密，氣血衰則頭發(fā)變白。③食療：桑椹、枸杞、紅棗、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋參等。④按摩百會(huì)、太陽、風(fēng)池等穴位。

【第96句】：【生肉用熱水洗，吃起來更放心】熱水有助于洗去肉上沾染的灰塵及其他污染物，如農(nóng)藥殘留等。60℃以上的熱水還可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉塊內(nèi)部的微小血管會(huì)在熱水環(huán)境下膨脹，其中的一些臟東西也更易于洗掉。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用熱水洗后，將肉立即下鍋烹飪，更易于入味。

【第97句】：【每天吃8兩果蔬最好】山東大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院近期則定量描述了蔬菜水果和死亡之間的關(guān)系，研究采用份作為計(jì)量單位，一份蔬菜的重量定義為77克，一份水果的重量定義為80克。結(jié)果顯示，每日吃2份水果和3份蔬菜的人死亡率較低。加起來差不多是8兩左右，吃更多果蔬，死亡率也不會(huì)再下降了。

【第98句】：【春季宜吃7種時(shí)令水果】①菠蘿：消除炎癥和水腫。②芒果：營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)【第3句】：8%，比杏多出1倍。③山竹：富含蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。④桑葚：生津潤腸、清肝明目。⑤櫻桃：富含蛋白質(zhì)、鈣磷鐵和多種維生素。⑥荔枝：對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。

【第99句】：【飯后水果】很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。