【第1句】：胃的保健方法第一，健脾，保持其升清，脾胃虛的人可選服香砂養胃丸及人參健脾丸。第二，有的人經常吃得太飽，導致胃不能和降，可吃保和丸，幫助消化，并應避免暴飲暴食。第三，胃喜潤惡燥，胃最怕干燥，燥則逆，逆則嘔，所以為防胃燥逆，要常吃汁，如果汁、蔬菜汁等。

【第2句】：心血管系統疾病的本質是血管炎癥。導致血管炎癥的原因是因為體內營養素的失衡，造成肉類、奶類、蛋類等食物里的蛋氨酸代謝異常形成高半胱氨酸，對血管壁的內皮細胞層造成破壞，使得血液中低密度膽固醇進入皮下空間被氧化形成附著在血管壁上的斑塊積累而成。所以有效的防治還是解決營養素失衡與氧化。

【第3句】：【多吃魚少吃肉遠離大腸癌】大腸癌，又被稱為結腸直腸癌，是世界第三大常見癌癥。美國洛馬林達大學日前發現，腸癌的風險因素主要包括酒精、紅肉、加工肉、吸煙、肥胖等。與經常吃肉的人相比，魚素者（不吃肉，只吃魚）患癌風險降低了43%，普通素食者低22%，純素食者低16%，偶爾素食者低8%。

【第4句】：【腳扭傷怎么辦】①馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地。②盡量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。③X光檢查，如果沒有骨折和關節錯位，接下來等扭傷過24小時之后就可以熱敷了。

【第5句】：【如何挑選放心醬油】市場上醬油形形色色，難辨好壞。我們該怎么辦呢？一看顏色，釀造醬油呈紅褐色或淺紅褐色，色澤鮮艷有光澤，不渾濁，無沉淀物。二聞，釀造醬油打開瓶蓋時具有濃郁的醬香及酯香氣。三品嘗，釀造醬油醬香宜人，風味醇厚，鮮味突出并稍有甜口。

【第6句】：記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點都記得回家睡覺,想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒事別生悶氣不開心甩一電話給我再忙也抽出時間陪你嘮,不要大事小事想不開一醉方休我奉陪

【第7句】：孩子眼睛發藍不是好事原因是：眼球外圍的白色部分稱為眼白（鞏膜）。亞裔眼鞏膜應是灰白色。而眼睛發藍，是缺鐵性貧血的早期信號。在醫生指導下，要服用補鐵藥物，如硫酸亞鐵糖漿等，但更重要的是在飲食中給予補鐵，增加富含鐵質的食物，如精肉、蛋類、動物血、海產品、豆制品、牛奶、綠葉蔬菜等。

【第8句】：【衰老五因】1脾胃虛弱是人體衰老重要信號，30歲前人養胃，30歲后胃養人；2心神勞傷是人體衰老的促進因素，得神者昌，失神者亡；3陰陽失調是衰老的內在動因，陽高壽短，陰重則??；4機體過用是衰老的生活因素，日出而作，日落而息；5腎虛是人體衰老的根本原因，元氣為先天所得，用過難補。

【第9句】：【早上別忘喝杯蜂蜜水】清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律。

【第10句】：【飲水排痰】讓孩子多喝水，尤其是23℃左右的涼開水，因為飲水對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥的消除。多飲涼開水不僅有助于退熱，還能濕潤呼吸道，稀釋痰液，使之易于咳出。此外，涼開水還能改善血液循環，使機體代謝所產生廢物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕對呼吸道的刺激。

【第11句】：【保持良好心態】一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調整就顯得至關重要，其中最重要的莫過于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己。建議：學會理智看待得失，學會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作對比，那樣會產生強烈的自卑心理。

【第12句】：【夏天吃什么養身】要吃煮熟的食物不要不吃半生不熟的食物,火龍果、西瓜、苦瓜、綠豆，吃西瓜皮作法是：西瓜皮削去紅瓤，洗凈切小塊，用鹽漬一到兩個小時，就可以直接吃了，清香開胃。要點是千萬不要削去外邊的綠皮，選瓜皮要選皮薄清脆的。不要加任何香料、香油、味精，就要瓜皮的自然清香。

【第13句】：【開燈睡易發胖】荷蘭萊頓大學一項新研究發現，睡覺時開燈、電視或使用手機的人更容易發胖。人體內存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負責儲存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變為熱量。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

【第14句】：現在她已經長大、健康、痊愈。很壯實、活潑，還是胖乎乎的。特別喜歡大自然與小動物。但很多時候我沒法帶她出門。她呢就在自己的小花盆里養了一只蝸牛，每天早上她醒來的時候就跑到蝸牛那里沖著花盆吹一口氣。她覺得這樣能幫著小蝸牛長大，她是那么的喜歡這個世界。

【第15句】：【為啥男人壽命比女人短】【第1句】：吃得多會短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢?！镜?句】：不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康?！镜?句】：男人太爭強好斗?！镜?句】：月經鍛煉女人的耐受力?！镜?句】：態度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

【第16句】：【人生感悟】寸步難行的時候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結良緣，終有善報。登頂為峰固好，但要勤養生命之氣，方能長盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點，沒輸掉人生的快樂，你就是大贏家。

【第17句】：【中秋最傷肝臟9個殺手】《印度時報》載文，刊出多位專家總結出的最傷肝臟的9個殺手?！镜?句】：睡眠不足?！镜?句】：早上起床后不及時排尿?！镜?句】：暴飲暴食?！镜?句】：不吃早餐?！镜?句】：吃藥太多?！镜?句】：加工食物攝入過多?！镜?句】：偏愛油炸食品?！镜?句】：吃半生不熟或燒焦食物?！镜?句】：過量地飲酒。

【第18句】：【洗澡后，別馬上哄寶寶睡覺】寶寶剛洗完澡，全身血液循環加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過度，會導致寶寶身體處于疲勞狀態，有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態會降低睡眠質量。洗澡后，寶寶全身毛細血管處于擴張狀態，加之晚上抵抗力會相對下降。此時，很容易受到病菌侵襲患病。

【第19句】：【發現有人暈倒如何急救？】說發現有人暈倒在地，應立即輕拍雙肩，大聲呼喚。如意識喪失，立即檢查有無呼吸（觀察胸部有無起伏。如有呼吸，取側臥位，以防窒息；如無呼吸或喘息樣呼吸，立即在病人兩乳頭之間連續用力快速按壓，不必做口對口吹氣。同時請人撥打120！學習！

【第20句】：【女人比男人有七大健康優勢】一、女性有更多的生日可以慶祝。二、女性對疼痛的耐受力更強。三、頭頸部癌癥更容易襲擊男性而非女性。四、年紀較大的女性更不容易患黑色素瘤。五、女性的嗅覺更靈敏。六、女性的高密度脂蛋白膽固醇水平較高。七、女性大腦的記憶力更強。

【第21句】：【夏季解暑八個妙招】【第1句】：少吃多餐；【第2句】：吃辛辣食物：可刺激口腔熱量接收，提高血液循環有助降低體溫；【第3句】：睡前溫水沖澡；【第4句】：少飲酒多喝水，礦泉水或低糖汽水最佳；【第5句】：避免劇烈運動；【第6句】：使用冰袋；【第7句】：選用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好棉質，合成纖維的枕套會積累熱量；【第8句】：喝菊花茶能降溫醒腦。

【第22句】：【三高患者巧喝湯粥】薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時。將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中，倒入1500毫升清水，大火煮開后調成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續用小火煮20分鐘。山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。

【第23句】：【洋蔥定律】一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因為每個人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來。你想得到，總是要花時間，并且伴隨著眼淚和痛苦。所以啊，別相信瞬息間愛上你的人，那都是一時的情緒而已。那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

【第24句】：【果蔬外敷藥】用蘿卜煮水洗腳可治腳汗；韭菜煎水洗患處能使外痔逐漸收斂痊愈；鮮絲瓜葉搗爛涂患處可治疥瘡、痱子和癬；鮮南瓜葉搽患處可治牛皮癬；檸檬汁涂搽對蚊蟲叮咬有消腫、止癢功效；生梨貼于燙傷處有止痛作用；生茄子切開搽患部可治蜈蚣咬傷和蜂蜇；黃瓜皮搗碎搽拭皮膚使皮膚細膩白嫩。

【第25句】：【3個止咳食療方：溫牛奶加蜂蜜】①溫牛奶：咳得厲害喝點些溫牛奶，能起到潤肺生津的作用。②杏仁露：把牛奶或杏仁露放在微波爐里熱1分鐘，再加上一勺蜂蜜趁熱喝下去。③百合燉梨：先將20克百合下鍋煮大約8分鐘，再放入一個切好的梨同煮大約10分鐘，出鍋前放入冰糖。

【第26句】：【空腹飲食3大禁忌】【第1句】：忌強刺激性的食品?？崭惯M食過辣、過酸等強刺激性食品，會誘發胃腸疾病?！镜?句】：忌蛋白質含量高的食品?？崭惯^量進食蛋白質含量高的食品，不僅得不到營養，還不利身體健康?！镜?句】：忌高糖食品。空腹過量進食糖類食品會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等癥狀。

【第27句】：【刷牙錯誤的5個信號】【第1句】：三個月刷毛沒彎，說明刷的時間、次數不夠?！镜?句】：牙膏用得快，說明牙膏擠太多，會對牙齒造成磨損，一次取黃豆大小即可?！镜?句】：刷完吃東西牙疼，漱口水溫度太低?！镜?句】：刷完牙周不光滑，說明刷牙角度不對，牙刷應與牙齒呈45°角。【第5句】：刷完還有口氣，提示你沒刷舌苔。

【第28句】：【培養愛好】明末張岱說：“人無癖，不可與交，以其無深情也。有興趣愛好，才能顯出一個人的真性情。興趣愛好的人，更加快樂。一個人沉浸在自己的愛好里，全身心投入，就暫時擺脫了生活的瑣碎，渾身散發著光芒，這光也會感染周圍的人。人講“由藝進道”，有益的興趣愛好可以滋養生命，使一個人精神富足。

【第29句】：【水果屬性要分清】【第1句】：寒涼性水果：西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺；【第2句】：溫熱性水果：荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼；【第3句】：平性水果：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第30句】：【不花錢的養腎法】大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉；腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

【第31句】：【預防流感的方法】預防流感最有效的方式就是接種流感疫苗。通過接種疫苗，可以使身體具有抵抗流感病毒的能力，從而減少疾病傳染的風險。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公認的預防季節性流感唯一且最為有效的措施，特別是對兒童而言，其保護效果可達到80-90%。

【第32句】：【老青茶】老青茶的品質要求，一級茶（灑面）條索較緊，稍帶白梗，色澤烏綠。二級茶（二面）葉子成條，紅梗為主，葉色烏綠微黃。三級茶（里茶）葉面卷皺，紅梗，葉色烏綠帶花，茶梗以當年新梢為度。老青茶主產于湖北省咸寧地區的蒲圻、咸寧、通山、崇陽、通城等縣，湖南省臨湘縣也生產老青茶。

【第33句】：任何得到都有代價，任何野心的實現都需點滴的積累。不要太把錢當回事，也不要不把錢當回事，人生每一個階段，都有那個階段才可體會到的東西，要留住青春，最好的辦法就是永葆年輕心態；要留住健康，最好的辦法就是堅持鍛煉身體；要保持快樂心情，最好的辦法就是助人為樂；要保證不犯錯，三思然后行。

【第34句】：【這樣喝牛奶有損健康】【冷凍】奶中脂肪、蛋白質分離，干酪素呈微粒狀加熱后奶味淡，營養價值低?！九c藥物同服】可能生成穩定的絡合物或難溶性鹽，造成牛奶營養素損失，降低藥效。【奶中加巧克力】生成有害物質草酸鈣，導致缺鈣、腹瀉、兒童發育推遲、尿路結石等疾病。

【第35句】：【衣服接觸樟腦丸穿前曬一曬】樟腦丸中的苯類物質對人體健康有一定危害，長時間接觸會引起頭暈、嘔吐、皮膚過敏、四肢麻木等癥狀。因此，接觸過樟腦丸、衛生球的衣物，穿前應先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使滲入衣物中的“苯”揮發掉，以免危害人體健康。

【第36句】：【食物妙用小偏方】【第1句】：一些人皮膚一旦受到碰撞就會變得青一塊紫一塊，可多吃花椰菜補充維生素K，這樣可使血管壁加厚加強，不易破裂?！镜?句】：常喝蘋果汁會降低心臟病患病率，因為蘋果汁中抗氧化劑有利于心臟的健康運轉?！镜?句】：感冒時多吃大蒜，因為大蒜中含有豐富抗病毒成分，增強身體免疫力。

【第37句】：【“嚇破膽”缺乏醫學理論依據】“嚇破膽”中的“膽”指精神、個性，而非“膽”這個臟器本身。“嚇破膽”指人的精神受到刺激，也與臟器“膽”無關。而常見的因極度驚嚇導致的死亡，應該是和心臟或某些疾病有關。真正被嚇的結果是大腦受到了精神刺激，這種長時間的恐懼狀態會影響到內臟。

【第38句】：【生活小常識】①冰箱：冰箱內存放食物的量應為冰箱總容積的80%，放得過多或過少都費電。食品之間、食品與冰箱之間應留有約10毫米以上的空隙。②洗衣機：相同時間內洗滌衣物，弱檔工作時，電動機啟動次數較多，所以，使用強檔其實比弱檔省電，且可延長洗衣機的壽命。

【第39句】：【搓手養生，功效非凡】手上分布著手三陽三陰六條經脈，還有各個臟腑的反射區。搓手可活血潤膚、防治凍瘡；更重要的是還有養心血、安神之功效，可治療心悸、失眠。方法：【第1句】：依次捻揉每根手指兩側，方向從指根到指尖；【第2句】：摩擦手背，雙手交替進行；【第3句】：搓勞宮，兩手心勞宮穴互相摩擦至熱。

【第40句】：【天氣與健康】霧霾天氣，肺的自我保護能力很差，肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學毒物等都威脅著呼吸系統的健康。所以需要我們更細心的照料。外出歸來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔；多吃一些有益肺部健康的食物，如綠葉蔬菜、銀耳、山藥、梨等。

【第41句】：【使人變胖的藥物知多少】臨床上很多藥物都會不同程度地使人發胖。像精種類藥物、激素類藥物（包括強的松和甲基強的松龍是用于治療類風濕性關節炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物，同時這些藥物也會干擾能量代謝、增加食欲，使人增加體重）、含有孕激素成分的避孕藥、糖尿病用藥等。

【第42句】：【六種清涼祛暑食物】【第1句】：黃瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效；【第2句】：西瓜，性寒涼，能解暑止渴；【第3句】：絲瓜，《本草綱目》說絲瓜能清熱利腸；【第4句】：冬瓜，性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕功效；【第5句】：苦瓜，性寒有清熱解毒功效；【第6句】：綠豆，有清熱、解暑、解毒。

【第43句】：【頭痛心胸不適按太沖穴】太沖穴位于大腳趾和第二腳趾間的縫隙向上約【第1句】：5厘米的凹陷處，是肝經的原穴，相當于經絡總開關，被稱為消氣穴，經常按揉可疏解情緒，消除心胸部的不適感，緩解頭痛、眩暈、咽喉干痛等?？捎媚粗钢父拱慈?，以感覺微痛或有酸脹感為宜，每側1~3分鐘，兩側交替按10~15分鐘。

【第44句】：【用藥如用兵】中醫開藥方，如同將軍布兵陣，誰坐鎮中央統領全局、誰做開路先鋒、誰主攻，分工明確，有君、臣、佐、使之分。明代大醫張景岳善兵法，有數年戎馬生涯經歷，他的書中，借用藥如用兵之義，以方藥列八陣，排列有：補陣、和陣、攻陣、散陣、寒陣、熱陣、固陣、因陣，別有趣味。

【第45句】：【三種水果有助瘦腿】①蘋果：“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。③奇異果：水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

【第46句】：【養生微文案】預防餐后低血壓可以餐前飲350-480ml，減少植物神經功能不全者血壓下降，減少碳水化合物攝入，要少量多餐，餐后取坐位或臥位，不能馬上站起活動，避免進餐時飲酒，避免餐前服用降壓藥，宜兩餐之間服用，如果經過上述措施還不能改善，就需要就醫使用藥物治療和干預了。

【第47句】：不能食用的器官或部位：1）魚腹內的黑膜必須除凈；2）鯉魚筋必須除凈；3）各類魚膽必須除凈；4）雞、鴨尾脂腺必須除凈；5）雞、鴨肺必須除凈；6）牲畜甲狀腺必須除凈；7）腎上腺必須除凈；8）淋巴結必須除凈；9）羊懸筋必須除凈；10）免臭腺必須除凈。

【第48句】：【網售羽絨服僅兩成是真羽絨】中國羽絨工業協會公布一項針對網購平臺在售羽絨服的質量抽檢數據。此次被抽檢的38個樣品中，僅9個樣品合格。在不合格的29件樣品中，26件竟是由粉碎毛、毛片或者化學纖維填充，這種產品不僅無法防寒保暖，還存在引起過敏或哮喘等疾病的隱患。

【第49句】：【養生】【飲食四妙招調理防秋燥】①多吃魚，進補又不會導致肥胖。②大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用。③核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。