【第1句】：健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

【第2句】：落葉隨風不知飄向何方，只留下思念一場，把孤單寄托于等待，讓潮濕的雨季不再陰晦，讓沒有星月的夜晚不再感傷。生日快樂。永遠開心、健康、平安。

【第3句】：趟過流年，已物是人非。曾經生活中最重要的人，如今都已離開，我能做的就是牽掛你，希望你健康。

【第4句】：【六種方法緩解視疲勞】①每工作半小時，頻繁眨眼10秒；②對著電腦工作1小時后，轉眼珠20秒；③凝視遠方；④電腦旁放杯熱水，增加周圍濕度，降低眼睛干澀程度；⑤多吃有益視力的食物，如胡蘿卜、菠菜等；⑥配戴“低度”鏡片。

【第5句】：【粗糧也得挑著吃】①胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。②血糖血脂高或身體肥胖的人，適合吃燕麥。③貧血的人適合吃小米和黃豆，有利于補充鐵。④體質較熱的多吃綠豆和蕎麥。⑤容易水腫的吃紅豆和薏米。小伙伴們有沒有對癥吃米了啊！

【第6句】：人有兩個自己，一個病態的自我，一個健康的自我。前者懶惰逃避，后者積極向上。一個人心智越成熟，越能察覺到自己的懶惰，越是能自我反省，越是能找到懶惰的痕跡。有時一個人自認不完整，只是他還年輕。

【第7句】：【減少紅肉攝入量】紅肉會增加結腸癌、直腸癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌、乳腺癌的危險。每天吃紅肉應少于90g，最好用魚和家禽代替紅肉(即牛、羊、豬肉)。高脂肪飲食可能與前列腺癌、胰腺癌有關系，故要限制高脂飲食，減少動物脂肪的攝入，多以植物油代替。

【第8句】：含漱白酒能預防口腔潰瘍。口腔粘膜被咬破之后，隨即以少量白酒含漱，經5~10分鐘后突出，即不再發生口腔潰瘍。

【第9句】：【老年人怎么補維生素？】一般從養生及保健、預防性用藥考慮時，補充維生素A、E、C、B1最有價值。選擇老年專用復合維生素片就可以把這幾種維生素一次補充到位。總而言之，老年人怎么補維生素，一個原則，那就是補充對身體有特殊保健意義的。

【第10句】：父親，你的我心中的太陽，照耀著我的身心，令我健康成長，你無私而偉大的父愛令我感動。

【第11句】：【考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌大變?！镜?句】：飲食最忌減主食?！镜?句】：吃雞忌吃皮?！镜?句】：咖啡會導致尿頻，高考切忌?！镜?句】：零食忌選堅果類。二宜：【第1句】：每天宜吃2個水果?！镜?句】：厭食宜用羊吃草法。飲食三需：【第1句】：需多喝水【第2句】：需多吃果蔬【第3句】：需少食多餐?？忌晒Γ?/p>

【第12句】：【9食物有助防感冒】冬日感冒多發，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。一些食物或許能幫助預防感冒：①蔥：有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用②大蒜：是良好的免疫促進劑③白菜④生姜⑤蘿卜⑥南瓜⑦西紅柿⑧檸檬⑨綠茶。

【第13句】：喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔心體重，不用工作，可以隨時隨地大哭和大笑，沒有憂傷，沒有牽掛。───《我終究是愛你的》

【第14句】：對于使用電腦的工作來說，使用電腦時，人們的坐姿往往比較固定，這易導致腰背肌群疲勞，嚴重者可造成頸椎和腰椎勞損。每天在鍵盤上重復工作，手腕長期、密集、反復過度活動，會逐漸形成關節損傷，也就是人們常說的鼠標手。

【第15句】：【民間治療胃炎的小偏方】取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

【第16句】：【胃不好少吃9類食物】①薄荷：導致胃酸。②汽水：刺激腸胃。③咖啡：刺激胃部。③西紅柿。④油膩食物：含有大量的熱量，不易于消化。⑤巧克力：含有大量的可可堿。⑥辣椒：刺激性大。⑦豆類：引起消化不良。⑧柑橘汁：刺激食道。⑨生洋蔥：導致腸胃不適。

【第17句】：【怕冷試試這樣吃】怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽虛引起的，冬季是陽虛者進補的最佳時節哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽草，能補腎助陽②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶。

【第18句】：【過量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。

【第19句】：【紅茶功效】天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口有助預防感冒，并預防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護胃黏膜，對防潰瘍也有一定效果。

【第20句】：送你一棵圣誕樹，樹根是健康的體魄，樹干是幸福的家庭，樹枝是順心的事業，樹葉是美滿的愛情。

【第21句】：【啤酒的妙用】啤酒可使涼拌茶增加美味。將菜浸在啤酒中煮一下，酒一沸騰便取出，再加點調味劑。

【第22句】：【開懷大笑對身體有哪些好處】笑笑對身體好處多。笑能刺激呼吸系統和血液循環，緩解關節疼痛，預防感冒至癌癥等許多病癥的發生，笑還可以緩解緊張情緒，提高抗病激素水平，增強免疫系統功能。笑對保持心理健康特別有益。

【第23句】：【職場法則】【如何在職場保持心理健康】【第1句】：認識自己，愉悅自己，樹立自己的信心；【第2句】：學習沙漏，一次只通過一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心懷希望，有希望的人才會積極向上；【第4句】：尋找內心的平衡，在一個地方失敗，可以在另一處找回來。

【第24句】：【三個習慣導致眼角皺紋】①面霜替代眼霜：不要將面霜涂抹在眼周，否則會生出脂肪粒。②瞇眼看東西，容易使眼瞼肌持續處于緊張狀態，產生細紋。③枕具高度不合適：合適高度的枕具可保證良好的睡眠，能保證眼周肌膚的血液循環。

【第25句】：【6種食材最適合煲湯】秋季氣候干燥，多喝湯可以起到很好的防病作用，選用食材應以潤肺去燥、補脾健胃為主，海帶、白蘿卜、西洋菜、菜干、蓮藕、竹蓀，都是很好的選擇。此外，煲湯要盡量少放鹽，不放或少放味精。

【第26句】：【兒童謹食7種超市危險食物】【第1句】：果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成。【第2句】：可樂飲料，咖啡因對孩子發育產生影響。【第3句】：泡泡糖，含有增塑劑?！镜?句】：方便面?！镜?句】：罐頭?！镜?句】：爆米花?！镜?句】：葵花籽，含有脂肪酸，影響孩子肝功能。

【第27句】：【上班族喝七種茶可以潤肺補氣】①姜蘇茶，適用于風寒感冒、頭痛發熱等；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

【第28句】：【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

【第29句】：【男人抑郁10大信號】①容易疲勞；②睡得過多或過少；③不明原因的胃痛或背痛；④易激惹；⑤注意力難以集中；⑥容易發怒、敵意增加；⑦緊張應激；⑧焦慮不安；⑨猛吸煙或酗酒；⑩性功能障礙。

【第30句】：【夏季五臟降火小竅門】【第1句】：喝綠豆粥降胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之。【第2句】：喝梨水降肝火?！镜?句】：吃豬腰降腎火?！镜?句】：喝蓮子湯降心火。【第5句】：吃豬肝可降肺火。

【第31句】：【消滅打嗝5秘法】【第1句】：吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影?！镜?句】：深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復10—15次?！镜?句】：用干凈勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停?！镜?句】：喝一大杯溫水?！镜?句】：抱雙膝并壓迫胸部。

【第32句】：【勞宮搓涌泉治失眠】失眠多是由于心腎不交，勞宮穴清心火，涌泉穴滋腎水，兩穴相互摩擦，可以使心腎相交。早晚用雙手的勞宮穴對搓雙腳的涌泉穴，搓到溫暖發熱為佳。這樣可以達到心腎合煉的目的。尤其臨睡前兩穴相搓直至發熱，使心腎相交，就睡得踏實了。

【第33句】：【領帶系過緊可能導致失明】領帶緊系在脖子和喉結下容易引發開角型青光眼，這是因為領帶系得過緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

【第34句】：【性百科：性用品】可直接用于人類肉體性活動的物品。色情品等用于心理活動和精神活動的物品不含在內。性用品包括：【第1句】：性玩具【第2句】：對性活動起輔助或保護作用的物品【第3句】：用于身體或性器官的裝飾品或化妝品【第4句】：加強肉體直接刺激的物品【第5句】：醫學性工具。

【第35句】：【冰糖白果燉梨】【第1句】：準備好所有的食材，白果放入微波爐高火1分鐘，然后取出剝去外殼。【第2句】：鍋中加入適量的清水放入去皮切塊的梨肉燉煮，撇去上面的浮沫，煮上10分鐘后加入白果，冰糖繼續燉煮5-8分鐘。

【第36句】：【蘋果紅酒食療法有效治痛經】做法：1．蘋果400克，去皮，用刀切成月牙狀；2．把蘋果放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果；3．用中火燉煮15分鐘后關火；4．等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。適用于：原發性痛經。

【第37句】：香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內上鍋，文火蒸一刻鐘食用，止咳效果很好。

【第38句】：【蜷膝壓腿松腰筋】平躺在床上，將單腳膝蓋蜷曲向上抬，此時膝蓋微微向外張開約45度角，再向同側肩膀方向靠近，可以雙手輔助輕輕下壓膝蓋，盡量讓膝蓋碰到肩膀，持續20秒放松，再換邊。該動作可幫助大腿后肌腱前拉，伸展腰部背肌，緩解下背酸痛。

【第39句】：【脂肪胖臉型】脂肪胖臉型主要是因為多余的脂肪都聚集在臉頰與下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅臉的印象，想要瘦臉平時最好停止不健康的飲食習慣，并做到飲食均衡營養，多吃富含膠原蛋白的食物，遠離酒精，以及多鍛煉，促進脂肪燃燒。

【第40句】：【兒童不能常服板藍根防感冒】專家指出，經常服用板藍根預防疾病并不科學，板藍根屬于性寒之藥，對于預防、治療實熱之癥有較好療效，但對于脾胃虛寒的兒童，經常服用會使他們出現口淡、疲勞等癥狀，影響體質，甚至對造血系統和消化系統造成傷害。

【第41句】：試著去憧憬，學著去適應。人生沒有什么死胡同，事業無需驚天動地，有成就行；情意無需甜言蜜語，真誠就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行；朋友無需以數而論，知己就行。

【第42句】：【養顏粥】原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

【第43句】：男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

【第44句】：我們于世間都是凡人，無非就是渴望擁有一個健康體魄，優厚的經濟基礎，美好的愛情。而這三種是相輔相佐的，沒有好身體怎么去改善生活，掙取金錢?沒有美好的愛情向往?就缺少創造一切的動力。

【第45句】：【食物中的排毒高手】合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，提高人體的解毒功能，減少人體對一些毒素的吸收。因此，可以多吃綠葉菜、海帶、木耳、燕麥、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、南瓜、香菇。

【第46句】：感恩久久，給您久久的感恩，久久的幸福，久久的甜蜜，久久的運氣，久久的健康，久久的快樂，久久的欣慰，久久的順利。感恩節快樂。

【第47句】：【擦鼻根可以幫助入眠】兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經之所起，中醫理論認為山根與五臟六腑的關系是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠。

【第48句】：【夏季吃4種瓜最解暑去火】【第1句】：絲瓜：西紅柿絲瓜湯可以清熱解毒，消除煩熱，尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時食用；【第2句】：苦瓜：味苦性寒，清熱瀉火，清心明目；【第3句】：冬瓜：解渴利尿；【第4句】：黃瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除熱利尿、清熱解毒的功效。

【第49句】：【玩電腦長時間不動彈對肩腰頸都不好】如果電腦是本本的話，最好有個筆記本桌，然后躺床上玩一個小時，把本本側在床上歪脖子玩半個小時，放在茶幾或者桌子上坐直了玩一個小時，如此輪換，當然比不上鍛煉和休息，但是比長期維持一個姿勢好多了。

【第50句】：【每天5件事皮膚老得慢】①飲用8杯水，沖走身體廢物，使皮膚更柔韌；②少吃白面包，吃全麥主食，保證果蔬攝入；③冥想5分鐘，增加體內含氧量、加快血液流動；④水果做美容，如木瓜片敷臉；⑤外出選步行，維持肌肉韌性和強度。

【第51句】：【吃生梨能明顯解除上呼吸道感染】吃生梨能明顯解除患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

【第52句】：【無鹽蝦皮粉】把蝦皮洗凈后放在通風處晾干；將蝦皮平鋪在盤中放進微波爐中，高火1分鐘后自然放晾，如果不干可再轉一會；把蝦皮加入食物粉碎機中打成細粉，然后放入密封瓶中保存。

【第53句】：寶貝，爸爸媽媽不需要你成績有多好，只希望你健康快樂的長大，做一個人格健全、性格美好、受人喜歡的孩子。

【第54句】：【讓你加快朽邁的壞習慣】【第1句】：成天愁眉鎖眼,杞人憂天；【第2句】：熬夜；【第3句】：常常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：臉部神采過于豐富；【第6句】：不愛喝水；【第7句】：不喜好活動；【第8句】：喜好刺激性的食品；【第9句】：闊別維生素。

【第55句】：【比爾·蓋茨：享受工作，享受貢獻】挑選一個你認為真正能在這里做出獨特貢獻的領域，你將享受為它而工作的每一天，從小的事情開始。

【第56句】：【健康媽咪】7招遠離咽炎:經常開窗通風；注意口腔衛生；注意保暖,防治口鼻疾?。贿M行飲食調養,以清淡易消化飲食為宜,同時多吃一些清爽去火,軟嫩多汁的食品；多喝水；靜坐治療；加強鍛煉,每天保證有1次散步。

【第57句】：【7條睡前養生習慣】睡前習慣很重要，做好以下的幾件事，會幫你更好地入睡，延緩衰老。①刷刷牙洗洗臉②五指梳頭③靜心散步10-20分鐘④喝杯加蜜牛奶⑤睡前動一動可助眠⑥開窗通氣⑦用熱水泡泡腳。

【第58句】：【香蕉皮的妙用】醫治風火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

【第59句】：【躲開3種食物讓你更年輕】【第1句】：過多攝入糖類：體內葡萄糖水平提高，會影響膠原蛋白的恢復，從而影響皮膚；【第2句】：飽和脂肪：紅肉和全脂奶制品中的飽和脂肪酸會使皮膚衰老；【第3句】：酒精：除了含白藜蘆醇的紅酒外，酒精在肝臟代謝時會使皮膚干燥，并生成皮膚的敵人。

【第60句】：【多造善因福果】人在健康時，應多做善事、利益人群，多造善因福果，為自己鋪好人生健康之道。否則一旦病障現前，身心不得自在時，子媳再孝順也只能盡人事。

【第61句】：【敷涌泉，千金不賣治鼻炎秘方】做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細末，加入適量陳醋調為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會發現起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會大為減輕。

【第62句】：有木有起床？有木有洗白白？有木有吃早飯？有木有多穿衣服？有木有打電話給我？喂。還看短信，說你那，對，是你，我最最最愛的親親寶貝。祝你永遠美麗、健康、快樂。

【第63句】：【熬夜后吃什么補充能量】【第1句】：多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身體水分，可促進新陳代謝；【第2句】：攝入富含鎂的食物，保持能量；【第3句】：選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩定，保持睡眠；【第4句】：瘦蛋白質更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏銳度。

【第64句】：黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。

【第65句】：【無花果雪梨排骨湯】【第1句】：把排骨洗凈放入水中焯幾分鐘，洗凈瀝干備用；【第2句】：蘋果和梨洗凈去核切塊；【第3句】：把無花果，南北杏仁和枸杞子洗凈；【第4句】：把所有材料放入鍋內，倒入足夠多的清水；【第5句】：大伙燒開撇去浮沫在轉小火燉1個半小時左右即可。

【第66句】：【止痛經小方法】一則按摩三陰交、女福穴；二則灸三陰交、關元；三則喝生姜紅糖水，要求趁熱喝；四則試用此方：炮姜10克，益母草30克，紅糖30克，水煎服，或者：蒲黃與五靈脂各等量研細末，每次一克，溫水沖服，都可幫助止痛；五則熱毛巾熱敷下腹部。

【第67句】：【迎香穴】位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復。功效：幫助身體內在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復位于鼻翼唇周的法令紋。

【第68句】：【職場法則】【做職場幸福女人】【第1句】：有健康的身體；【第2句】：有幸福的家庭；【第3句】：有穩定的事業；【第4句】：會調教老公；【第5句】：微笑面對世界；【第6句】：心胸開闊；【第7句】：有健康的愛好；【第8句】：比較糊涂；【第9句】：有自己的朋友圈子；【第10句】：不會沉浸在過去的感情之中。

【第69句】：【水果中的維C之王】南方維生素C含量最高的要數刺梨，但刺梨對北方人來講并不多見，常見的水果中，鮮棗應該算是維生素C之王了。每100克鮮棗中含維生素C243毫克左右(酸棗高達900毫克）所以，每天吃一把鮮棗，即可基本滿足人體一天的維生素C需求。

【第70句】：【職場健康】職場人或多或少處于一種亞健康狀態。作一忙，一天都顧不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的癥狀。季一杯茶。

【第71句】：【八種難吃食物養生效果佳】【第1句】：澀味食物。預防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物。預防便秘、防止腸癌?？辔妒澄铩Ｇ鍩嵯?、養血益氣、補腎健脾等的功效。沖的食物。預防癌癥有幫助。辛辣食物。鎮痛作用。酸味食物。臭的食物?；钛⒑?。怪香食物。癌。

【第72句】：山有山的高度，水有水的深度。人生是很苦的，你現在不苦，以后就會更苦。唯累過，方得閑。唯苦過，方知甜。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態需要修煉，命運只在自己。

【第73句】：【不要經常使用空氣清新劑】空氣清新劑大多含有苯酚。吸入后，會產生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導致脫皮，引發麻疹替代方案：養盆栽植物，或擺放柚子皮。

【第74句】：【高跟鞋的美麗錯誤】高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。

【第75句】：全民健身日到了，做操的賞快樂心情，唱歌的賞美麗容顏，跳舞的強青春永駐，登山的賞健康一生，不運動的發配寧古塔。還不快快感謝提醒，多多運動。

【第76句】：【體外射精3大危害】①強行中斷性交而體外排精，會使中樞神經和腰骶部射精中樞的功能發生障礙。②個別男性甚至會患上功能性不射精癥，即達到高潮卻沒有精液射出。③對女性而言，男方中斷性交抽出陰莖，影響到女方興奮度，繼而影響性滿意度。

【第77句】：【香蕉藥方】①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。②大便干結：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤腸通便。③高血壓：香蕉皮30克、橘絡5克，泡茶頻服。

【第78句】：【人到中年當四戒】①戒懶惰，勤散步，勤運動；②戒過勞，過于勞頓會積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒發怒，情緒波動易引起高血壓、冠心病等；④戒縱欲，房勞過度傷腎，要適可而止，不可縱欲。

【第79句】：【健康養生】乳房健康與否，與肝腎、脾胃及沖任二脈關系最為密切。其中，以腎的先天精氣、脾胃的后天水谷精氣、肝的藏血與疏調氣機對乳房的生理病理影響最大。

【第80句】：腎的食養，海參粥，適用于腎虛陰虧所致體質虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗者。做法：水發海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調味。能補腎益精，滋陰補血。

【第81句】：1結交兩種人：良師＋益友2配備兩個醫生：預防＋調養3練好兩項本領：做事讓人感動＋說話讓人喜歡4多吃兩樣東西：吃苦＋吃虧5培養兩個習慣：看好書＋勤思考6爭取兩個極致：把潛力發揮到極致＋把生命延續到極致。

【第82句】：【5種食物當消夜不易發胖】【第1句】：水果是做夜宵的最佳食品?！镜?句】：研磨及咀嚼性食物?！镜?句】：維生素B族的食物——消煩躁代表食物：全麥食品?！镜?句】：鈣和鎂的食物——放松神經代表食物：牛奶、核桃?！镜?句】：色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥。

【第83句】：我夜觀星象，掐指一算，你今晚有好運降臨，命理中有貴人相助，他將帶著瑞氣和福運而至，把開心、快樂、平安、健康、幸福、美滿統統送給你，他就是圣誕老人。

【第84句】：【如何避免進食時食物和異物卡喉】應注意以下幾點：①將食物切成細塊。②充分咀嚼。③口中含有食物時，應避免大笑、講話、行走或跑步。④不允許兒童將小的玩具放在口中。有以下情況者，進食時應格外注意①：有假牙者。②飲酒后進食者。

【第85句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次【第2句】：雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次?！镜?句】：雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。

【第86句】：將強的松片研末，與藥物牙膏拌勻溫水，洗臉后涂之，一日4～5次，有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護膚霜、脂、蜜等。

【第87句】：【藕片粥冬季健康美食】冬季人體易干燥，取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

【第88句】：【牙齒透露健康狀況】細節1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細節2：松動，骨質疏松，防治：服用鈣片，習慣性經常叩齒；細節3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺前不做劇烈運動，規律作息。

【第89句】：【抗衰老食物：玉米】玉米在我們生活中十分常見，但卻是五谷雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維及玉米黃素可以起到讓皮膚衰老的功效，長期食用玉米還能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否則會導致胃悶脹氣。

【第90句】：【飲食八招清腸毒塑造輕盈體態】【第1句】：空腹喝蜂蜜；【第2句】：多吃黑木耳；【第3句】：空腹喝涼牛奶；【第4句】：每天一餐用水果代替正餐；【第5句】：每天攝取一定量的維生素排毒；【第6句】：多吃番薯排毒；【第7句】：紅糖排毒；【第8句】：要多喝菊花茶。--》》

【第91句】：【南瓜面包】【第1句】：把南瓜切片蒸熟【第2句】：蒸熟的南瓜搗成泥【第3句】：把所有材料放進面包機桶內【第4句】：選擇“和風/英式”，750g，淺色【第5句】：提示音響起面包就烤好了然后提出來【第6句】：取出放在晾網上。

【第92句】：人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命換取個人煩惱。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下，真實地活在今天。

【第93句】：【養生】【日常經絡養生之道一】神門穴（手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處）揉此穴可幫助入眠，調節自律神經，改善心悸。此穴主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。

【第94句】：【嗜睡或是六種疾病信號】①嗜睡伴面色蒼白：貧血；②嗜睡且反應遲鈍：大腦嚴重缺氧；③嗜睡且皮膚發黃：肝可能有問題；④嗜睡且難以睡醒：糖尿?。虎菔人吟暼缋祝核咝院粑系K；⑥就算睡醒也非常疲勞：心臟病。

【第95句】：【愿健康快樂像陽光普照大地般環繞在你身邊，愿幸運幸福像春雨滋潤萬物般飄灑在你左右。】

【第96句】：【高考考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌突變；【第2句】：飲食最忌減主食；【第3句】：吃雞忌吃皮；【第4句】：咖啡會導致尿頻，高考切忌；【第5句】：零食忌選堅果類。飲食三需：【第1句】：需多喝水；【第2句】：需多吃果蔬；【第3句】：需少食多餐。

【第97句】：【擦玉柱降血壓】擦玉柱可以平肝潛陽，調降血壓。方法：單掌四指及拇指分別置于頸前喉結兩旁人迎穴處，和緩地上下擦10次，然后單手置于頸后，掌根和四指同時按揉兩側風池穴，然后橫向來回自上而下擦動后頸至頸部透熱。

【第98句】：【有助于長高的方法】慢性病得治療疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛煉增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

【第99句】：【9種白發克星幫你預防頭發變白】9種白發克星，可以幫助你預防頭發變白①解除壓力②戒煙③水分④銅⑤碘⑥蛋白質⑦黑色食物⑧維生素⑨改善血液循環。